veronicafit

北海道在住、呼吸を続ける生命ある弦楽器 / ソウルサウンドライアー奏者の小杉晴美をお迎えして、生演奏とともにお届けするヨガニドラのクラスです。

💡このクラスは男女問わずご参加頂けます。
💡 特別クラスにつき、会員の皆様は追加料金を頂戴します。
（追加料金のお支払いは当日現金で担当インストラクターにお支払いください。）
🌙月謝会員様　月2回、4回会員様　チケット1回消化プラス 500円
　　　　　　　 フリー会員様　プラス 1,000円
🌙回数券会員様　チケット1回消化プラス500円


ヨガニドラは、身体のパーツに意識を向けることで全身を緩めるリラクゼーションの練習です。

サンスクリット語で「眠りのヨガ」を意味する瞑想の一形態でもあります。

今回は、サンカルパ瞑想と合わせて行っていきます。

自分の深い部分と繋がり、サンカルパ(意思、決意)を唱えることで、夢や希望も叶えやすくなると言われています。




🌙ソウルサウンドライアー奏者

小杉晴美

2019年に北海道稚内ソウルサウンドライアーに出会う

元々五感が敏感な体質

この楽器を体に乗せて奏でて頂いた瞬間、宇宙が体全体に広がり大感動

翌年、沖縄久高島作成ワークショップにてライアーを作る

現在全国1000人以上の方に体験して頂き、札幌にて作成ワークショップを開催、今年は9月3〜8日

周波数の素晴らしさと

人間は、宇宙そのもの。常にいだれていることを日々実感しています





🌙ソウルサウンドライアー

呼吸を続ける生命ある弦楽器です

共鳴箱がないので、音の振動を直接からだに伝えることができます



432ヘルツ　水の周波数

528ヘルツ　DNAをも修復する愛の周波数

396ヘルツ　グラウンディング

等など



私達は、水の惑星地球に住み、体も60〜70％水分です

そこに本来の周波数の振動を感じることで、「本当の自分を思い出す」素晴らしい体験をぜひ



◉難易度：初心者向け

◉運動量：----

◉持ち物、服装： よりリラックスを深めるために ◎締め付けのない緩やかな服装がおすすめです。 ◎リラクゼーションが深まると身体が冷えます。寒暖の調節ができる服装でご参加ください。 ◎アイピロー、またはアイピローの代わりになる小さなタオルがあるとよいかもしれません。

◉参加可能人数：10名

Azarahによるベリーダンス振付けワークショップ
こちらはスタジオ受講者さん向けのチケット購入ページです。

チケットご購入の際には、ストアーズ予約サイトへの事前登録が必要です。


★ジャンル：アラビックポップソング

★対象：オールレベル（初心者さんもOK！）

★日時：８月10日（土）10：30-（2.5H）

★課題曲：“Oppa Oppa” Haifa Wehbe

★料金：7,700円（税込み）

★場所：京橋ララサロン

★動画受講も可能です。動画受講の場合は以下からご購入お願いします。
　ワークショップ終了後1週間以内にご登録頂いたメールアドレス宛に動画リンクを送らせて頂きます。
　なお、スタジオでご受講頂いた皆様にも動画をシェア致します。（追加料金はございません）

動画受講はこちらから予約



課題曲の楽曲に関して：

※ 3分半程度に短く編集したバージョン（mp3データ）を参加者の皆さんにお渡ししますが、アーティストの著作権保護のため、各自オリジナルバージョンの購入をお願い致します。（iTunes Store、Amazon music等で購入可能です。）

購入リンク（ITunes Store）


ワークショップ終了後、同スタジオにて、ベリーダンス衣装販売会（4Mさん主催）を開催します。
本場の衣装を手に取ってご覧いただけて、ご試着も頂ける貴重な機会です。
ワークショップと同時に衣装のショッピングもお楽しみ頂ければ幸いです。
当日衣装のお直しスタッフもおりますので、お直しの相談も可能です。

Azarahによるベリーダンス振付けワークショップ。
こちらは動画受講希望の方向けのチケットご購入ページです。
ワークショップ終了後1週間以内にご登録頂いたメールアドレス宛に動画リンクを送らせて頂きます。

※チケットご購入の際には、ストアーズ予約サイトへの事前登録が必要です。


★ジャンル：アラビックポップソング

★対象：オールレベル（初心者さんもOK！）

★ワークショップ開催日時：８月10日（土）10：30-（2.5H）
　※ こちらはリアルタイムでの受講はできません。当日のワークショップの模様を後日動画で配布いたします。

★課題曲：“Oppa Oppa” Haifa Wehbe

★動画受講料金：6,600円（税込み）

★場所：皆様のご自宅

★8/10（土）スタジオ受講も可能です。スタジオでご受講頂いた皆様にも動画をシェア致します。（追加料金はございません）

スタジオ受講はこちらから予約



課題曲の楽曲に関して：

※ 3分半程度に短く編集したバージョン（mp3データ）を参加者の皆さんにお渡ししますが、アーティストの著作権保護のため、各自オリジナルバージョンの購入をお願い致します。（iTunes Store、Amazon music等で購入可能です。）

購入リンク（ITunes Store）

ベリーダンスを踊る上でも必要なバレエの基礎を学べるクラスです。バレエ教室はハードルが高いと感じていらっしゃる方も無理なくご参加頂ける内容なので、初心者さんも是非お気軽にご参加ください。

