YOGA STUDIO OM

〜疲れが取れる身体、

しなやかな私へ〜



👩‍🦳 こんな方にオススメです

✔︎いつも身体に力が入っている

✔︎忙しさや緊張でリラックスが苦手

✔︎年齢とともに疲れが抜けにくい

✔︎肩や腰の重さが当たり前になっている

✔︎休んでもスッキリしない

✔︎運動が苦手でも、身体を整えたい

✔︎姿勢や呼吸の浅さが気になる

そんな“疲れが溜まりやすい身体”を3ヶ月かけて無理なく整える、少人数の集中コースです。

＿＿＿＿＿



🌿3ヶ月で感じられる変化

✔︎伸ばすことが「気持ちいい」と感じられるようになる

✔︎朝の体の重だるさが軽くなる

✔︎呼吸が深く、体の中に空間が生まれる感覚

✔︎姿勢がラクになり、立ち姿・座り姿がやわらかくきれいに

✔︎身体を整える習慣が自然と身につく

ただストレッチするのではなく、“回復できる身体づくり” を目的としています。

＿＿＿＿＿



🌿 コースの特徴

週1回のリリースとストレッチで、

身体と呼吸をふわっと解きほぐします。



✔︎金曜 10:00〜11:30 / 少人数 5名様【限定】

✔︎ 初回記念🎁ストレッチボール付き

✔︎ 姿勢と柔軟性のチェック

✔︎ その方に合った調整

✔︎ LINEフォローで習慣化サポート

✔︎ 変化を感じるシェアタイム

無理なポーズや頑張る運動はしません。眠ってしまうほど優しい動きで変化を促します。

＿＿＿＿＿



🌿 レッスンの流れ（毎回）

① 呼吸と体調チェック

② 道具を使ったリリース

③ 関節の可動域を広げるストレッチ

④ 姿勢調整

⑤ セルフケアのアドバイス

「帰り道に足どりが軽くなった」、「その夜ぐっすり眠れた」そんな声が多いクラスです。

＿＿＿＿＿



🌿 期間・日時

📍 3ヶ月（全12回）

🌸初回：2月6日(金) スタート

📆 毎週金曜 10:00〜11:30

《2/6〜5/1》※3/20は祝日のためお休み

＿＿＿＿＿



🌿 料金

✨ 54,000円（税込）

※ ストレッチボール付き

※ 分割相談可

＿＿＿＿＿



🌿 ご参加の条件

・女性限定(特に40〜60代の方)

・初心者歓迎

・体が硬い方ほどおすすめです

・産後の方も参加可能

＿＿＿＿＿



疲れは年齢のせいではなく

身体のクセと緊張の積み重ね です。



この3ヶ月で「疲れても回復できる」

そんな身体へ戻していきましょう。



呼吸がふわっと入る瞬間、

緩むと涙が出そうになる瞬間、

帰り道の軽さを感じる瞬間、、、



身体がゆるむと、

呼吸も心もやわらかくなっていきます。



3ヶ月の中で「変わりたい」ではなく、

「変わっていく自分に気づく」 体験✨



あなたの身体が変わっていく

小さな喜びを一緒に味わえたら嬉しいです🕊



まずはお気軽にお申し込みください。

🌿レッスン内容🌿

呼吸が動きをリードしながら、流れるようにポーズを繋げていきます。立位がメインとなり、体だけではなく心までスッキリするクラスです。

忙しい毎日で凝り固まった体と心を、やさしく解放し、「動く瞑想」とも呼ばれているフローヨガは、心身を整えるセルフケアとしても最適です。

終わったあとは驚くほどスッキリ！日常にエネルギーが満ちていきます。

体力向上、冷え性や肩こり浮腫の解消、姿勢改善にも効果的なので、習慣的にこちらのクラスへ通ってみられて下さい🧘‍♀️✨





\\ 担当 //

maco



\\ 料金 //

スタジオ利用初回：2,000円(税込)

都度払い：2,500円(税込)

フリーパス：13,000円(税込)

