パラマナンダヨガ

パラマナンダヨガリトリート
ディープデトックス｜Deep Detox ＠高尾山薬王院
2021年9月26日（日曜日）日帰り（託児あり）
2021年9月26日（日曜日）は毎年恒例の高尾山でのヨガリトリート
今年は日帰りでのヨガリトリートとなります。
コンセプトはディープデトックス｜Deep Detox ～至福への道。
今のご自身の心身を、ヨガ解剖学、生理学、アーユルヴェーダ、ヨガ哲学を通して理解し
ヨガで脳・脊髄・骨盤にフォーカスを当て
それらの部位に深く沈み込んだストレスや老廃物を促します。
今期は限定14名の少人数定員とし
ディレクタートリーが一人一人と向き合う
パーソナルレッスンの時間を作ります。
ヨガの理解を深めることは、自分を知ること。
精進料理で身体を麗し
御護摩で心身共に清め
ご自身を心地良い至福の世界へと導きます。
高尾山は富士山に並び、日本のスーパーパワースポットとして名高い山。
この機会にヨガの理解を深め、自己を深く浄化し、日々の生活や人生に磨きをかけましょう。
【ディープデトックスおすすめの方】
お仕事・家事・育児で疲れを感じる方
コロナ禍で動く機会が減って心身に滞りを感じる方
偏頭痛、腰痛、肩こりに悩まされている方
便秘、下痢など、胃腸のバランスが崩れている方
最近やる気が起きず、何事も億劫に感じる方
イライラ、脱力感、悲しみなどの感情が募っている方
パワースポットの恩恵を受けながらヨガを深めたい方

【日時】
9月26日（日曜日）9:00－16:00　
※リトリートは10:00からです。9:00にケーブルカー前で待ち合わせ、来山後おやつ休憩や高尾山散歩をしながらお寺に行きます。
【スケジュール】
9:00 高尾山ケーブルカー前集合・ケーブル又はリフトにて来山
10:00 チェックイン・WSの説明・準備・アロマデトックス
10:15 DD I 『自分を知り、ストレスを解き放つワーク』
11:00 DD II 『心身深層部からクリアにするロング＆ディープブレスプラナヤーマ』
11:30 DD III: 『ディープデトックスヨガ』
12:45 食べるヨガ：精進料理をいただきます
14:00 DD IV : 『 骨盤ディープデトックス・パーソナル』瞑想へ
15:30 御護摩行
16:00下山
16:30 解散
※DDはDeep Detoxの略です。

【講師】アディトリ
ディレクター・パラマナンダヨガ
全米ヨガアライアンス500E-RYT講師・アーユルヴェーダマスター・骨盤ピルビスワーカー１級保持者
【場所】高尾山薬王院　〒193-8686　東京都八王子市高尾町2177
1277年前の歴史がある、由緒あるお寺です。

【費用】
￥14,800 👉 8月15日までのご予約で ￥1,500引きの￥13,300
8月16日から、ご予約料金は14,800円になります。
VIPメンバーは￥1000引き, 新規お友達紹介で￥1000引き
リトリートには以下の内容が含まれます。
ヨガレッスン
ヨガパーソナルレッスン
座学レッスン
瞑想レッスン
ロング＆ディープブレスプラナヤーマレッスン
高尾山薬王院部屋利用代
精進料理代（昼食）
お護摩代
お護摩札代

【持ち物】
ヨガマット（またはヨガタオル）、ゆらりとしたウェア、タオル、飲み物
【託児サービス】
今期は託児サービスをご用意しました。１名様￥2,000円にてお預かりします。
託児中、トリーナが30分のキッズヨガを開催する予定です。
ランチはお子様とご一緒できます。
子供膳は別途1,500円、または軽食をお持ちください。

