yuj_yogastudio

🧘‍♀️zoomに繋いでオンラインヨガ

様々な事情により、なかなか外へ出られない…というお悩みの方へ。お家で気軽にヨガの時間を過ごしていただけるようにヨガのオンラインコミュニティを始めます！パジャマのままでも、すっぴんでも、聞き流すだけでもOK！ご家族の方と一緒にゆる〜く楽しく新しいヨガ習慣をお届けします♪



💚みなさまへお願い

音が出ないようにミュートにご協力ください。画面OFFのままでもご参加いただけます。



💙用意するもの

ネット環境、ヨガマット、水分補給のもの、タオル、クッションなど

🎊理学療法士とマットピラティスインストラクターの講師をお招きして、60分のイベントレッスン！

【講師:長倉伊代さん】

秋田市の自宅サロンにて活躍中✨

Instagramではピラティスについて、ワンポイントアドバイスなどの情報を発信しているので、みなさんチェックしてみてください‼️



💙服装・持ち物

運動に適した服装（着替えスペースあります）

ヨガウェアのレンタルも可能です。

水分補給のもの、汗拭きタオル等

※ヨガマット不要

🧘‍♀️ハンモックを使って背骨をいろんな方向に伸ばして柔軟性を高めます！背骨を柔軟にして呼吸がしやすい体に導きます！

《筋力・体幹・柔軟性》をバランス良く強化します！



🔰ヨガが初めての方でもご安心ください！

当スタジオはクッションマットを敷いているので、膝などの関節に負担なく運動ができます。鏡でご自身の姿勢をチェックしながら無理なくエアリアルヨガを楽しみましょう！



💛服装・持ち物

運動に適した服装（着替えスペースあります）

ヨガウェアのレンタルも可能です。

水分補給のもの、汗拭きタオル等

※ヨガマット不要

🧘‍♀️室温50°Ｃに保たれたチムジルバンで、じんわり身体を温めながら動いていきます。滝汗で全身スッキリ！冷えやむくみの改善、ダイエットに効果抜群！



⚠️注意事項

温かい環境でのヨガとなります。こまめな休憩と換気と入れながら動いていきますが、体調に不安がある場合は参加をご遠慮ください。



💙持ち物

運動に適した服装（ヨガウェアや半袖・短パン）、ヨガマット、お水、汗拭きタオル、着替えなど。※マットの上に敷くバスタオルはこちらでご用意いたします。



💚ご案内の流れ

フロントにて受付後〜1階の脱衣所でお着替え〜2階の岩盤浴会場へお越しくださいませ。※入浴希望の場合は＋別途料金）

🧘‍♀️たたみのお部屋で夜の優しいリラックスヨガ。免疫力をアップする足ツボ＆ヨガのポーズで安眠へと導きます。足裏健康法や足ツボの豆知識などもお伝えしています🦶お友達やご夫婦、ご家族と一緒にお気軽にご参加くださいませ♪ヨガの後はお茶っこタイムでまったりしませんか☺️？（ご参加は自由です）



🔰ヨガ初心者さんや運動がお久しぶりな方におすすめ！畳の上でのレッスンですので、膝や関節に負担が少なく動くことができます！



🧡開催場所

あさくら館に入って右手側、一番奥の方に畳のお部屋がございます。レッスン開始10分前にはご入室ください。



💙服装・持ち物

運動に適した服装（お着替えスペースあります）

水分補給のもの、汗拭きタオル等

ヨガマットをお待ちくださいませ！

🚨サロンご利用の方はこちらからご予約下さい🚨

◯セラピスト歴１０年◯施術人数１万人以上の実績◯ヨガ講師の目線で簡単にできるセルフケアアドバイスも伝授します。

💆迷った時はおまかせコース！お客様の悩みに合わせてオーダーメイドで施術します！

💆全身のツボを的確にアプローチ！心と身体のお悩みなんでもご相談ください。

💆男性のお客様も大歓迎！

※単品コース３０分〜

🧘‍♀️ヨガを日常に。自分と向き合う時間やリラックスする時間として少しずつ習慣化していきましょう！



（強度：☆☆☆☆☆）

⭕️骨盤ほぐしヨガ★★☆☆☆

⇨座りっぱなしや丸まった姿勢、足を組むなどの癖。そのままだと骨盤がゆがんでしまう原因に😱骨盤のゆがみは、ぽっこりお腹や内臓機能の低下などあらゆる不調を引き起こします。骨盤を正しい位置にととのえて快適な暮らしを楽しむ自分でいたいですね♪

