大阪市浪速区なんば駅徒歩すぐにあるパーソナル専門ピラティススタジオPilates Synergyです✨ 

お尻のたるみや形は多くの女性が抱える悩みの一つです。 
そこで、理想的なヒップラインを手に入れるためにピラティスを取り入れてみませんか？ 

ピラティスは、体幹の強化、姿勢の改善、柔軟性の向上など、多くのメリットを提供し、特にヒップアップに効果的です。 

ピラティスは、大臀筋を効果的に鍛えるエクササイズが豊富です。大臀筋はお尻の中で最も大きな筋肉であり、ヒップアップに直結します。例えば、ブリッジのポーズは、大臀筋を集中的に鍛えることができ、引き締まったヒップラインを作ります。 

腸腰筋は、骨盤を支え、正しい姿勢を保つために重要な筋肉です。ピラティスでは、この腸腰筋を鍛えることで、骨盤の位置を正しく保ち、ヒップアップ効果を高めます。 

脊柱起立筋は、背中の筋肉群であり、姿勢の改善に役立ちます。ピラティスのエクササイズで脊柱起立筋を鍛えることで、背筋が伸び、ヒップラインが引き締まります。 

ピラティスは、筋肉を伸ばしながら鍛える動的ストレッチを取り入れています。これにより、関節の可動域が広がり、柔軟性が向上します。柔軟性が高まることで、ヒップラインが美しく整います。

正しい姿勢を保つことは、ヒップアップにとって非常に重要です。ピラティスは、姿勢を改善するためのエクササイズが豊富に含まれており、背骨の自然なカーブを保つことを重視しています。これにより、体全体のバランスが整い、ヒップラインが引き締まります。 

当スタジオでは、専門のインストラクターが一人ひとりのニーズに合わせた指導を行っています。 お尻のたるみや形にお悩みの方は一度ピラティス体験にご来店ください😊

大阪市浪速区なんば駅徒歩すぐにあるパーソナル専門ピラティススタジオPilates Synergyです✨ 

お尻のたるみや形は多くの女性が抱える悩みの一つです。 
そこで、理想的なヒップラインを手に入れるためにピラティスを取り入れてみませんか？ 

ピラティスは、体幹の強化、姿勢の改善、柔軟性の向上など、多くのメリットを提供し、特にヒップアップに効果的です。 

ピラティスの効果

大臀筋の強化 

ピラティスは、大臀筋を効果的に鍛えるエクササイズが豊富です。大臀筋はお尻の中で最も大きな筋肉であり、ヒップアップに直結します。例えば、ブリッジのポーズは、大臀筋を集中的に鍛えることができ、引き締まったヒップラインを作ります。 

腸腰筋の強化 

腸腰筋は、骨盤を支え、正しい姿勢を保つために重要な筋肉です。ピラティスでは、この腸腰筋を鍛えることで、骨盤の位置を正しく保ち、ヒップアップ効果を高めます。 

脊柱起立筋の強化 

脊柱起立筋は、背中の筋肉群であり、姿勢の改善に役立ちます。ピラティスのエクササイズで脊柱起立筋を鍛えることで、背筋が伸び、ヒップラインが引き締まります。 

柔軟性の向上 

ピラティスは、筋肉を伸ばしながら鍛える動的ストレッチを取り入れています。これにより、関節の可動域が広がり、柔軟性が向上します。柔軟性が高まることで、ヒップラインが美しく整います。

 姿勢の改善 

正しい姿勢を保つことは、ヒップアップにとって非常に重要です。ピラティスは、姿勢を改善するためのエクササイズが豊富に含まれており、背骨の自然なカーブを保つことを重視しています。これにより、体全体のバランスが整い、ヒップラインが引き締まります。 



当スタジオでは、専門のインストラクターが一人ひとりのニーズに合わせた指導を行っています。 お尻のたるみや形にお悩みの方は一度ピラティス体験にご来店ください😊

ピラティスでピップアップ！美尻を手に入れる

大阪市浪速区なんば駅徒歩すぐにあるパーソナル専門ピラティススタジオPilates Synergyです✨

皆さんはご自身の姿勢が良い姿勢なのか良くない姿勢なのか

習慣というのは、立ち方、座り方、歩き方、物の持ち方など様々な行動習慣のことです。悪い習慣を繰り返していると姿勢もどんどん悪くなっていき、脳の中でそれが1番楽な姿勢と認識されます。

姿勢を良くするためにすることは、

まず客観的に姿勢をみてもらう必要があります。正しい姿勢と比べてどこがどうなっているのか、この姿勢が続くとどんな悪影響を及ぼすのか、知る必要があります。

筋肉のバランスを調整し、脳内の書き換えが必要になります。整体院や整骨院で施術をして、たとえば矯正をしてとなると誰か人にやってもらわないといけない身体になります。ピラティスやトレーニングで自分自身で整えていくことが結果的に良いです。

日々の習慣を良くするために意識をしましょう。意識下から無意識下に変わっていきます。正しい歩き方、立ち方、座り方など意識できる時で良いので、注意する時間を増やしましょう。

ピラティスは姿勢を変えるメソッドとよく言われています。

これはピラティスの中でもパーソナルレッスンで獲得できるもの！

ストレートネック、反り腰、X脚、O脚、肋骨の出っ張り、猫背など姿勢が気になっている人はぜひピラティスを体感してみてください。

人生を変えるきっかけになるかもしれません。

大阪市浪速区なんば駅徒歩すぐにあるパーソナル専門ピラティススタジオPilates Synergyです✨



皆さんはご自身の姿勢が良い姿勢なのか良くない姿勢なのか

知っていますでしょうか？



【姿勢＝日々の習慣の賜物】



習慣というのは、立ち方、座り方、歩き方、物の持ち方など様々な行動習慣のことです。悪い習慣を繰り返していると姿勢もどんどん悪くなっていき、脳の中でそれが1番楽な姿勢と認識されます。



姿勢を良くするためにすることは、

①専門家に評価してもらう

まず客観的に姿勢をみてもらう必要があります。正しい姿勢と比べてどこがどうなっているのか、この姿勢が続くとどんな悪影響を及ぼすのか、知る必要があります。

②筋バランスを整える

筋肉のバランスを調整し、脳内の書き換えが必要になります。整体院や整骨院で施術をして、たとえば矯正をしてとなると誰か人にやってもらわないといけない身体になります。ピラティスやトレーニングで自分自身で整えていくことが結果的に良いです。

③正しい習慣を意識する

日々の習慣を良くするために意識をしましょう。意識下から無意識下に変わっていきます。正しい歩き方、立ち方、座り方など意識できる時で良いので、注意する時間を増やしましょう。



ピラティスは姿勢を変えるメソッドとよく言われています。

これはピラティスの中でもパーソナルレッスンで獲得できるもの！



ストレートネック、反り腰、X脚、O脚、肋骨の出っ張り、猫背など姿勢が気になっている人はぜひピラティスを体感してみてください。



人生を変えるきっかけになるかもしれません。

一生姿勢に困らない身体を作る！Pilates Synergyのピラティス

こんにちは！
大阪市浪速区なんば駅すぐにあるパーソナル専門ピラティススタジオPilates Synergyです。

ピラティスってどんなことをするの！？ とよく聞かれます。
ムキムキになりたくない、、
身体が硬いからピラティスなんて、、、 
運動習慣がないから、、、 
そんな方におすすめがマシンピラティスなんです💡 

ピラティスで行っていることは、日々の習慣を変えること。 
歩き方や立ち方、座り方などの基本的な人間の動作や、正しい姿勢を獲得するために筋バランスを整えて行ったり、神経系なアプローチをして身体に染み込ませたり。 

