【つなぐヨガ】
※このクラスはアプリ『ZOOM』を使用したオンラインでのレッスンです。
月曜日　20:30～21:10
講師：Yukiko
カラダに意識を向けることによって心身を穏やかに調えてゆきます。
おやすみ前のお時間、1日頑張ったご自分のココロとカラダをメンテナンスして、ゆっくりとお休みください♪

【お目覚めヨガ】
※このクラスはアプリ『ZOOM』を使用したオンラインでのレッスンです。
開催時間9:30～10:10
講師：Chisato
季節や天気、気温や気圧、湿度によってわたしたちの体は刻々と変化しています。
その変化に気づき、受け入れていきながら、その日の朝のエネルギーを体に取り入れていきましょう。
すでにお手持ちのチケットがある方は、お支払い方法を『現地支払い』にしてお申し込みください。スタジオにてチケット消化をさせていただきます。

このクラスはアプリ『ZOOM』を使用したオンラインでのレッスンです。
リラックスフローヨガ
木曜日　9:30～10:10
講師：Tamaki
難しい動きはありません。日常生活の延長のような、誰にでもできるやさしいポーズを寄せては返す波のように繰り返しながら、少しずつほぐれていく心と体を感じましょう。ポーズの保持は短めなので、体力・筋力に自信がない方でも安心して参加できます。

【エネルギーアップヨガ】
※このクラスはアプリ『ZOOM』を使用したオンラインでのレッスンです。
水曜日　9:30～10:10
講師Momoko
私たちの内側にあるエネルギーを
呼吸とポーズと共に癒し、高めていきましょう。
体を動かしたい方、気分が落ち込んでいる方、活力をあげたい方。
一緒に一日の始まりを気持ちよくスタートしていきましょう！

【夜のリラックスヨガ】
※このクラスはアプリ『ZOOM』を使用したオンラインでのレッスンです。
開講時間20:30～21:10
講師Chiaki
夜にお勧めのリラックスクラス。一日の疲れをとるような優しい動きで全身をゆるめ、あたためます。疲れているのに夜寝られない人、イライラしてしまう人にお勧めです。

【オンラインクラス】ゆったり陰ヨガ
火曜日　19:00～19:40
講師　Kazu
じっくりと時間をかけて筋肉の緊張を緩め、身体の奥深くをほぐしていきます。
座る、またはあお向けのポーズがほとんどですので、お布団の上でもできます。また、座布団やブランケット等を使用することで、ポーズをより深めることが出来ます。
ゆったりとシンプルなポーズで心静かに目を閉じて、深い呼吸に集中し、身体と心の緊張を解いて1日の疲れを取りましょう。

このクラスはアプリ『ZOOM』を使用したオンラインでのレッスンです。
お休み前のリラックスヨガ　
木曜日　20:30～21:10
講師　Yukie
ゆったりとした呼吸と背骨の動きを多く取り入れたポーズで自律神経のバランスを整え、眠りの質を高めていきます。 ぜひ、明かりを落としてゆったりとした環境でご参加ください。

このクラスはアプリ『ZOOM』を使用したオンラインでのレッスンです。
産後のママヨガ
金曜日　9:30～10:10
講師　Chiaki
産後の身体が妊娠前の状態に戻るには、およそ6～8週かかると言われています。
産後1ヶ月、まずは身体の回復と赤ちゃんとの時間を大切に過ごしましょう。
1ヶ月を過ぎ、医師からの許可が出たら少しずつ動きはじめます。
妊娠・出産で負担がかかった子宮や会陰などの骨盤周辺、腹筋周りの回復を自然に促しましょう。
ママヨガは、ママの身体の回復ももちろん、赤ちゃんにも嬉しい影響があります。ママに触れられることで安心し感情豊かに、そして筋肉や皮膚・骨格の成長を促すといわれています。
ママが幸せだと、赤ちゃんも幸せです。

このクラスはアプリ『ZOOM』を使用したオンラインでのレッスンです。
マタニティヨガ
金曜日　12:15~12:55
講師Chiaki
妊娠中の身体と心を快適に、健やかに。
出産は、フルマラソンと同等の体力を消耗すると言われています。無理なく動き、筋力を維持しましょう。
腰痛・足のむくみなど妊娠に伴う身体の変化やトラブルも、ヨガで軽減することができます。そして仕事のこと、出産へ向けての準備、時に押し寄せる不安・・・。
外側に向きがちな意識を身体と赤ちゃんに向けることで、今を優しく見つめましょう。
実際にマタニティヨガを受けてくださった方からは、「呼吸法が役に立った｣とのお声をいただいています。

このクラスはアプリ『ZOOM』を使用したオンラインでのレッスンです。
陰陽ヨガ
金曜日19:30~20:10(時間変更しました)
講師Shoko
前半は、呼吸に合わせ流れるような動きで陽のエネルギーを内側から感じ温めていきます。
後半はひとつのポーズを数分キープし、筋肉の緊張を緩めながら身体の奥深いところを心地よく解していきます。
日中たくさん動く方や、あまり体を動かさない方など、陰陽のバランスを整えることでリラックス効果を感じることができます。

このクラスはアプリ『ZOOM』を使用したオンラインでのレッスンです。
【オンライン】骨盤ヨガ　
土曜日　9:30～10:10
講師Chiaki
姿勢の悪化からくる腰痛や肩こりの他に、骨盤の中には消化器系・婦人科系の臓器が入るため、
一度歪んでしまう便秘、肌荒れ、生理不順、ＰＭＳなどの不調を引き起こしてしまいます。
本講座は、骨盤が体の中でなぜ大切なのかを理解し、骨盤の歪みはどのようになっているのか、
何故このポーズは効果があるのかを勉強し、実際に歪み調整を体感しながら、効果の高いポーズを練習していきます。
※オンラインクラスをお手持ちの紙チケットカードでご参加の場合、支払方法を『当日現地払い』にしてください。

テンセグリティ－・ヨガ®
このクラスはZOOMアプリを使ったオンラインクラスです。
土曜日19:00～19:40
講師　Aya
引っ張り合う力と戻ろうとする力で、ちょうど良い均衡を保つヨガです。 身体の想像力と心の柔軟性を養い、心と身体を調和させる。 ひとりで頑張らない。イメージを膨らませて、この空間と時間を楽しみましょう 。
フリーパスのお客様には、毎回レッスン終了後に録画をお送りしております。決まった時間にレッスンを受けられない方にも好評です。

このクラスはアプリ『ZOOM』を使用したオンラインでのレッスンです。

開講時間9:30～10:10
【冬のシェイプアップヨガ】
第1第3第5日曜日　
講師　Momoko
体温が1度下がるだけで免疫力が30%も低下すると言われていることをご存じですか？ 寒いと体を動かすのも億劫になってしまいますよね。 ですが、冬こそ！！体を動かして代謝を上げ脂肪も燃焼しましょう！
免疫力を上げ、これから流行りだす様々な不調への予防対策をしていきましょう！

【こころとからだをつなぐヨガ】
第2第4日曜日　
講師　Suzuko
忙しい毎日を過ごしていて、ストレスや思い癖などで　‘こころとからだ’ がちぐはぐになっていること、ありませんか？
例えば、ダイエットしたいのにいつも以上に食べちゃうとか…
疲れて眠いのに眠れないとか…色々あると思います。そんな時、ヨガが助けてくれることがあります。知らず知らずのうちに整ってきます。
深〜い呼吸と、ちょっとしたポーズでこころとからだをつなぐクラスです。