体験レッスン

1回券1ヵ月有効
1,000円(税込)
体験レッスン

【VERONICA FIT】【Studio Veronica Oriental dance】共通

体験レッスン代(通常2,000円)半額キャンペーン実施中!

体験レッスン当日ご入会限定!入会金(5,500円)無料!!


この度は、数あるスタジオの中からVERONICA FITおよび、Studio Veronica Oriental danceに目をとめて頂きありがとうございます。


体験レッスンまでの流れ:

①こちらのご予約サイトに会員登録をお願いします。

②以下のご体験可能クラス、あるいは「カレンダー」からご都合の良いお日にち、クラスをお選びください。

③ご予約当日に直接スタジオにお越し頂き、担当インストラクターにご予約のお名前をお申し出下さい。

 (当日は動きやすい服装でお越しください。)


ご不明点がございましたら、以下までお気軽にお問い合わせ下さい。


veronicafit.tokyo@gmail.com

担当:鹿毛

対象サービス

やさしいハタヨガ(初回の方もこちら!)難易度☆☆☆☆★ / MAI
シニア世代の方、ヨガが初めての方、体力に自信のない方、久しぶりに運動するという方にもおすすめの基本のハタヨガクラス



◆レッスンテーマ:自分の心身と向き合う時間を習慣化して、毎日をより楽に心地よく過ごしましょう

◉内容紹介

ハタヨガの基本である、呼吸法・ポーズ・瞑想をその日ご参加されている方のペースにあわせて練習していきます。

セルフマッサージなども取り入れ、こわばりを感じるところを丁寧にほぐしながら進めていきます。

ヨガが初めての方や、体力や筋力・柔軟性に不安がある方も、年齢や運動経験を問わず、安心してご参加いただけます。

自分の中にある穏やかさや静けさとつながる時間を持ちましょう。

◉難易度:初心者向け

◉運動量:軽く汗をかく程度(個人差あり)

◉持ち物、服装:運動しやすい格好、飲み物、ハンカチ等(汗拭き用)

◉参加可能人数:12名
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ハタヨガ / MAI
流れるようなフローで心身リセット!
火曜11:30-60m
日曜12:00-60m


◆レッスンテーマ:流れるようなフローで呼吸が深まり、みるみる身体が蘇り、心身リセット!

◉内容紹介
自分の呼吸に合わせて動くやさしいヨガです。シンプルなポーズで全身をたっぷり使います。呼吸しやすい身体に整え、身体も心もめぐらせて、すっきりリフレッシュしましょう。
その日の気候やみなさまのご様子などに合わせて、丁寧に進めていきますので、ヨガに慣れていない方や体力に自信のない方でも気軽にご参加ください。

◉難易度:初心者向け

◉運動量:軽く汗をかく程度(個人差あり)

◉持ち物、服装:運動しやすい格好、飲み物、ハンカチ等(汗拭き用)

◉参加可能人数:12名 
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アロマヨガ / AKIKO
アロマを楽しみながら呼吸を味わうリラックスヨガ
金曜11:30-60m
土曜16:45-60m
日曜13:30-60m

◆レッスンテーマ:季節に合わせたアロマを楽しみながら、その効能もたっぷりと取り込むような呼吸を味わうリラックスヨガのクラスです。

◉内容紹介

日頃の疲れを癒し、凝りをほぐしてゆったりとした呼吸に変化していくことを楽しみながら巡りの良い心身へ、導いていくヨガです。ご自身に微笑むような優しい時間をご一緒に過ごしましょう。

◉難易度:初心者向け

​◉運動量:軽く汗をかく程度(個人差あり)​

◉持ち物、服装:運動しやすい格好、飲み物、ハンカチ等(汗拭き用)​

​◉参加可能人数:12名
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筋膜リリース&ハタヨガ / TAKAGAKI AKI
1日の疲れを癒やしましょう
火曜17:45-60m ⚠️11月より 火曜19:15-(60分)に変更
金曜19:30-60m ⚠️11月より 金曜18:15-(60分)に変更

◆レッスンテーマ:1日の疲れを癒やしましょう

◉内容紹介

テニスボールを使って筋膜リリースを入れて日頃溜まった体の凝りを取り除いてからヨガの基本的なポーズを行います。ヨガのポーズは関節をたくさん動かすので関節周辺の筋肉を緩める事でポーズがとりやすくなります。

◉難易度:初心者向け

◉運動量:体が温まる程度(個人差あり)

◉持ち物、服装:運動しやすい格好、飲み物、ハンカチ等(汗拭き用)

