ヨガとピラティスのしなやかボティメイク


○開催日程（インストラクター）

・木曜日15:50〜16:20（三宅香織）

✨10月限定クラス✨



○クラス内容

ヨガとピラティスそれぞれのもつ良さを取り入れてしなやかな体を目指しませんか？

30分のクラスになりますが、ぎゅぎゅっと凝縮して行います。

自分の体を好きになることで、一歩踏み出す勇気へと変わります。

忙しくてなかなか時間のない方にとてもおすすめのクラスです。

もちろん女性限定ではなく、みなさんWelcomeです。お待ちしています！



○レベル、難易度

入門〜中級者向け



○こんな方に受けてほしい

・ヨガもピラティスも気になる方

・いい姿勢で日常を過ごしたい方

・忙しくて長い時間が取れない方





○参加費

初回体験¥1,000（税込¥1,100）▶︎LINEお友達登録で無料クーポン配信中！

ドロップイン¥3,500（税込¥3,850）

・membership/回数券チケット利用可能

リラックスする陰ヨガ


○開催日程（インストラクター）

・木曜日14:00〜15:30（三宅香織）

✨10月限定クラス✨



○クラス内容

忙しい日常の中でついつい自分のことは後回しにしていませんか？

このクラスでは深いリラックスを得ることを目的としたクラスです。

陰ヨガは通常のヨガよりもアーサナ(ポーズ)のホールド時間は長いですが、

身体はどんどんリラックスし、くつろぎや安らぎが生まれてきます。

カチカチの肩周りや、見ないふりをしていた腰の痛みなど

伸ばしたり捻ったりしながら、関節と筋肉をやさしくゆるめていきましょう。

軽い動きも入りますので最後はスッキリ流します！

90分間のディープリラックスをぜひご自身にプレゼントしてくださいね。



○レベル、難易度

はじめて〜中級者向け



○こんな方に受けてほしい

・どんな方でもOK！！

・気持ちにゆとりや安らぎを求めている方

・ゆっくりしたヨガに興味のある方

・日々を忙しく過ごしている方



○参加費

初回体験¥1,000（税込¥1,100）▶︎LINEお友達登録で無料クーポン配信中！

ドロップイン¥3,500（税込¥3,850）

・membership/回数券チケット利用可能

レッスン

代講レッスンはシステム上2時間前の締切になります。

2時間を切ったあとでもご案内できる場合がございますのでまずは公式LINEまでご一報くださいませ！

○10月開催日程（インストラクター）

・10月1日（火）20:00～21:15 夜ヨガ/平山京子

・10月8日（火）20:00～21:15 夜ヨガ/平山京子

・10月14日（月）8:00～9:30 アシュタンガマイソール/稲垣智彦

・10月20日（日）10:00～11:30 ベーシックヨガ/尾花理恵子



○クラス内容

・ベーシックヨガ

・マインドフルネスヨガ

・夜ヨガ

1日の終わりに心身をリセット、快眠へといざなうリラックスのヨガです。

今日1日頑張りすぎた方、睡眠の質を高めたい方へリラックスポーズ中心のゆったりとしたレッスンになります。

・リラックス呼吸法

・アシュタンガマイソール



○参加費

初回体験¥1,000（税込¥1,100）

※事前にストアーズ予約の会員登録いただくとチケットの購入がスムーズです。

ドロップイン¥3,500（税込¥3,850）

・membership/回数券チケット利用可能

はじめてのヨガ


○開催日程（インストラクター）

・月曜日11:30〜12:30（濱川史子）60分

・水曜日20:00〜21:00（松原夏穂）60分

・金曜日10:30〜11:30（Koki）60分　



○クラス内容

ヨガ入門者向けのはじめてのヨガクラス

呼吸法に始まり、基本のポーズを一つずつ練習します。

細やかな体の使い方、呼吸と体の連動、そして自分自身の内側を見つめる、

ヨガにおける基本的な呼吸と動作を練習します。ヨガが初心者の方はここからご体験ください。

①月曜日11:30〜12:30 濱川史子　

ヨガがはじめての方〜初心者向けのクラス。朝の眠っている身体を目覚めさせるように身体を心地よく伸ばして深い呼吸を促します。1日のはじまりにぴったりのクラスです。

②水曜日20:00〜21:00 松原夏穂　

ヨガ初心者向けのクラスです。基本を丁寧にお伝えします。また、夜のクラスということで、一日の疲れを取り気持ち良く眠っていただける内容にしています。

③金曜日10:30〜11:30 Koki　

体が硬くてヨガができるかな？と不安な方こそヨガをやってみませんか？ゆっくりと時間をかけて自分の体に向き合うと、日常から軽くなっていくのが実感できると思います。おしゃべりしながら楽しい時間を過ごしましょう！



