YOGA STUDIO OM

こちらのコースは、

4ヶ月間をかけて、ゼロから柔軟性や筋力を養うクラスです。今の状態は全く関係ありません。参加される方全員が一緒に、小さなことから丁寧に一つ一つ始めていきます。OMに来られるのが初めての方でも安心してご参加下さいね☺️

毎回、素手や道具を使い身体をほぐす作業や、機能解剖学を用いたワークを行います。

身体は、筋肉の使い方で印象は変わります。骨の位置で姿勢も変わります。筋肉の使い癖を直したり、正しい姿勢になる為の様々なトレーニングを行っていきますが、最も大切になるのは「神経トレーニング」です。

負荷より頻度を高く行うことで、神経を成長させていくことを目的としています。

そして、何よりも身体を動かすことを楽しいことだと思えるようになること✨週に一度の運動習慣も付くので、その後の生活に役立てて欲しいなと思います。



✔️マット等の道具は全て貸出無料！

✔️毎週土曜13:00-14:30と通いやすい時間帯！

✔️家でも実践出来る簡単で効果的なワークも多数！



\\ 日時 //

2月1日(土)スタート‼︎

毎週土曜13:00-14:30

🚪15分前から入れます

⚠️必ず5分前までには着席下さい

_________________________

\\ 料金 //

全16回：29,800円(税込)

⚠️現金一括のみ(初回にお支払い下さい)

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\\ 定員 //

5名様

⚠️遂行人数3名

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\\ 注意事項 //

・2時間前までに食事を済ませて下さい

・お水やタオルの持参をお願いします

・駐車場は3台あります(その他向かいの市の無料駐車場をお使い下さい)

・お休みされる日は必ずご連絡下さい

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\\ キャンセルポリシー //

7日前迄で100%

_________________________

その他ご不明な点がございましたらお気軽にお問い合わせ下さい🌈

\\ 内容 //

機能解剖学や生理学などを用いて、筋膜リリース、ストレッチ、筋活性を行い、ヨガのポーズやピラティスのエクササイズなども活用します。

基本的には負荷は自重のみです。体を大きくすることではなく、快適な日常を送るための柔軟性を養っていくことを目的としています。

筋力があっても使い方を知らなければ様々な不調を招きます。ただ柔らかいだけでも関節に負担がかかります。

【上手な身体の使い方】をマスターしていき、要らないものは削ぎ落とし、必要なものを養っていきましょう！

今の状態に合わせて、少しづつ始めていきますのでご安心下さい😊

そして柔軟性はたった1回では向上しません。まずは10回ほど通って頂くことをお勧めしますが、お試し感覚でまずは一度ご予約下さい🌈🌈🌈





\\ 料金 //

通常単発：8,000円(税込)

※今だけお🉐な3,000円OFF

➡︎単発：5,000円(税込)‼️



2回目以降も...

※🈹期間《1月6日〜2月28日迄なら何度でも👌》

1,500円OFFのまま

➡︎単発：6,500円(税込)‼️



※現金もしくはPayPayのみ。





\\ 所要時間 //

1枠60分

※5分前からスタジオへ入れます



\\ 注意事項 //

◎10分以上遅れる場合は当日キャンセルとなります

◎タオルやお水を持参下さい

◎2時間前までに食事は済ませて下さい

◎動きやすい服装でお越しください

◎道具は全て貸出無料です



\\ 駐車場のご案内 //

建物右側に2台(YOGASTUDIO OMと表記)ありますが、入り口が少し狭いのでご不安な方は、道路を挟んで向かい側に市の駐車場もあります(無料)



