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【オンライン特別WS】マルッと体感!ヨガ解剖学・生理学〜 山本晴子
特別ワークショップ
マルッと体感!ヨガ解剖学・生理学 山本 晴子

応用解剖学編③筋膜リリースヨガで体の横側を整えよう! 

日時:5/25(日)10:00〜11:30



筋膜リリースヨガシリーズ第3回目は、「体の横面にある筋肉たち」のつながりに着目します。前回と前々回とで、体の前後、つまり表と裏のラインを見ていきました。体はペラペラの紙や布のようなものではなく、立体になっているので、前面、後面だけでなく横面もあります。
日常の動きは、前後の動きが比較的多いのですが、この横面があることで、転けないようにバランスを取ったり、急な方向転換ができるような仕組みになっています。
人間は特に、両手が使える動物なので、左右に手を伸ばして物を掴んだり、使ったりすることもできますね。
内臓を優しく包み込み、動きのバリエーションを豊かにするためには、横面への意識もとても大切です。

体の横面でつながりのある筋肉の代表には、胸鎖乳突筋、肋間筋、腹斜筋、股関節外転筋、腓骨筋があります。
あれ、前に出てきた筋肉もある?そしてあんまり聞きなれない筋肉もある?
ヨガのアーサナでは、日常的な動作とは異なって、横の動きも多く出てきます。
例えばトリコナーサナやパールシュヴォッターナーサナ、パリガーサナなどで体の横と伸ばしたり使ったりしながら、日常からのリフレッシュを行ってみましょう。  

ヨガブロックや、柔らかいボールやテニスボール、フォームローラー、マッサージガンなどをお持ちの方はクラス前にご用意ください。何もない場合は、自分の手でケアをしていきます。




山本 晴子

神戸市立医療センター西市民病院にて、理学療法士として様々な疾患のリハビリテーションに長年従事。
予防医学に興味があり、仕事の傍ヨガの練習を続ける。
2018年よりヨガインストラクターとして活動を開始。プライベートでは3児の母。



〜予約に関して〜
クラス開始3時間前までご予約いただけます。
キャンセルは3時間前までにお願いいたします。

〜参加方法について〜
ご予約後に届くメールにZoomの参加URLが記載されていますのでご確認ください。
当日は5分前に入室をお願いいたします。
【オンライン特別WS】顔ヨガ Naomi
特別ワークショップ
顔ヨガ Naomi

日時:4/26(土)15:30〜17:00

TVでも話題の顔ヨガ(フェイシャルヨガ)は手術の要らない美容整形とも言われています。
1日2〜3分を2週間続けるだけで美容整形手術並みに変化を感じることが出来ます。
コロナ禍によりマスクの下は無表情になってませんか???
筋肉は使わないと、どんどん弱くなりたるみやしわを作ります!
気付いた日から始め、マスクを外しても自信のある笑顔で過ごせるようにしましょう♪

※手鏡をご準備ください。

【効果】

・たるみやむくみの解消
・フェイスラインがシャープになる。二重アゴ解消
・小顔効果
・美肌、美白
・血流を促進しくすみ解消
・綺麗な笑顔になる
・目が大きくなる
・眼瞼下垂の予防
・顔の筋肉を使うと脳の活性化になる 等、書ききれない程の効果があります。

皆さん、鏡を片手に顔ヨガ習慣を作りましょう!


【Naomi】

母の影響でヨーガを幼少期から教わりました。
今はハタヨガを基本にし、骨盤調整ヨガ、アシュタンガヨガ 、ヴィンヤサヨガ、顔ヨガを関西を中心としたスタジオで教えています。
ヨーガの素晴らしい恵みを、私の経験を通して皆さんにも楽しみながら受け取ってもらえたらと思い、レッスンをさせていただいています。



〜予約に関して〜

クラス開始3時間前までご予約いただけます。

キャンセルは3時間前までにお願いいたします。



〜参加方法について〜

ご予約後に届くメールにZoomの参加URLが記載されていますのでご確認ください。

当日は5分前に入室をお願いいたします。

スタジオ スンダリ【オンラインヨガ】 の基本情報

住所
神戸市中央区下山手通4-7-15 北丸ビル6階
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電話番号
0783819513
営業時間

月〜金 09:30 - 20:30

土 09:30 - 16:30

日 09:00 - 12:30