◆◆体験可(会員様もご予約いただけます)◆◆

※初回体験ご予約の際、支払い方法は必ず【現地払い】をご選択ください。クレジット払いですと5500円で決済されてしまいます(店頭にて払い戻しは致しかねます)

初回体験料金4800円

2回目以降都度払い5500円

アスプリールとはフランス語で、【ほぐす】という意味を持ちます。

主に副交感神経が優位になるよう心身をストレッチ。

日中に溜まった老廃物や心身のストレスをデトックスし安眠へと導きます。

明日のための60分メンテナンス ♪

仕事や子育てでお疲れの方、心に余裕がなくイライラしがちな方、普段の呼吸が浅い方へ特におススメです。

時にはアクティブな動きもあります。

スタジオ定員3名まで

◆◆体験不可(会員様のみ)◆◆

※アスプリール初回体験をご希望の方は、　【アスプリール体験可 】の窓枠からご予約願います。

　初回体験料金4800円

　2回目以降都度払い5500円

アスプリールとはフランス語で、【ほぐす】という意味を持ちます。

主に副交感神経が優位になるよう心身をストレッチ。

日中に溜まった老廃物や心身のストレスをデトックスし安眠へと導きます。

明日のための60分メンテナンス ♪

仕事や子育てでお疲れの方、心に余裕がなくイライラしがちな方、普段の呼吸が浅い方へ特におススメです。

時にはアクティブな動きもあります。

スタジオ定員4名まで

※残席1でご予約の方はインストラクター席でのご参加となります。

◆◆AはインストラクターAYAKAのレッスンとなります◆◆

◆◆体験不可(会員様のみ)◆◆

※アスプリール初回体験をご希望の方は、　【アスプリール体験可 】の窓枠からご予約願います。

　初回体験料金4800円

　2回目以降都度払い5500円

アスプリールとはフランス語で、【ほぐす】という意味を持ちます。

主に副交感神経が優位になるよう心身をストレッチ。

日中に溜まった老廃物や心身のストレスをデトックスし安眠へと導きます。

明日のための60分メンテナンス ♪

仕事や子育てでお疲れの方、心に余裕がなくイライラしがちな方、普段の呼吸が浅い方へ特におススメです。

時にはアクティブな動きもあります。

スタジオ定員3名まで

◆◆AAはインストラクターAYAKAのアクティブ系多めのレッスンとなります◆◆

◆◆体験不可(会員様のみ)◆◆

※アスプリール初回体験をご希望の方は、　【アスプリール体験可 】の窓枠からご予約願います。

　初回体験料金4800円

　2回目以降都度払い5500円

アスプリールとはフランス語で、【ほぐす】という意味を持ちます。

主に副交感神経が優位になるよう心身をストレッチ。

日中に溜まった老廃物や心身のストレスをデトックスし安眠へと導きます。

明日のための60分メンテナンス ♪

仕事や子育てでお疲れの方、心に余裕がなくイライラしがちな方、普段の呼吸が浅い方へ特におススメです。

アクティブな動きやや多めです。

スタジオ定員3名まで

◆◆体験可◆◆

※当日、体験価格3800円にお値引きさせていただきますのでご予約時の決済方法は【現地払い】をご選択ください。

♥担当インストラクターSEIKO(低空ティシュー協会　公認トレーナー)♥

低空ティシューを導入しているスタジオは全国でもかなり希少!!!!!!!

それがなんと岐阜市に出来ちゃいました♪



★SEIKOはインストラクターの上の資格、イントラ育成資格を持つトレーナーですので、超初心者さんから経験者さんまで幅広く指導できます(^_-)-☆

インストラクターになりたい方、ご相談ください、岐阜で資格取れますよ♪



10m以上の足のつかない場所➡およそ2.6mの低空にして、床に足がつくことで安全性を確保

訓練されたパフォーマー➡老若男女だれでも参加可能＆身体が硬くても筋量が少なくても大丈夫

パフォーマンスショー➡バランスストレッチ

数々の【できない】を【できる】に変え、《観てるだけの遠い世界》を《すぐに実践できるスタジオ》に持ち込んじゃいました＼(^o^)／

天井から一点で吊り下げられた7メートルの不安定なティシューを掴んだり、巻き付けたり、登ったり、床と空間を使いながら体幹を鍛え身体の左右バランスを整えることが主な目的となります。