いきなり重たい重りを持って筋トレ💪 
いきなりランニング！ 
いきなりキックボクシング！ 

となると身体の土台が出来上がっていない分、成果が薄かったり、怪我につながったり。
なので、運動初心者や運動習慣がない人ほど、ピラティスから行ってほしい！ピラティスで土台を整えて、身体の可能性を感じたらぜひ次のステップに進んでほしい。 

そう私たちは思っています。 
当スタジオはマンツーマンでトレーナーが付き、お客様の身体に合わせてオーダーメイドでプログラムを構築し、ご提案いたしますので、安心して受講することが出来ます！ これを機に、ぜひ体験にお越しください😊

マシンピラティスで身体の土台を作る

大阪市西区なんば駅徒歩すぐにあるパーソナル専門ピラティススタジオPilates Synergyです✨

皆さんは自分の身体をしっかり向き合っていますか？
日々の忙しさに追われ、1番大切な自分の身体に対して疎かにしていませんか？
当スタジオでは、50分の貴重な時間で自分の身体とピラティスで対話をしていきます。

自分の身体ってこうなんだ！と気づきがある時間。 
疎かにしがちだからこそ、優先的に時間を取ってあげてください。
身体を整えることで、QOLが向上したり、痛みを未然に防ぐことができたり、モチベーションが上がったりと良いことが必ず起こります。 

気になる方はぜひ1度ピラティスをご体感ください😊 詳細は下記をご覧ください。

大阪市西区なんば駅徒歩すぐにあるパーソナル専門ピラティススタジオPilates Synergyです✨

皆さんは自分の身体をしっかり向き合っていますか？
日々の忙しさに追われ、1番大切な自分の身体に対して疎かにしていませんか？
当スタジオでは、50分の貴重な時間で自分の身体とピラティスで対話をしていきます。

自分の身体ってこうなんだ！と気づきがある時間。 
疎かにしがちだからこそ、優先的に時間を取ってあげてください。
身体を整えることで、QOLが向上したり、痛みを未然に防ぐことができたり、モチベーションが上がったりと良いことが必ず起こります。 

気になる方はぜひ1度ピラティスをご体感ください😊 詳細は下記をご覧ください。

ピラティスで身体と向き合う時間を作る

大阪市浪速区なんば駅より徒歩すぐにあるパーソナル専門ピラティススタジオPilates Synergyです✨
お客様によく聞かれるご質問。
『ピラティスは週に何回すれば良いですか！？』

ちなみにピラティスは毎日でも出来るエクササイズです。
その前提を持ちながら、パーソナルのピラティスのおすすめは！
ピラティスを始めた3ヶ月〜半年間は週に2回がお勧めです😊

日々の習慣が今の身体を作り上げています。
その習慣が良くない習慣だと身体に痛みや歪みが出てきます。
いくらピラティスやトレーニングを頑張っても、習慣が変わらなければ、根本的に改善することが出来ません。
よく習慣にするためには、正しい情報を頭にインプットする回数が多ければ多いほど良いです。

ということで、最初は回数多め、自分の身体に対する認知力が高まり、コントロール能力が上がるとセルフで修正できるようになるので、回数は減らして行ってOKです。

時間が取れない方や金銭的に続かない方もおられると思います。
その方にはその方なりのアプローチがございますので、トレーナーに確認をしてください✨

ピラティスを通じて理想の身体を手に入れましょう！


ピラティスは週に何回すれば効果出ますか？

大阪市浪速区なんば駅徒歩すぐにあるマンツーマン専門マシンピラティススタジオPilates Synergyです✨ 

運動が苦手、、、 
トレーニングは自分にはまだ早そう、、、
でも何か始めないと！ そんな方にオススメなプログラムがピラティスです😊 

ピラティスは元々リハビリからスタートしたもので、運動初心者からアスリートまで対応可能なプログラムです。 
当スタジオには、運動経験がない方や、妊娠されている方、80代の方と様々な方が身体を整えに来店されています。 特にマンツーマンで行うピラティスは1人1人のニーズや姿勢、体力レベルに併せてオーダーメイドのプログラムをご提案しておりますので、安心して受けていただけます。 

夏に向けて、何か始めようかなと思っておられる方はぜひ当スタジオのピラティス体験にお越しください✨
お待ちしております。

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運動が苦手、、、 
トレーニングは自分にはまだ早そう、、、
でも何か始めないと！ そんな方にオススメなプログラムがピラティスです😊 

ピラティスは元々リハビリからスタートしたもので、運動初心者からアスリートまで対応可能なプログラムです。 
当スタジオには、運動経験がない方や、妊娠されている方、80代の方と様々な方が身体を整えに来店されています。 特にマンツーマンで行うピラティスは1人1人のニーズや姿勢、体力レベルに併せてオーダーメイドのプログラムをご提案しておりますので、安心して受けていただけます。 

夏に向けて、何か始めようかなと思っておられる方はぜひ当スタジオのピラティス体験にお越しください✨
お待ちしております。

運動未経験者が始めるのに最適なピラティスとは

大阪市浪速区なんば駅徒歩すぐにあるマンツーマン専門マシンピラティススタジオPilates Synergyです！

この言葉は、昔TVで女優の石田ゆり子さんが、どうしてもおススメしたい美の秘訣という事で、ピラティスを週に2回されているというお話の中で出てきた言葉。

ピラティス＝生きるのが楽になる！

現代の人たちに必須の運動プログラムはピラティスであると言っても過言ではありません。重たい重りを持ってトレーニングをし、燃費の悪い身体を作るよりも、まず人間本来持っている動きを習得するための運動をして、身体の土台を整える事がまず優先ではないでしょうか。

多くのお客様を見てきて、そう感じています。

痛みや疲れ知らずの身体をピラティスで手に入れませんか？

大阪市浪速区なんば駅徒歩すぐにあるマンツーマン専門マシンピラティススタジオPilates Synergyです！



『生きるのが楽になる』



この言葉は、昔TVで女優の石田ゆり子さんが、どうしてもおススメしたい美の秘訣という事で、ピラティスを週に2回されているというお話の中で出てきた言葉。



ピラティス＝生きるのが楽になる！



現代の人たちに必須の運動プログラムはピラティスであると言っても過言ではありません。重たい重りを持ってトレーニングをし、燃費の悪い身体を作るよりも、まず人間本来持っている動きを習得するための運動をして、身体の土台を整える事がまず優先ではないでしょうか。



多くのお客様を見てきて、そう感じています。

痛みや疲れ知らずの身体をピラティスで手に入れませんか？

生きるのが楽になる！マシンピラティスで理想の身体を手にいれる

大阪市浪速区なんば駅徒歩圏内にある女性専用マシンピラティススタジオPilates Synergyです✨

今話題のピラティス！モデルさんや芸能人の方がTVや雑誌でもピラティスをされている姿が取り上げられています。ピラティスって若い人たちがするもの！？と思われている方もいるかもしれません。

しかし、ピラティスはシニア層に大変おすすめなプログラムなのです！

元々リハビリからスタートしたトレーニングプログラム！

姿勢改善や身体の柔軟性向上、自分の体を自分でコントロール出来る能力を高めることに秀でています。当スタジオでも80代の方が毎週身体を整えるためにお越しくださっています。いきなり重たい重りを持ってトレーニングなんて出来ない！という方はぜひピラティスを一度体験してみてください😊

おすすめはマンツーマンで指導者がついてピラティスを行うことです。

グループレッスンでは自分に合わないエクササイズを提供されることもあったり、何が合っていて、間違っているのかが分からず、効果が薄れてしまうこともあります。自分に合ったプログラム・強度を提案してくれるマンツーマンレッスンでピラティスを体感してください🎵

Pilates Synergyではピラティスマシンを活用しながら、1人1人のニーズ、姿勢、動き、体力レベルに合わせてプログラムをご案内しております。

大阪市浪速区なんば駅徒歩圏内にある女性専用マシンピラティススタジオPilates Synergyです✨



今話題のピラティス！モデルさんや芸能人の方がTVや雑誌でもピラティスをされている姿が取り上げられています。ピラティスって若い人たちがするもの！？と思われている方もいるかもしれません。



