W Tree House Yoga & Cooking

　　 2025 SPECIAL!

　MORNING OUTDOOR YOGA

@KARUIZAWA COMMON GROUNDS



KARUIZAWA COMMON GROUNDSのウッドデッキにて

　今年も【お外でヨガ】を開催します！

日程：

4月27日 (SUNDAY) 担当講師：ACO

5月4日 (SUNDAY) 担当講師：AYANO

7月6日 (SUNDAY) 担当講師：ACO

7月20日 (SUNDAY) 担当講師：AYANO

8月3日 (SUNDAY) 担当講師：ACO

8月31日 (SUNDAY) 担当講師：CHIHO

9月21日 (SUNDAY) 担当講師：AYANO

10月12日(SUNDAY) 担当講師：ACO



■参加費 : 1500円　★当日使用できるSHOZO CAFE ドリンクチケット付き

当日現金でお支払いください。ぴったり支払い至極感謝いたします。

注）ドリンクチケットは当日のみご本人様がご使用いただくことになります。

500円以上のお飲み物をご注文いただく場合は差額をお支払いいただくことになります。

フードは対象外となりますのでご了承くださいませ。

また、本チケットはSHOZO COFFEE KARUIZAWA店のみご利用いただけます。



■予約制です。

飛び込み参加も可能です。

満席の場合は予約した方々を優先させていただきますのでご了承くださいませ。



■予約定員は 15名様までとなりますのでご家族、ご友人とお誘い合わせの上是非ご参加くださいませ。

なお、ご予約はこのサイトより各自で行なってくださいませ。（1人につき１つのメールアドレスを使用）

スタジオにて、又はお電話でのご予約は下記のキャンセルメールを受け取れるようメールアドレスを教えてくださいませ。



■雨天中止となります。

雨の場合は当日の 朝 7:00 までに遂行案内をスタジオのインスタグラムのストーリーにて報告させていただきます。

INSTAGRAM : yogastudio_wth_karuizawa

また、中止の場合はキャンセルメールも 7:00以降に自動配信されます。

お電話にて個別のご案内は致しませんのでお知らせメールを受け取れるようにしてくださいませ。



■予約は前日の夜 21:00 までとなります。

なお、前日の夜21:00までキャンセル及び変更が可能です。

締切った後のご相談はスタジオまでお電話くださいませ。

TEL : 0267-31-6416



■キャンセル待ちは行っておりません。何卒ご了承くださいませ。



■マットは各自でご持参くださいますようお願いいたします。

ご所望の場合は事前にスタジオまでご相談ください。

■お化粧室は書店が開店してからご利用いただけますのでご注意くださいませ。

〜お知らせ〜

講師不在につき 4/21と5/5 のクラスは休講となります。

ご不便をおかけして申し訳ございません。



月曜日 7:30-9:00 マイペースマイソール

✳︎Kids Ticket を利用可能です。



ヨガが初めての方、朝早くに身体を動かしたい方、どなたでも大歓迎です！

アシュタンガヨガは動きが全て決められています。一つができるようになったら、

また次のアーサナを順番通りに練習します。みんな一斉に動くことはありません。

自分1人で、計算ドリルを繰り返し解いていくイメージです。

初めて参加される方は30分から40分くらいで練習が終わると思います。



例えば、花子さんは、

1回目

太陽礼拝AとBそして、アーサナを4つ練習し帰りました。

2回目

1回目と同じ太陽礼拝Aと Bそして、アーサナ4つを練習しますが、途中忘れてしまいました。

講師と一緒にもう一度アーサナを確認し、帰ります。

3回目

同じ太陽礼拝AとB、アーサナ4つを覚えて、できるようになりましたので、

講師より、追加でアーサナを2つ習いました。

次回からは太陽礼拝AとB、アーサナを6つ練習します。



こんな感じで徐々に増えていきます。

スイスイ進む時もあれば、なかなか進まない時もあります。もちろん個人差もあります。

皆さんの心身の状態によって、必要なだけ練習できるのが、マイソールスタイルの特徴です。

ですから、老若男女どなたでも取り組む事ができます。



◯マイソールスタイルってどうしたらよいの？

