YOGA STUDIO OM

\\ 内容 //



①プライベートレッスンでは、

ご家族やご友人、職場の方などとご一緒にプライベート空間での貸切レッスンを受けることが出来ます。当スタジオは女性専用ですが、こちらのレッスンには男性の方も女性同伴でご予約可能です。(男性のみでは受け付けていません)

※代表者の方がご予約下さい。



\\ 料金 //

プライベートレッスン：8,000円(税込)/回

※現金もしくはPayPay



\\ 定員 //

4名まで可(5名以上の場合は＋2,000円/人)



\\ 内容 //

◉ヨガ(キッズ/シニア/産後/マタニティーの方も🉑)

◉ピラティス(シニア/産後の方も🉑)

◉リリース＆ストレッチ(キッズ/シニア/産後の方も🉑)

こちらの中からお選び下さい。どれを選べば良いかわからない場合は、ご要望をお伝え下さい。(組み合わせたりも可能)





②柔軟性向上パーソナルトレーニングでは、

開脚、後屈、逆転に向けてのリリース、ストレッチ、筋活性のトレーニングをいたします。個人に合わせた内容と負荷で進めます。パーソナルは男性不可ですが、セミパーソナルのみ男性の方も女性同伴でご予約可能です。



\\ 料金 //

パーソナル(単発)：8,000円(税込)/回

(月2回月謝制)：13,000円(税込)/月

セミパーソナル(単発)：11,000円(税込)/回

※現金もしくはPayPay





⚠️所要時間はどれも90分です。

※その内、レッスンは60分間

※5分前から入れます



⚠️注意事項

◎タオルを持参下さい

◎2時間前までに食事は済ませて下さい

◎動きやすい服装でお越しください



⚠️駐車場

建物右側に2台(YOGASTUDIO OMと表記)

道路を挟んで向かい側に市の駐車場もあります(無料)



⚠️キャンセルポリシー

◎レッスン開始24時間前迄で100%

◎キャンセル方法は、ご予約の際にお送りしたメールにURLがございます。そちらからお手続きをお願いいたします。



その他ご不明な点などありましたら、気軽に問い合わせ下さい🌈

⚠️こちらのクラスは、回数券やフリーパスは使えませんのでご注意下さい。



\\ 内容 //

開脚(開脚前屈・前後開脚)の為の

リリース・ストレッチ・筋活性を行います。



一度は憧れる開脚には、見た目の美しさだけではなく、良き効果もたくさんあるんです😊

今の状態は全く関係ありませんので、初めての方もどうぞお越し下さい！





\\ 料金 //

3,000円(税込)



\\ 所要時間 //

60分

※5分前までに必ずお越しください



\\ 定員 //

3名



\\ 注意事項 //

◎15分前から入れます

◎タオルを持参下さい

◎動きやすい服装でお越し下さい

◎食事は2時間前までに済ませて下さい



\\ 駐車場 //

◎建物右側に2台(YOGASTUDIO OMと表記)

◎向かいの市の駐車場(無料)



\\ キャンセルポリシー //

◎レッスン開始24時間前迄で100%

◎キャンセル作業は、ご予約時にお送りしたメールにURLが載っています。



お待ちしています🌈

⚠️こちらのクラスは、回数券やフリーパスは使えませんのでご注意下さい。



\\ 内容 //

後屈(ブリッジ)の為の

リリース・ストレッチ・筋活性を行います。



子供の頃から一度もブリッジなんてしたことない！という方もどうぞお越し下さい😊

定員3名と少人数なので、お1人お1人しっかりサポートさせて頂きます。

初めての方も安心してご参加下さいね！

後屈って気持ち良いよー🎵





\\ 料金 //

4,000円(税込)



\\ 所要時間 //

90分

※5分前までに必ずお越しください



\\ 定員 //

3名



\\ 注意事項 //

◎15分前から入れます

◎タオルは持参下さい

◎動きやすい服装でお越し下さい

◎食事は2時間前までに済ませて下さい



\\ 駐車場 //

◎建物右側に2台(YOGASTUDIO OMと表記)

◎向かいの市の駐車場(無料)



