Yoga Bija

プレミアム会員限定のクラスになります。
定員数：6名
呼吸を深めたい、自律神経の乱れを整えたい、不眠を解消したい方にオススメなクラスです！

このクラスでは、ヨーガのスヴァーミー（お坊さん）から教わった方法で行います。
ヨーガのプラーナーヤーマを行う前の段階で、呼吸へ気づき、深い呼吸へ導いていきます。
普段何気なくしている呼吸は、カラダとココロの架け橋とも言われます。
呼吸が深くなることで受ける恩恵は様々あります。
それは神経を改善するからです。
そして、この呼吸を覚えるとプラーナーヤーマ（調気法）に繋がり、瞑想に繋がっていきます。

◆参加費
プレミアム会員　チケット1回分


◆準備いただくもの
・動きやすい服装でお越しください。


◆開場時間
・30分前からの入室が可能です
・遅れて来られた場合は、ご入室をお断りすることがございますのでご了承ください。

◆キャンセルポリシー
・参加が難しくなった場合はお早めにキャンセル操作をお願い致します。予約完了メール内のリンクからお手続きが可能です。

【プレミアム会員限定クラス】です。
ハタ・ヨーガの瞑想を練習します。
呼吸とマントラを使った方法です。
ただ、坐るだけ。
何も期待しないで坐ってみませんか？
坐った人にしかわかないことがあります。
ぜひ、ご体験ください。

●場所：Yoga Bija 駿東郡清水町新宿257-1アナログビル2階
●講師：加藤照美（Yoga Bija主宰）
●定員：6名
●持ち物：坐りやすい服装。瞑想マットまたはヨーガマット（貸し出しもあります。）
●受講料：チケット1回分／または 3,000円　
●その他：駐車場については台数に限りがありますのでお問合せください。

【プレミアム会員限定クラス】です。

究極の癒しといわれるヨーガ・ニドラーを行なうクラスです。

リラックスして、サンカルパを使うのがヨーガ・ニドラーでは大切なことです。

サンカルパは強い思いという意味です。

願い事を一つ決めてご参加ください。

アーサナをして身体を浄化することでリラックスし、その後、仰向けになって、いつもより長めのヨーガ・ニドラー（眠りのヨーガ）を行います。



場所：Yoga Bija 駿東郡清水町新宿257の1　analogの2階

講師：加藤照美

対象：ヨーガ初心者からヨーガ・インストラクターまで。仰向けになれる方ならどなたでも。

持ち物：食後2時間以上あけた身体／動きやすい服装／ヨーガ・マット（貸出もしています。会員無料／一般（200円）／願い事



ご質問ありましたら

ylsbija@gmail.com または　090-7912-2282（加藤まで）



気軽にご相談ください。

＊通常のオンラインレッスンはプレミアム会員は1ヶ月何度でも無制限で参加いただけます。
月に一度、第四土曜日開催です。
リクエストにお応えして、週末の午前のクラスです。
午前と言っても、ギリギリ午前の開催ですが、週末をリラックスして過ごしたい方ご参加ください。
自分の状態が、いつも機嫌よくいられるように、ヨーガを日常に♪

日程：第4土曜日 11:30～13:00開催
講師：加藤照美（Yoga Bija 主宰）
定員：9名
受講料：チケット1回分　または　1回　1,500円　＊決済もオンラインで行います。
準備いただくもの：動きやすい服装 ／ヨーガマット／zoomアプリを使って行いますので、ダウンロードの準備をお願いします。
締切：開催日3日前の水曜日19時まで

朝のヨーガクラス。
朝にヨーガをするとその日一日を気持ちよく過ごせます。
ヨーガを毎日、毎週の習慣に取り入れる為のプログラム。

平日の疲れをヨーガでリセットしましょう。肩や首のこり、腰痛などの改善に。

自分の身体、自分の呼吸…両方をみつめながら身体・呼吸と対話をするようにおこないます。張り切らず、頑張り過ぎることなく、俯瞰して見つめる練習は、気持ちを調えることにも繋がります。継続されている方からは「寝つきがよくなり、翌朝の目覚めもよくなります」と、言われることが一番多いクラス。ヨーガを毎日、毎週の習慣に取り入れる為のプログラム。

マタニティ・ヨーガクラスでは出産で大切なリラックスの練習をしていきます。
赤ちゃんはお母さんのリラックスと共に生まれてきます。陣痛の時にリラックスできるようにヨーガの色々なポーズと向き合いながら、身体と呼吸を感じて練習していきます。妊婦さんは安定していれば身体を動かすことが大切です。
呼吸も深まりますので赤ちゃんの為にマタニティ・ヨーガに参加してみてください。
また、リラックスしたゆっくり動くヨーガがお好きな方は妊娠されていなくても是非参加下さいね。

ヨーガは身体を呼吸と共に動かしてポーズをとるだけではありません。
ゆるぎない哲学が土台になっています。
ヨーガ哲学を学ぶとポーズのやり方も変わるだけではなく、自分の気持ちのもちようも変わってきます。
これこそがヨーガを行なう醍醐味です。
いつものクラスと共に、是非！ヨーガ哲学を学び、伝統的なヨーガに存分に触れてください。

成瀬貴良先生の本『いまにいきるインドの叡智』を使いながら5回シリーズで行います。
第1回　9月5日 ヨーガや仏教を生んだインドについて／ヨーガの起源／ヴェーダ／インドの神々
第2回　10月3日 ウパニシャッド／ラージャヨーガ／『ヨーガ・スートラ』
第3回　11月7日『バガヴァッド・ギーター』／ジニャーナ･ヨーガ／カルマ･ヨーガ／バクティ・ヨーガ
第4回　12月5日 今わたしたちが行っているハタ･ヨーガとは
第5回　2月6日 グル／ヨーガの聖者たち
□日時：毎月第１日曜日　18時～19時30分
□講師：加藤照美（Yoga Bija 主宰）
□受講料：3,000円　
□持ち物：『いまに生きる インドの叡智』（善本社／成瀬貴良：著）・筆記用具　
□締切：それぞれ開催日の3日前（水）まで
□その他：坐学です。坐りやすい服装でご参加ください。

今月から伊豆市で開催します。
ハタ・ヨーガについて知識を深めたい方にオススメなコースです！
継続コースですが単発で参加も可能です。
全6回で行いますが、長くなることもあります。

このコースは、成瀬貴良先生の『ハタ・ヨーガ。プラディーピカー 前編』を使った講座になります。
ヨーガといえば、身体を使って行うハタ・ヨーガという流派になります。
そのハタ・ヨーガの代表的な教典が『ハタ・ヨーガ・プラディーピカー』です。
一番バランスがとれているともいえる教典です。
ハタ・ヨーガについて
・いちから学びたいという方
・ヨーガ・インストラクターの方で教典をしっかりと学びたい方
・ヨーガの学びを深めたいという方
などなど

◆参加費
3,000円　
◆持ち物
・『ハタ・ヨーガ。プラディーピカー 前編』
・筆記用具
・坐学です。坐りやすい服装で参加ください。
◆開場時間
・30分前からの入室が可能です