最初にリンパの流れを良くしてから、身体をゆっくり動かす。身体が心地よく目覚めていきます。丁寧に誘導しながらの動きも、身体を意識することができます。次回も楽しみにしています。ありがとうございます。

フローダンスで亜矢先生が口癖の様に言う、

「隙間を空ける」

最近、わかってきましたよー♪

ダンスしてる時だけじゃなく、日常生活でも意識できるともっと体が喜ぶんじゃないかな。

意識は大切ですね。

ビギナーズヨガは代行の祐美子先生でした。

長年とっていたヨガのポーズのポイントがどこか…わかりやすく熱く教えてくれます。

ヨガ初心者じゃなくても、為になるクラスです。

レッスン終了後は体がほぐれて気持ち良く、やっぱりヨガはいいなぁ…と。今日も一日頑張れます。

ありがとうございました