①スタジオに入ります。

静かなので、戸惑うお気持ちわかります。

ですが、遠慮なくどうぞ！！精算は練習後です。



②身支度を整えて、空いているスペースにマットを敷いてください。

マットのレンタルや、何時までに帰りたい、などお困りの事がありましたらお声かけください。



③練習開始！

アシュタンガヨガは動きが全て決められています。一つができるようになったら、

また次のアーサナを順番通りに練習します。みんな一斉に動くことはありません。

自分1人で、計算ドリルを繰り返し解いていくイメージです。

スイスイ進む時もありますし、なかなか進まない時もあります。もちろん個人差もあります。

皆さんの心身の状態によって、必要なだけ練習できるのが、マイソールスタイルの特徴です。

ですから、老若男女どなたでも取り組む事ができます。

必要に応じて講師がお手伝いします。また質問など、ございましたら遠慮なくお声かけください。

最初のうちは30分から40分くらいで練習が終わると思います。



④全部終わったよ。

その日の自分の練習が終わったら各自支度して自由に帰ります。



アシュタンガヨガを始めてみたい方へ。

初めての方は、月曜日のマイペースマイソール、水曜日のはじめてアシュタンガをオススメします。

できたら嬉しいし、できなくても楽しい。でもキツイ！！が病みつきになるはずです。

 個人的には、筋力、柔軟性、産後のあれやこれや…色々な効果を感じています。是非お試しください！



アシュタンガヨガとは

パタビジョイス師によって、現代のアシュタンガヨガのスタイルが完成しました。

アシュタンガヨガでは、より良い生き方や思想を探究すると共に、アーサナを練習する事を推奨しています。

アーサナの練習の一番の特徴は身体の中に熱を作り出そうとするシステムです。

練習により生み出された熱により、悪いものが燃やされ、身体は浄化され、心身が健康になると考えられています。



アシュタンガヨガを始めたい方は下記のクラスからスタートしてみてください！

＊月曜日 7:30 - 9:00 マイペースマイソール＊

全くの初めてさんも大歓迎！初めの一歩からやってみましょう。

最初は練習時間が30分〜40分くらいになると思います。

＊水曜日 8:30-9:30 はじめてアシュタンガ＊

ハーフプライマリーを途中まで、和気あいあいと行います。

マイソールを始めたばかりの方、チャレンジ大歓迎です。



◆講師プロフィール

ATHA YOGA STTC一期生

出産後にヨガに通い始め、今では生活の一部になりました。運動をした事はありませんでしたが、筋力も柔軟性もなかった事で、ヨガの魅力をより感じる事ができたと思っています。

初めての方、身体の硬い方、大歓迎です。

一緒にヨガを楽しみましょう！



◆持ち物

・動きやすい服装でお越しください。※更衣室もございます（シャワールームはございません。ご容赦くださいませ。）

◆開場時間

１5分前からの入室が可能です。※初めての方は、レッスン開始１５分前に受付をお願いいたします。

・遅れて来られた場合は、ご入室をお断りすることがございますのでご了承ください。

◆料金

・入会金はございません。

・初回限定 3回体験レッスン 3,500円、

・ドロップイン1回2,000円、

・10回15,000円 +１回フリーチケットプレゼント（初回購入限定）

・ヨガマットレンタル 200円

・プライベートレッスン、レンタルスタジオのご予約も承っております。ご希望の方はご相談ください。

◆キャンセルポリシー

・変更・キャンセル期限はレッスン開始時間から1時間前までとなります。

・キャンセル待ちのお客様がいらっしゃいますので、参加が難しくなった場合はお早めにキャンセル操作をお願い致します。予約完了メール内のリンクからお手続きが可能です。1時間前を切った場合はスタジオへお電話でお知らせください。

・2024年9月よりNo Show および１時間前を切っての変更・キャンセルはレッスン１回分を消化させていただきます。つきましては、早めにキャンセル処理を行なっていただくようお願いいたします。

◆キャンセル待ちのお客様へ

・キャンセル待ち枠でご予約頂き、空きがでましたらキャンセル待ちして頂いている皆様全員にメールでお知らせさせて頂きます。キャンセル通知を受け取ったら各自で予約を入れてくださいませ。早い者勝ちになります。