\\ キャンセルポリシー //

◎レッスン開始24時間前迄で100%

◎キャンセルされたい場合は、ご予約時に届いたメールにURLが載っています。



お待ちしています🌈

🍀こちらのクラスは、フリーパスや回数券が使えます。



\\ 内容 //

4ヶ月に一度のペースでシークエンスが変わるクラスです。どのタイミングからでもご参加頂けます！

毎回、前半はアーサナ練習・後半はフローで繋ぎます。たくさんあるアーサナに挑戦していきましょう☺️

楽しんでもらいたいなぁ〜と思って作ったクラスです✨ヨガ好き集まれっ🫶💕





👇👇この先を必ず読んでね👇👇



\\ 料金 //

スタジオ利用初回：2,000円(税込)

都度払い：2,500円(税込)

フリーパス：13,000円(税込)継続縛り無し

回数券(4回分)：8,000円(税込)有効期限1年

お好きなものをお選び下さい😊



✅フリーパスや回数券は、どのグループレッスンにもお使い頂けます。(一部のクラスは不可)

✅定期的に通われたい方は、フリーパスや回数券がお得です。(フリーパスは週1回以上でお得に！)



\\ 定員 //

6名様



\\ 所要時間 //

60分

※5分前までには必ずお越し下さい



\\ 注意事項 //

◎15分前から入れます。

◎タオルは持参して下さい。

◎マットなどの道具は全て貸出無料です。

◎食事は2時間前までに済ませて下さい。

◎動きやすい服装でお越し下さい。



\\ 駐車場 //

◎建物右側に2台(YOGASTUDIOOMと表記)

◉スタジオ専用駐車場が満車場合は、道路を挟んで向かいの市の駐車場へどうぞ。(無料)



\\ キャンセルポリシー //

◎レッスン開始24時間前迄で100%

◎キャンセルされたい場合は、ご予約を頂いた際にお送りしたメールのURLからお手続きをお願いいたします。



その他、ご不明点等がございましたら、気軽にお問合せ下さい🌈🌈

🍀こちらのクラスは、フリーパスや回数券が使えます。



\\ 内容 //

太陽礼拝をベースとしたベーシックな練習内容です。立位や仰向けのアーサナが多く、動きながら呼吸と瞑想を行う60分間となります。



◎太陽礼拝とは？

ラジオ体操のように、朝行うのが最適な"太陽礼拝"は、交感神経に働きかける力強い縦の動きが特徴です。心身のスイッチを入れ、集中力や筋力アップに効果的。

インドでは、太陽の神を尊び拝む動きであり、自然からのエネルギーを自分の中に取り込み、またそのことに感謝のお祈りを捧げるという意味を持っています。

そしてアーサナ(ポーズ)は、それぞれ300回ほど実践することでスタートラインに立てると言われています。それは誰にでも"最初がある"ということ。

どんな状態からでも、続けていくことで変化していくということを私たちに教えてくれます。

是非、🔰の方もまずは当スタジオにて、週に1度のペースから始めてみましょう！この内容を1年間続けると、その先のアーサナへと進める身体になっているはずです。

どなたでもお待ちしています🤲😌





👇👇この先を必ず読んでね👇👇



\\ 料金 //

スタジオ利用初回：2,000円(税込)

都度払い：2,500円(税込)

フリーパス：13,000円(税込)継続縛り無し

回数券(4回分)：8,000円(税込)有効期限1年

お好きなものをお選び下さい😊



✅フリーパスや回数券は、どのグループレッスンにもお使い頂けます。(一部のクラスは不可)

✅定期的に通われたい方は、フリーパスや回数券がお得です。(フリーパスは週1回以上でお得に！)



\\ 定員 //

6名様



\\ 所要時間 //

60分

※5分前までには必ずお越し下さい



\\ 注意事項 //

◎15分前から入れます。

◎タオルは持参して下さい。

◎マットなどの道具は全て貸出無料です。

◎食事は2時間前までに済ませて下さい。

◎動きやすい服装でお越し下さい。



\\ 駐車場 //

◎建物右側に2台(YOGASTUDIOOMと表記)

◉スタジオ専用駐車場が満車場合は、道路を挟んで向かいの市の駐車場へどうぞ。(無料)



