W Tree House Yoga&Pilates Studio

3月1日限定【ヨーガの歩き方】アシュタンガヨガ編 9:30 - 11:00 90mins*

通常チケットでご参加いただけます。



いつもアシュタンガクラスにご参加頂きありがとうございます。

今まで普段のクラスではなかなか取り上げられないことをWSとして開催してきました。



今回は内的な部分をフォーカスします。



◯そもそもヨガってなんなんだ？

◯どうしたら解脱できます？

◯アーサナは安定していないとアーサナとは呼べないらしい…から筋トレしよう！



などを予定しています。



知れば、練習がもっと楽しくなる、そしてより、混乱する…？

そんなWSにしたいと思っています。



過去のおさらいもしながらゆっくり進めます。

初めての方もぜひご参加ください。



 ◆講師プロフィール

ATHA YOGA STTC一期生

出産後にヨガに通い始め、今では生活の一部になりました。

運動をした事はありませんでしたが、筋力も柔軟性もなかった事で、

ヨガの魅力をより感じる事ができたと思っています。

一緒にヨガを楽しみましょう！



ご不明な点等ございましたらホームページのご利用ガイドをご確認くださいませ。

↓ link ↓

https://wtreehouse.com/about/#qa

3月22日限定【ヨーガの歩き方】ハタヨガ編 9:30 - 11:00 90mins*

通常チケットでご参加いただけます



ハタヨガとは何か。

どこへ向かう練習なのか。



ポーズの形だけでなく、呼吸・意識・身体の使い方を丁寧にひも解きながら、

“自分に合ったヨガの歩き方” を見つけていくワークショップです。



初めての方も、経験者の方も、もう一度土台に還りたいすべての方へ。

今の自分を知る時間を一緒に過ごしましょう。

ここからはじまる、あなたのハタヨガ。



講師からのメッセージ：

ハタヨガに出会って知ったのは、「整える」の前に「気づく」ことの大切さでした。



上手にポーズを取ることよりも、いまどんな呼吸をしているのか、身体が何を感じているのか。

その小さなサインに耳を澄ます時間を、一緒に歩めたら嬉しいです。

お会いできるのを楽しみにしています！



講師資格

オーストラリア政府認定資格：Certificate IV in Yoga Teaching

全米ヨガアライアンス認定 E-RYT200／RYT500

全米ヨガアライアンス認定 YACEP

First Aid Certification in Australia

ボウスプリングヨガ

骨盤ヨガ

ヴィンヤサフローヨガ

マタニティヨガ

シニアヨガ

陰ヨガ

リストラティブヨガ



ご不明な点等ございましたらホームページのご利用ガイドをご確認くださいませ。

↓ link ↓

https://wtreehouse.com/about/#qa

3月25日は 【冬のソナタ】60歳からのヨガ〜冬の特別編〜 9:30 - 11:00 90min*



＊通常チケットでご参加いただけます。

＊いつもよりスタート時間が30分早いのでお間違いのないようご注意くださいませ。

＊Kids チケットはご利用いただけません。

＊某ドラマとは何の関連もありません。すみません。



日頃から 60歳からのヨガ へご参加いただき誠にありがとうございます。

参加された事のある方々はタイトルと裏腹にそこそこ運動量のあるクラスだなぁ〜と思っている方は少なくないと思います（笑）。

3月25日は日頃皆様が真剣にお身体に向き合って、ここW Tree Houseに通い始めた頃と今現在のご自身のお体の違いを感じ、さらにその先にある【静の中でもご自身と向き合える】ような時間を提供できればと思っております。