慣れてきたらまわったり逆さまになったりもするので、三半規管や空間認識能力も鍛えます。

低空でもティシューを纏ったり広げるだけで映えるので気分もかなり上がります♪

はじめは足に巻き付ける練習が必要ですが、ここを乗り越えればティシューの魅力にハマること必至♥

都度払いですと1回4900円です。

当日丁度の現金をご用意ください(基本クレジット決済のためお釣り金のご用意がありません)。

【月会員】になられますとお得にご利用いただけます。

ご要望があれば曲に合わせて振り付けを作ることもできます(有料パーソナルにて承ります)。

キッズクラス(月4回曜日固定)も開催しています、お子様の習い事にいかがでしょうか？

※重度の関節痛、極端に皮膚の弱い方、めまい持ちの方は一度ご相談ください。

※妊娠中の方はご遠慮ください。

レッスン時間60分。

定員3名まで。



◆当日持ち物◆　お水　タオル　

◆服装◆　脇と膝裏が隠れるタイトな服装(Tシャツにレギンスなど)　※レッスンは素足で行います

◆◆体験可◆◆

※当日、体験価格3800円にお値引きさせていただきますのでご予約時の決済方法は【現地払い】をご選択ください。

♥担当インストラクターRIKAKO(所有資格:初級・中上級)♥

低空ティシューを導入しているスタジオは全国でもかなり希少!!!!!!!

それがなんと岐阜市に出来ちゃいました♪



10m以上の足のつかない場所➡およそ2.6mの低空にして、床に足がつくことで安全性を確保

訓練されたパフォーマー➡老若男女だれでも参加可能＆身体が硬くても筋量が少なくても大丈夫

パフォーマンスショー➡バランスストレッチ

数々の【できない】を【できる】に変え、《観てるだけの遠い世界》を《すぐに実践できるスタジオ》に持ち込んじゃいました＼(^o^)／

天井から一点で吊り下げられた7メートルの不安定なティシューを掴んだり、巻き付けたり、登ったり、床と空間を使いながら体幹を鍛え身体の左右バランスを整えることが主な目的となります。

慣れてきたらまわったり逆さまになったりもするので、三半規管や空間認識能力も鍛えます。

低空でもティシューを纏ったり広げるだけで映えるので気分もかなり上がります♪

はじめは足に巻き付ける練習が必要ですが、ここを乗り越えればティシューの魅力にハマること必至♥

都度払いですと1回4900円です。

現地払いご選択の方は当日丁度の現金をご用意ください。

【月会員】になられますとお得にご利用いただけます。



キッズクラス(月4回曜日固定)も開催しています、お子様の習い事にいかがでしょうか？

※重度の関節痛、極端に皮膚の弱い方、めまい持ちの方は一度ご相談ください。

※妊娠中の方はご遠慮ください。

レッスン時間60分。

定員3名まで。



◆当日持ち物◆　お水　タオル　

◆服装◆　脇と膝裏が隠れるタイトな服装(Tシャツにレギンスなど)　※レッスンは素足で行います

◆◆体験不可(会員様のみ)◆◆

通常のティシューに慣れてきたら曲に合わせて踊ってみませんか＼(^o^)／

選曲はご用意頂いてもこちらでご用意させていただだいてもOKです。

内容は、取り入れたいポーズをひとつまたはふたつほど組み込んでSEIKOと相談しながら個人演技を作っていきます。

1曲の踊りを約10回ほどのレッスンで完成させます。

慣れたポーズでも曲に合わせながらだとまた雰囲気も変わり刺激的ですよ(^_-)-☆

踊る楽しさを感じていただきたいので、準備体操、地上ロック、ループ巻きがひとりでも出来る方であれば、クライミングや空中ロックが出来なくても大丈夫です。

♥担当インストラクターSEIKO(低空ティシュー協会　公認トレーナー)♥

♥ティシューはキッズクラス(月4回曜日固定)も開催しています、お子様の習い事にいかがでしょうか？

◆当日持ち物◆　お水　タオル　

◆服装◆　脇と膝裏が隠れるタイトな服装(Tシャツにレギンスなど)　※レッスンは素足で行います

◆レッスン時間◆60分

◆定員◆3名まで



都度払いですと1回4900円です。

現地払いご選択の方は当日丁度の現金をご用意ください(基本クレジット決済のためお釣り金のご用意がありません)。

【月会員】になられますとお得にご利用いただけます。



※重度の関節痛、極端に皮膚の弱い方、めまい持ちの方は一度ご相談ください。

※妊娠中の方はご遠慮ください。

◆◆体験可◆◆

※当日、体験価格2500円にお値引きさせていただきますのでご予約時の決済方法は【現地払い】をご選択ください。

日本でただひとつ、ティシューを使ったピラティスができるのはココだけ!!

布×天井×床＝身体意識の覚醒!!