\\ キャンセルポリシー //

レッスン開始24時間前迄で100%



その他ご不明な点などありましたら、気軽に問い合わせ下さい🌈

こちらのクラスは、

フリーパスや回数券も使えます。



\\ 内容 //

たくさんあるヨガのアーサナの中から、ベーシックなものだけでシークエンスを組んでいる初級クラスです。

毎月数種類のアーサナを練習しながら、呼吸を通すこと、感覚を養うこと、集中することを大切にしながら行います。

ヨガをこれから始めたい方にも、安心してご参加頂けるクラスです😊運動不足を感じている方にもオススメします。



👇👇この先を必ず読んでね👇👇



\\ 担当 //

maco



\\ 料金 //

スタジオ利用初回：2,000円(税込)

都度払い：2,500円(税込)

フリーパス：13,000円(税込)

回数券(4回分)：8,000円(税込)有効期限1年

✅フリーパスや回数券は、どのグループレッスンにもお使い頂けます。(一部のクラスは不可)

✅定期的に通われたい方は、フリーパスや回数券がお得です、お声掛け下さい。(いつからでも購入可能)



\\ 定員 //

5名様



\\ 所要時間 //

60分

※5分前までには必ずお越し下さい



\\ 注意事項 //

◎15分前から入れます。

◎タオルは持参して下さい。

◎マットなどの道具は全て貸出無料です。

◎食事は2時間前までに済ませて下さい。

◎動きやすい服装でお越し下さい。



\\ 駐車場 //

◎建物右側に2台(YOGASTUDIOOMと表記)

◉スタジオ専用駐車場が満車の場合は、道路を挟んで向かいの市の駐車場へどうぞ。(無料)



\\ キャンセルポリシー //

◎レッスン開始24時間前迄で100%

◎キャンセルされたい場合は、ご予約を頂いた際にお送りしたメールのURLからお手続きをお願いいたします。



その他、ご不明点等がございましたら、気軽にお問合せ下さい🌈🌈

こちらのクラスは、

フリーパスや回数券も使えます。



\\ 内容 //

運動量は多いですが、達成感もたっぷり♡

4ヶ月に一度のペースで、音楽とシークエンスが変わるクラスです。どのタイミングからでもご参加頂けます！

毎回、前半は準備運動と練習／後半は音に合わせてフローで繋ぎます。たくさんあるアーサナに挑戦していきましょう！楽しんでもらいたいなぁ〜と思って作ったクラスです🫶💕





👇👇この先を必ず読んでね👇👇



\\ 担当 //

maco



\\ 料金 //

スタジオ利用初回：2,000円(税込)

都度払い：2,500円(税込)

フリーパス：13,000円(税込)

回数券(4回分)：8,000円(税込)有効期限1年

✅フリーパスや回数券は、どのグループレッスンにもお使い頂けます。(一部のクラスは不可)

✅定期的に通われたい方は、フリーパスや回数券がお得です、お声掛け下さい。(いつからでも購入可能)



\\ 定員 //

5名様



\\ 所要時間 //

60分

※5分前までには必ずお越し下さい



\\ 注意事項 //

◎15分前から入れます。

◎タオルは持参して下さい。

◎マットなどの道具は全て貸出無料です。

◎食事は2時間前までに済ませて下さい。

◎動きやすい服装でお越し下さい。



\\ 駐車場 //

◎建物右側に2台(YOGASTUDIOOMと表記)

◉スタジオ専用駐車場が満車の場合は、道路を挟んで向かいの市の駐車場へどうぞ。(無料)



\\ キャンセルポリシー //

◎レッスン開始24時間前迄で100%

◎キャンセルされたい場合は、ご予約を頂いた際にお送りしたメールのURLからお手続きをお願いいたします。



その他、ご不明点等がございましたら、気軽にお問合せ下さい🌈🌈

こちらのクラスは、

フリーパスや回数券も使えます。



\\ 内容 //

ピラティスは、ドイツ人であるジョセフ・H・ピラティス氏が考案したエクササイズです。

第一次世界大戦中に、ドイツ軍の従軍看護師となったピラティス氏が、戦争で傷を負った兵士のリハビリに使用し、そのエクササイズを発展させていきました。

ピラティスは身体の柔軟性を高め、強化し、バランスを整えるためのメソッドであり、当スタジオでは、マットピラティスで行います。



①エクササイズの"手順"を覚える

(今からどんなことをするのか)