◆ウェブ予約はレッスン開始1時間前を切ると締め切られます。

締め切った後でもご案内できる場合がございますので、1時間前を切った場合はスタジオまでお電話くださいませ。

〜お知らせ〜

講師不在につき4月21日と5月12日 は NAEKO先生が代行を務めることになります。

ご不便をおかけして申し訳ありません。

何卒よろしくお願いいたします。



月曜日 9:30-10:30 60歳からのヨガ Part1

✳︎Kids チケットはご利用いただけません。



日々の小さな不調で、気分が暗くなってしまったことはありませんか？

そんな時、簡単な体操や、呼吸法でお身体を快適な状態に導いていく事ができます。

お身体を動かす事の楽しさ、呼吸をする事の心地よさを一緒に体感していきましょう。

しっかりとストレッチを行なっていき、ヨガを楽しめるよう筋肉力UPも目指していくクラスです。



水曜日の Part2 に比べると立位で行うヨガのポーズが多くなり、

全身に心地の良い疲労感を味わっていただくことを目標にクラスは構成されています。

PART1と PART2 を両方受けていただくとお身体の変化がより体感していただけるかもしれません。



◆講師プロフィール

AYANO

全米ヨガアライアンス RYT200 取得

リストラティブヨガ講師資格取得

筋膜リリースヨガ指導者資格取得

ヨガニードラ指導者資格取得

ペインケアヨガ指導者資格取得



先生からのメッセージ：W Tree House のマネージャーです。

２０２０年にヘルニア入院治療を行ってからバランスの崩れてしまった

骨格や筋肉に日頃負担をかけないようマッサージやストレッチが欠かせません。

ちょっとしたことで身体に負担がかかりやすい身体になってしまったので

体の力みを解いたり、睡眠の質を上げる為にリストラティブヨガを勉強しました。



◆持ち物

・動きやすい服装でお越しください。※更衣室もございます（シャワールームはございません。ご容赦くださいませ。）

◆開場時間

１5分前からの入室が可能です。※初めての方は、レッスン開始１５分前に受付をお願いいたします。

・遅れて来られた場合は、ご入室をお断りすることがございますのでご了承ください。

◆料金

・入会金はございません。

・初回限定 3回体験レッスン 3,500円、

・ドロップイン1回2,000円、

・10回15,000円 +１回フリーチケットプレゼント（初回購入限定）

・ヨガマットレンタル 200円

・プライベートレッスン、レンタルスタジオのご予約も承っております。ご希望の方はご相談ください。

◆キャンセルポリシー

・変更・キャンセル期限はレッスン開始時間から1時間前までとなります。

・キャンセル待ちのお客様がいらっしゃいますので、参加が難しくなった場合はお早めにキャンセル操作をお願い致します。予約完了メール内のリンクからお手続きが可能です。1時間前を切った場合はスタジオへお電話でお知らせください。

・2024年9月よりNo Show および１時間前を切っての変更・キャンセルはレッスン１回分を消化させていただきます。つきましては、早めにキャンセル処理を行なっていただくようお願いいたします。

◆キャンセル待ちのお客様へ

・キャンセル待ち枠でご予約頂き、空きがでましたらキャンセル待ちして頂いている皆様全員にメールでお知らせさせて頂きます。キャンセル通知を受け取ったら各自で予約を入れてくださいませ。早い者勝ちになります。

◆ウェブ予約はレッスン開始1時間前を切ると締め切られます。

締め切った後でもご案内できる場合がございますので、1時間前を切った場合はスタジオまでお電話くださいませ。

〜お知らせ〜

講師不在につき 4/28 のクラスは休講となります。

ご不便をおかけして申し訳ございません。



月曜日 11:00～12:00 ボディメイクピラティス

＊初心者～オールレベル

＊Kids Ticket 利用可能です。

キャンセル規定について変更がございますので下記の詳細をご確認くださいませ。



深い呼吸と正しい動きで、背骨の柔軟性や普段は身体の奥で眠りがちなインナーマッスルを目覚めさせ、全身をくまなく使ったエクササイズで、身体の巡りや代謝を促進し、心地の良い疲労感を感じられるような一時間を過ごしましょう。

