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バレエボディメイク【MIKI】
バレエボディメイク
~バレリーナのように無駄のない身体を目指して~

バレエストレッチ、綺麗な姿勢、歩き方、優雅な腕の使い方など、初心者の大人の為のクラスです。
◆レッスン日
毎週火曜日 
AM11:00~12:00

◆プライベート レッスン
スタジオでのプライベートレッスン、出張レッスンも承っております。
詳しくは、「プライベートヨガ」予約ページをご覧いただき、ご予約くださいませ。


◆インストラクタープロフィール
講師 松平 美紀 Miki Matsudaira
7歳からバレエを始め、山本禮子バレエ団にて山本禮子に師事。チエ・トミオカインターナショナルバレエにてチエ・トミオカ、ダニエル・フランク(パリ・オペラ座教師)に師事。バロックダンス(フランス宮廷舞踊)を浜中康子に師事。
1999年からMiki Ballet Artを主宰他、カルチャーセンターなどで指導。
2011年日本肥満予防健康協会認定講師となり、バレエエクササイズやセミナーを展開。バレエを用いた身体作りに取り組む。
2012年元オリンピック新体操ロシア代表コーチに招かれ、沖縄県にて外国人選手の育成にあたる。子供から大人まで幅広い指導経験を持つ。
日本肥満予防健康協会認定講師 
肥満予防健康管理士
JOPHダイエットアドバイザー 
JAMアンチエイジングアドバイザー

◆持ち物
・動きやすい服装でお越しください。
※更衣室もございます(シャワールームはございません。ご容赦くださいませ。)

◆開場時間
10分前からの入室が可能です。
※初めての方は、レッスン開始15分前に受付をお願いいたします。
・遅れて来られた場合は、ご入室をお断りすることがございますのでご了承ください。

◆料金
・入会金はございません。
・1レッスン 2,000円
・10回チケット18,000円
(1回1,800円有効期限なし)

・プライベートレッスン、レンタルスタジオのご予約も承っております。ご希望の方はご相談ください。

◆キャンセルポリシー
・キャンセル期限は30分前までです。
・キャンセル待ちのお客様がいらっしゃいますので、参加が難しくなった場合はお早めにキャンセル操作をお願い致します。予約完了メール内のリンクからお手続きが可能です。

◆キャンセル待ちのお客様へ
・キャンセル待ち枠でご予約頂き、空きがでましたらキャンセル待ちして頂いている皆様全員にメールでお知らせさせて頂きます。

◆お問い合わせ
Miki Ballet Art
090-2751-6371
mikiballetart@gmail.com
http://mikiballetart-karuizawa.amebaownd.com
Accepting
【ワンコイン】朝ヨガ【chiho】
土曜 8:30~9:30
【ワンコイン】朝ヨガ
無理なくストレッチをしながら、朝の身体を目覚めさせていきます。静かな空気の中で自分の身体と向き合いましょう。朝ごはんがきっと美味しくなるはずです。

◆講師プロフィール
ATHA YOGA STTC一期生
出産後にヨガに通い始め、今では生活の一部になりました。運動をした事はありませんでしたが、筋力も柔軟性もなかった事で、ヨガの魅力をより感じる事ができたと思っています。
初めての方、身体の硬い方、大歓迎です。
一緒にヨガを楽しみましょう!

◆持ち物
・動きやすい服装でお越しください。
※更衣室もございます(シャワールームはございません。ご容赦くださいませ。)

◆開場時間
10分前からの入室が可能です。
※初めての方は、レッスン開始15分前に受付をお願いいたします。
・遅れて来られた場合は、ご入室をお断りすることがございますのでご了承ください。

◆料金
・入会金はございません。
・ワンコイン(500円)で受講いただけます。お気軽にご参加ください。
・ヨガマットレンタル 200円/1回/置きマット 500円/月・5,000円/1年のご用意がございます。
・プライベートレッスン、レンタルスタジオのご予約も承っております。ご希望の方はご相談ください。

◆キャンセルポリシー
・キャンセル期限は30分前までです。
・キャンセル待ちのお客様がいらっしゃいますので、参加が難しくなった場合はお早めにキャンセル操作をお願い致します。予約完了メール内のリンクからお手続きが可能です。