60歳からのヨガに初めて参加する方も、60歳以下の方もぜひご参加ください！



序盤は普段と変わらずストレッチと筋肉運動をしっかり入れてアーサナへと繋げていきます。

後半はヨガとピラティスを取り入れたお身体にライトな瞑想をアロマの香りに包まれて体験していただきます。



程よい疲労感の中にいると自然と緊張も和らぎます、少しの間だけでも考え事など手放せる時間にできたら嬉しいです。

瞑想が初めての方でも参加しやすい内容となっており、お体を休める為にもぜひ参加してみてください。



◆講師プロフィール

AYANO

全米ヨガアライアンス RYT200

リストラティブヨガ指導者

筋膜リリースヨガ指導者

ヨガニードラ指導者

ペインケアヨガ指導者

NPO法人日本メンタルヘルス協会認定メンタルヘルスカウンセラー

AEAJアロマ協会 アロマ検定1級

AEAJアロマ協会 アロマセラピーインストラクター

AEAJアロマ協会 アロマブレンドデザイナー

BALANCED BODY PILATES MAT 1.2.3



先生からのメッセージ：W Tree House の代表です。

２０２０年にヘルニア入院治療を行ってからバランスの崩れてしまった

骨格や筋肉に日頃負担をかけないようマッサージやストレッチが欠かせません。

ちょっとしたことで身体に負担がかかりやすい身体になってしまったので

体の力みを解いたり、睡眠の質を上げる為にリストラティブヨガを勉強しました。



ご不明な点等ございましたらホームページのご利用ガイドをご確認くださいませ。

↓ link ↓

https://wtreehouse.com/about/#qa

3月31日　火曜日だよ！全員集合！ 10:00 - 11:15 75mins*

*通常チケットでご参加いただけます。



回復へ向かう75分のヨガクラス

Aco先生のヨガ&ストレッチクラスの皆さまも！腰痛セラピークラスの皆さまも！

火曜日ダョ全員集合クラス♪へぜひぜひご参加ください！



日頃の "動"の練習の終わりに、ヨガに伝わる回復のアーサナ(ポーズ)をプラスして、くつろぎの時間へ☘️



"動"から"静"へと、穏やかに移りゆくことで、気持ちも呼吸も自然と安定していきます。



からだがどっと疲れて重いとき、マットを敷いて、ゴロゴロとヨガのポーズをいくつか、

心地よいと感じながら１分ずつくらい行うと、からだが軽くなる😊

もう動けない~くらいぐったりしていた気分も、少しスッキリする！なんてことありますよね？



そんな嬉しい回復のヨガをぜひご一緒に味わいましょう☘️



◆◆講師プロフィール

東京都出身・一児の母



全米ヨガアライアンスRYT200

Bliss baby協会　産前・産後ヨガ修了

Maria Karstine シニアヨガ・ヨガセラピー修了

Emi Iizukaマインドフルネス瞑想

Vision of Yoga 200h /2022,2023

Vision of Sadhana /2024

ヴィヤガラーサナTTC part1~4



20代前半、長座が出来ないほどガチガチに凝り固まった身体と心に気づき、ヨガを通じてはじめて自分の呼吸の浅さを知りました。心と、身体、両面から解してくれるヨガの魅力を味方につけて、軽やかに、快適に☺人生を送りたいと思い、ライフステージに応じてヨガを学びつづけています。



ご不明な点等ございましたらホームページのご利用ガイドをご確認くださいませ。

↓ link ↓

https://wtreehouse.com/about/#qa

月曜日 10:00〜11:00 体幹Beauty ヨガ



このクラスは、美しい姿勢づくりや・バランス力・年齢とともに気になるお腹まわり引き締め効果を目指しながら、しなやかで安定した身体を育てていきます。



レッスンの最初には青竹を使って足裏をほぐし、全身の巡りを良くしていきます。

土台である足裏が整うことで体が温まり、体幹が自然と使いやすくなるため、無理なく気持ちよく動かすことを目指していきます。



ヨガ本来の『呼吸・動き・意識』を大切にしながら、どこの筋肉をどう使い、どう緩めるのかに注意を向けブレない軸としなやかで無駄のない身体動作をフォームローラなど活用してアプローチしていきます。



継続することで、

・姿勢が安定し、立つ・歩く・座る動作が楽になる

・お腹・背中・骨盤まわりに自然な支えが生まれる

・呼吸が深まり、集中力やパフォーマンスが向上する

・日常動作や他のスポーツ時の安定感が高まる

★レベルアップしたお身体で日常生活を楽しくしていきましょう！



終わった後は、背筋が伸びる軽さや、内側から整うスッキリ感を味わっていただけます。

姿勢を整えたい方、疲れにくい体づくりをしたい方は是非ご参加ください。

Hatha Yoga + Release

Welcome to our Monday night Yoga in English class!



