【全身編　ストレッチヨガクラス（約75分）・身体の硬さが気になる方や、運動が苦手な方、身体をほぐしたい方にぴったりなヨガ。】※妊娠中の方は参加できません。

※5/17（金）はインストラクターRISAさんによるベーシックヨガクラス60分になります。

普段のデスクワークや立ち仕事など、同じ姿勢を続けることにより凝り固まったり、変なクセがついてしまっている方、などにオススメです。

足先から股関節、腰、お尻、首や肩、背中などの硬さにアプローチしていきます。

また、足の指やかかとををほぐし、調整することで、ご自身の足裏でしっかり地面を踏みしめ安定して立てるようになりなりましょう。そうなることで、心も安定していきます。 

全身を細かく動かしほぐす事で、むくみや全身の硬さにアプローチします。全身の血流やリンパの流れも良くなり、冷えや疲れもとれ安い身体になります。

優しいストレッチを中心に筋膜を柔らかくして柔軟性を高め、軽やかな心身に戻りましょう。

全身頭から爪先までの筋肉を包んでいる薄い膜の事。

その筋膜をリリース(伸ばし)柔らかくする事で、柔軟性が高まり怪我の予防になり体も軽くなります。

身体のコリや歪みを改善しマッサージ効果やリラックス効果があり、リンパの流れも良くなり免疫力や代謝もUP！身体が軽くなる事でヨガのポーズも気持ちよく取り組めるようになります。

無理なく自分で簡単にできる筋膜リリース法もお伝えします！

☆☆ ＝ 通常のクラスより動きが少なく、緩やかなクラスになります。 

・女性限定（少人数制・定員８名）

・レッスン料 ¥2,250～￥3,800　【1レッスン＝ドロップイン3,800円になりますが、チケット・継続割等を使用頂ければ2,250円でご利用可能です。】【３回体験チケット使用可　¥5,000-／期限4w（1回あたり¥1,666-）そのままご予約をとり、当日店頭にてご購入下さい。】※会員の方はチケット使用可　※カード支払可。

◯持ち物：動き易い服装、マスク、タオル、ご自身用のドリンク、ヨガマット

◯スタジオオープン：レッスン開始時間の10分前（初めての方は記入事項等ありますので、10分前には受付お願いします。）

【全身編　ストレッチヨガクラス（約75分）・身体の硬さが気になる方や、運動が苦手な方、身体をほぐしたい方にぴったりなヨガ。】※妊娠中の方は参加できません。

※5/17（金）はインストラクターRISAさんによるベーシックヨガクラス60分になります。



普段のデスクワークや立ち仕事など、同じ姿勢を続けることにより凝り固まったり、変なクセがついてしまっている方、などにオススメです。

足先から股関節、腰、お尻、首や肩、背中などの硬さにアプローチしていきます。

また、足の指やかかとををほぐし、調整することで、ご自身の足裏でしっかり地面を踏みしめ安定して立てるようになりなりましょう。そうなることで、心も安定していきます。 

全身を細かく動かしほぐす事で、むくみや全身の硬さにアプローチします。全身の血流やリンパの流れも良くなり、冷えや疲れもとれ安い身体になります。

優しいストレッチを中心に筋膜を柔らかくして柔軟性を高め、軽やかな心身に戻りましょう。

筋膜とは...？

全身頭から爪先までの筋肉を包んでいる薄い膜の事。

その筋膜をリリース(伸ばし)柔らかくする事で、柔軟性が高まり怪我の予防になり体も軽くなります。

身体のコリや歪みを改善しマッサージ効果やリラックス効果があり、リンパの流れも良くなり免疫力や代謝もUP！身体が軽くなる事でヨガのポーズも気持ちよく取り組めるようになります。

無理なく自分で簡単にできる筋膜リリース法もお伝えします！



☆☆ ＝ 通常のクラスより動きが少なく、緩やかなクラスになります。 



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・インストラクター　YUUKI

・女性限定（少人数制・定員８名）

・レッスン料 ¥2,250～￥3,800　【1レッスン＝ドロップイン3,800円になりますが、チケット・継続割等を使用頂ければ2,250円でご利用可能です。】【３回体験チケット使用可　¥5,000-／期限4w（1回あたり¥1,666-）そのままご予約をとり、当日店頭にてご購入下さい。】※会員の方はチケット使用可　※カード支払可。