◆キャンセル待ちのお客様へ
・キャンセル待ち枠でご予約頂き、空きがでましたらキャンセル待ちして頂いている皆様全員にメールでお知らせさせて頂きます。
Accepting
500yen(incl. tax)〜
プライベートヨガ
ご予約は希望の3日前までにお願いいたします。
プライベートレッスンは、下記の2種類とバレエボディメイクレッスンよりお選びいただけます。

⑴出張プライベートヨガ
スタジオと同じようなレッスンをお客様のご自宅やご指定の場所・時間にお伺いしてレッスンをさせて頂きます。

(2)スタジオプライベートヨガ
当スタジオへ来て頂き、ご夫婦・ご家族・ご友人・気の合うお仲間などと、ご都合の良い日時にヨガを楽しみたい時にご利用になれます。
プライベートレッスンの、人数(1名~3名が基本人数、1名プラス毎に1000円加算されます)や、料金・時間のお問い合わせや、ご希望の内容などが有りましたら下記のサイトかアドレス・電話などに、気軽にご相談下さいませ。
ご希望の日時に、お受けできない場合は当スタジオからご連絡差し上げます。
ご予約日の3日前までにお振込いただけない場合は、キャンセルさせていただくこともあります。
(お支払い方法)
八十二銀行
軽井沢支店(353)
普通口座) 383440
口座名義) ダブルツリーハウス
上記にお振込みして下さい。
(キャンセルポリシー)
予約日の3日前まではキャンセル料金は発生しませんが、予約当日の予約時間から3日を過ぎますと、全額お支払い頂きます。

ホームページ https://wtreehouse.com/
予約サイト https://coubic.com/wtreehouse
電話 0267-31-6426 (出られない場合があります)
(3)プライベートバレエレッスン
◆スタジオプライベートバレエレッスン
レベルやご要望に合わせて、お好きな曲、想い出の曲でレッスンを致します。
60分 1名 10,000円

◆出張バレエレッスン
ご自宅や滞在先へ伺いレッスンを致します。
60分 プライベート 
1名 12,000円
2~3名 15,000円
4~6名 18,000円
プライベートレッスン、出張レッスンのご予約や希望の日時、内容についてのご相談は直接メールか電話にてお問合せ下さい。
◆お問い合わせ
Miki Ballet Art
090-2751-6371
mikiballetart@gmail.com
http://mikiballetart-karuizawa.
Accepting
7,000yen(incl. tax)〜
月曜 10:00 ピラティス【RIKA】
ご予約のお客様へ
6月より開講いたします。
現在、新型コロナウィルス感染拡大予防のためレギュラーレッスン枠を縮小し、少人数でのクラスを開講しております。
下記、ご確認・ご了承いただいた上でご予約をいただけますようお願い申し上げます。
体調のすぐれない方は申し込みをお控え下さいませ。
当スタジオでは、ご参加される全ての方に、入り口にて非接触型体温計で当日の体温を計らせて頂きます事をご了承下さいませ。
又、日頃の手洗いやマスク着用を御実施下さいませ。
ご協力のほど宜しくお願い致します。

月曜日 10:00〜11:00(通常は日曜日10:00〜11:00の開催となります)
初心者〜オールレベル
すらりと伸びた美しい姿勢、正しい筋肉の使い方による疲れづらくしなやかな身体、ストレスや不調の無いスッキリとした心身の充実感。ピラティスの基本的なエクササイズを身につけ、実践していくことで、どなたでも、美しく、快適に動ける心と身体を手に入れることができます。
ピラティスでは深い胸式の呼吸法を用いながら、歪みの無い正しい姿勢を保持するための深層筋(インナーマッスル)をメインに鍛えていきます。
元々身体の弱かったジョセフ・ピラティス氏が自身を健康にするために考案し、負傷兵のリハビリとして用いることで始まったものなので、マットに寝た状態でのエクササイズも多く、体力に自信が無い方や運動が苦手という方にもおすすめです。
同時に、世界中でプロのスポーツプレーヤーがトレーニングに取り入れていることから分かるように、強い体幹や軸、心身コントロールが必要な各種スポーツ、バレエ・ダンスをされてる方にも大変有効です。
「10回で気分が良くなり、
   20回で見た目が変わり、
   30回で全く新しい身体に生まれ変わる」 ―by Joseph Pilates
新鮮な空気と美しい自然に囲まれた軽井沢で、ご参加下さった皆さまがご自身の身体の可能性に気付き、ポジティブな毎日を送れますよう。ご旅行中のお立ち寄りもウェルカムです。是非お気軽にレッスンにお越しください。


