いつもご覧いただき、ありがとうございます😊

身体と心に不調を感じやすくなります。

今までにないぐらいの「イライラ」が来ました。

旦那は特に悪くもないのに攻撃的になって

思った通りにならないとまた当たる！

で悪循環の繰り返し🔁なんなら「家出ていく！」まで

普段、怒らない旦那も流石に痺れをきらしていましたね😅

その日に、ヨガのレッスンがあったので

「なんでさっきあんなイライラしてたのだろう」と

フラットに戻った自分がいました。

ヨガをしてなかったらもっと悪循環

になってたかと思うとゾッとします。

ヨガは、気の乱れをフラットに戻してくれます。

不調な身体をフラットに導こうとしてくれます。

人間だからそんな日もあります。

そんな時は、ぜひヨガに頼ってみてください。

きっと、見えない不安な将来と

過去の後悔をフラットな気持ちに戻してくれると思います✨

お久しぶりの投稿です

いつもご覧いただき、ありがとうございます😊





10月は、季節の変わり目で

身体と心に不調を感じやすくなります。

✔️気温

✔️食欲

✔️乾燥

✔️季節うつ

✔️感情の不安定 など



私は、毎年10月は、

1番落ちる月です💦



最近は、絶不調と

生理が見事に被り

今までにないぐらいの「イライラ」が来ました。

旦那は特に悪くもないのに攻撃的になって

思った通りにならないとまた当たる！

で悪循環の繰り返し🔁なんなら「家出ていく！」まで

になりました笑

普段、怒らない旦那も流石に痺れをきらしていましたね😅



その日に、ヨガのレッスンがあったので

ホイールを転がしていたら

「なんでさっきあんなイライラしてたのだろう」と

不思議に思うぐらい

フラットに戻った自分がいました。



ヨガをしてなかったらもっと悪循環

になってたかと思うとゾッとします。



ヨガは、気の乱れをフラットに戻してくれます。

不調な身体をフラットに導こうとしてくれます。

人間だからそんな日もあります。

そんな時は、ぜひヨガに頼ってみてください。



きっと、見えない不安な将来と

過去の後悔をフラットな気持ちに戻してくれると思います✨

YOGAがある人生

もう、今日のレッスン楽しすぎて‼︎

今日は、月1回のイベントを開催しました〜🛞

今回は、満員御礼でした✨（ありがとう😊）

【寝不足とイライラで自律神経が乱れ気味やったから、ヨガで整えることができました〜！】

【オイルのリンパマッサージ！正直、もうちょっと簡単なものかと思ってたら、本格的で、こんな奥深いと思っていなくて、ライトとか好きやから視覚的にもすごく癒された、、🥹来月も受けます‼️】

私も絶賛🤍結構良いオイルを使います。

Jurliqueのラベンダー🪻とレモン🍋からお選びいた

リンパマッサージを行うことで

✔️老廃物が排出され、代謝がアップし痩せやすいカラダに。

✔️血行も良くなり、疲労回復＆睡眠の質アップ。

✔️腸もみも行うので便秘改善される。

気になる〜‼️という方はお早めにご予約を

お願い致します。というのも、

大人気ですぐに🈵御礼になりますので🙏

こちらのサイトのお問い合わせからでも、

ご興味がある方は遊びに来てくださ

いね。体験・見学のみも🆗です。

✾—————————————————————✾

ASAYOGAメンバー募集中です〜☺️

☃️ヨガ無料体験※お子様連れOK

　　　11:00-12:00 お茶会🍵（参加自由）

☃️デトックスYOGA （ROLL YOGA×リンパマッサージヨガ）

☃️おやすみ前のROLL YOGA（オンライン）

ご相談はお問合せからどうぞ🌱

気軽にご相談くださいね(^O^)／



みなさん、こんにちは☺️

Asakaです。



お久しぶりの投稿🤍

もう、今日のレッスン楽しすぎて‼︎

キレイすぎて‼︎興奮して

夜な夜な投稿してます笑



今日は、月1回のイベントを開催しました〜🛞



今回は、満員御礼でした✨（ありがとう😊）



お客さまのお声は





【寝不足とイライラで自律神経が乱れ気味やったから、ヨガで整えることができました〜！】

【オイルのリンパマッサージ！正直、もうちょっと簡単なものかと思ってたら、本格的で、こんな奥深いと思っていなくて、ライトとか好きやから視覚的にもすごく癒された、、🥹来月も受けます‼️】