\\ キャンセルポリシー //

◎レッスン開始24時間前迄で100%

◎キャンセルされたい場合は、ご予約を頂いた際にお送りしたメールのURLからお手続きをお願いいたします。



その他、ご不明点等がございましたら、気軽にお問合せ下さい🌈🌈

🍀こちらのクラスは、フリーパスや回数券が使えます。



\\ 内容 //

リリースコンディショニング&ストレッチトレーニングを行うクラスです。



【リリースコンディショニング】とは、

毎日を快適に過ごしたい全ての方に行って頂きたい調整作業です。素手で身体を温めるように触りながら、弱い圧で筋膜にアプローチします。そして、様々な道具を使うことで筋肉へもアプローチしていきます。

筋膜リリースは、筋出力が40%上がることもわかっていますので、スポーツをされる方にもオススメです。



【ストレッチトレーニング】は、

柔軟性向上とともに関節可動域を広げます。リラックス効果が高い為、疲れも取れやすくなります。リリース後にストレッチをすることは、より効果的です。





こんな方にオススメ😇✨

◎スポーツをされている方

◎運動不足の方

◎身体が固いと思われている方

◎冷えや浮腫み、凝りに悩んでいる方

◎身体がだるい・重いなどの倦怠感がある方

◎腕が上がらない・よく躓くなどの不調をお持ちの方

---etc---

自分の身体に興味のある方に、継続してご参加頂きたいクラスです。



「1週間に60分より、1日3分を👍」

リリースやストレッチは負荷より頻度が大切となります。覚えてお家でもやってみましょう！





👇👇こちらを必ず読んでね👇👇



\\ 料金 //

スタジオ利用初回：2,000円(税込)

都度払い：2,500円(税込)

フリーパス：13,000円(税込)継続縛り無し

回数券(4回分)：8,000円(税込)有効期限1年

お好きなものをお選び下さい😊



✅フリーパスや回数券は、どのグループレッスンにもお使い頂けます。(一部のクラスは不可)

✅定期的に通われたい方は、フリーパスや回数券がお得です。(フリーパスは週1回以上でお得に！)



\\ 定員 //

6名様



\\ 所要時間 //

60分

※5分前までには必ずお越し下さい



\\ 注意事項 //

◎15分前から入れます。

◎タオルは持参して下さい。

◎マットなどの道具は全て貸出無料です。

◎食事は2時間前までに済ませて下さい。

◎動きやすい服装でお越し下さい。



\\ 駐車場 //

◎建物右側に2台(YOGASTUDIOOMと表記)

◉スタジオ専用駐車場が満車の場合は、道路を挟んで向かいの市の駐車場へどうぞ。(無料)



\\ キャンセルポリシー //

◎レッスン開始24時間前迄で100%

◎キャンセルされたい場合は、ご予約を頂いた際にお送りしたメールのURLからお手続きをお願いいたします。



その他、ご不明点等がございましたら、気軽にお問合せ下さい🌈🌈

🍀こちらのクラスは、フリーパスや回数券が使えます。



\\ 内容 //

皆さん、日常の中に

落ち着いた時間はありますか？？



自らの呼吸に目を向けることはありますか？？



自律神経、ホルモンバランス、免疫など、これらには深い繋がりがあり、ストレスが発生すると全て一緒に乱れてゆきます。



忙しく慌ただしい毎日を過ごしているとつい自分の事は後回しにしがちです。知らない間にモヤモヤしたものが溜まってゆき、さまざまな不調として心身にあらわれてきます。



このクラスでは、優しく簡単な動きで全身を緩めると同時に、呼吸をゆっくりと通していきます。静かな空間の中、自分にくつろぐ時間を過ごしましょう。



1ポーズ5〜10呼吸ホールドしながら、その一つ一つのポーズに集中します。



身体を動かす事で心拍数を少し上げること、集中するとマインドフルネス状態になること、呼吸が深くなると心が落ち着くことなど、自分を整える素晴らしい時間になるはずです。



まずは座位のポーズから始まり、四つ這い、うつ伏せや仰向け、そして時には立位のポーズも行いながら、全身の隅々までを潤します。



初心者さんにも安心な優しい内容ですが、長く通って頂いている方にも受けて欲しい、私が大切にしているクラスです。



後半では、「リストラティブヨガ」も取り入れており、更に時間を贅沢に使うslow timeをご提供いたします😌又、お布団の上でも出来る内容となっていますので、朝晩に好きなポーズをお家でのヨガタイムに是非行ってみられてください💚🤍





👇👇こちらを必ず読んでね👇👇



\\ 料金 //

スタジオ利用初回：2,000円(税込)

