パラマナンダヨガ

🌺メンタル＆腸内リトリート料理教室🌺
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＊＊＊２０２０年１１月のテーマ＊＊＊

11月17日（火曜日）９：００ 〜１２：００ 

久しぶりにやります、、、秋の体調調整デトックス料理教室！！
今年はいろいろあったから、、、体も心もアンバランスになりがち。秋は体が崩れやすく、ここでデトックスしておくことは今後１年に影響します。メンタル＆腸内リトリート、デットクス料理教室。今回は通常のデトックスのアレンジ版を紹介します。
詳細はもう直ぐ、、、お楽しみに。
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日時：１１月１７日（火曜日）　９：００ー１２：００
内容：秋のアーユルヴェーダ体調調整デトックス
料金：未定円　＊料金は５日前までの前払いとなります
場所：麻生市民館料理室
川崎市立麻生市民館
〒215-0004 川崎市麻生区万福寺1丁目5番2号　３階　*図書館の上の階上がって左手のお部屋３つ目です。
電話番号：Tel: 044.577.8363, Mobile: 080.6667.9387
定員：20名　＊最小催行人数３名
持ち物：エプロン、筆記用具、手拭き、持ち帰り用の容器（気になる方は保冷剤）
お問い合わせ：携帯：080.6667.9387　メール:yogaparamananda@gmail.com
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皆様のお越しをお待ちしております。

♡会員様専用♡
＊＊＊＊＊＊会員様専用ページです。体験者は体験予約ページからお願いします。＊＊＊＊＊＊

パラマナンダヨガ予約ページ
以下に従って予約して下さい。

右上の予約・スケジュールボタンから予約へ進んで下さい。レッスン内容は詳細ページでご確認下さい。




　　　　　　＊＊＊持ち物＊＊＊

・動きやすい服装
・タオル
・お飲み物
・ヨガマット（マンスリーレンタル１０００円か都度レンタル３００円有）。

＊＊＊予約・キャンセルについて＊＊＊
※レッスン開始１５分前から入室可能です。

※ご予約は当日直前まで受付可能です。
※キャンセルの場合は１２時間前までとさせて頂きます。
※いかなる場合でも当日キャンセルは,1回分のレッスン料またはチケット消化とさせて頂きます。

ご理解の程お願い致します。

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スタジオへのお越しを心よりお待ちしております。

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オンラインレッスン　by トリー　

9:25-10:35 月曜日、土曜日　古典ハタヨガ初級　　　　　レベル★☆☆　
9:25-10:35 木曜日、　　　　レディースヨガ初級　　　　レベル★☆☆　
13:00-14:00 木曜日　　　　　　リラックスヨガ　　　　　レベル０　

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PYディレクター・アディトリ指導のインド古典ハタヨガの初級、オンラインクラスです。家で出来るから、ゆったりと、自分だけのリラックススペースで行えます。講師アディトリはアメリカの大学でオンライン授業を１０年以上続けていたオンラインベテラン講師。定員１０名の少人数クラスです。
基本的なポーズ、呼吸法、瞑想方をゆっくり丁寧に教えます。古代インドから伝承されている古典ハタヨガはセラピー的要素がふんだんに入っています。
ヘルシーライフをテーマに、病気に無縁で健康な体づくりを目的としています。特に足と腰の強化、新陳代謝を上げることにフォーカスを当てています。続ける事で自律神経をしっかり整え、高血圧、糖尿病、心臓病、冷え性、がん、鬱、更年期障害、アレルギー等の予防と改善につながります。
美容面でも全身の筋肉を鍛えますのでシェイプアップになります。首、肩、脚などの筋も伸ばしていきますのでしなやかな体を作る事が出来、結果見た目も美しくなります。
男女年齢不問。シニア歓迎。
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊初めての方へ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

★参加費　初回・都度払い 2,000円（税込）
　※初回の方のみクレジットカード払いとなります。
★会員様　1,650円（税込）
2回目以降のお客様は都度払いか、会員として入会されるとお得な１０クラスカード使用となります。会員費は以下になります。
入会金　3,000円
１０クラスカード（３ヶ月有効）16,500円
★複数名様でお申込みの際は、代表の方以外のご参加者氏名をアンケートの回答欄にご入力下さい。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊会員様へ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

