Zoomを使用したオンラインレッスンです。ID、パスワードは予約確定メールの一番下に明記されています。ご確認ください。もし予約確定メールが届かない、ID・パスワードが分からない場合はお気軽にスタジオまでお問い合わせください。

※月会費、通常クラスの回数券は利用できません

1.(5/8) 「鎮まりたもう- Vata Balance」

風、空〜軽、乾、自由、拡散性の質を持つVata。

増えすぎると ソワソワ、心配、恐れ、移ろいやすさ、空虚感、冷え、乾燥などの症状が…

Vataバランスを取る安定、落ちつき、グラウンディング、温かさをkey にした、慈養のAsana practiceと瞑想で、自分の中にある安心のスペースを思い出しましょう。  



 2.(5/15)「 今を愛おしもう - Pitta Balance」

火 、輝、熱、鋭、変換、消化の質を持つPitta。

増えすぎると先へ先へと無理して頑張ってしまったり、 次の事を計算して、今をサクサクと過ぎ去らせてしまい、今の満ちたりた感覚が本当は必要なことに氣づけなかったりします。　

全部こなしているのに何かが足りない…. どこか奥の方が寂しかったり、渇望感があったり…. そして、イライラや怒りに繋がってしまう。

PittaのBalanceは、ストレスと共に、硬くなりがちなお腹周りを和らげ、呼吸を丁寧に見つめながら緊張を解いていきます。 

今を楽しむこと、愛おしむことを自身にOK 出してあげます。誰にカッコよく見せる為でもない、自分自身に心を開いたpracticeで可能になります。 　 



3.(5/22) 「時にはちょっぴりスパイスを- Kapha balance」

重、湿、鈍、粘、密、冷、安定といった質を持つKapha。

増えすぎると、眠い、重い、やる氣が起きない、やらないを選ぶ、太りやすくなる、など何だかどんよりした感じが出てしまいがち。そこで、よしっ！と身体を動かしてリフレッシュし、変化をつけてあげることで整います。

Kapha balance のAsana practiceは、温めながらActiveに動く、スムーズに流れをつける、いつもと違う道を通ってAsana に入ってみる、身体と心にちょっぴりスパイスを与えてあげるように、しっかりとした呼吸と合わせて巡りを起こす。新しいAsanaにもチャレンジしてみることがポイントです。

古いパターンを手放して、新たなパターンをより楽しめる、軽やかな自分と出逢ってゆく旅。　

瞑想は指先を使ったり、マントラなど、集中するツールのあるものが良いでしょう 



 4. (5/29)「自分のリズム発見 - Tri Dosha」

Vata、Pitta 、Kaphaを満遍なく、それぞれの良いところを兼ね備えている心身のバランスの取れた状態。　

どれもだいたい良い感じ の反面、どのDosha の揺れにも影響を受けやすく乱れやすい。

自分の本当にやりたいことがわからない、色々なことを外の環境や人に合わせているのかも？と、これと言って特徴がつかみづらく、自分の事が見えにくい…という側面があります。　　　

Tri Dosha balance はVataから調整し、Pitta 〜Kapha の順番で整えていきます。そして自分の内側かから湧き起こる呼吸を感じ、固有のリズム、自分を幸せにするような生き方のリズムを思い出していきます。 　　 　　

※スタジオレッスン同時配信となります。

※Zoomの ID、パスワードは予約確定メールの一番下に明記されています。ご確認ください。（もし予約確定メールが見当たらない、ID、パスワードが分からない等の場合はお気軽にスタジオまでお問い合わせください）

【スタジオからの同時配信オンラインクラスに参加される方へお願い】
スタジオに通常通り参加されてるお客様がいるため、オンライン専用クラスのクオリティではありません。画面正面に講師が映らないことや、講師以外の音声が入る事もございます。