都度払い：2,500円(税込)

フリーパス：13,000円(税込)継続縛り無し

回数券(4回分)：8,000円(税込)有効期限1年

お好きなものをお選び下さい😊



✅フリーパス・回数券は、どのグループレッスンにもお使い頂けます。(一部のクラスのみ不可)

✅定期的に通われたい方は、フリーパスや回数券がお得です。(フリーパスは週1回以上でお得に！)



\\ 定員 //

6名様



\\ 所要時間 //

60分

※5分前までには必ずお越し下さい



\\ 注意事項 //

◎15分前から入れます。

◎タオルは持参して下さい。

◎マットなどの道具は全て貸出無料です。

◎食事は2時間前までに済ませてからお越し下さい。

◎動きやすい服装でお越し下さい。



\\ 駐車場 //

◎建物右側に2台(YOGASTUDIOOMと表記)

◉スタジオ専用駐車場が満車の場合は、道路を挟んで向かいの市の駐車場へどうぞ。(無料)



\\ キャンセルポリシー //

◎レッスン開始24時間前迄で100%

◎キャンセルされたい場合は、ご予約を頂いた際にお送りしたメールのURLからお手続きをお願いいたします。



その他、ご不明点等がございましたら気軽にお問合せ下さい🌈🌈

🍀こちらのクラスは、フリーパスや回数券が使えます。



\\ 内容 //

はるか昔から夜空に浮かび、同じリズム(29.5日周期)で満ち欠けをくり返す「月」は、女性の体と密接に繋がっているとされています。

月の満ち欠けのように、女性の体は「月」の影響を受けてゆらぐ、繊細なもの。

快適な毎日を過ごすためには、規則正しいリズムで光る月と同じように、体のリズムを整えることがとても大切です✨

MOONYOGAで行う月礼拝は、自律神経の中でも副交感神経に働きかけるシークエンスとなっているため、リラックス効果が高く、心身を鎮めてくれます。

又、股関節や背骨を積極的に動かすため、骨盤調整効果や、全身の巡りが良くなることで女性が抱えがちな冷え性やPMS、生理痛や生理不順、更年期障害、妊活などの、ホルモンバランスの変化によるお悩み解消にも役立てていける内容です。

しなやかな横の動きが特徴で、テンポはゆるやかですので、ヨガ初心者の方もどうぞお越し下さい😊



🍃呼吸を通しながら寛ぎゆく自分の、

心が"少しずつ"変化していく🍃





👇👇この先を必ず読んでね👇👇



\\ 料金 //

スタジオ利用初回：2,000円(税込)

都度払い：2,500円(税込)

フリーパス：13,000円(税込) 継続縛り無し

回数券(4回分)：8,000円(税込) 有効期限1年

お好きなものをお選び下さい😊



✅フリーパスや回数券は、どのグループレッスンにもお使い頂けます。(一部のクラス不可)

✅定期的に通われたい方は、フリーパスや回数券がお得です。(フリーパスは週1回以上でお得に！)



\\ 定員 //

6名様



\\ 所要時間 //

60分

※5分前までには必ずお越し下さい



\\ 注意事項 //

◎15分前から入れます。

◎タオルは持参して下さい。

◎マットなどの道具は全て貸出無料です。

◎食事は2時間前までに済ませて下さい。

◎動きやすい服装でお越し下さい。



\\ 駐車場 //

◎建物右側に2台(YOGASTUDIOOMと表記)

◉スタジオ専用駐車場が満車場合は、道路を挟んで向かいの市の駐車場へどうぞ。(無料)



\\ キャンセルポリシー //

◎レッスン開始24時間前迄で100%

◎キャンセルされたい場合は、ご予約を頂いた際にお送りしたメールのURLからお手続きをお願いいたします。



その他、ご不明点等がございましたら、気軽にお問合せ下さい🌈🌈

🍀こちらのクラスは、フリーパスや回数券も使えます。



\\ 内容 //

ピラティスは、ドイツ人であるジョセフ・H・ピラティス氏が考案したエクササイズです。第一次世界大戦中に、ドイツ軍の従軍看護師となったピラティス氏が、戦争で傷を負った兵士のリハビリに使用し、そのエクササイズを発展させていきました。

