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【オンライン】筋膜リリース Haruko/骨盤調整ヨガ Naomi
月曜 18:45〜20:00 
□ 1、3、5数週 筋膜リリースヨガ Haruko
□ 2週目 はじめてのヨーガ/4週目 骨盤調整ヨガ Naomi

レベル☆

・筋膜リリースヨガ

骨や筋肉、関節を触ったり、筋肉リリースを入れながらほぐしていくクラスです。繊細な感覚に、自分自身を深く知ることができます。

体が硬い、疲れやすい、むくみやすい方にもおすすめです!

・はじめてのヨーガ

ヨーガは古くからある古代インド発祥の修行法です。最近では現代ヨーガと言われる身体的エクササイズが主流ですが、ここでは少しだけヨーガの心の在り方に触れ、前半お話をしながら、後半それをもとにヨーガの基本的なポーズを呼吸と共にゆっくり無理のない範囲で練習します。

・骨盤調整ヨガ

体の要である骨盤を中心に調整していくクラスです。骨盤底筋群のセルフコントロールや各種調整法を用いて全身のバランスを整えていきます。



〜予約に関して〜

クラス開始3時間前までご予約いただけます。

キャンセルは3時間前までにお願いいたします。



〜参加方法について〜

ご予約後に届くメールにZoomの参加URLが記載されていますのでご確認ください。

当日は5分前に入室をお願いいたします。

スタジオ スンダリ【オンラインヨガ】 's Information

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神戸市中央区下山手通4-7-15 北丸ビル6階
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Business Hours

月〜金 09:30 - 20:30

土 09:30 - 16:30

日 09:00 - 12:30

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