Yoga Bija

月に一度、第四土曜日開催です。
リクエストにお応えして、週末の午前のクラスです。
午前と言っても、ギリギリ午前の開催ですが、週末をリラックスして過ごしたい方ご参加ください。
自分の状態が、いつも機嫌よくいられるように、ヨーガを日常に♪

日程：第4土曜日 11:30～13:00開催
講師：加藤照美（Yoga Bija 主宰）
定員：9名
受講料：チケット1回分　または　1回　1,500円　＊決済もオンラインで行います。
準備いただくもの：動きやすい服装 ／ヨーガマット／zoomアプリを使って行いますので、ダウンロードの準備をお願いします。
締切：開催日3日前の水曜日19時まで

スーリヤ・ナマスカーラ（太陽礼拝）を行う上で大切なポイントをお伝えします。
サティヤーナンダ さんの『スーリヤ・ナマスカーラ』の一部を加えて、ヴァージョンアップしたスリーヤ・ナマスカーラ（太陽の礼拝）の講義と実践をして、毎日自分でできるようにしていきましょう♪

これさえ覚えてしまったら、後はねじりのポーズを加えるだけで、日々のヨーガの実習に迷うことはありません。

是非、この機会に徹底的に覚えて自分のものにして下さいね♪
いつものように丁寧に指導致します。

●日時：8月10日（火）と17日（火）　10時〜（90分）
●場所：Yoga Bija 駿東郡清水町新宿257-1アナログビル2階
●講師：加藤照美（Yoga Bija主宰）
●定員：6名
●持ち物：動きやすい服装／ヨーガマット（貸し出しもあります）／水分補給もお忘れなく
●受講料：チケット1回分／または 3,000円　
●その他：駐車場については台数に限りがありますのでお問合せください。

瞑想すると寒暑に惑わされることがないと言います。
ぜひ、この暑い時に坐ってみて、実感してみましょう。
瞑想も色々あるので、3つのやり方で行います。自分に合うやり方が見つかるといいですね♪

●日時：8月7日と14日と21日　18時〜（60分）
8月7日（土）→　ヨーガ瞑想
8月14日（土）→　マインドフルネス瞑想
8月21日（土）→　ヨーガ・ニドラー

●場所：Yoga Bija 駿東郡清水町新宿257-1アナログビル2階
●講師：加藤照美（Yoga Bija主宰）
●定員：6名
●持ち物：坐りやすい服装。瞑想マットまたはヨーガマット（貸し出しもあります。）
●受講料：チケット1回分／または 3,000円　
●その他：駐車場については台数に限りがありますのでお問合せください。

朝のヨーガクラス。朝にヨーガをするとその日一日を気持ちよく過ごせます。ヨーガを毎日、毎週の習慣に取り入れる為のプログラム。朝と夜のルーティンワークヨーガ教室を設けています。毎日通いたい方の為に、１ヶ月の間、何度通って頂いても１万円のプレミアムプランをご用意しておりますので、教室にお越しの際にお申し出下さい。その他にもプランのご用意がございます。

平日の疲れをヨーガでリセットしましょう。肩や首のこり、腰痛などの改善に。

自分の身体、自分の呼吸…両方をみつめながら身体・呼吸と対話をするようにおこないます。張り切らず、頑張り過ぎることなく、俯瞰して見つめる練習は、気持ちを調えることにも繋がります。継続されている方からは「寝つきがよくなり、翌朝の目覚めもよくなります」と、言われることが一番多いクラス。ヨーガを毎日、毎週の習慣に取り入れる為のプログラム。朝と夜のルーティンワークヨーガ教室を設けています。毎日通いたい方の為に、１ヶ月の間、何度通って頂いても１万円のプレミアムプランをご用意しておりますので、教室にお越しの際にお申し出下さい。その他にもプランのご用意がございます。

