LinNa HEALTHY LIFESTYLE

ヨガの基本的なポーズを一つ一つ丁寧にじっくりと行います。🔰初心者にもおすすめ

◆日程：　
4月
・水曜　10:30～11:30　Mii　～骨盤ヨガ～
NEW・金曜　10:30～11:30　Natsumi　～ビューティーヨガ～
NEW・金曜　21:00～22:00　Mai　～リフレッシュヨガ～
⏰時間変更・日曜　14:00～15:00　Risa　～リフレッシュヨガ～

◆運動量　小



◆クラス内容


ベーシックヨガでは、ヨガの基本となる瞑想、呼吸法から学び、
基本的なポーズ（アーサナ）を中心に、丁寧に練習していきます。
ヨガ初心者から経験者まで、幅広い方を対象にしたレッスンで、
基礎からしっかり学びながら、心と身体のバランスを整えます。



◆担当講師：
Mai・Mii・Risa・Chica・Natsumi



◆持ち物

・動きやすい服装でお越しください。 （男女別更衣室あります）

・タオル

・飲料水等

・ヨガマット（1回220円のレンタルもご用意しています。体験中はマットレンタル無料です）



◆開場時間

・15分前からの入室が可能です。レッスン開始の5～10分前までにはお越しください。

・レッスン中、スタッフが不在の時は施錠しますので、遅れる場合はご連絡をお願いします。遅刻5分まで入室可能です。

・次のレッスン準備やスタジオ清掃のため、レッスン終了後20分をめどにスタジオをご退室くださいますようご協力をお願いいたします。



◆その他注意事項

・お食事はレッスンが始まる2～3時間前までにお済ませください。

・当日3時間前までにご予約がない場合は休講となります。

・怪我や病気があって参加される方は、レッスン前に受付、インストラターにその旨お伝え下さい。

・妊娠している方はご遠慮ください。



◆スタジオご利用規約

（ご予約にお進み頂いた場合は、下記ご利用規則に同意していただいたことになりますのでご了承くださいませ。）

・本スタジオは完全予約制となっております。

・お客様は自己の責任と危険負担において、本スタジオ施設を利用するものとし、技量を超えた行為及び危険行為は行ってはならないものとします。

・他のお客様と協調して、本スタジオ施設を利用するものとします。

・本スタジオはお客様が本スタジオ施設利用中に生じた盗難、紛失、ケガその他の事故について、本スタジオに故意または重過失がない限り、本スタジオ及びインストラクターは一切の責任を負いません。本スタジオ内外でのトラブルについても同様とします。

・インストラクターのやむを得ぬ事情によりスケジュールが変更となる場合や、地震，台風、大雨などで公共交通機関が運休し、お客様、インストラクター、スタッフの安全が確保できない理由で休講措置を取る場合がございます。

・レッスン前の飲酒、許可のない物品の売買や勧誘行為、営業行為、他人への中傷、迷惑行為、暴力行為、ストーカー行為などが見受けられた場合、ご利用をお断りさせていただくことがございます。

呼吸と共に流れるように動きながらポーズを行います。🔰初心者にもおすすめ

◆日程：

3月
・木曜　10:30～11:30 〜アルファビクス〜
・金曜　14:30～15:30 〜リカバリーヨガ〜
・土曜　8:30～9:30 〜モーニングヨガ〜
・日曜　8:30～9:30 〜モーニングヨガ〜

4月
NEW・水曜　8:00～9:00　～モーニングヨガ～
・木曜　10:30～11:30　〜アルファビクス〜
⏰時間変更・金曜　14:00～15:00　〜リカバリーヨガ〜
⏰時間変更・土曜　10:00～11:00　〜ミュージックフローヨガ〜
・日曜　8:30～9:30 〜モーニングヨガ〜