A warm community space to gather together —

offering grounding Hatha yoga to release tension and reconnect at the end of the day.



We explore simple standing, seated, and supine postures with slow, mindful transitions, guided by breath and alignment.

Gentle pranayama and optional chanting support calmness, clarity, and inner balance.



I personally focus on somatic movement.

I wish you could experience a little of the Somatic Hatha through this class.



【What is Somatic Hatha?】

“Somatic” comes from the Greek word Soma (body) and refers to moving with awareness from inside the body.

Hatha Yoga balances “Ha” (sun) and “Tha” (moon) — the energies of effort and ease, movement and stillness.

In this class, somatic awareness is woven into each posture, helping you feel stability, softness, and natural flow from within.



- All levels welcome! -

Steady body, steady mind.



___



【About Me】

Futaba | 双葉

Studied yoga deeply while living in the quiet, open nature of Byron Bay in Australia.

My teaching is rooted in somatic movement —

moving with inner awareness, supporting the nervous system, and honoring the body’s authentic rhythm.

This Somatic approach makes my classes gentle, yet quietly transformative, helping release tension and reconnect with yourselves.



Certificate IV in Yoga Teaching (Australia, Govt Accredited)

Yoga Alliance E-RYT 200 / RYT 500

Yoga Alliance YACEP

First Aid Certification in Australia



Specialties / Training:

Bow Spring Yoga

Pelvic Yoga

Vinyasa Flow Yoga

Prenatal / Maternity Yoga

Senior Yoga

Yin Yoga

Restorative Yoga

〜お知らせ〜

3月31日は講師不在につき9:30からのクラスは休講となります。

代わりに10:00からこのクラスに日頃からご参加されている皆様も、

楽しんでいただける特別クラスを Naeko先生がご案内させていただきます。

予約ボタンを特別に設けておりますので詳細は予約ページをご参照くださいませ。



火曜日　9:30〜10:30

＊初心者〜オールレベル

＊Kids Ticket はご利用いただけません。



あぐらが苦手、体が硬い、こう言った理由でヨガへの興味を諦めていませんか？

このクラスはヨガの入門クラスです。

ヨガ・ピラティス両方の動作を取り入れ、呼吸を深めお身体の内側の感覚に意識を向けながら丁寧にお身体と向き合っていきます。

ヨガはもちろん、ゴルフやスキーなど趣味や日常生活をより楽しんで頂くためにしなやか筋肉のある若々しい健康的な体作りを大切に運動していきます。

座位のポーズが多いので安全かつ効果的にヨガをしていただくことができます。

体力に自信がない方、体力をつけていきたい方にもおすすめ。

お身体にお悩みがある方も、ぜひご相談ください。お悩みに合わせてサポートをさせていただきます。



普段意識することはあまりない呼吸に意識を向け、深い呼吸しながらポーズをとっていくことで、身体と心の緊張感がほぐれ終わった後は心身共にリフレッシュしスッキリします。