★会員様は予約の際に現地払いを選択、お持ちの１０クラスカードをご使用になれます。
会員様はいつもの１０クラスカードで受講出来ます。振替としても受講可能です。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊皆様へ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
★準備するもの★
・パソコン、タブレット、スマートフォン、いずれか。（カメラ・マイク・スピーカー機能のあるもの）。デバイスに機能がない方は、Webカメラやマイク内蔵の物が1,000円台からあります。
・インターネット接続環境
・動きやすい服装でお願いします。（Ｔシャツ・ハーフパンツ・ジャージなどでＯＫです）
・ヨガマット、お飲み物、タオル（汗を拭く用）をご用意ください。
・アロマオイルや照明など、リラックスできる環境作りをご自身の空間で、お好きなように工夫してください。
◆開場時間

・オンラインレッスン予約確認後、こちらから詳細ファイルを送ります。
・レッスン前日にレッスン参加者へレッスンに入れるリンクをお送りします。
・レッスン開始１０分前からサインイン可能です。
・最小催行人数３名です。前日１７：００の時点で３名以下になりましたらキャンセルとなります。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊キャンセルポリシー＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
・ご予約は１２時間前まで受付可能です。それ以降はメールにて問い合わせください。
・キャンセルの場合も１２時間前までとさせて頂きます。
・いかなる場合でも当日キャンセルは,1回分のレッスン料またはチケット消化とさせて頂きます。

コロナの影響で当面の間はスタジオでの開催、時間が11:00-11:45となります。
状況次第では以下予定期間でも白山愛児園にての開催に変更になる場合があります。
6月14日に関しまして、開始時間が8:30となります。
親子ヨガ　
レベル　オープンレベル　どのレベルでもご参加できます。
2020年後半スケジュール　
（全て４５分）
　６月　１４日（日曜日）　８：３０～９：１５　（スタジオにて）

　７月　１９日（日曜日）１１：００～１１：４５　（スタジオにて）
　８月　　２日（日曜日）１１：００～１１：４５　（スタジオにて）

　９月　２０日（日曜日）　９：００～　９：４５　（スタジオにて）

１０月　１８日（日曜日）１１：００～１１：４５　（スタジオにて）

１１月　１５日（日曜日）１１：００～１１：４５　（スタジオにて）

１２月　　６日（日曜日）１１：００～１１：４５　（スタジオにて）
お子様にもヨガの良さを経験させ、落ち着いた心、強い体を作ってあげたいとお考えの方、またお子様と一緒に楽しくヨガをやられたい方のクラス。若い頃からヨガを始めると記憶力、集中力が上がり勉強などに成果が出ることが実証されており、地域によっては瞑想方を子供向けに紹介しています。お子様が分かりやすいように楽しく指導をしていきます。

対象年齢：健康な男女、年齢問いません。＊お子様幼児〜中学生まで。２歳まで無料。


＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊参加の方へ＊＊＊ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
◆参加費
◇参加費大人1850円、子供500円（税込） 体験の金額は変わりません。
◇１０クラスカードをお持ちの生徒様はカードをご利用ください。
※現地払いとなります。
◆場所
◇開催場所はスタジオではなく、白山愛児園となります。
◇徒歩：新百合ケ丘駅から徒歩２０分
◇バス：小田急バス（新１５）大谷行または（新１７）聖マリアンナ医科大学行にて、白山北緑地前下車
◆複数名様でお申込みの際は、代表の方以外のご参加者氏名をアンケートの回答欄にご入力ください。

◆持ち物
・動きやすい服装でお越しください。（Ｔシャツ・ハーフパンツ・ジャージなどでＯＫです）
・ヨガマット（体験から初回２回までは無料レンタルを行なっております。以降マンスリーレンタル１０００円　か都度レンタル３００円 です）。
・お飲み物、タオル（汗を拭く用）。

◆開場時間
・レッスン開始１５分前から入室可能です。
・遅れて来られた場合は、ご入室をお断りすることがございますのでご了承ください。

◆キャンセルポリシー
・ご予約は当日直前まで受付可能です。
・キャンセルの場合は１２時間前までとさせて頂きます。
・いかなる場合でも当日キャンセルは,1回分のレッスン料またはチケット消化とさせて頂きます。

