W Tree House Yoga & Cooking

11月24日に開催したワークショップの第2弾です！

12月22日限定 11:00 - 12:00

アシュタンガヨーガって何？

✳︎通常 Ticket をご利用いただけます。

アシュタンガヨーガを練習している人も、そうでいない人も。

ただのエクササイズにしたらもったいない！



―プログラムー

＊アシュタンガってどういう意味？

　実はセラピー。きつい運動ではないのです。

＊アシュタンガクイズ

　間違っても問題ない！笑いながら知識を増やそう！

 ＊質問タイム

　日々の練習について質問、感じていることをシェア。



 難しく考えず今までの知識や練習の成果を確認する時間になります！

9:30-10:30のアシュタンガHalf Primary LEDからご参加いただくことも大歓迎です！





◆講師プロフィール

ATHA YOGA STTC一期生

出産後にヨガに通い始め、今では生活の一部になりました。運動をした事はありませんでしたが、筋力も柔軟性もなかった事で、ヨガの魅力をより感じる事ができたと思っています。

初めての方、身体の硬い方、大歓迎です。

一緒にヨガを楽しみましょう！



◆持ち物

・動きやすい服装でお越しください。※更衣室もございます（シャワールームはございません。ご容赦くださいませ。）

◆開場時間

１5分前からの入室が可能です。※初めての方は、レッスン開始１５分前に受付をお願いいたします。

・遅れて来られた場合は、ご入室をお断りすることがございますのでご了承ください。

◆料金

・入会金はございません。

・初回限定 3回体験レッスン 3,500円、

・ドロップイン1回2,000円、

・10回15,000円 +１回フリーチケットプレゼント（初回購入限定）

・ヨガマットレンタル 200円

・プライベートレッスン、レンタルスタジオのご予約も承っております。ご希望の方はご相談ください。

◆キャンセルポリシー

・変更・キャンセル期限はレッスン開始時間から1時間前までとなります。

・キャンセル待ちのお客様がいらっしゃいますので、参加が難しくなった場合はお早めにキャンセル操作をお願い致します。予約完了メール内のリンクからお手続きが可能です。1時間前を切った場合はスタジオへお電話でお知らせください。

・2024年9月よりNo Show および１時間前を切っての変更・キャンセルはレッスン１回分を消化させていただきます。つきましては、早めにキャンセル処理を行なっていただくようお願いいたします。

◆キャンセル待ちのお客様へ

・キャンセル待ち枠でご予約頂き、空きがでましたらキャンセル待ちして頂いている皆様全員にメールでお知らせさせて頂きます。キャンセル通知を受け取ったら各自で予約を入れてくださいませ。早い者勝ちになります。

◆ウェブ予約はレッスン開始1時間前を切ると締め切られます。

締め切った後でもご案内できる場合がございますので、1時間前を切った場合はスタジオまでお電話くださいませ。

12月27日 10:00 - 11:30　

Aco先生による年末恒例特別企画！太陽礼拝108回の巻！！



太陽礼拝は、「1つの礼拝を行なう度に、煩悩が1つずつ浄化されていく」といわれています。

2021年、皆が見えない恐怖と隣り合わせの毎日で我慢することや色々考えることも多い一年だったのではないでしょうか。

そんな自分自身の１年を振り返り、あらゆる煩悩を浄化し、心を整え心身をリセットします。

普段忙しくて、なかなか自分自身と向き合うことができない方も、1年の締めくくりに108回太陽礼拝にチャレンジして、

自分の心と体を浄化し、すがすがしい気持ちで新しい年を迎えてみませんか？

「この瞬間この場にいることに感謝して」穏やかに自分自身と向き合う時間を一緒に過ごしましょう。



◆持ち物

・動きやすい服装でお越しください。※更衣室もございます（シャワールームはございません。ご容赦くださいませ。）

◆開場時間

１5分前からの入室が可能です。

・遅れて来られた場合は、ご入室をお断りすることがございますのでご了承ください。



◆料金

参加費 お一人様 2000円

当日お支払いです。

✳︎グループレッスンの回数券はご利用いただけません。



◆キャンセルポリシー

・キャンセル期限はアフターのランチ会の都合も兼ねて 1日 前までです。

・キャンセル待ちのお客様がいらっしゃいますので、参加が難しくなった場合はお早めにキャンセル操作をお願い致します。予約完了メール内のリンクからお手続きが可能です。1日 前を切った場合はスタジオへお電話でお知らせください。