そして、柔軟性が高まることでできるポーズが増え、体の巡りも良くなり代謝も上がりますので風邪などの不調にも負けない身体作りができます。

お身体の痛みや悩みが軽くなり体の変化を感じることで毎日が楽しくなります。

日々の少しずつの積み重ねで身体は柔らかくなります。

筋肉は借りることができません、自分自身の意識で日々の貯筋が大切です！

『貯筋』運動で若々しく生き生きと歩ける身体作りを一緒にしませんか？



ACOより

ヨガだけでなくピラティスのインストラクターとしても活動しています。

両方の知識を生かして、皆様のお身体が変化していくことサポートさせていただきます！

この火曜日のクラスはゆっくりしたペースで柔軟性を高め、少しずつ筋力がつくことでできるポーズも増えてきます！

お身体の変化を感じてきたら、ぜひ運動量の多いクラスにもチャレンジしてみてください！

水曜日の夜クラスは骨盤・股関節周りアプローチが多いクラスです。柔軟性を高めながらも筋力UPが期待でき、年齢による不調の緩和や冷え・むくみ改善、腰痛などの予防にも効果的。ヨガの後はぐっすりと安眠効果も。

金曜日はダイナミックな動きが多いので朝からパワフルに動きたい方におすすめです！

一緒に楽しみましょう！ご自身のお身体の可能性を感じていただけると思います！



ご不明な点等ございましたらホームページのご利用ガイドをご確認くださいませ。

↓ link ↓

https://wtreehouse.com/about/#qa

〜お知らせ〜

3月31日は 9:30からのヨガ＆ストレッチクラスが休講につき、

開始時間を10:00に早めて Naeko先生による特別クラスを実施します。

予約ページを別途設けておりますので詳細は予約ボタンからご参照くださいませ。

また、3月24日は講師不在につき休講となります。

どうぞ、よろしくお願いいたします。



火曜日 11:00-12:00 腰痛セラピー

✳︎Kids Ticket 利用可能です。



ヨガ初心者の方からご参加いただけます。

腰痛セラピー　では、日頃から腰痛になりやすい方や、股関節周りが特に硬いと感じている方、

脚が弱く冷えやすいなどのために、特に下半身に働きかけていくアーサナ（ヨガのポーズ）を主に行います。

普段の生活習慣や仕事姿勢により呼吸が浅くなっていたり、身体が硬くなりがちな方には特におすすめしたいです。



セラピークラスでは、

連続するシンプルな動作と呼吸を繰り返しながら、少しずつ体の内側から温め、余分な緊張を解放していく準備をおこないます。個々の柔軟性や段階に合わせ、ブロックやベルトなど補助具をうまく利用しながら、安全にアーサナを行います。

その時のベストを一緒に発見しながら、丁寧にアーサナに入っていくので、無理なく少しずつ深めていくことが楽しくなると思います。



動と静を味わいながら、気づきのなかったところが働き出すと、今まで働きすぎていたところが少しづつ解けていってくれます。新たな身体への気づきを続けることで不調が改善していくことにつながりますし、あらゆる予防にもなっていきます。



丁寧に自分の肉体に向かい合っていくことは心と向かい合う時間でもあり、内面の充足感を感じたり自信を持って生きることにつながるのもヨガの効果の一つです。

テーマごとに、マットの上でヨガを通して体と心のケアを楽しんでいきましょう。



◆◆講師プロフィール

東京都出身・一児の母



全米ヨガアライアンスRYT200

Bliss baby協会　産前・産後ヨガ修了

Maria Karstine シニアヨガ・ヨガセラピー修了

Emi Iizukaマインドフルネス瞑想

Vision of Yoga 200h /2022,2023

Vision of Sadhana /2024

ヴィヤガラーサナTTC part1~4



20代前半、長座が出来ないほどガチガチに凝り固まった身体と心に気づき、ヨガを通じてはじめて自分の呼吸の浅さを知りました。心と、身体、両面から解してくれるヨガの魅力を味方につけて、軽やかに、快適に☺人生を送りたいと思い、ライフステージに応じてヨガを学びつづけています。