Yuが提供するユニークなヨガ体験　✴︎True North Experience Lesson

Ture North Experience Lessonとは、Yu Studioのユニークなヨガアプローチのこと。

フィジカルとメンタル双方からのアプローチで、あなた自身が持つ可能性を広げていくヨガ体験を提供します。

呼吸を整え、丁寧にストレッチした後、太陽礼拝をベースに楽しく動いていきましょう。 体を動かす楽しみと、体が少しずつほぐれていく感覚を味わってください。



○レベル、難易度

はじめて〜初級者向け



○こんな方に受けてほしい

・日々のお仕事、子育てで体がお疲れ気味の方

・ 肩こり、腰痛でお悩みの方、

・普段忙しくてご自身の体のケアができていない方

・体を動かしてリフレッシュしたい方



○参加費

初回体験¥1,000（税込¥1,100）

※事前にストアーズ予約の会員登録いただくとチケットの購入がスムーズです。

ドロップイン¥3,500（税込¥3,850）

・membership/回数券チケット利用可能

ベーシックヨガ（★True North Experience Lesson）


○開催日程（インストラクター）

①月曜日20:00〜21:00（菅谷咲）

②木曜日19:30〜20:30（Shige）　

③日曜日10:00〜11:30（吉田紗弥）定員8名



○クラス内容

Yuが提供するユニークなヨガ体験✴︎True North Experience Lesson

Ture North Experience Lessonとは、Yu Studioのユニークなヨガアプローチのこと。

フィジカルとメンタル双方からのアプローチで、あなた自身が持つ可能性を広げていくヨガ体験を提供します。

①月曜日20:00〜21:00（菅谷咲）

ヨガ入門者～初心者向けのクラスです。 深い呼吸と共に心身の緊張をリリースし、ヨガの基本である太陽礼拝で全身を気持ちよく動かしていきましょう。 ペアワークも交えながら一つ一つのアーサナ(ポーズ)をじっくりと深め、最後はリラクゼーションのアーサナで安らぎを感じていきます。 ヨガが初めての方、体が硬い方も、ぜひ気軽にお越しください♪



②木曜日19:30〜20:30（Shige）

週末まであとひと息、木曜日の夜のリセット時間♪

ヨガがはじめてという方、ゆっくりと練習したい方ウェルカムのクラスです。ひとつひとつのポーズを深めながら、呼吸を整え気持ちの変化を見る練習を大切に行っていきます。ヨガというツールを通して世界を見つめなおすと、日常がちょっと素敵になるヒントが見つかるかもしれません。ヨガの知恵に触れながら、ポーズと呼吸で毎日頑張っている私たちの心と身体をほぐしましょう。



③日曜日10:00〜11:30（吉田紗弥）

ヨガ入門者～初心者が対象のレッスンです。ヨガ哲学のお話、完全呼吸法、スーリャナマスカーラ（太陽礼拝）と立位・アームバランス、後屈、逆転、座位のヨガの基本的なポーズを ポイントをお伝えしながら一つ一つ丁寧に扱っていきます。ヨガの基本を知ることのできるレッスンです。





