先日、救命救急講習を世田谷消防署で受けて来ました。私の場合はアスリートヨガ指導員になる為の、必須条件の一つだったので受けて来たのですが、会場には20名以上の人！意外と需要があるんですね(^^;)

救命処置とは、心臓マッサージや AEDの使用、

この先 そんなに救命救急を呼ぶような場面に遭遇するとは思っていませんが

受けた事で 自信に繋がりました。

救命講習を受講した方が、救助をしたと言う報告も受けているそうです。救命行為自体は、受けた

受けないに関わらず、誰もが出来るものです。

目の前で、苦しんでいる人がいたとしても

何も出来なかったと思います。

救急車が来るまでの時間に この救命行為が出来るか出来ないかで その先の命が助かる生存率もかなり変わってくるという事でした。

最後に 講師の方が話していました。

バイスタンダー（その場に居合わせた人）に、息子さんを助けて頂いた経験があるそうです。

今だに 誰かは分かりませんが、助けていただいた事を ずっと感謝しているとおっしゃっていました。

自分の子どもが…と思ったら  本当にそうですよね。 

何もない事を祈りますが、万が一の救命講習、

先日、救命救急講習を世田谷消防署で受けて来ました。私の場合はアスリートヨガ指導員になる為の、必須条件の一つだったので受けて来たのですが、会場には20名以上の人！意外と需要があるんですね(^^;)

救命処置とは、心臓マッサージや AEDの使用、
人口呼吸  です。

この先 そんなに救命救急を呼ぶような場面に遭遇するとは思っていませんが
受けた事で 自信に繋がりました。

救命講習を受講した方が、救助をしたと言う報告も受けているそうです。救命行為自体は、受けた
受けないに関わらず、誰もが出来るものです。


でも、どうでしょう。


目の前で、苦しんでいる人がいたとしても

以前の私は  おそらく
何も出来なかったと思います。



救急車が来るまでの時間に この救命行為が出来るか出来ないかで その先の命が助かる生存率もかなり変わってくるという事でした。

最後に 講師の方が話していました。
バイスタンダー（その場に居合わせた人）に、息子さんを助けて頂いた経験があるそうです。
今だに 誰かは分かりませんが、助けていただいた事を ずっと感謝しているとおっしゃっていました。

自分の子どもが…と思ったら  本当にそうですよね。 

何もない事を祈りますが、万が一の救命講習、
とても勉強になりました！

救命講習

今日は 、下高井戸区民集会所で、リラックスアロマと言うクラスを2クラス行なって来ました。
今日はどんな香りがいいのか
昨日の九星気学で出して頂いていたので 
そのアドバイスをもとに 皆さん喜んで頂きました💕

後から 聞いたのですが、目の前は80代の
おばあちゃま ！！  
膝や腰が痛そうで、正座も横座り。でも 私が誘導するもの全てにおいて チャレンジして下さいました。しかも 2レッスン立て続け！ 

帰りの格好があまりにも身軽で、
近所に出たついでに 
たまたま寄ったかのかと思ってしまいましたが

笑   


失礼致しました。

数日前から 教室の話しを聞きに来て、今日は一番に玄関に並び、マットを出して 楽しみにしてくれていたようです。



素晴らしい おばあちゃまでした♡



また 来るわ！はい どうも〜
と 玄関を出て行かれました。   笑

他にも 男性の方や、私よりも若いであろう方、仕事休みに来てくれた方など。。。。

ヨガのイエではない 年齢層の振り幅に
とても勉強になりました。😙


来月は2月1日です。

第1部9:00〜10:00
第2部10:00〜11:00
ヨガマット、更衣室はございます。
予約は特にありません。

定員20名ですが、今日も20名超えでも入ることが可能なほど大きな体育室でした。

良かったら お越し下さいませ。


知り合いがいると、まあちゃんの気分がもっと  上がります⤴️💕


P.S.
下高井戸の踏切りは開かずの踏切りなので、お越しの際は、駅のエレベーターに自転車を乗せて通過して下さいね！


リラックス  アロマ YOGA

今日のヨガのイエイベント
バースデーアロマセラピーでした！
統計学とか九星気学と言う言葉を聞いたことがありますか？
皆さん 聞いた事がないにしても、九星気学の本は 目にした事があると思います。

