veronicafit

2024年8月10日にリアル開催した模様を動画でご受講頂けます。

※チケットご購入の際には、ストアーズ予約サイトへの事前登録が必要です。


★ジャンル：アラビックポップソング

★対象：オールレベル（初心者さんもOK！）

★ワークショップ開催日時：2024年８月10日（土）10：30-（2.5H）
　※ こちらは終了いたしました。

★課題曲：“Oppa Oppa” Haifa Wehbe

★動画受講料金：6,600円（税込み）

★場所：皆様のご自宅



課題曲の楽曲に関して：

※ 3分半程度に短く編集したバージョン（mp3データ）を参加者の皆さんにお渡ししますが、アーティストの著作権保護のため、各自オリジナルバージョンの購入をお願い致します。（iTunes Store、Amazon music等で購入可能です。）

購入リンク（ITunes Store）

ベリーダンスを踊る上でも必要なバレエの基礎を学べるクラスです。バレエ教室はハードルが高いと感じていらっしゃる方も無理なくご参加頂ける内容なので、初心者さんも是非お気軽にご参加ください。

VERONICA FIT会員の皆様もご参加頂けます✨

ご参加料金

【ドロップイン】3,900円

🩰各種チケット会員様
【ベリーダンス専用チケット】
チケット1回分消化（参加者2名以下の場合＋500円）

【VERONICA FITチケット】
チケット1回分消化＋1,000円

🩰各種フリー会員様
参加者2名の場合：3,500円
参加者3名の場合：2,000円
参加者4名以上の場合：1,000円

予約サイトでご予約の上、追加料金は現地で現金でお支払いください。

シニア世代の方、ヨガが初めての方、体力に自信のない方、久しぶりに運動するという方にもおすすめの基本のハタヨガクラス



◆レッスンテーマ：自分の心身と向き合う時間を習慣化して、毎日をより楽に心地よく過ごしましょう

◉内容紹介

ハタヨガの基本である、呼吸法・ポーズ・瞑想をその日ご参加されている方のペースにあわせて練習していきます。

セルフマッサージなども取り入れ、こわばりを感じるところを丁寧にほぐしながら進めていきます。

ヨガが初めての方や、体力や筋力・柔軟性に不安がある方も、年齢や運動経験を問わず、安心してご参加いただけます。

自分の中にある穏やかさや静けさとつながる時間を持ちましょう。

◉難易度：初心者向け

◉運動量：軽く汗をかく程度（個人差あり）

◉持ち物、服装：運動しやすい格好、飲み物、ハンカチ等（汗拭き用）

◉参加可能人数：12名

流れるようなフローで心身リセット！
火曜11:00-60m
日曜12:00-60m


◆レッスンテーマ：流れるようなフローで呼吸が深まり、みるみる身体が蘇り、心身リセット！

◉内容紹介
自分の呼吸に合わせて動くやさしいヨガです。シンプルなポーズで全身をたっぷり使います。呼吸しやすい身体に整え、身体も心もめぐらせて、すっきりリフレッシュしましょう。
その日の気候やみなさまのご様子などに合わせて、丁寧に進めていきますので、ヨガに慣れていない方や体力に自信のない方でも気軽にご参加ください。

◉難易度：初心者向け

◉運動量：軽く汗をかく程度（個人差あり）

◉持ち物、服装：運動しやすい格好、飲み物、ハンカチ等（汗拭き用）

◉参加可能人数：12名　

アロマを楽しみながら呼吸を味わうリラックスヨガ
金曜11:30-60m
土曜16:45-60m
日曜13:30-60m

◆レッスンテーマ：季節に合わせたアロマを楽しみながら、その効能もたっぷりと取り込むような呼吸を味わうリラックスヨガのクラスです。

◉内容紹介

日頃の疲れを癒し、凝りをほぐしてゆったりとした呼吸に変化していくことを楽しみながら巡りの良い心身へ、導いていくヨガです。ご自身に微笑むような優しい時間をご一緒に過ごしましょう。

◉難易度：初心者向け

​◉運動量：軽く汗をかく程度（個人差あり）​

◉持ち物、服装：運動しやすい格好、飲み物、ハンカチ等（汗拭き用）​

​◉参加可能人数：12名

1日の疲れを癒やしましょう

金曜18:30-60m
火曜19:15-60m ⚠️5月いっぱいでクローズ

◆レッスンテーマ：1日の疲れを癒やしましょう

◉内容紹介

テニスボールを使って筋膜リリースを入れて日頃溜まった体の凝りを取り除いてからヨガの基本的なポーズを行います。ヨガのポーズは関節をたくさん動かすので関節周辺の筋肉を緩める事でポーズがとりやすくなります。