②"呼吸"を学び行う

(胸式ラテラル呼吸と動作を合わせます)



③自分の体に意識を"集中"させる

(自然とマインドフルネス状態へ)



④自分の体の動き全てを"コントロール"する

(ボディマッピングしていく)



⑤体の"中心部"から動きが発生していく

(主に4つの筋肉に注目しよう！詳細はスタジオにて)



⑥"正確"な動作を目指して繰り返す

(継続し行う事で神経も筋肉も育っていきます)



⑦本来の"流れる"ような動作を築き上げる

(①〜⑥がマスター出来て⑦となる)



ピラティスの効果としては、

◉姿勢改善

◉筋力や柔軟性の向上

◉シェイプアップ

◉集中力up

...etc...

ピラティスで行うエクササイズは、小さい動きのため、ご年齢に関係なくどなたにでも簡単に始められます。負荷は自重ですので関節への負担も少ないです。

まずは週に1回、メンテナンスとして通い始めてみませんか？？お待ちしています♪





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\\ 担当 //

maco


\\ 料金 //

スタジオ利用初回：2,000円(税込)

都度払い：2,500円(税込)

フリーパス：13,000円(税込)

回数券(4回分)：8,000円(税込) 使用期限1年

✅フリーパス・回数券は、どのグループレッスンにもお使い頂けます。

✅定期的に通われたい方は、フリーパスや回数券がお得です、お声掛け下さい。(いつからでも購入可能)



\\ 定員 //

5名様



\\ 所要時間 //

60分

※5分前までには必ずお越し下さい



\\ 注意事項 //

◎15分前から入れます。

◎タオルは持参して下さい。

◎マットなどの道具は全て貸出無料です。

◎食事は2時間前までに済ませてからお越し下さい。

◎動きやすい服装でお越し下さい。



\\ 駐車場 //

◎建物右側に2台(YOGASTUDIOOMと表記)

◉スタジオ専用駐車場が満車の場合は、道路を挟んで向かいの市の駐車場へどうぞ。(無料)



\\ キャンセルポリシー //

◎レッスン開始24時間前迄で100%

◎キャンセルされたい場合は、ご予約を頂いた際にお送りしたメールのURLからお手続きをお願いいたします。



その他、ご不明点等がございましたら気軽にお問合せ下さい🌈🌈

こちらのクラスは、

フリーパスや回数券も使えます。



\\ 内容 //

呼吸から始まり、丁寧に動かしていく基礎ピラティスです。筋力や柔軟性に自信のない方もご参加いただけます！

初心者さんも、少しピラティスに慣れてきた方にも、身体の使い方を見直せるのでオススメです🔰

継続することで体幹を鍛え、理想とする姿勢や、しなやかな身体へと繋げていきましょう。

レッスン前後での身体の違いを感じ、5回、10回…とピラティスを行うことで、日常生活の動作が楽になるのを実感してみてください🪽



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\\ 担当 //

Mikiko



\\ 料金 //

スタジオ利用初回：2,000円(税込)

都度払い：2,500円(税込)

フリーパス：13,000円/月(税込)

回数券(4回分)：8,000円(税込)

✅フリーパス・回数券は、どのグループレッスンにもお使い頂けます。

✅定期的に通われる方は、フリーパスや回数券がお得です、お声掛け下さい。(いつからでも購入可能)



\\ 定員 //

5名様



\\ 所要時間 //

60分

※5分前までには必ずお越し下さい



\\ 注意事項 //

◎レッスン開始15分前から入れます。

◎お水とタオルを持参して下さい。

◎マットなどの道具は全て貸出無料です。

◎食事は2時間前までに済ませて下さい。

◎動きやすい服装でお越し下さい。



\\ 駐車場 //

◎建物右側に2台(YOGASTUDIO OMと表記)

◎道路を挟んで向かいの市の駐車場も利用可(無料)