そんな統計学、九星気学を使った鑑定でした。

そして 今日 来ていただいた先生が

実は  すごい方でした
（今まで失礼しました  焦😅）

きっと 受けた皆さん  背中を押して貰うような言葉をもらったと思います❤️

 

本当にすごい方ほど
自分の事は全く名乗りませんね。


地位とか職歴とか掲げていた方が
説得力ありましたかね！？ 笑


な・ん・て 



終わったあとの笑い話しです


来ていただいた皆さん

先生
どうも ありがとうございました🌹



新月   皆さんにとって いいスタートがきれますように！











バースデーアロマセラピー🌹💕

🎍新年明けましておめでとうございます。
今年も どうぞ よろしくお願い致します🌅

皆さま一陽来復と言う言葉をご存知ですか？「よくない事の続いた後に、良い事がめぐって来る」と言う意味だそうです。

毎年 早稲田穴八幡宮で一陽来復のお札が売られ、大晦日、もしくは 節分の日の深夜0時に 決められた方位にお札を貼り、今では
その年の金運上昇、商売繁盛を願うといったものです。
ヨガのイエをスタートしてから、毎年 子ども達と穴八幡に行くのが楽しみの１つなんですが、年末  予定があい 初めて 主人と行って来ました😊
お金は、エネルギーの循環だと思っているので、このエネルギーが滞ることなく 気持ち良く回ってくれたことに感謝しつつ、今年もエネルギーが気持ち良く循環するようにと お願いしてきました 🙏🏼 ✨

そしてその後に会う方々にも御守りを買い
帰ろうとした時に、ヨガのイエの人達にも 買ったら？と NICEアイデア💡を 主人が言ってくれたので、
ちゃーんと選んで参りました💕

御守りは、お店の人に聞いて
2018年のラッキーカラーと 
縁起マークをいっぱい担いだ御守りを
2名様に😘💕💕


・新年 一番最初に予約を入れてくれた方
１名様

・新年 一番最初にヨガチケットを購入
してくれた方１名様

このラッキーな方2名様に！！！

一陽来復の可愛らしい御守りを🎁プレゼントさせてもらいます。😘💕💕💕


一陽来復✨

本日、フェイシャルマッサージのお客様が
また受けたい！とリピートして頂きました。
どんなことをフェイシャルマッサージでさせて頂くかと言うと、口角、こめかみ、頭頂部の筋肉の繋ぎ目であるポイントを押し、筋肉の緊張を取ってから 細かい凝りをほぐしていきます。
元々 シワもなく とても綺麗なお肌のお客様なのですが、顔の半分マッサージを行うと
筋肉が緊張していたのが  一目瞭然で分かるぐらい、 左右差が出てきます。（顔も身体と同じように凝っているんですね。）
もう こうなったら、しめたものです😤
その左右差があるまま 帰らせるわけにはいかないので、その左右差を無くすように整えていきます。首、顔の筋肉をほぐし 最後はリンパを流して終了となります。✨✨✨



効果としては
・血流が良くなり顔色が明るくなる
・シワが目立たなくなる
・リフトアップする
・むくみがなくなる
・目がパッチリする（二重になった）
・しみが出来にくくなる
・顔の表情が、動かし易くなった
など🧡

30分 1500円 もしくは 回数券1枚分

フェイシャルマッサージをするので、お化粧を落として頂く必要があります。
服装は首の辺りまでマッサージをしますので、詰まったものより 開いていた方が マッサージを気持ちよく受けられます。

