veronicafit

身体の声に耳を傾けて、自分に優しい時間を！

木曜18:00-60m



◆レッスンテーマ：身体の声に素直に耳を傾けて、心地よい感覚を大切に楽しく動きましょう

◉内容紹介

身体の声に素直に向き合いながら、呼吸とともに流れるように動くクラスです。

ヨガのシンプルな動きの中に、日本人の骨格に合わせたねじりや曲線的な動きを取り入れながら、力を抜いてラクにより心地よく動ける場所を探します。心身のこわばりや疲れを解放し、内側からリラックス＆リフレッシュしましょう。



◉難易度：初心者向け

◉運動量：軽く汗をかく程度（個人差あり）

◉持ち物、服装：運動しやすい格好、飲み物、ハンカチ等（汗拭き用）

◉参加可能人数：12名

心地よい呼吸に合わせてゆったりと動き、心身ともにリフレッシュ！

2/18（日）、3/10（日）、4/14（日）11：45 -（75m）



◉内容紹介

心身の余計な力が抜けるように、その日のお客様の状態やレベルに合わせて、ゆったりと無理なく動くヨガです。自身の呼吸に合わせて動くことで、よりリラックスした状態へと向かっていくことを目的としています。シンプルな動きを繰り返し行いますので初心者の方にも安心してご参加いただけます。



