クラス内容：

’わたし’に出逢うマインドフルネスヨガ

ジャーナリング(書く瞑想)やシンプルなヨガのポーズ、瞑想などを通して等身大の自分自身に触れていくクラスです。ジャーナリングでは、正直な自分の心の声に耳を傾け、マインドフルネスヨガや瞑想では、身体や呼吸の感覚に気づきを向けて、今まで見えていなかった本当...

クラス内容：

【優しさと強さのセルフ・コンパッション】

「セルフ・コンパッション」とは、大切な誰かをやさしくケアするように、自らを慈しむこと。どんなときでも決して自分の手を離さないことであり、自分自身との深く豊かな結びつきとも言えます。不安や孤独感、生きづらさを感じるときに、自分にどう接すればいいのか。...

クラス内容：　

【食べる瞑想＆ランチギャザリング】※無添加Veganランチ付き

野菜寿司を世界に広める谷水晃さんが手掛けた〝マインドフルブッダボウル〟を大切にいただきます。...

クラス内容:

【身体で感じる今ここ】

身体の感覚を開き、感覚をありのまま感じていくことを体験します。大地や呼吸を感じて、そこから自分とつながっていく動きのあるクラスです。...

クラス内容:

【キールタン瞑想〜輝きのjourney】

ヨガで体を動かし、エネルギーを循環させた後シャバアーサナとウクレレキールタン&瞑想で、物質世界の自己を解放し本来の自己に出会う旅をします。キールタンは、神聖な言葉(マントラ)を音にのせて歌います。魂まで届く音と言われているキールタンで心を浄化し、愛と...

クラス内容：

【マインドフルネス＋人生相談室＋くつろぎの瞑想】

「だ〜さん」こと島田啓介さんに、生きていると遭遇するアレコレについて質問します。仕事・家庭・子育て・パートナーシップ・人間関係・死生観・愛について…などなど！...

クラス内容：

フェルデンクライス

「呼吸のうごき」のレッスンをおこないます。...

クラス内容：

Rest & Renew – 眠りのヨガ

揺らめくキャンドルの光に包まれながら、前半はゆったりとした動きでからだを緩め、後半は仰向けになりガイドの声に身を委ねることで、深いリラクゼーションを体験します。脳の疲労回復、不眠の改善、ストレスの軽減へとつながるひとときをお届けします。クラスの最後...