圧倒的な【天井パワー】を使った新感覚ピラティスで、身体の眠っている【伸びしろ】をどんどん伸ばそう

ティシューの新しい使い方です♪

都度払いですと1回3800円です。

現地払いご選択の方は当日丁度の現金をご用意ください。

【月会員】になられますとお得にご利用いただけます。

レッスン時間60分。

スタジオ定員3名様まで。

短時間でガッツリ運動したい方どうぞ!!!

ストレス解消にもってこいのプログラムです♪

ドイツ発、整形外科のドクターが考案☆

もともと怪我などのリハビリ用に考案された補助器具のため 、負荷をかけたときに関節にかかる負担を軽減しながら動けます 。

伸縮バンドを装着し体内スペースを保ちながら思いっきり浮遊運動！

シニアはもちろん、トップアスリートの体幹トレーニングとしても 選ばれている新感覚ツール【４ＤＰＲＯ®】で楽しくバンジーエクササイズ！

よくある質問「私にもできますか？」「難しそう」→「補助器具なのであったほうが動きやすいです」「動作自体は簡単です」

※定員3名様

※レッスン時間およそ25分。

※レッスンの流れ～準備運動→ストレッチ→アクティブ→クールダウン。

※室内シューズをお持ちください。

※器具と皮膚の摩擦を軽減するため、袖ありトップス足首までのボトムス、全体的にタイト目の服装をおススメいたします。

※レッスン中、器具のセッティング変更はインストラクターのを見ながら各自お願いいたします。

※通い放題会員様は、特に別料金はかかりませんので通常通りご予約いただけます。

※回数券会員様・回数制限のある月会員様は、1回分消化としてご予約(多少割高となりますのでご了承下さい)または1回2500円別途お支払いのいずれかをお選びください。　　

※非会員様は、1回3000円 です。

※4D25のご予約は1度に1つまでです(レッスン後に別日の4D25をご予約いただけます)。

☆がっつり動くことが目的なので細かい動きの解説は最小限です 。なぜ足の位置がここなのか、手の向きがここなのか、関節をどの向きに回すのか、重心点はどこにあるのか、この動きでどの筋肉が今どうなっているかなど、身体に起こっていることを解剖学的にその都度解説しながらのレッスンはパーソナルにて承ります。

◆◆体験可◆◆※駐車場使う方も使わない方も予約いただけます。

※当日、体験価格2500円にお値引きさせていただきますのでご予約時の決済方法は【現地払い】をご選択ください。



半15分ほどはひめトレポールを使い、骨盤底筋群を刺激して正しい骨盤・背骨のポジションをつくります。

そのあとヨガのアーサナ(ポーズ)を使った全身メンテナンスで中心軸を整えます。

呼吸をし、筋肉を伸張させて、関節を微調整、使う筋肉の優位劣位を明確にしながらじっくり動く。

これを重ねることで自身の中枢にある軸を感じていきます。

軸が整うと姿勢も良くなり、呼吸もしやすく、必要以上のアウター筋出力を使わずしてインナーマッスル優位で楽にしかも丈夫に立つことができます。

慣れてくるとアシンメトリーなバランスアーサナでも股関節をうまく使い軸を保つことができてきます。

よくあるヨガポーズの誘導とは違うこともあるので、ヨガに慣れている人は「え？」と思うような動きも出てきますが、どちらが正しいというのではなく、あくまでも軸づくりのためのツールだとお考え下さい。

※自分の体の可動域に合わせて動くのでどなたでもご参加いただけます。

都度払いですと1回3800円です。

現地払いご選択の方は当日丁度の現金をご用意ください。

【月会員】になられますとお得にご利用いただけます。

レッスン時間60分。

スタジオ定員5名様まで。

ひめトレポールはスタジオにて用意してあります。

◆◆体験可◆◆※駐車場は使えません

※当日、体験価格2500円にお値引きさせていただきますのでご予約時の決済方法は【現地払い】をご選択ください。



前半15分ほどはひめトレポールを使い、骨盤底筋群を刺激して正しい骨盤・背骨のポジションをつくります。

そのあとヨガのアーサナ(ポーズ)を使った全身メンテナンスで中心軸を整えます。

呼吸をし、筋肉伸張させて、関節を微調整、使う筋肉の優位劣位を明確にしながらじっくり動く。

これを重ねることで自身の中枢にある軸を感じていきます。

軸が整うと姿勢も良くなり、呼吸もしやすく、必要以上のアウター筋出力を使わずしてインナーマッスル優位で楽にしかも丈夫に立つことができます。

慣れてくるとアシンメトリーなバランスアーサナでも股関節をうまく使い軸を保つことができてきます。

よくあるヨガポーズの誘導とは違うこともあるので、ヨガに慣れている人は「え？」と思うような動きも出てきますが、どちらが正しいというのではなく、あくまでも軸づくりのためのツールだとお考え下さい。