Zoomを使用したオンラインレッスンです。フレーム内に入れば、ご家族の皆さんと一緒にご受講していただいても大丈夫です。

※妊娠中の方、産後6ヶ月未満の方はご受講不可のクラスです。

イシュタヨガとは？

NYで生まれたイシュタヨガは、私たちは一人一人、性格が違うように体格や筋力や柔軟性も違いますので、その個性を大切にして、今の自分に合ったポーズを選んでいきます。

自分に合ったヨガをすると、今までより呼吸も通りやすくなり、ポーズの効果が感じられる事に気付くはずです。身体が整うと呼吸がしやすくなり、呼吸が整うと心がバランスを取り戻していきます。

「自分らしさ」を大切にしながら、無理なく快適なヨガを体験してみませんか？

※スタジオレッスンと同時配信となります。

※Zoomの ID、パスワードは予約確定メールの一番下に明記されています。ご確認ください。（もし予約確定メールが見当たらない、ID、パスワードが分からない等の場合はお気軽にスタジオまでお問い合わせください）

【スタジオからの同時配信オンラインクラスに参加される方へお願い】

※インストラクターが安全の確認が出来るように、必ず全身が映るようビデオオンにてお願いいたします。

スタジオに通常通り参加されてるお客様がいるため、オンライン専用クラスのクオリティではありません。画面正面に講師が映らないことや、講師以外の音声が入る事もございますのでご了承ください。

Zoomを使用したオンラインレッスンです。

ゆったりと動きながら丁寧にクラスが進めていきますので安心してご参加下さい。

レッスン中にお手洗いへ行きたい時やお休みしたい時は我慢せずに、ご自身のタイミングで必要な事を取り入れて頂けます。

レッスン前には当日の体調を伺っていきますので、担当インストラクターへ気になる事があればお伝え下さいね。

Zoomを使用したオンラインレッスンです。
予約締切はレッスン開始前2時間前となります。ZoomのID、パスワードは当日8:00～9:00の間にメールにてお送りいたします。
スタジオオーナーMamiによる、マインドフルネスのプチワークや瞑想をシェアする時間です。マットが無くてもヨガウェアに着替えなくてもOK♪
椅子に座ってのご参加も大歓迎ですので、一息つきたい時などお気軽にご参加ください。

スタジオレッスンと同時配信となります。

【スタジオからの同時配信オンラインクラスに参加される方へお願い】スタジオに通常通り参加されてるお客様がいるため、オンライン専用クラスのクオリティではありません。画面正面に講師が映らないことや、講師以外の音声が入る事もございます。

スタジオ同時配信のZoomを使用したオンラインレッスンです。フレーム内に入れば、ご家族の皆さんと一緒にご受講していただいても大丈夫です。

運動量・・・★

ヨガは「今に意識を置くこと」と言われてますが、これを詳しく言うと「今この瞬間の状態（心や体で起こっていること）に気づいていること」です。つまり、マインドフルネスな状態です。 このクラスでは、呼吸や簡単なヨガのポーズや短い瞑想を使って、今していることや感じていることに自分の注意を100%向けていきます。

そして、どんなことを感じても批判せずに優しさを持って受け止めていきます。

そうすることで自己肯定感が高まったり、そのままの自分や他人を受け入れられる受容の心も育めます。普段あちこちに向きがちな意識を自分へと向けて、自分と向き合う時間や自分に優しくする時間を持ちましょう。

（こんな方にオススメ）

・内観や瞑想に興味がある

・ストレスマネジメントしたい

・集中力やパフォーマンスを高めたい

※スタジオレッスンと同時配信となります。 Zoomを使用したオンラインレッスンです。

※Zoomの ID、パスワードは予約確定メールの一番下に明記されています。ご確認ください。（もし予約確定メールが見当たらない、ID、パスワードが分からない等の場合はお気軽にスタジオまでお問い合わせください）