◆キャンセル待ちのお客様へ

・キャンセル待ち枠でご予約頂き、空きがでましたらキャンセル待ちして頂いている皆様全員にメールでお知らせさせて頂きます。

12月27日 12:00 - 13:00

Aco先生による年末特別企画！太陽礼拝108回の巻！！

108回を乗り越えた後は一年を振り返りながらみんなでランチを食べましょう！

Ayano特製 スパイスでうまうまなカレーのランチプレートをご用意します！

お野菜もりもりでヘルシーだけれども満足感半端ない高蛋白質・食物繊維も豊富なランチプレートを運動後の心と体の栄養補給にしていただきたいです。お昼だけも参加可能です！！ランチプレート 1500円！シナモンティー付き！

定員 12名まで！要予約です！



写真はイメージです！

実物の写真が撮れ次第こちらにアップさせていただきます。



◆持ち物

・腹ペコ虫

◆開場時間

・太陽礼拝108回の巻が終わり次第随時クッキングサロンへ移動となります



◆料金

参加費 お一人様 1500円

アレルギーのある方は事前にお知らせくださいませ。

◆キャンセルポリシー

・キャンセル期限・受付期限 は料理の仕込みの都合により 1日 前までです。

・キャンセル待ちのお客様がいらっしゃいますので、参加が難しくなった場合はお早めにキャンセル操作をお願い致します。予約完了メール内のリンクからお手続きが可能です。1日前を切った場合はスタジオへお電話でお知らせください。

◆キャンセル待ちのお客様へ

・キャンセル待ち枠でご予約頂き、空きがでましたらキャンセル待ちして頂いている皆様全員にメールでお知らせさせて頂きます。

1月19日限定 9:30 - 11:00

新春アシュタンガ

✳︎通常 Ticket をご利用いただけます。

1/19に、アシュタンガヨガ、ハーフプライマリーを全て行うクラスを開催します。

いつも時間の都合で、途中までですが、この日はみっちり全部。

しっかり動いて、燃やして、年末年始に頂いたご馳走、なかった事にいたしましょう。



お正月明けの方もいらっしゃると思いますので、やさしいストレッチをしてから、

（本当にやさしいストレッチですからご安心を）行います。



そして年始早々、そんなには…という方、途中離脱オッケーです！

その際は、どのようにするかお伝えしますので、事前にお知らせください。

ま1時間半時間をとりますが、時間にとらわれず全て行いますので、多少前後しますこと、ご了承ください。



2025年も、清く、正しく、美しく、そして楽しく練習してまいりましょう！



◆講師プロフィール

ATHA YOGA STTC一期生

出産後にヨガに通い始め、今では生活の一部になりました。運動をした事はありませんでしたが、筋力も柔軟性もなかった事で、ヨガの魅力をより感じる事ができたと思っています。

初めての方、身体の硬い方、大歓迎です。

一緒にヨガを楽しみましょう！



◆持ち物

・動きやすい服装でお越しください。※更衣室もございます（シャワールームはございません。ご容赦くださいませ。）

◆開場時間

１5分前からの入室が可能です。※初めての方は、レッスン開始１５分前に受付をお願いいたします。

・遅れて来られた場合は、ご入室をお断りすることがございますのでご了承ください。

◆料金

・入会金はございません。

・初回限定 3回体験レッスン 3,500円、

・ドロップイン1回2,000円、

・10回15,000円 +１回フリーチケットプレゼント（初回購入限定）

・ヨガマットレンタル 200円

・プライベートレッスン、レンタルスタジオのご予約も承っております。ご希望の方はご相談ください。

◆キャンセルポリシー

・変更・キャンセル期限はレッスン開始時間から1時間前までとなります。

・キャンセル待ちのお客様がいらっしゃいますので、参加が難しくなった場合はお早めにキャンセル操作をお願い致します。予約完了メール内のリンクからお手続きが可能です。1時間前を切った場合はスタジオへお電話でお知らせください。

