The Yoga Life Society Bija

Yoga Bijaにて講師育成コースを卒業した スポーツトレーナーの資格をもつ 大竹夏実 先生によるクラスです。


「“なんか”、怪我しそう…」
「“なんか”、調子悪い…」
「“なんで”、自分にはこの動きができないんだろう…？」
「あの選手は“なんで”あんなプレーができるんだろう…？」

成長を求めるアスリートの皆さんは、これらの疑問を放っておいていませんか？
“なにか”の原因を探していくことがパフォーマンスの可能性を広げていきます。
ヨーガでは、筋肉・骨・呼吸・重心の位置に意識を向けながら、ゆっくりと身体を動かすことで、今の自分の身体がどのような状態であるか「気づき」を深めていきます。この「気づき」が、“なにか”の原因を教えてくれます。

例えば・ほんの小さな筋肉のはりや違和感・骨の位置のずれ、関節の動きの制限・重心の位置・呼吸のリズム、深さなど
“なにか”を理解することができれば、けがの予防だけでなく・ランニングスピード・対人プレーの対応力・ドリブルでの突破力・ジャンプ力などパフォーマンス向上の土台づくりにつながります。
これらを引き出すのが、【ヨーガ】の力です。

ヨーガを通じて、身体の「気づき」や、変化のプロセスを、ゆっくりと楽しんでいきましょう。その先に、理想の自分が待っています。

日々健康の為に運動を心がけている方から、プロ、アマチュアを問わずスポーツに関わる方々の為に行なうプログラムです。
【内容】
プライベートでマンツーマンで行います。
1クラス60分　または　90分　＊但し、初回は90分のみになります。
先着順の予約制になります。予約は開催日３日前締め切りになります。
最初にじっくりと身体の状態、そしてどんな状態になっていきたいのか？普段の生活を含めてお話をきかせていただきます。
↓
その後、身体の状態（骨格や筋肉など）を見させていただき、調整していきます。
↓
身体が整ったあと、ヨーガを行い、身体だけではなく、呼吸や精神的な部分も、必要な時に自分で調整できるようにどうすればいいのかをお伝えしていきます。
↓
そして、毎日、心身共にベストな状態にもっていけるように、日常生活でできることをアドヴァイスさせていただきます。
このクラスに繰返し参加いただくことで、身体のセンスを磨く力が養われていきます。

【受講日程・開催場所】
静岡県駿東郡清水町新宿257-1 analog二階　 The Yoga Life Society Bija
基本毎週水曜日
1クラス60分　または　90分　＊但し、初回は90分のみになります。
12時～　、14時～、　17時～、　19時～
＊また、上記以外のご希望がありましたら下記までお問合せください。

【受講料金】
このクラスは入会金は必要ありません
90分　9,800円
60分　7,000円（＊60分の場合2回目以降に選ぶことができます）　
2020年1月22日よりお申し込みを開始致します。

「サット・サンガをおやりなさい」と、スヴァーミージー達はおっしゃいます。

キールタンからはじまり、現代にいかすことができるヨーガの教典『バガヴァッド・ギーター』と、忙しく生活する現代の私たちにわかりやすい言葉で説いてくれる、ビハール・スクール・オフ・ヨーガを創立したスヴァーミー・サティヤーナンダの講話録を学び、アーサナの実践をし、その後お茶を飲みながらのヨーガ談義まで。

このページの予約は講義の予約になります。

月に一度です。
忙しくしている方には特に必要な時間です。
どうぞ、都合をつけて、継続受講で学びを深めていきましょう。



【サット・サンガ】

□日時：
毎月第４土曜日（12月は第２土曜日）
●キールタン13時～14時（初回のみ歌集代500円。2回目以降ドネーション）
●学習会受付14時30分～
●学習会15時～16時30分

□場所：The Yoga Life Society Bija 清水町新宿257－1 analog 2階

□講師：成瀬貴良先生（ヨーガ・サンガティ主宰／The Yoga Life Society （Y.L.S.）専任講師)

□受講料：4,000円（別途サティヤーナンダさん講話録資料５００円）

□持ち物：筆記用具・床に坐って行なう坐学ですので足が楽な服装で参加下さい。アーサナ・クラスに参加の方はヨーガ・マット。

「サット・サンガをおやりなさい」と、スヴァーミージー達はおっしゃいます。
キールタンからはじまり、現代にいかすことができるヨーガの教典『バガヴァッド・ギーター』と、忙しく生活する現代の私たちにわかりやすい言葉で説いてくれる、ビハール・スクール・オフ・ヨーガを創立したスヴァーミー・サティヤーナンダの講話録を学び、アーサナの実践をし、その後お茶を飲みながらのヨーガ談義まで。
月に一度です。忙しくしている方には特に必要な時間です。
どうぞ、都合をつけて、継続受講で学びを深めていきましょう。

【サット・サンガ】
□日時：毎月第４土曜日（12月は第２土曜日）
●アーサナ・クラス受付16時30分
●アーサナ・クラス16時45分～18時15分
●お茶会18時20分～（＊お茶会だけの参加

□場所：The Yoga Life Society Bija 清水町新宿257－1 analog 2階
□講師：成瀬貴良先生（ヨーガ・サンガティ主宰／The Yoga Life Society （Y.L.S.）専任講師)
□受講料：3,000円
□持ち物：ヨーガ・マット

