MINORI PILATES

中級者向けのピラティスレッスンです。

ピラティスの動きを用いて、姿勢を正すインナーマッスルにしっかり効かせていきます！

「体を引き締めたい」「姿勢を変えたい」「こり・痛みを根本から改善したい」「ひと汗かきたい」方におすすめです！

コアの部分に効かせて、芯の通った綺麗な体づくりをしていきましょう！



＊レッスン12時間前以降のキャンセルは１回分消費となりますのでご注意ください。



担当講師：KOMAKI

中級者向けのピラティスレッスンです。

ピラティスの動きを用いて、姿勢を正すインナーマッスルにしっかり効かせていきます！

「体を引き締めたい」「姿勢を変えたい」「こり・痛みを根本から改善したい」「ひと汗かきたい」方におすすめです！

コアの部分に効かせて、芯の通った綺麗な体づくりをしていきましょう！



＊レッスン12時間前以降のキャンセルは１回分消費となりますのでご注意ください。



担当講師：RYOSUKE

中級者向けのピラティスレッスンです。

ピラティスの動きを用いて、姿勢を正すインナーマッスルにしっかり効かせていきます！

「体を引き締めたい」「姿勢を変えたい」「こり・痛みを根本から改善したい」「ひと汗かきたい」方におすすめです！

コアの部分に効かせて、芯の通った綺麗な体づくりをしていきましょう！



＊レッスン12時間前以降のキャンセルは１回分消費となりますのでご注意ください。



担当講師：MIHO

初心者向けクラスです。



深く、ゆったりとした呼吸に合わせて

体を心地良く動かすことで自律神経を整えていきます。



ポーズの完成系にとらわれず、頑張りすぎず、

「自分が心地よいポーズ」を取り、

今の体と対話しながら、自分なりのヨガを楽しみましょう。



様々な呼吸法やリンパマッサージ、ツボ押しなどを取り入れて、ゆる〜く体と心をほぐしていきます。



程よく体を動かしたい！リフレッシュしたい！

という方におすすめのクラスです。



＊レッスン12時間前以降のキャンセルは１回分消費となりますのでご注意ください。



担当講師：IKURI

背骨や上半身の張りをほぐすことを目的とした初心者向けのレッスンです。



深い呼吸を意識し、首肩回りや腰をほぐしながら歪みを整えることを目指します✨



ポールやボルスターを使用し伸びを深めたり、よりリラックスできるようなポーズを行っていきます。



最後に首周りとデコルテのアロママッサージを行います。

ゆったりと癒しのひとときを、ぜひ体感してください🌿



ヨガは初めてという方や、産後や病後など、少し体力が落ちている方なども、お気軽にご参加ください😊



＊レッスン12時間前以降のキャンセルは１回分消費となりますのでご注意ください。

＊11月までのレッスンは今まで通り「心もほぐれるヨガ」の内容で実施いたします。



担当講師：YUMIKA

アロマの香りで呼吸を深め、静と動をバランス良く取り入れ心身を整えていきます🍀



前半は呼吸を整え、程よく身体を動かし体幹を強化していきます。

後半はボルスターに身を委ね胸を開いたり、背中、腰などの背面マッサージで凝り固まった身体を解きほぐしていきます。



初心者の方はもちろん腰痛、肩凝りでお悩みの方、寝付きの悪い方などにもお勧めです。

心身が整っていく感覚をぜひご体感ください☺️



＊レッスン12時間前以降のキャンセルは１回分消費となりますのでご注意ください。



担当講師：MIPO

初心者向けのヨガとピラティスを組み合わせたレッスンです。

前半は、ヨガで呼吸を深め、ポールを使って全身をじっくり伸ばし、ゆっくりペースで動いていきます。

後半は、ピラティスの動きで体幹やインナーマッスルを使い、体を整えていきます。

レッスンの最後は、おやすみのポーズとともに、頭と肩周りのアロママッサージを行い、

心と体をゆっくり癒していきます。



ヨガ・ピラティスを組み合わせた独自のレッスンをお楽しみください。

慣れている方も、じっくりほぐしたいお疲れの日にどうぞ♪



＊レッスン12時間前以降のキャンセルは１回分消費となりますのでご注意ください。

＊キャンセルの連絡はLINE@、電話でお願いします。



担当講師：MIHO

中級者〜上級者向けのクラスです。



効率的に脂肪燃焼効果が期待できるHIITエクササイズと、ピラティスのプログラムを組み合わせ、インナーを鍛えると同時に、脂肪燃焼・体力・持久力・筋力UPを最大限に高めていきます。



アフターバーン効果で運動後も、脂肪燃焼の促進が期待できます。



たくさん汗をかいてリフレッシュしたい方、脂肪を効率的に燃やしたい方におすすめです。



＊レッスン12時間前以降のキャンセルは１回分消費となりますのでご注意ください。



担当講師：MIHO

3歳〜小学生対象クラスです。



ヨガのポーズや遊び、呼吸を通して、

運動能力や集中力、コミュニケーション能力など様々な知能を育んでいきます。



【心も体も自由に！伸び伸びと！】をテーマに

子どもの笑顔が溢れるクラスです。



親子での参加も大歓迎です。

お子様と触れ合い、心を通わせ絆を深めていきましょう！



＊お子様2名以上の場合は、事前にご連絡ください。お一人につき+1000円でご参加いただけます。保護者様のご参加は自由です。

＊レッスン12時間前以降のキャンセルは１回分消費となりますのでご注意ください。



担当講師：IKURI

初心者〜中級者向けのレッスンです。



ヨガブロックを使うことで、全身の筋肉を最大限に使うことができ、伸びや効果を実感することができます。



姿勢を整え、筋肉をほぐして健康維持と、

カラダの内側(インナー)に効かせ、柔軟な美しいボディラインを目指します。



体が硬くてヨガが苦手な方も、ゆっくり丁寧に指導していきます。安心してご参加下さい。



＊レッスン12時間前以降のキャンセルは１回分消費となりますのでご注意ください。

＊キャンセルの連絡はLINE@、電話でお願いします。



担当講師：AKI