お問い合わせはyogaparamananda@gmail.comまで。

♡インスタ予約特典２０％オフ♡　音の科学とヴェーダのマントラ瞑想WS byマドゥ　レベル★☆☆

マントラワークショップ 『音の科学とヴェーダのマントラ瞑想WS 』
『心を克服できない人にとって心は最大の敵になり、心を克服した人は心最良の友となる』
とヨガの経典で書かれています。
自分の心との闘いに疲れ果ててしまった経験はないでしょうか？
なぜ私達は自分の心なのに自分でコントロールできないのでしょうか？
なぜ心と闘っても負けてしまうのでしょうか？
それは私達はいつも自分の心を直接コントロールしようとするからです！
道具を使うのです。
どんなものでも上手に操るには良い道具が必要です。
その道具が『マントラ』であると経典に書かれています
心は子供のようにだだを捏ねます
お医者さんは直接子供にこの薬を飲みなさい！とは言いません。
お母さんにこの薬をお子さんに飲ませてあげてくださいね！
と言います。
お医者さんは『経典』で
お母さんが『知性』
お薬が『マントラ』です。
マントラがジャンクフードばかり食べて病気になった子供のような心を救ってくれるお薬です。
『マントラ』とはサンスクリット語で『心を救う』『心を解放する』という意味です。
如何にマントラが私達の心を解放して救ってくれるのかそのメカニズムと方法を一緒に学びましょう！
by MADHU MANGALA das / マドゥ・マンガラ・ダース
ワークショップではジャパマントラを中心に学びます。ベンガル地域の楽器ハルモニウムと、生徒様には参加者皆様分のトラシーマーラを用意し、使用します。ただ歌うだけではない、マントラの科学から学ぶ、本格的マントラワークショップ。夏にぴったりの心穏やか＆爽やかな気分になるイベントです。
マントラワークショップ 『音の科学とヴェーダのマントラ瞑想WS 』

1 音の影響力
2 マントラとは
3 ヴェーダマントラの種類と異なる効果
4 音の科学　4つの次元の音
5 マントラ瞑想の実践法
日時：8月4日（水）11：00～14：00
定員：スタジオ15名 オンライン10名
講師：MADHU MANGALA das / マドゥ・マンガラ・ダース
場所：パラマナンダヨガスタジオ
受講料：5000円　ウェブ割引20％で4000円(一般) +ダクシナ
※ダクシナは知識に対しての尊敬と感謝を表すための寄進のことです。先生に直接お渡しください。
予約：受付、お電話、メールにて承ります。
Mail: yogaparamananda@gmail.com
Tel:044-577-8363

マントラワークショップ 『音の科学とヴェーダのマントラ瞑想WS 』
『心を克服できない人にとって心は最大の敵になり、心を克服した人は心最良の友となる』
とヨガの経典で書かれています。
自分の心との闘いに疲れ果ててしまった経験はないでしょうか？
なぜ私達は自分の心なのに自分でコントロールできないのでしょうか？
なぜ心と闘っても負けてしまうのでしょうか？
それは私達はいつも自分の心を直接コントロールしようとするからです！
道具を使うのです。
どんなものでも上手に操るには良い道具が必要です。
その道具が『マントラ』であると経典に書かれています
心は子供のようにだだを捏ねます
お医者さんは直接子供にこの薬を飲みなさい！とは言いません。
お母さんにこの薬をお子さんに飲ませてあげてくださいね！
と言います。
お医者さんは『経典』で
お母さんが『知性』
お薬が『マントラ』です。
マントラがジャンクフードばかり食べて病気になった子供のような心を救ってくれるお薬です。
『マントラ』とはサンスクリット語で『心を救う』『心を解放する』という意味です。
如何にマントラが私達の心を解放して救ってくれるのかそのメカニズムと方法を一緒に学びましょう！
by MADHU MANGALA das / マドゥ・マンガラ・ダース
ワークショップではジャパマントラを中心に学びます。ベンガル地域の楽器ハルモニウムと、生徒様には参加者皆様分のトラシーマーラを用意し、使用します。ただ歌うだけではない、マントラの科学から学ぶ、本格的マントラワークショップ。夏にぴったりの心穏やか＆爽やかな気分になるイベントです。
マントラワークショップ 『音の科学とヴェーダのマントラ瞑想WS 』