ピラティスは身体の柔軟性を高め、強化し、バランスを整えるためのメソッドであり、当スタジオでは、マットピラティスで行います。



①エクササイズの"手順"を覚える

(今からどんなことをするのか)



②"呼吸"を学び行う

(胸式ラテラル呼吸と動作を合わせます)



③自分の体に意識を"集中"させる

(自然とマインドフルネス状態へ)



④自分の体の動き全てを"コントロール"する

(ボディマッピングしていく)



⑤体の"中心部"から動きが発生していく

(主に4つの筋肉に注目しよう！詳細はスタジオにて)



⑥"正確"な動作を目指して繰り返す

(継続し行う事で神経も筋肉も育っていきます)



⑦本来の"流れる"ような動作を築き上げる

(①〜⑥がマスター出来て⑦となる)



ピラティスの効果としては、

◉姿勢改善

◉筋力や柔軟性の向上

◉シェイプアップ

◉集中力up

...etc...



ピラティスで行うエクササイズは、

小さい動きのため、ご年齢に関係なくどなたにでも簡単に始められます。

まずは週に1回、メンテナンスとして通い始めてみませんか？？お待ちしています♪



💎木曜：初心者の方も安心して参加出来る「基礎」クラスです。

💎土曜：様々なエクササイズにも挑戦する「楽しむ」クラスです。





👇👇こちらを必ず読んでね👇👇


\\ 料金 //

スタジオ利用初回：2,000円(税込)

都度払い：2,500円(税込)

フリーパス：13,000円(税込)継続縛り無し

回数券(4回分)：8,000円(税込)使用期限1年

お好きなものをお選び下さい😊



✅フリーパス・回数券は、どのグループレッスンにもお使い頂けます。(一部のクラスのみ不可)

✅定期的に通われたい方は、フリーパスや回数券がお得です。(フリーパスは週1回以上でお得に！)



\\ 定員 //

6名様



\\ 所要時間 //

60分

※5分前までには必ずお越し下さい



\\ 注意事項 //

◎15分前から入れます。

◎タオルは持参して下さい。

◎マットなどの道具は全て貸出無料です。

◎食事は2時間前までに済ませてからお越し下さい。

◎動きやすい服装でお越し下さい。



\\ 駐車場 //

◎建物右側に2台(YOGASTUDIOOMと表記)

◉スタジオ専用駐車場が満車の場合は、道路を挟んで向かいの市の駐車場へどうぞ。(無料)



\\ キャンセルポリシー //

◎レッスン開始24時間前迄で100%

◎キャンセルされたい場合は、ご予約を頂いた際にお送りしたメールのURLからお手続きをお願いいたします。



その他、ご不明点等がございましたら気軽にお問合せ下さい🌈🌈

月に一度、毎回日曜の午前に開催します。

(2.5時間の座学)



哲学とは「当たり前」のことについて考える

知を愛する人の学問です。



ヨガとは？

大切なものとは？

満たされないのはなぜなのか？

日々感じる自身の様々な不安や不満、不足はどこからやってくるのでしょうか？



ヨガは自分自身にくつろぐ実践とも呼ばれ、哲学・心・体・意識を複合したもの、繋いだものです。

まだ気付いていない自身の思考や感覚の癖を、ヨガ哲学を通して知っていきましょう。



ヨガ哲学は、日常の当たり前について問いています。そして「当たり前」は抜け落ちやすいです。

毎回、ただ知識を得るだけの時間にせず、自らもお題について考える時間を設けます。

正解を導くのではなく、自分の頭の中にだけ留めているような考えも口に出し、又、みんなから出る色んな感想や意見を聞きながら、様々な価値観やモノの見方を吸収します。



この講座の目的は、

「あなた自身をあなたが理解していけるようになる」そのスタート地点に立てるようになること。

必ずきっかけを作ってくれるはずです。



初めてヨガ哲学に触れる方へ届けたい優しい内容ですので、気軽にご参加下さい😊🌸



\\ 日時 //

毎月日曜日(月1回)

10:00-12:30



\\ 期間 //

全5回(4/21,5/19,6/23,7/14,8/18)

※初日に皆さんの都合で日程などを見直す場合もあります。



\\ 料金 //

15,000円(税込) ※月払も可(3,000円/月)

現金またはPayPayでお願いいたします。



\\ 駐車場 //

3台あり

※向かい市の駐車場も可



\\ キャンセルポリシー //

3日前迄で100%