・2024年9月よりNo Show および１時間前を切っての変更・キャンセルはレッスン１回分を消化させていただきます。つきましては、早めにキャンセル処理を行なっていただくようお願いいたします。

◆キャンセル待ちのお客様へ

・キャンセル待ち枠でご予約頂き、空きがでましたらキャンセル待ちして頂いている皆様全員にメールでお知らせさせて頂きます。キャンセル通知を受け取ったら各自で予約を入れてくださいませ。早い者勝ちになります。

◆ウェブ予約はレッスン開始1時間前を切ると締め切られます。

締め切った後でもご案内できる場合がございますので、1時間前を切った場合はスタジオまでお電話くださいませ。

月曜日 7:30-9:00 マイペースマイソール

✳︎Kids Ticket を利用可能です。



ヨガが初めての方、朝早くに身体を動かしたい方、どなたでも大歓迎です！

アシュタンガヨガは動きが全て決められています。一つができるようになったら、

また次のアーサナを順番通りに練習します。みんな一斉に動くことはありません。

自分1人で、計算ドリルを繰り返し解いていくイメージです。

初めて参加される方は30分から40分くらいで練習が終わると思います。



例えば、花子さんは、

1回目

太陽礼拝AとBそして、アーサナを4つ練習し帰りました。

2回目

1回目と同じ太陽礼拝Aと Bそして、アーサナ4つを練習しますが、途中忘れてしまいました。

講師と一緒にもう一度アーサナを確認し、帰ります。

3回目

同じ太陽礼拝AとB、アーサナ4つを覚えて、できるようになりましたので、

講師より、追加でアーサナを2つ習いました。

次回からは太陽礼拝AとB、アーサナを6つ練習します。



こんな感じで徐々に増えていきます。

スイスイ進む時もあれば、なかなか進まない時もあります。もちろん個人差もあります。

皆さんの心身の状態によって、必要なだけ練習できるのが、マイソールスタイルの特徴です。

ですから、老若男女どなたでも取り組む事ができます。



◯マイソールスタイルってどうしたらよいの？

①スタジオに入ります。

静かなので、戸惑うお気持ちわかります。

ですが、遠慮なくどうぞ！！精算は練習後です。



②身支度を整えて、空いているスペースにマットを敷いてください。

マットのレンタルや、何時までに帰りたい、などお困りの事がありましたらお声かけください。



③練習開始！

アシュタンガヨガは動きが全て決められています。一つができるようになったら、

また次のアーサナを順番通りに練習します。みんな一斉に動くことはありません。

自分1人で、計算ドリルを繰り返し解いていくイメージです。

スイスイ進む時もありますし、なかなか進まない時もあります。もちろん個人差もあります。

皆さんの心身の状態によって、必要なだけ練習できるのが、マイソールスタイルの特徴です。

ですから、老若男女どなたでも取り組む事ができます。

必要に応じて講師がお手伝いします。また質問など、ございましたら遠慮なくお声かけください。

最初のうちは30分から40分くらいで練習が終わると思います。



④全部終わったよ。

その日の自分の練習が終わったら各自支度して自由に帰ります。