※20(土)、27(土)は代講で、レッスン内容が異なります。
ご予約は「LinNa特別レッスン」のページからご予約ください。

◆運動量　中



◆クラス内容

朝の時間の過ごし方は、一日のコンディションを左右する大切な時間です。眠っているあいだに優位になっている副交感神経が、ヨガを行うことで交感神経への切り替えがスムーズに行われます。深い呼吸を意識することで、朝の新鮮な空気を取り込み、すっきりすることができます。体が目覚め、頭がクリアな状態になるため、集中力アップや仕事の効率化が期待できます。

◆担当講師：Yumi・MIKI・Chica・Risa・Chiho・Natsumi



◆持ち物

・動きやすい服装でお越しください。 （男女別更衣室あります）

・タオル

・飲料水等

・ヨガマット（1回220円のレンタルもご用意しています。体験中はマットレンタル無料です）



◆開場時間

・15分前からの入室が可能です。レッスン開始の5～10分前までにはお越しください。

・レッスン中、スタッフが不在の時は施錠しますので、遅れる場合はご連絡をお願いします。遅刻5分まで入室可能です。

・次のレッスン準備やスタジオ清掃のため、レッスン終了後20分をめどにスタジオをご退室くださいますようご協力をお願いいたします。



◆その他注意事項

・お食事はレッスンが始まる2～3時間前までにお済ませください。

・当日3時間前までにご予約がない場合は休講となります。

・怪我や病気があって参加される方は、レッスン前に受付、インストラターにその旨お伝え下さい。

・妊娠している方はご遠慮ください。



◆スタジオご利用規約

（ご予約にお進み頂いた場合は、下記ご利用規則に同意していただいたことになりますのでご了承くださいませ。）

・本スタジオは完全予約制となっております。

・お客様は自己の責任と危険負担において、本スタジオ施設を利用するものとし、技量を超えた行為及び危険行為は行ってはならないものとします。

・他のお客様と協調して、本スタジオ施設を利用するものとします。

・本スタジオはお客様が本スタジオ施設利用中に生じた盗難、紛失、ケガその他の事故について、本スタジオに故意または重過失がない限り、本スタジオ及びインストラクターは一切の責任を負いません。本スタジオ内外でのトラブルについても同様とします。

・インストラクターのやむを得ぬ事情によりスケジュールが変更となる場合や、地震，台風、大雨などで公共交通機関が運休し、お客様、インストラクター、スタッフの安全が確保できない理由で休講措置を取る場合がございます。

・レッスン前の飲酒、許可のない物品の売買や勧誘行為、営業行為、他人への中傷、迷惑行為、暴力行為、ストーカー行為などが見受けられた場合、ご利用をお断りさせていただくことがございます。

毎回決まったポーズを行う伝統的なヨガのクラスです。🔰体をたくさん動かしたい方におすすめ

◆日程：

・水曜 19:30～20:30 Risa
・金曜 9:00～10:00 Mai
・日曜 10:00～11:00 Risa　

◆運動量　高

◆クラス内容

アシュタンガヨガは、呼吸とカラダの動きを連動させながら、決められたポーズからポーズへと、流れるように行っていきます。毎回同じポーズをとるため、自分の心と体の変化に気付きやすいクラスです。体を動かすのが好きな人におすすめです。