ご不明な点等ございましたらホームページのご利用ガイドをご確認くださいませ。

↓ link ↓

https://wtreehouse.com/about/#qa

火曜日 19:30 - 20:30 アロマヨガ

✳︎Kids Ticket はご利用いただけません。



日替わりでアロマの香りを楽しみながら身体をリセットさせていくクラスです。

深い呼吸で集中力を高め、常に外側へ向きやすいご自分の意識を内側へと誘い、

シンプルなストレッチからはじめて体の力みをほぐしていきます。

程よい筋ポンプ運動も加えて全身にも働きかけて1日の疲れを流し落としていきましょう。

立位で行う動きは少なく、バランスポーズやダウンドッグが苦手！って方にはぴったりなクラスです。

ピラティスの要素を取り入れているのでストレッチだけではなく、

関節や筋肉へのアプローチもしっかり取り組んだ全身運動を行なっていきます。



程よく全身を動かしていくのでちょっと汗ばむ、【ほっと】した疲労感を感じてもらえると嬉しいです。

安眠効果も高く、ストレスへの軽減や1日のリフレッシュとしてご参加ください。



AYANO

全米ヨガアライアンス RYT200

リストラティブヨガ指導者

筋膜リリースヨガ指導者

ヨガニードラ指導者

ペインケアヨガ指導者

NPO法人日本メンタルヘルス協会認定メンタルヘルスカウンセラー

AEAJアロマ協会 アロマ検定1級

AEAJアロマ協会 アロマセラピーインストラクター

AEAJアロマ協会 アロマブレンドデザイナー

BALANCED BODY PILATES MAT 1.2.3



先生からのメッセージ：W Tree House の代表です。

２０２０年にヘルニア入院治療を行ってからバランスの崩れてしまった

骨格や筋肉に日頃負担をかけないようマッサージやストレッチが欠かせません。

ちょっとしたことで身体に負担がかかりやすい身体になってしまったので

体の力みを解いたり、睡眠の質を上げる為にリストラティブヨガを勉強しました。

アロマの香りと共にリラックスできる時間を提供できたらと思っております。



ご不明な点等ございましたらホームページのご利用ガイドをご確認くださいませ。

↓ link ↓

https://wtreehouse.com/about/#qa

〜お知らせ〜

3月25日は講師不在の為休講となります。

ご不便をおかけして申し訳ございません。



水曜日 8:30-9:30 はじめてアシュタンガ

✳︎Kids Ticket を利用可能です。



アシュタンガヨガ、皆さまはどんなイメージをお持ちでしょうか？

とにかくキツそう、人間離れしたポーズをするもの…

実際、ハードですし、難しいポーズも長く練習すれば出てくるのですが、実は基本の練習をとても大切にしています。

そして段階的に、心身を整えていける素晴らしいメソッドです。

このクラスはアシュタンガに挑戦してみたい方のためのクラスです。



こんな方が向いていると思います。

◯身体をしっかり動かしたい

◯ヨガに興味はあるけど瞑想は苦手

◯朝早く目が覚めてしまう！けど、やる事がない。

◯筋力や柔軟性をつけたい



始めの一歩を是非体験してみてください。

運動量は多いですが、アシュタンガヨガならではのスッキリ感を味わえるはず！



アシュタンガヨガとは

パタビジョイス師によって、現代のアシュタンガヨガのスタイルが完成しました。

アシュタンガヨガでは、より良い生き方や思想を探究すると共に、アーサナを練習する事を推奨しています。

アーサナの練習の一番の特徴は身体の中に熱を作り出そうとするシステムです。

練習により生み出された熱により、悪いものが燃やされ、身体は浄化され、心身が健康になると考えられています。





◆講師プロフィール

ATHA YOGA STTC一期生

出産後にヨガに通い始め、今では生活の一部になりました。

運動をした事はありませんでしたが、筋力も柔軟性もなかった事で、

ヨガの魅力をより感じる事ができたと思っています。

初めての方、身体の硬い方、大歓迎です。

一緒にヨガを楽しみましょう！



ご不明な点等ございましたらホームページのご利用ガイドをご確認くださいませ。

↓ link ↓

https://wtreehouse.com/about/#qa