【スタジオからの同時配信オンラインクラスに参加される方へお願い】

スタジオに通常通り参加されてるお客様がいるため、オンライン専用クラスのクオリティではありません。画面正面に講師が映らないことや、講師以外の音声が入る事もございますのでご了承ください。

ヨガが初めての方でも安心できるポーズや動きを使って、やさしくカラダと心の調子を調えていきます。

クラス後半は、ゴロンと仰向けになり、インストラクターの声による誘導に任せた瞑想を体験します。

肩肘張らずに高いリラクゼーション効果が期待できます。

ぜひ、眠りに陥る前のまどろみを味わってみてください。

スタジオレッスンと同時配信となります。

※妊娠中の方、産後6ヶ月未満の方はご受講不可のクラスです。

※Zoomの ID、パスワードは予約確定メールの一番下に明記されています。ご確認ください。（もし予約確定メールが見当たらない、ID、パスワードが分からない等の場合はお気軽にスタジオまでお問い合わせください）

【スタジオからの同時配信オンラインクラスに参加される方へお願い】スタジオに通常通り参加されてるお客様がいるため、オンライン専用クラスのクオリティではありません。画面正面に講師が映らないことや、講師以外の音声が入る事もございます。

日々忙しく頑張って過ごしている方も多くいらっしゃるかと思います。


そんな時は呼吸が浅くなっているのではないでしょうか？

身体と心、呼吸は繋がっています。


アーサナ（ヨガのポーズ）で身体をしっかりほぐして呼吸を深めていき、日々の疲れやストレスを解放させます。最後は瞑想して、前向きな気持ちでまた明日から過ごしていけるようニュートラルな自分を取り戻します。

易しいアーサナを行っていきますので、ヨガが初めての方も安心してご参加ください。



【こんな方におすすめ】

・ヨガ初心者の方

・疲れやストレスを解消したい方

・心身共にスッキリしたい方

・運動不足解消したい方

※スタジオレッスンと同時配信となります。

ZoomのID,パスワードは確定メールの下に明記されています。ご確認ください。（もし予約確定メールが見当たらない、ID、パスワードが分からない等の場合はお気軽にスタジオまでお問い合わせください）

【スタジオからの同時配信オンラインクラスに参加される方へお願い】

安全のため妊娠中の方はご参加不可です。スタジオに通常通り参加されてるお客様がいるため、オンライン専用クラスのクオリティではありません。画面正面に講師が映らないことや、講師以外の音声が入る事もございますのでご了承ください。 Zoomを使用したオンラインレッスンです。ご家族の皆さんと一緒にご受講していただいても大丈夫です。

セロトニンヨガは、幸せホルモンと呼ばれるセロトニンの分泌促進と、ストレスホルモンと呼ばれるコルチゾールの抑制が血液検査で立証されているヨガのクラスです。

セロトニンの分泌に効果的な呼吸を深めるために組まれたシークエンスが特徴です。

クラス前半の心地よいフローは集中力と頭の覚醒感を高め、クラスの後半は自律神経へアプローチした深いリラクゼーションを感じることができます。

初心者の方でも安心して参加いただけます。

《メッセージ》

忙しい毎日の中で、自分の事は後回しになってしまうことが多いと思いますが、ヨガをする時は自分と向き合い、自分を大事にしてあげる時間になればと思います。

今ある小さな幸せに氣づいていきましょう♡

※スタジオレッスンと同時配信となります。
【スタジオからの同時配信オンラインクラスに参加される方へお願い】
インストラクターが安全の確認が出来るように、必ず全身が映るようビデオオンにてお願いいたします。
スタジオに通常通り参加されてるお客様がいるため、オンライン専用クラスのクオリティではありません。画面正面に講師が映らないことや、講師以外の音声が入る事もございますのでご了承ください。
Zoomを使用したオンラインレッスンです。
ゆったりと動きながら丁寧にクラスが進めていきますので安心してご参加下さい。
レッスン中にお手洗いへ行きたい時やお休みしたい時は我慢せずに、ご自身のタイミングで必要な事を取り入れて頂けます。
レッスン前には当日の体調を伺っていきますので、担当インストラクターへ気になる事があればお伝え下さいね。

