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11/17(日)【長岡】体の機能を活性化させるストレッチを学ぼう!

11/17(日)【長岡】体の機能を活性化させるストレッチを学ぼう!

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11/17(日)【長岡】体の機能を活性化させるストレッチを学ぼう!

ふだんのレッスン(ジムで)ではできないことも実践できるのと、座学も丁寧に行ってくれるので
知識も十分に得ることができるので、とても良かったです。


10/14(月㊗️)【長岡】「肩甲骨を立てて体を変えよう!」~肩甲骨・背骨・股関節コンディショニング~

先生はとても分かりやすい表現でレッスンをすすめてくれる。
教わったことを家で反復すると、体調の良い日が増え、メンタルも比較的安定するように思う。
最初は痛くて呼吸が出来なかったり、体勢をキープし続けることが出来ないほどだったが
正しい動きを繰り返すことで、少しずつだが体のよい変化を感じた。おもしろいと思った。


10/31(木)【新潟】逆転のポーズを完成させる技術を学ぼう!

逆転のポーズに参加して自分を支える体の軸が如何に大切かを知ることができました
首の位置、前傾、反り腰、自分の姿勢を知ること体幹トレーニングの仕方、必要性を体で感じることができました
逆転のポーズを通して体の仕組み繋がりを沢山教わることができ参加してよかったです
次回までに今日教わったトレーニングを頑張ります。


長岡市のヨガ教室 yogi&yogini

長岡市のヨガ教室 yogi&yogini

新潟県長岡市で不定期に開催しているヨガ教室です。
心と体に働きかけるハタヨガ。

ヨガは「本当の自分」に気づき、自分らしく生きていくことができるようになるひとつの学問です。

私達は誰...

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1/3(金)【長岡】自分の可能性にチャレンジ!~インナーマッスルを活性化させるヨガ~

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「できない!」と思うのはできるためのやり方を知らないからです。 人間の体はいろいろな筋肉を連動させて体を楽にかつ効率的に動かす仕組みを作っています。それができるようになるためにはインナーマッスルを活性化させ、体が楽に動かせるようになる筋連鎖が使えるようにすることが必要です。 このワークショッ...
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1/4(土)【新潟】自分の可能性にチャレンジ!~インナーマッスルを活性化させるヨガ~

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新しい年2020年の始まりにあたって新たな決意を持ったり目標を決めた方も多いと思います。 その志を成し遂げるためにはエネルギーに満ちた体と心が必要です。 エネルギーに満ちた体と心に整えるためのワークショップを企画しました。 ①肩甲骨・背骨・骨盤メンテナンス~体が楽に動かせるようになるコンディ...
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1/4(土)【新潟】肩甲骨・背骨・骨盤メンテナンス~体が楽に動かせるようになるコンディショニング~

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12/30(月)【長岡】心と体のデトックスヨガ~今年の「想い」を手放そう~

2019年の終わりにあたり、新しい年2020年を気持ちよく迎えるために今年起こったいろいろなこと、そしてそれに伴って起こったいろいろな想いを手放す「デトックス」を行うヨガです。 心と体は一致します。体の中で流れるべきもの…血液・リンパ・呼吸の循環が悪くなると老廃物が体の中にたまったままになり体...
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12/11(水)【新潟】体が楽に、効率的に動かせるようになる体幹トレーニング

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体幹トレーニングは全身を効率的に動かせてケガをしない体にするため、 ぶつかられても倒れないボディバランスを身につけるために行われますが 正しい知識を持たず形だけを真似るトレーニングをしているとかえってケガをしやすくボディバランスを崩すトレーニングになるものです。 体を効率的に動かせて、ぶつか...
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