◆担当講師

Risa、Mai

◆持ち物

・動きやすい服装でお越しください。 （男女別更衣室あります）

・タオル

・飲料水等

・ヨガマット（1回220円のレンタルもご用意しています。体験中はマットレンタル無料です）



◆開場時間

・15分前からの入室が可能です。レッスン開始の5～10分前までにはお越しください。

・レッスン中、スタッフが不在の時は施錠しますので、遅れる場合はご連絡をお願いします。遅刻5分まで入室可能です。

・次のレッスン準備やスタジオ清掃のため、レッスン終了後20分をめどにスタジオをご退室くださいますようご協力をお願いいたします。



◆その他注意事項

・お食事はレッスンが始まる2～3時間前までにお済ませください。

・当日3時間前までにご予約がない場合は休講となります。

・怪我や病気があって参加される方は、レッスン前に受付、インストラターにその旨お伝え下さい。

・妊娠している方はご遠慮ください。



◆スタジオご利用規約

（ご予約にお進み頂いた場合は、下記ご利用規則に同意していただいたことになりますのでご了承くださいませ。）

・本スタジオは完全予約制となっております。

・お客様は自己の責任と危険負担において、本スタジオ施設を利用するものとし、技量を超えた行為及び危険行為は行ってはならないものとします。

・他のお客様と協調して、本スタジオ施設を利用するものとします。

・本スタジオはお客様が本スタジオ施設利用中に生じた盗難、紛失、ケガその他の事故について、本スタジオに故意または重過失がない限り、本スタジオ及びインストラクターは一切の責任を負いません。本スタジオ内外でのトラブルについても同様とします。

・インストラクターのやむを得ぬ事情によりスケジュールが変更となる場合や、地震，台風、大雨などで公共交通機関が運休し、お客様、インストラクター、スタッフの安全が確保できない理由で休講措置を取る場合がございます。

・レッスン前の飲酒、許可のない物品の売買や勧誘行為、営業行為、他人への中傷、迷惑行為、暴力行為、ストーカー行為などが見受けられた場合、ご利用をお断りさせていただくことがございます。

ゆったりと動きながらポーズを行い心身をリラックスの状態へと導いていきます。🔰初心者にもおすすめ

◆日程：

3月
【リラックスヨガ】
・毎週金曜日 (19:30～20:30)　Risa
・毎週土曜日 (14:30～15:30)　Yukiko　

【森のリラックスヨガ】
・毎週土曜日（18:00～19:00）Mai

4月
NEW・木曜日(14:00～15:00)　Mii　～陰ヨガ～
・金曜日(19:30～20:30)　Risa 　～リラックスヨガ～
⏰時間変更・土曜日(14:00～15:00)　Yukiko　～リラックスヨガ～
⏰時間変更・土曜日(19:30～20:30)　Mai　～森のリラックスヨガ～　※定員8名

◆運動量　小

◆クラス内容

【リラックスヨガ】
心と体をリラックスさせることを目的としたヨガです。
腹式呼吸を意識したうえで、体を大きく使うポーズと強度が低く緩めるポーズを織り交ぜながら、
心身のリラックス効果を高めていきます。
運動が苦手な人や筋力に自信がない人でも、比較的取り組みやすいので、お気軽にご参加ください♪



【森のリラックスヨガ】
LinnNa YOGAのために特別に撮影された森の映像が、スタジオのスクリーンに投影される中で、
日本の木から作られたアロマの香りに癒されながら、ヨガのポーズをとっていくクラスです。
照明を落としたスタジオで、木漏れ日を感じながらヨガをする心地よさをご体感してください。

◆担当講師

【リラックスヨガ】：Yukiko、Risa

【森のリラックスヨガ】：Mai



◆持ち物

・動きやすい服装でお越しください。 （男女別更衣室あります）

・タオル

・飲料水等

・ヨガマット（1回220円のレンタルもご用意しています。体験中はマットレンタル無料です）



◆開場時間

・15分前からの入室が可能です。レッスン開始の5～10分前までにはお越しください。

・レッスン中、スタッフが不在の時は施錠しますので、遅れる場合はご連絡をお願いします。遅刻5分まで入室可能です。

・次のレッスン準備やスタジオ清掃のため、レッスン終了後20分をめどにスタジオをご退室くださいますようご協力をお願いいたします。



◆その他注意事項

・お食事はレッスンが始まる2～3時間前までにお済ませください。

・当日3時間前までにご予約がない場合は休講となります。

・怪我や病気があって参加される方は、レッスン前に受付、インストラターにその旨お伝え下さい。

・妊娠している方はご遠慮ください。



◆スタジオご利用規約

（ご予約にお進み頂いた場合は、下記ご利用規則に同意していただいたことになりますのでご了承くださいませ。）

・本スタジオは完全予約制となっております。

・お客様は自己の責任と危険負担において、本スタジオ施設を利用するものとし、技量を超えた行為及び危険行為は行ってはならないものとします。

・他のお客様と協調して、本スタジオ施設を利用するものとします。

・本スタジオはお客様が本スタジオ施設利用中に生じた盗難、紛失、ケガその他の事故について、本スタジオに故意または重過失がない限り、本スタジオ及びインストラクターは一切の責任を負いません。本スタジオ内外でのトラブルについても同様とします。