私も絶賛🤍結構良いオイルを使います。

Jurliqueのラベンダー🪻とレモン🍋からお選びいた

だけます。

リンパマッサージを行うことで

✔️老廃物が排出され、代謝がアップし痩せやすいカラダに。

✔️血行も良くなり、疲労回復＆睡眠の質アップ。

✔️腸もみも行うので便秘改善される。



気になる〜‼️という方はお早めにご予約を

お願い致します。というのも、

大人気ですぐに🈵御礼になりますので🙏

こちらのサイトのお問い合わせからでも、

Instagram→o9ra.o9ra

メール✉️→asa901014@icloud.com

お待ちしております。



ぜひ、老男男女問わず、

リンパマッサージに

ご興味がある方は遊びに来てくださ

いね。体験・見学のみも🆗です。



オイルの香りで

気持ちよく眠れます💤💤



お待ちしております🙆



Asaka



✾—————————————————————✾



ASAYOGAメンバー募集中です〜☺️



2月（与謝野町）



☃️疲労回復ROLL YOGA

毎週水曜日19:30-20:30 残2名



☃️肩こり改善ヨガ　

2/24(土) 13:00-14:00🈵

3/9(土) 13:00-14:00 残2名さま

3/23(土) 13:00-14:00 残3枚さま



☃️ヨガ無料体験※お子様連れOK

3/7(木)10:00-11:00 ヨガ体験

　　　11:00-12:00 お茶会🍵（参加自由）



☃️デトックスYOGA （ROLL YOGA×リンパマッサージヨガ）

3/21(木)19:30-20:50 残4名さま



☃️おやすみ前のROLL YOGA（オンライン）

毎週木曜日20:00-21:00



お身体のお悩みや状態などの

ご相談はお問合せからどうぞ🌱

気軽にご相談くださいね(^O^)／

✾—————————————————————✾





Asaka

1回で大満足🤍めっちゃスッキリ✨

私の最近の日課は、ズバリ「さんぽ」🚶

家が飽きたのか、ずっとグズっており

さんぽに行くとコロッと気分が良くなり

1時間ぐらい毎日歩いてます。朝焼けを浴びるのが

とても気持ちよくて、良いアイディアが浮かんだり

「ホイールに乗った時が気持ちいい〜

痛みがあった首は少し楽になった〜‼︎」

「気持ちよくほぐれた〜‼︎」

「肩がラクになったぁ〜!!」と

ヨガが初めての方もお久しぶりな方も

取れて肩もラクになり効果ありです‼️

受けやすいクラスになっています💪🏻

肩ってコッている方多いんちゃうかなーって

日常生活も過ごしやすくなったり、 

✔️姿勢がよくなり、若く見えたり、

「「ちょっと今日は肩が凝ったなぁ〜」」と

感じる方はフラッとほぐしにきてくださいね〜✨

ですのでご興味がある方は遊びに来てくださ

肩がラクになると日常のパフォーマンスもあがり

🎍親子よが〜子どもとの絆を深める〜

みなさん、こんにちは☺

Asakaです。



私の最近の日課は、ズバリ「さんぽ」🚶

7ヶ月の息子がいるのですが、

家が飽きたのか、ずっとグズっており

さんぽに行くとコロッと気分が良くなり

爆笑するほど笑うので

1時間ぐらい毎日歩いてます。朝焼けを浴びるのが

とても気持ちよくて、良いアイディアが浮かんだり

しますのでオススメ😄🤍



そして

ASAYOGAでは、隔週土曜日に

肩こり改善ROLL YOGAを

