大人気の和奈先生による夜のクラス♡

仕事や家事で頑張ったココロとカラダ。

和奈先生の心地良いインストラクションと共に深く丁寧に呼吸をして

ポーズをとりながらゆっくりと身体と心のバランスをとっていきましょう。

ヨガ初心者の方から慣れている方までオールレベルの方が受講できるクラスです。

基本的なポーズからその時の自分にとってのチャレンジポーズまで、様々な方法で身体を動かしながら心身を活性化していきます。

講師が一人一人丁寧にアドバイスしますので、自分に合ったヨガの形が見つかると思います。

細かい内容は週替わり。

どんなクラスになるかは当日のお楽しみです。

心地よく呼吸をしながらじっくりヨガポーズをとります。

忙しく過ぎていく毎日、当たり前に行なっている呼吸の状態や、身体の感覚と向き合うクラスになります。

自分の心と体のための1時間をゆったりと過ごすクラスです。

初心者の方から参加可能です。

ぜひお待ちしております！！



【講師】：Manaki
幼い頃から好奇心旺盛で、一人旅やワーキングホリデーなどで世界中を旅してきました。
体だけでなく心にもアプローチができるヨガの素晴らしさに魅了され、大手ホットヨガスタジオでインストラクターとして活動を始める。
フリーに転身した現在も日々ヨガの生き方を学びながら、暮らしの中でプラクティスしています。

【資格】
全米ヨガライアンス　RYT200
マインドフルネス講師養成講座修了
ヨガニドラ―指導者養成講座修了

INSIDE YOGAとはアーサナ（ポーズ）を伝統的なヨガを尊重しながら現代社会に適した形に進化させ、科学的根拠に基づいたアライメントを指導していきます。

アーサナ（ポーズ）一つ一つを丁寧に指導していき、受講者の方々に理解していただけるようにしていきます。

初心者の方からご参加頂けます。

ぜひご参加お待ちしております。

ヤムナボールレッスンは、NYでハタヨガをベースに考案された専用ボールを使った究極のストレッチを行います。

呼吸とともに専用ボールを使って、適度な負荷をかけ骨格や筋肉を本来ある場所に戻していきます。身体の中にスペースを作る事で日常で溜まった疲れや不調、ストレスなどを軽減させ、健康的な身体作りを目指すメソッドです。

関節の可動域をアップさせたり、肩や股関節の痛みにアプローチ出来ます。

ストレッチ、コアトレーニング、リラクゼーションの要素を取り入れた、至れり尽くせりの75分のレッスンです。

初心者の方、ヨガ、スポーツ、ダンスのメンテナンス等を行い方オススメのレッスンです。

ご予約お待ちしております。

【講師】ちなみ

腰痛、肩こり等、様々な不調の原因を自分自身で身体を探りながらアプローチしていき、しっかりと筋肉を動かし不調知らずの健康的な身体を作ることが目的のクラスとなります。

ヨガ初心者の方からご参加出来ます！！

レッスンを受けた次の日の朝の爽快感をお楽しみにしてください！！！

柔軟性や運動機能向上の為のレッスンです。ダイエット効果もあります。

初心者の方、ヨガ経験者の方でも楽しくレッスンに参加して頂けます！



【講師】洸生

大手ホットヨガスタジオで経験を積み、フリーインストラクターへ転向。パワーヨガ、ホイールヨガ、ルシーダットン等、様々なジャンルのレッスンを開催。タイ古式マッサージの資格も取得。若手インストラクターのホープです。

ヨガの基本を大切に、呼吸と共に一つ一つポーズを大切にレッスン進めていきます。

太陽礼拝を中心に、ココロとカラダを心地良く開いていきましょう。

ヨガ初体験の方や初心者の方にも安心して受けて頂ける内容です。



★Insutrctor

Mar　小林　雅仁

日本では数少ないプロサーファー・ヨガティーチャー。

基礎を大切に、丁寧かつ分かりやすい定評のあるクラスを提供している。

湘南を中心に活動中。

今の自分自身を受け入れ、呼吸を丁寧に感じながら気持ち良く、そして伸びやかに全身でふろーしていきます。
一呼吸一動作で動くヴィンヤサのクラスです。
呼吸が深まると巡りが良くなり、凝り固まったココロとカラダが解れていきます。