◆地域交流の為のイベント、奉仕イベント等は通常のスタジオではなく白山愛児園にて行わせていただいております。
◆ご両親の金額には保険代、飲食代、救急セット代、資料代などが含まれております。

毎週月曜日１７：３０PM〜１８：１５PM（４５分）（予定）
＊しばらくの間はアディトリ担当、時間が１８：３０PM〜１９：１５PMとなります。

初日４月６日（月曜日）１８：３０PM〜１９：１５PM
*新型コロナウイルス感染症対策予定は変更される場合があります。

毎週月曜日１７：３０PM〜１８：１５PM（４５分）（予定）
＊しばらくの間はアディトリ担当、時間が１８：３０PM〜１９：１５PMとなります。

初日４月６日（月曜日）１８：３０PM〜１９：１５PM
*新型コロナウイルス感染症対策予定は変更される場合があります。

ヨガをする人のためのバレエ基礎クラスです。ヨガの八四則にある４番目はアサーナ（ヨガポーズ）です。ポーズを取ることで精神力を研ぎ澄まし、肉体の浄化をしていくことが目的です。この部分に体幹やインナーマッスルを向上させることはとても大切であり、立ちポーズやヘッドスタンドなどのインバージョンのバランスにも繋がる部分です。また、ハタヨガ基本のポーズ、タダーアーサナ（マウンテンポーズ）にもバレエの視点から見た方法で向上していけるようにサポートします。バレエと聞くと難しそう、、、ですが、初歩クラスですので全く経験のない方でもついていける内容となっています。

インド古典ハタヨガ（初級）

レベル★☆☆

毎週月曜日　9:25am~10:35am　（７０分）
毎週土曜日　8:00am~9:10am　 （７０分）
　　　　　　9:25am~10:35am　（７０分）

＊体験者専用ページです。会員様は会員予約ページからお願いします。

インド古典ハタヨガの初級クラスです。基本的なポーズ、呼吸法、瞑想方をゆっくり丁寧に教えます。古代インドから伝承されている古典ハタヨガはセラピー的要素がふんだんに入っています。

ヘルシーライフをテーマに、病気に無縁で健康な体づくりを目的としています。特に足と腰の強化、新陳代謝を上げることにフォーカスを当てています。続ける事で自律神経をしっかり整え、高血圧、糖尿病、心臓病、冷え性、がん、鬱、更年期障害、アレルギー等の予防と改善につながります。

美容面でも全身の筋肉を鍛えますのでシェイプアップになります。首、肩、脚などの筋も伸ばしていきますのでしなやかな体を作る事が出来、結果見た目も美しくなります。

また、若い頃からヨガを始めると記憶力、集中力が上がり勉強などに成果が出ます。

男女年齢問いませんので７歳以上の方であればどなたでも参加できます。自分のペースでやっていただけますのでシニアの方も歓迎です。


＊＊＊体験の方へ＊＊＊

◆参加費
◇初回体験 1,000円（税込）
　※現地払いとなります。
◇2回目以降のお客様は１０クラスカードのご購入となります。

◆複数名様でお申込みの際は、代表の方以外のご参加者氏名をアンケートの回答欄にご入力ください。

◆持ち物
・動きやすい服装でお越しください。（Ｔシャツ・ハーフパンツ・ジャージなどでＯＫです）
・ヨガマット（体験から初回２回までは無料レンタルを行なっております。以降マンスリーレンタル１０００円　か都度レンタル３００円 です）。
・お飲み物、タオル（汗を拭く用）。

◆開場時間
・レッスン開始１５分前から入室可能です。
・遅れて来られた場合は、ご入室をお断りすることがございますのでご了承ください。

◆キャンセルポリシー
・ご予約は当日直前まで受付可能です。
・キャンセルの場合は２４時間前までとさせて頂きます。
・いかなる場合でも当日キャンセルは,1回分のレッスン料またはチケット消化とさせて頂きます。

古典ハタヨガ（初中級・中級）by トリー　
レベル★★☆/★★★
毎週金曜日　9:25am~10:55am　 中級　（９０分）
毎週土曜日　10:45am~12:15pm　初中級（９０分）

