ピラティス【RIKA】
★2月START NEW CLASS★
日曜日 10:00〜11:00
初心者〜オールレベル
すらりと伸びた美しい姿勢、正しい筋肉の使い方による疲れづらくしなやかな身体、ストレスや不調の無いスッキリとした心身の充実感。ピラティスの基本的なエクササイズを身につけ、実践していくことで、どなたでも、美しく、快適に動ける心と身体を手に入れることができます。
ピラティスでは深い胸式の呼吸法を用いながら、歪みの無い正しい姿勢を保持するための深層筋(インナーマッスル)をメインに鍛えていきます。
元々身体の弱かったジョセフ・ピラティス氏が自身を健康にするために考案し、負傷兵のリハビリとして用いることで始まったものなので、マットに寝た状態でのエクササイズも多く、体力に自信が無い方や運動が苦手という方にもおすすめです。
同時に、世界中でプロのスポーツプレーヤーがトレーニングに取り入れていることから分かるように、強い体幹や軸、心身コントロールが必要な各種スポーツ、バレエ・ダンスをされてる方にも大変有効です。
「10回で気分が良くなり、
   20回で見た目が変わり、
   30回で全く新しい身体に生まれ変わる」 ―by Joseph Pilates
新鮮な空気と美しい自然に囲まれた軽井沢で、ご参加下さった皆さまがご自身の身体の可能性に気付き、ポジティブな毎日を送れますよう。ご旅行中のお立ち寄りもウェルカムです。是非お気軽にレッスンにお越しください。


◆持ち物
・動きやすい服装でお越しください。※更衣室もございます(シャワールームはございません。ご容赦くださいませ。)
◆開場時間
10分前からの入室が可能です。※初めての方は、レッスン開始15分前に受付をお願いいたします。
・遅れて来られた場合は、ご入室をお断りすることがございますのでご了承ください。

◆料金
・入会金はございません。
・初回レッスン1回1,500円 3回3,000円、ドロップイン1回2,000円、10回13,000円 +1回フリーチケットプレゼント(初回購入限定)
・ヨガマットレンタル 200円/1回/置きマット 500円/月・5,000円/1年のご用意がございます。
・プライベートレッスン、レンタルスタジオのご予約も承っております。ご希望の方はご相談ください。

◆キャンセルポリシー
・キャンセル期限は30分前までです。
・キャンセル待ちのお客様がいらっしゃいますので、参加が難しくなった場合はお早めにキャンセル操作をお願い致します。予約完了メール内のリンクからお手続きが可能です。
◆キャンセル待ちのお客様へ
・キャンセル待ち枠でご予約頂き、空きがでましたらキャンセル待ちして頂いている皆様全員にメールでお知らせさせて頂きます。
予約受付中
パワーヨガ【YOKO】
月曜日 19:30~20:30
体力をつけたい・運動不足を解消したい・集中力を高めたい方にもオススメ。
気持ちよく体を動かして代謝を上げ、ポーズをキープして体幹を鍛え、すっきりしましょう ♪

◆持ち物
・動きやすい服装でお越しください。※更衣室もございます(シャワールームはございません。ご容赦くださいませ。)

◆開場時間
10分前からの入室が可能です。※初めての方は、レッスン開始15分前に受付をお願いいたします。
・遅れて来られた場合は、ご入室をお断りすることがございますのでご了承ください。

◆料金
・入会金はございません。
・初回レッスン1回1,500円 3回3,000円、ドロップイン1回2,000円、10回13,000円 +1回フリーチケットプレゼント(初回購入限定)
・ヨガマットレンタル 200円/1回/置きマット 500円/月・5,000円/1年のご用意がございます。
・プライベートレッスン、レンタルスタジオのご予約も承っております。ご希望の方はご相談ください。

◆キャンセルポリシー
・キャンセル期限は30分前までです。
・キャンセル待ちのお客様がいらっしゃいますので、参加が難しくなった場合はお早めにキャンセル操作をお願い致します。予約完了メール内のリンクからお手続きが可能です。

