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大地との繋がりを常に感じながらポーズをとることで体幹部が鍛えられ心身ともに安定していきます。
安定した土台と呼吸に合わせながら自由に動く楽しさを感じられるレッスンです

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朝起きた体を末端から動かして目覚めさせて行きます。お尻や股関節を動かし座った時に安定しやすい柔らかいお尻を作ったら最後は10分程度無音の中で心落ち着ける時間を過ごします。
瞑想が初めての方でも楽しく過ごせるマインドセットのクラスです。

強度★★〜★★★

胸式呼吸や姿勢を確認しながら、Pilatesの基本の動きを丁寧に行い

全身バランス良くボディメイクしていくクラスです

強度★〜★★

身体をリラックスさせながら、音に耳を傾け、呼吸と共に体を大きく動かし

解放して、心地よい和やかな時間を感じていきましょう

強度★★

チャクラにアプローチするヨガ

強度★〜★★

肩こりや腰痛の原因に不良姿勢やストレスがあげられます
私自身、腰ヘルニア手術をヨガをしながら回避した経験を元に、ほぐし、ストレッチ、ヨガのアーサナをとりながら、本来の快適な状態に整えていくクラスです

強度★

胸や肩周りの柔軟性を高め、お腹を伸ばし体液循環を良くすることで自律神経を整えます
呼吸を深め、緊張を手放して心身ともにくつろぎましょう

強度★★

体幹部の筋力と柔軟性を高めながら、カパラバティという火の呼吸で体の内側から鍛えて、

巡りの良く脂肪を溜め込まない体を作るヨガ

強度★★〜★★★

股関節をたくさん動かす動作とポーズを何度も繰り返し行う「月礼拝」で股関節周辺の筋肉を活性化させていきます。

「月礼拝」で下半身の筋肉をたくさん使い血行を良くする事で、骨盤内の血液循環を促し、骨盤内の臓器を元気にします。大腸、小腸、生殖器系などが元気になることで、ホルモンバランスを整え、心地よいカラダ作りを目指すクラスです。

強度★★★〜★★★★

科学的根拠に基づいた動きを組み立て、音楽のビートと共に

ダイナミックに動いていくヴィンヤサフローのクラスです

強度★★★

カラダのアンバランスを解消する鍵となる背骨。

「背骨」の存在を正しい手順で思い出し、カラダ全体を使って動きます。