◉参加可能人数:12名 
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リラックスフロー / TAKAGAKI AKI
呼吸を深めながら心身リラックス
火曜18:00-60m

◆レッスンテーマ:呼吸を深めながら体を動かして心身共にリラックスしましょう

◉内容紹介

ポーズの形にとらわれずに、自分の呼吸に合わせながら動いていくスタイルのflowクラスです。 形を気にしすぎると逆に呼吸忘れてたしまったり体に力が入ってしまうケースがありますが、呼吸で全身を広げるようなイメージで伸び伸び動いていきましょう。

◉難易度:初心者向け

◉運動量:軽く汗をかく程度(個人差あり)

◉持ち物、服装:運動しやすい格好、飲み物、ハンカチ等(汗拭き用)

◉参加可能人数:12名 
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リストラティブヨガ / 難易度☆☆☆☆★ / MAI
ストレス解放!自己治癒力・回復力を高める癒しの時間を。

日曜10:30-60m(9月スタート)

◆レッスンテーマ:ストレス状態から心身を解放!自己治癒力・回復力を高めます。

◉内容紹介 「休息のヨガ」とも言われる、動かないヨガです。
ストレス状態から心身を解放させて、本来持っている自己治癒力・回復力を高めることを目的としています。
ポーズにはふんだんにプロップス(ヨガに使う道具)を使い、プロップスに身を委ね、呼吸を感じながら、心身共に安心して安らいで1つのポーズを10〜20分ほどホールドすることで、深いリラクゼーションを味わいます。

寝ても疲れがとれない方、日頃忙しくされている方に特におすすめです。

◉難易度:初心者向け

◉運動量:----

◉持ち物、服装:
よりリラックスを深めるために
◎締め付けのない緩やかな服装がおすすめです。
◎リラクゼーションが深まると身体が冷えます。寒暖の調節ができる服装でご参加ください。
◎アイピロー、またはアイピローの代わりになる小さなタオルがあるとよいかもしれません。

◉参加可能人数:7名 
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【ピラティス】スパインコレクター / AKI
ステップバレルで胸を開こう!
木曜18:00-60m(第2週休講)

◆ステップバレルで胸を開こう

◉内容紹介
ステップバレルに背骨を一骨づつ付けたり剥がしたりすることにより、椎間が広がり、正しい姿勢に導きます。また、普段広げにくい胸郭を拡げることで、深い呼吸が入りやすくなります。

※このクラスは、ステップバレル(スパインコレクター)を使用したエクササイズのクラスです。バレルを使うことで、安定した姿勢から胸椎の伸展が楽にでき、柔軟性やコアトレーニングの効果を高めてくれます。

皆様のご参加お待ちしております!



◉難易度:初心者向け
◉運動量:軽く汗をかく程度(個人差あり)

◉持ち物、服装:運動しやすい格好、飲み物、ハンカチ等(汗拭き用)

     ※スパインコレクターはレンタル料無料
◉参加可能人数:7名
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【床バレエ】ベーシック / Azarah
床の上で寝っ転がりながら行うバレエから生まれたストレッチエクササイズで、健康で美しいボディラインを手に入れましょう。

水曜10:30-60m
水曜17:45-60m

◆本場フランスでも大人気!踊らないバレエエクササイズでしなやかにボディメイク!バレリーナのような美姿勢を手に入れましょう。

◉内容紹介:「床バレエ」は、踊ることが目的ではなく、バレリーナの筋肉で体を「ボディメイク」「コンディショニング」することを目的としています。バレリーナのように、しなやかで美しく、細いのに力強い体に憧れる女性にぴったりなワークアウトです。バレエのウォーミングアップを基にして作られた「バーオソル」をもとに開発されましたが、本格的なバレエ経験者でなくても、バレリーナの体型や機能を手に入れることができるフィットネスです。

子供から高齢者までが行えるエクササイズで、筋力の向上、ストレスの軽減、バランスの改善、心と体のつながりの構築などの効果が得られます。

インナーマッスルの引き上げによって綺麗なバレエ姿勢になることも効果の一つです。

バレエ系のエクササイズやフィットネスは重力に逆らう体を引き上げる筋肉が育つので、アンチエイジングにもつながります。

その日の気候やみなさまのご様子などに合わせて、丁寧に進めていきますので、エクササイズに慣れていない方や体力に自信のない方でも気軽にご参加ください。

◉難易度:初心者向け

◉運動量:軽く汗をかく程度(個人差あり)

◉持ち物、服装:運動しやすい格好、ソックス、飲み物、ハンカチ等(汗拭き用)

