基本の練習を通して

自分の骨格や癖に向き合う時間です。

一人ひとりに向き合いたいので定員は8名に限らせていただきます。当日現金またはpaypayで➕500円を頂戴します。

レッスン後はみんなでワイワイお話しする時間をとりましょう。もちろん自由参加です。12:30には終了します。

こちらのクラスは身体だけでなく、心の癖にもフォーカスしていく日があるかもしれません。

お楽しみに。

なんとなく疲れが抜けない‥ちょっと運動不足な気がする‥でも張り切って動く気になれない‥

それ「脳疲労」が原因かもしれません。



そんな時こそ、呼吸とともにゆったりと動くことで「積極的休息」をしてみませんか。



簡単な動きを繰り返しながら身体の詰まりを解消しましょう。ぽかぽか温めたら、余計に入っていた力がスーッと抜けていきます。

頭の中で鳴っていた雑音から離れて、静かに呼吸の音を聞きましょう。



いつも頑張っているあなた、その荷物一度おろしてゆるめませんか？お久しぶり、初心者の方にぴったりです。

毎週水曜日　10:00〜11:30

基本的なヨガの動きを10のテーマに分けてみました。

毎週テーマに沿って身体の使い方を練習します。

①前屈②後屈③側屈と肩関節④股関節と上半身⑤脊柱の軸伸展とツイスト⑥体幹と逆転⑦立位（股関節外旋）⑧立位（骨盤の安定性）⑨バランスポーズ⑩身体の中庸と心の中庸

リフレッシュしたい方も身体を作りたい方にも、楽しんでいただけるクラスです。

難しいポーズはやりません。一つ一つの動きを分解して練習するので体で理解することが中心となります。

できることだけ楽しんでいただけば充分。

お休みをみを入れながらムリなく続けていきましょう。

毎週水曜日　午後13時30分～14時45分



体力に自信がない方や筋肉の衰えが気になる方のためのクラスです。

カチコチの身体何とかしたい！

このもやもや疲れをスッキリしたいなあ…

そんな方にピッタリ。

ポーズを練習するのではなく、身体をお手入れするためのヨガです。

大切なのは血液の流れと呼吸。

やさしい動きで全身くまなく巡らせていきましょう。



運動経験も、関節の状態も一人ひとりちがいます。

皆様のお身体に寄り添い、悩み事を伺いながらゆっくり進めてまいります。

毎週木曜日　18:00〜19:30

基本的なヨガの動きを10のテーマに分け身体の使い方を練習します。

①前屈②後屈③側屈と肩関節④股関節と上半身⑤脊柱の軸伸展とツイスト⑥体幹と逆転⑦立位（股関節外旋）⑧立位（骨盤の安定性）⑨バランスポーズ⑩身体の中庸と心の中庸

リフレッシュしたい方も身体を作りたい方にも、楽しんでいただけるクラスです。

難しいポーズはやりません。一つ一つの動きを分解して練習するので体で理解することが中心となります。

できることだけ楽しんでいただけば充分。

お休みをみを入れながらムリなく続けていきましょう。

最後は極上リラクゼーション。 積極的な休息をご提案します。