・インストラクターのやむを得ぬ事情によりスケジュールが変更となる場合や、地震，台風、大雨などで公共交通機関が運休し、お客様、インストラクター、スタッフの安全が確保できない理由で休講措置を取る場合がございます。

・レッスン前の飲酒、許可のない物品の売買や勧誘行為、営業行為、他人への中傷、迷惑行為、暴力行為、ストーカー行為などが見受けられた場合、ご利用をお断りさせていただくことがございます。

しっかり運動できるパワフルなヨガ！

◆日程：

・木曜 15:30〜16:30　

◆運動量　大

◆クラス内容

呼吸と動作を連動させ、様々なポーズを行います。

太陽礼拝をはじめダイナミックなポーズや体幹に意識を向けて動いたり、
呼吸をコントロールし深い呼吸を意識する事で
ご自身の心と身体に丁寧に向き合う事が出来、
集中力・身体・心を整え強さが生まれます。

初めての方でもサポートをしますのでご参加下さい！



◆担当講師：Yukiko



◆持ち物

・動きやすい服装でお越しください。 （男女別更衣室あります）

・タオル

・飲料水等

・ヨガマット（1回220円のレンタルもご用意しています。体験中はマットレンタル無料です）



◆開場時間

・15分前からの入室が可能です。レッスン開始の5～10分前までにはお越しください。

・レッスン中、スタッフが不在の時は施錠しますので、遅れる場合はご連絡をお願いします。遅刻5分まで入室可能です。

・次のレッスン準備やスタジオ清掃のため、レッスン終了後20分をめどにスタジオをご退室くださいますようご協力をお願いいたします。



◆その他注意事項

・お食事はレッスンが始まる2～3時間前までにお済ませください。

・当日3時間前までにご予約がない場合は休講となります。

・怪我や病気があって参加される方は、レッスン前に受付、インストラターにその旨お伝え下さい。

・妊娠している方はご遠慮ください。



◆スタジオご利用規約

（ご予約にお進み頂いた場合は、下記ご利用規則に同意していただいたことになりますのでご了承くださいませ。）

・本スタジオは完全予約制となっております。

・お客様は自己の責任と危険負担において、本スタジオ施設を利用するものとし、技量を超えた行為及び危険行為は行ってはならないものとします。

・他のお客様と協調して、本スタジオ施設を利用するものとします。

・本スタジオはお客様が本スタジオ施設利用中に生じた盗難、紛失、ケガその他の事故について、本スタジオに故意または重過失がない限り、本スタジオ及びインストラクターは一切の責任を負いません。本スタジオ内外でのトラブルについても同様とします。

・インストラクターのやむを得ぬ事情によりスケジュールが変更となる場合や、地震，台風、大雨などで公共交通機関が運休し、お客様、インストラクター、スタッフの安全が確保できない理由で休講措置を取る場合がございます。

・レッスン前の飲酒、許可のない物品の売買や勧誘行為、営業行為、他人への中傷、迷惑行為、暴力行為、ストーカー行為などが見受けられた場合、ご利用をお断りさせていただくことがございます。

バレエの動きを取り入れながら、ベーシックなヨガのポーズをとっていきます。🔰初心者にもおすすめ

◆日程：

3月
・火曜　9:00～10:00
・土曜　10:00～11:00　

4月　
・火曜　9:00～10:00
NEW・水曜　21:00～22:00　※第4水曜は休講となります
NEW・日曜　15:30～16:30

◆運動量：　中　

◆担当講師

Mai
昭和音大附属音楽・バレエ教室や、某バレエ団ジュニアクラスにて、延べ12年ほどクラシックバレエの経験があります。



◆クラス内容

指先まで意識を巡らせ、美しいポーズをとることで、心身をリラックスさせ、リフレッシュすることができます。
バレエのエレガントな動きを取り入れたクラスは、柔軟性やバランス感覚を高めるだけでなく、美しいポーズを取るための姿勢や筋力も養います。
初心者から上級者まで、どなたでも楽しめるクラスです。
バレエとヨガの融合による、優雅な時間を過ごしましょう。