◉参加可能人数:12名 
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【床バレエ】床リリース / Azarah
フォームローラーで全身の筋膜をリリース! 土曜 9:15-60m

◆レッスンテーマ:フォームローラーを使うことで効率的に筋膜を緩めて、全身をほぐします。筋肉の柔軟性を高めてリラックスしましょう

◉内容紹介:筋膜をリリースすることによって筋膜に水分が行き渡り滑りが良くなり、筋肉ががほぐれてスムーズに動かすことができるようになります。 クラスではさらにストレッチを加えることでさらに柔軟性を高めていきます。
レッスン後は、全身がほぐれて、マッサージに行ったかのような身体の緩みを感じることができます。

フォームーラーを持っているけど、使い方が分からない、体が硬いのが悩み、足が開かない、肩がこる...という方はぜひご参加ください。

◉難易度:初心者向け

◉運動量:軽く汗をかく程度(個人差あり)

◉持ち物、服装:運動しやすい格好、飲み物、ハンカチ等(汗拭き用)

◉参加可能人数:10名 

持ち物 : 動きやすい服装、靴下、水分補給のためのお飲みもの
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【床バレエ】ボディメイク 美脚・美尻・美背中を目指そう! / Azarah
2024年1月17日レギュラークラス開講予定(毎週水曜 17:45-)
床バレエで気になる部位を引き締めて美ボディを目指します。

60m



🔘内容紹

【お尻・お腹・二の腕・脚・背中】
身体の気になる部位に集中したバレエエクササイズです。ぽっこりお腹でお悩みの方はお腹を、お尻が垂れ骨盤にゆがみがある方はお尻など、一人ひとりの目的に合わせたレッスンが可能ですが、今回は特に美脚、美尻に特化したボディメイクを行っていきます。

床バレエ式は、機能的な筋肉を育てるボディメイクメソッドなので、ダンサーの筋力トレーニングとしても最適です。

◉難易度:初心者向け

​◉運動量:軽く汗をかく程度(個人差あり)​

◉持ち物、服装:運動しやすい格好、飲み物、ハンカチ等(汗拭き用)​

​◉参加可能人数:12名
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【床バレエ】バレックス / Azarah
床バレエ+リラックスをMIXしたのが「バレックス」

手軽におこない心も身体もゆったりと‥

持ち物:靴下・動きやすい服装・タオル・飲み物



床バレエ+リラックスをMIXしたのが「バレックス」

呼吸とともにストレッチをしながら体をリラックスさせていきます。

ストレッチほぐれた体に、少しだけインナーマッスルにフォーカスした動きも加えたレッスンは、

心も身体もゆったりとしたい方にお勧めです。

持ち物:靴下・動きやすい服装・タオル・飲み物



床バレエ+リラックスをMIXしたのが「バレックス」

呼吸とともにストレッチをしながら体をリラックスさせていきます。

ストレッチほぐれた体に、少しだけインナーマッスルにフォーカスした動きも加えたレッスンは、

心も身体もゆったりとしたい方にお勧めです。





☆「床バレエ」とはしなやかな体になるための

床の上で寢っ転がりながらストレッチや筋肉トレーニングです。

このバレエエクササイズを床の上で行う事で〈柔軟性が増し〉

深層筋も鍛えられ〈痩せやすい体質になります。
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【床バレエ】コア / Azarah
簡単な動きを繰り返す、非常にわかりやすいプログラム!

体の固い方、床バレエ始めたばかりの方でも行える、コア(体幹)を鍛えるクラスです!

体の中心(コア)の筋肉をより意識しながら動きを行う事で、体幹力をアップします。

『引き上げ』の筋肉だけを使い、シンプルに手足を動かし、身体を正しい姿勢に戻す事を行なっていただけます。

体を整えながら行うので、床バレエ初心者の方にもお勧めのレッスンです。

持ち物:靴下・動きやすい服装・タオル・飲み物

-コアを鍛えることで得られる効果-
①姿勢改善
②疲労回復
③筋肉コントロール
④バランス機能を養うことでケガ予防に
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やさしいベリーダンス / 難易度☆☆☆☆★ / Azarah
腰回りすっきり!ベリーダンスの動きで美しいびれを目指しましょう!
木曜10:30-60m

◆やさしいベリーダンスで腰回りスッキリ!美くびれをつくりましょう!

