オンライン【マントラ瞑想とヨガのお話】Suzuko
第2・第4日曜日　8:50~9:20(録画配信はありません)
マントラって何だろう…瞑想って興味あるけど難しそう…そんな風に感じている方、多いと思います。
動くヨガレッスンでは、なかなか出てこないマントラと瞑想を、日曜日の朝にお届けします。
マントラと瞑想でスッキリした後は、奥深いヨガの世界をゆる〜くお伝えしていきます。
心安らぐ朝の30分を、一緒に過ごしましょう。
お気軽にどうぞ！お待ちしています！

このクラスはアプリ『ZOOM』を使用したオンラインでのレッスンです。
【Night Yoga】
毎週水曜日　22:00～22:30
講師　Nanao
おやすみ前にゆったりとした呼吸と動きで、全身の疲れを取っていきましょう。
ベットやお布団の上でも行えますので、是非寝る前に一緒に取り組んでみましょう。
※フリーパスのお客様には、毎回レッスン終了後に録画をお送りしております。決まった時間にレッスンを受けられない方にも好評です。

このクラスはアプリ『ZOOM』を使用したオンラインでのレッスンです。
【早起き太陽礼拝】
土・日曜日　7:00～7:30
講師　Tamaki
ついだらだらしがちな週末の朝。一度は起きたのに二度寝し、気がついたらだいぶ陽も昇っていて、また後悔…。
そんな週末にはもうさようなら！

朝起きたらパジャマのままでとにかくマットに立ってみましょう。深呼吸とともに体を動かしていくうちに、だんだん体が目覚めていくのを感じてみてください。
『太陽礼拝』とは、決まった12のポーズを呼吸とともに連続してとっていくヨガのやり方です。陰と陽のバランスがとれ、心身が整うといわれています。
※フリーパスのお客様には、毎回レッスン終了後に録画をお送りしております。決まった時間にレッスンを受けられない方にも好評です。

このクラスはアプリ『ZOOM』を使用したオンラインでのレッスンです。
【こころとからだをつなぐヨガ】
第2第4日曜日　 9:30～10:10
講師　Suzuko
忙しい毎日を過ごしていて、ストレスや思い癖などで　‘こころとからだ’ がちぐはぐになっていること、ありませんか？
例えば、ダイエットしたいのにいつも以上に食べちゃうとか…
疲れて眠いのに眠れないとか…色々あると思います。そんな時、ヨガが助けてくれることがあります。知らず知らずのうちに整ってきます。
深〜い呼吸と、ちょっとしたポーズでこころとからだをつなぐクラスです。
※フリーパスのお客様には、毎回レッスン終了後に録画をお送りしております。決まった時間にレッスンを受けられない方にも好評です。

このクラスはアプリ『ZOOM』を使用したオンラインでのレッスンです。
下半身をほぐすヨガ　
木曜日　20:30～21:10
講師　Yukie
日中座りっぱなしや立ちっぱなしで、夜は脚がパンパン！職場が冷えすぎて足腰が辛い方へ。
このクラスでは、股関節まわりをほぐして下半身の血流を良くしていきます。
しっかりほぐすことで、血液やリンパの流れがスムーズになり、冷えやむくみの軽減、腰痛改善にも繋げていきます。
その日のむくみはその日のうちに。心も体もスッキリとして翌朝を迎えましょう。
※フリーパスのお客様には、毎回レッスン終了後に録画をお送りしております。決まった時間にレッスンを受けられない方にも好評です。