クリームは、ラジオ派用クリームと言うものを使用させて頂いております。これは、脂肪を分解して溶かすと言われています。私自身の手も温めてから使用しますので、脂肪が溶け出しているかのような 滑りの良さを感じて頂けるかと思います。

肌が極端に弱い方や、クリームの使用に不安のある方は、事前にご相談下さい。

あと…

実は…      



内緒にしておきたかったけど   

BGMを皮膚科医推奨の
美肌になるCDをかけています      笑     

 まぁちゃん必死(￣▽￣;)



ご興味のある方は、
まぁちゃんの個人LINEまでどうぞ！  

お友達同士の予約以外は、プライバシーの保護もありますので、予約時間前後 多めに取らせて頂いております♡




フェイシャルマッサージ

先日、アスリートヨガ事務局主催セミナーで
実際のアスリート現場でどのようなヨガの取り組み方をされているのか日本代表選手に
お話しを伺う機会がありました。

星翔太さん（フットサル日本代表）
・ヨガを取り入れた理由
・トレーニングに取り入れているヨガ
・ヨガを取り入れたことによる意識・プレーの変化
・メンタルに与える影響

坪井保菜美さん（新体操元日本代表）
・ゾーン体験やヨガの活用法について

星翔太さんも、坪井保奈美さんも 日本代表選手とし活躍をされて来ている方です。

お話しを伺って感じたことは、相当 メンタル的にもフィジカル的にもレベルの高いお二人だと言うことでした。
さすがに日本代表に選ばれたのだから、フィジカルもメンタルも高いだろうと思いがちですが、必ずしも皆が そうではないと言うこと。
特にプロ中のプロと言われている人達は、早期の段階で（子どもの頃から。。。！） 
俯瞰して 自分を見ていて、身体のことに関して より向き合えていると感じました。

ヨガは、自分を内観していく為、ビバレッジトレーニング（底上げ的トレーニング）として、とてもいいと思います。

特に 今でも競技を続けている星さんは、
日頃から 自分と向き合い内観してきたので、より競技の精度が上がったんじゃないかなぁと感じました✨🧘‍♂️✨ 

 プロに限らず、俯瞰して自分と向き合うことは誰にでも出来ます。今後 そのあたりのことも ヨガを通して皆さんに 伝えていけたらと思っています。

スポーツとヨガ

今日のヨガは
まだ半年の赤ちゃんとお母さまが
お客様でした♡ 帰られてから
足の運びや肩周りが軽く感じたと
感想を頂きました！
この写真  私には分かりませんが、
お二人で どんな顔をされているんでしょうね♡♡♡  本日もありがとうございました😊

こんにちは
まぁちゃんです。
お友達に誘われて、初のリース作りに挑戦してきました。部屋に入って目に飛び込んだのは、テーブル上の山盛りの木々🌲🌲

材料は長野へ行った時に調達してきたそうです。


私の実家は長野なので、小さな頃は 近くの山へお友達と集合して、よくターザンごっこをしていたことを思い出しました。
ほんとターザンのように ツルにぶら下がって「あっあっあ〜」と叫んで 戻ってくると言う遊びです。笑
ブチっといったら
完全に山の斜面に落ちていたはずなのに
今 思うと、よく子どもが乗っても大丈夫なツルを選んだなぁと思います。
 しかも 子どもだけで 山に入るのも よく許されていたなぁと   笑😅

話しをリースに戻すと
出来上がったリースは、森の香りがして、
手もヤニで真っ黒になりました。

でも皆んなで冬支度をして
この時間を丁寧に楽しんできました⛄️

来週、月曜日のヨガは
ぜひ、まあちゃん手作りのリースも楽しんでくださいね❄️

冬支度

昨日は ヨガのイエのクリスマス忘年会を行いました。
初めてお会いする方もいたり、2回目の方や、久しぶりの方がいたりと  集まってくれたことに
ただただ感謝の1日でした。

