noah2020nonn

ヨガ、ピラティス、バレトンや筋膜リリースが1レッスン1枚。

少人数制で人気のリトモスが楽しめます。
男性も初めての方も楽しめます。

通常のヨガの中でも運動量が多いです。
ホルモンバランスが整い筋力アップ、代謝アップ、
ダイエット効果が見込まれます。

少人数制でなので安心です。
これから本格的にヨガを始めたい方に。
月4回火曜日 10時から75分間。

65歳以上の方対象クラス。
木曜日、金曜日、月曜日にいずれかで月3回です。
（毎週決められた曜日では無いのでご了承下さい。）
沢山呼吸をして無理のない程度に身体を動かす事で
免疫力を高めましょう。

ALOHA！！！

フラは体にとって良い事ばかりです。
裸足で踊ることで、足の裏を刺激し、体を中から温めます。また、体幹を使って踊るので、自然と姿勢が良くなります。体の中で一番大きな筋肉である太ももので筋肉を使うので、足腰にとても効果的です。
そして、心のバランスを整えることにもつながっていきます。音楽は、心を弾ませてくれたり、自然や愛を感じさせてくれたり、本当に楽しいです。一緒にフラを始めましょう！！！