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長岡市のヨガ教室 yogi&yogini

長岡市のヨガ教室 yogi&yogini

新潟県長岡市

新潟県長岡市で不定期に開催しているヨガ教室です。
心と体に働きかけるハタヨガ。

ヨガは「本当の自分」に気づき、自分らしく生きていくことができるようになるひとつの学問です。

私達は誰しも物心つく前は空気を読まず好きなことを言い、人の目を気にせず、好きなように行動していたはずです。ところが成長するにつれて周りの大人の目を気にして「空気を読む」事を覚えて言いたくもないことを言い、したくもないことをするようになります。

周りの社会が決めた固定観念に従うのがあたりまえと思い込む…
そうやって本当の自分ではない自分を演じなければなることがストレスとなり、やがて心と体を傷つけるのです。

人は皆誰しもその人が輝けるものを持っています。
その輝けるものに気づけば自分らしく幸せに生きていくことができるようになります。

ヨガは瞑想やポーズを通して「本当の自分」に気づくことができます。

私は皆様が「本当の自分」に気づくお手伝いをさせていただきたいと思っています。

ヨガに継続的に取り組んでいられる方にはよりヨガを深めるヨガのレッスン。
「ヨガをやってみたいけど、膝や腰に痛みがあってできるか心配…」という方には正しい姿勢や筋肉の使い方を学ぶコンディショニングのレッスン。

というようにお客様の要望に応じてレッスンを提供できるようにしています。

年齢を重ねるほど、「質」が大切です。
やみくもに運動量を増やして体を動かしても「質」が伴わなければケガにつながります。

解剖学、生理学に基づくアプローチをして、「質」を高めるレッスンを行いますので安心してご参加ください。

ブログにて情報を公開していますので、そちらもご覧ください。
ブログアドレス http://ameblo.jp/sararunarey

studio yoggy
yoggyinstitute認定インストラクター
瞑想インストラクター
ヨガニドラートレーニングコース修了

アナトミック骨盤ヨガ®TT修了
ヨガ解剖学TT修了
肩甲骨ヨガ®️TT修了
シニアヨガTT修了

Review

4.9(66 Reviews)

10/14(月㊗️)【長岡】「肩甲骨を立てて体を変えよう!」~肩甲骨・背骨・股関節コンディショニング~

先生はとても分かりやすい表現でレッスンをすすめてくれる。
教わったことを家で反復すると、体調の良い日が増え、メンタルも比較的安定するように思う。
最初は痛くて呼吸が出来なかったり、体勢をキープし続けることが出来ないほどだったが
正しい動きを繰り返すことで、少しずつだが体のよい変化を感じた。おもしろいと思った。


10/31(木)【新潟】逆転のポーズを完成させる技術を学ぼう!

逆転のポーズに参加して自分を支える体の軸が如何に大切かを知ることができました
首の位置、前傾、反り腰、自分の姿勢を知ること体幹トレーニングの仕方、必要性を体で感じることができました
逆転のポーズを通して体の仕組み繋がりを沢山教わることができ参加してよかったです
次回までに今日教わったトレーニングを頑張ります。


10/22(火㊗️)【新潟】肩甲骨を立てて体を変えよう!~肩甲骨・背骨・股関節コンディショニング~

前回初めて参加し、教わったことを実践する中で自分の体の変化に驚かされていました。
そんなこともあり今回は肩甲骨のWSでお世話になりました。
肩甲骨の使い方って大事なんだろうな...と思いながらも、どうやって使ったら良いのか、また、ほぐし方など 疑問に思っていたことが 今回のWSで教えていただき、すぐに実践しています。
いつもと変わった体の爽快感を体験できるなど、苦手なアーサナへの取組などへの意識の変化。本当にためになりました、ありがとうございました(ᴗ͈ˬᴗ͈⸝⸝)
今後希望することは、
・あっという間だったのでもっと時間をかけて教わりたい。
・少人数でも良いので、先生からアジャストしていただけるWSを。
是非ともよろしくお願いしますm(_ _)m

先生のおかげで明日からの楽しみな練習課題が増えました。また参加したいと思います。
この度はありがとうございました。