○レベル、難易度

初級者〜中級者向け

○こんな方に受けてほしい

・始めての方〜半年程度の方

・忙しいビジネスパーソン （男性も大歓迎！）

・ゆっくり自分の時間が取れない方

・リラックスしたい方

・心の回復力を高めたい方

・基本のポーズを深めたい方

・ヨガ哲学に興味のある方

・美しいエイジングを目指している方

・凛とした姿勢を手に入れたい方



○参加費

初回体験¥1,000（税込¥1,100）

※事前にストアーズ予約の会員登録いただくとチケットの購入がスムーズです。

ドロップイン¥3,500（税込¥3,850）

・membership/回数券チケット利用可能

モーニングヨガ★（True North Experience Lesson）


○開催日程（インストラクター）

・日曜日8:00〜9:00（吉田紗弥）

本レッスンは30分前まで受付しています。



○クラス内容

午前中をヨガで気持ちよくスタートし充実な1日を過ごしてみてみませんか？



①日曜日8:00〜9:00（吉田紗弥）

朝の太陽礼拝で気持ちの良い1日をスタートしていくためのレッスンです。

呼吸の観察をおこなったあと、1呼吸1動作で行う基本の太陽礼拝を中心に朝の硬くなっている体を気持ちよく動かしていきます。

アーサナプラクティスの後はハーブティー（お茶）で一息。ハーブティーの効能や朝活にまつわる豆知識などをお話したり、一緒に座談会を楽しみましょう！

朝活したい人、休日の朝を有意義に使いたい方、リア充したい人にぜひおすすめしたいレッスンです。

1日のスタートを爽やかに気持ちよくスタートします。

True north experienceのレッスンを担当する吉田紗弥先生がヨガの基本の太陽礼拝を気持ちよくリードしていきます。



○レベル、難易度

はじめて〜中級者向け



○こんな方に受けてほしい

・朝活したい方

・動くのが好きな方

・休日の朝を有意義に使いたい方

・有酸素運動が好きな方

・ご近所さん、友人、家族で健康づくりをされたい方



○参加費

初回体験¥1,000（税込¥1,100）

※事前にストアーズ予約の会員登録いただくとチケットの購入がスムーズです。

ドロップイン¥3,500（税込¥3,850）

・membership/回数券チケット利用可能

★オープンヨガ（True North Experience Lesson）

オールレベル対応のヨガレッスン



○開催日程（インストラクター）

①火曜日20:00-21:15 (橋口昌弘)

8月〜10/13まで代講になります。担当講師が決まりましたらお知らせいたします。

②日曜日14:00～15:30（永野貴紀）



こちらのレッスンは予約受付30分前、キャンセルは1時間前まで可能です。





○クラス内容

Yuが提供するユニークなヨガ体験　✴︎True North Experience Lesson

Ture North Experience Lessonとは、Yu Studioのユニークなヨガアプローチのこと。

フィジカルとメンタル双方からのアプローチで、あなた自身が持つ可能性を広げていくヨガ体験を提供します。

①火曜日　20:00-20:45 (橋口昌弘)　

このクラスは最初に当スタジオのコンセプトでもある Yu to find tlue north inside yourselfを考えるヨガの一説を引用して、

呼吸を通して内面から自分自身を見つめなおしていきます。

そのあとは太陽礼拝を軸にフローヨガを通じて全体を動かしていく達成感◎のクラスになります。

基本アーサナのKeep時間を長くとったり、アドバンスなアーサナも組み合わされているのでヨガにある程度慣れた方、

少し強度や難易度が高いアーサナにチャレンジしたい人にはお勧めのコースになります！

呼吸、アライメントを重視して大きな関節の動きをしっかり出せるようナビゲーションしていきます。

柔軟性とTypeⅠ繊維の筋力増強を求められる方には最適のクラスです。





②日曜日14:00～15:30（永野貴紀）

呼吸法で体を落ち着かせることから始めて、太陽礼拝を基本にし、その日に目的とするアーサナに向けて体の動きを深めていきます。 運動量を少し高めにし、生徒さんができるかできないか、くらいのレベルのアーサナをその日のターゲットアーサナとします。

永野先生は一人ひとりが自分でチャレンジの幅を設定できるよう、完成形・軽減法・さらなるチャレンジアーサナなどバリエーションの幅が広いクラスです。ヨガに慣れてきたらぜひこのクラスでワンランクヨガを深めてみましょう。



○レベル、難易度

初級卒業　〜中級・上級者向け

○こんな方に受けてほしい

ヨガに慣れてきてこれから深めていきたい方

中級、上級者へ向けて様々なアーサナ（ポーズ）へ挑戦したい方

心身ともに健康になりたい方

新しいことにチャレンジしたい方

インストラクターを目指している方

しなやかな体と柔軟性を求める方

ご自身のポーズを見直したい方

○参加費

初回体験¥1,000（税込¥1,100）

ドロップイン¥3,500（税込¥3,850）

membership/回数券チケット利用可能

1周年特別レッスンも通常通りのチケットでご参加いただけます。

※事前にストアーズ予約の会員登録いただくとチケットの購入がスムーズです。

朝のハタヨガ＆メディテーション


○開催日程（インストラクター）

月曜日10:00〜11:00（濱川史子）



○クラス内容

私達の身体も自然の一部です。
当然その時の季節や天候によって体調やメンタルも変化しますし、睡眠時間や食べたものによっても変わります。
クラスでは、その変化や状態を受け入れながらニュートラルな自分を探していきます。

心と身体が整う事で自分にくつろぐ様な、本来の自分に還ってこれたような安心した気持ちを感じていただけると思います。

ヨガで自己探究をして自分を理解する作業はマインドを整理して常に良い考えで物事を選択しやすくしていきます。

週のはじめ月曜日、気持ちの良い1週間を送る為にヨガのアーサナで心と身体を整え、最後は軽いメディテーション（瞑想）を行い自分を見つめていきましょう。
自分にくつろいでいく体験をしていただけたら嬉しいです。