しかし、ピラティスはシニア層に大変おすすめなプログラムなのです！



元々リハビリからスタートしたトレーニングプログラム！

姿勢改善や身体の柔軟性向上、自分の体を自分でコントロール出来る能力を高めることに秀でています。当スタジオでも80代の方が毎週身体を整えるためにお越しくださっています。いきなり重たい重りを持ってトレーニングなんて出来ない！という方はぜひピラティスを一度体験してみてください😊



おすすめはマンツーマンで指導者がついてピラティスを行うことです。

グループレッスンでは自分に合わないエクササイズを提供されることもあったり、何が合っていて、間違っているのかが分からず、効果が薄れてしまうこともあります。自分に合ったプログラム・強度を提案してくれるマンツーマンレッスンでピラティスを体感してください🎵



Pilates Synergyではピラティスマシンを活用しながら、1人1人のニーズ、姿勢、動き、体力レベルに合わせてプログラムをご案内しております。

今からでも出来る！60代から始めるマシンピラティス！

大阪市浪速区なんば駅にある女性専用マンツーマンマシンピラティススタジオPilates Synergyです✨

30〜40歳の働き盛りの方に多い腰の疾患【腰椎椎間板ヘルニア】

ヘルニアになると、仕事のパフォーマンスは下がるし、日常生活にも多大な影響を及ぼします💦

多くは痛みや痺れが出てから整形外科に行かれます。治療は鎮痛剤、酷い方は手術が必要にもなります。

なんとかヘルニアになる前に身体を整えたい、または再発しないように予防したい！そう思われている方も多いのではないでしょうか！？

マンツーマンで行うマシンピラティスは、特にリハビリにも通じていて、姿勢の改善から身体の正しい使い方の教育、体幹力のアップまで行うことが出来ます。

身体の状態を常に確認しつつエクササイズ出来ることが出来て、痛みの出ない範囲で動くことが出来ます。特に意識していただいたことはエロンゲーションです。エロンゲーションを意識できると背骨の柔軟性も高まり、負担を分散させることが出来ます。

ヘルニアで腰の痛みや下半身の痺れにお悩みの方はぜひ一度ピラティス体験にお越しください。

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30〜40歳の働き盛りの方に多い腰の疾患【腰椎椎間板ヘルニア】

ヘルニアになると、仕事のパフォーマンスは下がるし、日常生活にも多大な影響を及ぼします💦

多くは痛みや痺れが出てから整形外科に行かれます。治療は鎮痛剤、酷い方は手術が必要にもなります。

なんとかヘルニアになる前に身体を整えたい、または再発しないように予防したい！そう思われている方も多いのではないでしょうか！？



マンツーマンで行うマシンピラティスは、特にリハビリにも通じていて、姿勢の改善から身体の正しい使い方の教育、体幹力のアップまで行うことが出来ます。



身体の状態を常に確認しつつエクササイズ出来ることが出来て、痛みの出ない範囲で動くことが出来ます。特に意識していただいたことはエロンゲーションです。エロンゲーションを意識できると背骨の柔軟性も高まり、負担を分散させることが出来ます。



ヘルニアで腰の痛みや下半身の痺れにお悩みの方はぜひ一度ピラティス体験にお越しください。

腰椎椎間板ヘルニアをピラティスで解消する

大阪市浪速区なんば駅徒歩すぐにあるパーソナル専門マシンピラティススタジオPilates Synergyです✨

日々の習慣の乱れが、脚のアライメントにも影響を及ぼし、X脚やO脚、XO脚など目で分かる歪みが結果として現れてしまいます。
脚の歪み、気にされている方も多くいるのではないでしょうか？
なんとかしたい！と思っていてもどうしたら良いのか分からない。そんな方にお勧めなのが、パーソナルピラティスです。

ピラティスで行っていることは、筋肉のバランスを整えて、正しく動けるようにする『動きの再教育』です。

ただ単に鍛えるだけではなく、1人1人の姿勢や動きを評価し、オーダーメイドエクササイズを提案提供をしているので、目にみえる成果も早いのと、習慣への介入をしているので、時間はかかりますが、根本改善に繋がります😊

脚の歪みには上記以外に、扁平足や外反母趾、内反小趾などもあり、放っておくと痛みが出るパターンもあったり、最悪は変形性膝関節症や股関節症にも発展します。

気づいた時から早めの対処をしていきましょう。

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日々の習慣の乱れが、脚のアライメントにも影響を及ぼし、X脚やO脚、XO脚など目で分かる歪みが結果として現れてしまいます。
脚の歪み、気にされている方も多くいるのではないでしょうか？
なんとかしたい！と思っていてもどうしたら良いのか分からない。そんな方にお勧めなのが、パーソナルピラティスです。



ピラティスで行っていることは、筋肉のバランスを整えて、正しく動けるようにする『動きの再教育』です。



ただ単に鍛えるだけではなく、1人1人の姿勢や動きを評価し、オーダーメイドエクササイズを提案提供をしているので、目にみえる成果も早いのと、習慣への介入をしているので、時間はかかりますが、根本改善に繋がります😊



脚の歪みには上記以外に、扁平足や外反母趾、内反小趾などもあり、放っておくと痛みが出るパターンもあったり、最悪は変形性膝関節症や股関節症にも発展します。



気づいた時から早めの対処をしていきましょう。

X脚・O脚・XO脚などの脚の捻れ解消にはマシンピラティスが有効！

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皆さんが気にしているぽっこりお腹！ピラティスで解消しませんか？

ピラティスがなぜぽっこりお腹解消におすすめなのか

現代人は反り腰さんがとても多くおられます。反り腰だと必然的にお腹の筋肉が緩み、普段働きにくい状況となるので、お肉が付きやすいです。反り腰を解消することで、お腹のお肉を取りましょう！

お腹の筋肉は腹直筋・腹斜筋・腹横筋と外側から順番についています。特に効かせにくいのが、身体の中枢に近い筋肉群です。ピラティスではそこに対してアプローチ出来るため、ウェストの引き締めに絶大な効果を発揮します。ただ闇雲に行う腹筋運動ではありませんので、首を痛めたとか腰を痛めたなどもありません。

お腹の筋肉を使うためには、呼吸が正しく出来るかどうかがとても大切なところです。呼吸の筋肉とも呼ばれる横隔膜が正しく機能するエクササイズがピラティスにはありますので、腹筋を効かせやすい身体にしていきましょう。

以上のことから【ぽっこりお腹】を解消するためにはピラティスが有効です😊これから夏に向けて取り組んでいきたいという方は、今から準備していきましょう。

もちろん体重を落とすことも必要になってきます。食事のコントロールも併用して理想の姿を手に入れましょう。

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皆さんが気にしているぽっこりお腹！ピラティスで解消しませんか？



ピラティスがなぜぽっこりお腹解消におすすめなのか



①反り腰を解消できる

現代人は反り腰さんがとても多くおられます。反り腰だと必然的にお腹の筋肉が緩み、普段働きにくい状況となるので、お肉が付きやすいです。反り腰を解消することで、お腹のお肉を取りましょう！



②インナーに効かせやすい

お腹の筋肉は腹直筋・腹斜筋・腹横筋と外側から順番についています。特に効かせにくいのが、身体の中枢に近い筋肉群です。ピラティスではそこに対してアプローチ出来るため、ウェストの引き締めに絶大な効果を発揮します。ただ闇雲に行う腹筋運動ではありませんので、首を痛めたとか腰を痛めたなどもありません。



③呼吸から介入する

お腹の筋肉を使うためには、呼吸が正しく出来るかどうかがとても大切なところです。呼吸の筋肉とも呼ばれる横隔膜が正しく機能するエクササイズがピラティスにはありますので、腹筋を効かせやすい身体にしていきましょう。