◆持ち物
・動きやすい服装でお越しください。※更衣室もございます(シャワールームはございません。ご容赦くださいませ。)
◆開場時間
10分前からの入室が可能です。※初めての方は、レッスン開始15分前に受付をお願いいたします。
・遅れて来られた場合は、ご入室をお断りすることがございますのでご了承ください。

◆料金
・入会金はございません。
・初回レッスン1回1,500円 3回3,000円、ドロップイン1回2,000円、10回13,000円 +1回フリーチケットプレゼント(初回購入限定)
・ヨガマットレンタル 200円/1回/置きマット 500円/月・5,000円/1年のご用意がございます。
・プライベートレッスン、レンタルスタジオのご予約も承っております。ご希望の方はご相談ください。

◆キャンセルポリシー
・キャンセル期限は30分前までです。
・キャンセル待ちのお客様がいらっしゃいますので、参加が難しくなった場合はお早めにキャンセル操作をお願い致します。予約完了メール内のリンクからお手続きが可能です。
◆キャンセル待ちのお客様へ
・キャンセル待ち枠でご予約頂き、空きがでましたらキャンセル待ちして頂いている皆様全員にメールでお知らせさせて頂きます。
Accepting
月曜 19:30 パワーヨガ【YOKO】
ご予約のお客様へ
6月より開講いたします。
現在、新型コロナウィルス感染拡大予防のためレギュラーレッスン枠を縮小し、少人数でのクラスを開講しております。
下記、ご確認・ご了承いただいた上でご予約をいただけますようお願い申し上げます。
体調のすぐれない方は申し込みをお控え下さいませ。
当スタジオでは、ご参加される全ての方に、入り口にて非接触型体温計で当日の体温を計らせて頂きます事をご了承下さいませ。
又、日頃の手洗いやマスク着用を御実施下さいませ。
ご協力のほど宜しくお願い致します。
月曜日 19:30〜20:30
体力をつけたい・運動不足を解消したい・集中力を高めたい方にもオススメ。
気持ちよく体を動かして代謝を上げ、ポーズをキープして体幹を鍛え、すっきりしましょう ♪

◆持ち物
・動きやすい服装でお越しください。※更衣室もございます(シャワールームはございません。ご容赦くださいませ。)

◆開場時間
10分前からの入室が可能です。※初めての方は、レッスン開始15分前に受付をお願いいたします。
・遅れて来られた場合は、ご入室をお断りすることがございますのでご了承ください。

◆料金
・入会金はございません。
・初回レッスン1回1,500円 3回3,000円、ドロップイン1回2,000円、10回13,000円 +1回フリーチケットプレゼント(初回購入限定)
・ヨガマットレンタル 200円/1回/置きマット 500円/月・5,000円/1年のご用意がございます。
・プライベートレッスン、レンタルスタジオのご予約も承っております。ご希望の方はご相談ください。

◆キャンセルポリシー
・キャンセル期限は30分前までです。
・キャンセル待ちのお客様がいらっしゃいますので、参加が難しくなった場合はお早めにキャンセル操作をお願い致します。予約完了メール内のリンクからお手続きが可能です。

◆キャンセル待ちのお客様へ
・キャンセル待ち枠でご予約頂き、空きがでましたらキャンセル待ちして頂いている皆様全員にメールでお知らせさせて頂きます。
Accepting
水曜 19:30 骨盤beautyヨガ【ACO】
ご予約のお客様へ
6月より開講いたします。
現在、新型コロナウィルス感染拡大予防のためレギュラーレッスン枠を縮小し、少人数でのクラスを開講しております。
下記、ご確認・ご了承いただいた上でご予約をいただけますようお願い申し上げます。
体調のすぐれない方は申し込みをお控え下さいませ。
当スタジオでは、ご参加される全ての方に、入り口にて非接触型体温計で当日の体温を計らせて頂きます事をご了承下さいませ。
又、日頃の手洗いやマスク着用を御実施下さいませ。
ご協力のほど宜しくお願い致します。