Zoomを使用したオンラインレッスンです。

【スタジオからの同時配信オンラインクラスに参加される方へお願い】

スタジオに通常通り参加されてるお客様がいるため、オンライン専用クラスのクオリティではありません。画面正面に講師が映らないことや、講師以外の音声が入る事もございますのでご了承ください。

ZOOM ID、パスワードは予約確定メールの一番下に明記されるようになります。そちらをご確認ください。

ベーシックなアーサナを呼吸に合わせて流れるように動いていきます。
難しいアーサナは行いませんが、ヴィンヤサの動きが含まれ、程良く運動量のあるクラスですので、ヨガに慣れた方も満足していただけます。

イシュタヨガとは？

NYで生まれたイシュタヨガは、私たちは一人一人、性格が違うように体格や筋力や柔軟性も違いますので、その個性を大切にして、今の自分に合ったポーズを選んでいきます。自分に合ったヨガをすると、今までより呼吸も通りやすくなり、ポーズの効果が感じられる事に気付くはずです。身体が整うと呼吸がしやすくなり、呼吸が整うと心がバランスを取り戻していきます。

「自分らしさ」を大切にしながら、無理なく快適なヨガを体験してみませんか？

初・中級クラスは、基本ポーズに加えて応用ポーズも入ったり、流れるようにフローで気持ちよく動いていくミックスクラスです。ヨガに慣れてきてポーズの幅を広げたい方や、フローで動きたい方へ。

スタジオレッスンと同時配信となります。

【スタジオからの同時配信オンラインクラスに参加される方へお願い】スタジオに通常通り参加されてるお客様がいるため、オンライン専用クラスのクオリティではありません。画面正面に講師が映らないことや、講師以外の音声が入る事もございます。

スタジオ同時配信のZoomを使用したオンラインレッスンです。フレーム内に入れば、ご家族の皆さんと一緒にご受講していただいても大丈夫です。

※Zoomの ID、パスワードは予約確定メールの一番下に明記されています。ご確認ください。（もし予約確定メールが見当たらない、ID、パスワードが分からない等の場合はお気軽にスタジオまでお問い合わせください）

このクラスでは、ヨガのポーズを通して筋肉を解し、鍛えて、整えていきます。呼吸に合わせて、流れるように気持ちよく動いていき、楽しみながら心身を整えることができるフロークラスです。

【こんな方におすすめ】

・下半身の冷えや浮腫みが気になる方

・基礎代謝をアップさせたい方

Zoomを使用したオンラインレッスンです。※ZoomのID、パスワードは、ご予約確定メールよりご確認ください。

《クラス内容》

マインドフルネスの実践にある「ボディスキャン」を体験するクラスです。

身体の内側にスポットライトを当てていくイメージで、身体の感覚に耳を傾けて、自分と深くつながる時間を待ちましょう。

身体を理解すると、自分の真実が見えてきます。

真実と向き合って、ありのままを受容して、自分自身にやさしさを向けるような時間になればいいなぁと思います。



《プロフィール》

2013年ハワイにて長期滞在中、友人に誘われたビーチヨガで初めてのヨガを体験する。ヨガ後の瞑想中、周りに付着していたものが洗い流され、本来の自分に出会うような体験に感動し「忙しい現代人にはヨガが必要だ！」と、恵比寿にヨガスタジオを開業。のちにヨガ講師としての活動を始動。ヨガの学びの中でマインドフルネスに出会い、実践と学びを始める。