以上のことから【ぽっこりお腹】を解消するためにはピラティスが有効です😊これから夏に向けて取り組んでいきたいという方は、今から準備していきましょう。



もちろん体重を落とすことも必要になってきます。食事のコントロールも併用して理想の姿を手に入れましょう。

ぽっこりお腹をマシンピラティスで解消する

大阪市浪速区難波駅より徒歩すぐにあるマンツーマン専門ピラティススタジオPilates Synergyです✨ 

ピラティスって若い女性がするもの！？という認識はありませんか？ 
いえいえそんな事はなく、シニア層に特にお勧めのプログラムなんです！

元々ピラティスはリハビリからスタートしていることもあり、体力レベルや運動レベルが低い方や運動初心者の方に取ってスタートしやすい運動プログラムです。

 当スタジオでも60代以上の方がピラティスでアンチエイジング。
いつまでも自分の足でしっかり歩ける身体作りをしてくださっています。
なんと最高齢は80代の方もお越しくださっているんですよ😊 

なので、ピラティスは若い人だけではありません！強
度も人に応じて変えることが出来るので、安心安全です。 
これからの人生に向けて、ぜひピラティススタートしてみませんか！？


ピラティスでアンチエイジング！シニア層にもお勧めです！

皆さんこんにちは！
 大阪市浪速区難波駅徒歩すぐにあるマンツーマンましンピラティススタジオPilates Synergyです✨ 

ピラティス体験に来られる目的の一つに【側弯症】をなんとかしたいと思って来店される方が多くおられます。 身体を後ろから見た時に背骨はまっすぐ垂直にないと行けませんが、側弯症の場合、C字になっていたり、S字に背骨が弯曲していることを言います。

生まれつきの遺伝でなっている場合やホルモン異常、日々の生活習慣でなるパターンもあります。 湾曲がひどくなると見た目にも分かり、それがコンプレックスとなる方も多くおられます。 

私たちPilates Synergyで介入できるのは、生活習慣の中で起きる側弯症に対して、マシンピラティスで筋バランスを調整したり、習慣教育をしていくことで整えていきます。 

側弯が気になってきた、、、 
どうすれば良いか分からない。 

そんな場合は一度Pilates Synergyのピラティス体験にお越しください😊
現状把握からプランニングさせていただきます！

側弯症にマシンピラティスは効果的！？

皆さんこんにちは！
マシンピラティススタジオPilates Synergyです！

女子プロゴルファーやティーチングプロもおすすめのトレーニングは何かご存知ですか？それはマシンピラティスなんです😊

①スイングが安定する
②正しい身体の捻転が出来る
③前荷重が改善し、重心を後ろに乗せれる
④腰痛や肘痛の軽減、予防
⑤飛距離が伸びる

ピラティスで行っていることは、人間本来の正しい動きを再教育することです。日々の良くない生活習慣で、姿勢が悪くなってしまったり、関節の可動域がなくなってしまったり、身体が歪んでしまったり、大体の方はなっています。その状態でスイングの練習をしても、無理に動かしてしまうので、痛みが出たり、パフォーマンスを下げてしまいます。

マシンピラティスでスイング動作がしやすい身体、無駄な力を入れずとも飛距離が伸びる！そんな身体の使い方をお伝えしております😊

上記でお悩みの方で、ゴルフのパフォーマンスを高めたい方はぜひ一度ピラティス体験にお越しください🎵

皆さんこんにちは！
マシンピラティススタジオPilates Synergyです！



女子プロゴルファーやティーチングプロもおすすめのトレーニングは何かご存知ですか？それはマシンピラティスなんです😊



【ピラティスが良い理由】

①スイングが安定する
②正しい身体の捻転が出来る
③前荷重が改善し、重心を後ろに乗せれる
④腰痛や肘痛の軽減、予防
⑤飛距離が伸びる



ピラティスで行っていることは、人間本来の正しい動きを再教育することです。日々の良くない生活習慣で、姿勢が悪くなってしまったり、関節の可動域がなくなってしまったり、身体が歪んでしまったり、大体の方はなっています。その状態でスイングの練習をしても、無理に動かしてしまうので、痛みが出たり、パフォーマンスを下げてしまいます。



マシンピラティスでスイング動作がしやすい身体、無駄な力を入れずとも飛距離が伸びる！そんな身体の使い方をお伝えしております😊



上記でお悩みの方で、ゴルフのパフォーマンスを高めたい方はぜひ一度ピラティス体験にお越しください🎵

ゴルフのパフォーマンスを高めるマシンピラティス

大阪難波にあるPilates Synergyなんばスタジオです😉

皆さんはこのようなお悩みないですか？？ 

昔はそんなことなかったのに、なぜか昔の背中と今とでは全然違う。。 

・肩周りがいかつくなってきた 
・首が太くなってきた 
・首が短く見える 
・肩の筋肉が何もしていないのに膨らんできた 
・背中が丸くなってきた 

上記の原因は姿勢です。
 特に猫背になってきた人は、結果『ぽっこり首』に現れてきます。 姿勢は今までの生活習慣が作った結果でもあるので、時間をかけてその姿勢になっています。 すぐに戻りはしませんが、何も対処していないとどんどん姿勢が悪くなり、ぽっこり具合もひどくなってきます。 

どうしたら良いの！？ 

そんな方にはマシンピラティスがおすすめです。
ピラティスで筋肉のバランスを調整し、姿勢を整えることで、ぽっこり首も少しずつマシになってきます。 上記でお悩みの方はぜひピラティス一度体験してみてください😊

大阪難波にあるPilates Synergyなんばスタジオです😉

皆さんはこのようなお悩みないですか？？ 

昔はそんなことなかったのに、なぜか昔の背中と今とでは全然違う。。 

・肩周りがいかつくなってきた 
・首が太くなってきた 
・首が短く見える 
・肩の筋肉が何もしていないのに膨らんできた 
・背中が丸くなってきた 

上記の原因は姿勢です。
 特に猫背になってきた人は、結果『ぽっこり首』に現れてきます。 姿勢は今までの生活習慣が作った結果でもあるので、時間をかけてその姿勢になっています。 すぐに戻りはしませんが、何も対処していないとどんどん姿勢が悪くなり、ぽっこり具合もひどくなってきます。 

どうしたら良いの！？ 

そんな方にはマシンピラティスがおすすめです。
ピラティスで筋肉のバランスを調整し、姿勢を整えることで、ぽっこり首も少しずつマシになってきます。 上記でお悩みの方はぜひピラティス一度体験してみてください😊

首の付け根の出っ張り（ぽっこり首）を解消するにはマシンピラティスがおすすめ！

難波駅すぐにある女性専用完全個室のマシンピラティスPilates Synergyです！

皆様明けましておめでとうございます。本年もどうぞよろしくお願いいたします😊

昨年にオープンして、有難いことに多くのお客様に当スタジオのマシンピラティスを体感して頂き、感謝しかありません。2024年も皆様のなりたい身体へ全力でサポートさせて頂きます。

さて、新年といえば、今年の目標は立てられましたか！？目標は様々な分野で立てるのが良いと言われています。健康分野や仕事分野、趣味教養やお金面、家族のことなども！

目標なんて立ててない！という方もぜひ今年は目標設定をしてみてください✨特に後回しにされがちな健康分野！

・マラソンに出てサブ5達成する

目標を立てたら、何をいつまでにと行動計画に移して実行していきます。

ちなみに私は虫歯にならないために月に1回定期検診に行くことを今年は実行していきます。何でもそうですが、決めてやると言うことが大切ですね😊

新年から何か運動を始めるには絶好のタイミングです。今年こと理想の身体へマシンピラティスで手に入れましょう！

みなさんこんにちは！

難波駅すぐにある女性専用完全個室のマシンピラティスPilates Synergyです！



皆様明けましておめでとうございます。本年もどうぞよろしくお願いいたします😊



昨年にオープンして、有難いことに多くのお客様に当スタジオのマシンピラティスを体感して頂き、感謝しかありません。2024年も皆様のなりたい身体へ全力でサポートさせて頂きます。