開催しております〜🛞



今回は、満員御礼でした✨（ありがとう😊）



お客さまのお声は



「ホイールに乗った時が気持ちいい〜

痛みがあった首は少し楽になった〜‼︎」



「気持ちよくほぐれた〜‼︎」



「肩がラクになったぁ〜!!」と



喜んでいただきました☺️



ヨガが初めての方もお久しぶりな方も

いらしたのですが

ホイール🛞があるので、

問題なくヨガのポーズが

取れて肩もラクになり効果ありです‼️

ヨガが初めての方こそ

受けやすいクラスになっています💪🏻



🔸90%ぐらいの確率で、

肩ってコッている方多いんちゃうかなーって

めっちゃ感じます。



肩が少しでも軽くなれば

✔️腕が上がりやすくなり

日常生活も過ごしやすくなったり、 



✔️姿勢がよくなり、若く見えたり、



✔️血流の巡りが良くなり

痩せやすくなったりと

嬉しいことばかり🤗



「「ちょっと今日は肩が凝ったなぁ〜」」と

感じる方はフラッとほぐしにきてくださいね〜✨



ぜひ、老男男女問わず、

身体が硬い方こそ大歓迎‼️

ですのでご興味がある方は遊びに来てくださ

いね。体験・見学のみも🆗です。



肩がラクになると日常のパフォーマンスもあがり

気持ちも上がります🎵



お待ちしております🙆



Asaka



✾—————————————————————✾



ASAYOGAメンバー募集中です〜☺️



1月（与謝野町）



🎍疲労回復ROLL YOGA

毎週水曜日19:30-20:30 残3名



🎍肩こり改善ヨガ　

1/20(土) 13:00-14:00 残2名



🎍親子よが〜子どもとの絆を深める〜

1/22(月) 13:30-14:30 🈵



2月（与謝野）



🎍疲労回復ROLL YOGA

毎週水曜日19:30-20:30 残3名



🎍肩こり改善ヨガ　

2/10(土) 2/24(土) 13:00-14:00



2月（大阪）



🎍疲労回復ROLL YOGA

2/4(日)16:00-17:00 残3/10



お身体のお悩みや状態などの

ご相談はお問合せからどうぞ🌱

気軽にご相談くださいね(^O^)／

✾—————————————————————✾





Asaka



肩こり改善ROLL YOGA 満員御礼‼️

年末は地元の大阪に帰り、美味しいものをたらふく

食べて戻ってまいりましたAsakaです🍝

（11連休だったので、カラダが重たいぞ。）

新年に、能登半島地震から飛行機の衝突事故と

心が痛くなることが起き、被災された皆さま、

心よりお見舞い申し上げます。1日でも早い復興を願

改めて、「大切な人と過ごす日々の大切さ」や

「人生の生き方」を見つめ直します。

伝えたいことは言葉にして伝える大切さを感じます。

明日が必ずくるっていう保証はないなぁとも

後悔のないように過ごしていきたいと思いました。

そして、私のヨガを通しての行動が

誰かの「力」や「支え」になってそれが

また他の人に循環されたらいいなぁと思います。　

1人では、まだまだ無力な私ですが、

どこかで間接的に力になれることを願って

今年は、さらなる飛躍を目指して

活動していきたいと思っていますので

どうぞ、よろしくお願い致します🙇

与謝野町では、1/10(水)19:30-20:30 疲労回復のROLL YOGAレッスンがスタートします。

ASAYOGAがきっかけ作りになれば幸いです。