ヨガはじめての方も瞑想がはじめての方も安心してご参加いただける内容です。



○レベル、難易度

初級者〜中級者向け、リラックスクラス



○こんな方に受けてほしい

集中力を高めたい方 ストレス解消したい方 リラックスしたい方 自律神経を整えたい方



○参加費

初回体験¥1,000（税込¥1,100）

ドロップイン¥3,500（税込¥3,850）

・membership/回数券チケット利用可能

※事前にストアーズ予約の会員登録いただくとチケットの購入がスムーズです。

豊かな心で理想の１日を叶える
おはよう呼吸法×自愛スキンケア


○開催日程（インストラクター）

・火曜日8:30〜9:30（河村慎吾）60分　　



○クラス内容

4月スタートの新クラス！

マインドフルネス美容家による呼吸や瞑想にフォーカスした自分を大切に扱うクラスです。



バタバタの子育て、イライラお仕事の脳疲労をすっきりさせる呼吸法と肌を整える自分を癒すクラスです。

まずは内観から始まり、徐々に呼吸に集中していきます。

呼吸で心身が落ち着いたら今度はご自身と向き合っていましょう。

ゆったり朝の呼吸法を続けると 脳がストレスに強くなり1日を穏やかで パワフルに過ごすことができます。



座って呼吸をするだけで、心も解放されてありのままの自分に戻っていきます。

女性限定クラスではありません。男性も運動が苦手な方も足腰が弱い方もぜひご参加ください。



マインドフルネス美容とは？

最愛のパートナーは家族でも恋人でもない 最後の日まで一緒に過ごす自分。

マインドフルネス美容は周りの人のために頑張る人のために心を整え、自分を癒す美容方法です。

自愛スキンケアとは？

お疲れ顔も肌から癒す♪

マインドフルネス美容家河村流の肌の触れ方をレクチャーします。

「入れ入れ〜」と美容液を押し込むのではなくふわっとそっと触れることで肌や心の中との対話を促します。



○レベル、難易度

はじめて〜初級者向け



○こんな方に受けてほしい

・運動は苦手だけど体にいいことを始めたい方

・自分のことだけのゆったり時間を作りたい方

・バタバタ育児であっという間に1日が過ぎてしまう方

・脱！お疲れ顔したい方

・集中力や生産性を上げたい方

・瞑想やマインドフルネスに興味のある方



○参加費

初回体験¥1,000（税込¥1,100）

※事前にストアーズ予約の会員登録いただくとチケットの購入がスムーズです。

ドロップイン¥3,500（税込¥3,850）

・membership/回数券チケット利用可能

やさしいフローヨガ


○開催日程（インストラクター）

・火曜日10:00〜11:00（平山京子）

○クラス内容

このクラスは呼吸に合わせてポーズを行いながら、心と身体の繋がりを丁寧に感じていくクラスです。前半は上半身、後半は下半身と全身のケアして、 身体に活力を与えます。

はじめてのヨガやベーシックヨガから少しステップアップしてみたい方、呼吸に合わせて動き続けるヨガに興味がある方におすすめです。

クラスの冒頭は哲学のお話しと瞑想をし思考を整えて、その日のテーマに合ったポーズを行っていきます。少しずつ身体を動かしていくので最初から頑張り過ぎなくて大丈夫です！呼吸に合わせて全身を動かしていく事でご自身の内側に意識を向け、集中力を高めます。ご自身の身体を丁寧に動かして良い一日を過ごしましょう。



○レベル、難易度

入門〜中級者向け



○こんな方に受けてほしい

・リフレッシュしたい方

・頭をスッキリさせたい方

・動くのが好きな方

・午前中に動き1日を充実させたい方



○参加費

初回体験¥1,000（税込¥1,100）

ドロップイン¥3,500（税込¥3,850）

・membership/回数券チケット利用可能

※事前にストアーズ予約の会員登録いただくとチケットの購入がスムーズです。

アロマヨガ


○開催日程（インストラクター）

・火曜日11:30〜12:30（平山京子）



○クラス内容

このクラスは月替わりのアロマの香りを楽しみながら、自律神経（交感神経、副交感神経）のバランスを整えていくクラスです。

毎月変わる精油とヨガのポーズを組み合わせる事でリラックス効果を高めます。 いい香りを嗅ぐと自然と呼吸も深まりますよね。アロマテラピーは科学的な見地から様々な効果があると検証されています。

