今日のレッスンでは、”土踏まず"を意識して、踵方向へ引く（伸ばす）ことを教わりました。やってみると難しい上に、ふくらはぎにメチャクチャ効きます。途中でふくらはぎが痙攣しそうになりました。”土踏まず”をのっぺり使っている人が多いとお聞きしましたが、確かに！いつものレッスンの動きに別の意識を加えると、負荷のかかり方が変わるのですね。まだまだ奥が深いPilatesです。

リウマチで、可動域も限られる中

丁寧に指導してくれます。

こちらの、きつい体勢も理解して指導してくれるので

体動いてる！と実感ができます。

2ヶ月ぶりのピラティス、、、、

凝りに凝り固まっておりました、、、( ; ; )

普段こんなにも使ってない、ストレッチしてないんだなあと思いながら、自分の身体を整えていただきました！！

15回目のピラティスが終わったあとの軽さをいつも以上に感じ、この軽さを忘れない！！！と思いながら、気分ルンルンで帰りました笑

いつもありがとうございます！