なんとなく疲れが抜けない‥ちょっと運動不足な気がする‥でも張り切って動く気になれない‥

それ「脳疲労」が原因かもしれません。



そんな時こそ、呼吸とともにゆったりと動くことで「積極的休息」をしてみませんか。



簡単な動きを繰り返しながら身体の詰まりを解消しましょう。ぽかぽか温めたら、余計に入っていた力がスーッと抜けていきます。

頭の中で鳴っていた雑音から離れて、静かに呼吸の音を聞きましょう。



いつも頑張っているあなた、その荷物一度おろしてゆるめませんか？お久しぶり、初心者の方にぴったりです。

毎週水曜日　10:00〜11:30

基本的なヨガの動きや身体の使い方を練習します。

リフレッシュしたい方も身体を作りたい方にも、楽しんでいただけるクラスです。

難しいポーズはやりません。一つ一つの動きを分解して練習しながら体で理解することが中心となります。

できることだけ楽しんで続けましょう。

毎週水曜日　午後13時30分～14時45分



体力に自信がない方や筋肉の衰えが気になる方のためのクラスです。

カチコチの身体何とかしたい！

このもやもや疲れをスッキリしたいなあ…

そんな方にピッタリ。

ポーズを練習するのではなく、身体をお手入れするためのヨガです。

大切なのは血液の流れと呼吸。

やさしい動きで全身くまなく巡らせていきましょう。



運動経験も、関節の状態も一人ひとりちがいます。

皆様のお身体に寄り添い、悩み事を伺いながらゆっくり進めてまいります。

毎週木曜日　18:00〜19:30

基本的なヨガの動きや身体の使い方を練習します。

リフレッシュしたい方も身体を作りたい方にも、楽しんでいただけるクラスです。

難しいポーズはやりません。一つ一つの動きを分解して練習しながら体で理解することが中心となります。

できることだけ楽しんで続けましょう。

アライメントとは直訳で「条件」という意味があります。力学的に効率よく骨格の上に立てる様に条件を揃えていきます。

自分の骨格や癖を見つめ向き合う時間です。

一人ひとりのお身体をチェックさせて頂きたいので、定員は8名に限らせていただきます。

当日、現金またはpaypayでプラス500円を頂戴します。

身体のアライメントを通して心の癖にもフォーカスしていきます。