やさしいハタヨガ(初回の方もこちら!)難易度☆☆☆☆★ / MAI
シニア世代の方、ヨガが初めての方、体力に自信のない方、久しぶりに運動するという方にもおすすめの基本のハタヨガクラス
◆レッスンテーマ:自分の心身と向き合う時間を習慣化して、毎日をより楽に心地よく過ごしましょう
◉内容紹介
ハタヨガの基本である、呼吸法・ポーズ・瞑想をその日ご参加されている方のペースにあわせて練習していきます。
セルフマッサージなども取り入れ、こわばりを感じるところを丁寧にほぐしながら進めていきます。
ヨガが初めての方や、体力や筋力・柔軟性に不安がある方も、年齢や運動経験を問わず、安心してご参加いただけます。
自分の中にある穏やかさや静けさとつながる時間を持ちましょう。
◉難易度:初心者向け
◉運動量:軽く汗をかく程度(個人差あり)
◉持ち物、服装:運動しやすい格好、飲み物、ハンカチ等(汗拭き用)
◉参加可能人数:12名