※自分の体の可動域に合わせて動くのでどなたでもご参加いただけます。

都度払いですと1回3800円です。

現地払いご選択の方は当日丁度の現金をご用意ください。

【月会員】になられますとお得にご利用いただけます。

レッスン時間60分。

スタジオ定員5名様まで。

ひめトレポールはスタジオにて用意してあります。

※2023年3月より、【ストレッチーズR】は担当インストラクターがRIKAKOとなります♪　他は従来通りSEIKOが担当です。

◆◆体験可◆◆※駐車場使う方も使わない方も予約いただけます

※当日、体験価格2500円にお値引きさせていただきますのでご予約時の決済方法は【現地払い】をご選択ください。



アメリカ発祥、ストレッチの利いた特殊な布を使った伸ばす系エクササイズ。

布に身体を預けリラックスしながら胸や背中、股関節周りの可動域を無理なく広げます。

ストレッチーズの存在で脳と筋肉が信号を出し合い繋がり、効率よく全身をコーディネートし心身の機能向上へと導きます。

椅子を用いたバリエーションもあります。

※どなたでもご参加いただけますが　布の対応サイズがあり、　身長140センチ以下、185センチ以上の方は布の補助を感じにくいことがございます



レッスン時間60分。

スタジオ定員5名まで。

※ストレッチーズはスタジオにてご用意しております。



都度払いですと1回3800円です。

現地払いご選択の方は当日丁度の現金をご用意ください。

【月会員】になられますとお得にご利用いただけます。

※2023年3月より、【ストレッチーズR】は担当インストラクターがRIKAKOとなります♪　他は従来通りSEIKOが担当です。

◆◆体験可◆◆※駐車場は使えません

※当日、体験価格2500円にお値引きさせていただきますのでご予約時の決済方法は【現地払い】をご選択ください。



アメリカ発祥、ストレッチの利いた特殊な布を使った伸ばす系エクササイズ。

布に身体を預けリラックスしながら胸や背中、股関節周りの可動域を無理なく広げます。

ストレッチーズの存在で脳と筋肉が信号を出し合い繋がり、効率よく全身をコーディネートし心身の機能向上へと導きます。

椅子を用いたバリエーションもあります。

※どなたでもご参加いただけますが　布の対応サイズがあり、　身長140センチ以下、185センチ以上の方は布の補助を感じにくいことがございます

スタジオ定員5名様まで。

※ストレッチーズはスタジオにてご用意しております。



都度払いですと1回3800円です。

現地払いご選択の方は当日丁度の現金をご用意ください。

【月会員】になられますとお得にご利用いただけます。

◆◆体験可◆◆※駐車場使う方も使わない方も予約いただけます。

当日、体験価格2500円にお値引きさせていただきますのでご予約時の決済方法は【現地決済】をご選択ください。



旧アシスティックの進化版!!

アシスティックの他、ストレッチポールも使い、胸郭を中心に気持ちよーくストレッチ

硬い床に寝ていた感覚が、最後は超低反発ベッドに寝ているかのように身体がふわんふわんに変化しちゃうかも♪



デスクワークや中腰姿勢など同じ姿勢が続く仕事・・・

猫背・巻き肩などで姿勢が悪い・・・

肩や首が辛い・・・

胸がふさがって呼吸が浅い・・・

お腹の芯が弱く頭をまっすぐ乗せられない・・・

とにかく関節という関節が詰まっている老廃物がたまっている感じがする・・・

体幹部の意識が弱く、何をするにも頭や手先だけで動いてしまう・・・

肩甲骨が埋まっている・・・

背中がかたまりのようになっている・・・

肩こり・頭痛が日常的でいつも憂鬱・・・

そんなあなたにピッタリのレッスンです(^^♪

胸を開いて和らげて♪

肩甲骨も軽くなって動きもスムーズに♪

呼吸も楽に♪

視界も高くなって気分もスッキリ♪



ヤミツキになる気持ちよさ、一度といわず何度でも体験してみてください＼(^o^)／



※どなたでもご参加いただけます。

※医療行為ではありません。



現地払いご選択の方は当日丁度の現金をご用意ください。

【会員】になられますとお得にご利用いただけます。

レッスン時間60分。

スタジオ定員5名

都度払いですと1回3800円です。

◆◆体験可◆◆※駐車場はご利用いただけません。

※当日、体験価格2500円にお値引きさせていただきますのでご予約時の決済方法は【現地決済】をご選択ください。



旧アシスティックの進化版!!