\\ キャンセルポリシー //

◎レッスン開始24時間前迄で100%

◎キャンセルされたい場合は、ご予約を頂いた際にお送りしたメールのURLからお手続きをお願いいたします。



その他、ご不明点等ございましたら、気軽にお問い合わせ下さい🌈🌈

こちらのクラスは、

フリーパスや回数券も使えます。



\\ 内容 //

骨盤は、上半身と下半身をつなぐ体の土台の一つです。骨盤周りを動かし刺激することで、全身の巡りが良くなり内臓機能や婦人科系臓器も活性化されます。自分で熱を生み出す力をつくり自然治癒力や免疫力もアップしていきます。

⁡

また、骨盤バランスが整うことで綺麗な姿勢が保てるようになります。他にも女性にとって嬉しい効果はたくさん♪

◎自律神経のバランスを整える

◎便秘解消

◎生理不順やPMSの緩和

◎産前産後のマイナートラブルの改善

　　　　　　　　　　　　　　etc...



呼吸と一緒にやわらかく、そして丁寧に、ゆっくりと動かしてきますので"ヨガ初めて🫣"と不安な方にも安心してご参加頂ける内容です。



⚠️産後の方は、お子様を連れて参加される場合はお問い合わせメールより事前にご連絡頂けますと幸いです。

託児室や保育士は常駐しておりませんが、他のインストラクターが見守り隊として参加いたします。





👇👇こちらを必ず読んでね👇👇



\\ 担当インストラクター //

AYAMI



\\ 料金 //

スタジオ利用初回：2,000円(税込)

都度払い：2,500円(税込)

フリーパス：13,000円(税込)

回数券(4回分)：8,000円(税込)有効期限1年

✅フリーパスや回数券は、どのグループレッスンにもお使い頂けます。(一部のクラスは不可)

✅定期的に通われたい方は、フリーパスや回数券がお得です、お声掛け下さい。(いつからでも購入可能)



\\ 定員 //

5名様



\\ 所要時間 //

60分

※5分前までには必ずお越し下さい



\\ 注意事項 //

◎15分前から入れます。

◎タオルは持参して下さい。

◎マットなどの道具は全て貸出無料です。

◎食事は2時間前までに済ませて下さい。

◎動きやすい服装でお越し下さい。



\\ 駐車場 //

◎建物右側に2台(YOGASTUDIOOMと表記)

◎スタジオ専用駐車場が満車の場合は、道路を挟んで向かいの市の駐車場へどうぞ。(無料)



\\ キャンセルポリシー //

◎レッスン開始24時間前迄で100%

◎キャンセルされたい場合は、ご予約を頂いた際にお送りしたメールのURLからお手続きをお願いいたします。



その他、ご不明点等がございましたら、気軽にお問合せ下さい🌈🌈

こちらのクラスは、

フリーパスや回数券も使えます。



\\ 内容 //

はるか昔から夜空に浮かび、同じリズム(29.5日周期)で満ち欠けをくり返す「月」は、女性の体と密接に繋がっているとされています。

月の満ち欠けのように、女性の体は「月」の影響を受けてゆらぐ、繊細なもの。快適な毎日を過ごすためには、規則正しいリズムで光る月と同じように、体のリズムを整えることがとても大切です✨

このクラスで行う月礼拝は、自律神経の中でも副交感神経に働きかけるシークエンスとなっているため、リラックス効果が高く、心身を鎮めてくれます。

又、股関節や背骨を積極的に動かすため、骨盤調整効果や、全身の巡りが良くなることで女性が抱えがちな冷えやPMS、生理痛や生理不順、更年期障害、妊活などの、ホルモンバランスの変化によるお悩み解消にも役立てていける内容です。

しなやかな横の動きが特徴で、テンポはゆるやかですので、ヨガ初心者の方もどうぞお越し下さい😊



🍃呼吸を通しながら寛ぎゆく自分の、

心が"少しずつ"変化していく🍃



⚠️薄暗い中、キャンドルに火を灯し行います。





👇👇この先を必ず読んでね👇👇



\\ 担当 //

maco



\\ 料金 //

スタジオ利用初回：2,000円(税込)