 帰り際に お一人お一人から、本当に楽しかった。有り難う！と言葉をかけられました。

どんな楽しいイベントを立てても 行きたい！と言う人が集まらなければ、結局は成り立たないし、特にヨガのイエは 小さいコミニュティなので、お一人の参加がとても大きく影響します。
 幸せなことに、お友達がお友達を呼んで集まって来てくれるので
昨日も賑やかなクリスマス忘年会になりました。

今年も 
呼吸とつながる、
自分とつながる、
人とつながる、ヨガのイエ だったなぁ と 
嬉しく思います。

ありがとうございました🧘‍♀️✨

ヨガのイエクリスマス忘年会

今日は今年最後になる宝石石鹸のWSでした💎✨
毎回 いろいろな講師の先生をお呼びして 講座やワークショップなど行って頂いているのですが、ヨガのイエで行うものは どの講座も ほんと 楽しいものばかり！
私は必ず一度は参加しているのですが、
いつもいつも この楽しさが伝わればと思っています。今日は ご新規様ばかり 皆さん
すごく 満足されて帰られました。
席が少なく 床での作業になってしまった方には申し訳ありません。
また 来年からも 楽しい講座を予定しておりますので、ヨガのイエイベントをどうぞ
ご期待下さい。🧘‍♀️✨✨✨👍🏼

宝石石鹸

昨日のお客様は、
ヨガ30分＋足裏30分のマッサージを行いました。
 足裏には反射区というのがあり 全身の様々な臓器や器官が反射投影されており、その投影場所の１つ１つを“反射区”と言います。
とても足が冷えていたのと、胃腸関連に コリッと老廃物があったのが 気になり 時間をかけてマッサージをさせて頂きました。
足先には さほど触れてなくても胃腸 膀胱を丁寧にマッサージしたことで、足先が温まってきました。
夜 眠る時に 足先が冷えて眠れないと言う方は、どうしてでしょうか。 
おそらく 内臓が冷えているのではないかと思います。脳は一番大事な内臓に血液を送ることを優先させて内臓だけでも温めようと働きます。そうすることで、手先、足先の血液が少なくなり冷えると考えられています。そんな時は、足先をダイレクトに温めるよりも 内臓を温めてあげた方が芯から温まり 眠りにつき易くなります。皆様もそんな時は
ぜひお試し下さい。そして、ヨガのイエても 足裏マッサージを行なっております。
30分1チケット か、
チケットがない場合は30分 2000円になります。
予約は LINEにて 日時ご相談下さい。


足裏マッサージ

今日は栗城さんの「NO LIMIT アカデミア」に
ゲストとして石川善樹さんが招かれて

第一回目「親子力」と言うテーマで講演がありました。

子どもに親が何を言っても、
やっても殆ど効果はない。
それよりも 親がどうやって生きているかの方が
影響すると言う話し   大いに納得！

他にも 石川さんが話していたことで
小学校の勉強が向いている子、
中学の勉強が向いている子、
高校の勉強が向いている子、
もっと言うと、日本の教育が向いている子、
海外の教育が向いている子がいると言う話し
も印象に残りました🌱

お二人の話しに共感することも多く
非常に面白い時間でした！
どうもありがとうございました😊

石川善樹｜YOSHIKI ISHIKAWA
1981年、広島県生まれ。東京大学医学部健康科学科卒業、ハーバード大学公衆衛生大学院修了後、自治医科大学で博士（医学）取得。「人がよりよく生きるとは何か」をテーマとして、企業や大学と学際的研究を行う。 専門分野は、予防医学、行動科学、計算創造学など。2017年7月、子ども向け理系絵本『たす』〈白泉社〉が刊行。また近日『思想としての予防医学』が刊行予定。@ishikun3

親子力

久しぶりに新宿マルイへ出かけてきました。
目的は、FOOD  JEWELRY と言う ヨガのイエでも チャレンジしたブリスボールのお店が出店したと聞いたのでリサーチ兼ねて行って来ました(^^)  
 そして、1階にオープンのルルレモンと言うお店は、ヨガ用品が売られていて12/1オープン！の  3日まで 楽しいイベントが開催されているそうです。

