ヨガFRP（オンライン）： 日曜11:00- (60分)

日程：2026年2月8日（日）11:00-12:00
2026年4月12日（日）15:30-16:30
2026年6月14日（日）11:00-12:00



＊FRP指導者養成コース受講中の方は、ログブック対象クラスです
【レッスン内容】
フォームローラーを使用したピラティス「ファンクショナルローラーピラティス(R)（以下FRP）」を用いて、ヨガのアーサナ（ポーズ）を深めていきます。むやみにアーサナを練習するのではなく、ヒト本来の正しい姿勢・骨格の特徴に合わせた身体の使い方をエクササイズを通して学んでいきます

👉ファンクショナルローラーピラティスとは？


中村尚人（ピラティスインストラクター、ヨガインストラクター（RYT-500）、理学療法士）が考案した解剖学・運動学に基づいたメソッドです。
フォームローラーの不安定な形状を利用し、コア・インナーマッスルを実感しながら機能的な動きを引き出します。フォームローラーの上に寝る・座る・立つ・歩く・持ち上げる・振るといった様々な使い方をすることで、サポートや不可・抵抗として理容します。動きの方向やターゲットとする筋が明確になるため、小スペースでも正確にエクササイズを行うことができます。



◎運動強度
運動量：★★
今よりヨガのポーズを安定させたい方、正しい体の使い方を身につけたい方におすすめです。

＊ファンクショナルローラーピラティス指導者養成コース受講中の方はログブック対象となります。




【準備する物】
・PCもしくはスマートフォン（画面が見やすいようにPCを推奨します。）
・動きやすい服装
・フォームローラー（長さ90cm程度）
・マット（ヨガマット可）※立って行うエクササイズで滑らない環境をご用意ください。

FRピラティス（オンライン）：毎週 日曜9:30- (60分)
＊FRP指導者養成コース受講中の方は、ログブック対象クラスです

【お休みのご案内】
　2026年 ２月２２日
　2026年 ３月１日

ファンクショナルローラーピラティス（FRピラティス）とは？

円柱状のフォームローラーを使用して行うピラティスです。
ローラーの不安定な形状を利用し、コア・インナーマッスルを実感しながら効果的なエクササイズを行うことができます。

フォームローラーの上に寝る・座る・立つ・歩く、持ち上げる・振る、といった様々な使い方をすることで、サポートや負荷・抵抗として利用します。 動きの方向やターゲットとする筋が明確になるため、小スペースな環境でも正確なピラティスエクササイズを行うことができます。
　
さらに詳しく👉ファンクショナルローラーピラティス とは



このレッスンについて

運動不足解消＆セルフケアに。
ヨガマット一枚分のスペースでご参加いただけます。
※滑らない環境をご用意ください。

画面を見ながら行えるエクササイズを中心にお伝えします。インストラクターは常に皆様の動きを確認しながら進行しますので、対面レッスン同様にオンラインでも安心してご受講ください。


■ 対象者：ピラティス初心者、運動経験のあまりない方、基本を身につけたい方

■ 運動強度：★★

■ 準備するもの
・zoomが利用できるPC、スマートフォン、タブレットなど
（画面が見やすいようにPCを推奨します。）
・動きやすい服装
・フォームローラー（長さ90cm程度）
・ピラティスマット（ヨガマット可）

FRピラティス（オンライン）：毎週 火曜19:00- (60分)

＊FRP指導者養成コース受講中の方は、ログブック対象クラスです



ファンクショナルローラーピラティス（FRピラティス）とは？

円柱状のフォームローラーを使用して行うピラティスです。
ローラーの不安定な形状を利用し、コア・インナーマッスルを実感しながら効果的なエクササイズを行うことができます。

フォームローラーの上に寝る・座る・立つ・歩く、持ち上げる・振る、といった様々な使い方をすることで、サポートや負荷・抵抗として利用します。 動きの方向やターゲットとする筋が明確になるため、小スペースな環境でも正確なピラティスエクササイズを行うことができます。 　

さらに詳しく👉ファンクショナルローラーピラティス とは



このレッスンについて

運動不足解消＆セルフケアに。
ヨガマット一枚分のスペースでご参加いただけます。 ※滑らない環境をご用意ください。

画面を見ながら行えるエクササイズを中心にお伝えします。インストラクターは常に皆様の動きを確認しながら進行しますので、対面レッスン同様にオンラインでも安心してご受講ください。


■ 対象者：ピラティス初心者、運動経験のあまりない方、基本を身につけたい方

■ 運動強度：★★


■ 場　所：　TAKT EIGHT グループスタジオ
東京都八王子市横山町２−７ 石川ビル 4階

■ 準備するもの
・zoomが利用できるPC、スマートフォン、タブレットなど （画面が見やすいようにPCを推奨します。）
・動きやすい服装
・フォームローラー（長さ90cm程度）
・ピラティスマット（ヨガマット可）

