パラマナンダヨガ

親子ヨガ　
レベル　オープンレベル　どのレベルでもご参加できます。
2020年前半スケジュール　
（全て４５分）
１月　１９日（日曜日）１０：５０～１１：３５（スタジオにて）
２月　１６日（日曜日）９：１５～１０：００　（愛児園にて）
３月　１５日（日曜日）９：１５～１０：００　（愛児園にて）
４月　日（日曜日）９：１５～１０：００　（愛児園にて）
５月　日（日曜日）９：１５～１０：００　（愛児園にて）
６月　日（日曜日）９：１５～１０：００　（愛児園にて）
お子様にもヨガの良さを経験させ、落ち着いた心、強い体を作ってあげたいとお考えの方、またお子様と一緒に楽しくヨガをやられたい方のクラス。若い頃からヨガを始めると記憶力、集中力が上がり勉強などに成果が出ることが実証されており、地域によっては瞑想方を子供向けに紹介しています。お子様が分かりやすいように楽しく指導をしていきます。

対象年齢：健康な男女、年齢問いません。＊お子様幼児〜中学生まで。２歳まで無料。


＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊参加の方へ＊＊＊ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
◆参加費
◇参加費大人1850円、子供500円（税込） 体験の金額は変わりません。
◇１０クラスカードをお持ちの生徒様はカードをご利用ください。
※現地払いとなります。
◆場所
◇開催場所はスタジオではなく、白山愛児園となります。
◇徒歩：新百合ケ丘駅から徒歩２０分
◇バス：小田急バス（新１５）大谷行または（新１７）聖マリアンナ医科大学行にて、白山北緑地前下車
◆複数名様でお申込みの際は、代表の方以外のご参加者氏名をアンケートの回答欄にご入力ください。

◆持ち物
・動きやすい服装でお越しください。（Ｔシャツ・ハーフパンツ・ジャージなどでＯＫです）
・ヨガマット（体験から初回２回までは無料レンタルを行なっております。以降マンスリーレンタル１０００円　か都度レンタル３００円 です）。
・お飲み物、タオル（汗を拭く用）。

◆開場時間
・レッスン開始１５分前から入室可能です。
・遅れて来られた場合は、ご入室をお断りすることがございますのでご了承ください。

◆キャンセルポリシー
・ご予約は当日直前まで受付可能です。
・キャンセルの場合は１２時間前までとさせて頂きます。
・いかなる場合でも当日キャンセルは,1回分のレッスン料またはチケット消化とさせて頂きます。

◆地域交流の為のイベント、奉仕イベント等は通常のスタジオではなく白山愛児園にて行わせていただいております。
◆ご両親の金額には保険代、飲食代、救急セット代、資料代などが含まれております。

リラックスヨガ/足腰関節ヨガ by トリー　
レベル0

毎週木曜日　13:00pm~14:00pm　（６０分）

＊体験者専用ページです。会員様は会員予約ページからお願いします。

ヘルニア、腰痛、膝痛、慢性・急性・ストレス性の関節痛等、私達の腰、膝、関節、首、肩に関わる痛みを解消してスッキリした心身を保つためのヨガです。慢性・急性ギックリ腰対策にもなります。

通常のパラマナンダヨガレッスン内容とは異なり、立ちポーズは１つのみ。ストレッチとリラクゼーション効果を期待できるプログラムとなっております。シニアやマタニティーの方も安心して行えます。床に座るのが難しい方には椅子を用意して行います。

ストレッチ性の高いヨガですが続けることで確実に筋力と骨密度も向上します。体に問題のない方でも心身を癒したい方、柔軟性を高めたい方にもオススメのクラスです。

＊＊＊体験の方へ＊＊＊

◆参加費
◇初回体験 1,000円（税込）
※現地払いとなります。
◇2回目以降のお客様は１０クラスカードのご購入となります。

◆複数名様でお申込みの際は、代表の方以外のご参加者氏名をアンケートの回答欄にご入力ください。

◆持ち物
・動きやすい服装でお越しください。（Ｔシャツ・ハーフパンツ・ジャージなどでＯＫです）
・ヨガマット（体験から初回２回までは無料レンタルを行なっております。以降マンスリーレンタル１０００円　か都度レンタル３００円 です）。
・お飲み物、タオル（汗を拭く用）。