VERONICA FIT会員の皆様もご参加頂けます✨

ご参加料金

【ドロップイン】3,900円

🩰各種チケット会員様
【ベリーダンス専用チケット】
チケット1回分消化（参加者2名以下の場合＋500円）

【VERONICA FITチケット】
チケット1回分消化＋1,000円

🩰各種フリー会員様
参加者2名の場合：3,500円
参加者3名の場合：2,000円
参加者4名以上の場合：1,000円

予約サイトでご予約の上、追加料金は現地で現金でお支払いください。

シニア世代の方、ヨガが初めての方、体力に自信のない方、久しぶりに運動するという方にもおすすめの基本のハタヨガクラス



◆レッスンテーマ：自分の心身と向き合う時間を習慣化して、毎日をより楽に心地よく過ごしましょう

◉内容紹介

ハタヨガの基本である、呼吸法・ポーズ・瞑想をその日ご参加されている方のペースにあわせて練習していきます。

セルフマッサージなども取り入れ、こわばりを感じるところを丁寧にほぐしながら進めていきます。

ヨガが初めての方や、体力や筋力・柔軟性に不安がある方も、年齢や運動経験を問わず、安心してご参加いただけます。

自分の中にある穏やかさや静けさとつながる時間を持ちましょう。

◉難易度：初心者向け

◉運動量：軽く汗をかく程度（個人差あり）

◉持ち物、服装：運動しやすい格好、飲み物、ハンカチ等（汗拭き用）

◉参加可能人数：12名

流れるようなフローで心身リセット！
火曜11:00-60m
日曜12:00-60m


◆レッスンテーマ：流れるようなフローで呼吸が深まり、みるみる身体が蘇り、心身リセット！

◉内容紹介
自分の呼吸に合わせて動くやさしいヨガです。シンプルなポーズで全身をたっぷり使います。呼吸しやすい身体に整え、身体も心もめぐらせて、すっきりリフレッシュしましょう。
その日の気候やみなさまのご様子などに合わせて、丁寧に進めていきますので、ヨガに慣れていない方や体力に自信のない方でも気軽にご参加ください。

◉難易度：初心者向け

◉運動量：軽く汗をかく程度（個人差あり）

◉持ち物、服装：運動しやすい格好、飲み物、ハンカチ等（汗拭き用）

◉参加可能人数：12名　

アロマを楽しみながら呼吸を味わうリラックスヨガ
金曜11:30-60m
土曜16:45-60m
日曜13:30-60m

◆レッスンテーマ：季節に合わせたアロマを楽しみながら、その効能もたっぷりと取り込むような呼吸を味わうリラックスヨガのクラスです。

◉内容紹介

日頃の疲れを癒し、凝りをほぐしてゆったりとした呼吸に変化していくことを楽しみながら巡りの良い心身へ、導いていくヨガです。ご自身に微笑むような優しい時間をご一緒に過ごしましょう。

◉難易度：初心者向け

​◉運動量：軽く汗をかく程度（個人差あり）​

◉持ち物、服装：運動しやすい格好、飲み物、ハンカチ等（汗拭き用）​

​◉参加可能人数：12名

1日の疲れを癒やしましょう

金曜18:30-60m
火曜19:15-60m ⚠️5月いっぱいでクローズ

◆レッスンテーマ：1日の疲れを癒やしましょう

◉内容紹介

テニスボールを使って筋膜リリースを入れて日頃溜まった体の凝りを取り除いてからヨガの基本的なポーズを行います。ヨガのポーズは関節をたくさん動かすので関節周辺の筋肉を緩める事でポーズがとりやすくなります。

◉難易度:初心者向け

◉運動量:体が温まる程度（個人差あり）

◉持ち物、服装：運動しやすい格好、飲み物、ハンカチ等（汗拭き用）

◉参加可能人数：12名　

◆レッスンテーマ：呼吸を深めながら体を動かして心身共にリラックスしましょう

◉内容紹介

ポーズの形にとらわれずに、自分の呼吸に合わせながら動いていくスタイルのflowクラスです。　形を気にしすぎると逆に呼吸忘れてたしまったり体に力が入ってしまうケースがありますが、呼吸で全身を広げるようなイメージで伸び伸び動いていきましょう。

◉難易度:初心者向け

◉運動量:軽く汗をかく程度（個人差あり）

◉持ち物、服装：運動しやすい格好、飲み物、ハンカチ等（汗拭き用）

◉参加可能人数：12名　

ストレス解放！自己治癒力・回復力を高める癒しの時間を。

日曜10:30-60m（9月スタート）

◆レッスンテーマ：ストレス状態から心身を解放！自己治癒力・回復力を高めます。

◉内容紹介 「休息のヨガ」とも言われる、動かないヨガです。
ストレス状態から心身を解放させて、本来持っている自己治癒力・回復力を高めることを目的としています。
ポーズにはふんだんにプロップス(ヨガに使う道具)を使い、プロップスに身を委ね、呼吸を感じながら、心身共に安心して安らいで1つのポーズを10〜20分ほどホールドすることで、深いリラクゼーションを味わいます。

寝ても疲れがとれない方、日頃忙しくされている方に特におすすめです。

◉難易度：初心者向け

◉運動量：----

◉持ち物、服装：
よりリラックスを深めるために
◎締め付けのない緩やかな服装がおすすめです。
◎リラクゼーションが深まると身体が冷えます。寒暖の調節ができる服装でご参加ください。
◎アイピロー、またはアイピローの代わりになる小さなタオルがあるとよいかもしれません。

◉参加可能人数：7名