他にもご存知の方がいるかと思いますが、
新宿マイル5階自体が、ドライフルーツのお店や、 デーツ専門店 、アサイーカフェ、お出し専門店、お米専門店、オーガニックフード、厳選されたロースイーツなどなど 身体に優しい空間に生まれ変わっていました。   ちなみにフードとは関係ありませんが、ハヌルホスと言う韓国コスメのお店が まぁちゃん的には とても気になりました(^^)

葉子ちゃん先生による ヨガのイエで作ったブリスボールにも、ほんと 贅沢に沢山のドライフルーツやナッツがぎゅぅ〜と詰まって使用されていましたよね。
ここで売られている物にも、一つのブリスボールに対して2〜3種類のものが入っているんじゃないかなと話を聞いて感じました。


・ローズ✖️ピンクヒマラヤソルト  ？？？   
・チコライドボール？  
・プロテインボール？

名前だけでは、どんな味なのか想像がつきませんね  w.
でも、よく分かんないけど…   身体に良さそう   www.

リーフレットにも書いてありましたが、
"ココロとカラダの調子を整えるため"に食べる
「メンテナンスフード」と書いてありました（なるほど〜）


一粒300円ぐらいですかね
ここでは3個入りからの販売
残念なことに、組み合わせは選べませんでしたが、贈り物にも良いですし、ちょっとインスタ映えもしそうですしね！www.
良かったら 足を運んでみて下さい

ヨガのイエでも 要望があれば、また開催の相談もしますので ご興味がある方は  ぜひ お声かけ下さいね！



新宿マルイ/ ブリスボール

こんばんは
まぁちゃんです。
倍音（ばいおん）と言うのをご存知ですか？
一度に高音から低音までの音が 振動として聴こえる音のことです。ヨガの世界では、テインシャや、クリスタルボウル、シンキングボウルなどを使って倍音を楽しみます。ヨガのイエでも テインシャは使用していましたが、自分で入念に音のチェックと相性のチェックをし、ようやく シンキングボウルが我が家へやってまいりました！ 実は 私の体調が 少しだけ 悪かったので（喉が痛い。。。）心配していましたが、それでも とても響く元気なシンキングボウルに出会いました。

不思議なもので、同じシンキングボウルでも他の人は 音が出るのに 私だと音が出ないとか、逆もしかりで   そんな風に相性がとてもあります。
ここのシンキングボウルは チベットの熟練職人が何日もかけて手作りしたオリジナルです。なので、鳴らした音が最後まで均一ではありません。

そんな音にも温かみを感じています。

ぜひ ヨガのイエで ヨガを楽しむ際には、このシンキングボウルの音も一緒に 楽しんで下さいね🍁


シンキングボウル

こんにちは
まぁちゃんです

実は 来週 ヨガの試験があり 
ランチの予定が入っていたのですが、急遽 キャンセルさせてもらい 猛勉強をしているところです。かなりの範囲の内容理解と暗記に悪戦苦闘しています。🤣📚

今日 勉強しているところは、ヨガ指導者がどのようにスポーツ選手をサポートしていくか と言った内容です。
スポーツ選手が現役でいられるのは
ほんと短いものです。様々な理由で、それ以上進めなくなった時、どうやって意識をシフトしていくか。特に トップアスリートの世界では、これが全てだと信じて努力してやってきたものが なくなってしまった時の挫折感、孤独感は とても大きいでしょう。
 では、ヨガの教えではどうするか、まず
 じっくり 時間を掛けて 自分と向き合うことをします。今の自分を受け入れ、これから どうしたらいいのか、自分にしつもんし考えるのです。