◉内容紹介:中東のエキゾチックな音楽に合わせて、呼吸で踊るやさしいベリーダンスです。ベリーダンスのシンプルな基本動作でウェスト回りを中心に全身をたっぷり使います。クラス後半は、くびれに効くエクササイズも加わります!骨盤周りを「リラックス」→「ストレッチ」→「鍛える」のサイクルを繰り返すことで、美しいくびれはもちろん、不思議と全身の不調が改善されていきます。子宮への意識の高まりとともに、ご自身の女性らしさと向き合うことができます。それによってホルモンバランスも整い、心も身体も美しく整えていくことが期待できます。
その日の気候やみなさまのご様子などに合わせて、丁寧に進めていきますので、ダンスやエクササイズに慣れていない方や体力に自信のない方でも気軽にご参加ください。

◉難易度:初心者向け

◉運動量:軽く汗をかく程度(個人差あり)

◉持ち物、服装:運動しやすい格好、飲み物、ハンカチ等(汗拭き用)ヒップスカーフを無料で貸し出します。
※ウェスト周りが見える服装でご参加頂けると、より効果が高まります。

◉参加可能人数:12名 
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【ベリーダンス】入門70 / Studio Veronica
こちらのクラスはVERONICA FITの月謝、回数券でもご参加頂けます🌸

このクラスは全くの初心者さんからベリーダンス歴1年未満の方を対象としたクラスです。
定期的に1年もしくは2年程度このクラスに通われたら、初級クラスにステップアップして頂きます。
不安な方はAzarahにご相談下さい。

ダブルスクールでご受講の方は、こちらの入門クラスのみご参加頂けます。
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【ベリーダンス】初級80 / Studio Veronica
このクラスはベリーダンス歴1年以上の方を対象としたクラスです。
基礎が身につくまでは、入門クラスも同時に受講されることをお勧めします。
ベールやファンベール、アサヤなどのプロップを使う他、フォークロアにもトライします。
目安としては、ご入会から3年以上在籍されて、基礎が身についた方は中級クラスにステップアップして頂きます。
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【ベリーダンス】アンビエントオリエンタル / Azarah / Studio Veronica
月1回開催クラス

オールレベル

金曜 20:45- (60m)

エキゾチックなアンビエントミュージックやヒーリングサウンドほか、五感に訴えかける音に合わせて身体を動かし踊るクラスです。

細かいテクニックや常識的な感覚から解放されて、ご自身の内側の感覚に集中しましょう。

ご自身が満たされた感覚、それを味って表に出すことは、表現力の幅を大きく広げてくれます。

クラスに参加する上で必要なものは何もありません。

動きやすい服装で、心を空っぽにしてクラスにご参加ください。

このクラスは、できるだけ開始時間に間に合うようにご参加ください。

心身を解き放ちましょう。
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【オンライン】朝ヨガ / MAI・AKIKO
『快適な一日のための朝ヨガ』MAI
毎週火曜 8時00分~(30分間)
毎週土曜 8時00分~(30分間)

🌟こちらのクラスはご予約の必要はありません。
対象チケットをお持ちの皆さまに毎月のzoomリンクを別途送らせて頂きます🌟

朝ごはん前にヨガをすると、消化の火を起こし、めぐりのよい身体作りを助けてくれます。
股関節や首肩周りなど関節をしっかり動かして、身体をスッキリ目覚めさせ、心地よい一日のはじまりをご一緒しましょう♡
その日の気候や皆さまのご気分・ご体調にあわせて進めていきます。

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『目覚めの朝ヨガ』AKIKO
毎週水曜 8時00分~(30分間)
毎週金曜 8時00分~(30分間)

ご自身の様子を観察していくようにおこないます。
寝ている間の姿勢も色々です。朝ヨガで整えていきましょう。
快適な1日のスタートになりますように。
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【オンライン】顔ヨガ / Azarah
月曜朝のリセット顔ヨガ

🌟こちらのクラスはご予約の必要はありません。
対象チケットをお持ちの皆さまに毎月のzoomリンクを別途送らせて頂きます🌟

顔ヨガは、表情筋を鍛えたりストレッチする顔のヨガです。

表情筋は頭蓋骨にのっているだけなので、落ちやすく、その表面の皮膚はたるみやすいという性質を持っています。
ただ、表情筋は小さい筋肉なので、頑張って鍛えればすぐに効果が現れます!
むくみ、たるみ、目の下のクマ、表情ジワなど、気になるところを解消して、血色良く、引き締まった小顔を手に入れましょう!

週の最初の月曜7:30から!
リセット顔ヨガで、心も軽やかに、キラキラした一週間をスタートさせましょう♪
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veronicafitの基本情報

住所
東京都中央区八丁堀2-19-6ヤサカ八丁堀ビルB1
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0342888680
営業時間

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