全身を使って、しなやかで力強いワークを行っていきますので、普段運動不足気味の方にもおすすめです。



講師資格

・PHI Pilates Japan マットⅠ・Ⅱ 取得



◆持ち物

・動きやすい服装でお越しください。※更衣室もございます（シャワールームはございません。ご容赦くださいませ。）

◆開場時間

１5分前からの入室が可能です。※初めての方は、レッスン開始１５分前に受付をお願いいたします。

・遅れて来られた場合は、ご入室をお断りすることがございますのでご了承ください。



◆料金

・入会金はございません。

・初回限定 3回体験レッスン 3,500円、

・ドロップイン1回2,000円、

・10回15,000円 +１回フリーチケットプレゼント（初回購入限定）

・ヨガマットレンタル 200円

・プライベートレッスン、レンタルスタジオのご予約も承っております。ご希望の方はご相談ください。



◆キャンセルポリシー

・変更・キャンセル期限はレッスン開始時間から1時間前までとなります。

・キャンセル待ちのお客様がいらっしゃいますので、参加が難しくなった場合はお早めにキャンセル操作をお願い致します。予約完了メール内のリンクからお手続きが可能です。1時間前を切った場合はスタジオへお電話でお知らせください。

・2024年9月よりNo Show および１時間前を切っての変更・キャンセルはレッスン１回分を消化させていただきます。つきましては、早めにキャンセル処理を行なっていただくようお願いいたします。

◆キャンセル待ちのお客様へ

・キャンセル待ち枠でご予約頂き、空きがでましたらキャンセル待ちして頂いている皆様全員にメールでお知らせさせて頂きます。キャンセル通知を受け取ったら各自で予約を入れてくださいませ。早い者勝ちになります。

◆ウェブ予約はレッスン開始1時間前を切ると締め切られます。

締め切った後でもご案内できる場合がございますので、1時間前を切った場合はスタジオまでお電話くださいませ。

MONDAY 19:30-20:30 POWER YOGA

Billingual yoga class

Finish off your Monday with an energetic class.

Starting off with sun salutaion A & B, and standing asana's letting you focus on you core muscles.

Having a bad day? Yoga it off !!

Having a great day? Finish your wonderful day with yoga!



運動目的としてもしっかり楽しんでいただけるパワーヨガで月曜日を締めくくりましょう！

太陽礼拝AとBからはじめ、体幹を意識する立位のアーサナやチャレンジポーズまで！

楽しく汗をかいてスッキリしましょう！

＊参加者のニーズに合わせて言語の割合が変わる場合がございます。

あらかじめご了承くださいませ。



CLASS SCHEDULE FOR APRIL AND MAY

APRIL

7th AYANO

14th AYANO

21st JULIA 500yen class

28th JULIA 500yen class

MAY

5th JULIA 500yen class

12th JULIA 500yen class

19th AYANO

26th CHIHO ASHTANGA NIGHT!

◆講師プロフィール

AYANO

全米ヨガアライアンス RYT200 取得

リストラティブヨガ講師資格取得

筋膜リリースヨガ指導者資格取得

ヨガニードラ指導者資格取得

ペインケアヨガ指導者資格取得



◆持ち物

・動きやすい服装でお越しください。※更衣室もございます（シャワールームはございません。ご容赦くださいませ。）

◆開場時間

１5分前からの入室が可能です。※初めての方は、レッスン開始１５分前に受付をお願いいたします。

・遅れて来られた場合は、ご入室をお断りすることがございますのでご了承ください。

◆料金

・入会金はございません。

・初回限定 3回体験レッスン 3,500円、

・ドロップイン1回2,000円、

・10回15,000円 +１回フリーチケットプレゼント（初回購入限定）

・ヨガマットレンタル 200円

・プライベートレッスン、レンタルスタジオのご予約も承っております。ご希望の方はご相談ください。

◆キャンセルポリシー

・変更・キャンセル期限はレッスン開始時間から1時間前までとなります。

・キャンセル待ちのお客様がいらっしゃいますので、参加が難しくなった場合はお早めにキャンセル操作をお願い致します。予約完了メール内のリンクからお手続きが可能です。1時間前を切った場合はスタジオへお電話でお知らせください。

・2024年9月よりNo Show および１時間前を切っての変更・キャンセルはレッスン１回分を消化させていただきます。つきましては、早めにキャンセル処理を行なっていただくようお願いいたします。

◆キャンセル待ちのお客様へ

・キャンセル待ち枠でご予約頂き、空きがでましたらキャンセル待ちして頂いている皆様全員にメールでお知らせさせて頂きます。キャンセル通知を受け取ったら各自で予約を入れてくださいませ。早い者勝ちになります。

◆ウェブ予約はレッスン開始1時間前を切ると締め切られます。

締め切った後でもご案内できる場合がございますので、1時間前を切った場合はスタジオまでお電話くださいませ。

MONDAY 19:30-20:30 POWER YOGA



English Power Yoga class with Julia.