1 音の影響力
2 マントラとは
3 ヴェーダマントラの種類と異なる効果
4 音の科学　4つの次元の音
5 マントラ瞑想の実践法
日時：8月4日（水）11：00～14：00
定員：スタジオ15名 オンライン10名
講師：MADHU MANGALA das / マドゥ・マンガラ・ダース
場所：パラマナンダヨガスタジオ
受講料：3500円（会員） / 5000円(一般)　+ダクシナ
※ダクシナは知識に対しての尊敬と感謝を表すための寄進のことです。先生に直接お渡しください。
予約：受付、お電話、メールにて承ります。
Mail: yogaparamananda@gmail.com
Tel:044-577-8363

♡会員様専用♡
＊＊＊＊＊＊会員様専用ページです。体験者は体験予約ページからお願いします。＊＊＊＊＊＊
２０２１年２月２５日から５月２７日まで、木曜日レッスンは１０：００〜のみとなります。

パラマナンダヨガ予約ページ
以下に従って予約して下さい。

右上の予約・スケジュールボタンから予約へ進んで下さい。レッスン内容は詳細ページでご確認下さい。




　　　　　　＊＊＊持ち物＊＊＊

・動きやすい服装
・タオル
・お飲み物
・ヨガマット（マンスリーレンタル１０００円か都度レンタル３００円有）。

＊＊＊予約・キャンセルについて＊＊＊
※レッスン開始１５分前から入室可能です。

※ご予約は当日直前まで受付可能です。
※キャンセルの場合は１２時間前までとさせて頂きます。
※いかなる場合でも当日キャンセルは,1回分のレッスン料またはチケット消化とさせて頂きます。

ご理解の程お願い致します。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
スタジオへのお越しを心よりお待ちしております。

＊直前予約の方：定員は１０名です。当日予約者がいない際のオンライン経由直前予約は２時間前まで受付可能です。それ以降は１時間前までにメール又は電話（ライン）にて問い合わせください。
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
オンラインレッスン　by トリー　

9:25-10:35 月曜日、土曜日　古典ハタヨガ初級　　　　　レベル★☆☆　

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
PYディレクター・アディトリ指導のインド古典ハタヨガの初級、オンラインクラスです。家で出来るから、ゆったりと、自分だけのリラックススペースで行えます。講師アディトリはアメリカの大学でオンライン授業を１０年以上続けていたオンラインベテラン講師。定員１０名の少人数クラスです。
基本的なポーズ、呼吸法、瞑想方をゆっくり丁寧に教えます。古代インドから伝承されている古典ハタヨガはセラピー的要素がふんだんに入っています。
ヘルシーライフをテーマに、病気に無縁で健康な体づくりを目的としています。特に足と腰の強化、新陳代謝を上げることにフォーカスを当てています。続ける事で自律神経をしっかり整え、高血圧、糖尿病、心臓病、冷え性、がん、鬱、更年期障害、アレルギー等の予防と改善につながります。
美容面でも全身の筋肉を鍛えますのでシェイプアップになります。首、肩、脚などの筋も伸ばしていきますのでしなやかな体を作る事が出来、結果見た目も美しくなります。
男女年齢不問。シニア歓迎。
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊初めての方へ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

★参加費　初回・都度払い 2,000円（税込）
　※初回の方のみクレジットカード払いとなります。
★会員様　1,650円（税込）
2回目以降のお客様は都度払いか、会員として入会されるとお得な１０クラスカード使用となります。会員費は以下になります。
入会金　3,000円
１０クラスカード（３ヶ月有効）16,500円
★複数名様でお申込みの際は、代表の方以外のご参加者氏名をアンケートの回答欄にご入力下さい。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊会員様へ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

