ももち浜のヨガスタジオ　AbbyYogaStudioJapan

ヨガや運動を始める前にまずは正しい姿勢とご自分の今の姿勢を知る事がとても大切です。

日常生活はもちろんですが、姿勢が悪いまま運動を続けてしまうと、歪みが生まれ痛みや怪我、病気につながります。根本的な姿勢改善に取り組んでいきましょう！！

反り腰、丸腰、骨盤の歪み、股関節の硬さと過度な柔軟性、足裏、足首の問題、ガニ股、内股、Ｏ脚、X脚、足の長さの違い、ぽっこりお腹、腰痛の改善、首コリ、肩コリ、巻き肩、猫背、ストレートネック、背骨の歪み

姿勢が正しくなると、見た目も若々しくなり、胸が開き呼吸も深くなる事で気持ちも明るくなります。



初回体験は1000円です！

日付と時間を選んだ後に次へボタンを押して内容確認をして予約するを押してを完了させてください😊

ご予約やスケジュールなどのご質問はLINEでも受け付けておりますhttps://lin.ee/BCg9mHD

詳しくは　ホームページ をご覧下さいませ。（http://abby-yogastudio.com)

ヨガのポーズをとるときの体の各部のポジションの事（手のつく位置や足の開き、足先、膝の向きなど）をアライメントと言います。安全により快適にポーズを行うために正確なアライメントが必要です。

そしてそれは、人それぞれの体格や柔軟性、筋肉のつきかたや年齢などによって理想的な配置があります。

このクラスでは太陽礼拝や月礼拝の一つひとつのポーズにより丁寧に取り組む事で、自分の理想のアライメントを知り効果的に身体を動かせるように練習をします。

今までのポーズよりも深い呼吸ができるようになったり、エネルギーが通りやすくなり、疲れにくくなったりと、安心安全な自分の居場所を見つける事ができます。

太陽礼拝や月礼拝が初めての方、慣れている方にもオススメです。

※ご参加の際はハンドタオルやフェイスタオルをお持ち下さい。

フォームローラーを使って筋膜をリリース！その後はヨガのポーズで全身を整えます

筋肉のこわばりや張りを解消、姿勢改善、運動のパフォーマンス向上、体の凝りや疲れのケア、柔軟性の向上、顔の張りとシワ改善、小顔効果も期待できます^_^

※骨折をしやすい方や骨が弱いと診断を受けた事がある方、骨に関する既往症をお持ちの方はお医者様にご相談ください。

初回体験は1000円です！

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運動が苦手な方、体が硬い方、頑張りすぎる方、心が忙しいと感じる方にもお勧めです！

マインドフルネス瞑想

陰ヨガは呼吸をしながら筋肉の緊張を緩め、1つのポーズを数分間キープします。

陰ヨガの練習では力を抜くということをポイントにして体の柔軟性と弾力を引き出します。さらに深いところでは、心のバランスも整える事ができます。

初回体験は1000円です！

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（太陽礼拝ヨガ）★★普通（運動量）

前屈を深めたい方、全身バランスよく動かしたい方に特におススメ♪

座位のポーズで腹式呼吸、胸式呼吸、肩呼吸を練習します。上半身をほぐし、四つ這いの姿勢から肩まわりや背骨を動かします。

太陽礼拝AとBで丁寧に体を動かします。その後はヨガの基本のポーズを行います。

初回体験は1000円です！

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体力に自信のない方も安心のクラスです

シニアの方、体の不調を改善し体力を回復したい方、ヨガが初めての方、ゆっくりしたヨガが好きな方にオススメです。

呼吸法、体の動かし方、必要な力の入れ方、余分な力の抜き方、などをお伝えします。





初回は1000円ですので、日付と時間を選んだ後に予約を進めるボタンを押して予約を完了させてください😊

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開脚を深めたい方、バランスよく体を動かしたい方にオススメ！

まずは首からアプローチして、肩まわり、下半身をほぐします。その後、月礼拝でじっくりとしっかり動く事で柔軟性を高め、筋肉の動きにも意識を向けていきます。



初回体験は1000円です！

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免疫を高めたい方、イライラしやすい方、ネガティブ思考の方、便秘を治したい、お腹痩せしたい、代謝を高めたい方にオススメです♪

腸もみ、つぼ押し、腹筋運動、ひねりのポーズで体を動かし、腸内を活性化させます。

便秘や下痢は未病とも言われ、体の病気だけでなく心の病気にもつながります。

自覚症状が何もなくても、イライラしやすい、急に心が落ち込む、身心の調子が天気に左右されやすい方も腸をケアしてあげることで改善や予防になる事もあります。

腹筋運動やひねりのポーズでお腹痩せにもアプローチできます！



初回体験は1000円です！

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ヨガや運動が好きな方、痩せたい、スッキリしたい方にオススメ♫

太陽礼拝のアドバンス、ポーズからポーズへと流れるように動きます。

木のポーズや戦士のポーズ３など簡単なバランスポーズにも挑戦！

※太陽礼拝をご存じない方は先に太陽礼拝ヨガにご参加下さいませ。

※怪我や痛みのある方はお控えくださいませ。



初回体験は1000円です！

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1レッスン時間 200円

AbbyYogaStudioJapan 7番にご駐車下さい。

駐車場はスタジオのビルの地下になります。

◆１台の駐車場ですのでキャンセルの場合は、お早めにキャンセル操作をお願い致します。

　予約完了メール内のリンクからお手続きが可能です。

◆キャンセル待ちのお客様へ

　キャンセル待ち枠でご予約頂き、空きがでましたらキャンセル待ちして頂いている皆様全員にメールでお知らせさせて頂きます。