◉難易度:初心者向け

◉運動量:体が温まる程度（個人差あり）

◉持ち物、服装：運動しやすい格好、飲み物、ハンカチ等（汗拭き用）

◉参加可能人数：12名　

◆レッスンテーマ：呼吸を深めながら体を動かして心身共にリラックスしましょう

◉内容紹介

ポーズの形にとらわれずに、自分の呼吸に合わせながら動いていくスタイルのflowクラスです。　形を気にしすぎると逆に呼吸忘れてたしまったり体に力が入ってしまうケースがありますが、呼吸で全身を広げるようなイメージで伸び伸び動いていきましょう。

◉難易度:初心者向け

◉運動量:軽く汗をかく程度（個人差あり）

◉持ち物、服装：運動しやすい格好、飲み物、ハンカチ等（汗拭き用）

◉参加可能人数：12名　

ストレス解放！自己治癒力・回復力を高める癒しの時間を。

日曜10:30-60m（9月スタート）

◆レッスンテーマ：ストレス状態から心身を解放！自己治癒力・回復力を高めます。

◉内容紹介 「休息のヨガ」とも言われる、動かないヨガです。
ストレス状態から心身を解放させて、本来持っている自己治癒力・回復力を高めることを目的としています。
ポーズにはふんだんにプロップス(ヨガに使う道具)を使い、プロップスに身を委ね、呼吸を感じながら、心身共に安心して安らいで1つのポーズを10〜20分ほどホールドすることで、深いリラクゼーションを味わいます。

寝ても疲れがとれない方、日頃忙しくされている方に特におすすめです。

◉難易度：初心者向け

◉運動量：----

◉持ち物、服装：
よりリラックスを深めるために
◎締め付けのない緩やかな服装がおすすめです。
◎リラクゼーションが深まると身体が冷えます。寒暖の調節ができる服装でご参加ください。
◎アイピロー、またはアイピローの代わりになる小さなタオルがあるとよいかもしれません。

◉参加可能人数：7名　

床の上で寝っ転がりながら行うバレエから生まれたストレッチエクササイズで、健康で美しいボディラインを手に入れましょう。

水曜10:30-60m
水曜17:45-60m

◆本場フランスでも大人気！踊らないバレエエクササイズでしなやかにボディメイク！バレリーナのような美姿勢を手に入れましょう。

◉内容紹介：「床バレエ」は、踊ることが目的ではなく、バレリーナの筋肉で体を「ボディメイク」「コンディショニング」することを目的としています。バレリーナのように、しなやかで美しく、細いのに力強い体に憧れる女性にぴったりなワークアウトです。バレエのウォーミングアップを基にして作られた「バーオソル」をもとに開発されましたが、本格的なバレエ経験者でなくても、バレリーナの体型や機能を手に入れることができるフィットネスです。

子供から高齢者までが行えるエクササイズで、筋力の向上、ストレスの軽減、バランスの改善、心と体のつながりの構築などの効果が得られます。

インナーマッスルの引き上げによって綺麗なバレエ姿勢になることも効果の一つです。

バレエ系のエクササイズやフィットネスは重力に逆らう体を引き上げる筋肉が育つので、アンチエイジングにもつながります。

その日の気候やみなさまのご様子などに合わせて、丁寧に進めていきますので、エクササイズに慣れていない方や体力に自信のない方でも気軽にご参加ください。

◉難易度：初心者向け

◉運動量：軽く汗をかく程度（個人差あり）

◉持ち物、服装：運動しやすい格好、ソックス、飲み物、ハンカチ等（汗拭き用）

◉参加可能人数：12名　

フォームローラーで全身の筋膜をリリース！ （床バレエ式）

土曜 9:15-60m

◆レッスンテーマ：フォームローラーを使うことで効率的に筋膜を緩めて、全身をほぐします。筋肉の柔軟性を高めてリラックスしましょう

◉内容紹介：筋膜をリリースすることによって筋膜に水分が行き渡り滑りが良くなり、筋肉ががほぐれてスムーズに動かすことができるようになります。 クラスではさらにストレッチを加えることでさらに柔軟性を高めていきます。
レッスン後は、全身がほぐれて、マッサージに行ったかのような身体の緩みを感じることができます。

フォームーラーを持っているけど、使い方が分からない、体が硬いのが悩み、足が開かない、肩がこる...という方はぜひご参加ください。

◉難易度：初心者向け

◉運動量：軽く汗をかく程度（個人差あり）

◉持ち物、服装：運動しやすい格好、飲み物、ハンカチ等（汗拭き用）

◉参加可能人数：8名　

持ち物　：　動きやすい服装、靴下、水分補給のためのお飲みもの