脇腹を鍛えるなら、寒くなる冬前からがオススメ‼

なぜなら、お肉はいわゆる消える防寒着！

冬の寒さを和らげるために熱を発生させることで脂肪をもやし、無くなっていきます。

でも、いっぱい食べちゃったらプラマイマイナス！

だからこそ、動かして熱をさらに発生させることで痩せるお手伝いをします！


皆頑張った！
暖めることで、血液の流れもよくなり、冷えも改善してくるはず。

ひとつひとつ丁寧にやっていこう(*´ー｀*)

わき腹のお肉撃退！

桜新町で土曜の7:15から開催中のメンズヨガを取材していただきました‼✨

https://melos.media/wellness/10702/

取材していただきました♪

フィットネス要素を含めたヨガでした。

お腹の冷えは、女性にとって一大事。
子宮が冷えて、生理痛がひどくなったり、浮腫や、なんか調子が悪い。

といった症状に繋がることも。

朝一杯のお白湯をのむと、腸内がリセットされて調子いいです。

是非お試しあれ～っと！:-)

ふくらはぎマッサージしました♪
皆めっちゃいたがっていたよ～笑
頑張ってくれました。

疲れてたり、張ってると、てきめんに痛いのよ！


下半身は重力によってむくみやすい。

下から上にマッサージして、老廃物を流しやすくしてからポーズへ！

股関節をほぐして内側の熱を高めて、燃えやすい体へ。



下半身リンパマッサージ&ヨガ

大学時代の友達、さおちゃんが来てくれました(*´∀｀)

ゆるゆる呼吸法に慣れるところからはじまり、座ったポーズや足を壁に上げるポーズ(むくみに効く！)をやったりして、全身をほぐしてゆきました♪

だんだん、リラックスしてきたようでラストは「温泉に入ったあとみたい」って。

よかったー♪

エネルギーが温まって全身に巡りだすと、温泉に入ったときみたいにぽかぽかするのです。

立ちっぱなしや座りっぱなしで、どうしても下半身に疲労が溜まりやすいので、じっくりほぐすのはすごく大切。

またお待ちしてまーす‼✨

中井さん♪リンパマッサージ&ヨガ

いしみとパーソナルヨガ✨
平日に来てくれることが多いから夜は久しぶり‼

背骨と股関節をしっかり動かして、温めて。
眠れるからだをつくってゆきました♪

仰向けのポーズが多目だから、つかれすぎずちょうどよかったもよう♥

でも股関節は大変だったね！
よく頑張りました‼

また近々お待ちしてます(*´∀`)♪

パーソナルヨガ✨

高校の同級生たち！同窓会みたい笑

リンパって何？
流すとどんないいことがあるの？
ながしかたは？

等の話をしながら、ヨガ初めての桑田を含めゆっくりみながら進めていきました。

マッサージしたみたいにリラックスしたようで、顔がほわぁぁあってなってました。

よしよし。笑
また来月もお待ちしてるよ～(*´∇｀*)

下半身痩せ‼リンパを流す  2

市立高校のふたりと、ドナテロウズの社会人一年生みさきがきてくれたよ！

ララランドのテーマで筋力アップもはかりながら楽しくやりました笑

みんな頑張りました～(*´∇｀*)

下半身痩せ‼リンパを流す

新作‼‼
ヨガの神様シヴァとオームのマークがついたハンカチ、バッグが発売されているのを発見！

この調子でヨガのラインも出てくれないかなぁ??

Vivienne West wood × YOGA

ヨガと言えば、、、
①女性がダイエットのためにする
②からだが柔らかい人がする
③流行に敏感な人がする
④痩せてる人がする
なんてイメージがあるかと思います。

でも?
今、トップを走る男たちにヨガは絶大な指示を得ています。

スティーブ・ジョブズ、長友、イチロー、錦織、マルーン5のアダム、Google、アップル社には社員のためにヨガの時間があるほど。

なぜ世界を席巻する男たちはヨガをするのか？
効果がないものなら時間を割くなんて絶対にしない彼らが。

その答えはヨガの語源にありました。

「YOGA」はインドの古い言葉で、「ユジュ」という言葉が変化したもの。
「繋ぐ、結ぶ」という意味があります。

本来の穏やかな自分と、周りに左右されて暴れる心とを結びつけるという意味。

仕事でたくさんの情報にまみれてイライラしたり、対戦相手に負けるかもという不安を抱いたり。

ヨガはそんな不安定に動き回る心(あばれ馬)を、呼吸法や血を巡らせるポーズをとることで穏やかな心(御者)に繋ぎ止め、なだめてあげる役割をしてくれるんです。

出来ないことじゃなく、できた自分を誉めてみたり。
他人が他人として生きることを認めたり。
これもヨガです。

☆仕事が大変だ。
☆リラックスする場所がほしい。
☆イライラする。
☆会社にいきたくない。
☆頭を整理したい。
そんな男たちにこそ、ヨガが必要であり、特効薬だと思います?

なぜ、トップを走る男たちはヨガをするのか？

初心者限定のヨガ(^^)

時間とやるべきことに追われ、リラックスする時間のない人へ。
身心を解放へ導くヨガクラス。

月に数回。
知り合いで、知らない人とも。
ゆるゆるヨガする会です✨

身体が変わると心も変わる♥

主に日曜日の夜、19:00ｰ20:30。
3～5人開催。予約ページをご覧下さい。

他の曜日、時間帯をご希望の場合(知り合いだけでやりたい等)は、個別にメール、LINEでの連絡をお待ちしております！✨
twitter/saho0202

金額 /2000円～2500円
場所 /目白駅 徒歩10分
目白の杜スタジオ
持ち物 /動ける服  水  靴下や上着(寒さ対策)


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