回数券(4回分)：8,000円(税込) 期限6ヶ月

✅フリーパスや回数券は、スタジオでの全グループレッスン(60分)にお使い頂けます。

✅定期的に通われたい方は、フリーパスや回数券がお得ですので、お声掛け下さい。



\\ 定員 //

5名様



\\ 所要時間 //

60分

※5分前までには必ずお越し下さい



\\ 注意事項 //

◎レッスン開始15分前から入れます。

◎水分やタオルは持参して下さい。

◎マットなどの道具は全て貸出無料です。

◎食事は2時間前までに済ませて下さい。

◎動きやすい服装でお越し下さい。



\\ 駐車場 //

◎建物右側4台(YOGASTUDIOOMと表記)

◉スタジオ専用駐車場が満車の場合や、大きなお車でお越しの方は、道路を挟んで向かいの市の駐車場もご利用いただけます(無料)



\\ キャンセルポリシー //

◎レッスン開始24時間前迄で100%

◎キャンセルされたい場合は、ご予約を頂いた際にお送りしたメールのURLからお手続きをお願いいたします。



その他ご不明点等がございましたら、気軽にお問合せ下さい🙂‍↕️🙏

🌿レッスンの内容🌿



バレエの美しい動きを取り入れた、

【やさしいバレエヨガ】

バレエ音楽に合わせて、体をのびやかに動かしながら、女性らしいしなやかさを育みます。

このクラスでは、特に肩甲骨をよく動かすため、自然と背筋が伸び、美しい姿勢と引き締まった背中を手に入れましょう！

バレエの優雅な所作とヨガの穏やかな呼吸法を組み合わせた、心地よいクラスです。

初めての方でも安心してご参加いただけます🩰✨





\\ 担当 //

ayami



\\ 料金 //

スタジオ利用初回：2,000円(税込)

都度払い：2,500円(税込)

フリーパス：13,000円(税込)

回数券(4回分)：8,000円(税込) 期限6ヶ月

✅フリーパスや回数券は、スタジオでの全グループレッスン(60分)にお使い頂けます。

✅定期的に通われたい方は、フリーパスや回数券がお得ですのでお声掛け下さい。



\\ 定員 //

5名様



\\ 所要時間 //

60分

※5分前までには必ずお越し下さい



\\ 注意事項 //

◎レッスン開始15分前から入れます。

◎水分やタオルは持参して下さい。

◎マットなどの道具は全て貸出無料です。

◎食事は2時間前までに済ませて下さい。

◎動きやすい服装でお越し下さい。



\\ 駐車場 //

◎建物右側4台(YOGASTUDIOOMと表記)

◉スタジオ専用駐車場が満車の場合や、大きなお車でお越しの方は、道路を挟んで向かいの市の駐車場もご利用いただけます(無料)



\\ キャンセルポリシー //

◎レッスン開始24時間前迄で100%

◎キャンセルされたい場合は、ご予約を頂いた際にお送りしたメールのURLからお手続きをお願いいたします。



その他ご不明点等がございましたら、気軽にお問合せ下さい🙂‍↕️🙏

🌿レッスンのご紹介🌿


1日の疲れをやさしく手放し、呼吸と身体を静かにととのえる【夜のゆるめヨガ】クラスです。



「力が抜けない」「気持ちが休まらない」

「寝る前に気分を落ち着けたい」...

そんな方のための、ゆっくり/やさしく/安心して受けられる内容になっています。



床に近い楽な姿勢や、身を委ねることでの脱力感、触ってもいないのに解れる感覚、リストラティブヨガを中心に、深い呼吸とともに身体のこわばりをほどき、がんばらなくていい夜の時間を過ごしましょう。



途中で眠くなってしまっても大丈夫。人と比べたり、正しく見せようとする必要もありません。

今日のあなたの心身にちょうどいいペースで、静かに自分の内側に戻っていけるクラスです🌙✨



こんな方におすすめ👇

・一日の疲れや緊張を抱えている

・呼吸が浅くなりやすい

・頭や思考がずっと働いてしまう

・夜の時間をもっと心地よく過ごしたい

・眠りの質を高めたい

・リラックス系ヨガが好き



今日このクラスを選び、休む時間を選んだ自分に「ありがとう」と小さく言ってあげてくださいね。



\\ 担当 //

maco



\\ 料金 //

スタジオ利用初回：2,000円(税込)