免疫力を高めて、疲れを癒したい方におススメです！是非体感してみて下さい！



○レベル、難易度

はじめて〜初級者向け



○こんな方に受けてほしい

・アロマが好きな方

・リラックスしたい方

・自律神経のバランスを整えたい方

・疲れが溜まってる方

・ストレスを解消したい方

・心身ともにリフレッシュしたい方



○参加費

初回体験¥1,000（税込¥1,100）

ドロップイン¥3,500（税込¥3,850）

・membership/回数券チケット利用可能

※事前にストアーズ予約の会員登録いただくとチケットの購入がスムーズです。

はじめてみようアシュタンガヨガ（ハーフプライマリ レッドクラス）

※本クラスは他スタジオとのオンラインクラスを並行して行っています。

また講師都合で動画撮影をしておりますので、あらかじめお含みおきください。



○開催日程（インストラクター）

土曜日　10:15-11:45 (稲垣智彦)



○クラス内容

伝統流派ならではの、本格的なヨガの世界を一緒に楽しみましょう！

●アシュタンガヨガとは？

南インド地方のマイソールという場所で興ったヨガの伝統流派のひとつです。Shri K. Pattabhi Joisが指導方法を確立させ、現在は孫であるR. Shrath Joisがその伝統を受け継ぎ、日本含め世界の主要都市には必ずスタジオがあるというぐらい人気あるヨガの流派です。

●練習の3つのポイント（トリスターナ）

呼吸(胸式呼吸)、目線(ドリシュティー)、動作(アサナ:ポーズ、ヴィンヤサ:流れ)が全て決められており、決められた順番（シークエンス）通りに呼吸と動きを連動させながら練習を行います。

●「ハーフプライマリ レッドクラス」とは？

シークエンスは1番から6番までシリーズ名がついており、最初全員がプライマリーシリーズを練習します。このプライマリーの中盤部分までを分割して練習することを「ハーフ」と呼んでいます（逆に終盤含め最後まで練習することをフルプライマリーと呼びます）。

レッドクラスとは講師の指導／声に導かれる（Led　※Redではない）形で、指示に従って決まったシークエンスを全員で同じペースで行うクラスです。ラジオ体操のように次々と出てくるポーズを行っていくイメージです。 みなさんの熟達度合いによっては、少しプライマリーシリーズの後半も出てくるかもしれません。楽しみながらクラスに参加してみて下さい！



○レベル、難易度

初級者〜中級者向け



○こんな方に受けてほしい

•アシュタンガヨガを試してみたい、どんなヨガか興味のある方

• しなやかな体と柔軟性を求める方

• 動く瞑想を経験したい方

• 心身ともに健康になりたい方

• 最近マイソールクラスばかりでレッドがご無沙汰の方

• 先生のコールとともに、みんなと一緒に同じ動きでヨガをしたい方





○参加費

初回体験¥1,000（税込¥1,100）

ドロップイン¥3,500（税込¥3,850）

membership/回数券チケット利用可能

※事前にストアーズ予約の会員登録いただくとチケットの購入がスムーズです。

アシュタンガヨガ（マイソールクラス）



※本クラスは他スタジオとのオンラインクラスを並行して行っています。

また講師都合で動画撮影をしておりますので、あらかじめお含みおきください。



○開催日程（インストラクター）

6月30日（日）16:00-17:30（稲垣智彦）

7月6日（土）8:00-9:30（稲垣智彦）



○クラス内容

伝統的な練習方法で、本格的なヨガを練習してみましょう！

●アシュタンガヨガとは？

南インド地方のマイソールという場所で興ったヨガの伝統流派のひとつです。Shri K. Pattabhi Joisが指導方法を確立させ、現在は孫であるR. Shrath Joisがその伝統を受け継ぎ、日本含め世界の主要都市には必ずスタジオがあるというぐらい人気あるヨガの流派です。

●練習の3つのポイント（トリスターナ）

呼吸(胸式呼吸)、目線(ドリシュティー)、動作(アサナ:ポーズ、ヴィンヤサ:流れ)が全て決められており、決められた順番（シークエンス）通りに呼吸と動きを連動させながら練習を行います。

●「マイソールクラス」とは？

初心者も上級者も関係なく、同じ場所でそれぞれのペースで練習を行うクラスです。生徒はインストラクターが観ている環境下で決まったシークエンスの自主練習をしていきます。まずはプライマリーシリーズの順番を覚えていただきます。

またアジャストメントや成長を促すためのアドバイス、個別の強度調整、代替ポーズもご案内いたします。集団練習でありながら、個別指導の要素もあるクラスです。 ヨガとは本来、老若男女／硬い・柔らかい等といった固定概念の枠に囚われること無く、みなさま自由にご参加いただけるものです。 最初はポーズの順番がわからなくなるのは当たり前のことなので、何回でもご質問ください。