マタニティ・ヨーガクラスでは出産で大切なリラックスの練習をしていきます。
赤ちゃんはお母さんのリラックスと共に生まれてきます。陣痛の時にリラックスできるようにヨーガの色々なポーズと向き合いながら、身体と呼吸を感じて練習していきます。妊婦さんは安定していれば身体を動かすことが大切です。
呼吸も深まりますので赤ちゃんの為にマタニティ・ヨーガに参加してみてください。
また、リラックスしたゆっくり動くヨーガがお好きな方は妊娠されていなくても是非参加下さいね。

一般的にヨーガと言えば、身体を使って行うハタ・ヨーガをさすことが多いです。
そのハタ・ヨーガにも教典があり、バランスがとれているのが『ハタ・ヨーガ・プラディーピカー』と言われています。
他には『ゴーラクシャ・シャタカ』『ゲーランダ・サンヒター』『シヴァ・サンヒター』『ハタ・ラトナーヴァリー』『ヴァシシュタ・サンヒター』があります。
ビージャでは2017年10月より毎月第2土曜日15時から『ハタ・ヨーガ・プラディーピカー』第1章アーサナの学習会をおこなってきました。
2018年7月で第1章を終えたので、8月からはアーサナより、強く心身に影響を与えるプラーナーヤーマを学んでいきます。

ヨーガ・インストラクターの方、ヨーガを深く学びたい方、ヨーガの呼吸法について知りたい方はぜひご参加ください。

【日程】
毎月1回　火曜日
13時〜14時30分

【会場】
Yoga Bija
静岡県駿東郡清水町257-1 アナログ2階
三島広小路駅から徒歩7分
【講師】
加藤照美（Yoga Bija主宰）
【持ち物】
『ハタ・ヨーガ・プラディーピカー 前編』（成瀬貴良 :著）または、オリジナルテキストを500円（数に限りがあります）で販売もしています。
筆記用具
【受講料】
会員：3,000円　一般：3,500円

【その他】
・定員6名
・修了証発行します。

伊豆市姫之湯MOTHERで行う朝10時からのヨーガクラス。
【オンラインでも参加可能です】
オンラインで参加の場合は事前決済か、お振込みをお願いしています。
オンラインレッスンでの参加の方はアンケートにおこたえください。
その後、決済の案内メールを送ります。

朝にヨーガをするとその日一日を気持ちよく過ごせます。
特にこの姫之湯という自然豊かな場所で行うヨーガを満喫ください。
レッスン後は庭を開放しますので、のんびり過ごしていただけたら嬉しいです。

◆持ち物
・動きやすい服装でお越しください。（更衣室もございます）
・ヨーガマットや季節によっては水分補給をお忘れなく。（レンタルマットもございます）

◆開場時間
・30分前からの入室が可能です
・遅れて来られた場合は、ご入室をお断りすることがございますのでご了承ください。

◆キャンセルポリシー
・キャンセル期限は10時間前までです。
・キャンセル待ちのお客様がいらっしゃいますので、参加が難しくなった場合はお早めにキャンセル操作をお願い致します。予約完了メール内のリンクからお手続きが可能です。

◆キャンセル待ちのお客様へ
・キャンセル待ち枠でご予約頂き、空きがでましたらキャンセル待ちして頂いている皆様全員にメールでお知らせさせて頂きます。

今月から伊豆市で開催します。
ハタ・ヨーガについて知識を深めたい方にオススメなコースです！
継続コースですが単発で参加も可能です。
全6回で行いますが、長くなることもあります。

このコースは、成瀬貴良先生の『ハタ・ヨーガ。プラディーピカー 前編』を使った講座になります。
ヨーガといえば、身体を使って行うハタ・ヨーガという流派になります。
そのハタ・ヨーガの代表的な教典が『ハタ・ヨーガ・プラディーピカー』です。
一番バランスがとれているともいえる教典です。
ハタ・ヨーガについて
・いちから学びたいという方
・ヨーガ・インストラクターの方で教典をしっかりと学びたい方
・ヨーガの学びを深めたいという方
などなど

◆参加費
3,000円　
◆持ち物
・『ハタ・ヨーガ。プラディーピカー 前編』
・筆記用具
・坐学です。坐りやすい服装で参加ください。
◆開場時間
・30分前からの入室が可能です