都度払い：2,500円(税込)

フリーパス：13,000円(税込)

回数券(4回分)：8,000円(税込) 期限6ヶ月

✅フリーパスや回数券は、スタジオでの全グループレッスン(60分)にお使い頂けます。

✅定期的に通われたい方は、フリーパスや回数券がお得ですので、お声掛け下さい。



\\ 定員 //

5名様



\\ 所要時間 //

60分

※5分前までには必ずお越し下さい



\\ 持ち物・注意事項 //

◎15分前から入れます。

◎タオルや、寒い時期は温かい靴下なども持参して下さい。

◎マットなどの道具は全て貸出無料です。

◎食事は2時間前までに済ませて下さい。

◎動きやすい服装でお越し下さい。



\\ 駐車場 //

◎建物右側4台(YOGASTUDIOOMと表記)

◉スタジオ専用駐車場が満車の場合や、大きなお車でお越しの方は、道路を挟んで向かいの市の駐車場もご利用いただけます(無料)



\\ キャンセルポリシー //

◎レッスン開始24時間前迄で100%

◎キャンセルされたい場合は、ご予約を頂いた際にお送りしたメールのURLからお手続きをお願いいたします。



その他ご不明点等がございましたら、気軽にお問合せ下さい🙂‍↕️🙏

🌿レッスンの内容🌿



年齢と共に変わる体型を自分で整えられる身体へ、30〜50代の女性のためのクラスです！



ゆるみやすいお腹・ヒップ・二の腕・背中にアプローチし、正しい体の使い方でメリハリある女性らしいラインを引き出します。



フォームローラーやボールも使用し、

筋膜リリース/姿勢の補正/インナーの活性

を同時に行うことで、効率良く引き締める体づくりをサポートします。



✔ 運動が久しぶりでも安心

✔ キツすぎないのに「効く」と感じる内容

✔ 少人数制で丁寧にサポート

✔ 正しい使い方を学びながら、美しく引き締める



「痩せるため」ではなく『美しく変わるため』のピラティス！鏡を見るのが楽しみになる身体を、一緒に育てましょう🗽✨



\\ 担当 //

maco


\\ 料金 //

スタジオ利用初回：2,000円(税込)

都度払い：2,500円(税込)

月額フリーパス：13,000円(税込)

回数券(4回分)：8,000円(税込) 期限6ヶ月

✅フリーパス・回数券は、スタジオでの全グループレッスン(60分)へお使い頂けます。

✅定期的に通われたい方は、フリーパスや回数券がお得です、お声掛け下さい。



\\ 定員 //

5名様



\\ 所要時間 //

60分

※5分前までには必ずお越し下さい



\\ 注意事項 //

◎15分前から入れます。

◎タオルは持参して下さい。

◎マットなどの道具は全て貸出無料です。

◎食事は2時間前までに済ませてからお越し下さい。

◎動きやすい服装でお越し下さい。



\\ 駐車場 //

◎建物右側4台(YOGASTUDIOOMと表記)

◉スタジオ専用駐車場が満車の場合や、大きなお車でお越しの方は、道路を挟んで向かいの市の駐車場もご利用いただけます(無料)



\\ キャンセルポリシー //

◎レッスン開始24時間前迄で100%

◎キャンセルされたい場合は、ご予約を頂いた際にお送りしたメールのURLからお手続きをお願いいたします。



その他ご不明点等がございましたら、気軽にお問合せ下さい🙂‍↕️🙏

🌿レッスンの内容🌿

ピラティスはリハビリから生まれたエクササイズで、胸式呼吸とともに体幹（コア）を意識しながら、背骨の動きを良くし、正しい姿勢を取り戻していきます。

【美筋コアピラティス】では、

特にインナーマッスルを活性化させ、背骨や骨盤を正しい位置に導く動きを中心に行います。筋肉を大きく太くするのではなく、しなやかで引き締まった“美しい筋肉”を育てるのが特徴です。産後の方にもとってもオススメです✨



✔ 姿勢改善や体幹強化に効果的

✔ 肩こりや腰痛など不調の予防に役立つ

✔ 全身の代謝を高め、疲れにくい体へ



仰向けやうつ伏せ、四つ這いで行うエクササイズが主になるため、運動が苦手な方や筋力に自信のない方など、初心者でも取り組みやすく、続けるほどに身体の内側から美しく整うのを実感できます🕊️✨