水曜 19:30-20:30
初級〜オールレベル
キレイは骨盤から始まる!体の要である骨盤の歪みを調整します。固まった筋肉をほぐし、緩め、正しい位置へと整えていきます。骨盤が調整されることにより代謝が活発になり体質改善、美肌効果、精神安定にも繋がります。腰痛や肩こりの改善など様々な身体の不調にも効果的です。骨盤を中心に全身を整えることでお体悩みを解消していきます。
レベルにあわせてサポートさせて頂きますので初めての方でも安心してご参加ください。

◆持ち物
・動きやすい服装でお越しください。(更衣室もございます)

◆開場時間
15分前からの入室が可能です。※初めての方は、レッスン開始15分前までに受付をお願いいたします。
遅れて来られた場合は、ご入室をお断りすることがございますのでご了承ください。

◆料金
・入会金はございません。
・初回レッスン1回1,500円 3回3,000円、ドロップイン1回2,000円、10回 13,000円 +1回フリーチケットプレゼント(初回購入限定)
・ヨガマットレンタル 200円/1回/置きマット 500円/月・5,000円/1年のご用意がございます。
・プライベートレッスン、レンタルスタジオのご予約も承っております。ご希望の方はご相談ください。

◆キャンセルポリシー
・キャンセル期限は30分前までです。
・キャンセル待ちのお客様がいらっしゃいますので、参加が難しくなった場合はお早めにキャンセル操作をお願い致します。予約完了メール内のリンクからお手続きが可能です。

◆キャンセル待ちのお客様へ
・キャンセル待ち枠でご予約頂き、空きがでましたらキャンセル待ちして頂いている皆様全員にメールでお知らせさせて頂きます。
Accepting
金曜 10:00 朝のヴィンヤサフロー【ACO】
ご予約のお客様へ
6月より開講いたします。
現在、新型コロナウィルス感染拡大予防のためレギュラーレッスン枠を縮小し、少人数でのクラスを開講しております。
下記、ご確認・ご了承いただいた上でご予約をいただけますようお願い申し上げます。
体調のすぐれない方は申し込みをお控え下さいませ。
当スタジオでは、ご参加される全ての方に、入り口にて非接触型体温計で当日の体温を計らせて頂きます事をご了承下さいませ。
又、日頃の手洗いやマスク着用を御実施下さいませ。
ご協力のほど宜しくお願い致します。
金曜 10:00-11:00
初級〜オールレベル
様々なポーズを流れるように動きを止めずに様々な動きをとっていくスタイルのヨガです。一般的なヨガよりも積極的に体を動かすため、脂肪燃焼効果が高く、しなやかな筋肉と引き締まった体作りにも効果が期待できます。体をしっかり動かしたい方にオススメです。
レベルにあわせてサポートさせて頂きますので初めての方でも安心してご参加ください。

◆持ち物
・動きやすい服装でお越しください。(更衣室もございます)

◆開場時間
15分前からの入室が可能です。※初めての方は、レッスン開始15分前までに受付をお願いいたします。
遅れて来られた場合は、ご入室をお断りすることがございますのでご了承ください。

◆料金
・入会金はございません。
・初回レッスン1回1,500円 3回3,000円、ドロップイン1回2,000円、10回 13,000円 +1回フリーチケットプレゼント(初回購入限定)
・ヨガマットレンタル 200円/1回/置きマット 500円/月・5,000円/1年のご用意がございます。
・プライベートレッスン、レンタルスタジオのご予約も承っております。ご希望の方はご相談ください。

◆キャンセルポリシー
・キャンセル期限は30分前までです。
・キャンセル待ちのお客様がいらっしゃいますので、参加が難しくなった場合はお早めにキャンセル操作をお願い致します。予約完了メール内のリンクからお手続きが可能です。

