長岡市のヨガ教室 yogi&yogini

長岡市のヨガ教室 yogi&yogini

新潟県長岡市

新潟県長岡市で不定期に開催しているヨガ教室です。
心と体に働きかけるハタヨガ。

ヨガを通してお客様に気づくことと受け入れることを伝えたいと思っています。

気づくことと受け入れることができると考え方や行動が変わります。それが人生をより良く生きていく力になります。

ヨガに継続的に取り組んでいられる方にはよりヨガを深めるヨガのレッスン。
「ヨガをやってみたいけど、膝や腰に痛みがあってできるか心配…」という方には正しい姿勢や筋肉の使い方を学ぶコンディショニングのレッスン。

というようにお客様の要望に応じてレッスンを提供できるようにしています。

年齢を重ねるほど、「質」が大切です。
やみくもに運動量を増やして体を動かしても「質」が伴わなければケガにつながります。

解剖学、生理学に基づくアプローチをして、「質」を高めるレッスンを行いますので安心してご参加ください。

ブログにて情報を公開していますので、そちらもご覧ください。
ブログアドレス http://ameblo.jp/sararunarey

studio yoggy
yoggyinstitute認定インストラクター
ヨガニドラートレーニングコース修了

yogageneration
アナトミック骨盤ヨガ®TT修了
ヨガ解剖学TT修了

レビュー

4.9(15 件のレビュー)

10/14(土) 筋膜連鎖を学び、正しいストレッチやトレーニングの方法を学ぼう!

腰痛や下肢の不具合があり、整体の先生に診てもらったところ、内転筋が弱く外側に引っ張られていることで、いろんな不具合が生じていて、足裏からアプローチするよう指導を受けていました。
今回の、筋膜連鎖の仕組みを学び、痛みの場所が故障の原因とは限らず、全体を診て行くことが必要なのだと思いました。テニスボールを使ってのストレッチの実践はわかりやすく、続けていけそうです。
自分の身体と向き合い、故障が起きない身体づくりをしたいと思います。
ありがとうございます。


9/27(水) セラピーとしてのヨガ

今までやったヨガと違い、図を見て自分のどこをどう動かせばよいかはっきりわかるところが良いと思います。
セラピーのヨガはやったことがなかったので大変ためになりました。
ありがとうございました。


9/2㈯ 「コア」を学び、強化する。

とても楽しく出来ました。
少しずつできるようになれてうれしいです!