瞑想講師のYOKOです！

「瞑想したいけど、一人じゃ続かないよ～😂」
という方、ぜひ一緒に座りましょう！

瞑想は、頭の理解ではなく
実践して感覚で分かっていくものです。

・一人じゃ瞑想ができない
・心のトレーニングのように、鍛錬する場が欲しい
・気軽に瞑想の相談ができたらいいな　etc

安心して訓練ができ、相談できる場として
ぜひご活用ください。



日常とリンクさせながら
瞑想を実践する事の意味を知って行きましょう！

下記の時間帯だけでなく
flexibleに瞑想に触れていただきたいと思っています。

もし開催時間のリクエストがありましたら
ご遠慮なくお申し出ください。

■内容：瞑想(25分)、シェア(5分)　※時間配分は前後する場合があります
■セッション方法：Zoom
■料金：単発 1,000円

Kazumiの「簡単トレーニング」30分間のクラスです。　　

筋力低下や肩こりなど運動したくてもなかなかできない方におすすめです。

以前の運動経験から毎日できるトレーニングで　自分も続けてます。

ヨガや瞑想の体ずくりにもお役に立てればと思います。

一人だと続かない方などぜひご参加お待ちしております。

■開催日：土曜日 その他カレンダーに掲載致します。
＜※主に金曜日や日祝日に予定してますが、ご希望日時あればお知らせお願い致します！＞

■参加費：1000円（税込）



【注意事項】
●途中入退出可能です。
●ミュート参加でお願いします。

Mami瞑想会の30分間クラスです。

瞑想の理論的な説明はいたしませんので、講義が必要な方は瞑想講座入門をご受講になってからご参加ください。



【注意事項】

●参加人数や質疑応答により、時間通りに終わらない事があります。

できるだけ時間に余裕をもってご参加ください。

●途中入退出は可能です。

●ミュート参加でお願いします。



一緒に座る時間を楽しみにしています💕

Mamiのヨガ初級・中級＜30分＞クラスです。


基本的な呼吸法、身体ほぐし、初歩的なアーサナを中心にハタヨガの実践を行います。

参加者により中級クラスのアーサナも取り入れていきます。

心と身体が繋がっていることを感じ、瞑想全般、ボディスキャンの上達にも役立ち、瞑想に深く入れるよう心身両面を整えます。

30分ゆったりとヨガを通してご自身を知る時間にしてください。

ポーズの前に体を良くほぐしますので、初心者、身体が固くてヨガが不安な方にも安心して受講できるクラスです。

どなたでもお気軽にご参加ください。



【注意事項】

●途中入退出は可能です。
●ミュート参加でお願いします。

お会いできるのを楽しみにしています💕