★会員様は予約の際に現地払いを選択、お持ちの１０クラスカードをご使用になれます。
会員様はいつもの１０クラスカードで受講出来ます。振替としても受講可能です。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊皆様へ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
★準備するもの★
・パソコン、タブレット、スマートフォン、いずれか。（カメラ・マイク・スピーカー機能のあるもの）。デバイスに機能がない方は、Webカメラやマイク内蔵の物が1,000円台からあります。
・インターネット接続環境
・動きやすい服装でお願いします。（Ｔシャツ・ハーフパンツ・ジャージなどでＯＫです）
・ヨガマット、お飲み物、タオル（汗を拭く用）をご用意ください。
・アロマオイルや照明など、リラックスできる環境作りをご自身の空間で、お好きなように工夫してください。
◆開場時間

・オンラインレッスン予約確認後、こちらから詳細ファイルを送ります。
・レッスン前日にレッスン参加者へレッスンに入れるリンクをお送りします。
・レッスン開始１０分前からサインイン可能です。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊キャンセルポリシー＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
・ご予約は２時間前まで受付可能です。それ以降は１時間前までにメールにて問い合わせください。
・キャンセルの場合は１２時間前までとさせて頂きます。
・いかなる場合でも当日キャンセルは,1回分のレッスン料またはチケット消化とさせて頂きます。

🌸会員様専用🌸プライベートレッスン by トリー
ヨガを『自分の体やゴールに合わせて丁寧に教わりたい』という声にお応えする個人レッスンです。 詳細に渡って、個人の希望に沿ったレッスンを、ディレクタートリーがあなたの為に、プログラム、そして指導します。また「スタジオのクラスについていくのは少し不安」という方にも、個々のレベル、体型、ニーズに合ったオーダーメイドのプログラムをご紹介いたします。またご家族や、仲の良いお友達同士・グループ、サークルなどで、ヨガを楽しめます。
個人・出張レッスン６０分：インド薬膳ハーブティー・カウンセリング付
男性の方のみの個人・出張レッスンは会員様でレッスンを始めて３ヶ月以上の方限定になります。
麻生区上麻生から車で３０分圏内の出張は無料です。（駐車場代別）圏外の方はご相談ください。
３０分追加＋１名あたり１時間の半額分

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊持ち物＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

・動きやすい服装
・タオル
・お飲み物
・ヨガマット（マンスリーレンタル１０００円か都度レンタル３００円有）。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊予約・キャンセルについて＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

※レッスン開始１０分前から入室可能です。
※ご予約は３日前まで受付可能です。
※キャンセルの場合は３日前までとさせて頂きます。
※いかなる場合でも３日以降のキャンセルは,キャンセル料としてレッスン料の全額をご請求いたします。
※週によってはご指定のお時間で確定できない場合があります事、ご了承下さいませ。

ご理解の程お願い致します。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

貴方のゴールに合わせたレッスンをカスタムメイドして、最大の癒し時間を提供する事をお約束します。

ナマステ、
トリー

毎週月曜日18:30 PM〜19:15 PM (45分) by トリー
キッズヨガではポーズを覚える事だけでなく、瞑想、マントラ、呼吸法まで、本格的ヨガを分かりやすく、時にはゲーム方式を使いながら楽しく行います。日本語・英語の子供向けヨガ＆マインドフルネスの絵本なども読み聞かせます。
小さな頃からヨガを学ぶと運動能力や柔軟性向上はもちろんのこと、深く呼吸ができるようになり、精神的な落ち着き、そして自己肯定感を高めます。身体を使う習い事だけれども競争を目的とするスポーツとは違った満足感を味わえます。
現代人はインターネットの普及でいろいろな情報が素早く入ってくるようになり、結果物事のペースが従来よりも早くなっています。そんな中、子供たちも学校生活でのストレス、たくさんの習い事により絶え間なく頭を動かしたり、ビデオゲーム、テレビ、パソコン、、、数え切れないくらい多くの情報が飛び交うファースト社会の中で生きています。キッズヨガはこのようなプレッシャーを解放し、健康セルフマネージメント、リラクゼーションや心の満足感を与えてくれます。
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
＊＊＊体験の方へ＊＊＊