◆開場時間
・レッスン開始１５分前から入室可能です。
・遅れて来られた場合は、ご入室をお断りすることがございますのでご了承ください。

◆キャンセルポリシー
・ご予約は当日直前まで受付可能です。
・キャンセルの場合は２４時間前までとさせて頂きます。
・いかなる場合でも当日キャンセルは,1回分のレッスン料またはチケット消化とさせて頂きます。

古典ハタヨガ（基礎）by ようこ/アキ
レベル☆☆☆

毎週火曜日　9:40pm~10:50pm　（７０分）

＊只今ようこ先生が産休中ですのでアキ先生が担当しています。
＊体験者専用ページです。会員様は会員予約ページからお願いします。

ハタヨガの基礎は呼吸とポーズを連動させる事。そうする事で体のプラーナ（気、リンパ、血流）が流れ、結果心身共に究極の安らぎを得ます。疲れやストレスから解放された時間へとじっくりと導いていきます。

ブロックやベルトをふんだんに使いながら、１つのポーズをじっくりと突き詰めていきます。ヨガが初めての方、初級、中級の方でも、一つ一つのポーズやアライメントを確認したい方向きのクラスです。

基本的なポーズ、呼吸法、瞑想方の基礎を丁寧に教えます。ヨガ初心者の方のみならず、自分のアサーナを深めたい方、自分のヨガの練習を一段引き上げたい方も歓迎します。

＊＊＊体験の方へ＊＊＊

◆参加費
◇初回体験 1,000円（税込）
※現地払いとなります。
◇2回目以降のお客様は１０クラスカードのご購入となります。

◆複数名様でお申込みの際は、代表の方以外のご参加者氏名をアンケートの回答欄にご入力ください。

◆持ち物
・動きやすい服装でお越しください。（Ｔシャツ・ハーフパンツ・ジャージなどでＯＫです）
・ヨガマット（体験から初回２回までは無料レンタルを行なっております。以降マンスリーレンタル１０００円　か都度レンタル３００円 です）。
・お飲み物、タオル（汗を拭く用）。

◆開場時間
・レッスン開始１５分前から入室可能です。
・遅れて来られた場合は、ご入室をお断りすることがございますのでご了承ください。

◆キャンセルポリシー
・ご予約は当日直前まで受付可能です。
・キャンセルの場合は２４時間前までとさせて頂きます。
・いかなる場合でも当日キャンセルは,1回分のレッスン料またはチケット消化とさせて頂きます。

Ladies Yoga・レディースヨガ (Beg)（初級）レベル★☆☆

レベル★☆☆

毎週月曜日　9:25pm~10:35pm　 （７０分）
毎週木曜日　9:25am~10:35am　 （７０分）
　　　　10:50am~12:00pm　 （７０分）

＊体験者専用ページです。会員様は会員予約ページからお願いします。

レディース特化レッスン：シェイプアップ・マタニティー・妊活・更年期に奏功、各個人に配慮した無理のない丁寧な指導を目指してます。

女性に美しさ、若さ、健康を保つために肩甲骨、子宮、女性の器官と女性ホルモンにフォーカスを当てたクラス。

体幹を鍛えたい方、これから妊娠をしたい方、妊娠したいのになかなか出来ない方、妊娠中・出産後の方、更年期障害のある方、女性器官を整えたい方、そして美容とシェイプアップをお考えの女性の為の古典ハタヨガクラスです。

女性の月経リズムに合わせながら女性器官を整えるポーズ、呼吸法、瞑想を学べます。続けることで妊娠しやすい体を作り、生理不順や更年期障害の問題を緩和させるだけでなくストレスも発散できるのでマインド的にも落ち着いた状態に持っていきます。