都度払い：2,500円(税込)

フリーパス：13,000円(税込)

回数券(4回分)：8,000円(税込) 有効期限1年

✅フリーパスや回数券は、どのグループレッスンにもお使い頂けます。

✅定期的に通われたい方は、フリーパスや回数券がお得です、お声掛け下さい。(いつからでも購入可能)



\\ 定員 //

5名様



\\ 所要時間 //

60分

※5分前までには必ずお越し下さい



\\ 注意事項 //

◎15分前から入れます。

◎タオルは持参して下さい。

◎マットなどの道具は全て貸出無料です。

◎食事は2時間前までに済ませて下さい。

◎動きやすい服装でお越し下さい。



\\ 駐車場 //

◎建物右側に2台(YOGASTUDIOOMと表記)

◉スタジオ専用駐車場が満車場合は、道路を挟んで向かいの市の駐車場へどうぞ。(無料)



\\ キャンセルポリシー //

◎レッスン開始24時間前迄で100%

◎キャンセルされたい場合は、ご予約を頂いた際にお送りしたメールのURLからお手続きをお願いいたします。



その他、ご不明点等がございましたら、気軽にお問合せ下さい🌈🌈

こちらのクラスは、

フリーパスや回数券も使えます。



\\ 内容 //

リリースコンディショニング&ストレッチトレーニングを行うクラスです。



【リリースコンディショニング】とは、

毎日を快適に過ごしたい全ての方に行って頂きたい調整作業です。素手で身体を温めるように触りながら、弱い圧で筋膜にアプローチします。そして、様々な道具を使うことで筋肉へもアプローチしていきます。

筋膜リリースは、筋出力が40%上がることもわかっていますので、スポーツをされる方にもオススメです。



【ストレッチトレーニング】は、

柔軟性向上とともに関節可動域を広げます。リラックス効果も高い為、疲れも取れやすくなります。リリース後にストレッチをすることは、より効果的です。



こんな方にオススメです👇😇✨

◎スポーツをされている方

◎運動不足の方

◎身体が固いと思われている方

◎冷えや浮腫み、凝りに悩んでいる方

◎身体がだるい・重いなどの倦怠感がある方

◎腕が上がらない・よく躓くなどの不調をお持ちの方



「1週間に60分より、1日1分を👍」

リリースやストレッチは負荷より頻度が大切となります。覚えて家でもやってみましょう！





👇👇こちらを必ず読んでね👇👇



\\ 担当 //

maco



\\ 料金 //

スタジオ利用初回：2,000円(税込)

都度払い：2,500円(税込)

フリーパス：13,000円(税込)

回数券(4回分)：8,000円(税込)有効期限1年

✅フリーパスや回数券は、どのグループレッスンにもお使い頂けます。(一部のクラスは不可)

✅定期的に通われたい方は、フリーパスや回数券がお得です、お声掛け下さい。(いつからでも購入可能)



\\ 定員 //

5名様



\\ 所要時間 //

60分

※5分前までには必ずお越し下さい



\\ 注意事項 //

◎15分前から入れます。

◎タオルは持参して下さい。

◎マットなどの道具は全て貸出無料です。

◎食事は2時間前までに済ませて下さい。

◎動きやすい服装でお越し下さい。



\\ 駐車場 //

◎建物右側に2台(YOGASTUDIOOMと表記)

◉スタジオ専用駐車場が満車の場合は、道路を挟んで向かいの市の駐車場へどうぞ。(無料)



\\ キャンセルポリシー //

◎レッスン開始24時間前迄で100%

◎キャンセルされたい場合は、ご予約を頂いた際にお送りしたメールのURLからお手続きをお願いいたします。



その他、ご不明点等がございましたら、気軽にお問合せ下さい🌈🌈