◆キャンセル待ちのお客様へ
・キャンセル待ち枠でご予約頂き、空きがでましたらキャンセル待ちして頂いている皆様全員にメールでお知らせさせて頂きます。
予約受付中
夜ヨガフロー【YOKO】
土曜日 19:30~20:30 
♢一週間頑張ったご自分を労わりながら気持ちよく体を動かし、巡りを整えるクラス。
♢週末のひと時、ご自身の心や体と向き合って内側から整えるクラス。
♢やさしいフローのクラス。初心者の方でも参加できます。

◆持ち物
・動きやすい服装でお越しください。※更衣室もございます(シャワールームはございません。ご容赦くださいませ。)

◆開場時間
10分前からの入室が可能です。※初めての方は、レッスン開始15分前に受付をお願いいたします。
・遅れて来られた場合は、ご入室をお断りすることがございますのでご了承ください。

◆料金
・入会金はございません。
・初回レッスン1回1,500円 3回3,000円、ドロップイン1回2,000円、10回13,000円 +1回フリーチケットプレゼント(初回購入限定)
・ヨガマットレンタル 200円/1回/置きマット 500円/月・5,000円/1年のご用意がございます。
・プライベートレッスン、レンタルスタジオのご予約も承っております。ご希望の方はご相談ください。

◆キャンセルポリシー
・キャンセル期限は30分前までです。
・キャンセル待ちのお客様がいらっしゃいますので、参加が難しくなった場合はお早めにキャンセル操作をお願い致します。予約完了メール内のリンクからお手続きが可能です。

◆キャンセル待ちのお客様へ
・キャンセル待ち枠でご予約頂き、空きがでましたらキャンセル待ちして頂いている皆様全員にメールでお知らせさせて頂きます。
予約受付中
ハタヨガベーシック【ACO】
★2月START NEW CLASS★
火曜日 10:00〜11:00
初心者〜オールレベル
ベーシックなヨガのポーズを身体の細部を意識しながら行っていきます。
ポーズを取るだけではなく、ご自身のお身体の使い方や呼吸を意識しながら、
より強く、よりしなやかなお身体を目指します。
そして、内側からエネルギーが満ち溢れるご自身へと導いていきます。

◆持ち物
・動きやすい服装でお越しください。※更衣室もございます(シャワールームはございません。ご容赦くださいませ。)
◆開場時間
10分前からの入室が可能です。※初めての方は、レッスン開始15分前に受付をお願いいたします。
・遅れて来られた場合は、ご入室をお断りすることがございますのでご了承ください。

◆料金
・入会金はございません。
・初回レッスン1回1,500円 3回3,000円、ドロップイン1回2,000円、10回13,000円 +1回フリーチケットプレゼント(初回購入限定)
・ヨガマットレンタル 200円/1回/置きマット 500円/月・5,000円/1年のご用意がございます。
・プライベートレッスン、レンタルスタジオのご予約も承っております。ご希望の方はご相談ください。

◆キャンセルポリシー
・キャンセル期限は30分前までです。
・キャンセル待ちのお客様がいらっしゃいますので、参加が難しくなった場合はお早めにキャンセル操作をお願い致します。予約完了メール内のリンクからお手続きが可能です。
◆キャンセル待ちのお客様へ
・キャンセル待ち枠でご予約頂き、空きがでましたらキャンセル待ちして頂いている皆様全員にメールでお知らせさせて頂きます。
予約受付中
骨盤beautyヨガ【ACO】
水曜 19:30-20:30
初級〜オールレベル
キレイは骨盤から始まる!体の要である骨盤の歪みを調整します。固まった筋肉をほぐし、緩め、正しい位置へと整えていきます。骨盤が調整されることにより代謝が活発になり体質改善、美肌効果、精神安定にも繋がります。腰痛や肩こりの改善など様々な身体の不調にも効果的です。骨盤を中心に全身を整えることでお体悩みを解消していきます。
レベルにあわせてサポートさせて頂きますので初めての方でも安心してご参加ください。

◆持ち物
・動きやすい服装でお越しください。(更衣室もございます)

◆開場時間
15分前からの入室が可能です。※初めての方は、レッスン開始15分前までに受付をお願いいたします。
遅れて来られた場合は、ご入室をお断りすることがございますのでご了承ください。