＊体験者専用ページです。会員様は会員予約ページからお願いします。

太陽礼拝・基本ヨガアサーナを押さえている方のためのレベルアップのクラス。もう少し汗をかきたい、インナーマッスルも見える筋肉も欲しい方、全身強化、新陳代謝を上げていく事にフォーカスを当てています。

基本的なポーズに加えて中級者向けのポーズも紹介していきます。初級の方でも行えますが一つのアサーナを取る時間が長かったり、幾つかのアサーナをつなげて行う、フロー（流れ）を大切にしたクラスです。

皆様のレベルを見ながら徐々に上級向けのアサーナも紹介していきます。呼吸法、ヨガニードラ瞑想にしっかりと時間をあて、体と心を調和させながら鍛えていきます。また、ヨガの哲学（ベーシック）もクラスの中で伝えていきます。

＊＊＊体験の方へ＊＊＊

◆参加費
◇初回体験 1,000円（税込）
※現地払いとなります。
◇2回目以降のお客様は１０クラスカードのご購入となります。

◆複数名様でお申込みの際は、代表の方以外のご参加者氏名をアンケートの回答欄にご入力ください。

◆持ち物
・動きやすい服装でお越しください。（Ｔシャツ・ハーフパンツ・ジャージなどでＯＫです）
・ヨガマット（体験から初回２回までは無料レンタルを行なっております。以降マンスリーレンタル１０００円　か都度レンタル３００円 です）。
・お飲み物、タオル（汗を拭く用）。

◆開場時間
・レッスン開始１５分前から入室可能です。
・遅れて来られた場合は、ご入室をお断りすることがございますのでご了承ください。

◆キャンセルポリシー
・ご予約は当日直前まで受付可能です。
・キャンセルの場合は２４時間前までとさせて頂きます。
・いかなる場合でも当日キャンセルは,1回分のレッスン料またはチケット消化とさせて頂きます。

Ladies Yoga・レディースヨガ (Beg)（初級）レベル★☆☆

レベル★☆☆

毎週月曜日　10:50pm~12:00pm　 （７０分）
毎週木曜日　9:25am~10:35am　 （７０分）
　　　　10:50am~12:00pm　 （７０分）

＊体験者専用ページです。会員様は会員予約ページからお願いします。

レディース特化レッスン：シェイプアップ・マタニティー・妊活・更年期に奏功、各個人に配慮した無理のない丁寧な指導を目指してます。

女性に美しさ、若さ、健康を保つために肩甲骨、子宮、女性の器官と女性ホルモンにフォーカスを当てたクラス。

体幹を鍛えたい方、これから妊娠をしたい方、妊娠したいのになかなか出来ない方、妊娠中・出産後の方、更年期障害のある方、女性器官を整えたい方、そして美容とシェイプアップをお考えの女性の為の古典ハタヨガクラスです。

女性の月経リズムに合わせながら女性器官を整えるポーズ、呼吸法、瞑想を学べます。続けることで妊娠しやすい体を作り、生理不順や更年期障害の問題を緩和させるだけでなくストレスも発散できるのでマインド的にも落ち着いた状態に持っていきます。

マタニティーの方やもう出産を終わられている方の参加も歓迎です。初級者向けですが中級者の方にもオススメです。

＊妊娠中の方は安定期に入りましたらお越しください。出産後の方、出産一か月後からお越しください。



＊＊＊体験の方へ＊＊＊


◆参加費
◇初回体験 1,000円（税込）
　※現地払いとなります。
◇2回目以降のお客様は１０クラスカードのご購入となります。

◆複数名様でお申込みの際は、代表の方以外のご参加者氏名をアンケートの回答欄にご入力ください。

◆持ち物
・動きやすい服装でお越しください。（Ｔシャツ・ハーフパンツ・ジャージなどでＯＫです）
・ヨガマット（体験から初回２回までは無料レンタルを行なっております。以降マンスリーレンタル１０００円　か都度レンタル３００円 です）。
・お飲み物、タオル（汗を拭く用）。

◆開場時間
・レッスン開始１５分前から入室可能です。
・遅れて来られた場合は、ご入室をお断りすることがございますのでご了承ください。

◆キャンセルポリシー
・ご予約は当日直前まで受付可能です。
・キャンセルの場合は２４時間前までとさせて頂きます。
・いかなる場合でも当日キャンセルは,1回分のレッスン料またはチケット消化とさせて頂きます。