◆持ち物

・動きやすい服装でお越しください。 （男女別更衣室あります）

・タオル

・飲料水等

・ヨガマット（1回220円のレンタルもご用意しています。体験中はマットレンタル無料です）



◆開場時間

・15分前からの入室が可能です。レッスン開始の5～10分前までにはお越しください。

・レッスン中、スタッフが不在の時は施錠しますので、遅れる場合はご連絡をお願いします。遅刻5分まで入室可能です。

・次のレッスン準備やスタジオ清掃のため、レッスン終了後20分をめどにスタジオをご退室くださいますようご協力をお願いいたします。



◆その他注意事項

・お食事はレッスンが始まる2～3時間前までにお済ませください。

・当日3時間前までにご予約がない場合は休講となります。

・怪我や病気があって参加される方は、レッスン前に受付、インストラターにその旨お伝え下さい。

・妊娠している方はご遠慮ください。



◆スタジオご利用規約

（ご予約にお進み頂いた場合は、下記ご利用規則に同意していただいたことになりますのでご了承くださいませ。）

・本スタジオは完全予約制となっております。

・お客様は自己の責任と危険負担において、本スタジオ施設を利用するものとし、技量を超えた行為及び危険行為は行ってはならないものとします。

・他のお客様と協調して、本スタジオ施設を利用するものとします。

・本スタジオはお客様が本スタジオ施設利用中に生じた盗難、紛失、ケガその他の事故について、本スタジオに故意または重過失がない限り、本スタジオ及びインストラクターは一切の責任を負いません。本スタジオ内外でのトラブルについても同様とします。

・インストラクターのやむを得ぬ事情によりスケジュールが変更となる場合や、地震，台風、大雨などで公共交通機関が運休し、お客様、インストラクター、スタッフの安全が確保できない理由で休講措置を取る場合がございます。

・レッスン前の飲酒、許可のない物品の売買や勧誘行為、営業行為、他人への中傷、迷惑行為、暴力行為、ストーカー行為などが見受けられた場合、ご利用をお断りさせていただくことがございます。

ヨガの易しいポーズを一つ一つ丁寧にじっくりと行います。🔰初心者にもおすすめ

◆日程
3月
・火曜日 14:30〜15:30 〜チェアヨガ〜
・水曜日 12:00～13:00 〜ピルビスワーク〜

4月
・水曜 12:00～13:00　Mii　〜ピルビスワーク〜


◆運動量　小



◆クラス内容

ヨガを通じて日常生活に役立つ筋力強化を目指します。
血行促進、体の痛みの緩和といった身体への効果のほか、リラックスやストレス発散など心への効果も期待できます。
無理なく身体を動かし、楽しい時間を過ごしましょう！



