みはる先生の美脚クラス

小人数でみっちり見てもらいました。

足指から膝までを重点にジミ〜にみっちりとじんわり発汗💦そして最後はバク汗💦💦

足指の付け根がある足の中央から左右にグリグリする動きが悪いです。先生の足は手をヒラヒラさせるぐらいに動かされていてやや驚き😱。そんなに動くもの？？でした😅

足指は伸びしろ中ですが、足の甲はレッスン＋風呂トレの成果でかなり皮膚が柔らかくなってきました！パツンパツンの皮膚がつまめる薄皮に近づいてきました。まだ痛いですが、積み重ねが大事だと実感しました😊つま先での踵上げは目一杯のつもりでしたが先生から見たらまだまだのようで、腓骨筋ギンギンでふくらはぎ攣る寸前でした😰

シングルレッグのフルバージョンは、母指球、踵、小指球を踏み込んで起き上が…れない😱

まだまだ伸びしろだらけです🥹

美脚クラスは特にトレーニングがハードだけれど、「足を制すれば全身を制する」を感じます。先は長いけれどコツコツ頑張ります！

ありがとうございました❤

部活のよしこ

みはる先生のベーシック受けました！

５周年パーティーで同じテーブルだった動画配信を受けておられる方にスタジオで会えて嬉しかったです。動画配信をコツコツされてるうえに、チケット購入でスタジオにも来るなんてすごい✨

私も頑張ろうとまた刺激をもらいました。

でも今月は全然来れてなくて😓

来月は10回目指そう。

レッスンではインナーマッスル四天王、回答できず。ダメやん😂

伸ばした背骨を上にあげる？？え？って思いながらやってました。ここにきてるといい、というところにきてたのでおそらく出来ていたもよう。多分。

色んなところに集中しないといけなくてクッタクタ。でも楽しかったです🙌

GW中にレッスンをありがとうございます😊

出張明けの朝に参加できた呼吸レッスン

全身が生き返ったようでした！

すぐに変化を感じられるような組み立てに

感謝ですー！