Due to her trainee period her class will be 500yen.



MONDAY NIGHT CLASS SCHEDULE FOR APRIL AND MAY

APRIL

7th AYANO

14th AYANO

21st JULIA 500yen class

28th JULIA 500yen class

MAY

5th JULIA 500yen class

12th JULIA 500yen class

19th AYANO

26th CHIHO ASHTANGA NIGHT!



◆What to bring

・There is a locker room and a space to change, but it might be crouded so we recommend you to come to the studio wearing your sports outfit. Water and Yoga mats if youhave one.

Yoga mats rentals are available 200yen.



◆Opening

The stuido is available to enter 15 minutes prior to each classes.

If you are a new member please attend a little early for payments.



◆Price List

＊＊＊＊＊For Julia's class 500yen /class＊＊＊＊＊

　↓OTHERS↓

・Drop-ins 2000yen

・New Member trial tickets 3classes 3500yen

・10 classes 15000yen

・14 classes 17000yen

(You may only by the 14 class ticket after you have used your first 10 class tickets)

Each tickets do not expire!



◆Booking procedure

・Please make your class reservation through this website。

・Each individule need to book their own slots.



◆Cancel Policy

・1HR prior to class. After 1HR web reservation, cancellation will be blocked, please contact the studio directly.

・There may be a wait list so if you need to cancel, appreciate your corporation.

・As of September 2024, 1ticket will be used for any changes/cancellations/no shows that have been made less than an hour prior to classes.

◆For those who are on the wait list

・An email will be sent to everyone on the wait list, regarding the openings. The email does not secure your class, you will need to book your class after recievnig the email. Derpending on the timing it may be fully booked again.

・Even if the classes are fully booked we may be able to fit you in, so please don't get your hopes up and call us.

5月26日限定！！ 月曜日 19:30-20:30 アシュタンガナイト！

✳︎Kids Ticket を利用可能です。

キャンセル規定について変更がございますので下記の詳細をご確認くださいませ。



朝のクラスでお馴染みのアシュタンガヨガクラスです。

夜の時間帯は朝より、身体が動くので、楽しめちゃうかも！？

1日の疲れを燃やしてしまいましょう！



アシュタンガヨガとは

パタビジョイス師によって、現代のアシュタンガヨガのスタイルが完成しました。

アシュタンガヨガでは、より良い生き方や思想を探究すると共に、アーサナを練習する事を推奨しています。

アーサナの練習の一番の特徴は身体の中に熱を作り出そうとするシステムです。

練習により生み出された熱により、悪いものが燃やされ、身体は浄化され、心身が健康になると考えられています。



MONDAY NIGHT CLASS SCHEDULE FOR APRIL AND MAY

APRIL

7th AYANO

14th AYANO

21st JULIA 500yen class

28th JULIA 500yen class

MAY

5th JULIA 500yen class

12th JULIA 500yen class

19th AYANO

26th CHIHO ASHTANGA NIGHT!



◆講師プロフィール

ATHA YOGA STTC一期生

出産後にヨガに通い始め、今では生活の一部になりました。運動をした事はありませんでしたが、筋力も柔軟性もなかった事で、ヨガの魅力をより感じる事ができたと思っています。

初めての方、身体の硬い方、大歓迎です。

一緒にヨガを楽しみましょう！



◆持ち物

・動きやすい服装でお越しください。※更衣室もございます（シャワールームはございません。ご容赦くださいませ。）



◆開場時間

１5分前からの入室が可能です。※初めての方は、レッスン開始１５分前に受付をお願いいたします。

・遅れて来られた場合は、ご入室をお断りすることがございますのでご了承ください。

◆料金

・入会金はございません。

・初回限定 3回体験レッスン 3,500円、

・ドロップイン1回2,000円、

・10回15,000円 +１回フリーチケットプレゼント（初回購入限定）

・ヨガマットレンタル 200円

・プライベートレッスン、レンタルスタジオのご予約も承っております。ご希望の方はご相談ください。

◆キャンセルポリシー

・変更・キャンセル期限はレッスン開始時間から1時間前までとなります。

・キャンセル待ちのお客様がいらっしゃいますので、参加が難しくなった場合はお早めにキャンセル操作をお願い致します。予約完了メール内のリンクからお手続きが可能です。1時間前を切った場合はスタジオへお電話でお知らせください。