◆担当講師

火曜日:マキ

水曜日:Mii



◆持ち物

・動きやすい服装でお越しください。 （男女別更衣室あります）

・タオル

・飲料水等

・ヨガマット（1回220円のレンタルもご用意しています。体験中はマットレンタル無料です）



◆開場時間

・15分前からの入室が可能です。レッスン開始の5～10分前までにはお越しください。

・レッスン中、スタッフが不在の時は施錠しますので、遅れる場合はご連絡をお願いします。遅刻5分まで入室可能です。

・次のレッスン準備やスタジオ清掃のため、レッスン終了後20分をめどにスタジオをご退室くださいますようご協力をお願いいたします。



◆その他注意事項

・お食事はレッスンが始まる2～3時間前までにお済ませください。

・当日3時間前までにご予約がない場合は休講となります。

・怪我や病気があって参加される方は、レッスン前に受付、インストラターにその旨お伝え下さい。

・妊娠している方はご遠慮ください。



◆スタジオご利用規約

（ご予約にお進み頂いた場合は、下記ご利用規則に同意していただいたことになりますのでご了承くださいませ。）

・本スタジオは完全予約制となっております。

・お客様は自己の責任と危険負担において、本スタジオ施設を利用するものとし、技量を超えた行為及び危険行為は行ってはならないものとします。

・他のお客様と協調して、本スタジオ施設を利用するものとします。

・本スタジオはお客様が本スタジオ施設利用中に生じた盗難、紛失、ケガその他の事故について、本スタジオに故意または重過失がない限り、本スタジオ及びインストラクターは一切の責任を負いません。本スタジオ内外でのトラブルについても同様とします。

・インストラクターのやむを得ぬ事情によりスケジュールが変更となる場合や、地震，台風、大雨などで公共交通機関が運休し、お客様、インストラクター、スタッフの安全が確保できない理由で休講措置を取る場合がございます。

・レッスン前の飲酒、許可のない物品の売買や勧誘行為、営業行為、他人への中傷、迷惑行為、暴力行為、ストーカー行為などが見受けられた場合、ご利用をお断りさせていただくことがございます。

健康的で美しい身体づくりができるピラティス🔰

◆日程

・火曜　19:30～20:30　～ベーシックピラティス～
・水曜　14:00～15:00　～やさしいピラティス～



◆運動量　中　



◆クラス内容

ピラティスは、インナーマッスルを強化し柔軟性を高め、
身体全体のバランスを整えることで、
しなやかな動きや正しい姿勢に導き、健康的で美しい体を目指します。



・火曜 19：30〜　【ベーシックピラティス】

全身のストレッチ、バランス強化を目的とし、コアをトレーニングしていきます。

未経験の方でも参加できます。



・水曜 14：00〜　【やさしいピラティス】

体に痛みがある方、シニアの方、運動不足の方も参加できます。

ボールやセラバンドを使用し、動きをサポートしていきます。



◆担当講師：Sao



◆持ち物

・動きやすい服装でお越しください。 （男女別更衣室あります）

・タオル

・飲料水等

・ヨガマット（1回220円のレンタルもご用意しています。体験中はマットレンタル無料です）

・お子さま用の寝具やおもちゃなどが必要な場合は、ご自身でご用意をお願い致します。



★男女ともに更衣室完備です。



～講師よりひと言〜

「ヨガやりたいけど、子どもを預ける先がないんです。」
というお声をたくさん受けまして、お子様とご一緒に参加しやすいヨガクラスをはじめることにしました。

ご一緒に楽しみながら、リラックス、リフレッシュのお時間を過ごしたい方は
ぜひ！お待ちしております(*^^*)

他のクラスと同様に、当日現地払い、または事前にweb決済にてご購入できます。
このクラスは、親子ヨガクラス特別チケットをお使いいただけます！


不明な点がありましたら、
メッセージまたはお電話にて
お気軽にお問い合わせください(^^)



◆開場時間

・15分前からの入室が可能です。レッスン開始の5～10分前までにはお越しください。

・レッスン中、スタッフが不在の時は施錠しますので、遅れる場合はご連絡をお願いします。遅刻5分まで入室可能です。

・次のレッスン準備やスタジオ清掃のため、レッスン終了後20分をめどにスタジオをご退室くださいますようご協力をお願いいたします。



◆その他注意事項

・お食事はレッスンが始まる2～3時間前までにお済ませください。

・当日3時間前までにご予約がない場合は休講となります。

・怪我や病気があって参加される方は、レッスン前に受付、インストラターにその旨お伝え下さい。

・妊娠している方はご遠慮ください。



◆スタジオご利用規約

（ご予約にお進み頂いた場合は、下記ご利用規則に同意していただいたことになりますのでご了承くださいませ。）

・本スタジオは完全予約制となっております。

・お客様は自己の責任と危険負担において、本スタジオ施設を利用するものとし、技量を超えた行為及び危険行為は行ってはならないものとします。

・他のお客様と協調して、本スタジオ施設を利用するものとします。

・本スタジオはお客様が本スタジオ施設利用中に生じた盗難、紛失、ケガその他の事故について、本スタジオに故意または重過失がない限り、本スタジオ及びインストラクターは一切の責任を負いません。本スタジオ内外でのトラブルについても同様とします。