さて、新年といえば、今年の目標は立てられましたか！？目標は様々な分野で立てるのが良いと言われています。健康分野や仕事分野、趣味教養やお金面、家族のことなども！



目標なんて立ててない！という方もぜひ今年は目標設定をしてみてください✨特に後回しにされがちな健康分野！



健康分野の例で言うと

・5kg痩せる（特に二の腕）

・身体の柔軟性を上げる

・マラソンに出てサブ5達成する

・ゴルフでスコア100キリする

・腰痛、膝痛を解消する



などなど

目標を立てたら、何をいつまでにと行動計画に移して実行していきます。



ちなみに私は虫歯にならないために月に1回定期検診に行くことを今年は実行していきます。何でもそうですが、決めてやると言うことが大切ですね😊



新年から何か運動を始めるには絶好のタイミングです。今年こと理想の身体へマシンピラティスで手に入れましょう！

健康面の目標達成にマシンピラティスを導入しよう

大阪なんば駅近くになるパーソナル専門マシンピラティススタジオPilates Synergyです。

今回はバストアップにマシンピラティスが有効な理由についてお話をいたします。

バストが下がる（垂れる）理由に猫背・円背姿勢があります。普段からデスクワークでパソコンをよく触る、またスマホをよく触っているような方々は、胸まわり、腕まわりの筋肉のアンバランスが生じ、巻き型、猫背、円背とよくない姿勢になっていきます。

このような姿勢はバストが垂れる要因となってしまいます。

マシンピラティスを行うことで、筋肉の調整をし、美しい姿勢を作ります。円背が解消するとバストアップの土台が出来て、胸の筋肉（大胸筋）も働きやすい状況を作れます。

ただ闇雲に胸のトレーニングをしても、何も意味がありません。バストが下がってきて気になっているという方はぜひ一度Pilates Synergyでピラティス体験をしてみて効果を感じてみてください😊

こんにちは！

大阪なんば駅近くになるパーソナル専門マシンピラティススタジオPilates Synergyです。



今回はバストアップにマシンピラティスが有効な理由についてお話をいたします。



バストが下がる（垂れる）理由に猫背・円背姿勢があります。普段からデスクワークでパソコンをよく触る、またスマホをよく触っているような方々は、胸まわり、腕まわりの筋肉のアンバランスが生じ、巻き型、猫背、円背とよくない姿勢になっていきます。



このような姿勢はバストが垂れる要因となってしまいます。



マシンピラティスを行うことで、筋肉の調整をし、美しい姿勢を作ります。円背が解消するとバストアップの土台が出来て、胸の筋肉（大胸筋）も働きやすい状況を作れます。



ただ闇雲に胸のトレーニングをしても、何も意味がありません。バストが下がってきて気になっているという方はぜひ一度Pilates Synergyでピラティス体験をしてみて効果を感じてみてください😊

バストアップにマシンピラティスが効果抜群！

こんにちは！
大阪難波にあるマシンピラティススタジオPilates Synergyです。 

女性の願望の1つに、二の腕のプルプルしたお肉を落としたい！ニの腕痩せしたい！そうお思いの方は多くいるのではないでしょうか？ ただがむしゃらに二の腕の筋トレをしても意味がありません。効果的にそして、綺麗に引き締めるための順番があります。 

①横隔膜を正しく使う呼吸をする 
②猫背を治す 
③肩甲骨を正しく動かす 
④力こぶの筋肉を緩める 
⑤二の腕に刺激を入れる 

この順番です！ 
みなさん身体の土台である1〜4をすっ飛ばして5番をされる方が多い。
二の腕の筋肉が発達してもあまり見た目美しくなく、機能的でもありません。 

私たちのマンツーマンピラティスは、土台から整えていくことにフォーカスを当てていますので、呼吸も整えますし、姿勢も綺麗になる、そして二の腕も勝手に引き締まっていく。 そんなプログラムをご提案しております。 

二の腕痩せたいけど、どうしたら良いか分からない。そんな方はぜひ一度スタジオへピラティス体験にお越しください。

二の腕痩せに効果的なマシンピラティス

こんにちは！
大阪なんばにあるマンツーマン専門ピラティススタジオです✨ 
女性が持つ身体のコンプレックスの中に【肋骨の出っ張り】【肋骨開き】別名リブフレアがあります。 

特に細身の方は、下部肋骨と呼ばれるみぞおち近くの肋骨が浮き出ていて、気になる、水着になれないとお悩みの方も多いかと思います。 

肋骨出っ張り(リブフレア)の原因として
①過度な反り腰
②肋間筋の柔軟性不足
③交感神経優位な身体

などが挙げられます。 
マシンピラティスで出来ることに ・筋バランスの調整 ・身体の動かし方の再学習 ・関節可動域の向上 ・姿勢改善 上記が挙げられ、肋骨の出っ張りを整えるのにマシンピラティスは良いエクササイズと言えます。

 特にマンツーマンで行うピラティスは指導者が1人1人の姿勢と動きを評価して、ニーズに合わせながら、オーダーメイドプログラムを作成するので、非常におすすめです。 
もし肋骨が出ていて、気になっている方がいればぜひ一度体験にお越しください😊

肋骨の出っ張りはマシンピラティスで改善する

大阪市浪速区なんば駅徒歩すぐにある女性限定！マンツーマン専門！マシンピラティススタジオPilates Synergyです😊


当スタジオは女性専用で完全個室のプライベート空間です。一眼を気にせず、思う存分マシンピラティスで身体を動かしましょう！

 お客様の姿勢的なコンプレックスの1つに反り腰があります。
反り腰になることで、 
・お腹が出やすく、たるみやすい 
・腰が痛い ・肋骨が出っ張り 
・膝の過伸展 
・肩こりがひどい 
など、結果痛みにつながることも多々あります。

 当スタジオでは、1人1人の姿勢と動きを評価し、オーダーメイドプログラムをご提案いたしますので、反り腰になっている身体を分析し、筋バランスを調整していきます。 

反り腰が改善することで、お腹も刺激が入りやすく、浮き輪肉などお腹についている脂肪が気になっている方は徐々に引き締まっていきます。 
反り腰で悩んでいて、どうしたら良いか分からない。そんな方はぜひ一度マシンピラティス体験にご来店ください。

大阪市浪速区なんば駅徒歩すぐにある女性限定！マンツーマン専門！マシンピラティススタジオPilates Synergyです😊


当スタジオは女性専用で完全個室のプライベート空間です。一眼を気にせず、思う存分マシンピラティスで身体を動かしましょう！

 お客様の姿勢的なコンプレックスの1つに反り腰があります。
反り腰になることで、 
・お腹が出やすく、たるみやすい 
・腰が痛い ・肋骨が出っ張り 
・膝の過伸展 
・肩こりがひどい 
など、結果痛みにつながることも多々あります。

 当スタジオでは、1人1人の姿勢と動きを評価し、オーダーメイドプログラムをご提案いたしますので、反り腰になっている身体を分析し、筋バランスを調整していきます。 

反り腰が改善することで、お腹も刺激が入りやすく、浮き輪肉などお腹についている脂肪が気になっている方は徐々に引き締まっていきます。 
反り腰で悩んでいて、どうしたら良いか分からない。そんな方はぜひ一度マシンピラティス体験にご来店ください。

マシンピラティスで反り腰改善する！

大阪難波にあるマンツーマンピラティススタジオPilates Synergyです。 
マシンピラティスの効果はさまざまありますが、今回は【猫背改善】についてお伝えいたします。 