◆料金
・入会金はございません。
・初回レッスン1回1,500円 3回3,000円、ドロップイン1回2,000円、10回 13,000円 +1回フリーチケットプレゼント(初回購入限定)
・ヨガマットレンタル 200円/1回/置きマット 500円/月・5,000円/1年のご用意がございます。
・プライベートレッスン、レンタルスタジオのご予約も承っております。ご希望の方はご相談ください。

◆キャンセルポリシー
・キャンセル期限は30分前までです。
・キャンセル待ちのお客様がいらっしゃいますので、参加が難しくなった場合はお早めにキャンセル操作をお願い致します。予約完了メール内のリンクからお手続きが可能です。

◆キャンセル待ちのお客様へ
・キャンセル待ち枠でご予約頂き、空きがでましたらキャンセル待ちして頂いている皆様全員にメールでお知らせさせて頂きます。
予約受付中
朝のヴィンヤサフロー【ACO】
金曜 10:00-11:00

初級〜オールレベル
様々なポーズを流れるように動きを止めずに様々な動きをとっていくスタイルのヨガです。一般的なヨガよりも積極的に体を動かすため、脂肪燃焼効果が高く、しなやかな筋肉と引き締まった体作りにも効果が期待できます。体をしっかり動かしたい方にオススメです。
レベルにあわせてサポートさせて頂きますので初めての方でも安心してご参加ください。

◆持ち物
・動きやすい服装でお越しください。(更衣室もございます)

◆開場時間
15分前からの入室が可能です。※初めての方は、レッスン開始15分前までに受付をお願いいたします。
遅れて来られた場合は、ご入室をお断りすることがございますのでご了承ください。

◆料金
・入会金はございません。
・初回レッスン1回1,500円 3回3,000円、ドロップイン1回2,000円、10回 13,000円 +1回フリーチケットプレゼント(初回購入限定)
・ヨガマットレンタル 200円/1回/置きマット 500円/月・5,000円/1年のご用意がございます。
・プライベートレッスン、レンタルスタジオのご予約も承っております。ご希望の方はご相談ください。

◆キャンセルポリシー
・キャンセル期限は30分前までです。
・キャンセル待ちのお客様がいらっしゃいますので、参加が難しくなった場合はお早めにキャンセル操作をお願い致します。予約完了メール内のリンクからお手続きが可能です。

◆キャンセル待ちのお客様へ
・キャンセル待ち枠でご予約頂き、空きがでましたらキャンセル待ちして頂いている皆様全員にメールでお知らせさせて頂きます。
予約受付中
太陽礼拝【NAMI】
毎週(水)8:30-9:30 ※太陽礼拝は8月から通常料金のクラスに変わります
太陽礼拝は、呼吸と共に連続していくつかのポーズをとります。
体の循環、体温を高め、自律神経を整える効果もあります。
朝の時間に太陽に挨拶をし、その恵みに感謝して、ご自身の体や心の様子を感じ、気持ちよく一日をスタートしましょう。


◆インストラクタープロフィール
ヨガから得たものは、健康な体と何よりも精神的な落ち着きでした。
現在は、外(山や畑など…)でヨガをすることに楽しさと心地よさを感じています。

シニアヨガ指導者養成コース修了
UTL インストラクター養成コース修了
日本フィトセラピー協会ハンドケアセラピスト


◆持ち物
動きやすい服装でお越しください。※更衣室もございます(シャワールームはございません。ご容赦くださいませ。)

◆開場時間
10分前からの入室が可能です。※初めての方は、レッスン開始15分前に受付をお願いいたします。
遅れて来られた場合は、ご入室をお断りすることがございますのでご了承ください。

◆料金
入会金はございません。
ヨガマットレンタル 200円/1回/置きマット 500円/月・5,000円/1年のご用意がございます。
プライベートレッスン、レンタルスタジオのご予約も承っております。ご希望の方はご相談ください。


◆キャンセルポリシー
・キャンセル期限は30分前までです。
・キャンセル待ちのお客様がいらっしゃいますので、参加が難しくなった場合はお早めにキャンセル操作をお願い致します。予約完了メール内のリンクからお手続きが可能です。