月に一度平日に開催します。
定員数：１５名
ハタ・ヨーガについて知識を深めたい方にオススメなコースです！
継続コースですが単発で参加も可能です。

このコースは、成瀬貴良先生の『ハタ・ヨーガ。プラディーピカー 前編』を使った講座になります。
ヨーガといえば、身体を使って行うハタ・ヨーガという流派になります。
そのハタ・ヨーガの代表的な教典が『ハタ・ヨーガ・プラディーピカー』です。
一番バランスがとれているともいえる教典です。
ハタ・ヨーガについて
・いちから学びたいという方
・ヨーガ・インストラクターの方で教典をしっかりと学びたい方
・ヨーガの学びを深めたいという方
などなど

◆参加費
3,000円　
＊『ハタ・ヨーガ。プラディーピカー 前編』 をお持ちでない方は資料代500円が必要になります。

◆持ち物
・『ハタ・ヨーガ。プラディーピカー 前編』
・筆記用具
・坐学です。坐りやすい服装で参加ください。


◆開場時間
・30分前からの入室が可能です

Bijaのヨーガのクラスはレベルでわけることをしていません。
それはマイペースで行なうことが基本ということと、本来ヨーガはレベルでわけて行わないからです。
私達は毎日同じ状態ではないので、自分に合ったところを【みきわめる】ことが大切だと考えます。
「今日はできた」とか
「○○○さんより上手にできた」とか
比べることばかりしていては苦しいだけです。
ヨーガの時こそ、普段こき使っている身体との対話を楽しんで欲しいと思います。

ただ、不安な気持ちをもってクラスに参加されるのはよくないな～とも思うのと、
最近、沢山お問合せをいただくので、今、必要なことなのかな？と思い、

初心者の為のはじめてのヨーガを行なうことにしました。

不安な気持ちの解消が目的なので、通常のクラスと内容を変えて行います。
○基本的なヨーガの動きのポイント
○ヨーガの呼吸
○リラックス
質問などもその場で受けつけながら行っていこうと思いますので何でも聞いてください。

定員も5名の少人数で行います。
受講料は1,000円です。
また、レッスン終了後に体験3回チケットを購入頂いた方は3,500円を3,000円で購入頂けます。

～HAPPY　MONDAY～祝日の月曜日は産前のマタニティ・ヨーガのクラスを、
妊婦さんだけではなく、お産に立ち会う方とペアで行なうマタニティ・ペア・ヨーガを行います。
本来、伝統的なヨーガからするとペア・ヨーガっていうのはありえませんが・・・
ヨーガを行なう時の大切なポイントは変えることなく
妊婦さんの不安をとりのぞきたいという想いで開催します。

ふたりでヨーガを行なうペア・ヨーガは相手に自分の気持ちを素直に伝えることが大切です。
今回は一緒ヨーガをすることで、出産時にそばにいてくれる方に、何をして欲しいか？伝えることの練習になります。
これはきっと、その後の育児にも影響してきますよ。

また、相対するパートナーへは、言葉がけのヒントも伝授します。

良いパートナシーップを【息が合う】なんていいますが、
呼吸の練習を一緒にすることはまさにそのものです♪
そして呼吸だけではなく
陣痛さんの合間にしておくといいことなど
お二人で共に学んでいくクラスです。

お腹の赤ちゃんも一緒だから、家族でのヨーガと言ってもいいかもしれませんね♪

【受講料】
4,000円（＊ペアの料金です。おひとりで参加の方はチケット1回分【フリーチケットは除外します】または１回2,500円）

【その他】
食後2時間以上 あけた身体で参加ください

子連れで参加できるヨーガクラスです。
生後2ヶ月以上からハイハイまでのお子さんと一緒に参加していただけます。
ハイハイまでに参加いただければ、その後は大きくなっても参加いただけるので早めの受講をお薦めしています♪
ママ優先で産後の骨盤の歪みも整えていくクラス。
親子で参加頂けるクラスですが、ヨーガは日頃頑張っているママの為のクラスです。赤ちゃんはヨーガしなくっても存在そのものがヨーガなので自由にしています。
授乳もオムツ替えもいつでも必要に応じてしてください。

＊このクラスはチケット制でなく1回1,700円になります。

朝のヨーガクラス。朝にヨーガをするとその日一日を気持ちよく過ごせます。ヨーガを毎日、毎週の習慣に取り入れる為のプログラム。朝と夜のルーティンワークヨーガ教室を設けています。毎日通いたい方の為に、１ヶ月の間、何度通って頂いても１万円のプレミアムプランをご用意しておりますので、教室にお越しの際にお申し出下さい。その他にもプランのご用意がございます。

自分の身体、自分の呼吸…両方をみつめながら身体・呼吸と対話をするようにおこないます。張り切らず、頑張り過ぎることなく、俯瞰して見つめる練習は、気持ちを調えることにも繋がります。継続されている方からは「寝つきがよくなり、翌朝の目覚めもよくなります」と、言われることが一番多いクラス。ヨーガを毎日、毎週の習慣に取り入れる為のプログラム。朝と夜のルーティンワークヨーガ教室を設けています。毎日通いたい方の為に、１ヶ月の間、何度通って頂いても１万円のプレミアムプランをご用意しておりますので、教室にお越しの際にお申し出下さい。その他にもプランのご用意がございます。

平日の疲れをヨーガでリセットしましょう。肩や首のこり、腰痛などの改善に。