2018年に乳癌に罹患したのをきっかけに、早期発見を呼びかけるピンクリボン活動を始めるのと共に、心身のケアの大切さを伝えることに注力する。また、手術前後に瞑想が助けになった経験から、さらに瞑想の奥深さに関心を持つようになる。現在は、ヨガ・マインドフルネス・セロトニンなどを融合させて、体・心・脳からのアプローチで一人一人の内なる幸せに繋がるよう願いながら活動を続けている。



《保有資格》

イシュタヨガ全米ヨガアライアンス認定（RYT500）修了


全米ヨガアライアンス認定 産前・産後ヨガ(RPYT85)修了


マインドフルネス指導者養成講座 修了


JMPO認定マインドフルネス実践講座修了


ピンクリボンアドバイザー中級 取得


BCY乳がんヨガ指導者養成講座


MBSR8週間プログラム修了


JMPO認定マインドフルネス初級インストラクター


セロトニンDojo認定　セロトニントレーナー



《一言メッセージ》

【みんなちがって、みんないい】の輪が広まる世界になったらいいなぁと思ってます。

まずは、自分が自分の素晴らしさに気づくキッカケになるような時間を過ごしていただけたら嬉しいです。

そして、このオンラインパークを一緒に創っていただけたらもっと嬉しいです！



《Instagram》

＠mami_maulea

Zoomを使用したオンラインレッスンです。※ZoomのID、パスワードは、ご予約確定メールよりご確認ください。

慌ただしい毎日の中で “自分の感じること” 大切にしていますか？
少し立ち止まり、自分自身の在り方を見直す時間を作りましょう。
マインドフルネスとは、“判断やジャッジをせずに、あるがままを受け入れていくこと” 過去や未来ではなく今に意識を向けていきます。
難しいことはしません ︎ シンプルなマインドフルネス瞑想を行い、自分の体や感情、思考に気づいて、受け入れていく。
意図を持って1日をスタートできるように そして自分自身とのコミュニケーションを大切にしていく練習をしていきましょう！
ヨガやマインドフルネス 、瞑想が初めての方も安心してご参加ください ^^


《必要なもの》
・ヨガマット(無い方はバスタオルでもOK)

《プロフィール》
母の勧めでヨガと出会う。
始めたその日にヨガ講師になろうと決意し、NYにてRYT200を取得。
枠にとらわれず、心のままに呼吸と身体の繫がりを味わってもらいたい。自分の内側に意識を向ける方が増えたらいいなぁ・・という気持ちを込めて日々レッスンをしています。
また人や自分の“心‘’に興味があり、マインドフルネスの学びも深めています。
皆さまとの新しい出会いを楽しみにしています☺︎

《保有資格》
全米ヨガアライアンスRYT200修了
マタニティ・産後ヨガ講師養成講座修了
Sakura yoga認定 バイリンガルヨガTT修了
マインドフルネス講師養成講座 修了

《instagram》
__nao_dora__

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《クラス内容》

ぐっすり眠るためのクラスです。

ゆったり身体を伸ばして、ほぐしていきます。

1日張っていた気や力みをゆるめていきましょう。



簡単なポーズばかりなので

初めての方、体が硬いとできないのではと心配な方も安心してご参加ください♡



お部屋を少し暗くしたり、好きな香りを嗅いだり

リラックスした空間で受けてくださいね。



《準備するもの》

ヨガマット

動きやすい服装(もちろんパジャマでも♡)



《プロフィール》

看護師をしながらインストラクターをしています。

以前のわたしは、夜勤ありの長時間労働や過度なストレスによって、心身ともに疲弊していました。

そんな時ヨガを初めて体験し、とても癒されたことに驚きました(ヨガはフィットネスだと思ってました)