ご予約は、こちらのサイトからどうぞ✨

体験・見学も受付中です💁‍♀️

皆様にお会いできるのを楽しみにしています🤍

年末は地元の大阪に帰り、美味しいものをたらふく

食べて戻ってまいりましたAsakaです🍝

（11連休だったので、カラダが重たいぞ。）



みなさん、

明けまして

おめでとうございます🎍





新年に、能登半島地震から飛行機の衝突事故と

心が痛くなることが起き、被災された皆さま、

心よりお見舞い申し上げます。1日でも早い復興を願

っております。



こうしたことが起き、

改めて、「大切な人と過ごす日々の大切さ」や

「人生の生き方」を見つめ直します。

伝えたいことは言葉にして伝える大切さを感じます。



明日が必ずくるっていう保証はないなぁとも

感じ

後悔のないように過ごしていきたいと思いました。



そして、私のヨガを通しての行動が

誰かの「力」や「支え」になってそれが

また他の人に循環されたらいいなぁと思います。　



1人では、まだまだ無力な私ですが、

どこかで間接的に力になれることを願って

日々頑張ります✨



今年は、さらなる飛躍を目指して

活動していきたいと思っていますので

どうぞ、よろしくお願い致します🙇



与謝野町では、1/10(水)19:30-20:30 疲労回復のROLL YOGAレッスンがスタートします。

2024年は、

一歩踏み出す年にしたい

趣味を見つけたい

痩せたい

などなど　

ASAYOGAがきっかけ作りになれば幸いです。



ご予約は、こちらのサイトからどうぞ✨

体験・見学も受付中です💁‍♀️



皆様にお会いできるのを楽しみにしています🤍



Asaka



明けましておめでとうございます🎍

12月下旬に入り、2023年も残り1週間ほど。

12/23(土)13:00-14:00 肩こり改善ROLL YOGA

12/27(水)19:30-20:30 疲労回復のROLL YOGA

私は、柔軟性をあげて、カラダの詰まりやコリを

とって血流の巡りを良くして、カラダをすっきりさ

ヨガの中でもチャレンジ（逆転）🤸‍♀️することも好きで

す✨肩回りがめっちゃラクになる‼️

なんといっても、大人になって逆転できるなんて

かっこいい!!と出来た時の達成感が半端ない!!

今後は、逆転講座も、与謝野町や地方で広めていく

予定ですので楽しみにしていてください。

せっかくヨガをしているなら、すごいポーズできる

ぜひ、逆転ポーズをとってみたい‼️

チャレンジしてみたい！何かに没頭してみたい！に

当てはまる方は、このレッスンに遊びに来てくださ

い✨逆転したことない方もヨガをしたことのない方

みなさん、こんにちは☺

ASAKAです。



12月下旬に入り、2023年も残り1週間ほど。

ASAYOGAは、残り

12/23(土)13:00-14:00 肩こり改善ROLL YOGA

12/27(水)19:30-20:30 疲労回復のROLL YOGA

レッスンのみとなりました🙆



私は、柔軟性をあげて、カラダの詰まりやコリを

とって血流の巡りを良くして、カラダをすっきりさ

せるのが大好きです。



が‼️‼️



ヨガの中でもチャレンジ（逆転）🤸‍♀️することも好きで

す✨肩回りがめっちゃラクになる‼️

なんといっても、大人になって逆転できるなんて

かっこいい!!と出来た時の達成感が半端ない!!