\\ 担当 //

mikiko



\\ 料金 //

スタジオ利用初回：2,000円(税込)

都度払い：2,500円(税込)

フリーパス：13,000円(税込)

回数券(4回分)：8,000円(税込) 有効期限6ヶ月

✅フリーパスや回数券は、スタジオでの全グループレッスン(60分)にお使い頂けます。

✅定期的に通われたい方は、フリーパスや回数券がお得ですので、お声掛け下さい。



\\ 定員 //

5名様



\\ 所要時間 //

60分

※5分前までには必ずお越し下さい



\\ 注意事項 //

◎レッスン開始15分前から入れます。

◎水分やタオルは持参して下さい。

◎マットなどの道具は全て貸出無料です。

◎食事は2時間前までに済ませて下さい。

◎動きやすい服装でお越し下さい。



\\ 駐車場 //

◎建物右側4台(YOGASTUDIOOMと表記)

◉スタジオ専用駐車場が満車の場合や、大きなお車でお越しの方は、道路を挟んで向かいの市の駐車場もご利用いただけます(無料)



\\ キャンセルポリシー //

◎レッスン開始24時間前迄で100%

◎キャンセルされたい場合は、ご予約を頂いた際にお送りしたメールのURLからお手続きをお願いいたします。



その他ご不明点等がございましたら、気軽にお問合せ下さい🙂‍↕️🙏

🌿 レッスンの内容 🌿



「伸ばしているのに変わらない」

「痛くてストレッチが苦手」

そんな方に向けた、やさしいリリース＆ストレッチクラスです。



筋肉や関節に無理な負荷をかけるのではなく、呼吸・ゆるめる動き・道具や素手、自重を使ったリリースで、身体が “自然に柔らかくなろうとする状態” をつくっていきます。



硬さの原因は、筋肉そのものだけでなく、こわばり・癒着・呼吸の浅さ・力の抜き方がわからないことが関係している場合も多くあります。このクラスでは、そこに丁寧にアプローチしていきます。



午後のクラスなので、頑張る必要はありません。心地よさを探すように、ゆっくり・やさしく・ていねいに。終わった後は、身体の内側からじんわりとゆるみ、呼吸の広がりを感じられる時間を目指します。



こんな方にオススメ👇

◎怪我をしにくい体を目指したい方

◎運動不足で動くのが辛い方

◎冷えや浮腫み、凝りに悩んでいる方

◎身体がだるい・重いなどの倦怠感がある方

◎腕が上がらない・よく躓くなどの不調をお持ちの方



リリースやストレッチは、負荷より頻度が大切となりますので、スタジオに通いながらだんだんと慣れていき、お家でも無理のない程度に行ってみられて下さいね🦩✨





\\ 担当 //

maco



\\ 料金 //

スタジオ利用初回：2,000円(税込)

都度払い：2,500円(税込)

フリーパス：13,000円(税込) 有効期限1ヶ月

回数券(4回分)：8,000円(税込) 有効期限6ヶ月

✅フリーパスや回数券は、スタジオでの全グループレッスン(60分)にお使い頂けます。

✅定期的に通われたい方は、フリーパスや回数券がお得ですので、お声掛け下さい。



\\ 定員 //

5名様



\\ 所要時間 //

60分

※5分前までには必ずお越し下さい



\\ 注意事項 //

◎15分前から入れます。

◎タオルは持参して下さい。

◎マットなどの道具は全て貸出無料です。

◎食事は2時間前までに済ませて下さい。

◎動きやすい服装でお越し下さい。



\\ 駐車場 //

◎建物右側4台(YOGASTUDIOOMと表記)

◉スタジオ専用駐車場が満車の場合や、大きなお車でお越しの方は、道路を挟んで向かいの市の駐車場もご利用いただけます(無料)