アシュタンガヨガを始めてみたい方へ。

初めての方は、月曜日のマイペースマイソール、水曜日のはじめてアシュタンガをオススメします。

できたら嬉しいし、できなくても楽しい。でもキツイ！！が病みつきになるはずです。

 個人的には、筋力、柔軟性、産後のあれやこれや…色々な効果を感じています。是非お試しください！



アシュタンガヨガとは

パタビジョイス師によって、現代のアシュタンガヨガのスタイルが完成しました。

アシュタンガヨガでは、より良い生き方や思想を探究すると共に、アーサナを練習する事を推奨しています。

アーサナの練習の一番の特徴は身体の中に熱を作り出そうとするシステムです。

練習により生み出された熱により、悪いものが燃やされ、身体は浄化され、心身が健康になると考えられています。



アシュタンガヨガを始めたい方は下記のクラスからスタートしてみてください！

＊月曜日 7:30 - 9:00 マイペースマイソール＊

全くの初めてさんも大歓迎！初めの一歩からやってみましょう。

最初は練習時間が30分〜40分くらいになると思います。

＊水曜日 8:30-9:30 はじめてアシュタンガ＊

ハーフプライマリーを途中まで、和気あいあいと行います。

マイソールを始めたばかりの方、チャレンジ大歓迎です。



◆講師プロフィール

ATHA YOGA STTC一期生

出産後にヨガに通い始め、今では生活の一部になりました。運動をした事はありませんでしたが、筋力も柔軟性もなかった事で、ヨガの魅力をより感じる事ができたと思っています。

初めての方、身体の硬い方、大歓迎です。

一緒にヨガを楽しみましょう！



◆持ち物

・動きやすい服装でお越しください。※更衣室もございます（シャワールームはございません。ご容赦くださいませ。）

◆開場時間

１5分前からの入室が可能です。※初めての方は、レッスン開始１５分前に受付をお願いいたします。

・遅れて来られた場合は、ご入室をお断りすることがございますのでご了承ください。

◆料金

・入会金はございません。

・初回限定 3回体験レッスン 3,500円、

・ドロップイン1回2,000円、

・10回15,000円 +１回フリーチケットプレゼント（初回購入限定）

・ヨガマットレンタル 200円

・プライベートレッスン、レンタルスタジオのご予約も承っております。ご希望の方はご相談ください。

◆キャンセルポリシー

・変更・キャンセル期限はレッスン開始時間から1時間前までとなります。

・キャンセル待ちのお客様がいらっしゃいますので、参加が難しくなった場合はお早めにキャンセル操作をお願い致します。予約完了メール内のリンクからお手続きが可能です。1時間前を切った場合はスタジオへお電話でお知らせください。

・2024年9月よりNo Show および１時間前を切っての変更・キャンセルはレッスン１回分を消化させていただきます。つきましては、早めにキャンセル処理を行なっていただくようお願いいたします。

◆キャンセル待ちのお客様へ

・キャンセル待ち枠でご予約頂き、空きがでましたらキャンセル待ちして頂いている皆様全員にメールでお知らせさせて頂きます。キャンセル通知を受け取ったら各自で予約を入れてくださいませ。早い者勝ちになります。