・2024年9月よりNo Show および１時間前を切っての変更・キャンセルはレッスン１回分を消化させていただきます。つきましては、早めにキャンセル処理を行なっていただくようお願いいたします。

◆キャンセル待ちのお客様へ

・キャンセル待ち枠でご予約頂き、空きがでましたらキャンセル待ちして頂いている皆様全員にメールでお知らせさせて頂きます。キャンセル通知を受け取ったら各自で予約を入れてくださいませ。早い者勝ちになります。

◆ウェブ予約はレッスン開始1時間前を切ると締め切られます。

締め切った後でもご案内できる場合がございますので、1時間前を切った場合はスタジオまでお電話くださいませ。

火曜日　9:30〜10:30

＊初心者〜オールレベル ＊Kids Ticket はご利用いただけません。

キャンセル規定について変更がございますので下記の詳細をご確認くださいませ。



あぐらが苦手、体が硬い、こう言った理由でヨガへの興味を諦めていませんか？

このクラスはヨガの入門クラスです。

ヨガ・ピラティス両方の動作を取り入れ、呼吸を深めお身体の内側の感覚に意識を向けながら丁寧にお身体と向き合っていきます。

ヨガはもちろん、ゴルフやスキーなど趣味や日常生活をより楽しんで頂くためにしなやか筋肉のある若々しい健康的な体作りを大切に運動していきます。

座位のポーズが多いので安全かつ効果的にヨガをしていただくことができます。

体力に自信がない方、体力をつけていきたい方にもおすすめ。

お身体にお悩みがある方も、ぜひご相談ください。お悩みに合わせてサポートをさせていただきます。



普段意識することはあまりない呼吸に意識を向け、深い呼吸しながらポーズをとっていくことで、身体と心の緊張感がほぐれ終わった後は心身共にリフレッシュしスッキリします。

そして、柔軟性が高まることでできるポーズが増え、体の巡りも良くなり代謝も上がりますので風邪などの不調にも負けない身体作りができます。

お身体の痛みや悩みが軽くなり体の変化を感じることで毎日が楽しくなります。

日々の少しずつの積み重ねで身体は柔らかくなります。

筋肉は借りることができません、自分自身の意識で日々の貯筋が大切です！

『貯筋』運動で若々しく生き生きと歩ける身体作りを一緒にしませんか？



ACOより

ヨガだけでなくピラティスのインストラクターとしても活動しています。

両方の知識を生かして、皆様のお身体が変化していくことサポートさせていただきます！

この火曜日のクラスはゆっくりしたペースで柔軟性を高め、少しずつ筋力がつくことでできるポーズも増えてきます！

お身体の変化を感じてきたら、ぜひ運動量の多いクラスにもチャレンジしてみてください！

水曜日の夜クラスは骨盤・股関節周りアプローチが多いクラスです。柔軟性を高めながらも筋力UPが期待でき、年齢による不調の緩和や冷え・むくみ改善、腰痛などの予防にも効果的。ヨガの後はぐっすりと安眠効果も。

金曜日はダイナミックな動きが多いので朝からパワフルに動きたい方におすすめです！

一緒に楽しみましょう！ご自身のお身体の可能性を感じていただけると思います！



◆持ち物

・動きやすい服装でお越しください。※更衣室もございます（シャワールームはございません。ご容赦くださいませ。）

◆開場時間

１5分前からの入室が可能です。※初めての方は、レッスン開始１５分前に受付をお願いいたします。

・遅れて来られた場合は、ご入室をお断りすることがございますのでご了承ください。



◆料金

・入会金はございません。

・初回限定 3回体験レッスン 3,500円、

・ドロップイン1回2,000円、

・10回15,000円 +１回フリーチケットプレゼント（初回購入限定）

・ヨガマットレンタル 200円

・プライベートレッスン、レンタルスタジオのご予約も承っております。ご希望の方はご相談ください。



◆キャンセルポリシー

・変更・キャンセル期限はレッスン開始時間から1時間前までとなります。

・キャンセル待ちのお客様がいらっしゃいますので、参加が難しくなった場合はお早めにキャンセル操作をお願い致します。予約完了メール内のリンクからお手続きが可能です。1時間前を切った場合はスタジオへお電話でお知らせください。

・2024年9月よりNo Show および１時間前を切っての変更・キャンセルはレッスン１回分を消化させていただきます。つきましては、早めにキャンセル処理を行なっていただくようお願いいたします。