◆キャンセル待ちのお客様へ
・キャンセル待ち枠でご予約頂き、空きがでましたらキャンセル待ちして頂いている皆様全員にメールでお知らせさせて頂きます。

予約受付中
ゆったり健康ヨガ【NAMI】
毎週(水)10:00−11:00
シニア世代にとって、自分の体の運動能力や機能を維持したい、低下させたくないという思いは、日々の生活を快適にするためにも大切な気持ちです。
まずは自分の今の体や心の調子を丁寧に見ながら、呼吸と共にヨガのポーズをおこない、変化していく自分を体感しましょう。
いくつになっても筋力(体の力)や気力(心の力)をアップすることはできます。ヨガを楽しみながら、心身も軽やかに!

◆インストラクタープロフィール
ヨガから得たものは、健康な体と何よりも精神的な落ち着きでした。
現在は、外(山や畑など…)でヨガをすることに楽しさと心地よさを感じています。

シニアヨガ指導者養成コース修了
UTL インストラクター養成コース修了
日本フィトセラピー協会ハンドケアセラピスト

◆持ち物
・動きやすい服装でお越しください。※更衣室もございます(シャワールームはございません。)

◆開場時間
15分前からの入室が可能です。※初めての方は、レッスン開始15分前までに受付をお願いいたします。
遅れて来られた場合は、ご入室をお断りすることがございますのでご了承ください。

◆料金
・入会金はございません。
・初回レッスン1回1,500円 3回3,000円、ドロップイン1回2,000円、10回 13,000円 (初回購入時のみ+1回フリーチケットプレゼント)
・ヨガマットレンタル 200円/1回/置きマット 500円/月・5,000円/1年のご用意がございます。
・プライベートレッスン、レンタルスタジオのご予約も承っております。ご希望の方はご相談ください。

◆キャンセルポリシー
・キャンセル期限は30分前までです。
・キャンセル待ちのお客様がいらっしゃいますので、参加が難しくなった場合はお早めにキャンセル操作をお願い致します。予約完了メール内のリンクからお手続きが可能です。

◆キャンセル待ちのお客様へ
・キャンセル待ち枠でご予約頂き、空きがでましたらキャンセル待ちして頂いている皆様全員にメールでお知らせさせて頂きます。
予約受付中
ウェルネスヨガ【HIDECO】
火曜 19:00−20:00
WHO(世界保険機関)によると65歳以上が「高齢者」と言われていますが、平均寿命の長い日本人にとって65歳は高齢者と言えないくらい元気な方々が多いですネ。今より運動能力が低下したくないと思っている方や運動不足気味の方は、50代から70代の方でも参加して健康年齢を高めて下さい。椅子やマットの上で行うヨガは、関節、筋肉、骨を主に動かすことによって関節の可動域が広がり、細胞の活性化も期待出来ます。又、日常生活における機能性にも繋がります。1つ1つの動きを呼吸に合わせて動かし、そして、ヨガの呼吸法を取り入れることによって心肺機能の向上等にも役立ちますし、短時間の瞑想でも、継続することで脳を活性化してアルツハイマーなどの予防になります。
今後も自分自身を管理し生き生きと楽しく過ごしていく為にも、一緒に体を動かしましょう!

◆持ち物
・動きやすい服装でお越しください。※更衣室もございます(シャワールームはございません。ご容赦くださいませ。)
◆開場時間
15分前からの入室が可能です。※初めての方は、レッスン開始15分前までに受付をお願いいたします。
遅れて来られた場合は、ご入室をお断りすることがございますのでご了承ください。
◆料金
・入会金はございません。
・初回レッスン1回1,500円 3回3,000円、ドロップイン1回2,000円、10回 13,000円 +1回フリーチケットプレゼント(初回購入限定)
・ヨガマットレンタル 200円/1回/置きマット 500円/月・5,000円/1年のご用意がございます。
・プライベートレッスン、レンタルスタジオのご予約も承っております。ご希望の方はご相談ください。
◆キャンセルポリシー
・キャンセル期限は30分前までです。
・キャンセル待ちのお客様がいらっしゃいますので、参加が難しくなった場合はお早めにキャンセル操作をお願い致します。予約完了メール内のリンクからお手続きが可能です。
◆キャンセル待ちのお客様へ
・キャンセル待ち枠でご予約頂き、空きがでましたらキャンセル待ちして頂いている皆様全員にメールでお知らせさせて頂きます。
予約受付中
アーユルヴェーダ(生命の科学)とプラーナヤマ(呼吸法)【NAOKO】
アーユルヴェーダ(生命の科学)とプラーナヤマ(呼吸法) を学び、真の健康を手に入れましょう! ヨーガは心を扱い、アーユルヴェーダは身体を扱う、車の両輪です。
健康情報があふれている今、古代インドの叡智アーユルヴェーダから、ご自身の体質や心の質を知り、見合った健康法を選び取っていきましょう。さらにプラーナヤマを実践しヨーガを深めるとともに、毎日の生活に取り入れて明るく元気に過ごすことを目指します。