マタニティーの方やもう出産を終わられている方の参加も歓迎です。初級者向けですが中級者の方にもオススメです。

＊妊娠中の方は安定期に入りましたらお越しください。出産後の方、出産一か月後からお越しください。



＊＊＊体験の方へ＊＊＊


◆参加費
◇初回体験 1,000円（税込）
　※現地払いとなります。
◇2回目以降のお客様は１０クラスカードのご購入となります。

◆複数名様でお申込みの際は、代表の方以外のご参加者氏名をアンケートの回答欄にご入力ください。

◆持ち物
・動きやすい服装でお越しください。（Ｔシャツ・ハーフパンツ・ジャージなどでＯＫです）
・ヨガマット（体験から初回２回までは無料レンタルを行なっております。以降マンスリーレンタル１０００円　か都度レンタル３００円 です）。
・お飲み物、タオル（汗を拭く用）。

◆開場時間
・レッスン開始１５分前から入室可能です。
・遅れて来られた場合は、ご入室をお断りすることがございますのでご了承ください。

◆キャンセルポリシー
・ご予約は当日直前まで受付可能です。
・キャンセルの場合は２４時間前までとさせて頂きます。
・いかなる場合でも当日キャンセルは,1回分のレッスン料またはチケット消化とさせて頂きます。

体幹ヨガ（初級）by エミー

レベル★☆☆

毎週水曜日　9:25am~10:35am　（７０分）

＊体験者専用ページです。会員様は会員予約ページからお願いします。

身体の使い方を通して自身の体軸（または心）と時間をかけてじっくりと向き合うヨガ。

体幹に必要なお腹周りの筋肉にもアプローチし美しい姿勢を目指します。美姿勢を維持することで代謝を上げ痩せやすい身体に。心も晴れやかに。身体の軸を意識するヨガ・美しい姿勢を目指します。

１つのポーズの完成までの過程を楽しみながら作り上げていくヨガ。普段行っているアーサナを身体の軸を意識して行うとどんな違いがあるのかを、ヨガベルトなど使用し自身で気付く様導きます。

＊＊＊体験の方へ＊＊＊

◆参加費
◇初回体験 1,000円（税込）
※現地払いとなります。
◇2回目以降のお客様は１０クラスカードのご購入となります。

◆複数名様でお申込みの際は、代表の方以外のご参加者氏名をアンケートの回答欄にご入力ください。

◆持ち物
・動きやすい服装でお越しください。（Ｔシャツ・ハーフパンツ・ジャージなどでＯＫです）
・ヨガマット（体験から初回２回までは無料レンタルを行なっております。以降マンスリーレンタル１０００円　か都度レンタル３００円 です）。
・お飲み物、タオル（汗を拭く用）。

◆開場時間
・レッスン開始１５分前から入室可能です。
・遅れて来られた場合は、ご入室をお断りすることがございますのでご了承ください。

◆キャンセルポリシー
・ご予約は当日直前まで受付可能です。
・キャンセルの場合は２４時間前までとさせて頂きます。
・いかなる場合でも当日キャンセルは,1回分のレッスン料またはチケット消化とさせて頂きます。

誰でもできる！やさしいハタヨガフロー（初級）by アキ　

レベル★☆☆

毎週火曜日　13:00pm~14:10pm　（７０分）

＊体験者専用ページです。会員様は会員予約ページからお願いします。

フローとはポーズとポーズの間がない、つながった一連の動きの事。太陽礼拝も、１２ポーズつながっていますのでフローです。

集中力を上げたい方、呼吸と身体のつながりを深めてポーズの効果を高めたい方、バランス感覚をよくしたい方等にもオススメのクラスとなります。太陽礼拝を軸に行うフローですので、太陽礼拝のできる方なら行える内容です。 

毎月ヨガ哲学からトピックをピックアップし、オフ ザ マット=マットの上だけではなく、毎日の暮らしの中でヨガを実践できるように、身近なシーンを取り上げながら瞑想やディスカッションも行います。日々の暮らしにおいて、ヨガに寄り添う時間が深まっていくクラスになっています。