と思い、練習を始めました。

現在、学んでいる途中です。



今後は、逆転講座も、与謝野町や地方で広めていく

予定ですので楽しみにしていてください。

せっかくヨガをしているなら、すごいポーズできる

ようになりたいですよね😁



ぜひ、逆転ポーズをとってみたい‼️

チャレンジしてみたい！何かに没頭してみたい！に

当てはまる方は、このレッスンに遊びに来てくださ

い✨逆転したことない方もヨガをしたことのない方

も大歓迎です📣





お待ちしております🙆



来年までお楽しみに👍



✾—————————————————————✾



ASAYOGAメンバー募集中です〜☺️



12月（与謝野町）



🎄疲労回復のROLL YOGA

毎週水曜日19:30-20:30



🎄肩こり改善ROLL YOGA

毎週土曜日13:00-14:00



お身体のお悩みや状態などの

ご相談はお問合せからどうぞ🌱

気軽にご相談ください。

✾—————————————————————✾





ASAKA

逆転もするで〜🤸‍♀️🤸‍♀️

【ガチガチな肩をほぐしたい!!】

◻️呼吸が浅くなり、自律神経が乱れる

肩が巻き込んでいる猫背は気になりませんか？

それ‼️背中が固まってますよぉぉお〜😫

それ、やっぱり背中がかたまってますよおおおお。😫

夜にホイールでコロコロ遊んであげるだけで

良かったらやってみてくださぁぁい🫶

感想お待ちしておりますっ‼️

プロフィール欄のホームページからどうぞ🎵

#肩こり改善 #腰痛改善 #背中 #ホイールヨガ#むくみ #むくみ解消 #むくみ改善 #ストレッチ#筋力アップ #柔軟性#健康#ダイエット#痩せる #肩こり #腰痛 #京都北部#宮津#与謝野#下山田#加悦#天橋立#伊根町#福知山#舞鶴#京丹後#峰山#田舎#趣味 #いなかぐらし #休日

【ガチガチな肩をほぐしたい!!】



背中が

硬いと



◻️首、肩こりがひどくなる

◻️呼吸が浅くなり、自律神経が乱れる

◻️姿勢が崩れる



肩が巻き込んでいる猫背は気になりませんか？



それ‼️背中が固まってますよぉぉお〜😫



肩こりひどくないですか？



それ、やっぱり背中がかたまってますよおおおお。😫



夜にホイールでコロコロ遊んであげるだけで

肩が楽になります〜‼️

良かったらやってみてくださぁぁい🫶



感想お待ちしておりますっ‼️



Asaka



インスタグラム⇨o9ra.o9ra



✾—————————————————————✾



ASAYOGAメンバー募集中です〜☺️



12月（与謝野町）



🎄疲労回復のホイールヨガ

毎週水曜日19:30-20:30



🎄肩こり改善ヨガ

毎週土曜日13:00-14:00



詳細やご予約は、

プロフィール欄のホームページからどうぞ🎵



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#肩こり改善 #腰痛改善 #背中 #ホイールヨガ#むくみ #むくみ解消 #むくみ改善 #ストレッチ#筋力アップ #柔軟性#健康#ダイエット#痩せる #肩こり #腰痛 #京都北部#宮津#与謝野#下山田#加悦#天橋立#伊根町#福知山#舞鶴#京丹後#峰山#田舎#趣味 #いなかぐらし #休日

ROLL YOGA 肩こり改善

12月中旬に入り、2023年も残りわずか!!

そんな貴重な日々もASAYOGAを受けに来てくださり

今回は、ご夫婦でご参加でした✨

旦那さんは、普段ラグビーをしていて

股関節をほぐして運動能力をあげたいとのことで

太ももの裏側、前側をほぐすのは、筋肉が硬ま

り痛がっておりましたが、終わった後の足の軽さに

驚いていました😆開脚は、めっちゃ前に倒れるよう

今後は、お家でホイールを購入して奥さんと

続けていくみたいで私もとても嬉しいです(^^)

ぜひ、身体が硬くてお悩みの男性の方も

全然OKですのでご興味がある方は遊びに来てくださ

みなさん、こんにちは☺

ASAKAです。



12月中旬に入り、2023年も残りわずか!!

そんな貴重な日々もASAYOGAを受けに来てくださり

ありがとうございます😊



ASAYOGAでは、毎週水曜日に

ホイールヨガを

開催しております。



今回は、ご夫婦でご参加でした✨

旦那さんは、普段ラグビーをしていて

股関節をほぐして運動能力をあげたいとのことで

ご参加してくださいました。

太ももの裏側、前側をほぐすのは、筋肉が硬ま

り痛がっておりましたが、終わった後の足の軽さに

驚いていました😆開脚は、めっちゃ前に倒れるよう

になっていて3人で驚き‼️笑



今後は、お家でホイールを購入して奥さんと

続けていくみたいで私もとても嬉しいです(^^)



