ストレッチ、アイソレーションから振り付け、ゆっくり教えていきます！
オリジナルの振り付けやR＆B、JPOP、KPOPなど時には完コピやります。
ジャンルを問わず音楽に合わせて楽しく身体を動かしていきましょう！

※　スタジオ内は屋外シューズは使用禁止です。室内専用のシューズをご持参ください。

http://olu-style.com/lessonfee/taiken.html

【インストラクターより】

初めまして、リクです！ 週明けの月曜日、楽しくダンスをして良い一週間を迎えましょう！ どなたでもご気楽にダンスを楽しみに来てください！ 一緒に踊りましょう〜！

呼吸が浅い、肩こり、体の歪み、冷え性、むくみ、自律神経を整えたいなどのお悩みの方に向けたレッスンを組んでおります。



【インストラクターより】

❝火曜日、夜のピラティスレッスンを担当いたしますYokoです。レッスンを通し、

・身体の、のびやかさを体感！

・身体の左右のバランスが整います。

・体幹の安定の中での、効果的な動きをします。

・ピラティスの呼吸法による瞑想感覚

をお伝えしていきます。

７０分間、日常を離れ、ご自身の体と心に向き合いながら動く楽しさ。レッスン後には「すっきりした気分」「整った身体」を感じていただきましょう！スタジオにて、お待ちいたします！

呼吸が浅い、肩こり、体の歪み、冷え性、むくみ、自律神経を整えたいなどのお悩みの方に向けたレッスンを組んでおります。




【インストラクターより】

初めての方も大歓迎！！

ピラティスを通じて柔軟な心と身体を養いたいと思ってます。

日曜日の朝を笑顔(ハッピー)になれる心も身体も喜ぶ時間を一緒に楽しみましょう！

まずは身体をほぐしてから、お腹周りや背中、おしりなど身体全身をしっかり動かします！気持ちの良い休日をピラティスからスタートしましょう！

【インストラクターより】

指導歴5年。ボディメイクが得意です。ピラティスを通じて自分の身体をもっと知って、どんどん好きになっていただけたらと思います。 自分の限界を決めず、一緒に挑戦しましょう！

最初はストレッチとほぐし、中盤は体幹トレーニング、後半は太陽礼拝をベースとした動きで筋肉にアプローチし体幹の力をつけます。
姿勢改善やボディメイクにも最適のクラスです。



【インストラクターより】

体を動かしたい時はもちろん、イライラしたりモヤモヤし内側が不安定な時こそぜひヨガをしてほしいです。
一緒に笑ったり楽しみながらヨガしましょう♪

ストレッチ→アイソレ→振りと進めていきます。K-POPは1週目から4週目にかけて1曲を完成させていきます。
やりたい曲、アーティストあればいつでも教えてください！！
ヒップホップのクラスは、ストレッチ→アイソレ→リズムどり→振りと進めていきます。
基礎からゆっくりじっくりやっていきます。

お客様へのメッセージ
とにかくダンスを楽しんでほしいと思っています！！できるできない関係なく、楽しく踊ってたくさん汗をかいてリフレッシュしましょう！わからないこといつでも質問してくださいね！
※　スタジオ内は屋外シューズは使用禁止です。室内専用のシューズをご持参ください。
※初回体験レッスンのご希望の方もこのままご予約ください。
　レッスン受付時に対応いたします。

セクシーさやキュートさなどの「女性らしさ」や「女性ならではの身体使い」を活かした動きが特徴。

もちろん男性も歓迎！


※　スタジオ内は屋外シューズは使用禁止です。室内専用のシューズをご持参ください。

理学療法士の資格を持つAYUMIが行う、呼吸やポーズを通して、自分のコンディションを自分自身で知っていくレッスンです。自分の身体のクセに気づき、ヨガを通してストレッチのようにメンテナンスしていきます。難しいポーズを行わず、姿勢を整える簡単なポーズをゆったりと行います。

日曜日の朝に心と身体をリセットしませんか？



【インストラクターより】

理学療法士として働く中で、心と身体のバランスの大切さを再認識し、自分自身のセルフケアのためヨガを始めました。

理学療法の知識を活かし、セルフメンテナンスのためのヨガ、ケガをしないためのヨガをやっていきます。

呼吸を意識し深めていくことから始まり、ウォーミングアップで身体を動かす準備をしてから、基本のポーズを中心に呼吸に合わせて丁寧に身体を動かしていくことで心身のバランスを整えほぐしなからも強化していきます。



【インストラクターより】

呼吸を大事に、ご自身の心と身体の声を聞いてあげる時間。内に流れるエネルギーを感じ、マイペースにYOGAを楽しみましょう‼︎

安全で、心と身体が喜ぶようなレッスンを心掛けています。

基本のハタヨガを軸に、体幹&下半身の筋肉を鍛えていくレッスンです。土曜日の午後に、全身を引き締めながら、一緒に気持ち良く汗をかいていきましょう。

初心者でもヨガの効果をしっかりと実感できるように「動」と「静」の様々なポーズを流れるように連続で行うことで、代謝が良くなり集中力も強化、ストレス解消にもなります。

「やさしい」パワーヨガですので安心してご参加ください。

【インストラクターより】

心と身体のバランスを取りたくて、初めたヨガ。

呼吸の大切さを知り、足下から整えていく大切さを知り、今も学びを深めています。

呼吸を通して身体をほぐしながら、安定したご自身を探していきましょう。

呼吸や体の奥深くにあるコアの筋肉を意識しながらトレーニングを行います。結果として、体の中心に「芯」が1本十多様なきれいな骨格を維持することが可能になり、骨盤のゆがみ改善、姿勢矯正、肩こり解消の効果が得られます。



【インストラクターより】

音楽を感じながら、コアトレーニング中心に身体を動かします。

続けることで、身体の美しい変化、心の開放を実感できることでしょう。

少人数の良さを生かして、一人一人の特性をみながらヨガやピラティスの要素を取り入れて、体のコアから動かしていくエクササイズ。軽快な音楽に合わせて楽しみながらトレーニングしていくことで、様々な効果が期待できます。



【インストラクターより】

音楽を感じながら、コアトレーニング中心に身体を動かします。

続けることで、身体の美しい変化、心の開放を実感できることでしょう。

ヨガやピラティスの要素を取り入れて、体のコアから動かしていくエクササイズ。軽快な音楽に合わせて楽しみながらトレーニングしていくことで、様々な効果が期待できます。

運動不足や初心者の方にも安心なレッスンです。

【インストラクターより】

音楽を感じながら、コアトレーニング中心に身体を動かします。

続けることで、身体の美しい変化、心の開放を実感できることでしょう。