Yoga Bija

マスク使用のレッスンだと、思うようにプラーナーヤーマができません。
先月はインドのヨーガのお坊さん（スヴァーミーといいます）から教わった、呼吸を深めるやり方を練習しました。
今月は基礎の呼吸から、一段階深めていきましょう。
【呼吸を味わう】かのように、基本的な呼吸から、ヨーガのプラーナーヤーマを学んでいきます。
週の真ん中、水曜日に開催です。
週末までの英気を養っていきましょう！
日程：毎週水曜日20:00～21:30開催
講師：加藤照美（Yoga Bija 主宰）
定員：9名
受講料：（会員）1回　３,000円　／　（一般）　3,500円　＊決済もオンラインで行います。
準備いただくもの：動きやすい服装でお越しください。 ／　zoomアプリを使って行いますので、ダウンロードの準備をお願いします。
締切：開催日3日前の日曜日19時まで

ヨーガは身体を呼吸と共に動かしてポーズをとるだけではありません。
ゆるぎない哲学が土台になっています。
ヨーガ哲学を学ぶとポーズのやり方も変わるだけではなく、自分の気持ちのもちようも変わってきます。
これこそがヨーガを行なう醍醐味です。
いつものクラスと共に、是非！ヨーガ哲学を学び、伝統的なヨーガに存分に触れてください。

成瀬貴良先生の本『いまにいきるインドの叡智』を使いながら5回シリーズで行います。
第1回　ヨーガや仏教を生んだインドについて／ヨーガの起源／ヴェーダ／インドの神々
第2回　ウパニシャッド／ラージャヨガ／『ヨーガ・スートラ』
第3回　『バガヴァッド・ギーター』／ジニャーナ･ヨーガ／カルマ･ヨーガ／バクティ・ヨーガ
第4回　今わたしたちが行っているハタ･ヨーガとは
第5回　グル／ヨーガの聖者たち

＊この入門コース終了後にはヨーガ哲学基礎コースも用意しています。


□日時：第1回5月15日（土）～　20時～21時30分（＊隔週土曜日開催／振替対応します）
□講師：加藤照美（Yoga Bija 主宰）
□受講料：3,000円　
□持ち物：『いまに生きる インドの叡智』（善本社／成瀬貴良：著）・筆記用具　
□締切：5月12日（水）まで
□その他：座学です。坐りやすい服装でご参加ください。

【オンラインレッスン】です。
4月は毎週水曜日20:00～21:30開催！
定員数：9名
呼吸を深めたい、自律神経の乱れを整えたい、不眠を解消したい方にオススメなクラスです！

このクラスでは、ヨーガのスヴァーミー（お坊さん）から教わった方法で行います。
ヨーガのプラーナーヤーマを行う前の段階で、呼吸へ気づき、深い呼吸へ導いていきます。
普段何気なくしている呼吸は、カラダとココロの架け橋とも言われます。
呼吸が深くなることで受ける恩恵は様々あります。
それは神経を改善するからです。
そして、この呼吸を覚えるとプラーナーヤーマ（調気法）に繋がり、瞑想に繋がっていきます。

◆参加費
会員　3,000円
一般　3,500円

◆準備いただくもの
・動きやすい服装でお越しください。
・座布団１枚　または　厚めのブランケット
・zoomアプリを使って行いますので、ダウンロードの準備をお願いします。

◆開場時間
・15分前からの入室が可能です
・遅れて来られた場合は、ご入室をお断りすることがございますのでご了承ください。

◆キャンセルポリシー
・参加が難しくなった場合はお早めにキャンセル操作をお願い致します。予約完了メール内のリンクからお手続きが可能です。

Bijaのヨーガのクラスはレベルでわけることをしていません。
それはマイペースで行なうことが基本ということと、本来ヨーガはレベルでわけて行わないからです。
私達は毎日同じ状態ではないので、自分に合ったところを【みきわめる】ことが大切だと考えます。
「今日はできた」とか
「○○○さんより上手にできた」とか
比べることばかりしていては苦しいだけです。
ヨーガの時こそ、普段こき使っている身体との対話を楽しんで欲しいと思います。

ただ、不安な気持ちをもってクラスに参加されるのはよくないな～とも思うのと、
最近、沢山お問合せをいただくので、今、必要なことなのかな？と思い、

初心者の為のはじめてのヨーガを行なうことにしました。

不安な気持ちの解消が目的なので、通常のクラスと内容を変えて行います。
○基本的なヨーガの動きのポイント
○ヨーガの呼吸
○リラックス
質問などもその場で受けつけながら行っていこうと思いますので何でも聞いてください。