◆キャンセル待ちのお客様へ

・キャンセル待ち枠でご予約頂き、空きがでましたらキャンセル待ちして頂いている皆様全員にメールでお知らせさせて頂きます。キャンセル通知を受け取ったら各自で予約を入れてくださいませ。早い者勝ちになります。

◆ウェブ予約はレッスン開始1時間前を切ると締め切られます。

締め切った後でもご案内できる場合がございますので、1時間前を切った場合はスタジオまでお電話くださいませ。

火曜日 14:00-15:00 腰痛セラピー

✳︎Kids Ticket 利用可能です。

キャンセル規定について変更がございますので下記の詳細をご確認くださいませ。



定期的に変わるテーマに沿って、不調改善＆予防のためのクラスです。

ヨガ初心者の方からご参加いただけます。

腰痛セラピー　では、日頃から腰痛になりやすい方や、股関節周りが特に硬いと感じている方、

脚が弱く冷えやすいなどのために、特に下半身に働きかけていくアーサナ（ヨガのポーズ）を主に行います。

普段の生活習慣や仕事姿勢により呼吸が浅くなっていたり、身体が硬くなりがちな方には特におすすめしたいです。



セラピークラスでは、

連続するシンプルな動作と呼吸を繰り返しながら、少しずつ体の内側から温め、余分な緊張を解放していく準備をおこないます。個々の柔軟性や段階に合わせ、ブロックやベルトなど補助具をうまく利用しながら、安全にアーサナを行います。

その時のベストを一緒に発見しながら、丁寧にアーサナに入っていくので、無理なく少しずつ深めていくことが楽しくなると思います。



動と静を味わいながら、気づきのなかったところが働き出すと、今まで働きすぎていたところが少しづつ解けていってくれます。新たな身体への気づきを続けることで不調が改善していくことにつながりますし、あらゆる予防にもなっていきます。



丁寧に自分の肉体に向かい合っていくことは心と向かい合う時間でもあり、内面の充足感を感じたり自信を持って生きることにつながるのもヨガの効果の一つです。

テーマごとに、マットの上でヨガを通して体と心のケアを楽しんでいきましょう。



◆◆講師プロフィール

東京都出身・一児の母



全米ヨガアライアンスRYT200

Bliss baby協会　産前・産後ヨガ修了

Maria Karstine シニアヨガ・ヨガセラピー修了

Emi Iizukaマインドフルネス瞑想

Vision of Yoga 200h /2022,2023

Vision of Sadhana /2024

ヴィヤガラーサナTTC part1~4



20代前半、長座が出来ないほどガチガチに凝り固まった身体と心に気づき、ヨガを通じてはじめて自分の呼吸の浅さを知りました。心と、身体、両面から解してくれるヨガの魅力を味方につけて、軽やかに、快適に☺人生を送りたいと思い、ライフステージに応じてヨガを学びつづけています。



◆持ち物

・動きやすい服装でお越しください。※更衣室もございます（シャワールームはございません。ご容赦くださいませ。）

◆開場時間

１5分前からの入室が可能です。※初めての方は、レッスン開始１５分前に受付をお願いいたします。

・遅れて来られた場合は、ご入室をお断りすることがございますのでご了承ください。

◆料金

・入会金はございません。

・初回限定 3回体験レッスン 3,500円、ドロップイン1回2,000円、10回15,000円 +１回フリーチケットプレゼント（初回購入限定）

・ヨガマットレンタル 200円

・プライベートレッスン、レンタルスタジオのご予約も承っております。ご希望の方はご相談ください。

◆キャンセルポリシー

・変更・キャンセル期限はレッスン開始時間から1時間前までとなります。

・キャンセル待ちのお客様がいらっしゃいますので、参加が難しくなった場合はお早めにキャンセル操作をお願い致します。予約完了メール内のリンクからお手続きが可能です。1時間前を切った場合はスタジオへお電話でお知らせください。

・2024年9月よりNo Show および１時間前を切っての変更・キャンセルはレッスン１回分を消化させていただきます。つきましては、早めにキャンセル処理を行なっていただくようお願いいたします。

◆キャンセル待ちのお客様へ

・キャンセル待ち枠でご予約頂き、空きがでましたらキャンセル待ちして頂いている皆様全員にメールでお知らせさせて頂きます。キャンセル通知を受け取ったら各自で予約を入れてくださいませ。早い者勝ちになります。

