～呼吸に合わせたフローヨガで、心と体をしなやかに～

「アクティブ度：★★☆」【女性限定レッスン】

★2024年12月よりこちらのレッスンは、女性とご一緒にご参加いただく場合、男性のお客様もご参加可能です。

※男性のお客さまのみのご参加はできません。

ひと呼吸、ひと動作。流れるように心地よく体を動かし、普段使いにくい筋肉や関節をほぐし程よく鍛えます。

よりしなやかで美しく、柔軟な身体を作りましょう！

深い呼吸をしながらアーサナをとることで、自律神経を整え、心との繋がりを感じ、気持ちも開放的で穏やかに。

肩や股関節、背骨を中心に全身を大きく動かすレッスンです。

柔軟性や筋力、血流が上がることはもちろん、肩こりや体の強張り、便秘やストレスの解消にも効果的です！

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【 レッスン予約時の注意事項】

複数のレッスン予約をご希望の場合は、お手数ですが「1日程ずつ」のご予約をお願いいたします。

また、お申込みから25日経過後のキャンセルは、予約システムでは受付ができない場合があります。その際は、メールまたはお電話にてご連絡ください。決済方法によっては、返金手数料がかかる場合がございますので、ご了承ください。

【受付とキャンセル】

・受付時間（WEB・お電話）：3時間前まで

※開催が決まっている場合は、１時間前までWEB受付を可能とします。直前の場合は、お電話でご確認ください。

※３時間前までにご予約がない場合は、クラスがクローズとなります。

・キャンセル（WEB･お電話）：3時間前まで

※３時間を過ぎてのキャンセルはキャンセル料100%がかかります。

※ただし、自然災害や交通機関の乱れによるキャンセルはこの限りではありません。

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▼担当インストラクター

miku





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＜インストラクターからのメッセージ＞

みなさん、こんにちは！

自然と縄文時代と動物が好きなヨガインストラクターのmikuです。

この仕事をしていると、ヨガって体柔らかくないと出来ませんか？とよく聞かれます。

ヨガは本来ポーズをとる事ではなく、瞑想と呼吸法で心身を清め鍛える事。ヨガとはサンスクリット語で「繋がり」「結び」を意味する言葉で、心身や魂を調和させる事。

なので体が硬くても、体を動かすのが苦手でも全く問題ありません！

私はお酒を飲むと、”この世は全てヨガで出来ている”と力説し出すほど、常にヨガを身近に感じています。

前職で培ってきたおもてなしの心も忘れずに、みなさまの心身と魂がより健康的に、快適で豊かで幸せな毎日になるよう、ヨガの素晴らしさと「繋がり」を多くの方と共有できれば嬉しいです！

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＜プロフィール＞

東京生まれ、東京育ち。実家が寺院の祖父を持ち、幼少期より父親から仏教や禅についての教えと、日本の伝統文化の三道、バレエを習いながら育つ。

人と接する事を好きで、ヨガに出会う前は約10年間接客業に携わり、サービスマナー、人材育成、食や身体について学ぶ。

サービスの大会で受賞経験あり。ヨガには全く興味はなかったが、直感的にヨガインストラクターになると決意し、すぐに転職。父親からの教えと自身の人生観・ヨガの哲学がリンクして、ヨガの魅力に一気に引き込まれる。

多嚢胞性卵巣症候群やうつ病を経験してから心と体の繋がりを深く感じ、解剖学・生理学、歴史についても深く興味を持ち日々学びを深めている。

現在は名古屋中心に多くのスタジオでレッスンを持ち、マインドフルネス〜メンテナンス系〜パワー系など幅広い指導をしている傍ら、大地や自然と触れ合えるヨガイベント等を開催している。

