Aquarise ボディメイクトレーニングとは?
筋膜ほぐしで身体の歪みを整え、ストレッチでさらに可動域を広げ、姿勢改善のための筋肉を鍛えます。
インナーマッスルを日常でしっかり使える身体へ骨格から改善するボディラインへ!
コアトレとくびれやお尻、美脚、呼吸法、歪みを改善するための多方向からアプローチするメニューを組み込んだ骨格改善ボディメイク。
30代からの身体づくりは、バキバキじゃない、でも締まりのある使える身体を目指したい!
しなやかで美しいボディラインは正しい姿勢でほどよい筋肉をまとったカラダ。
ヨガでもない、バリバリのトレーニングでもない、身体の軸と土台を根本から整えたいあなたに。
【レッスン担当トレーナー】
・Aquarise body make studio 代表 Miharu
・Aquarise トレーナー Shizuka
・Aquarise トレーナー Non
・Aquarise トレーナー Rie
◆ドロップイン 動画配信会員様のみ可(専用チケット購入お願いします)
◆ワークショップ(初めての方向け)/
スタジオリアル、オンライン共に¥4,400
※ご不明な点ございましたらお気軽にお問い合わせください。
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【レッスン当日の持ち物】
スタジオ参加の場合:
水 / タオル / ぴったりしたウェア /ヨガマット
オンラインの場合は上記に加え、マッサージボール、フォームローラーが必要です。
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【キャンセルポリシー】
◎レッスン開始24時間以内のキャンセル及び変更3回で1000円のキャンセル料を申し受けます。
◎キャンセル待ちのお客様がいらっしゃいますので、参加が難しくなった場合はお早めにキャンセル操作をお願い致します。
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★★★よくあるご質問★★★
◆キャンセルをしたいのですが…
→キャンセルの操作はご自身の予約履歴より行えますので、操作をお願いいたします。
◆問い合わせをしたが返信がこない。
→ドメイン拒否をされている可能性がございます。
@coubic.comのドメイン解除をお願いします。その上でパソコンメール受信可能なアドレスより再度お問い合わせくださいませ。
◆入会しなくてもレッスンを受けられますか?
初めての方向けワークショップのみ可能です。
◆パーソナルトレーニングを受けたい
→現在ご予約を見合わせていただいております。
◆自分の予約履歴が見れない
→予約時にログインされずに予約をしてしまっているか、ご覧いただいている時にログインできていない状態です。次回予約時にログイン状態をお確かめの上操作をお願いいたします。
◆男性のレッスンについて
→当スタジオは女性専用となっております。
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【ご連絡はコチラ】
aquarisebodymakestudio@gmail.com
***必ずご確認ください***
ご予約後自動返信にてメールが送られます。
差出人アドレスはnoreply@coubic.comとなっております。
※24時間以内に返信がない場合は迷惑メールに振り分けられている可能性がございますのでご確認ください。(携帯メールアドレスや、yahoo、gmail等でお問い合わせの方はご注意ください)
★免責事項★
レッスン受講及びご入会の際に、以下の事項に承諾いただいた上でご参加下さい。
1.健康状態に異常がある場合はレッスンへのご参加はお控えください。レッスン途中であっても中止してください。
2.レッスン中に発生した怪我および疾病(後遺障害を含みます)その他一切の事故について、当社に故意または重過失がある場合を除き、一切の責任を負わないものとします。万が一生じた過失、損害については確実に当社のレッスンに過失責任があるとの証明資料提出に基づきます。
3.当社の故意または重過失が原因でお客様に生じた直接の損害のみ賠償対象となります。
ただし、当該賠償額は、損害発生日から起算して過去12ヶ月間にお客様が当社に支払ったレッスンおよび月謝の総額を限度とします。
月〜金 00:00 - 23:59
土・日 00:00 - 23:59
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匿名のユーザー
みはる先生のおしりクラス
内転筋へアプローチ
内転筋には短内転筋と長内転筋がある、それぞれが恥骨筋、骨盤底筋とつながってる…。
今までならポッカーんだったけど😅少しずつ名称と位置関係、他との繋がり、効き方が分かってきました!
ストレッチは形によって内転筋に効かせるところは様々で、自分に必要(伸び代)な方法を持ち帰って頑張ろうと思います。(今のところ全てですけど🤣)
内転筋(太腿にすき間を作る)は入会当初からの最大課題なのでしっかりこなして行きたいと思います!
ありがとうございました❤
部活のよしこ
匿名のユーザー
みはる先生 ベーシック
多裂筋を頸椎まで意識して、骨盤と上半身を繋げて動かすことを目指してレッスンに臨みました。
上半身も下半身もじっくりほぐして伸ばしてゆるめて。
自分には難しいと思った動きも、教えていただいた意識を持って可動させることで、一歩可動域が広がり、伸びしろと感じられて嬉しかったです。
いざトレーニングでは繋げたいつもりがいちいち肋骨が主張して、仕舞いたい気持ちで背中丸くなったり呼吸とまったり変なところに力入ったりと、ひとつひとつのスイッチが曖昧で繋げるのは難しかったですが、繋いで動かすことを意識して、これからレベル2のレッスンや呼吸レッスンも受けていきたいと思います🔥
そして肋骨を意図せずに閉めて、レッスン中効かせる動きができるよう、背中の板のしなやか目指して淡々粛々がんばります!
爽やか景色みながらの、バむ愛喝レッスン🔥♡
今日もありがとうございました☺︎
カタノチカラスグハイル歩
匿名のユーザー
久しぶりに骨盤股関節(多裂筋)のレッスンを受けました。
レッスン中にお蕎麦食べるときの姿勢の話が出たので、お昼ごはんはお蕎麦にしたのですが、椅子に座ったときに、骨盤と仙骨がちゃんと立ってて、姿勢良くしようと頑張らなくても、座りやすく、背筋伸ばしてお蕎麦を食べられました〜
久しぶりに顔見れて嬉しい〜って言ってもらい、私も嬉しかったです!いつもありがとうございます♪