自分がいつも浅い呼吸だったことに気づき、

深く呼吸することで自律神経が整うと、頭の中や心が落ち着いていくのを感じました。

忙しさで流れていた毎日の中で、立ち止まりひと息つけた瞬間でした。

お仕事や家事、育児などで、みなさん頑張っていると思います。

そんなときこそ意識的にお休みして自分を観察することが大切です。

ヨガでそんな時間を過ごしていただければ嬉しいです。



《保有資格》

全米ヨガアライアンスRYT200

マインドフルネス講師養成講座修了

シニアヨガ講師養成講座修了

看護師・保健師　免許

AEAJアロマテラピー検定1級



《一言メッセージ》

身体がゆるまると心もゆるまります。

心と身体の力みをほどいていきましょう。



《Instagram》

@yachiyo_yoga

Zoomを使用したオンラインレッスンです。※ZoomのID、パスワードは、ご予約確定メールよりご確認ください。

エステを受けているような心地よい誘導に乗せて、深いリラクゼーションを促します。

深呼吸をするようにゆったりとした動きでエネルギーを整えます。

ほんのり優しい気持ちになれるクラスです♪

枕やブランケット（掛け布団）をポーズの補助アイテムとして使うので、体が硬いと思っている方もゆるーく参加していただけます。

朝は起きたての体を少しずつほぐし、体も心もリフレッシュし1日のスタートに♪

夜は呼吸も忘れるくらいのリラクゼーションで心地よい眠りに導きます♪

目を瞑ってでもできる内容なので画面オフで参加大歓迎です。　

そのまま寝ても気持ち良いですよ〜♪



【こんな方におすすめ】

・心や頭が忙しい

・呼吸が浅いと感じる

・自律神経のバランス（寝つきが悪い、疲れやすい、ストレスが溜まりやすいなど）を整えたい

気分転換やリラックスにおすすめです☆



【準備するもの】

・パジャマのままでOK

・タオルケットや毛布

・枕やクッション（あればで大丈夫です）

マットの上でももちろん大丈夫です



【自己紹介】

いつも心や感情の波にのみこまれて苦しい日々を送ってきたような気がします。

ヨガに出会い、生きるのが上手くなりました。

シンプルで複雑な世界を、そして自分を楽しめるようになりました。

 ヨガでなくてもいいんです。

調和をを感じるもの、きっかけは世界にたくさんありますから。

 でも、ヨガはいろんなものと仲が良いので。

やってみても、きっと面白いと思います。

物事の質感や色鮮やかさを思い出すきっかけになります。

 千葉市稲毛にて「目を瞑ってでもできるヨガ」を自主開催しています。

自分に折り合いをつけるように、

瞑想をするように、

ただ、呼吸に寄り添う。

体も「わたし」も忘れちゃうくらい。

そんな時間が教えてくれることもあると思います。

【資格】

RYT200（hawaii/inage）
陰ヨガ指導者養成講座　　修了
ヨガニドラ指導者養成講座　修了
シニアヨガ講師養成講座　修了
BIWY指導者養成講座　basic/advance
現代レイキ法レベル1〜3 　修了
ヒーリングタッチ（basic）
アロマヒーリング　取得中
看護師免許

【一言】

温泉に行く感覚で気軽にベッドの上でご参加ください♪

《プロフィール》

幼い頃からダンスを学び、大学では演劇・ダンスを専攻。自分の身体を使って表現できること楽しさを感じるとともに、見られる自分に意識を向けることが多かった。

就職を機にヨガに出会い、ありのままの自分と向き合う時間の大切さを実感。yogaの教えのもと、自分自身の体と心のための時間ができたことで、より自分らしく生きやすくなった。

MauleaのRYT200 in HawaiiでMiro先生からのヨガを学ぶ。愛と安らぎの中に、自分の内側にあるキラッと光るワクワクやドキドキを見つけるお手伝いをしたいと思うようになり、インストラクターとして活動中。今は、関東を中心にレッスンを提供。地元島根県においてもヨガ教室やダンス教室を開催。

《保有資格》

RYT200

《一言メッセージ》

”yogaで繋がる輪を大切に”