ぜひ、身体が硬くてお悩みの男性の方も

全然OKですのでご興味がある方は遊びに来てくださ

いね。



お待ちしております🙆



✾—————————————————————✾



ASAYOGAメンバー募集中です〜☺️



12月（与謝野町）



🎄疲労回復のホイールヨガ

毎週水曜日19:30-20:30



🎄肩こり改善ヨガ

毎週土曜日13:00-14:00



お身体のお悩みや状態などの

ご相談はお問合せからどうぞ🌱

気軽にご相談ください。

✾—————————————————————✾





ASAKA

ホイールヨガはご夫婦での参加でした👬

2023年ももう少しで終わりですね、早すぎるっ🤣

私は、2023年は息子を6月に出産し

大きな経験をした年になったなぁとそして

それと同時に「お母さん」になってしまった

自覚が芽生え、嬉しいことも辛かったことも踏まえ

大きな成長につながりました。

そんな矢先では、9月から現場復帰をしてから

せっかくなら子どもとヨガをしたい!!と想い

『親子ヨガ〜子どもとの絆を深める〜』

今回は、最近、子どもに怒ってばかりなのが悩みの

の方がご参加してくださいました。

良い疲労感でお昼寝をママさんは2時間

お子さまは4時間ほど寝ていたそうです💤😁

今日は、1日、お子さまに優しくなれたし

それがわかってかお子さまもスタジオでニコニコし

とおっしゃっていただきました。

お子さまとの接する時間にメリハリが

ついてより、愛情🧡を感じれたそうで

ぜひ、今しかないこの一瞬の時間だからこそ

お子さまとの思い出を作りませんか？

🔸お子さまはぐずってしまうのでは？とご心配な方

興味が湧くのかいろんな物を見ていました。

後は、ママとお子さまが肌と肌で触れ合って話しか

けてコミュニケーションをとりながら楽しくヨガを

するので普段見られない可愛いお子さまの喜んだ一

🔸産後の骨盤調整や下半身強化するヨガのポーズを

とっていきながら、忙しいママさんの心をリラック

🔸お家での子どもの接し方のバリエーションが欲し

い!!接し方が分からないなぁと思うパパさんにもオス

月1回スタジオきさんで開催しておりますので

気分転換したいわぁ〜ていう方は

ぜひ見学&体験にいらして下さいね🌱🎵

「予約フォーム」にてアップ致します。

みなさん、こんにちは☺

ASAKAです。



2023年ももう少しで終わりですね、早すぎるっ🤣

私は、2023年は息子を6月に出産し

大きな経験をした年になったなぁとそして

それと同時に「お母さん」になってしまった

自覚が芽生え、嬉しいことも辛かったことも踏まえ

大きな成長につながりました。



そんな矢先では、9月から現場復帰をしてから

せっかくなら子どもとヨガをしたい!!と想い

『親子ヨガ〜子どもとの絆を深める〜』

を2023年12月11日(月)の10:00-11:00

スタジオきさんにて

開催致しました🫶



今回は、最近、子どもに怒ってばかりなのが悩みの

の方がご参加してくださいました。

親子ヨガをした後は、



良い疲労感でお昼寝をママさんは2時間

お子さまは4時間ほど寝ていたそうです💤😁



今日は、1日、お子さまに優しくなれたし

それがわかってかお子さまもスタジオでニコニコし

ていて可愛かった‼️

とおっしゃっていただきました。



お子さまとの接する時間にメリハリが

ついてより、愛情🧡を感じれたそうで

私もとても嬉しかったです。



ぜひ、今しかないこの一瞬の時間だからこそ

お子さまとの思い出を作りませんか？



🔸お子さまはぐずってしまうのでは？とご心配な方

も大丈夫🙆

案外、初めて来た場所は

興味が湧くのかいろんな物を見ていました。

後は、ママとお子さまが肌と肌で触れ合って話しか

けてコミュニケーションをとりながら楽しくヨガを

するので普段見られない可愛いお子さまの喜んだ一

面も見れますよ🌱



🔸産後の骨盤調整や下半身強化するヨガのポーズを

とっていきながら、忙しいママさんの心をリラック

スに導きます。



🔸お家での子どもの接し方のバリエーションが欲し

い!!接し方が分からないなぁと思うパパさんにもオス

スメです。



月1回スタジオきさんで開催しておりますので