自らの手で人を健康に・幸せにしたいという想いから均整術(整体法)の資格を取得し、イベントやパーソナルレッスンにてメンテナンスも行なっている。

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＜保有資格＞

・リストラティブヨガ指導者資格

・VAJA認定　均整術師資格

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Instagram:＠miku.s.yogi

～リカバリーの知識を身に着け、生活に生かす～

「アクティブ度：★☆☆」【女性限定レッスン】

「病院に行くほどではないけど、なんだか心身の不調を感じている。。」

そんな人はたくさんいらっしゃるのではないでしょうか？

そんな時に、体調を整える・リカバリーのための知識・方法を知っていると、自身の体調管理にとても役立ちます。

今回は、リカバリーの３つの基礎知識《睡眠・自律神経・呼吸》を学び、

体調を整えるためのヨガやピラティスを実践していきましょう。

きっと日常生活で役に立つはずです。

※クラスではアロマを香らせます。

※クラスでは、各テーマに沿った豆知識のお話を前半に行います。



※単回の参加でも可能です。

★こんな方におすすめです。

・不眠で悩んでいる方

・なかなか疲れが取れない方

・自律神経について知りたい方

・呼吸を整えたい方

▼定員10名

▼複数のレッスン予約をご希望の場合は、お手数ですが「1日程ずつ」のご予約をお願いいたします。

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9月28日（土）11:30～13:00（90分）

第１回　「快眠にいざなうヨガ＆ピラティス」／終了

日本人の平均睡眠時間は先進国で最低レベルの6時間18分。

寝不足による経済損失は18兆円に上るとも試算されています。

睡眠の基本的な知識を学び、ヨガやピラティスを行うことで、生活習慣改善のきっかけとし、快適な睡眠がとれるよう目指していきましょう。

寝る前に行うことが推奨されているポーズを中心に行っていきます。

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10月26日（土）11:30～13:00（90分）

第２回　「自律神経を整えるヨガ＆ピラティス」／終了

日常生活のストレス、気温や、ホルモンなど、自律神経は色々なところから影響を受けています。

自律神経は自分ではコントロールできないとされていますが、果たしてそうでしょうか？

実は、自分でもコントロールできる部分もあるのです。

ヨガやピラティスなどの運動は、自律神経を整えていくことにもとても役立ちます。

自律神経が乱れがちのときにおすすめの、お家でもできるポーズを中心に動いていきますよ♪

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11月23日（土）11:30～13:00（90分）

第３回　「呼吸を深めるヨガ＆ピラティス」／受付中！

1日に2～3万回も行われている呼吸。

私たちの意思に関係なく、24時間365日絶えず行われていて、ヨガにおいても、呼吸はとても大事にされています。ピラティスにおいては、呼吸をタイミングよく行うことで体が動きやすい状態を作ってくれます。

 呼吸を丁寧に行うことは、身体はもちろん、自律神経バランスも整えることができて、心にも良い効果をもたらしてくれます。

ヨガとピラティスで呼吸をしやすい身体を作っていきましょう。

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【 イベントレッスン料金のお支払いでの注意事項】

予約時にお支払い方法で、回数券をご利用いただいたお客様は、レッスン当日に漢方相談薬局にて差額の＜500円＞のお支払いをお願い致します。

また、お申込みから25日経過後のキャンセルは、予約システムでは受付ができない場合があります。その際は、メールまたはお電話にてご連絡ください。決済方法によっては、返金手数料がかかる場合がございますので、ご了承ください。



【受付期間とキャンセルについて】

☆参加の受付

・前日の20時までです。

※ 前日20時の時点で最少開催人数に達しない場合は休講といたします。

※ 前日20時以降のご予約は、開講が決定しており、空きがある場合のみ、レッスン開始3時間前（当日8:30）までWEBでご予約いただけます。

※ WEB予約終了後に参加ご希望の場合は、お電話ください。　


☆レッスンのキャンセル

前日の20時までです。

20時以降のキャンセルはキャンセル料100％を頂戴いたします。

現地払いでご予約を頂いた場合は、後日キャンセル料を頂戴いたします。

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▼担当インストラクター

Riho



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＜インストラクターからのメッセージ＞

皆様が、毎日楽しく元気に過ごせるように、ヨガや様々な運動を通して、健康づくりのサポートをしていきます。もともと人間は動いて活動していくために進化を遂げてきました。しかし、近年の便利な生活で、本来の人間の機能が段々と失われつつあります。まずは、週に1回から。少しずつ体を動かして、健康を維持していきましょう。身体を動かすのはとても気持ちいですよ。ヨガトレーナーの目線から、レッスンでは、身体の豆知識もお伝えしていきます。なぜこのアーサナ（ポーズ）を行うのかが分かることで、より自分の身体と向き合えるようになります。

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＜プロフィール＞

東京学芸大学 教育学部 生涯スポーツ専攻卒業後、指導者の道へ。名古屋市を中心に、子どもから高齢者までアナトミック骨盤ヨガを中心としたコンディショニングを指導。また、専門学校や通信講座にて、NESTA（全米エクササイズ＆スポーツトレーナ協会）のパーソナルフィットネストレーナー養成も行っている。

