【マットピラティス】

リカバリーピラティスは、ゆったりとした動きを中心に、日常生活の体のクセを整え、筋肉をリラックスさせて柔軟性を高めるクラスです。

無理なく体を動かしながら、心と体に優しく、ストレスを軽減し、疲れた体を癒して疲労回復を促し、バランスを整えます。

ピラティスの経験に関係なく、どなたでもご参加いただけるレッスンです＾＾

<人数>
基本３名まで(４名の場合あり)

<料金・お支払い方法>

通常レッスンでのご予約(割引対象外になります)、またはお支払い方法を現地払い(通常レッスンとは別に追加レッスンとなります)で選択いただきご予約ください。ご予約確定後に現金またはクレジット払いでお願いいたします。回数券(1回分1,500円・2回分2,000円)

＊令和1月からは通常料金、通常の月消化でのご参加となります。

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＊『毎月15日20時30分』に、2か月先のレッスン枠がご予約スタートになります。
＊他のレッスンも20時30分へ変更になります。(毎月1日20時→毎月1日20時30分)

＜11月の予定＞
11月13日(水)10時15分
11月14日(木)10時15分
11月21日(木)10時15分

＜12月の予定＞
12月4日(水)10時15分
12月12日(木)10時15分
12月14日(土)10時15分
12月23日(月)17時30分
12月26日(木)10時15分

＊変更になることもございます。

担当インストラクター：NEWスタッフ



◆キャンセル・変更に関しまして

アプリから３時間前まで可能ですが、ご予約日の前日２２時以降はキャンセル・同日以外での時間変更は、キャンセル扱い(1回分レッスン消化)となりますのでご了承ください。

＊例 レッスン前日22時以降または当日 20日8時45分ご予約済み → 20日17時30分へ変更(キャンセルをして別レッスン可)はOK 20日8時45分ご予約済み → 前日19日21時30分OK、前日19日23時にキャンセル→キャンセル扱い

＊ご予約前に必ず 「キャンセルポリシーに関しまして 」をお読みください。

マット・スパインコレクター、両レッスンOK！(3名までの場合はリフォマーも可)

レッスン当日に参加者の方のご希望を組み合わせてレッスンいたします★

＊マシン扱い、対面でのレッスンになります。



下記のツールを使ったレッスンが可能です。

・トレーニングリング
・リング

・ストレッチポール

・セラバンド



◆キャンセル・変更に関しまして

アプリから３時間前まで可能ですが、ご予約日の前日２２時以降はキャンセル・同日以外での時間変更は、キャンセル扱い(1回分レッスン消化)となりますのでご了承ください。

＊例 レッスン前日22時以降または当日 20日8時45分ご予約済み → 20日17時30分へ変更(キャンセルをして別レッスン可)はOK 20日8時45分ご予約済み → 前日19日21時30分OK、前日19日23時にキャンセル→キャンセル扱い

＊ご予約前に必ず 「キャンセルポリシーに関しまして 」をお読みください。

＊ゆったりとした動きをメインにした、身体の不調をリセットするレッスンです。
＊タオルマットをお持ちください。

スパインコレクター+トレーニングリング

対象レベル / レッスンレベル
ALL / ★★☆☆☆


4月24日(水)10時15分
5月4日(土)15時15分

◆レッスン内容等

マシンピラティスの一つでもあり背骨矯正ツールとも言われる『スパインコレクター』と骨盤や体幹を安定させる『トレーニングリング』を組み合わせたレッスンです。

肩こりや腰痛・姿勢改善、骨盤底筋群や腹筋強化、股関節柔軟、呼吸が深くなるなど 全身を整えてリセットします。

ピラティスの経験に関係なくご参加いただけます。

リセットピラティスのレッスンの詳細は、こちらをご覧ください。

◇スパインコレクターとは？

『スパイン＝背骨、コレクター＝矯正』、マシンピラティスの一つで、横から見るとクジラのような形をしたツールです。

背骨を意識しながら正しい位置へ調節をし、腹筋などの筋肉の強化とストレッチができます。

背骨を丸める、反る、曲げる、ねじるエクササイズを行い、体幹強化やバランス・そして柔軟性の向上や可動域を広げて、体の正しい使い方を教えてくれます。

◇スパインコレクターは主にこんな効果あり♪

・ウエストまわりの引き締め ・ストレートネックや猫背など姿勢改善 ・腰痛や肩こり改善 ・冷え性、むくみ改善 ・体幹やインナーマッスルの強化 ・左右のバランスなど体の歪みがある方 ・代謝が上がる(ダイエット効果)など

スパインコレクターの詳細はこちら

ー＊ー＊ー＊ー
◆初回のご予約方法
・初めての方→ こちらのフォーム からご予約ください。
公式LINEからのお問合せやご予約も可能です。
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◆レッスン時間
・日時・人数に関しまして
・参加者２名以上の場合は６０分、１名さまの場合は４５分
・お一人でのご参加、ご家族やお友達とご参加OK
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◆キャンセル・変更に関しまして
アプリから３時間前まで可能ですが、ご予約日の前日２２時以降はキャンセル・同日以外での時間変更は、キャンセル扱い(1回分レッスン消化)となりますのでご了承ください。

