ヨガ時間で人生豊かに！Yoga house Ohana

早起き苦手だし起きられたら頑張ろう（アーカイブあるし…）とstartした朝活！ほぼオンタイムで参加でき25日目！変化を感じ始めています。

ただ一方的に動画を見るのではなく、朝活でのリアルタイムなコメントやインスタ投稿内でも対話ができ専業主婦の私はこのコミュニケーションも楽しみです♪

また、朝その時間だけ頑張るのではなく日常の意識についての話もあり、毎朝マインドセットして一日が始められています！

【身体の変化】※６月は二の腕フォーカス

・巻き肩改善されてきた（これ本当嬉しい♡）

・二の腕が引き締まってきた

・慢性肩こり首コリが改善されてきた

・姿勢（特に肩甲骨）を意識しているからか連動して反り腰もよくなってきたような…

【生活・心の変化】

・子供が寝ているならギリギリまで寝たい⇒時間に余裕があると心にゆとりができ優しくできる⇒早起きって良いじゃん♡

・目的があるから目覚ましが鳴った後に無駄な二度寝をせずにパッと起きられる。

・バックの持ち方や姿勢など一日中意識して生活できるようになった。

・続けられている自分に自己肯定感が高まる↑↑

誘ってもらって応援しようという気持ちでスタートした朝活ですが、今は自分の為に参加したい♡

こちらの朝活を始めて、朝から元気に過ごせるようになりました。

すぐにヨガやストレッチではなく、エリ先生のお話を聴きながら、徐々にスイッチを入れていく感じが私にはピッタリです。

運動したいけど、続かない…という方におすすめします。

私も同じだったので！

継続と素直、大量行動で成果出したい！と日々頑張ってます！

朝活を始めてから10日位が経ちました♪

朝は6時前に起きていますが、何かと忙しい時間なので毎日続けられるかな〜と思っていましたが、えりさんのお話の中で、必ずやらなくてはいけないと考えなくていいんだよと言ってくれたり、アーカイブ配信もあり、自分の空いてる時間にやる事が出来るので、心に余裕を持つ事が出来ました✌️

そう思いながらも、毎日のえりさんのお話やヨガが楽しみになってきたので、習慣になるように頑張ってます！

ヨガをすると体がゴリゴリいったり、あったかくなったり、そして程よく筋肉痛まであったりと、体の変化に驚いてます！笑

必ず体も変わっていくと感じるので、これからも無理なく続けていこうと思います！

早起きが苦手だったわたし。でも、ひとりじゃない！みなさんと一緒に参加しているんだ〜と思うと、一回の目覚ましの音でぱっと起きられるようになりました！寝る前に、明日はどんなことをするのかな、とわくわくしながら布団に入る日々です。教えていただいたことを普段の生活の中でちょっと意識するだけで、考え方も体も変わってきたのが分かり、とても楽しく参加させていただいています。

ヨガで身体を緩める事以上に

◎早起きの習慣

◎マインドセット

◎心の在り方

◎正しい姿勢の意識の仕方

など、たくさんの気付きの場となっています。エリさんという伴走者がいてくれるおかげで、2ヶ月間すんなりと早起きを続ける事ができ、朝の準備にも時間と心のゆとりが生まれました。自分の身体と心の状態と向き合う時間を取ることの大切さを実感しています！

身体に意識を向けること

今まで丁寧に向き合ってこなかったことに

気づきました。

エリさんの朝活は身体だけではなく

心の在り方にも丁寧に寄り添っていきます。

身体を健やかに保つための

様々なヨガの動きを取り入れながら

自分の内面も観じる朝のひととき。

そんなひとときが私にとって

楽しみと喜びと癒しになっています。

毎朝の30分を重ねているだけでも

代謝が良くなって汗が出やすくなったり

股関節のこわばりがなくなったり

腰痛が気にならなくなったり

腰周りが以前より少しスッキリしたりと

喜ばしい変化を感じています。

朝、起きられず間に合わなくても

すぐにアーカイブをアップしてくださるので

朝起きたら必ずライブか動画を見て

身体を動かすようにしています。

エリさんの心地よい声と

あったかく包む優しさに癒されながら

毎朝続けることができています。

ありがとうございます。

早寝早起きの習慣が身について、朝から姿勢を正すことで一日中姿勢や身体を意識して行動できるようになりました。エリ先生のヨガは、じわじわと身体に響く感じで無理無く続けやすいです。

6月も参加したいです。

朝の始まりがえりさんのお話と声が聞けるなんて素敵な一日にもうなっていて、豊かな生活が日々、増しています。

身体の動かし方はもちろんのこと、ちょっとやり辛かったりキツイときも的確でわかりやすいです。

動画を見直せるのも嬉しいです。

心も身体も楽になる毎朝をありがとうございます。

えり先生の朝活ヨガは、ただ単に身体を動かすだけではなく、マインドの意識も変えていくことができます。

フィットネス効果ももちろんですが、自身の持っている価値観や思考癖などへも向き合わせてくれる時間でした。

身体が変われば、思考も変わるということが、体感できるそんなひとときです。

また続けていくことで、姿勢への意識や体の使い方の意識も変わり、ネガティブ思考からポジティブ思考に意識的にできるようになっています。そして、ありのままの自分を認めて、自分自身を抱きしめること、愛することで、周りの全てをも自然と愛せるようになる。

そんなことを教えてくれます。

ヨガはひとつのツールなだけ。

身体が変われば、心が変わる

心が変われば、身体が変わる

まさに、です。

これからもついていきます。地道に身体とマインドを変えていきます！