皆さまとお会いできるのを楽しみにしております 

Zoomを使用したオンラインレッスンです。※ZoomのID、パスワードは、ご予約確定メールよりご確認ください。

《クラス内容》

身体のクセや歪みを知っていますか？

そのクセや歪みは思考にも繋がっていきます。自分の身体のニュートラルポジションを知り、動き、整えていきましょう。

レッスンは主にベーシックなポーズで進めていくので初心者の方、運動が苦手な方大歓迎です！


・プロフィール:

世田谷区在住。女の子二人のママです。「自分を好きになりたい」「何かを変えたい」という思いで、ヨガ未経験からRYT200取得に挑みました。ヨガに出会い、自分と向き合う時間を持つようになってからは、心身のバランスを整えるのが上手になりました。
ポーズを取ることが目的ではなく、そのとき起きている身体や心の変化に気づく。それがいずれセルフコントロール上手に繋がっていきます 

気持ちよく動きながら心身のバランスを整えましょう！
趣味は発酵調味料作り。
食育を学んだことから発酵調味料にハマり、麹を使って色々な種類の調味料を作って楽しんでいます。

腸活そして免疫力アップにもおすすめ！我が家のキッズも麹料理大好きです 

・保有資格:RYT200、キッズヨガ


・一言メッセージ

　ヨガを通してみなさんのWellbeingに貢献出来たらうれしいです！


・インスタアカウント:chiiiii0706

Zoomを使用したオンラインレッスンです。※ZoomのID、パスワードは、ご予約確定メールよりご確認ください。



《クラス内容》

このクラスでは、クラスの前半にジャーナリングという書く瞑想を行っていきます。

ジャーナリングは、本当の自分の想いに気づける素晴らしいツール！

ジャーナリングを行うことで、自分の想いを認識し、その後身体を心地よく動かすことによって、身体の滞りをなくし、心身共にすっきりした感覚が味わえます。

１日の始まりに行うのにも１日の締めくくりに行うのにもぴったり！

継続して受講することで、前回の自分はどうだったか、今の自分はどう在りたいかという自分の変化も見えてきます。

ご参加いただくみなさまにとって、忙しい日常を立ち止まるきっかけとなり、より良い1日、より良い日常になること、間違いなしです^^



《準備するもの》

□ネット環境

□パソコンもしくはスマートフォン 

（zoomアプリを使用するため、事前にダウンロードをお願いします。）

□紙 （ジャーナリングの際に使用します） 

□筆記用具 （ジャーナリングの際に使用します） 

□ヨガマット

□動きやすい服装



《プロフィール》

幼少期より、新体操や器械体操を学ぶ。ヨガインストラクターとして活動する傍ら、服飾の専門学校にも通う。

高校時代から、ダンススタジオに通い、ジャズ、クラシックバレエ、タップダンスを学ぶ。

大学時代には、ダンスサークルに所属して、振付なども行う。

大学4年次に1ヶ月間アフリカのルワンダでインターンシップに参加。

大学卒業後、人事院に就職。

コロナでダンススタジオが一時お休みになったことがきっかけで、ヨガを始める。

その後、ヨガ哲学に興味を持ち、働きながら、全米ヨガアライアンスRYT200を取得。

2022年6月に人事院を退職し、同年8月Buhoro Buhoro Momを創設。



《保有資格》

全米ヨガアライアンスRYT200

シニアヨガ

マインドフルネス講師養成講座

飯塚えみ先生によるSIY修了



《一言メッセージ》

忙しすぎて、常に脳を使っている状態の現代人。

いつも考え事ばかりしている脳は、疲れ果てて自分の心の声、身体の声が聞こえなくなってしまいます。

ジャーナリング（書く瞑想）を通して、自分の気持ちに気づく。

マットの上で少し身体を動かす。

余計なものを手放して、いつもいろんなことを考えている脳にお休み時間を。

いつも頑張っている自分にご褒美時間を。

そんな最高の"自分のための時間"を一緒に過ごしましょう。



《instagram》

@rihokochan