・マットレンタル料 ¥100



◯持ち物：動き易い服装、マスク、タオル、ご自身用のドリンク、ヨガマット

◯スタジオオープン：レッスン開始時間の10分前（初めての方は記入事項等ありますので、10分前には受付お願いします。）

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☆☆〜☆☆☆ 全身ストレッチヨガ（YUUKI・金曜19:30~・約75分）


【初めて当スタジオをご利用される方へ】※必ずお読み下さい。
https://yogamarumidori.com/introduction/

【最新情報やお得なキャンペーン等について】
随時、公式WEBサイト／メールマガジンでお伝えさせて頂いています。
https://yogamarumidori.com/

・『プライベートレッスン』パーソナルなレッスンも好評開催中
https://yogamarumidori.com/privateyogalesson/

・インストラクターYUUKIさんの体調不良が続いているため、月曜日、金曜日の夜のレッスンは代行レッスンになったり、休講になったりすることがあります。その場合は当日メールにてご連絡致します。ご迷惑をおかけしますが、よろしくお願いします。

・『更年期障害をケアするヨガクラス』（インストラクターYOKOさん）※次回8/10（土）10:30〜

・8月のスケジュール変更について
8/4（日）、8/11（日）インストラクターRISAさんのクラスは下記のレッスンに変更になります。

8/4→インストラクターYUUKIさん
8:30〜　ストレッチヨガクラス
10:30〜　ベーシックスヨガクラス

8/11→インストラクターMEIさん
8:30〜　心も身体も目覚めるフローヨガクラス
10:30〜　デトックスパワーヨガクラス


8/15（木）インストラクターRIEさんのクラスはお休みです。→代行で　ベーシックスヨガクラス（インストラクターYOKO）9:15〜 を開催します！

・９月のスケジュール変更について
9/8（日）インストラクターRISAさんの、ベーシックヨガクラス、ヴィンヤサヨガクラスが都合により休講となります。代行レッスンは調整中のため、決まり次第お知らせ致します。

【スタジオ紹介】
大阪、谷町四丁目と谷町六丁目の間のスタジオで、はじめての方も参加出来るヨガを開催。
皆さまの体の調子や動ける程度、季節に沿って、レッスンを進行していきます。
基本クラスは、難しいポーズや激しい動きはあまりありません。様々なクラスがありますので、スケジュールや身体に合わせてご利用下さい。

穏やかな時間を一緒に楽しみましょう。
リラックスする時間、スローダウンする時間は、健康に生活する上で必ず必要です。

クラスは基本的にベーシッククラスがメインとなりますが、しっかり動くヴィンヤサヨガ、パワーヨガ、身体の硬さが気になる方にはストレッチヨガ、流れるように動きたい方にはフローヨガ、自分のことをじっくり観察したい方にはヨガセラピークラスなど、様々のクラスがあります。是非楽しんで下さいね。

初心者の方も、ゆっくりじっくりヨガをしたい方も是非お気軽にご参加下さい。
※またインストラクター向けのレッスンはしておりません。誠に勝手ながらインストラクターの方の受講はお断りしております。ご了承下さい。


【06-6926-4116（接客中はご対応できません。ご了承ください）】
※当日ご予約開始！【お電話のみ（各クラスの30分前だと繋がりやすいです）】
詳細はこちら→　https://yogamarumidori.com/staff-002/

大阪、谷町四丁目と谷町六丁目の間で開催しているYOGA MARU MIDORI（ヨガマルミドリ）。初心者の方も、ゆっくりじっくりヨガをしたい方も是非ご参加下さい。時々ワークショップも開催。

YOGA MARUMIDORI（ヨガマルミドリ）

☆☆〜☆☆☆ 全身ストレッチヨガ（YUUKI・金曜19:30~・約75分）

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