◆ウェブ予約はレッスン開始1時間前を切ると締め切られます。

締め切った後でもご案内できる場合がございますので、1時間前を切った場合はスタジオまでお電話くださいませ。

火曜日 11:00-12:00 腰痛セラピー

4月から午前中の枠にお引越しします！

✳︎Kids Ticket 利用可能です。

キャンセル規定について変更がございますので下記の詳細をご確認くださいませ。



ヨガ初心者の方からご参加いただけます。

腰痛セラピー　では、日頃から腰痛になりやすい方や、股関節周りが特に硬いと感じている方、

脚が弱く冷えやすいなどのために、特に下半身に働きかけていくアーサナ（ヨガのポーズ）を主に行います。

普段の生活習慣や仕事姿勢により呼吸が浅くなっていたり、身体が硬くなりがちな方には特におすすめしたいです。



セラピークラスでは、

連続するシンプルな動作と呼吸を繰り返しながら、少しずつ体の内側から温め、余分な緊張を解放していく準備をおこないます。個々の柔軟性や段階に合わせ、ブロックやベルトなど補助具をうまく利用しながら、安全にアーサナを行います。

その時のベストを一緒に発見しながら、丁寧にアーサナに入っていくので、無理なく少しずつ深めていくことが楽しくなると思います。



動と静を味わいながら、気づきのなかったところが働き出すと、今まで働きすぎていたところが少しづつ解けていってくれます。新たな身体への気づきを続けることで不調が改善していくことにつながりますし、あらゆる予防にもなっていきます。



丁寧に自分の肉体に向かい合っていくことは心と向かい合う時間でもあり、内面の充足感を感じたり自信を持って生きることにつながるのもヨガの効果の一つです。

テーマごとに、マットの上でヨガを通して体と心のケアを楽しんでいきましょう。



◆◆講師プロフィール

東京都出身・一児の母



全米ヨガアライアンスRYT200

Bliss baby協会　産前・産後ヨガ修了

Maria Karstine シニアヨガ・ヨガセラピー修了

Emi Iizukaマインドフルネス瞑想

Vision of Yoga 200h /2022,2023

Vision of Sadhana /2024

ヴィヤガラーサナTTC part1~4



20代前半、長座が出来ないほどガチガチに凝り固まった身体と心に気づき、ヨガを通じてはじめて自分の呼吸の浅さを知りました。心と、身体、両面から解してくれるヨガの魅力を味方につけて、軽やかに、快適に☺人生を送りたいと思い、ライフステージに応じてヨガを学びつづけています。



◆持ち物

・動きやすい服装でお越しください。※更衣室もございます（シャワールームはございません。ご容赦くださいませ。）

◆開場時間

１5分前からの入室が可能です。※初めての方は、レッスン開始１５分前に受付をお願いいたします。

・遅れて来られた場合は、ご入室をお断りすることがございますのでご了承ください。

◆料金

・入会金はございません。

・初回限定 3回体験レッスン 3,500円、ドロップイン1回2,000円、10回15,000円 +１回フリーチケットプレゼント（初回購入限定）

・ヨガマットレンタル 200円

・プライベートレッスン、レンタルスタジオのご予約も承っております。ご希望の方はご相談ください。

◆キャンセルポリシー

・変更・キャンセル期限はレッスン開始時間から1時間前までとなります。

・キャンセル待ちのお客様がいらっしゃいますので、参加が難しくなった場合はお早めにキャンセル操作をお願い致します。予約完了メール内のリンクからお手続きが可能です。1時間前を切った場合はスタジオへお電話でお知らせください。

・2024年9月よりNo Show および１時間前を切っての変更・キャンセルはレッスン１回分を消化させていただきます。つきましては、早めにキャンセル処理を行なっていただくようお願いいたします。

◆キャンセル待ちのお客様へ

・キャンセル待ち枠でご予約頂き、空きがでましたらキャンセル待ちして頂いている皆様全員にメールでお知らせさせて頂きます。キャンセル通知を受け取ったら各自で予約を入れてくださいませ。早い者勝ちになります。

◆ウェブ予約はレッスン開始1時間前を切ると締め切られます。

締め切った後でもご案内できる場合がございますので、1時間前を切った場合はスタジオまでお電話くださいませ。