◇初回体験 1,000円（税込）
　※現地払いとなります。
◇2回目以降のお客様は１０クラスカードのご購入となります。
◆複数名様でお申込みの際は、代表の方以外のご参加者氏名をアンケートの回答欄にご入力ください。
◆持ち物
・動きやすい服装でお越しください。（Ｔシャツ・ハーフパンツ・ジャージなどでＯＫです） ・ヨガマット（体験から初回２回までは無料レンタルを行なっております。以降マンスリーレンタル１０００円　か都度レンタル３００円 です）。
・お飲み物、タオル（汗を拭く用）。
◆開場時間
・レッスン開始１５分前から入室可能です。
・遅れて来られた場合は、ご入室をお断りすることがございますのでご了承ください。
◆キャンセルポリシー
・ご予約は当日直前まで受付可能です。
・キャンセルの場合は２４時間前までとさせて頂きます。
・いかなる場合でも当日キャンセルは,1回分のレッスン料またはチケット消化とさせて頂きます。

キッズヨガはこのようなプレッシャーを解放し、健康セルフマネージメント、リラクゼーションや心の満足感を与えてくれます。

インド古典ハタヨガ（初級）

レベル★☆☆

毎週月曜日　9:25am~10:35am (70分)
毎週土曜日　8:00am~9:10am (70分)
　　　　　　9:25am~10:35am (70分)

＊体験者専用ページです。会員様は会員予約ページからお願いします。

インド古典ハタヨガの初級クラスです。基本的なポーズ、呼吸法、瞑想方をゆっくり丁寧に教えます。古代インドから伝承されている古典ハタヨガはセラピー的要素がふんだんに入っています。

ヘルシーライフをテーマに、病気に無縁で健康な体づくりを目的としています。特に足と腰の強化、新陳代謝を上げることにフォーカスを当てています。続ける事で自律神経をしっかり整え、高血圧、糖尿病、心臓病、冷え性、がん、鬱、更年期障害、アレルギー等の予防と改善につながります。

美容面でも全身の筋肉を鍛えますのでシェイプアップになります。首、肩、脚などの筋も伸ばしていきますのでしなやかな体を作る事が出来、結果見た目も美しくなります。

また、若い頃からヨガを始めると記憶力、集中力が上がり勉強などに成果が出ます。

男女年齢問いませんので７歳以上の方であればどなたでも参加できます。自分のペースでやっていただけますのでシニアの方も歓迎です。


＊＊＊体験の方へ＊＊＊

◆参加費
◇初回体験 1,000円（税込）
　※現地払いとなります。
◇2回目以降のお客様は１０クラスカードのご購入となります。

◆複数名様でお申込みの際は、代表の方以外のご参加者氏名をアンケートの回答欄にご入力ください。

◆持ち物
・動きやすい服装でお越しください。（Ｔシャツ・ハーフパンツ・ジャージなどでＯＫです）
・ヨガマット（体験から初回２回までは無料レンタルを行なっております。以降マンスリーレンタル１０００円　か都度レンタル３００円 です）。
・お飲み物、タオル（汗を拭く用）。

◆開場時間
・レッスン開始１５分前から入室可能です。
・遅れて来られた場合は、ご入室をお断りすることがございますのでご了承ください。

◆キャンセルポリシー
・ご予約は当日直前まで受付可能です。
・キャンセルの場合は２４時間前までとさせて頂きます。
・いかなる場合でも当日キャンセルは,1回分のレッスン料またはチケット消化とさせて頂きます。