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⭕️リンパデトックスヨガ★★☆☆☆

🚨女性限定レッスン

⇨前半は、クリームを使用して全身のリンパをマッサージ。後半は、ヨガのポーズでさらにリンパの流れを促します。相乗効果により「デトックス力２倍‼️」免疫力を上げ、むくみともおさらば！美容と健康に効果的な女性に大人気のレッスンです♪

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⭕️おやすみ月礼拝

⇨満月の夜のSpecialレッスン🌕1日の終わりに月礼拝を行うことで、副交感神経を優位に、リラックスさせる効果があります。心と身体を落ち着かせながら骨盤周りを大きく動かして、むくみ・ゆがみを解消していきましょう！

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🔰ヨガが初めての方でもご安心ください！

当スタジオはクッションマットを敷いているので、膝などの関節に負担なく運動ができます。鏡でご自身の姿勢をチェックしながら無理なくヨガを楽しみましょう！



💛服装・持ち物

半袖・短パンなど肌が出やすい服装がおすすめ

（着替えスペースあります）

ヨガウェアのレンタルも可能です。

水分補給のもの、汗拭きタオル等

※ヨガマット不要

🧘‍♀️骨や関節をサポートするインナーマッスルを鍛えて、体の安定性を高めます。体幹を強化して「正しい姿勢」を手に入れよう！体力に自信がなくても無理なく続けられるおすすめなエクササイズです！



🔰ピラティスが初めての方でもご安心ください！

当スタジオはクッションマットを敷いているので、膝などの関節に負担なく運動ができます。鏡でご自身の姿勢をチェックしながら無理なくヨガを楽しみましょう！



💛服装・持ち物

運動に適した服装（着替えスペースあります）

ヨガウェアのレンタルも可能です。

水分補給のもの、汗拭きタオル等

※ヨガマット不要

🧘‍♀ハンモックを使いながら行うエアリアルヨガは、ヨガ初心者の方や身体の硬い方でも楽に身体を伸ばすことができます。身体を動かすのが苦手な方も安心して楽しく通っていただけます。

エアリアルヨガで《筋力・体幹・柔軟性》をバランス良く強化していきましょう！



（強度：☆☆☆☆☆）



⭕️美姿勢★★☆☆☆

⇨ハンモックを使って背骨、体側、胸椎の柔軟性を高めていきます。姿勢と呼吸は密接に関わっていて、柔軟性を向上することで深く呼吸がしやすい体へと導きます！

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⭕️肩こり解消★★☆☆☆

⇨ハンモックを使って肩の関節を意識しながら大きく回したり動かしていきます。肩こりは握力とも密接に関わっているので、自分の体重を支えられるほどの握力を鍛えて、肩周りをぽかぽかに保ちます♪

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⭕️美尻★★★☆☆

⇨ハンモックを使って足全体のむくみを解消し、足の長さの調整とお尻・太もも裏の筋力を強化！むくみ知らずのすらーっと美しいスタイルに導きます！

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⭕️体幹バランス★★★☆☆

⇨ハンモックの力をかりながら片足でバランスを取ったり、不安定なハンモックの上に立ち上がったりなど、どんな環境にいてもまっすぐに、ぶれない軸・体幹を身につけていきます♪

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🔰ヨガが初めての方でもご安心ください！

当スタジオはクッションマットを敷いているので、膝などの関節に負担なく運動ができます。鏡でご自身の姿勢をチェックしながら無理なくエアリアルヨガを楽しみましょう！



💛服装・持ち物

運動に適した服装（着替えスペースあります）

ヨガウェアのレンタルも可能です。

水分補給のもの、汗拭きタオル等

※ヨガマット不要

🔰初心者さんでも安心サポート！ヨガが初めての方、運動不足の方、新しいことに挑戦したい方、大歓迎！！

◯カウンセリング

◯悩みや身体に合わせたレッスン

◯アロマハンドケア

◯体組成測定（希望者のみ）