MINORI PILATES 宗像

初心者向けのピラティスレッスンです。

身体の土台である体幹部のインナーマッスルを積極的に使いながら、よりしなやかな動きを手に入れるために、ゆっくりとしたペースで動いていきます。

根本的な姿勢や動きの癖を修正していくことで、うまく使えていなかった身体の機能を引き出すことができます。

猫背や反り腰などの不良姿勢を、初心者の方でも無理なく整えることができるプログラムとなっております。

動きながら整える、スッキリピラティスをお楽しみください♪



＊レッスン12時間前以降のキャンセルは１回分消費となりますのでご注意ください。

＊キャンセルの連絡はLINE@、電話でお願いします。



担当講師：HARUKA 12月〜MIYU

中級者向けのピラティスレッスンです。

ピラティスの動きを用いて、姿勢を正すインナーマッスルにしっかり効かせていきます！

「体を引き締めたい」「姿勢を変えたい」「こり・痛みを根本から改善したい」「ひと汗かきたい」方におすすめです！

コアの部分に効かせて、芯の通った綺麗な体づくりをしていきましょう！



＊レッスン12時間前以降のキャンセルは１回分消費となりますのでご注意ください。



担当講師：MIHO

中級者向けのピラティスレッスンです。

ピラティスの動きを用いて、姿勢を正すインナーマッスルにしっかり効かせていきます！

「体を引き締めたい」「姿勢を変えたい」「こり・痛みを根本から改善したい」「ひと汗かきたい」方におすすめです！

コアの部分に効かせて、芯の通った綺麗な体づくりをしていきましょう！



＊レッスン12時間前以降のキャンセルは１回分消費となりますのでご注意ください。



担当講師：RYOSUKE（担当：火）　

ノリの良い音楽に合わせながら、暗闇ライトアップ空間で楽しく体を動かしていきます。



たくさん汗をかいてリフレッシュ、燃焼効果が期待できるクラスです。



効率的に脂肪燃焼効果が期待できるHIITエクササイズと、ピラティスのプログラムを組み合わせ、インナーを鍛えると同時に、脂肪燃焼・体力・持久力・筋力UPを最大限に高めていきます。



＊レッスン12時間前以降のキャンセルは１回分消費となりますのでご注意ください。



担当講師：RYOSUKE（金・土）、MIYU（日）、RYOSUKE（金・土）

中級者向けのピラティスレッスンです。

ピラティスの動きを用いて、姿勢を正すインナーマッスルにしっかり効かせていきます！

「体を引き締めたい」「姿勢を変えたい」「こり・痛みを根本から改善したい」「ひと汗かきたい」方におすすめです！

コアの部分に効かせて、芯の通った綺麗な体づくりをしていきましょう！



＊レッスン12時間前以降のキャンセルは１回分消費となりますのでご注意ください。



担当講師：11月〜MIYU　火：RYOSUKE

深く、ゆったりとした呼吸に合わせて

体を心地良く動かすことで自律神経を整えていきます。



ポーズの完成系にとらわれず、頑張りすぎず、

「自分が心地よいポーズ」を取り、

今の体と対話しながら、自分なりのヨガを楽しみましょう。



様々な呼吸法やリンパマッサージ、ツボ押しなどを取り入れて、ゆる〜く体と心をほぐしていきます。



程よく体を動かしたい！リフレッシュしたい！

という方におすすめのクラスです。



＊レッスン12時間前以降のキャンセルは１回分消費となりますのでご注意ください。



担当講師：IKURI

初心者向けのクラスです。アロマの香りで呼吸を深め、静と動をバランス良く取り入れ心身を整えていきます🍀



前半は呼吸を整え、程よく身体を動かし体幹を強化していきます。

後半はボルスターに身を委ね胸を開いたり、背中、腰などの背面マッサージで凝り固まった身体を解きほぐしていきます。



初心者の方はもちろん腰痛、肩凝りでお悩みの方、寝付きの悪い方などにもお勧めです。

心身が整っていく感覚をぜひご体感ください☺️



＊レッスン12時間前以降のキャンセルは１回分消費となりますのでご注意ください。



担当講師：MIPO

【初心者向け】のクラスです。背骨や上半身の張りをほぐすことを目的とした初心者向けのレッスンです。



深い呼吸を意識し、首肩回りや腰をほぐしながら歪みを整えることを目指します✨



ポールやボルスターを使用し伸びを深めたり、よりリラックスできるようなポーズを行っていきます。



最後に首周りとデコルテのアロママッサージを行います。

ゆったりと癒しのひとときを、ぜひ体感してください🌿



ヨガは初めてという方や、産後や病後など、少し体力が落ちている方なども、お気軽にご参加ください😊



＊レッスン12時間前以降のキャンセルは１回分消費となりますのでご注意ください。

＊11月までのレッスンは今まで通り「心もほぐれるヨガ」の内容で実施いたします。



担当講師：YUMIKA

初心者向けのピラティスレッスンです。

身体の土台である体幹部のインナーマッスルを積極的に使いながら、よりしなやかな動きを手に入れるために、ゆっくりとしたペースで動いていきます。

根本的な姿勢や動きの癖を修正していくことで、うまく使えていなかった身体の機能を引き出すことができます。

猫背や反り腰などの不良姿勢を、初心者の方でも無理なく整えることができるプログラムとなっております。

動きながら整える、スッキリピラティスをお楽しみください♪



＊レッスン12時間前以降のキャンセルは１回分消費となりますのでご注意ください。

＊キャンセルの連絡はLINE@、電話でお願いします。



担当講師：RYOSUKE（火・水の夜の隔週）11月〜　火

3歳〜小学生対象クラスです。



ヨガのポーズや遊び、呼吸を通して、

運動能力や集中力、コミュニケーション能力など様々な知能を育んでいきます。



【心も体も自由に！伸び伸びと！】をテーマに

子どもの笑顔が溢れるクラスです。



親子での参加も大歓迎です。

お子様と触れ合い、心を通わせ絆を深めていきましょう！



料金はお子様1名につき2,500円です。

＊お子様2名以上の場合は、事前にご連絡ください。お一人につき+1000円でご参加いただけます。保護者様のご参加は自由です。

＊レッスン12時間前以降のキャンセルは１回分消費となりますのでご注意ください。



担当講師：IKURI