◆キャンセル待ちのお客様へ
・キャンセル待ち枠でご予約頂き、空きがでましたらキャンセル待ちして頂いている皆様全員にメールでお知らせさせて頂きます。
Accepting
ウェルネスヨガ【HIDECO】
 ご予約のお客様へ
6月より開講いたします。
現在、新型コロナウィルス感染拡大予防のためレギュラーレッスン枠を縮小し、少人数でのクラスを開講しております。
下記、ご確認・ご了承いただいた上でご予約をいただけますようお願い申し上げます。
体調のすぐれない方は申し込みをお控え下さいませ。
当スタジオでは、ご参加される全ての方に、入り口にて非接触型体温計で当日の体温を計らせて頂きます事をご了承下さいませ。
又、日頃の手洗いやマスク着用を御実施下さいませ。
ご協力のほど宜しくお願い致します。
火曜 19:00−20:00
WHO(世界保険機関)によると65歳以上が「高齢者」と言われていますが、平均寿命の長い日本人にとって65歳は高齢者と言えないくらい元気な方々が多いですよね。
今より運動能力が低下したくないと思っている方や運動不足気味の方は、50代〜70代の方までぜひご参加いただき健康年齢を高めていきましょう。
椅子やマットの上で行うヨガは、関節、筋肉、骨を主に動かすことによって関節の可動域が広がり、細胞の活性化も期待が出来ますし、日常生活における機能性にも繋がります。
1つ1つの動きを呼吸に合わせて動かし、そして、ヨガの呼吸法を取り入れることによって心肺機能の向上等にも役立ちますし、短時間の瞑想でも、継続することで脳を活性化してアルツハイマーなどの予防になります。
今後も自分自身を管理し生き生きと楽しく過ごしていく為にも、一緒に体を動かしましょう!

◆持ち物
・動きやすい服装でお越しください。※更衣室もございます(シャワールームはございません。ご容赦くださいませ。)
◆開場時間
15分前からの入室が可能です。※初めての方は、レッスン開始15分前までに受付をお願いいたします。
遅れて来られた場合は、ご入室をお断りすることがございますのでご了承ください。
◆料金
・入会金はございません。
・初回レッスン1回1,500円 3回3,000円、ドロップイン1回2,000円、10回 13,000円 +1回フリーチケットプレゼント(初回購入限定)
・ヨガマットレンタル 200円/1回/置きマット 500円/月・5,000円/1年のご用意がございます。
・プライベートレッスン、レンタルスタジオのご予約も承っております。ご希望の方はご相談ください。
◆キャンセルポリシー
・キャンセル期限は30分前までです。
・キャンセル待ちのお客様がいらっしゃいますので、参加が難しくなった場合はお早めにキャンセル操作をお願い致します。予約完了メール内のリンクからお手続きが可能です。
◆キャンセル待ちのお客様へ
・キャンセル待ち枠でご予約頂き、空きがでましたらキャンセル待ちして頂いている皆様全員にメールでお知らせさせて頂きます。
Accepting
朝ヨガ【NAMI】
ご予約のお客様へ
6月より開講いたします。
現在、新型コロナウィルス感染拡大予防のためレギュラーレッスン枠を縮小し、少人数でのクラスを開講しております。
下記、ご確認・ご了承いただいた上でご予約をいただけますようお願い申し上げます。
体調のすぐれない方は申し込みをお控え下さいませ。
当スタジオでは、ご参加される全ての方に、入り口にて非接触型体温計で当日の体温を計らせて頂きます事をご了承下さいませ。
又、日頃の手洗いやマスク着用を御実施下さいませ。
ご協力のほど宜しくお願い致します。 
水曜日 8:30-9:30 
いつもより少し早起きをして、ヨガをしませんか?
朝の新鮮な空気をいっぱいに吸いながら、徐々に体をほぐし、自身の体や心の様子を感じていきます。太陽礼拝のポーズを取り入れ、全身をくまなくのばし、体温を高めて循環を良くしていきます。太陽礼拝には、朝の太陽に挨拶をしその恵みに感謝するという意味がこめられ、体はもちろん心の健やかさにもたくさんの効果があります。朝ヨガで気持ちのよい一日のスタートに。