◉難易度：初心者向け

◉運動量：軽く汗をかく程度（個人差あり）

◉持ち物、服装：運動しやすい格好、飲み物、ハンカチ等（汗拭き用）

◉参加可能人数：12名

まずはアロマの香りを楽しみながら呼吸を深めます。呼吸が深まったら自分の呼吸に合わせて一呼吸一動作で動いていきます。

周りの方に合わせない自分だけのヨガをお楽しみください。

17:00-（75m）

🔘内容紹介

周りの方や先生のインストラクションやデモに合わせないで行う自分のために行うフローヨガ。

皆様のご体調を聞きながらそれに沿った内容で進めていきます。

◉難易度：初心者向け

​◉運動量：軽く汗をかく程度（個人差あり）​

◉持ち物、服装：運動しやすい格好、飲み物、ハンカチ等（汗拭き用）​

​◉参加可能人数：12名

アロママッサージでお肌に潤いを届けながらリンパの巡りを促し、ヨガのアーサナで循環を味わえるようなリラックスのクラスです。

75m



🔘内容紹介

季節の変わり目、冬の乾燥対策や春のデトックスの両方を穏やかにケアする、ご自愛のマッサージとヨガです。

くつろぐお気持ちでお気軽にお越しください。

◉難易度：初心者向け

​◉運動量：軽く汗をかく程度（個人差あり）​

◉持ち物、服装：運動しやすい格好、飲み物、ハンカチ等（汗拭き用）​

​◉参加可能人数：12名

毎月第一日曜日（6月4日スタート）11:30-60m



月1回、音とヨガのコラボレーションで心の掃除をしましょう

60分

◆レッスンテーマ：ハンドパン×声×ヨガでマインドフルネスに

◉内容紹介

ハンドパンと声で表現する即興アーティスト・小谷まゆみさんとヨガのコラボレーション。

音は五感を刺激し、右脳に働きかけ、考えることから感じることへ導きます。

毎回何が生まれるか、ドキドキわくわくの音とヨガを楽しんでください。

そのとき、その場所、その瞬間でしか味わえない体験をご一緒しましょう。

◉難易度：オールレベル

◉運動量：軽く汗をかく程度（個人差あり）

◉持ち物、服装：運動しやすい格好、飲み物、ハンカチ等（汗拭き用）

◉参加可能人数：8人







💫ハンドパン&ヴォイス：小谷まゆみ

ロックバンドのボーカルとしてライブハウスやイベントに出演。結婚、育児、離婚を経て阿佐ヶ谷のライブバー『イエロービジョン』を立ち上げる。

3.11をきっかけにオーナーを

退き、即興ヴォイスとして活動を始める。日本文化の詩吟を学び、半年にして大会で

努力賞を受賞。その後ハンドパンを学び、言葉を使って

ハンドパンヴォイスとしてのソロ活動、フリージャズ演奏家とのライブ活動を行っている。



💫ヨガ：MAI



VERONICA FITの会員様はもちろん、ドロップインでもお気軽にご参加頂けます。

予約サイトからご予約お願い致します💓

シニア世代の方、ヨガが初めての方、体力に自信のない方、久しぶりに運動するという方にもおすすめの基本のハタヨガクラス



◆レッスンテーマ：自分の心身と向き合う時間を習慣化して、毎日をより楽に心地よく過ごしましょう

◉内容紹介

ハタヨガの基本である、呼吸法・ポーズ・瞑想をその日ご参加されている方のペースにあわせて練習していきます。

セルフマッサージなども取り入れ、こわばりを感じるところを丁寧にほぐしながら進めていきます。

ヨガが初めての方や、体力や筋力・柔軟性に不安がある方も、年齢や運動経験を問わず、安心してご参加いただけます。

自分の中にある穏やかさや静けさとつながる時間を持ちましょう。

◉難易度：初心者向け

◉運動量：軽く汗をかく程度（個人差あり）

◉持ち物、服装：運動しやすい格好、飲み物、ハンカチ等（汗拭き用）

◉参加可能人数：12名

流れるようなフローで心身リセット！
火曜11:30-60m
日曜12:00-60m


◆レッスンテーマ：流れるようなフローで呼吸が深まり、みるみる身体が蘇り、心身リセット！

◉内容紹介
自分の呼吸に合わせて動くやさしいヨガです。シンプルなポーズで全身をたっぷり使います。呼吸しやすい身体に整え、身体も心もめぐらせて、すっきりリフレッシュしましょう。
その日の気候やみなさまのご様子などに合わせて、丁寧に進めていきますので、ヨガに慣れていない方や体力に自信のない方でも気軽にご参加ください。

◉難易度：初心者向け

◉運動量：軽く汗をかく程度（個人差あり）

◉持ち物、服装：運動しやすい格好、飲み物、ハンカチ等（汗拭き用）

◉参加可能人数：12名　

アロマを楽しみながら呼吸を味わうリラックスヨガ
金曜11:30-60m
土曜16:45-60m
日曜13:30-60m

◆レッスンテーマ：季節に合わせたアロマを楽しみながら、その効能もたっぷりと取り込むような呼吸を味わうリラックスヨガのクラスです。

◉内容紹介

日頃の疲れを癒し、凝りをほぐしてゆったりとした呼吸に変化していくことを楽しみながら巡りの良い心身へ、導いていくヨガです。ご自身に微笑むような優しい時間をご一緒に過ごしましょう。

◉難易度：初心者向け

​◉運動量：軽く汗をかく程度（個人差あり）​

◉持ち物、服装：運動しやすい格好、飲み物、ハンカチ等（汗拭き用）​

​◉参加可能人数：12名

1日の疲れを癒やしましょう
火曜17:45-60m ⚠️11月より 火曜19:15-（60分）に変更
金曜19:30-60m ⚠️11月より 金曜18:15-（60分）に変更

◆レッスンテーマ：1日の疲れを癒やしましょう

◉内容紹介

テニスボールを使って筋膜リリースを入れて日頃溜まった体の凝りを取り除いてからヨガの基本的なポーズを行います。ヨガのポーズは関節をたくさん動かすので関節周辺の筋肉を緩める事でポーズがとりやすくなります。

◉難易度:初心者向け

◉運動量:体が温まる程度（個人差あり）

◉持ち物、服装：運動しやすい格好、飲み物、ハンカチ等（汗拭き用）

◉参加可能人数：12名　

呼吸を深めながら心身リラックス
火曜18:00-60m

◆レッスンテーマ：呼吸を深めながら体を動かして心身共にリラックスしましょう

◉内容紹介

ポーズの形にとらわれずに、自分の呼吸に合わせながら動いていくスタイルのflowクラスです。　形を気にしすぎると逆に呼吸忘れてたしまったり体に力が入ってしまうケースがありますが、呼吸で全身を広げるようなイメージで伸び伸び動いていきましょう。

◉難易度:初心者向け

◉運動量:軽く汗をかく程度（個人差あり）

◉持ち物、服装：運動しやすい格好、飲み物、ハンカチ等（汗拭き用）

◉参加可能人数：12名