皆さんは自分の姿勢を見て、姿勢もっと良くしたいと思ったことはないでしょうか？特に人から不意にカメラを向けられた全身写真、、、 多くの方が猫背で頭が前に出ていることを気にされます。 

巷に猫背矯正など謳っている整体サロンは多くありますが、施術を受けた時は良くなっている感覚だけど、日常生活に戻ると元に戻っている。というパターンは良くありますか！？ それはなぜかというと、自分の脳に正しい姿勢のポジションが認識されていないため。そして姿勢を悪くする筋肉のアンバランスが整っていないためです。 

マシンピラティスの良いところは、自分の身体を自分で整えていくことで、神経的なアプローチが出来、戻りにくい身体を作ることが出来る点です。

 猫背で言うと、大胸筋や小胸筋などの胸についている筋肉や上腕二頭筋（腕の筋肉）が短縮し、菱形筋などの背中の筋肉や上腕三頭筋（二の腕の筋肉）が伸びきってしまっています。

こちらをエクササイズでバランス調整していくことで、正しいポジションを取りやすい身体になって行きます。 猫背を早く整えて、戻りにくい身体を手に入れたい！自分の体を自分で調整できる能力を身につけたい！そう思いの方はぜひ一度体験にお越しください👆

こんにちは！

大阪難波にあるマンツーマンピラティススタジオPilates Synergyです。 
マシンピラティスの効果はさまざまありますが、今回は【猫背改善】についてお伝えいたします。 

皆さんは自分の姿勢を見て、姿勢もっと良くしたいと思ったことはないでしょうか？特に人から不意にカメラを向けられた全身写真、、、 多くの方が猫背で頭が前に出ていることを気にされます。 

巷に猫背矯正など謳っている整体サロンは多くありますが、施術を受けた時は良くなっている感覚だけど、日常生活に戻ると元に戻っている。というパターンは良くありますか！？ それはなぜかというと、自分の脳に正しい姿勢のポジションが認識されていないため。そして姿勢を悪くする筋肉のアンバランスが整っていないためです。 

マシンピラティスの良いところは、自分の身体を自分で整えていくことで、神経的なアプローチが出来、戻りにくい身体を作ることが出来る点です。

 猫背で言うと、大胸筋や小胸筋などの胸についている筋肉や上腕二頭筋（腕の筋肉）が短縮し、菱形筋などの背中の筋肉や上腕三頭筋（二の腕の筋肉）が伸びきってしまっています。

こちらをエクササイズでバランス調整していくことで、正しいポジションを取りやすい身体になって行きます。 猫背を早く整えて、戻りにくい身体を手に入れたい！自分の体を自分で調整できる能力を身につけたい！そう思いの方はぜひ一度体験にお越しください👆

マンツーマンのマシンピラティスで猫背改善！


今回は3ヶ月間スタジオにお越し頂き、ピラティスレッスンをご受講いただいた、60代主婦の方の成果報告になります。
日頃から腰痛、肩こり、加齢による肩の痛みに悩まれていたそうです。
10年以上運動しておらず、マシンピラティスも初めての方が3ヶ月実践してみて、どうお身体に変化があったのかをご報告させていただきます。

腕をあげるチェックのビフォーアフター

肩に痛みがあって、上げにくかった腕もピラティスをした後は顔の横近くまで上がるようになっていました！家事など両手を前にして作業をされることが多く、猫背になっていましたが、胸椎と呼ばれる背骨を反らすエクササイズや、肩甲骨を正しい位置に戻すエクササイズを重点的に行った結果、肩周辺に感じていた痛みが和らぎ、腕が以前より上りやすくなりました。腰を反ってバンザイしていたのが、反らなくてもバンザイできるようになっていますね！

3ヶ月ピラティスをしてみてのご感想

ずっと運動をしておらず、久々の運動がピラティスでした。初めて使うピラティス専用の器具に少し戸惑いはあったものの、1回目のレッスンを受けた後の身体のスッキリ感にはビックリでした！慣れるまでは難しいなと感じることもありましたが、どう動かせば気持ち良く伸びるのかなど指示を頂けるので、安心してピラティスが出来ました！3ヶ月経って、姿勢変化の写真を見て、こんなに姿勢が良くなるなんて思いもしなかったので嬉しかったです！60歳過ぎてから体力の衰えを感じ、身体のあちこちに不具合が出ていましたが、肩や腰の痛みが改善され、また無理なく身体を動かすことができるピラティスにもっと早く出会えればよかったなと思っています。

3ヶ月でピラティスの成果を感じていただけて、私たちもとても嬉しかったです。
肩周りもだいぶと動くようになりました！
最近ピラティスは芸能人の方や女優さんがよくボディメイクで取り入れておられるので、若い年齢の方がするもの！？と認識されている方も多いですが、元々はリハビリからスタートしている運動メソッドです。なので、特にシニア層の方に受けていただきたいプログラムなんです。年を重ねると背骨周りや股関節周りが硬くなりやすく、椎間板狭窄症や股関節痛、膝関節痛など多くの疾患が出てきやすいです。痛みを解消する、また未然に防ぐための方法がピラティスなんです。
生涯現役！生涯痛みや怪我のない人生にすると決められている方はぜひ一度ピラティス体験にお越しください。

大阪市浪速区なんば駅徒歩すぐにある女性限定！マンツーマン専門！マシンピラティススタジオPilates Synergyです😊


今回は3ヶ月間スタジオにお越し頂き、ピラティスレッスンをご受講いただいた、60代主婦の方の成果報告になります。
日頃から腰痛、肩こり、加齢による肩の痛みに悩まれていたそうです。
10年以上運動しておらず、マシンピラティスも初めての方が3ヶ月実践してみて、どうお身体に変化があったのかをご報告させていただきます。

腕をあげるチェックのビフォーアフター

肩に痛みがあって、上げにくかった腕もピラティスをした後は顔の横近くまで上がるようになっていました！家事など両手を前にして作業をされることが多く、猫背になっていましたが、胸椎と呼ばれる背骨を反らすエクササイズや、肩甲骨を正しい位置に戻すエクササイズを重点的に行った結果、肩周辺に感じていた痛みが和らぎ、腕が以前より上りやすくなりました。腰を反ってバンザイしていたのが、反らなくてもバンザイできるようになっていますね！

3ヶ月ピラティスをしてみてのご感想

ずっと運動をしておらず、久々の運動がピラティスでした。初めて使うピラティス専用の器具に少し戸惑いはあったものの、1回目のレッスンを受けた後の身体のスッキリ感にはビックリでした！慣れるまでは難しいなと感じることもありましたが、どう動かせば気持ち良く伸びるのかなど指示を頂けるので、安心してピラティスが出来ました！3ヶ月経って、姿勢変化の写真を見て、こんなに姿勢が良くなるなんて思いもしなかったので嬉しかったです！60歳過ぎてから体力の衰えを感じ、身体のあちこちに不具合が出ていましたが、肩や腰の痛みが改善され、また無理なく身体を動かすことができるピラティスにもっと早く出会えればよかったなと思っています。



3ヶ月でピラティスの成果を感じていただけて、私たちもとても嬉しかったです。
肩周りもだいぶと動くようになりました！
最近ピラティスは芸能人の方や女優さんがよくボディメイクで取り入れておられるので、若い年齢の方がするもの！？と認識されている方も多いですが、元々はリハビリからスタートしている運動メソッドです。なので、特にシニア層の方に受けていただきたいプログラムなんです。年を重ねると背骨周りや股関節周りが硬くなりやすく、椎間板狭窄症や股関節痛、膝関節痛など多くの疾患が出てきやすいです。痛みを解消する、また未然に防ぐための方法がピラティスなんです。
生涯現役！生涯痛みや怪我のない人生にすると決められている方はぜひ一度ピラティス体験にお越しください。