◆ウェブ予約はレッスン開始1時間前を切ると締め切られます。

締め切った後でもご案内できる場合がございますので、1時間前を切った場合はスタジオまでお電話くださいませ。

月曜日 9:30-10:30 はじまりのヨガ

ビギナー向け ✳︎Kids Ticket はご利用いただけません。

キャンセル規定について変更がございますので下記の詳細をご確認くださいませ。



「体硬いけどできるかな？」と聞かれることが多いですが、硬いからこそヨガをおすすめしたいです。 

このクラスでは、ヨガのポーズ（アーサナ）を取るための体づくりをしていくので、 

初めての方や基礎からヨガを深めたい人にもおすすめのクラスです。 



余分な力を抜き、呼吸の練習から始め、呼吸と共にお体を動かしていきます。 

「足裏が整うと全身の骨格が整う」という東洋医学の考えがあります。 



このクラスのヨガでも足の使い方を大事にしています。土踏まずのアーチを作り姿勢改善と維持していける土台作り。 

硬くなりがちな股関節周りをケアして関節を支えるインナーマッスルにもアプローチしていきます。 

ヨガでポーズを取ることや、初めてのポーズはキツイと感じるかもしれませんが、様々なポーズにチャレンジ

していくうちに 呼吸に必要な筋肉が育ち、体幹アップ、足腰の強化、血流促進し体の活性化も期待できます。

筋力をつけたり運動目的だけではありません。 



ポーズを取ることは心身が快適になるために今の自分の状態を知り整えていくための物です。 

自分がここまでしか出来ないという頭の中のストッパーに気づいたり根本にたどっていく

ことの面白さがあるので、 ポーズが出来なくても、体が硬くても大丈夫です。 

お体と対話しながら週のはじまりに、心地のよい時間にしていきましょう。 



 ◆講師プロフィール

 Uel Akita 4期生卒業  

全米ヨガアライアンス200

ヨガ哲学ギータープラチャーリカ



◆持ち物

・動きやすい服装でお越しください。※更衣室もございます（シャワールームはございません。ご容赦くださいませ。）

◆開場時間

１5分前からの入室が可能です。※初めての方は、レッスン開始１５分前に受付をお願いいたします。

・遅れて来られた場合は、ご入室をお断りすることがございますのでご了承ください。

◆料金

・入会金はございません。

・初回限定 3回体験レッスン 3,500円、ドロップイン1回2,000円、10回15,000円 +１回フリーチケットプレゼント（初回購入限定）

・ヨガマットレンタル 200円

・プライベートレッスン、レンタルスタジオのご予約も承っております。ご希望の方はご相談ください。

◆キャンセルポリシー

・変更・キャンセル期限はレッスン開始時間から1時間前までとなります。

・キャンセル待ちのお客様がいらっしゃいますので、参加が難しくなった場合はお早めにキャンセル操作をお願い致します。予約完了メール内のリンクからお手続きが可能です。1時間前を切った場合はスタジオへお電話でお知らせください。

・2024年9月よりNo Show および１時間前を切っての変更・キャンセルはレッスン１回分を消化させていただきます。つきましては、早めにキャンセル処理を行なっていただくようお願いいたします。


◆キャンセル待ちのお客様へ

・キャンセル待ち枠でご予約頂き、空きがでましたらキャンセル待ちして頂いている皆様全員にメールでお知らせさせて頂きます。キャンセル通知を受け取ったら各自で予約を入れてくださいませ。早い者勝ちになります。

◆ウェブ予約はレッスン開始1時間前を切ると締め切られます。

締め切った後でもご案内できる場合がございますので、1時間前を切った場合はスタジオまでお電話くださいませ。

〜お知らせ〜

今年の冬季休暇は12月27日から1月13日までとなります。

12月23日はMASUMI先生が不在につきACO先生が代行いたします。



月曜日 11:00～12:00 ボディメイクピラティス

＊初心者～オールレベル

＊Kids Ticket 利用可能です。

キャンセル規定について変更がございますので下記の詳細をご確認くださいませ。



深い呼吸と正しい動きで、背骨の柔軟性や普段は身体の奥で眠りがちなインナーマッスルを目覚めさせ、全身をくまなく使ったエクササイズで、身体の巡りや代謝を促進し、心地の良い疲労感を感じられるような一時間を過ごしましょう。