定員も5名の少人数で行います。
受講料は1,000円です。
また、レッスン終了後に体験3回チケットを購入頂いた方は3,500円を3,000円で購入頂けます。

「サット・サンガをおやりなさい」と、スヴァーミージー達はおっしゃいます。
日々の生活にいかすことができるヨーガの教典『バガヴァッド・ギーター』を中心に学び、その時々に合わせシヴァーナンダさんやそのお弟子さんのサティヤーナンダさん書籍を使って学んでいきます。
月に一度です。忙しくしている方には特に必要な時間です。
どうぞ、都合をつけて、継続受講で学びを深めていきましょう。

□日時：毎月第４土曜日（12月は第２土曜日）
●学習会受付14時30分～
●学習会15時～16時30分
□場所：Yoga Bija 清水町新宿257－1 analog 2階
□講師：成瀬貴良先生（ヨーガ・サンガティ主宰)
□受講料：資料代込 3,500円
□その他：2020年よりオンラインでの講義となります。Zoomを使用しますので、前日までにはアプリのダウンロードをお願いします。やり方がわからない場合は聞いてください。事前に練習もしています。

オンライン限定レッスンです。
自分の身体、自分の呼吸…両方をみつめながら身体・呼吸と対話をするようにおこないます。
張り切らず、頑張り過ぎることなく、俯瞰して見つめる練習は、気持ちを調えることにも繋がります。
継続されている方からは「寝つきがよくなり、翌朝の目覚めもよくなります」と、言われることが一番多いクラス。
ヨーガを毎日、毎週の習慣に取り入れる為のプログラム。

オンライン限定レッスンになります。
身体はリラックスの中で良くなっていきます。
浄化効果の高いアーサナの後に、究極の癒しと言われる【ヨーガ・ニドラー】を行います。

「それほど身体を動かしていないのに、身体の疲れまでとれます。」って感想をいただいています♪

伊豆市姫之湯MOTHERで行う朝10時からのヨーガクラス。
【オンラインでも参加可能です】
オンラインで参加の場合は事前決済か、お振込みをお願いしています。
オンラインレッスンでの参加の方はアンケートにおこたえください。
その後、決済の案内メールを送ります。

朝にヨーガをするとその日一日を気持ちよく過ごせます。
特にこの姫之湯という自然豊かな場所で行うヨーガを満喫ください。
レッスン後は庭を開放しますので、のんびり過ごしていただけたら嬉しいです。

◆持ち物
・動きやすい服装でお越しください。（更衣室もございます）
・ヨーガマットや季節によっては水分補給をお忘れなく。（レンタルマットもございます）

◆開場時間
・30分前からの入室が可能です
・遅れて来られた場合は、ご入室をお断りすることがございますのでご了承ください。

◆キャンセルポリシー
・キャンセル期限は10時間前までです。
・キャンセル待ちのお客様がいらっしゃいますので、参加が難しくなった場合はお早めにキャンセル操作をお願い致します。予約完了メール内のリンクからお手続きが可能です。

◆キャンセル待ちのお客様へ
・キャンセル待ち枠でご予約頂き、空きがでましたらキャンセル待ちして頂いている皆様全員にメールでお知らせさせて頂きます。

月に一度平日に開催します。
定員数：５名（＊コロナウイルス感染予防対策の為、現在人数を減らして行なっています。）
ハタ・ヨーガについて知識を深めたい方にオススメなコースです！
継続コースですが単発で参加も可能です。

このコースは、成瀬貴良先生の『ハタ・ヨーガ。プラディーピカー 前編』を使った講座になります。
ヨーガといえば、身体を使って行うハタ・ヨーガという流派になります。
そのハタ・ヨーガの代表的な教典が『ハタ・ヨーガ・プラディーピカー』です。
一番バランスがとれているともいえる教典です。
ハタ・ヨーガについて
・いちから学びたいという方
・ヨーガ・インストラクターの方で教典をしっかりと学びたい方
・ヨーガの学びを深めたいという方
などなど

◆参加費
3,000円　

◆持ち物
・『ハタ・ヨーガ。プラディーピカー 前編』
・筆記用具
・坐学です。坐りやすい服装で参加ください。


◆開場時間
・30分前からの入室が可能です

平日の疲れをヨーガでリセットしましょう。肩や首のこり、腰痛などの改善に。