「これから どうしたら いいと思う？」

この時、解決の糸口が見つからず どうしようもない状態が続くなら、信頼している誰かに話しを聞いてもらえるといいですよね。

そんなことを勉強していたのですが、
アスリートにかかわらず、親子の関係も全く同じだなと感じました。

子どもが困った時、一番のサポーターとして話しを聞いてあげる。待ってあげる。
こうしなさい！と考えを押し付けるのではなく、自分の中の答えを見つけ出せるような 関わり方を日々の生活の中からしていく！
とても 大事なことかも知れませんね🌿

さぁ それでは 勉強しまーす また〜👋🏻





自らが答えを出す

今日は【米粉のシュークリームとノンエッグカスタードクリーム】の料理教室に参加して来ました。教えて頂いた木村シェフは、アラスカ帰りで 旅する料理人。

以前 、木村シェフの作るビーガン料理を戴いて 一発で惚れました！

こんな美味しいビーガン料理を作る人から 私も習って 振る舞いたい💕

まずはシュークリーム！

ハードルが高そうだけど、なんとまぁ 簡単なこと


シュークリームも作りましたが、 
もう一品は
斬新なシューサラダ！ 

切り干し大根と香辛料を組み合わせたドレッシングが味わいを増し、
参加していた可愛らしい子ども達の
おもてなしで より一層 美味しく戴きました🙏😋


ほんと、皆さまにも食べてもらいたい✨
その場で
早速、話は決まりました！

ヨガのイエにも 木村シェフお呼びしますよ〜👨‍🍳
お楽しみに💕💕💕

📷写真は、木村シェフのビーガン料理と
左下  本日作ったシューサラダです！

食のお話し

子どもたちが、
「ママ〜サザエさんでもジョイトレやってるよ〜！」と 言うではありませんかっ！！


急いで  写真を撮ってしまいました
ww.

ジョイトレ人気も ここまできたか  と 言った感じです 


経験された方には分かると思います   



サザエさんでも 取り入れているみたいですよ   笑




おそらく  こんな会話です。

マスオさん: サザエ〜 今日もジョイトレやっているのか〜？

サザエ: あ〜 キツイ でも股関節に効くのよー！

カツオ: 姉さん 腰の下にクッション入れないと   そりゃ〜キツイよ〜！！

タラちゃん :ママ ジョイトレ  残り1分休まずやるです！



な〜んてね 


ぜひ 皆さんもジョイトレを体験してみて下さいね。
ジョイトレは 次回 12/4 （月）10時〜11時デス



       

サザエさんでも！

   Do what you love ! !


       大好きなことをやろう！


フィンランドの職業訓練学校での学校紹介のスライドの1枚目に 学校名とともに書かれていた言葉だそうです。

まあちゃんちにも 忘れないように 
目立つ場所に貼っています。

ヨガのイエに来た際は、皆さんも見つけてみて下さいね♡

大好きなことをやろう

  先日11/4 土曜日に川崎フロンターレと
セレッソ大阪の 決勝を観てきました！

5万人が集まるスポーツって なかなか ないですよね。


バスケでも代々木第ニだと5000人弱



福山雅治の☆冬の大感謝 ... パシフィコ横浜 では収容人数 ... 18000人！

これはスポーツではありませんが(￣▽￣;)

スタジアムへの大移動や
応援も地響きのようだし
駅前のセブンイレブンの売り上げも気になったり、

もう ほんと 5万人って ただ   ただ
すごいなぁ〜と感じた
1日でした！


ルヴァンカップ

ヨガのイエではスタジオとは違う アットホームな雰囲気で中で、大人から子どもまでが 初めてであったとしても 手を貸したり コミュニケーションで繋がったり 温かく 一つの家族のような繋がりを大事にしています。

 ヨガはマットの上で身体を動かすことばかりではなく 子育て 介護  仕事  衣食住  人生 全てにおいて通じている そんな思いです。

 ヨガのイエでは、日々の生活が少しでも豊かに楽しくなるよう 衣食住に関わる先生をお呼びして イベントも行っています。
呼吸とつながる  自分とつながる 人とつながる
ヨガのイエ  どうぞ よろしくお願いいたします(^^)

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