全身を使って、しなやかで力強いワークを行っていきますので、普段運動不足気味の方にもおすすめです。



講師資格

・PHI Pilates Japan マットⅠ・Ⅱ 取得



◆持ち物

・動きやすい服装でお越しください。※更衣室もございます（シャワールームはございません。ご容赦くださいませ。）

◆開場時間

１5分前からの入室が可能です。※初めての方は、レッスン開始１５分前に受付をお願いいたします。

・遅れて来られた場合は、ご入室をお断りすることがございますのでご了承ください。



◆料金

・入会金はございません。

・初回限定 3回体験レッスン 3,500円、

・ドロップイン1回2,000円、

・10回15,000円 +１回フリーチケットプレゼント（初回購入限定）

・ヨガマットレンタル 200円

・プライベートレッスン、レンタルスタジオのご予約も承っております。ご希望の方はご相談ください。



◆キャンセルポリシー

・変更・キャンセル期限はレッスン開始時間から1時間前までとなります。

・キャンセル待ちのお客様がいらっしゃいますので、参加が難しくなった場合はお早めにキャンセル操作をお願い致します。予約完了メール内のリンクからお手続きが可能です。1時間前を切った場合はスタジオへお電話でお知らせください。

・2024年9月よりNo Show および１時間前を切っての変更・キャンセルはレッスン１回分を消化させていただきます。つきましては、早めにキャンセル処理を行なっていただくようお願いいたします。

◆キャンセル待ちのお客様へ

・キャンセル待ち枠でご予約頂き、空きがでましたらキャンセル待ちして頂いている皆様全員にメールでお知らせさせて頂きます。キャンセル通知を受け取ったら各自で予約を入れてくださいませ。早い者勝ちになります。

◆ウェブ予約はレッスン開始1時間前を切ると締め切られます。

締め切った後でもご案内できる場合がございますので、1時間前を切った場合はスタジオまでお電話くださいませ。

Due to Farah's Chiristmas Holiday, 9th Dec will be her last class of the year.

Ayano will be subbing for the 16th and 23rd of Dec, in which will be the final Monday night class for 2024.

Will resume from 20th Jan.



Monday Night Yoga in English 19:30 -20:30

We've changed our cancellation policy. Please check below for details.



This class welcomes practitioners of all experience levels,

providing a supportive and inclusive environment for growth and exploration.



Experience a yoga session that is both challenging and enjoyable, while maintaining a sincere approach.

Vibrant energy is brought to the practice, encouraging authentic connections and cultivating a genuine sense of well-being.

The session begins with gentle warm-ups to center the mind and body.

The core of the class focuses on asana practice, exploring various poses to build strength, flexibility, and balance.

Breathwork is incorporated, and the class concludes with a calming meditation.



◆Farah Omet

Attended her first yoga class back in 2015, she has embraced yoga as a profound path of self-discovery and personal growth. In 2022, she decided to obtain her Yoga Teacher (RYT) certification from Cihangir Yoga in Istanbul, which provided solid foundation for her practice. Driven by her thirst for learning, she has actively sought out various courses and workshops in order to deepen her practice and explore various aspects of the discipline.

Qualifications: Yoga Alliance RYT200.



◆What to bring

・There is a locker room and a space to change, but it might be crouded so we recommend you to come to the studio wearing your sports outfit. Water and Yoga mats if youhave one.

Yoga mats rentals are available 200yen.



◆Opening

The stuido is available to enter 15 minutes prior to each classes.

If you are a new member please attend a little early for payments.



◆Price List

・Drop-ins 2000yen

・New Member trial tickets 3classes 3500yen

・10 classes 15000yen

・14 classes 17000yen

(You may only by the 14 class ticket after you have used your first 10 class tickets)

Each tickets do not expire!



◆Booking procedure

・Please make your class reservation through this website。

・Each individule need to book their own slots.



◆Cancel Policy

・1HR prior to class. After 1HR web reservation, cancellation will be blocked, please contact the studio directly.

・There may be a wait list so if you need to cancel, appreciate your corporation.

・As of September 2024, 1ticket will be used for any changes/cancellations/no shows that have been made less than an hour prior to classes.

◆For those who are on the wait list

・An email will be sent to everyone on the wait list, regarding the openings. The email does not secure your class, you will need to book your class after recievnig the email. Derpending on the timing it may be fully booked again.

・Even if the classes are fully booked we may be able to fit you in, so please don't get your hopes up and call us.