日々の生活、仕事から少し離れて、自分の時間を一緒に堪能しましょう。
ご自身のペースで楽しめるオールレベルのクラスです。
皆様のご参加をお待ちしております。

講師：MIKU

丁寧にポーズを練習しながら、呼吸を感じ、眠っていた身体の感覚を呼び起こして、自分自身に集中する時間を過ごしましょう。

ヨガ初心者の方から慣れている方までうけて頂ける内容となっておりますので、ぜひぜひご参加お待ちしております。



講師：ちえ

2014年に大手ホットヨガスタジオに入社し、2023年からフリーに転向。アーサナとヨガ哲学を学び、実践しながら、ライフステージで変化する心と体に寄り添ってヨガを続けている。個々の違いを尊重し、ひとりひとりに合わせた細やかな指導を心掛けている。

毎週火曜日の夜クラスを担当しているマナキ先生が、日曜日の朝にクラスを開催します。

朝の少しこわばった体をゆったりとほぐして、本来の自分を取り戻しましょう。

緩んだ体にめいっぱい空気を吸い込んで身体の中からリフレッシュ！！

初心者の方からご参加できます。

皆様のご参加お待ちしております。

ドイツ系韓国人　YOUNG HO KIM氏によって考案された「インサイドフロー」

大きな特徴は、音と呼吸を同調させ、綿密に計算されたシークエンスを繰り返しながら繋げ、最後は参加者全員で一つの曲を創り上げていく新しいスタイルのヨガ　インサイドフローは例えるなら“ヴィンヤサ2.0”


和奈先生のインサイドフローの世界感にどっぷりと浸って下さい！！

絶対にあなたも虜になります！

ヨガの基本を大切に、呼吸と共に一つ一つポーズを大切にレッスン進めていきます。

太陽礼拝を中心に、ココロとカラダを心地良く開いていきましょう。

少し強度が高くなっていきます。

ヨガ初体験の方や初心者の方にも安心して受けて頂ける内容です。



★Insutrctor

Mar　小林　雅仁

日本では数少ないプロサーファー・ヨガティーチャー。

基礎を大切に、丁寧かつ分かりやすい定評のあるクラスを提供している。

湘南を中心に活動中。

バレエの要素を取り入れたストレッチクラスになります。
姿勢を意識した動きによって、猫背や巻き肩の改善、基礎代謝のアップや筋力アップ、柔軟性を高めていきます。

全身運動で血流が良くなる事で代謝が上がり、バランス良く鍛えることで美しいボディーラインが期待できます。

血行が良くなり、ホルモンのバランスを整えたり、疲労回復や冷え性やコリ、むくみを改善するサポートになります。

初心者の方からご参加できます。

Tazuko先生のスペシャルレッスンです！！

Tazuko先生の穏やかな雰囲気に包まれ、ステキな一日をお過ごしください！！



講師：Tazuko　石山多津子

1988年　古典的なハタヨガを学び始める。
2007年　綿本彰氏に指示し瞑想をベースとするRaja Yoga・Power Yogaを習得する。
ヨーガの目指す「瞑想」を哲学、精神、日常の視点から理解し実践を深めながら、ヨーガの叡智が「日常に生かされる」幸せを軸としてヨーガからの恩恵や経験をお伝えしている。

ヨーガは自分という存在への意識と本質と可能性が紡ぎだされる豊かで至福な時間です。

その時間を皆様とご一緒できることが大きな歓びとなります。

私達の大切なハートセンター♥️

身体の真ん中にあってヨーガで言うところのアナーハタチャクラ

呼吸も、心の様子も、身体の真ん中ハートが緩んでいるととても快適になります。

胸周りを緩め呼吸が自由になりハートがオープンになる事にFocusしてセレクトした曲で爽やかに楽しく力をくれたり時にはキュンとする音楽に乗せてフローしましょう。

その時きっと、ハートの奥から沸き起こる幸せに満たされます。

ヨガが初めてに方も、継続さらえている方も、どなたにも楽しんでご参加頂けるクラスです。

大人気の和奈先生による朝のクラス♡

一週間、仕事や家事で頑張ったココロとカラダ。

和奈先生の心地良いインストラクションと共に深く丁寧に呼吸をして

ポーズをとりながら胸を開いていきましょう！

週末の朝から、自分のココロとカラダに向き合って

月曜日からの日常を頑張れるように整えましょう。