みなさんと一緒にヨガを楽しんでいただければと思います！



○レベル、難易度

はじめて〜上級者向け



○こんな方に受けてほしい

• アシュタンガヨガを試してみたい、どんなヨガか興味のある方

• フルプライマリー、セカンドシリーズの練習を行いたい方

• 動く瞑想を経験したい方

• バックベンド、アームバランスにチャレンジ、アジャストを受けたい方

• ゆくゆくはドロップバック＆カムアップ、ハンドスタンドの練習をしたい方

• 自分のペースでコツコツと、他人を気にせずヨガを深めたい方

• ゼロからヨガを学んでいきたい、お家でも一人で練習してみたい方



○参加費

初回体験¥1,000（税込¥1,100）

ドロップイン¥3,500（税込¥3,850）

membership/回数券チケット利用可能

※事前にストアーズ予約の会員登録いただくとチケットの購入がスムーズです。

脳疲労すっきり♪ぐっすり眠る

リラックス呼吸法×自愛スキンケア


○開催日程（インストラクター）

・火曜日18:45〜19:45（河村慎吾）60分　　



○クラス内容

4月スタートの新クラス！

マインドフルネス美容家による呼吸や瞑想にフォーカスした自分を大切に扱うクラスです。



どっと疲れた1日の脳疲労をすっきり！

夜の呼吸で穏やかにリラックスして床に入り、 寝起きもさわやかに。

まずは内観から始まり、徐々に呼吸に集中していきます。

呼吸で心身が落ち着いたら今度はご自身と向き合っていましょう。

ゆったり呼吸法を続けると脳がストレスに強くなり1日を穏やかに終わらせることができます。



座って呼吸をするだけで、心も解放されてありのままの自分に戻っていきます。

女性限定クラスではありません。男性も運動が苦手な方も足腰が弱い方もぜひご参加ください。



マインドフルネス美容とは？

最愛のパートナーは家族でも恋人でもない 最後の日まで一緒に過ごす自分。

マインドフルネス美容は周りの人のために頑張る人のために心を整え、自分を癒す美容方法です。

自愛スキンケアとは？

お疲れ顔も肌から癒す♪

マインドフルネス美容家河村流の肌の触れ方をレクチャーします。

「入れ入れ〜」と美容液を押し込むのではなくふわっとそっと触れることで肌や心の中との対話を促します。



○レベル、難易度

はじめて〜初級者向け



○こんな方に受けてほしい

・睡眠の満足度を上げたい方

・自分のことだけのゆったり時間を作りたい方

・忙しくてあっという間に1日が過ぎてしまう方

・脱！お疲れ顔したい方

・集中力や生産性を上げたい方

・瞑想やマインドフルネスに興味のある方



○参加費

初回体験¥1,000（税込¥1,100）

※事前にストアーズ予約の会員登録いただくとチケットの購入がスムーズです。

ドロップイン¥3,500（税込¥3,850）

・membership/回数券チケット利用可能

Power Yoga（日本語＆English）


○開催日程（インストラクター）

①火曜日14:00〜15:00（Aki）



○クラス内容

アクティブに動くクラスです。ヨガと深い呼吸を通して柔軟性と筋力を整えます。初心者の方でも体をしっかり動かして運動不足の解消、汗をかきたい方大歓迎です！ご自身に合ったスタイルで無理なくご参加ください。

ヨガは人と比べることなく、今の心と体でできることに集中、大切なご自身を整える時間にしてください。ストレス発散にも効果があるパワーヨガ、心身の変化を楽しみましょう。

Bilingual yoga class (Japanese and English).

Gain your flexibility and strength through yoga and deep breathing. This class will be an active class and basically intended for intermediate and advanced levels, but beginners are also welcome to participate! Do not compare yourself with other people in yoga, focus on what you can do with your body and mind, and make it a time to prepare yourself. Power yoga is also effective in relieving stress while enjoying the changes in your mind and body. Come and join me at power yoga!