＊例 レッスン前日22時以降または当日
20日8時45分ご予約済み → 20日17時30分へ変更(キャンセルをして別レッスン可)はOK
20日8時45分ご予約済み → 前日19日21時30分OK、前日19日23時にキャンセル→キャンセル扱い

＊ご予約前に必ず 「キャンセルポリシーに関しまして 」をお読みください。

ウエスト(お腹まわり)・脚・二の腕などの引き締め、背中の贅肉を落とし背筋や体幹強化、ヒップアップとバストアップ、姿勢改善と肩まわりなどのストレッチもしたい！そんな方におすすめのクラスです。

◆レッスン内容等

マットピラティスとマシンピラティスのスパインコレクターを組み合わせたレッスンです。
全身を強化したり整えていくエクササイズを流れるように行っていくため、じわじわと汗が出て脂肪燃焼効果も期待できますよ♪
ピラティスの経験に関係なくご参加いただけます。お身体の変化を楽しみながらレッスンをしましょう。

◇スパインコレクターとは？

『スパイン＝背骨、コレクター＝矯正』、マシンピラティスの一つで、横から見るとクジラのような形をしたツールです。

背骨を意識しながら正しい位置へ調節をし、腹筋などの筋肉の強化とストレッチができます。

背骨を丸める、反る、曲げる、ねじるエクササイズを行い、体幹強化やバランス・そして柔軟性の向上や可動域を広げて、体の正しい使い方を教えてくれます。

◇スパインコレクターは主にこんな効果あり♪

・ウエストまわりの引き締め
・ストレートネックや猫背など姿勢改善
・腰痛や肩こり改善
・冷え性、むくみ改善
・体幹やインナーマッスルの強化
・左右のバランスなど体の歪みがある方
・代謝が上がる(ダイエット効果)など

スパインコレクターの詳細はこちら

◆対象レベル / レッスンレベル

ALL / ★★★★☆

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◆初回のご予約方法

・初めての方→ こちらのフォーム からご予約ください。

公式LINEからのお問合せやご予約も可能です。
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◆レッスン時間・日時・人数に関しまして

・参加者２名以上の場合は６０分、１名さまの場合は４５分
・お一人でのご参加、ご家族やお友達とご参加OK
ーーーーー

◆キャンセル・変更に関しまして

アプリから３時間前まで可能ですが、ご予約日の前日２２時以降はキャンセル・同日以外での時間変更は、キャンセル扱い(1回分レッスン消化)となりますのでご了承ください。

＊例 レッスン前日22時以降または当日 20日8時45分ご予約済み → 20日17時30分へ変更(キャンセルをして別レッスン可)はOK 20日8時45分ご予約済み → 前日19日21時30分OK、前日19日23時にキャンセル→キャンセル扱い

＊ご予約前に必ず 「キャンセルポリシーに関しまして 」をお読みください。

◆レッスン内容等

体の正しい動き・使い方を学ぶ、ピラティスの基礎レッスンです。

『ゆっくり・じっくり・丁寧に』エクササイズをするため、初心者の方や筋力・体力に自信がない方はもちろん、経験者の方にもおすすめです。
ゆる〜く、じわ〜っとレッスンを進めていき、ピラティスの経験に関係なくご参加いただけます。お身体の変化を楽しみましょう♪

◆対象レベル / レッスンレベル

ALL / ★★☆☆☆

◆通常レッスンとの違い

・一つ一つのエクササイズを『ゆっくり、じっくり、丁寧に動く』

・骨盤底筋など『今月の強化テーマ』する部分を決め、その部分を意識して動く(同月の場合は強化する部分は同じですが、エクササイズが一部変わります)

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◆ご予約・お支払い方法

・初めての方→ こちらのフォーム からご予約ください。

公式LINEからのお問合せやご予約も可能です。
こちらから


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◆レッスン時間・日時・人数に関しまして
・参加者２名以上の場合は６０分、１名さまの場合は４５分
・お一人でのご参加、ご家族やお友達とご参加OK

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◆キャンセル・変更に関しまして

アプリから３時間前まで可能ですが、ご予約日の前日２２時以降はキャンセル・同日以外での時間変更は、キャンセル扱い(1回分レッスン消化)となりますのでご了承ください。

＊例 レッスン前日22時以降または当日 20日8時45分ご予約済み → 20日17時30分へ変更(キャンセルをして別レッスン可)はOK 20日8時45分ご予約済み → 前日19日21時30分OK、前日19日23時にキャンセル→キャンセル扱い

