【オンライン】お休み前のリラックスヨガ Yukie
このクラスはアプリ『ZOOM』を使用したオンラインでのレッスンです。
お休み前のリラックスヨガ
木曜日 20:30~21:10
講師 Yukie
ゆったりとした呼吸と背骨の動きを多く取り入れたポーズで自律神経のバランスを整え、眠りの質を高めていきます。 ぜひ、明かりを落としてゆったりとした環境でご参加ください。
More【オンライン】陰陽ヨガ Shoko(1/22より時間変更しました)
このクラスはアプリ『ZOOM』を使用したオンラインでのレッスンです。
陰陽ヨガ
金曜日19:30~20:10(時間変更しました)
講師Shoko
前半は、呼吸に合わせ流れるような動きで陽のエネルギーを内側から感じ温めていきます。
後半はひとつのポーズを数分キープし、筋肉の緊張を緩めながら身体の奥深いところを心地よく解していきます。
日中たくさん動く方や、あまり体を動かさない方など、陰陽のバランスを整えることでリラックス効果を感じることができます。
More【オンライン】冬のシェイプアップヨガ / 心と体をつなぐヨガ
このクラスはアプリ『ZOOM』を使用したオンラインでのレッスンです。
開講時間9:30~10:10
【冬のシェイプアップヨガ】
第1第3第5日曜日
講師 Momoko
体温が1度下がるだけで免疫力が30%も低下すると言われていることをご存じですか? 寒いと体を動かすのも億劫になってしまいますよね。 ですが、冬こそ!!体を動かして代謝を上げ脂肪も燃焼しましょう!
免疫力を上げ、これから流行りだす様々な不調への予防対策をしていきましょう!
【こころとからだをつなぐヨガ】
第2第4日曜日
講師 Suzuko
忙しい毎日を過ごしていて、ストレスや思い癖などで ‘こころとからだ’ がちぐはぐになっていること、ありませんか?
例えば、ダイエットしたいのにいつも以上に食べちゃうとか…
疲れて眠いのに眠れないとか…色々あると思います。そんな時、ヨガが助けてくれることがあります。知らず知らずのうちに整ってきます。
深〜い呼吸と、ちょっとしたポーズでこころとからだをつなぐクラスです。
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