骨盤矯正ヨガ （初級）レベル★☆☆
レベル★☆☆

毎週月曜日　10:50pm~12:00pm (70分)
＊体験者専用ページです。会員様は会員予約ページからお願いします。

骨盤特化レッスン：美姿勢・内臓強化・ファイスリフト・シェイプアップ・マタニティー・妊活・更年期・産後に奏功、各個人に配慮した無理のない丁寧な指導を目指してます。美しさ、若さ、健康を保つために骨盤にフォーカスを当てたクラス。骨盤の歪みやズレを解消し姿勢を整えたい方、内臓を強化して免疫を高めたい方、妊娠したいのになかなか出来ない方、妊娠中・出産後の方、更年期障害のある方、女性器官を整えたい方、運動能力を高めたい方、そして美容とシェイプアップをお考えの方の為の骨盤矯正クラスです。古典ハタヨガ骨盤特化ポーズ、呼吸法、瞑想を学べます。続けることで浮腫を解消、肩の痛みなど、骨盤に限らず体の不調が取れていきます。ストレスも発散できるのでマインド的にも落ち着いた状態に持っていきます。マタニティーの方やもう出産を終わられている方の参加も歓迎です。初級者向けですが中級者の方にもオススメです。＊妊娠中の方は安定期に入りましたらお越しください。出産後の方、出産一か月後からお越しください。
＊＊＊体験の方へ＊＊＊


◆参加費
◇初回体験 1,000円（税込）
　※現地払いとなります。
◇2回目以降のお客様は１０クラスカードのご購入となります。

◆複数名様でお申込みの際は、代表の方以外のご参加者氏名をアンケートの回答欄にご入力ください。

◆持ち物
・動きやすい服装でお越しください。（Ｔシャツ・ハーフパンツ・ジャージなどでＯＫです）
・ヨガマット（体験から初回２回までは無料レンタルを行なっております。以降マンスリーレンタル１０００円　か都度レンタル３００円 です）。
・お飲み物、タオル（汗を拭く用）。

◆開場時間
・レッスン開始１５分前から入室可能です。
・遅れて来られた場合は、ご入室をお断りすることがございますのでご了承ください。

◆キャンセルポリシー
・ご予約は当日直前まで受付可能です。
・キャンセルの場合は２４時間前までとさせて頂きます。
・いかなる場合でも当日キャンセルは,1回分のレッスン料またはチケット消化とさせて頂きます。

古典ハタヨガ（初中級・中級）by トリー　
レベル★★☆/★★★
毎週金曜日　9:25am~10:55am　 中級 (90分)
毎週土曜日　10:45am~12:15pm　初中級 (90分)

＊体験者専用ページです。会員様は会員予約ページからお願いします。

太陽礼拝・基本ヨガアサーナを押さえている方のためのレベルアップのクラス。もう少し汗をかきたい、インナーマッスルも見える筋肉も欲しい方、全身強化、新陳代謝を上げていく事にフォーカスを当てています。

基本的なポーズに加えて中級者向けのポーズも紹介していきます。初級の方でも行えますが一つのアサーナを取る時間が長かったり、幾つかのアサーナをつなげて行う、フロー（流れ）を大切にしたクラスです。

皆様のレベルを見ながら徐々に上級向けのアサーナも紹介していきます。呼吸法、ヨガニードラ瞑想にしっかりと時間をあて、体と心を調和させながら鍛えていきます。また、ヨガの哲学（ベーシック）もクラスの中で伝えていきます。

＊＊＊体験の方へ＊＊＊

◆参加費
◇初回体験 1,000円（税込）
※現地払いとなります。
◇2回目以降のお客様は１０クラスカードのご購入となります。

◆複数名様でお申込みの際は、代表の方以外のご参加者氏名をアンケートの回答欄にご入力ください。

◆持ち物
・動きやすい服装でお越しください。（Ｔシャツ・ハーフパンツ・ジャージなどでＯＫです）
・ヨガマット（体験から初回２回までは無料レンタルを行なっております。以降マンスリーレンタル１０００円　か都度レンタル３００円 です）。
・お飲み物、タオル（汗を拭く用）。

◆開場時間
・レッスン開始１５分前から入室可能です。
・遅れて来られた場合は、ご入室をお断りすることがございますのでご了承ください。

◆キャンセルポリシー
・ご予約は当日直前まで受付可能です。
・キャンセルの場合は２４時間前までとさせて頂きます。
・いかなる場合でも当日キャンセルは,1回分のレッスン料またはチケット消化とさせて頂きます。