アシスティックの他、ストレッチポールも使い、胸郭を中心に気持ちよーくストレッチ

硬い床に寝ていた感覚が、最後は超低反発ベッドに寝ているかのように身体がふわんふわんに変化しちゃうかも♪



デスクワークや中腰姿勢など同じ姿勢が続く仕事・・・

猫背・巻き肩などで姿勢が悪い・・・

肩や首が辛い・・・

胸がふさがって呼吸が浅い・・・

お腹の芯が弱く頭をまっすぐ乗せられない・・・

とにかく関節という関節が詰まっている老廃物がたまっている感じがする・・・

体幹部の意識が弱く、何をするにも頭や手先だけで動いてしまう・・・

肩甲骨が埋まっている・・・

背中がかたまりのようになっている・・・

肩こり・頭痛が日常的でいつも憂鬱・・・

そんなあなたにピッタリのレッスンです(^^♪

胸を開いて和らげて♪

肩甲骨も軽くなって動きもスムーズに♪

呼吸も楽に♪

視界も高くなって気分もスッキリ♪



ヤミツキになる気持ちよさ、一度といわず何度でも体験してみてください＼(^o^)／



※どなたでもご参加いただけます。

※医療行為ではありません。



現地払いご選択の方は当日丁度の現金をご用意ください。

【会員】になられますとお得にご利用いただけます。

レッスン時間60分。

スタジオ定員5名

都度払いですと1回3800円です。

◆体験可◆◆※駐車場使う方も使わない方も予約いただけます

※当日、体験価格2500円にお値引きさせていただきますのでご予約時の決済方法は【現地払い】をご選択ください。



美ボディとコアスイッチとFFバレエが融合してさらにグレードアップ!!

モデルやバレリーナ、フィギアスケーターの手足をとても長いと感じたことはありませんか？

そしてその振る舞いがとても美しいと思ったことはありませんか？

脚も腕も、体幹部から伸ばせているからなのです。

そして、ヒップの位置が高いから。

首の後ろも長いから。

技術や柔軟性はマネできないけれど、姿勢や歩き方は十分マネできます!!

HAUTでは、脚の付け根は股関節ではなく鳩尾(みぞおち)からと考えます。

骨を動かすのは筋肉。

太ももから骨盤をまたいで鳩尾近くの背骨についている【大腰筋】に着目しました。

筋肉の動きにはある法則があります。

その法則をよく理解した上で効率よくトレーニングをしています。

闇雲には動きません。

脚も腕もお腹から引っ張ってくる!!

土踏まずを正しく鍛えて身体を下から押し上げる!!

ふくらはぎや前腿・外腿がパツパツにならない方法でトレーニングして美脚を手に入れましょう♪



現地払いご選択の方は当日丁度の現金をご用意ください(基本クレジット決済のためお釣り金のご用意がありません)。

【会員】になられますとお得にご利用いただけます。

レッスン時間45分。

スタジオ定員5名

都度払いですと1回3800円です。

◆◆体験可◆◆※駐車場はご利用いただけません。

※当日、体験価格2500円にお値引きさせていただきますのでご予約時の決済方法は【現地払い】をご選択ください。



美ボディとコアスイッチとFFバレエが融合してさらにグレードアップ!!

モデルやバレリーナ、フィギアスケーターの手足をとても長いと感じたことはありませんか？

そしてその振る舞いがとても美しいと思ったことはありませんか？

脚も腕も、体幹部から伸ばせているからなのです。

そして、ヒップの位置が高いから。

首の後ろも長いから。

技術や柔軟性はマネできないけれど、姿勢や歩き方は十分マネできます!!

HAUTでは、脚の付け根は股関節ではなく鳩尾(みぞおち)からと考えます。

骨を動かすのは筋肉。

太ももから骨盤をまたいで鳩尾近くの背骨についている【大腰筋】に着目しました。

筋肉の動きにはある法則があります。

その法則をよく理解した上で効率よくトレーニングをしています。

闇雲には動きません。

脚も腕もお腹から引っ張ってくる!!

土踏まずを正しく鍛えて身体を下から押し上げる!!

ふくらはぎや前腿・外腿がパツパツにならない方法でトレーニングして美脚を手に入れましょう♪



現地払いご選択の方は当日丁度の現金をご用意ください。

【会員】になられますとお得にご利用いただけます。

レッスン時間45分。

スタジオ定員5名

都度払いですと1回3800円です。