・インストラクターのやむを得ぬ事情によりスケジュールが変更となる場合や、地震，台風、大雨などで公共交通機関が運休し、お客様、インストラクター、スタッフの安全が確保できない理由で休講措置を取る場合がございます。

・レッスン前の飲酒、許可のない物品の売買や勧誘行為、営業行為、他人への中傷、迷惑行為、暴力行為、ストーカー行為などが見受けられた場合、ご利用をお断りさせていただくことがございます。

いつもの回数券を使って、いつもと違うレッスンを受けられます♪

◆日程：

4月20日(土)　10:00～11:00　ストレッチバレエヨガ　Mai

4月27日(土)　10:00～11:00　股関節ほぐしヨガ　Mii

5月22日(水)　19:30～20:30　コアトレヨガ　MIKI

5月28日(火)　10:30～11:30　ヴィンヤサフロー＆ヨガニドラー　Akko

※不定期開催となります。

◆運動量：

レッスンによって異なります。
詳しくはレッスン内容の紹介文をお読みください。

◆レッスン内容

【4月20日(土)ストレッチバレエヨガ】
クラシックバレエの曲に合わせて、
全身を心地よく伸ばしていくストレッチを中心に
バレエヨガを行います♪

バレエがはじめてでも、ヨガがはじめてでも、
無理せずご自身の中での快適を目指していただくクラスですので、
お気軽にご参加ください(^^)



【4月27日(土)股関節ほぐしヨガ】
股関節をほぐし、周辺の筋肉が緩むことで、
可動域が広がり、身体を動かしやすくなります。

◆期待できる3つの効果
・冷え、むくみ改善
・骨盤のゆがみが整う
・疲労がたまりにくくなる

ゆっくりと少しずつ身体をほぐしていきます♪
お気軽にご参加下さい！



【5月22日(水)コアトレヨガ】
Core Yoga💪✨with Foam Roller ✨

フォームローラを使って身体をほぐしから始まり
ヨガの要素を取り入れたコアに重視した60分トレーニングプログラムです🔥

☑身体を引き締めたい方
☑汗をかきたい方
☑運動不足で筋肉の衰えを感じてる方

お待ちしております。

身体の変化を一緒に楽しみましょう !




【5月28日(火)ヴィンヤサフロー＆ヨガニドラー】
ヴィンヤサフローとは、
一呼吸一動作で流れるようにポーズからポーズへ移行していく呼吸のヨガです。

Vinyasa(Vi=適切な、nyasa=配置する)という意味があり、
無理のない心地よい適切なポーズを呼吸に合わせて行っていくヨガてす。
シークエンスは簡単なもので行いますので、深呼吸を楽しみながら動いてください。

ヴィンヤサフローの後のヨガニドラーは寝たまんまのリラックスヨガです。
気が付かない体の疲れや緊張感を手放し、開放感を味わいましょう。



◆担当講師：レッスンによって変わります

【4月20日(土)ストレッチバレエヨガ】：Mai
【4月27日(土)股関節ほぐしヨガ】：Mii
【5月22日(水)コアトレヨガ】：MIKI
【5月28日(火)ヴィンヤサフロー＆ヨガニドラー】：Akko



