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【オンライン特別WS】マルッと体感!ヨガ解剖学・生理学〜 山本晴子
特別ワークショップ
マルッと体感!ヨガ解剖学・生理学 山本 晴子

基礎解剖学編③ヴィラバドラーサナⅢで股関節の動きと筋肉を学ぼう! 

日時:10/20(日)14:00〜15:30



股関節は肩関節と形は似ているものの、体重を支えるという仕事も担う必要があります。股関節も丸い形を生かすと、前後にも左右にも水平にも、円を描くようにも動かすことが可能な関節です。

しかし、丸い形というのは、動きやすいメリットに対して、複雑になりやすく、動きを内観してイメージすることが難しいというデメリットにもなります。肩関節と同じ構造では、十分に体重が支えられないのです。このため、股関節は肩関節よりも可動域が小さく、骨は大きく太く、骨でしっかりと噛み合える形にもなっており、体重を支えることを可能にしています。股関節の機能を全てを短時間で理解するのは難しいため、今回の講座では、股関節の前後運動という一部の動きを取り出して学びます。  

今回は、体重を支えながら股関節&骨盤の筋肉を機能的に使う必要があるヴィラバドラーサナⅢを題材に取り上げ、アーサナ中の股関節の動きと使われる筋肉について学んでみましょう。どちらの脚も前後の動きを行いますが、筋肉の働きは異なります。「動く&支える」の調和を体感し、力強くアーサナを行なってみましょう。





山本 晴子

神戸市立医療センター西市民病院にて、理学療法士として様々な疾患のリハビリテーションに長年従事。
予防医学に興味があり、仕事の傍ヨガの練習を続ける。
2018年よりヨガインストラクターとして活動を開始。プライベートでは3児の母。



〜予約に関して〜
クラス開始3時間前までご予約いただけます。
キャンセルは3時間前までにお願いいたします。

〜参加方法について〜
ご予約後に届くメールにZoomの参加URLが記載されていますのでご確認ください。
当日は5分前に入室をお願いいたします。
【オンラインWS】Yin Yoga Basis 濱田さやか
オンライン陰ヨガワークショップ

陰ヨガの基礎〜Yin Yoga Basis〜 濱田さやか

日時:9/28(土)15:00〜16:30

シンプルな動きが特徴の「陰ヨガ」
伝統的なヨガの教えと中国の教えを元に、身体を本来持っている自然な動きに整えていきます。
他のヨガとは違う、呼吸や動きを分かりやすく説明しながらじっくり基本のポーズを練習していきます。
知らない間についていた体の癖を整え、最小限の力で最大限の効果を出せる体を作りませんか?

※ヨガブロック1個をご準備ください。


【内容】

・陰ヨガの基礎知識
・陰と陽とは?
・身体のつながり・コアについて
・基本ポーズの練習

【こんな方におすすめです】

・陰ヨガのポーズを集中的に練習したい
・じっくりとリリースしたい
・内側から整えたい
・体幹を整えたい




※オンラインフリーパスの方はパスで受講いただけます!

〜予約に関して〜

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クラス開始3時間前までご予約いただけます。
キャンセルは3時間前までにお願いいたします。



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入っていない場合はお手数ですが、下記アドレスまでご連絡ください。

info@yoga-sundari.com

スタジオ スンダリ【オンラインヨガ】 の基本情報

住所
神戸市中央区下山手通4-7-15 北丸ビル6階
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電話番号
0783819513
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土 09:30 - 16:30

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