◆インストラクタープロフィール
ヨガから得たものは、健康な体と何よりも精神的な落ち着きでした。
現在は、外(山や畑など…)でヨガをすることに楽しさと心地よさを感じています。

シニアヨガ指導者養成コース修了
UTL インストラクター養成コース修了
日本フィトセラピー協会ハンドケアセラピスト


◆持ち物
動きやすい服装でお越しください。※更衣室もございます(シャワールームはございません。ご容赦くださいませ。)

◆開場時間
10分前からの入室が可能です。※初めての方は、レッスン開始15分前に受付をお願いいたします。
遅れて来られた場合は、ご入室をお断りすることがございますのでご了承ください。

◆料金
入会金はございません。
ヨガマットレンタル 200円/1回/置きマット 500円/月・5,000円/1年のご用意がございます。
プライベートレッスン、レンタルスタジオのご予約も承っております。ご希望の方はご相談ください。


◆キャンセルポリシー
・キャンセル期限は30分前までです。
・キャンセル待ちのお客様がいらっしゃいますので、参加が難しくなった場合はお早めにキャンセル操作をお願い致します。予約完了メール内のリンクからお手続きが可能です。


◆キャンセル待ちのお客様へ
・キャンセル待ち枠でご予約頂き、空きがでましたらキャンセル待ちして頂いている皆様全員にメールでお知らせさせて頂きます。

Accepting
ゆったり健康ヨガ【NAMI】
 ご予約のお客様へ
6月より開講いたします。
現在、新型コロナウィルス感染拡大予防のためレギュラーレッスン枠を縮小し、少人数でのクラスを開講しております。
下記、ご確認・ご了承いただいた上でご予約をいただけますようお願い申し上げます。
体調のすぐれない方は申し込みをお控え下さいませ。
当スタジオでは、ご参加される全ての方に、入り口にて非接触型体温計で当日の体温を計らせて頂きます事をご了承下さいませ。
又、日頃の手洗いやマスク着用を御実施下さいませ。
ご協力のほど宜しくお願い致します。

水曜日 10:00−11:00
ヨガは年齢や性別、柔軟性や運動神経のよしあしは関係ありません。免疫力や代謝をアップさせ、生活習慣病の予防や改善、ストレスの緩和や解消を助けます。

まずは自分の今の体や心の調子を丁寧に見ながら、呼吸と共にヨガのポーズをおこない、変化していく自分を体感しましょう。
いくつになっても筋力(体の力)や気力(心の力)をアップすることはできます。ヨガを楽しみながら、心も体も軽やかになりましょう。

◆インストラクタープロフィール
ヨガから得たものは、健康な体と何よりも精神的な落ち着きでした。
現在は、外(山や畑など…)でヨガをすることに楽しさと心地よさを感じています。

シニアヨガ指導者養成コース修了
UTL インストラクター養成コース修了
日本フィトセラピー協会ハンドケアセラピスト

◆持ち物
・動きやすい服装でお越しください。※更衣室もございます(シャワールームはございません。)

◆開場時間
15分前からの入室が可能です。※初めての方は、レッスン開始15分前までに受付をお願いいたします。
遅れて来られた場合は、ご入室をお断りすることがございますのでご了承ください。

◆料金
・入会金はございません。
・初回レッスン1回1,500円 3回3,000円、ドロップイン1回2,000円、10回 13,000円 (初回購入時のみ+1回フリーチケットプレゼント)
・ヨガマットレンタル 200円/1回/置きマット 500円/月・5,000円/1年のご用意がございます。
・プライベートレッスン、レンタルスタジオのご予約も承っております。ご希望の方はご相談ください。

◆キャンセルポリシー
・キャンセル期限は30分前までです。
・キャンセル待ちのお客様がいらっしゃいますので、参加が難しくなった場合はお早めにキャンセル操作をお願い致します。予約完了メール内のリンクからお手続きが可能です。

◆キャンセル待ちのお客様へ
・キャンセル待ち枠でご予約頂き、空きがでましたらキャンセル待ちして頂いている皆様全員にメールでお知らせさせて頂きます。
Accepting

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長野県北佐久郡軽井沢町大字軽井沢1256-8
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月〜金 09:00 - 21:00

土・日 09:00 - 21:00

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