〜お知らせ〜

講師不在につき12月10日は休講となります。

ご不便をおかけして申し訳ございません。



火曜日　9:30〜10:30

＊初心者〜オールレベル ＊Kids Ticket はご利用いただけません。

キャンセル規定について変更がございますので下記の詳細をご確認くださいませ。



あぐらが苦手、体が硬い、こう言った理由でヨガへの興味を諦めていませんか？

このクラスはヨガの入門クラスです。

ヨガ・ピラティス両方の動作を取り入れ、呼吸を深めお身体の内側の感覚に意識を向けながら丁寧にお身体と向き合っていきます。

ヨガはもちろん、ゴルフやスキーなど趣味や日常生活をより楽しんで頂くためにしなやか筋肉のある若々しい健康的な体作りを大切に運動していきます。

座位のポーズが多いので安全かつ効果的にヨガをしていただくことができます。

体力に自信がない方、体力をつけていきたい方にもおすすめ。

お身体にお悩みがある方も、ぜひご相談ください。お悩みに合わせてサポートをさせていただきます。



普段意識することはあまりない呼吸に意識を向け、深い呼吸しながらポーズをとっていくことで、身体と心の緊張感がほぐれ終わった後は心身共にリフレッシュしスッキリします。

そして、柔軟性が高まることでできるポーズが増え、体の巡りも良くなり代謝も上がりますので風邪などの不調にも負けない身体作りができます。

お身体の痛みや悩みが軽くなり体の変化を感じることで毎日が楽しくなります。

日々の少しずつの積み重ねで身体は柔らかくなります。

筋肉は借りることができません、自分自身の意識で日々の貯筋が大切です！

『貯筋』運動で若々しく生き生きと歩ける身体作りを一緒にしませんか？



ACOより

ヨガだけでなくピラティスのインストラクターとしても活動しています。

両方の知識を生かして、皆様のお身体が変化していくことサポートさせていただきます！

この火曜日のクラスはゆっくりしたペースで柔軟性を高め、少しずつ筋力がつくことでできるポーズも増えてきます！

お身体の変化を感じてきたら、ぜひ運動量の多いクラスにもチャレンジしてみてください！

水曜日の夜クラスは骨盤・股関節周りアプローチが多いクラスです。柔軟性を高めながらも筋力UPが期待でき、年齢による不調の緩和や冷え・むくみ改善、腰痛などの予防にも効果的。ヨガの後はぐっすりと安眠効果も。

金曜日はダイナミックな動きが多いので朝からパワフルに動きたい方におすすめです！

一緒に楽しみましょう！ご自身のお身体の可能性を感じていただけると思います！



◆持ち物

・動きやすい服装でお越しください。※更衣室もございます（シャワールームはございません。ご容赦くださいませ。）

◆開場時間

１5分前からの入室が可能です。※初めての方は、レッスン開始１５分前に受付をお願いいたします。

・遅れて来られた場合は、ご入室をお断りすることがございますのでご了承ください。



◆料金

・入会金はございません。

・初回限定 3回体験レッスン 3,500円、

・ドロップイン1回2,000円、

・10回15,000円 +１回フリーチケットプレゼント（初回購入限定）

・ヨガマットレンタル 200円

・プライベートレッスン、レンタルスタジオのご予約も承っております。ご希望の方はご相談ください。



◆キャンセルポリシー

・変更・キャンセル期限はレッスン開始時間から1時間前までとなります。

・キャンセル待ちのお客様がいらっしゃいますので、参加が難しくなった場合はお早めにキャンセル操作をお願い致します。予約完了メール内のリンクからお手続きが可能です。1時間前を切った場合はスタジオへお電話でお知らせください。

・2024年9月よりNo Show および１時間前を切っての変更・キャンセルはレッスン１回分を消化させていただきます。つきましては、早めにキャンセル処理を行なっていただくようお願いいたします。