＊＊＊体験の方へ＊＊＊

◆参加費
◇初回体験 1,000円（税込）
※現地払いとなります。
◇2回目以降のお客様は１０クラスカードのご購入となります。

◆複数名様でお申込みの際は、代表の方以外のご参加者氏名をアンケートの回答欄にご入力ください。

◆持ち物
・動きやすい服装でお越しください。（Ｔシャツ・ハーフパンツ・ジャージなどでＯＫです）
・ヨガマット（体験から初回２回までは無料レンタルを行なっております。以降マンスリーレンタル１０００円　か都度レンタル３００円 です）。
・お飲み物、タオル（汗を拭く用）。

◆開場時間
・レッスン開始１５分前から入室可能です。
・遅れて来られた場合は、ご入室をお断りすることがございますのでご了承ください。

◆キャンセルポリシー
・ご予約は当日直前まで受付可能です。
・キャンセルの場合は２４時間前までとさせて頂きます。
・いかなる場合でも当日キャンセルは,1回分のレッスン料またはチケット消化とさせて頂きます。

インド古典ハタヨガ〜ストレス解放（初級）by マリ

レベル★☆☆

毎週火曜日　19:30pm~20:40pm　（７０分）
毎週日曜日　9:25am~10:35am　 （７０分）


＊体験者専用ページです。会員様は会員予約ページからお願いします。

仕事や現代社会の早いペースで知らず知らずと溜まるストレスをリセット、解消することに重点を置きます。

ストレスが多いと呼吸は浅くなります。このレッスンでは酸素を効果的に体内に取り入れる様に誘導しながら、ポーズをとり、副交感神経を優勢にするように体と心を導きます。ストレスから来るお肌や胃腸の調子も整います。また、筋肉や筋をじわじわと伸ばし、老廃物を流し出すようにしながらストレスを解放していきます。

レッスン最後に目の疲れをほぐしたり、睡眠のクオリティーが上がるようなリラックステクニークを用いたクラスです。



＊＊＊体験の方へ＊＊＊

◆参加費
◇初回体験 1,000円（税込）
　※現地払いとなります。
◇2回目以降のお客様は１０クラスカードのご購入となります。

◆複数名様でお申込みの際は、代表の方以外のご参加者氏名をアンケートの回答欄にご入力ください。

◆持ち物
・動きやすい服装でお越しください。（Ｔシャツ・ハーフパンツ・ジャージなどでＯＫです）
・ヨガマット（体験から初回２回までは無料レンタルを行なっております。以降マンスリーレンタル１０００円　か都度レンタル３００円 です）。
・お飲み物、タオル（汗を拭く用）。

◆開場時間
・レッスン開始１５分前から入室可能です。
・遅れて来られた場合は、ご入室をお断りすることがございますのでご了承ください。

◆キャンセルポリシー
・ご予約は当日直前まで受付可能です。
・キャンセルの場合は２４時間前までとさせて頂きます。
・いかなる場合でも当日キャンセルは,1回分のレッスン料またはチケット消化とさせて頂きます。

古典ハタヨガ（初中級・中級）by トリー　
レベル★★☆/★★★
毎週金曜日　9:25am~10:55am　 中級　（９０分）
毎週土曜日　10:45am~12:15pm　初中級（９０分）

＊体験者専用ページです。会員様は会員予約ページからお願いします。

太陽礼拝・基本ヨガアサーナを押さえている方のためのレベルアップのクラス。もう少し汗をかきたい、インナーマッスルも見える筋肉も欲しい方、全身強化、新陳代謝を上げていく事にフォーカスを当てています。

基本的なポーズに加えて中級者向けのポーズも紹介していきます。初級の方でも行えますが一つのアサーナを取る時間が長かったり、幾つかのアサーナをつなげて行う、フロー（流れ）を大切にしたクラスです。

皆様のレベルを見ながら徐々に上級向けのアサーナも紹介していきます。呼吸法、ヨガニードラ瞑想にしっかりと時間をあて、体と心を調和させながら鍛えていきます。また、ヨガの哲学（ベーシック）もクラスの中で伝えていきます。