＊ご予約前に必ず 「キャンセルポリシーに関しまして 」をお読みください。

◆マシンベーシック


ひめトレ＋リフォーマー
対象レベル / レッスンレベル
ALL / ★★☆☆☆



◆レッスン内容等

体幹や骨盤を安定させ、体の正しい動き・使い方を学ぶピラティスの基礎レッスン、骨盤底筋群を活性化させたり強化させるためのレッスンです。

『ゆっくり・じっくり・丁寧に』エクササイズをするため、初心者の方や筋力・体力に自信がない方はもちろん、経験者の方にもおすすめです。
ゆる〜く、じわ〜っとレッスンを進めていき、ピラティスの経験に関係なくご参加いただけます。お身体の変化を楽しみましょう♪



◆通常レッスンとの違い

・骨盤底筋群を活性化させる『ひめトレ』は、産婦人科などのクリニックでもおすすめしているトレーニングです。

・一つ一つのエクササイズを『ゆっくり、じっくり、丁寧に』動きエクササイズを深めていきます。

・骨盤や股関節など『今月の強化テーマ』する部分を意識し、全身を整えるエクササイズをおこなっていきます。

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◆ご予約・お支払い方法

・初めての方→ こちらのフォーム からご予約ください。

公式LINEからのお問合せやご予約も可能です。
こちらから


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◆レッスン時間・日時・人数に関しまして
・参加者２名以上の場合は６０分、１名さまの場合は４５分
・お一人でのご参加、ご家族やお友達とご参加OK

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◆キャンセル・変更に関しまして

アプリから３時間前まで可能ですが、ご予約日の前日２２時以降はキャンセル・同日以外での時間変更は、キャンセル扱い(1回分レッスン消化)となりますのでご了承ください。

＊例 レッスン前日22時以降または当日 20日8時45分ご予約済み → 20日17時30分へ変更(キャンセルをして別レッスン可)はOK 20日8時45分ご予約済み → 前日19日21時30分OK、前日19日23時にキャンセル→キャンセル扱い

＊ご予約前に必ず 「キャンセルポリシーに関しまして 」をお読みください。

◆ご予約・お支払い方法

・初めての方→ こちらのフォーム からご予約ください。

公式LINEからのお問合せやご予約も可能です。
こちらから


◆レッスン内容等

オンラインと対面での同時開催になります。
対面の参加者がいらっしゃる場合は、ポーズ修正のため、インストラクターの動きが画面から見えなくなることがございますので、ご了承ください。

そのお時間にご参加いただく方の体調や強化したい部分などに合わせて、ピラティスエクササイズのプログラムを進めていきます。

ストレッチポールやボール、リング(サークル)、セラバンドなどをお持ちの際はご準備ください。

◆対象レベル / レッスンレベル

ALL / ★★★☆☆

◆レッスン時間・日時・人数に関しまして
・１名さまの場合はマンツーマン４５分になります(追加料金は不要です)
・お一人でのご参加、ご家族やお友達とご参加OK

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【オンラインレッスンに関しまして】
Zoomアプリへ、ミーティングIDとパスワードの入力で、簡単に参加いただけます。
ミーティングIDとパスワードは、ご予約確定時に自動で届くメール、または当システムの「現在の予約→受けられるレッスン日時」でご確認いただけます。

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◆キャンセル・変更に関しまして

アプリから３時間前まで可能ですが、ご予約日の前日２２時以降はキャンセル・同日以外での時間変更は、キャンセル扱い(1回分レッスン消化)となりますのでご了承ください。

＊例 レッスン前日22時以降または当日 20日8時45分ご予約済み → 20日17時30分へ変更(キャンセルをして別レッスン可)はOK 20日8時45分ご予約済み → 前日19日21時30分OK、前日19日23時にキャンセル→キャンセル扱い

＊ご予約前に必ず 「キャンセルポリシーに関しまして 」をお読みください。

◆ご予約・お支払い方法

・初めての方→ こちらのフォーム からご予約ください。

公式LINEからのお問合せやご予約も可能です。
こちらから

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◆レッスン内容等

ヒップアップや引き締めなど、リフォーマーを使ったマシンピラティスです。

◆対象レベル / レッスンレベル

ALL / ★★★☆☆


◆レッスン時間・日時・人数に関しまして
・参加者２名以上の場合は６０分、１名さまの場合は４５分
・お一人でのご参加、ご家族やお友達とご参加OK

ーーーーー

◆キャンセル・変更に関しまして

アプリから３時間前まで可能ですが、ご予約日の前日２２時以降はキャンセル・同日以外での時間変更は、キャンセル扱い(1回分レッスン消化)となりますのでご了承ください。

＊例 レッスン前日22時以降または当日 20日8時45分ご予約済み → 20日17時30分へ変更(キャンセルをして別レッスン可)はOK 20日8時45分ご予約済み → 前日19日21時30分OK、前日19日23時にキャンセル→キャンセル扱い

＊ご予約前に必ず 「キャンセルポリシーに関しまして 」をお読みください。