\\ キャンセルポリシー //

◎レッスン開始24時間前迄で100%

◎キャンセルされたい場合は、ご予約を頂いた際にお送りしたメールのURLからお手続きをお願いいたします。



その他ご不明点等がございましたら、気軽にお問合せ下さい🙂‍↕️🙏

🌿レッスンのご紹介🌿



毎週月曜の午前に設けている、1週間の始まりにピッタリなやさしく整えるクラスです。

呼吸に合わせてゆっくりと動きながら、心と身体の流れを整えます。

ヨガ初めての方でも参加しやすいクラス



このクラスは、ポーズの完成度を目指すのではなく、日頃あまり気にしていない呼吸へ意識を向け、心身が少しづつ緩んでいく心地良さを味わいましょう。

動きは丁寧に繋いでいくので、運動が少し苦手な方でも安心です。

60分の流れの中で、気づかないうちに体が温まり、呼吸が深まり、心が軽くなる時間をお過ごし下さい。



こんな方におすすめ👇

・体を動かしたいけれど激しい運動は苦手

・呼吸が浅くなりやすい、緊張しやすい

・全身をやさしくほぐしながら動きたい

・リラックスと適度な運動を両立したい

・自分のペースで心地よく整えたい





\\ 担当 //

maco



\\ 料金 //

スタジオ利用初回：2,000円(税込)

都度払い：2,500円(税込)

フリーパス：13,000円(税込)

回数券(4回分)：8,000円(税込) 期限6ヶ月

✅フリーパスや回数券は、スタジオでの全グループレッスン(60分)にお使い頂けます。

✅定期的に通われたい方は、フリーパスや回数券がお得ですので、お声掛け下さい。



\\ 定員 //

5名様



\\ 所要時間 //

60分

※5分前までには必ずお越し下さい



\\ 持ち物・注意事項 //

◎15分前から入れます。

◎タオルを持参して下さい。

◎マットなどの道具は全て貸出無料です。

◎食事は2時間前までに済ませて下さい。

◎動きやすい服装でお越し下さい。



\\ 駐車場 //

◎建物右側4台(YOGASTUDIOOMと表記)

◉スタジオ専用駐車場が満車の場合や、大きなお車でお越しの方は、道路を挟んで向かいの市の駐車場もご利用いただけます(無料)



\\ キャンセルポリシー //

◎レッスン開始24時間前迄で100%

◎キャンセルされたい場合は、ご予約を頂いた際にお送りしたメールのURLからお手続きをお願いいたします。



その他ご不明点等がございましたら、気軽にお問合せ下さい🙂‍↕️🙏

🌿レッスン内容🌿



毎月1回の開催です！



妊娠中の心と体をやさしく整えるマタニティヨガ。

妊娠16週以降、主治医の許可を得てからご参加ください。



マタニティーヨガとは？

✔︎精神面の安定

✔︎身体的な安定(体力向上ではなく維持)

✔︎赤ちゃんとのコミュニケーション

以上の3点を目的としています。



呼吸を深め、骨盤や腰まわりを心地よくほぐすことで、腰痛やむくみ・肩こりなど妊娠期の不調をやわらげます。

また、出産に向けて必要な体の柔軟性や安定感をサポートし、心のリラックスも得られる時間です。

お腹の赤ちゃんとのつながりも感じながら、安心して過ごせるひとときを一緒に楽しみましょう！

安産へと導く呼吸法や適度な運動をすることで、陣痛が来た時に焦らずに、落ち着いて取り組むことが出来ます。

少し先に待つ出産が、その日から始まる子育てが、幸せに満ちたものになれるよう、ヨガを通して心身を整え、準備をしていきましょう！





\\ 料金 //

都度払い：3,000円(税込)



\\ 定員 //

5名様



\\ 所要時間 //

90分

✅レッスン60分、その後tea time



\\ 駐車場 //

◎建物右側に4台(YOGASTUDIO OMと表記)

◎スタジオ向かいの市の駐車場(無料)もご利用可能です。



\\ 注意事項 //

◎母子手帳、保険証を持参して下さい。

◎レッスン開始15分前から入れます。

◎お水やタオルは持参して下さい。

◎ゆったりとした服装でお越しください。

◎マットなどの道具は全て貸出無料です。

◎お休みされる場合はご連絡下さい。



その他、ご不明な点がありました、お問い合わせ下さい🙏🙂‍↕️