○レベル、難易度

運動強度中〜強 Moderate - Vigorous



○こんな方に受けてほしい

・汗をかきたい方

・柔軟性と筋力を整えたい方

・体を動かしたい方

・運動不足解消

・呼吸と体を一体にして動きたい方



○参加費

初回体験¥1,000（税込¥1,100）

ドロップイン¥3,500（税込¥3,850）

・membership/回数券チケット利用可能

※事前にストアーズ予約の会員登録いただくとチケットの購入がスムーズです。

モーニングフローヨガ


○開催日程（インストラクター）

水曜日9:00〜10:00（岡部悠加）

金曜日9:00〜10:00（岡部悠加）

※水曜日クラスは8月末、金曜日クラスは9月末でクローズになります。

毎週楽しみにしていただいた皆様、申し訳ありません。



○クラス内容

1日の始まりをちょっといい時間に。呼吸と動き、心と体を繋げていくフローヨガクラス。

モーニングフローヨガのクラスは目覚めたばかりの身体の感覚を丁寧に感じながら、「アーサナ」「呼吸法」「瞑想」という３つの方法で心と体の調整をしていきます。呼吸と動きを同調させ、ポーズとポーズを繋ぎながら流れるように動いていきます。

前屈、後屈、側屈、ねじり、逆転などの様々なポーズを練習し呼吸が入りやすい状態を作り、最後の瞑想で心の安定感を得られるように導きます。

いろいろなポーズを通して自分の感覚と向き合い、自身の特徴に気づくことで、心と体のバランスが整います。 比較的しっかり動くクラスなのでやり切った達成感が欲しい方にお勧めです。



○レベル、難易度

はじめての方, 初心者, 中級者, 上級者



○こんな方に受けてほしい

朝からしっかり動いて1日にパフォーマンスを上げたい方

フローヨガに挑戦したい方

無理なく動くことを習慣にしたい方

色々試したけど長続きしなかった方



○参加費

初回体験¥1,000（税込¥1,100）

ドロップイン¥3,500（税込¥3,850）

Monthly Membership/回数券チケット利用可能

※事前にストアーズ予約の会員登録いただくとチケットの購入がスムーズです。

骨盤メンテナンスヨガ


○開催日程（インストラクター）

水曜日10:30〜11:30（岡部悠加）

金曜日10:30〜11:30(岡部悠加)

※水曜日クラスは8月末、金曜日クラスは9月末でクローズになります。

毎週楽しみにしていただいた皆様、申し訳ありません。



○クラス内容

体の土台となる肩甲骨と骨盤。その二つにフォーカスし体をしっかりと緩めていくクラス

日常生活で身につけてしまった体の癖から生じるコリや硬くなってしまった筋肉、気付かない間に緊張してしまう肩や腰。

まずは腰痛や肩こりなどの体の不調の原因となっている歪みや悪い姿勢を改善していきましょう。全身をじっくりほぐして、本来あるべき骨の位置と筋肉の状態を元に戻していきます。

その人が持っている体の特徴、姿勢、年齢にあったメンテナンスやポーズの取り方を指導します。 無意識な力みに気づき、基本のポーズで動きながら肩甲骨、骨盤周りへのアプローチをして体のさまざまな部分の可動域を広げ、調整を繰り返しながらクラスを進めます。

免疫力を上げるシークエンス（ポーズの組合せ）で動き、内側の血流や気の流れも一緒に整えます。 力を抜いてヨガの基本のポーズをゆっくり繰り返すことで、骨格のゆがみを矯正して体のバランスを整える60分です。

体が整ってくると体の内側にスペースがたくさんできて、呼吸も自然と深くなり、緊張から解放されて深いスッキリ感を味わうことができます。 日々の生活で感じる疲れや緊張をヨガで回復させて、本来人間が持っている生命力あふれる状態を取り戻していきましょう。

