特別ワークショップ
マルッと体感！ヨガ解剖学・生理学　山本 晴子

応用解剖学編①筋膜リリースヨガで体の前側を整えよう！　

骨や筋肉を一つ一つ学ぶことは、体の動きを知るためには重要です。しかし、膨大な量となるので学ぶのが少し嫌になってしまう方もいます。

 感覚の入りやすい筋肉一つを手がかりに、その筋肉の仲間や、つながりのある筋肉にも気づけると、アーサナという全身運動への理解がより一層深まります。その筋肉同士のつながりを意識してケアする方法を、最近では筋膜リリースと呼び、皆様も聞いたことのあるワードではないでしょうか。

 今回の講座では、筋肉同士のつながりを感じ、イメージをしながら、アーサナで伸びたり使ったりすることで、どのように体が変化するかを試してみます。

 まず初回は「体の前面にある筋膜たち」を主役に、前屈と後屈のアーサナを練習してみましょう。体の前面の筋でつながりがある筋の代表には、胸鎖乳突筋、腹直筋、大腿四頭筋、前脛骨筋があります。それらの筋がお互いに影響し合う様子が感じられると、もう少し解剖学が楽しくなるかも？体の前面が固くなると、猫背や肩こり、気分の落ち込みも引き起こします。姿勢が伸びやすくなると、呼吸も入りやすくなり、気分上々！つながりのある筋肉の中から、自分自身はどの筋肉が硬いのかな？上手く使えているのかな？と、自分の体との対話を深めていきましょう。

 ヨガブロックや、柔らかいボールやテニスボール、フォームローラー、マッサージガンなどをお持ちの方はクラス前にご用意ください。何もない場合は、自分の手でケアをしていきます。 

・4/20（日）応用解剖学編②筋膜リリースヨガで体の後ろ側を整えよう！

・5/25（日）応用解剖学編③筋膜リリースヨガで体の横側を整えよう！

神戸市立医療センター西市民病院にて、理学療法士として様々な疾患のリハビリテーションに長年従事。
予防医学に興味があり、仕事の傍ヨガの練習を続ける。
2018年よりヨガインストラクターとして活動を開始。プライベートでは3児の母。

〜予約に関して〜
クラス開始3時間前までご予約いただけます。
キャンセルは3時間前までにお願いいたします。

〜参加方法について〜
ご予約後に届くメールにZoomの参加URLが記載されていますのでご確認ください。
当日は5分前に入室をお願いいたします。

特別ワークショップ
マルッと体感！ヨガ解剖学・生理学　山本 晴子

応用解剖学編①筋膜リリースヨガで体の前側を整えよう！　

日時：3/23（日）10:00〜11:30



骨や筋肉を一つ一つ学ぶことは、体の動きを知るためには重要です。しかし、膨大な量となるので学ぶのが少し嫌になってしまう方もいます。

 感覚の入りやすい筋肉一つを手がかりに、その筋肉の仲間や、つながりのある筋肉にも気づけると、アーサナという全身運動への理解がより一層深まります。その筋肉同士のつながりを意識してケアする方法を、最近では筋膜リリースと呼び、皆様も聞いたことのあるワードではないでしょうか。

 今回の講座では、筋肉同士のつながりを感じ、イメージをしながら、アーサナで伸びたり使ったりすることで、どのように体が変化するかを試してみます。

 まず初回は「体の前面にある筋膜たち」を主役に、前屈と後屈のアーサナを練習してみましょう。体の前面の筋でつながりがある筋の代表には、胸鎖乳突筋、腹直筋、大腿四頭筋、前脛骨筋があります。それらの筋がお互いに影響し合う様子が感じられると、もう少し解剖学が楽しくなるかも？体の前面が固くなると、猫背や肩こり、気分の落ち込みも引き起こします。姿勢が伸びやすくなると、呼吸も入りやすくなり、気分上々！つながりのある筋肉の中から、自分自身はどの筋肉が硬いのかな？上手く使えているのかな？と、自分の体との対話を深めていきましょう。

 ヨガブロックや、柔らかいボールやテニスボール、フォームローラー、マッサージガンなどをお持ちの方はクラス前にご用意ください。何もない場合は、自分の手でケアをしていきます。 



〜次回の講座内容〜

・4/20（日）応用解剖学編②筋膜リリースヨガで体の後ろ側を整えよう！

・5/25（日）応用解剖学編③筋膜リリースヨガで体の横側を整えよう！



山本 晴子

神戸市立医療センター西市民病院にて、理学療法士として様々な疾患のリハビリテーションに長年従事。
予防医学に興味があり、仕事の傍ヨガの練習を続ける。
2018年よりヨガインストラクターとして活動を開始。プライベートでは3児の母。



〜予約に関して〜
クラス開始3時間前までご予約いただけます。
キャンセルは3時間前までにお願いいたします。

〜参加方法について〜
ご予約後に届くメールにZoomの参加URLが記載されていますのでご確認ください。
当日は5分前に入室をお願いいたします。

【オンライン特別WS】マルッと体感！ヨガ解剖学・生理学〜　山本晴子

ウェルネスサポート・オンラインヨガ〈Connect〉

毎日を軽やかに、楽しみながらセンスを磨き、ホリスティック（包括的）に調和し、人生のクオリティを高めるオンラインスタジオです。


日々の健康維持・増進におすすめのレギュラーレッスン、
より知識や経験を深めたい方、指導者向けの毎月変わる特別ワークショップがあります。
各クラス内容は「予約」または「カレンダー」からご確認ください。



○1ヶ月フリーパス 5478円（税抜4980円）
  レギュラークラス・特別ワークショップにご参加いただけます。
  
○アシュタンガヨガ元町 マイソールクラス 4950円（税抜4500円）

〜チケット購入方法〜
「月謝／回数券」のページからご希望のチケットをお選びいただき、「加入する」から登録をお願いいたします。
手続き後、各レッスンの予約ができます。

○1回ドロップイン
 レギュラークラス 税込2750円（税抜2500円）
 特別ワークショップ 税込3300円（税抜3000円）〜

ご希望のクラスの予約ページから「予約・スケジュール」を押していただき、必要事項を記入、決済をお願いいたします。

Coubicからのご予約確定メールにてZoomの参加URLをお送りします。

※祝日は夜のクラスは休講となります。


神戸元町の老舗ヨガスタジオによるオンラインレッスン！
体と心を整えて自分に自信を持って健康的に過ごしませんか？
お一人お一人に合ったレッスンを大切にし、やさしいヨガからしっかり動くヨガまで、好みに合ったレッスンを選ぶことができます。

国内外でトレーニングを積んでいる知識、経験豊富なインストラクターが担当しているので初めての方も安心してご参加いただけます。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　


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＼　公式HPはこちらから　／

studio SUNDARI　https://yoga-sundari.com/

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〜ご予約の際の注意点〜

ご予約時にご登録いただくメールアドレスが携帯メールアドレスやフリーメールアドレスの場合、こちらからの予約確定などのメールが届きませんので「@coubic.com」 から受信できるように受信許可設定をしていただくか別のメールアドレスでご登録をお願いいたします。

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などのアドレスは返信が届きませんのでご注意ください。

　　　　　　　　　　　　　　　
＊いただいたメッセージには必ず当日か次の日には返信しております。
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