◆持ち物

・動きやすい服装でお越しください。 （男女別更衣室あります）

・タオル

・飲料水等

・ヨガマット（1回220円のレンタルもご用意しています。体験中はマットレンタル無料です）



◆開場時間

・15分前からの入室が可能です。レッスン開始の5～10分前までにはお越しください。

・レッスン中、スタッフが不在の時は施錠しますので、遅れる場合はご連絡をお願いします。遅刻5分まで入室可能です。

・次のレッスン準備やスタジオ清掃のため、レッスン終了後20分をめどにスタジオをご退室くださいますようご協力をお願いいたします。



◆その他注意事項

・お食事はレッスンが始まる2～3時間前までにお済ませください。

・当日3時間前までにご予約がない場合は休講となります。

・怪我や病気があって参加される方は、レッスン前に受付、インストラターにその旨お伝え下さい。

・妊娠している方はご遠慮ください。



◆スタジオご利用規約

（ご予約にお進み頂いた場合は、下記ご利用規則に同意していただいたことになりますのでご了承くださいませ。）

・本スタジオは完全予約制となっております。

・お客様は自己の責任と危険負担において、本スタジオ施設を利用するものとし、技量を超えた行為及び危険行為は行ってはならないものとします。

・他のお客様と協調して、本スタジオ施設を利用するものとします。

・本スタジオはお客様が本スタジオ施設利用中に生じた盗難、紛失、ケガその他の事故について、本スタジオに故意または重過失がない限り、本スタジオ及びインストラクターは一切の責任を負いません。本スタジオ内外でのトラブルについても同様とします。

・インストラクターのやむを得ぬ事情によりスケジュールが変更となる場合や、地震，台風、大雨などで公共交通機関が運休し、お客様、インストラクター、スタッフの安全が確保できない理由で休講措置を取る場合がございます。

・レッスン前の飲酒、許可のない物品の売買や勧誘行為、営業行為、他人への中傷、迷惑行為、暴力行為、ストーカー行為などが見受けられた場合、ご利用をお断りさせていただくことがございます。

ベリーダンスのレッスンが受けられるようになりました♪

◆日程：木曜19:30～20:30

◆運動量　中

◆クラス内容

ベリーダンス未経験の方を対象に、
基本の動きを繰り返しレッスンしていきます。

インナーマッスルを意識し、
女性らしい美しいボディラインを目指します。

レッスンでは、お腹を出さなくても大丈夫です。

中東アラブの美しい音楽や、
タイコのリズムに合わせて楽しく踊りましょう。



◆担当講師：Sao



◆持ち物

・動きやすい服装でお越しください。

・タオル

・飲料水等



◆開場時間

・15分前からの入室が可能です。レッスン開始の5～10分前までにはお越しください。

・レッスン中、スタッフが不在の時は施錠しますので、遅れる場合はご連絡をお願いします。遅刻5分まで入室可能です。

・次のレッスン準備やスタジオ清掃のため、レッスン終了後20分をめどにスタジオをご退室くださいますようご協力をお願いいたします。



◆その他注意事項

・お食事はレッスンが始まる2～3時間前までにお済ませください。

・当日3時間前までにご予約がない場合は休講となります。

・怪我や病気があって参加される方は、レッスン前に受付、インストラターにその旨お伝え下さい。

・妊娠している方はご遠慮ください。



◆スタジオご利用規約

（ご予約にお進み頂いた場合は、下記ご利用規則に同意していただいたことになりますのでご了承くださいませ。）

・本スタジオは完全予約制となっております。

・お客様は自己の責任と危険負担において、本スタジオ施設を利用するものとし、技量を超えた行為及び危険行為は行ってはならないものとします。

・他のお客様と協調して、本スタジオ施設を利用するものとします。

・本スタジオはお客様が本スタジオ施設利用中に生じた盗難、紛失、ケガその他の事故について、本スタジオに故意または重過失がない限り、本スタジオ及びインストラクターは一切の責任を負いません。本スタジオ内外でのトラブルについても同様とします。

・インストラクターのやむを得ぬ事情によりスケジュールが変更となる場合や、地震，台風、大雨などで公共交通機関が運休し、お客様、インストラクター、スタッフの安全が確保できない理由で休講措置を取る場合がございます。

・レッスン前の飲酒、許可のない物品の売買や勧誘行為、営業行為、他人への中傷、迷惑行為、暴力行為、ストーカー行為などが見受けられた場合、ご利用をお断りさせていただくことがございます。