FRピラティス（オンライン）：毎週 水曜19:00- (60分)
＊FRP指導者養成コース受講中の方は、ログブック対象クラスです



ファンクショナルローラーピラティス（FRピラティス）とは？

円柱状のフォームローラーを使用して行うピラティスです。
ローラーの不安定な形状を利用し、コア・インナーマッスルを実感しながら効果的なエクササイズを行うことができます。

フォームローラーの上に寝る・座る・立つ・歩く、持ち上げる・振る、といった様々な使い方をすることで、サポートや負荷・抵抗として利用します。 動きの方向やターゲットとする筋が明確になるため、小スペースな環境でも正確なピラティスエクササイズを行うことができます。
　
さらに詳しく👉ファンクショナルローラーピラティス とは



このレッスンについて

運動不足解消＆セルフケアに。
ヨガマット一枚分のスペースでご参加いただけます。
※滑らない環境をご用意ください。

画面を見ながら行えるエクササイズを中心にお伝えします。インストラクターは常に皆様の動きを確認しながら進行しますので、対面レッスン同様にオンラインでも安心してご受講ください。


■ 対象者：ピラティス初心者、運動経験のあまりない方、基本を身につけたい方

■ 運動強度：★★

■ 場　所：　TAKT EIGHT グループスタジオ
東京都八王子市横山町２−７ 石川ビル 4階

■ 準備するもの
・zoomが利用できるPC、スマートフォン、タブレットなど
（画面が見やすいようにPCを推奨します。）
・動きやすい服装
・フォームローラー（長さ90cm程度）
・ピラティスマット（ヨガマット可）

FRピラティス（オンライン）：毎週 木曜14:00- (60分)　
＊FRP指導者養成コース受講中の方は、ログブック対象クラスです


ファンクショナルローラーピラティス（FRピラティス）とは？

円柱状のフォームローラーを使用して行うピラティスです。
ローラーの不安定な形状を利用し、コア・インナーマッスルを実感しながら効果的なエクササイズを行うことができます。

フォームローラーの上に寝る・座る・立つ・歩く、持ち上げる・振る、といった様々な使い方をすることで、サポートや負荷・抵抗として利用します。 動きの方向やターゲットとする筋が明確になるため、小スペースな環境でも正確なピラティスエクササイズを行うことができます。

さらに詳しく 👉ファンクショナルローラーピラティスとは



このレッスンについて

運動不足解消＆セルフケアに。
ヨガマット一枚分のスペースでご参加いただけます。
※滑らない環境をご用意ください。

画面を見ながら行えるエクササイズを中心にお伝えします。インストラクターは常に皆様の動きを確認しながら進行しますので、対面レッスン同様にオンラインでも安心してご受講ください。


■ 対象者：初級クラスに慣れてきた方、しっかりと動きたい方におすすめです。

■ 運動強度：★★ ★

■ 場　所：　TAKT EIGHT グループスタジオ
東京都八王子市横山町２−７ 石川ビル 4階

■ 準備するもの
・zoomが利用できるPC、スマートフォン、タブレットなど （画面が見やすいようにPCを推奨します。）
・動きやすい服装
・フォームローラー（長さ90cm程度）
・ピラティスマット（ヨガマット可）

FRピラティス（オンライン）：毎週 金曜12:30- (60分)
＊FRP指導者養成コース受講中の方は、ログブック対象クラスです

ファンクショナルローラーピラティス（FRピラティス）とは？

円柱状のフォームローラーを使用して行うピラティスです。
ローラーの不安定な形状を利用し、コア・インナーマッスルを実感しながら効果的なエクササイズを行うことができます。

フォームローラーの上に寝る・座る・立つ・歩く、持ち上げる・振る、といった様々な使い方をすることで、サポートや負荷・抵抗として利用します。 動きの方向やターゲットとする筋が明確になるため、小スペースな環境でも正確なピラティスエクササイズを行うことができます。 　

さらに詳しく👉ファンクショナルローラーピラティスとは


このレッスンについて

運動不足解消＆セルフケアに。
ヨガマット一枚分のスペースでご参加いただけます。 ※滑らない環境をご用意ください。

画面を見ながら行えるエクササイズを中心にお伝えします。
インストラクターは常に皆様の動きを確認しながら進行しますので、対面レッスン同様にオンラインでも安心してご受講ください。


■ 対象者：ピラティス初心者、運動経験のあまりない方、基本を身につけたい方におすすめです。

■ 運動強度：★★

■ 場　所：　TAKT EIGHT グループスタジオ
東京都八王子市横山町２−７ 石川ビル 4階

■ 準備するもの
・zoomが利用できるPC、スマートフォン、タブレットなど （画面が見やすいようにPCを推奨します。）
・動きやすい服装
・フォームローラー（長さ90cm程度）
・ピラティスマット（ヨガマット可）