終わったあと「運動したな〜」と思いました✨

ﾘﾝﾊﾟｽﾄﾚｯﾁはｽﾎﾟｰﾂ的な“運動”ではないかもしれません🏃‍♀️

振り子のような物理的な“運動”であったり、自分で自分の体内を起こす細胞ﾚﾍﾞﾙの“運動”、そこから心身の調子が上がっていき『運が動く＝“運動”』を感じます😊

郡山にはいつも脚を振るのが上手な方がいるようなので、どんなふうに動いているのかを想像しています💭✨

5th anniversary•*¨*•.¸¸♪

お祝いｲﾍﾞﾝﾄのｽﾀｰﾄに、1日の始まりにﾋﾟｯﾀﾘなｸﾗｽでした☀️✨

今を生きるため、上にさらに伸びるためには大地を踏み込むことが大事だと気づきました🌏

太陽礼拝は回数を重ねているうちに心身が軽くｸﾘｱになっていくところが好きですが、今日は特に力の抜けたｳｯﾀﾞｰﾅｰｻﾅが心地良くて森林浴をしているようなﾋｰﾘﾝｸﾞ効果を感じました🌳✨

軽減ﾎﾟｰｽﾞでもしっっっかりと身体を動かすのがあきこ先生らしいと思いました😁

今があること、毎日があることに、太陽とﾕﾅｸｵｰﾚに感謝です☀️🧘‍♀️💕

呼吸で“ほぐれる”健幸を感じました😌

最初の呼吸調整で意識が遠のき、このまま45分間眠りたいと思ってしまいました💤

でも身体を伸縮させ水分補給してお風呂入って寝たら朝までぐっすり&良い目覚めでした☀️✨

夜ﾖｶﾞのいいところ味わいました🌟