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長岡市のヨガ教室 yogi&yogini

長岡市のヨガ教室 yogi&yogini

新潟県長岡市

新潟県長岡市で不定期に開催しているヨガ教室です。
心と体に働きかけるハタヨガ。

ヨガを通してお客様に気づくことと受け入れることを伝えたいと思っています。

気づくことと受け入れることができると考え方や行動が変わります。それが人生をより良く生きていく力になります。

「ヨガは人生をより良く生きるための哲学」です。
生きていると自分が思うようにならないことの方が多いものです。だからと言って思うようにならないことを周りのせいにしていたら周りの人も自分も傷つけてしまいます。生きることが苦しくなってしまうのです。

生きることが楽しくなるためにはどうしたらいいか?…その答えは「自分が教えてくれる」のです。けしてヨガインストラクターが教えてくれるのではありません。

ヨガインストラクターはお客様が自分で気づくためのお手伝いをするだけ…答えは自分が知っているのです。

ヨガの目的は瞑想によって「心の波を鎮めること。」そのために深い呼吸ができるよう体を整えるポーズを行います。

私はヨガを健康増進の運動としてだけでなく、心の在り方を変えることのできる哲学としてたくさんの人に広めたいと思っていますので
「心」と「体」の両方にアプローチするレッスンを行っています。

ヨガに継続的に取り組んでいられる方にはよりヨガを深めるヨガのレッスン。
「ヨガをやってみたいけど、膝や腰に痛みがあってできるか心配…」という方には正しい姿勢や筋肉の使い方を学ぶコンディショニングのレッスン。

というようにお客様の要望に応じてレッスンを提供できるようにしています。

年齢を重ねるほど、「質」が大切です。
やみくもに運動量を増やして体を動かしても「質」が伴わなければケガにつながります。

解剖学、生理学に基づくアプローチをして、「質」を高めるレッスンを行いますので安心してご参加ください。

ブログにて情報を公開していますので、そちらもご覧ください。
ブログアドレス http://ameblo.jp/sararunarey

studio yoggy
yoggyinstitute認定インストラクター
ヨガニドラートレーニングコース修了

yogageneration
アナトミック骨盤ヨガ®TT修了
ヨガ解剖学TT修了
シニアヨガTT修了

レビュー

4.9(38 件のレビュー)

7/18(水)【新潟】「足」を理解し、膝や腰を痛めない動かし方を学ぼう!

膝や腰を痛めない動き方を学べました。
これまで自分がラクな範囲でしか動いていませんでしたが、自分の体重を支える筋力をつけることを目安とすべき、との教えを念頭に、ニーイントゥアウトと、膝を伸ばすときは意識して少し膝を緩めることなど気を付けて、これからも自分のペースで、今後の自分を楽しみながら頑張ってみたいと思います。
新しく覚えた言葉は『回内・回外』です!
丁寧なご指導を有難うございました。また機会がありましたら宜しくお願い致します。


7/16(月・㊗️)【新潟】アナトミック骨盤ヨガ®️~ベーシック~

アナトミック骨盤ヨガ初体験でした。左足に故障あり、思うように動けない所もありましたが、良い体験になりました。ありがとうございました。


7/16(月・㊗️)【新潟】肩甲骨から変わるコア

体調不良の中、先生のご好意もあり参加させて頂きました。肩甲骨の重要性、また正しい動かし方等学べて良かったです。また、機会があればよろしくお願いします。