気分転換したいわぁ〜ていう方は

ぜひ見学&体験にいらして下さいね🌱🎵

お待ちしております🙆

※レッスン日確定次第、随時

「予約フォーム」にてアップ致します。



ASAKA

親子ヨガ〜子どもとの絆を深める〜

12月に入り年末にかけてどのご職業も

私も、来年のヨガレッスン計画に向けての準備と子

育てで日々充実しております✨

与謝野町産業創出交流センターにて

（ちなみに2024年3月まで毎週水曜日に開催しています🎵）

今回は、ヨガ経験者ということで

ホイールを使うとさらにポーズが深まり

身体への効果を体感していただきました。

特に腿裏と腸腰筋と腹筋に筋肉痛がきたようです👏（拍手）

終わったら、「自分のための時間は必要や〜」

「最後のおやすみのポーズで無になれたわ〜」「身体が軽くなった〜」など

とても喜んでいただきました。

今日は、体幹を使わなければフラフラしてしまうポ

ーズばかりをとりました😁👌

冬は溜め込みやすい身体になりますが春に向けて

引き締めていきましょう✨（私も冬は現状維持を保

毎週水曜日19:30-20:30に開催しておりますので

疲労回復したいわぁーっていう方は



みなさん、こんにちは☺️

ASAKAです。



12月に入り年末にかけてどのご職業も

毎日お忙しいかと思います。

お仕事、お疲れ様です🙇

私も、来年のヨガレッスン計画に向けての準備と子

育てで日々充実しております✨



2023年12月06日(水)の19:30-20:30

与謝野町産業創出交流センターにて

ホイールヨガを

開催致しました🫶

（ちなみに2024年3月まで毎週水曜日に開催しています🎵）





今回は、ヨガ経験者ということで

ホイールを使うとさらにポーズが深まり

身体への効果を体感していただきました。

参加者さまのお声では

特に腿裏と腸腰筋と腹筋に筋肉痛がきたようです👏（拍手）



終わったら、「自分のための時間は必要や〜」

「最後のおやすみのポーズで無になれたわ〜」「身体が軽くなった〜」など

とても喜んでいただきました。



今日は、体幹を使わなければフラフラしてしまうポ

ーズばかりをとりました😁👌

冬は溜め込みやすい身体になりますが春に向けて

引き締めていきましょう✨（私も冬は現状維持を保

つのみ‼️増えなければ🆗）



毎週水曜日19:30-20:30に開催しておりますので

疲労回復したいわぁーっていう方は

ぜひ見学&体験にいらして下さいね🌱🎵



ASAKA

疲労回復のホイールヨガ🛞

当日は、あいにく、ひどい雨になりましたが

みなさん足元が悪い中、きていただき

ありがとうございました🙇‍♀️

今回は、全員が【ホイール初心者🔰】ということで

丁寧に、ゆっくりと、時間をかけて、

効果を味わっていただきました。

また、メンバーの年代が近かったので

みなさん、こんにちは☺️

ASAKAです。



2023年11月24日(金)の19:30-20:30

野田川わーくぱるにて

ホイールヨガを

開催致しました🫶

参加者は6名でした!!



当日は、あいにく、ひどい雨になりましたが

みなさん足元が悪い中、きていただき

ありがとうございました🙇‍♀️



今回は、全員が【ホイール初心者🔰】ということで

丁寧に、ゆっくりと、時間をかけて、

効果を味わっていただきました。

また、メンバーの年代が近かったので

ワイワイと楽しみながら出来ました😁



終わったら、「リフレッシュできた〜」

「子どもの世話から一旦離れて、

リラックスできた〜」「身体が軽くなった〜」など

喜んでいただきました。

スッキリして帰られたので

夜はグッスリと寝れたと思います^_^️



身体を動かすことは、睡眠の質も上がります💤

特に冬は、寒さのせいで

身体を動かす機会が一気に減ってしまい

代謝が悪くなり浮腫みやすいので、適度に動いていきたいものですね😁👌



私も、冬はこたつから出られない日々というか

こたつの中でほぼ生活しています〜👌

今は、二度寝がこの世で1番幸せ😋



ASAKA



ASAYOGA 〜ホイールヨガ〜

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