60代女性ピラティスで腕が上がるようになった！五十肩の解消


側弯症がコンプレックスという女性の方は多くおられます。
写真の女性は、子供の頃から側弯症でした。痛みはないそうなのですが、見た目のコンプレックスがあり、何とかしたいとピラティスに来られました。現在は身体の引き締めが目的で、週1回ペースでご来店いただいています！

機能性側弯→習慣や脚長差でなったりするもので、軽減しやすい側弯

構築性側弯→骨の異常やホルモンの異常によって起きるもので治りにくい側弯

特に前屈をしたときにコブのように片側だけ背中や腰が盛り上がってしまっている状態が見れます。

重度の場合、手術となります。
固定をして様子を見る場合、固定をしないで様子を見る場合があります。
ピラティスで介入できる時は、固定しないで様子を見る場合で、お医者さんが運動をして良いよ！と許可が出た場合に限ります。
特に機能性の側弯であれば、左右のバランスを調整するピラティスエクササイズが提供可能です。

写真のお客様の場合はピラティスを通して、体幹を安定させる筋力と背骨周りの柔軟性をつけ、股関節を意識してアプローチすることで、引き締めと見た目の変化を目指しました！！

結果、全身の柔軟性が高まり、前屈ではつかなかった指がつくようになり、前ももの前張りがなくなり、脚も細くなったそうです。「スカートが緩くなって引き締まったのが実感できる！！」とのことでした！！

週に1度のピラティスだけではなく、立ち方や座り方、普段の生活習慣を意識して頂けたことが大きいと感じました。

側弯症でお悩みの方がいれば、ぜひピラティス体験にお越しください。
何かのきっかけになるはずです。

大阪市浪速区なんば駅徒歩すぐにある女性限定！マンツーマン専門！マシンピラティススタジオPilates Synergyです😊


側弯症がコンプレックスという女性の方は多くおられます。
写真の女性は、子供の頃から側弯症でした。痛みはないそうなのですが、見た目のコンプレックスがあり、何とかしたいとピラティスに来られました。現在は身体の引き締めが目的で、週1回ペースでご来店いただいています！

側弯症とは！？

機能性側弯→習慣や脚長差でなったりするもので、軽減しやすい側弯

構築性側弯→骨の異常やホルモンの異常によって起きるもので治りにくい側弯

側弯の身体特徴

肩の高さが左右非対称

腰のくびれが左右非対称

体幹アンバランス

骨盤の傾き

肩甲骨部の出っ張り

特に前屈をしたときにコブのように片側だけ背中や腰が盛り上がってしまっている状態が見れます。

側弯の治療法

重度の場合、手術となります。
固定をして様子を見る場合、固定をしないで様子を見る場合があります。
ピラティスで介入できる時は、固定しないで様子を見る場合で、お医者さんが運動をして良いよ！と許可が出た場合に限ります。
特に機能性の側弯であれば、左右のバランスを調整するピラティスエクササイズが提供可能です。

ピラティスアプローチ

写真のお客様の場合はピラティスを通して、体幹を安定させる筋力と背骨周りの柔軟性をつけ、股関節を意識してアプローチすることで、引き締めと見た目の変化を目指しました！！

結果、全身の柔軟性が高まり、前屈ではつかなかった指がつくようになり、前ももの前張りがなくなり、脚も細くなったそうです。「スカートが緩くなって引き締まったのが実感できる！！」とのことでした！！

週に1度のピラティスだけではなく、立ち方や座り方、普段の生活習慣を意識して頂けたことが大きいと感じました。

まとめ

側弯症でお悩みの方がいれば、ぜひピラティス体験にお越しください。
何かのきっかけになるはずです。

側弯症の女性にマシンピラティスはどう効果があるのか！


ピラティスの効果の1つとして全身の柔軟性向上が見込まれます！
写真を見て頂ければ一目瞭然かと思いますが、
前屈でもうすぐ手が床に届く😍ところまで来るようになりました！

もも裏の筋肉（ハムストリングス）の柔軟性UP

股関節をうまく使えるようになった

という結果が写真のような変化を生み出しました！

ちなみにピラティス体験で1回でもこれくらいの変化を出すことは可能です😃
でも日常生活に戻り、普段の身体の使い方をしていると、また元通りに・・・
効果を定着させるためには、継続的にピラティスをして、身体に正しい使い方を染み込ませることが大切になります。この写真のお客様も3ヶ月週に1度欠かさずお越し頂けたおかげで、成果を得ることが出来ました。

私身体硬いから、ピラティスなんて早い！
と仰る方も多いのですが、
硬い人こそピラティスが必要なんです！
硬いからどうしようかとお悩みの方はぜひ一度体験にお越しください。
どんどん体が柔らかくなって、疲れにくい身体になっていきますよ。

ピラティスで前屈改善

大阪市浪速区なんば駅徒歩すぐにある女性限定！マンツーマン専門！マシンピラティススタジオPilates Synergyです😊


ピラティスの効果の1つとして全身の柔軟性向上が見込まれます！
写真を見て頂ければ一目瞭然かと思いますが、
前屈でもうすぐ手が床に届く😍ところまで来るようになりました！

ふくらはぎの柔軟性UP

もも裏の筋肉（ハムストリングス）の柔軟性UP

背骨周りの筋肉の柔軟性UP

股関節をうまく使えるようになった

という結果が写真のような変化を生み出しました！



ちなみにピラティス体験で1回でもこれくらいの変化を出すことは可能です😃
でも日常生活に戻り、普段の身体の使い方をしていると、また元通りに・・・
効果を定着させるためには、継続的にピラティスをして、身体に正しい使い方を染み込ませることが大切になります。この写真のお客様も3ヶ月週に1度欠かさずお越し頂けたおかげで、成果を得ることが出来ました。

身体が硬いけど、大丈夫？

私身体硬いから、ピラティスなんて早い！
と仰る方も多いのですが、
硬い人こそピラティスが必要なんです！
硬いからどうしようかとお悩みの方はぜひ一度体験にお越しください。
どんどん体が柔らかくなって、疲れにくい身体になっていきますよ。



#難波ピラティス

マシンピラティスで前屈が床まであと少しになる【柔軟性UP】

今回は3ヶ月マシンピラティスを受けてくださったヘッドスパサロンで勤務されている美容師さんの成果報告です！

ピラティスで慢性的な腰痛・肩こりが改善された

私実は体硬いんです、、、
そして肩こり腰痛持ちで（ ; ; ）
施術してる本人が根本的解決をしていないなんて、一貫性が無さすぎると思い、体を気遣うようにします！！
お客様へ日頃から、その原因はこうなので、その場しのぎの事をしていても根本的解決策になってないので、また症状が出てくるんです！と言っているのに、、、
体柔らかくなりたい！
肩こり腰痛改善したい！
お酒でだるんだるんになったお腹をスッキリさせたい！
女性らしいきゅっと上がったお尻になりたい！

という風に始める前のご本人は仰っておられました😉

そんな彼女が、週1度ピラティスに来ると決断し、毎週欠かさずにきてくれました。

マシンピラティスを受けてのお客様の感想

こんなに身体が柔らかくなるとは思わなかった！職業柄の悩み（慢性的な腰痛・肩こり）が改善されたのがとても嬉しい！整体だと根本的な改善は出来ないのでその場は成果が出ている感じがあって良いが、ピラティスは自分自身でしっかり伸ばしてあげたりするところが良かったです。また姿勢の大切さがわかったので良かったです。
自分のビフォーアフター写真の差が凄すぎてびっくり！
体重も3ヶ月目の方が増えてるのに何故か脚が細く見える！ご自身の身体、鏡で見てみてください。やばい！って思ったら是非ピラティス行ってみてください！心身共に健康的になれますよー！