《日時》
2019年11月9日(土)〜2020年4月11日(土) 全6回   ★ 1回だけの参加も可能です。

10 時〜12時 (講義 70分アーサナ40分)
※正午から希望者のみアーユルヴェーダ・ランチ 午後1時まで(要予約)

《レッスン費》
1回2,500円 6回通し券12,000円、ランチ1回500円

《内容》
第1回
11 月 9 日(土) 10:00~12:00
アーユルヴェーダの基礎:五元素・心身の本質(ドーシャ)を知りましょう
プラーナヤマ:呼吸を見つめましょう
アーサナ:姿勢とグランディング(心身の安定)

第2回
12月14日(土) 10:00~12:00
アーユルヴェーダの食べ方:消化の火(アグニ)と未消化物(アーマ)
プラーナヤマ:浄化の呼吸法(夜)
アーサナ:ポーズと呼吸の連動

第3回
1 月18 日(土) 10:00~12:00
アーユルヴェーダ:ヴァータ・ドーシャの整え方と冬の過ごし方
プラーナヤマ:太陽(温める)と月(冷ます)の呼吸
アーサナ:ヴァータを整える

第4回
2月8日(土) 10:00~12:00
アーユルヴェーダ:ピッタ・ドーシャの整え方と感情
プラーナヤマ:朝の活力の呼吸1
アーサナ:ピッタを整える

第5回
3月14 日(土) 10:00~12:00
アーユルヴェーダ:カファ・ドーシャの整え方と春の迎え方
プラーナヤマ:朝の活力の呼吸法2
アーサナ:カファを整える

第6回
4月 11 日(土) 10:00~12:00
アーユルヴェーダ:理想的な一日の過ごし方(ディナチャリア)・病気の予防と回復
プラーナヤマ:調気・制感と瞑想
アーサナ:自らに合わせたポーズ

*意識をクリアにし深い呼吸のために鼻洗浄をご案内します。ご希望の方にはネティポット、岩塩、ナシアオ
イルをお分けすることができます。費用 3,000 円程度

《講師》NAOKO
2013年RYT200、2015年RYT500を マイラ・リューイン師 (Hale Pule Ayurveda & Yoga )のもとで取得。指導歴6年

◆持ち物
・動きやすい服装でお越しください。※更衣室もございます(シャワールームはございません。ご容赦くださいませ。)

◆開場時間
15分前からの入室が可能です。※初めての方は、レッスン開始15分前までに受付をお願いいたします。
遅れて来られた場合は、ご入室をお断りすることがございますのでご了承ください。


◆料金
・入会金はございません。
・ヨガマットレンタル 200円/1回/置きマット 500円/月・5,000円/1年のご用意がございます。
・プライベートレッスン、レンタルスタジオのご予約も承っております。ご希望の方はご相談ください。


◆キャンセルポリシー
・キャンセル期限は30分前までです。

・キャンセル待ちのお客様がいらっしゃいますので、参加が難しくなった場合はお早めにキャンセル操作をお願い致します。予約完了メール内のリンクからお手続きが可能です。


◆キャンセル待ちのお客様へ

・キャンセル待ち枠でご予約頂き、空きがでましたらキャンセル待ちして頂いている皆様全員にメールでお知らせさせて頂きます。
予約受付中
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