◆キャンセル待ちのお客様へ

・キャンセル待ち枠でご予約頂き、空きがでましたらキャンセル待ちして頂いている皆様全員にメールでお知らせさせて頂きます。キャンセル通知を受け取ったら各自で予約を入れてくださいませ。早い者勝ちになります。

◆ウェブ予約はレッスン開始1時間前を切ると締め切られます。

締め切った後でもご案内できる場合がございますので、1時間前を切った場合はスタジオまでお電話くださいませ。

火曜日 11:00-12:00 ハタ・フロー

✳︎Kids Ticket 利用可能です。

キャンセル規定について変更がございますので下記の詳細をご確認くださいませ。



ヨガの源流のハタヨガをベースに、一定の呼吸のリズムで動いていくフローのクラスです。 

流れるように動くというより、呼吸と体の動きを連動させていくイメージです。 

ハタヨガって聞いたことあるけど、どんなことをするんだろ？と思う人も多いと思います。 

ハタヨガとは、ハタのハは太陽。タは月を意味するように反対の動きを繰り返し、

呼吸を尊重しながら様々なポーズを取っていくヨガです。 



呼吸も吸って吐く反対の動きです。他には前屈や後屈、筋肉を伸ばす動きと

縮める動きを繰り返すことで心身のバランスを整えていくことができます。 

フロークラスは動きが多くなるので、目指す5秒の呼吸が長い！と感じるかもしれません。 



自分の呼吸を知り、運動量が多い中で深い呼吸を目指していくことで

呼吸筋が鍛えられ、ストレス軽減、集中力アップが期待できます。 

土台となる足を強く使うと上半身に余裕ができてくるので呼吸を深めやすく、 

練習を重ねていくと瞑想同様の頭がすっきりしてリラックスを体感しやすくなっていきます。 



初めてのご参加も可能ですが、呼吸のリズムや足の使い方を一緒に確認できる月曜クラスや、 

アーサナ（ポーズ）に慣れていく金曜クラスで慣れていくとより楽しんで頂けると思います。 

月曜、金曜、の集大成としてのご参加や、体力アップしたい方、忙しい毎日の心身のリセットにもおすすめです。 



 ◆講師プロフィール

 Uel Akita 4期生卒業  

全米ヨガアライアンス200

ヨガ哲学ギータープラチャーリカ



◆持ち物

・動きやすい服装でお越しください。※更衣室もございます（シャワールームはございません。ご容赦くださいませ。）

◆開場時間

１5分前からの入室が可能です。※初めての方は、レッスン開始１５分前に受付をお願いいたします。

・遅れて来られた場合は、ご入室をお断りすることがございますのでご了承ください。

◆料金

・入会金はございません。

・初回限定 3回体験レッスン 3,500円、

・ドロップイン1回2,000円、

・10回15,000円 +１回フリーチケットプレゼント（初回購入限定）

・ヨガマットレンタル 200円

・プライベートレッスン、レンタルスタジオのご予約も承っております。ご希望の方はご相談ください。

◆キャンセルポリシー

・変更・キャンセル期限はレッスン開始時間から1時間前までとなります。

・キャンセル待ちのお客様がいらっしゃいますので、参加が難しくなった場合はお早めにキャンセル操作をお願い致します。予約完了メール内のリンクからお手続きが可能です。1時間前を切った場合はスタジオへお電話でお知らせください。

・2024年9月よりNo Show および１時間前を切っての変更・キャンセルはレッスン１回分を消化させていただきます。つきましては、早めにキャンセル処理を行なっていただくようお願いいたします。

◆キャンセル待ちのお客様へ

・キャンセル待ち枠でご予約頂き、空きがでましたらキャンセル待ちして頂いている皆様全員にメールでお知らせさせて頂きます。キャンセル通知を受け取ったら各自で予約を入れてくださいませ。早い者勝ちになります。

◆ウェブ予約はレッスン開始1時間前を切ると締め切られます。

締め切った後でもご案内できる場合がございますので、1時間前を切った場合はスタジオまでお電話くださいませ。