初めての方にも参加しやすいクラスですが、ヨガに慣れた上級者の方でも自分の体に対する新たな発見が多いクラスです！



○レベル、難易度

はじめての方, 初心者, 中級者, 上級者



○こんな方に受けてほしい

骨盤の歪み（傾き）が気になる方

冷え性がある方

肩こりや腰痛を感じる方

じっくりゆっくりほぐしたい方

疲労感を感じている方



○参加費

初回体験¥1,000（税込¥1,100）

ドロップイン¥3,500（税込¥3,850）

Monthly Membership/回数券チケット利用可能

※事前にストアーズ予約の会員登録いただくとチケットの購入がスムーズです。

セルフメンテナンスヨガ


○開催日程（インストラクター）

・金曜日12:00〜13:00（KokiI）

10月11日からスタート✨

○クラス内容

このクラスは深い呼吸を使いながら、自分の心や体と向き合い、日常生活をより元気に過ごしていくためのクラスです。

デスクワークでカチカチの首や肩、子育てや家事に追われて見ないふりをしている腰痛など、

なんとなく不調は悪くならないうちに自らメンテナンスしていきたいところ。

ポーズもちょっとしたことを気をつけることで感じ方が変わります。その気づきや変化を大切にしていきましょう。

体力がない、柔軟性に自信がなくても、まずは日常の姿勢から見直してみませんか？

まずはじっくりゆるめ、ニュートラルを感じてからポーズを行うクラスです。





○レベル、難易度

はじめて〜初級者向け



○こんな方に受けてほしい

・なんとなく体が重い方

・寝ても疲労感がなかなか抜けない方

・これからヨガを学びたい方

・ヨガをしている時どこに効いているかわからないことがある方

・できるようになりたいポーズがある方

○参加費

初回体験¥1,000（税込¥1,100）

ドロップイン¥3,500（税込¥3,850）

・membership/回数券チケット利用可能

※事前にストアーズ予約の会員登録いただくとチケットの購入がスムーズです。

忙しく働く人のためのヨガ/Yoga for busy business person（日本語＆English）


○開催日程（インストラクター）

・土曜日14:00〜15:10（Aki）



○クラス内容

トップアスリートや多くの経営者が取り入れているヨガと瞑想の習慣。

このクラスでは日々忙しいビジネスパーソンの心身を整えていきます。ゆっくりとした深い「呼吸」と「ポーズ」でストレスを軽減、筋力と柔軟性を改善。

クラスでは5分程の「瞑想」の時間を設けます。ヨガは特に右脳を活性化します。

右脳は直感、創造性、感性に関係します。特に忙しいビジネスパーソンにおすすめのクラスです。



Bilingual yoga class (Japanese and English). Yoga and meditation habits are adopted by top athletes and many business owners. In this class, we will prepare the mind and body of busy business people. Slow and deep "breathing" and "poses" reduce stress and improve muscle strength and flexibility. At the end of the class, there will be a 5 minute "meditation time*. Yoga is especially recommended for those who want to release stress and activate the right brain skills such as intuition, creativity and sensibility.



○レベル、難易度

全レベル All Levels (強度：軽中 / Light-Moderate)リラックスクラス



○こんな方に受けてほしい

・忙しいビジネスパーソン

・ストレスを感じている方

・瞑想習慣を作りたい方

・PCワークが多く体の強張りを軽減したい方



○参加費

初回体験¥1,000（税込¥1,100）

ドロップイン¥3,500（税込¥3,850）

・membership/回数券チケット利用可能

※事前にストアーズ予約の会員登録いただくとチケットの購入がスムーズです。

ヴィンヤサフロー　Vinyasa flow


○開催日程（インストラクター）

①土曜日 15:30〜16:30 日本語＋English（Aki）

②木曜日 12:30〜13:30 （三宅香織　Miyake Kaori）✨10月限定✨

※三宅香織先生のレッスンは日本語で行いますが、参加者に応じて英語でのリードも適宜行います。

○クラス内容

①土曜日15:30〜16:30（Aki）

ヴィンヤサフローヨガは流れに焦点を当てたヨガのスタイル。

太陽礼拝を軸に体の動きと呼吸をつなげていきます。経験を問わず呼吸と動きのつながりを感じながらしっかり動きたい方におすすめです。

Vinyasa Yoga is a style of yoga that focuses on flow. It emphasizes the sun salutation and aims to synchronize your body movements with your breathing. Each pose of smooth movements connects to next poses with either an inhalation or an exhalation. Recommended for those who want to move firmly while feeling the connection between breathing and movement.



②木曜日12:30〜13:30（三宅香織 Miyake Kaori）

呼吸の瑞々しさと内から溢れるエネルギーのダイナミックフローを楽しんでいきましょう。

このクラスは関節や筋肉を緩めリラックスした状態から始めていきます。
次第に深まり行く呼吸に耳を傾け、身体を委ね、流れるように動いていきます。

アイアンアガーヨガメソッドをベースにアライメントを大切に指導いたします。身体の使い方を学びたい方にもお勧めです。



○レベル、難易度

中〜強 Moderate - Vigorous/ Advabce & Active class



○こんな方に受けてほしい

・運動量のあるヨガが好きで、汗をかいて達成感と爽快感を味わいたい方

・呼吸と体を一体にして動きたい方

・中級レベル以上の方

・アライメント、身体の使い方に興味がある方

・自分の内面に意識を向けたい方

・いろいろなポーズに挑戦したい方

・柔軟性や筋力アップ、関節の可動域を広げたい方

・マインドフルネスに生きたい方



○参加費

初回体験¥1,000（税込¥1,100）

ドロップイン¥3,500（税込¥3,850）

membership/回数券チケット利用可能

※事前にストアーズ予約の会員登録いただくとチケットの購入がスムーズです。