＊＊＊体験の方へ＊＊＊

◆参加費
◇初回体験 1,000円（税込）
※現地払いとなります。
◇2回目以降のお客様は１０クラスカードのご購入となります。

◆複数名様でお申込みの際は、代表の方以外のご参加者氏名をアンケートの回答欄にご入力ください。

◆持ち物
・動きやすい服装でお越しください。（Ｔシャツ・ハーフパンツ・ジャージなどでＯＫです）
・ヨガマット（体験から初回２回までは無料レンタルを行なっております。以降マンスリーレンタル１０００円　か都度レンタル３００円 です）。
・お飲み物、タオル（汗を拭く用）。

◆開場時間
・レッスン開始１５分前から入室可能です。
・遅れて来られた場合は、ご入室をお断りすることがございますのでご了承ください。

◆キャンセルポリシー
・ご予約は当日直前まで受付可能です。
・キャンセルの場合は２４時間前までとさせて頂きます。
・いかなる場合でも当日キャンセルは,1回分のレッスン料またはチケット消化とさせて頂きます。

インド古典ハタヨガ（初級）

レベル★☆☆

毎週月曜日　9:25am~10:35am　（７０分）
毎週土曜日　8:00am~9:10am　 （７０分）
　　　　　　9:25am~10:35am　（７０分）

＊体験者専用ページです。会員様は会員予約ページからお願いします。

インド古典ハタヨガの初級クラスです。基本的なポーズ、呼吸法、瞑想方をゆっくり丁寧に教えます。古代インドから伝承されている古典ハタヨガはセラピー的要素がふんだんに入っています。

ヘルシーライフをテーマに、病気に無縁で健康な体づくりを目的としています。特に足と腰の強化、新陳代謝を上げることにフォーカスを当てています。続ける事で自律神経をしっかり整え、高血圧、糖尿病、心臓病、冷え性、がん、鬱、更年期障害、アレルギー等の予防と改善につながります。

美容面でも全身の筋肉を鍛えますのでシェイプアップになります。首、肩、脚などの筋も伸ばしていきますのでしなやかな体を作る事が出来、結果見た目も美しくなります。

また、若い頃からヨガを始めると記憶力、集中力が上がり勉強などに成果が出ます。

男女年齢問いませんので７歳以上の方であればどなたでも参加できます。自分のペースでやっていただけますのでシニアの方も歓迎です。


＊＊＊体験の方へ＊＊＊

◆参加費
◇初回体験 1,000円（税込）
　※現地払いとなります。
◇2回目以降のお客様は１０クラスカードのご購入となります。

◆複数名様でお申込みの際は、代表の方以外のご参加者氏名をアンケートの回答欄にご入力ください。

◆持ち物
・動きやすい服装でお越しください。（Ｔシャツ・ハーフパンツ・ジャージなどでＯＫです）
・ヨガマット（体験から初回２回までは無料レンタルを行なっております。以降マンスリーレンタル１０００円　か都度レンタル３００円 です）。
・お飲み物、タオル（汗を拭く用）。

◆開場時間
・レッスン開始１５分前から入室可能です。
・遅れて来られた場合は、ご入室をお断りすることがございますのでご了承ください。

◆キャンセルポリシー
・ご予約は当日直前まで受付可能です。
・キャンセルの場合は２４時間前までとさせて頂きます。
・いかなる場合でも当日キャンセルは,1回分のレッスン料またはチケット消化とさせて頂きます。

♡会員様専用♡
パラマナンダヨガ予約ページ
以下に従って予約して下さい。


＊会員様専用ページです。体験者は体験予約ページからお願いします。

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＊＊＊持ち物＊＊＊
・動きやすい服装
・タオル
・お飲み物
・ヨガマット（マンスリーレンタル１０００円か都度レンタル３００円有）。

＊＊＊予約・キャンセルについて＊＊＊
※レッスン開始１５分前から入室可能です。

※ご予約は当日直前まで受付可能です。
※キャンセルの場合は１２時間前までとさせて頂きます。
※いかなる場合でも当日キャンセルは,1回分のレッスン料またはチケット消化とさせて頂きます。

ご理解の程お願い致します。お教室でお待ちしております。