Yoga studio Shamty

【運動量：少なめ】

ヨガ未経験・ゆっくり動きたい方におすすめ

【運動量：少なめ】

瞑想に興味がある・呼吸法を学びたい・頭をリフレッシュした方　におすすめ

【運動量：多め】

20分以上の有酸素運動で脂肪燃焼・筋力UPの効果抜群！ヨガの基本のポーズ～応用まで練習した方におすすめ

【運動量：普通～多め】

筋肉を付けたい・身体を引き締めたい方におすすめ

担当インストラクター　HARUKA

【ぷるぷるLevel　★☆☆☆☆】

ピラティス初心者の方にオススメのクラス。

体の使い方から基礎となる基本の動きまで一つ一つ丁寧に伝えていきます。インナーマッスルを鍛えて健康的な体づくりをサポート！

【ぷるぷるLevel　★★★☆☆】

ヨガとピラティスをMixした独自のレッスンです。

呼吸を深めインナーマッスルを強化・ぽっこりお腹解消・身体の歪みを整えたい方におすすめ

担当インストラクター　HARUKA

【ぷるぷるLevel　★★★★★】

インナーマッスルを鍛え、太りにくい体を作り上げることが出来ます。

骨盤の歪みを整えたい方、肩こり・腰痛を緩和したい方、姿勢を整えたい方、下っ腹が気になる方におすすめのクラス。産後のリカバリーにも最適。

【運動量：少なめ】

ゆっくり過ごしたい・リラックスしたい・柔軟性に自信が無い方にもおすすめ

満月・新月の日の特別レッスンです

太陽礼拝は「陽」、月礼拝は「陰」。一呼吸一動作でゆっくり身体を動かし深い呼吸と共に身体の内側からの変化を感じていきます。特に股関節周りをほぐす為、浮腫みや冷えの解消に効果的。それに伴い生理痛緩和や女性ホルモンの働きを整える作用もあります。ゆっくりと呼吸をしながらフローで動いていきますので、初めての方もご参加頂けます。

パーソナルレッスンの為、個別予約が必要です

※時間外の為、回数券・月謝はご利用出来ません



◆マタニティ：かかりつけ医の許可が必要です。予約の際は妊娠何週目かをお伝えください。

妊娠初期～出産準備クラスまで周産期に応じたポーズの練習、マイナートラブルへの対処、気分転換がしたい

◆産後リカバリー：どなたでも参加可能。産後の骨盤調整、気分転換がしたい方。