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NEW!床バレエ/Azarah
踊らないバレエエクササイズで美姿勢を!
水曜10:30-60m(9月から)
水曜17:45-60m(9月から)

◆本場フランスでも大人気!踊らないバレエエクササイズでしなやかにボディメイク!バレリーナのような美姿勢を手に入れましょう。

◉内容紹介:「床バレエ」は、踊ることが目的ではなくバレリーナの筋肉で体を「ボディメイク」「コンディショニング」することを目的としています。バレリーナのように、しなやかで美しく、細いのに力強い体に憧れる女性にぴったりなワークアウトです。バレエのウォーミングアップを基にして作られた「バーオソル」をもとに開発されましたが、本格的なバレエ経験者でなくても、バレリーナの体型や機能を手に入れることができるフィットネスです。

子供から高齢者までがやれるエクササイズで、筋力の向上、ストレスの軽減、バランスの改善、心と体のつながりの構築などの効果が得られます。 インナーマッスルの引き上げによって綺麗なバレエ姿勢になることも効果の一つです。

バレエ系のエクササイズやフィットネスは重力に逆らう体を引き上げる筋肉が育つので、アンチエイジングにもつながります。

その日の気候やみなさまのご様子などに合わせて、丁寧に進めていきますので、エクササイズに慣れていない方や体力に自信のない方でも気軽にご参加ください。

◉難易度:初心者向け

◉運動量:軽く汗をかく程度(個人差あり)

◉持ち物、服装:運動しやすい格好、飲み物、ハンカチ等(汗拭き用)ヒップスカーフを無料で貸し出します。

◉参加可能人数:12名 
ベリーフィット/Azarah
腰回りすっきり!美くびれを!
木曜10:30-60m

◆やさしいベリーダンスで腰回りスッキリ!美くびれをつくりましょう!

◉内容紹介:中東のエキゾチックな音楽に合わせて、呼吸で踊るやさしいベリーダンスです。ベリーダンスのシンプルな基本動作でウェスト回りを中心に全身をたっぷり使います。クラス後半は、くびれに効くエクササイズも加わります!骨盤周りを「リラックス」→「ストレッチ」→「鍛える」のサイクルを繰り返すことで、美しいくびれはもちろん、不思議と全身の不調が改善されていきます。子宮への意識の高まりとともに、ご自身の女性らしさと向き合うことができます。それによってホルモンバランスも整い、心も身体も美しく整えていくことが期待できます。
その日の気候やみなさまのご様子などに合わせて、丁寧に進めていきますので、ダンスやエクササイズに慣れていない方や体力に自信のない方でも気軽にご参加ください。

◉難易度:初心者向け

◉運動量:軽く汗をかく程度(個人差あり)

◉持ち物、服装:運動しやすい格好、飲み物、ハンカチ等(汗拭き用)ヒップスカーフを無料で貸し出します。
※ウェスト周りが見える服装でご参加頂けると、より効果が高まります。

◉参加可能人数:12名 

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