と嬉しいお言葉をいただきました😍

Pilates Synergyのトレーナー陣は医療系の国家資格を保有しているものが多いのと、ピラティスは元々リハビリからきている観点から、慢性的な痛みには、整体や整骨院での施術も良いですが、ピラティスを推しています！自分の身体は自分でコントロールできるようになる。施術要らずの身体になれたら最高ですよね！

ぜひそんな身体を手に入れましょう💪

大阪市浪速区なんば駅徒歩すぐにある女性限定！マンツーマン専門！マシンピラティススタジオPilates Synergyです😊

今回は3ヶ月マシンピラティスを受けてくださったヘッドスパサロンで勤務されている美容師さんの成果報告です！

ピラティスで慢性的な腰痛・肩こりが改善された

私実は体硬いんです、、、
そして肩こり腰痛持ちで（ ; ; ）
施術してる本人が根本的解決をしていないなんて、一貫性が無さすぎると思い、体を気遣うようにします！！
お客様へ日頃から、その原因はこうなので、その場しのぎの事をしていても根本的解決策になってないので、また症状が出てくるんです！と言っているのに、、、
体柔らかくなりたい！
肩こり腰痛改善したい！
お酒でだるんだるんになったお腹をスッキリさせたい！
女性らしいきゅっと上がったお尻になりたい！

という風に始める前のご本人は仰っておられました😉

そんな彼女が、週1度ピラティスに来ると決断し、毎週欠かさずにきてくれました。



マシンピラティスを受けてのお客様の感想

こんなに身体が柔らかくなるとは思わなかった！職業柄の悩み（慢性的な腰痛・肩こり）が改善されたのがとても嬉しい！整体だと根本的な改善は出来ないのでその場は成果が出ている感じがあって良いが、ピラティスは自分自身でしっかり伸ばしてあげたりするところが良かったです。また姿勢の大切さがわかったので良かったです。
自分のビフォーアフター写真の差が凄すぎてびっくり！
体重も3ヶ月目の方が増えてるのに何故か脚が細く見える！ご自身の身体、鏡で見てみてください。やばい！って思ったら是非ピラティス行ってみてください！心身共に健康的になれますよー！

と嬉しいお言葉をいただきました😍



慢性的な痛みにはピラティス

Pilates Synergyのトレーナー陣は医療系の国家資格を保有しているものが多いのと、ピラティスは元々リハビリからきている観点から、慢性的な痛みには、整体や整骨院での施術も良いですが、ピラティスを推しています！自分の身体は自分でコントロールできるようになる。施術要らずの身体になれたら最高ですよね！

ぜひそんな身体を手に入れましょう💪

マシンピラティスで慢性的な腰痛や肩こりを解消する！

Pilates Synergyホームページ
https://pilates-synergy.com/

Pilates Synergyなんば店はマンツーマン専門マシンピラティススタジオです。 
完全個室で、女性専用なので、人目を気にせず、集中してピラティスをして頂けます。

アクセスは、大阪メトロ四ツ橋線なんば駅徒歩2分、御堂筋線なんば駅徒歩4分、千日前線なんば駅徒歩4分、JR難波駅徒歩4分、近鉄難波駅徒歩4分、南海難波駅徒歩4分とお越しいただきやすい場所です。 


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◻︎Pilates Synergyが選ばれる理由

①マンツーマンピラティスで理想の姿を早く手に入れる事が出来ます

Pilates Synergyでは、お客様のなりたい理想像を早く実現できる環境を作りたいとマンツーマンレッスンのみ提供とさせていただいております。複数人数で行うグループレッスンも素晴らしいのですが、1人1人に合わせたエクササイズ提供が出来ず、効果が出にくい、怪我をする可能性がある、ミリ単位での修正がしにくいなど、お客様の成果を優先したいという思いから、トレーナーがパーソナルで身体を見るマンツーマンレッスン専門のピラティススタジオとなっております。

②流行りではなく、10年以上の指導実績あるピラティススタジオです

最近流行りのマシンピラティスですが、Pilates Synergyは代表を務めているトレーナーが15年以上前からピラティスの指導をスタートし、最前線でピラティスを伝え続けてきました。見様見真似で行うピラティスやビジネスで行うピラティスはなく、何のために誰のためになぜピラティスをしているのか、なぜピラティスが必要なのかしっかりとした想いを持ち、実績ベースでお客様1人1人に親身に対応しております。

③豊富なピラティスマシンを完備しています

Pilates Synergyでは、ピラティスマシンで有名なリフォーマーは勿論のこと、チェアー・タワー・バレル・リングと多くのマシンを完備しております。1つのマシンで200〜300以上のエクササイズがありますが、お客様の姿勢や動き、ニーズに合わせてそれぞれのマシンを駆使しながら、オーダーメイドプログラムをご提案しております。マシンが多くあることで、今まで運動をしたことがない未経験の方や体力レベルが低い、身体の柔軟性がない、身体に変形がある、人口股関節などお悩みの方にも対応することが出来ます。

④日本トップクラス！Google口コミ100件以上で星4.9の顧客満足度

ありがたいことにお客様がマシンピラティスを受講し、満足して頂いたことを口コミでGoogleに投稿してくださっています。マンツーマンのピラティススタジオでは件数も日本でトップクラスで4.9の評価を頂いております。色々なピラティススタジオで迷われている方は、ぜひ安心してピラティス体験にお越しください。

⑤ピラティスインストラクター養成コースを開講しています

Pilates Synergyでは外部向けのピラティスインストラクター養成コースを随時開催しており、全国各地から指導者を目指してご参加頂いております。Pilates Synergy内部でも定期的に勉強会やセミナーを開講しており、レッスンの質の担保、所属トレーナーが常に成長出来る環境を作っております。ピラティスや身体の専門的な知識だけではなく、コーチングやマナー研修なども実施しております。

⑥ミネラルファスティングで痩せるトータルサポートしています

Pilates Synergyでは、ピラティスを通して筋肉や関節、神経など外面的にアプローチしつつ、食べたもので出来ている身体の内面をファスティングでサポートしております。いくら姿勢がよくなっても、身体の痛みやコンプレックスがなくなっても、運動習慣がついても、食習慣の悪化からくるストレスや肌荒れ、胃腸の不具合などはピラティスでは中々アプローチが出来ません。ピラティスだけでも勿論身体は良くなりますが、定期的なファスティングを私たちはお勧めしております。分子整合医学美容食育協会認定のファスティングマイスターがサポートいたします。



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◻︎Pilates Synergy はこのような身体のお悩みをサポート出来ます

☑️運動初心者で何からスタートしたら良いか分からない方
☑️これから運動習慣を付けたい方
☑️ムキムキにはなりたくないが、身体の機能を高めたい方
☑️身体のコンプレックスで悩んでいる方
☑️姿勢を整えたい方
（猫背・巻き型・円背・X脚・O脚・反り腰・肋骨の出っ張り・ストレートネック・頭部前方偏位・扁平足・側弯など）
☑️産前産後で運動をしたい方
☑️スポーツのパフォーマンスを高めたい方
☑️身体の柔軟性を高めたい方
☑️フィットネスクラブに通っても続かなかった方
☑️肩こりや首こり、腰痛、膝痛を改善したい方
☑️自分に自信を付けたい方
☑️ピラティスが難しくて断念してしまった方



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Pilates Synergyなんばスタジオ
住所：〒556-0011 大阪府大阪市浪速区難波中1丁目3-1  RE-016ビル 402号
営業時間：平日、土祝9:00〜18:00
定休日：日曜日


Pilates Synergyなんばスタジオでは、専用のピラティスマシンを揃え、日本国内では珍しいパーソナルでのピラティス指導が中心のピラティススタジオです。シェイプアップや姿勢改善、トップアスリートのパフォーマンスアップまで細やかな指導をいたします。

Pilates Synergyなんばスタジオ（女性専用）

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Pilates Synergyなんばスタジオ（女性専用）の基本情報