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＜保有資格＞

・アナトミック骨盤ヨガティーチャートレーニング終了

・NESTA PFT（全米エクササイズ＆スポーツトレーナー協会 パーソナルフィットネストレーナー）

・PHI Pilates MatⅠ／Ⅱ

・中学校・高等学校教諭一種免許状（保健体育）

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Instagram：https://www.instagram.com/riho_tajima/

やさしい呼吸とポーズで心と身体をほぐしていきましょう。

「アクティブ度：★☆☆」【女性限定レッスン】

・11月24日（日）10:00～11:00レッスンを行います。

・12月1日・8日（日）10:00～11:00レッスンを行います。

ヨガの呼吸やポーズはもちろん、身体ほぐしも多く取り入れたクラスです。

身体を動かしていくためには、まずは身体の状態が《ナチュラル＝自然で楽な状態》 であることが必要です。このナチュラルな姿勢で動いていくと、とても気持ち良く、日常生活でも疲れにくい身体を手に入れることが出来ます。

※レッスン中は季節のアロマを香らせます。

初心者の方はもちろん、運動が久しぶり、身体が凝り固まってほぐしたい方におすすめのクラスです。


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【 レッスン予約時の注意事項】

▼レッスンの受付はレッスン開始3時間前までです。

▼クラスのキャンセルは、レッスン開始2時間までです。それ以降は、キャンセル料100％がかかります。

▼お申込みから25日経過後のキャンセルは、予約システムでは受付ができない場合があります。その際は、メールまたはお電話にてご連絡ください。決済方法によっては、返金手数料がかかる場合がございますので、ご了承ください。

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▼担当インストラクター

Riho





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＜インストラクターからのメッセージ＞

皆様が、毎日楽しく元気に過ごせるように、ヨガや様々な運動を通して、健康づくりのサポートをしていきます。もともと人間は動いて活動していくために進化を遂げてきました。しかし、近年の便利な生活で、本来の人間の機能が段々と失われつつあります。まずは、週に1回から。少しずつ体を動かして、健康を維持していきましょう。身体を動かすのはとても気持ちいですよ。ヨガトレーナーの目線から、レッスンでは、身体の豆知識もお伝えしていきます。なぜこのアーサナ（ポーズ）を行うのかが分かることで、より自分の身体と向き合えるようになります。

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＜プロフィール＞

東京学芸大学 教育学部 生涯スポーツ専攻卒業後、指導者の道へ。名古屋市を中心に、子どもから高齢者までアナトミック骨盤ヨガを中心としたコンディショニングを指導。また、専門学校や通信講座にて、NESTA（全米エクササイズ＆スポーツトレーナ協会）のパーソナルフィットネストレーナー養成も行っている。

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＜保有資格＞

・アナトミック骨盤ヨガティーチャートレーニング終了

・NESTA PFT（全米エクササイズ＆スポーツトレーナー協会 パーソナルフィットネストレーナー）

・中学校・高等学校教諭一種免許状（保健体育）

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Instagram：https://www.instagram.com/riho_tajima/

～芯の通った姿勢美人～

「アクティブ度：★☆☆」【女性限定レッスン】

肩甲骨周りの動きをよくし、体幹の中でも姿勢筋とも呼ばれるインナー部分を鍛えることで骨盤を安定させ、背骨を自然なポジションへと導きます。

毎月、アプローチする身体の部分を変えながら、ひとつひとつ整えていくコンディショニングレッスンです。

体をゆるめて強化することで、効果的に正しい姿勢の保持改善につなげていきます。

スマートフォンやデスクワークなど日常生活で固まりやすい背中や首周りのコリを改善し、芯の通った姿勢美人を目指します！

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【 レッスン予約時の注意事項】

複数のレッスン予約をご希望の場合は、お手数ですが「1日程ずつ」のご予約をお願いいたします。

また、お申込みから25日経過後のキャンセルは、予約システムでは受付ができない場合があります。その際は、メールまたはお電話にてご連絡ください。決済方法によっては、返金手数料がかかる場合がございますので、ご了承ください。

【受付とキャンセル】

・受付時間（WEB・お電話）：前日の20時まで

※開催が決まっている場合は、１時間前までWEB受付を可能とします。直前の場合は、お電話でご確認ください。

※前日の20時までにご予約がない場合は、クラスがクローズとなります。

・キャンセル（WEB･お電話）：前日の20時まで

※前日の20時を過ぎてのキャンセルはキャンセル料100%がかかります。

※ただし、自然災害や交通機関の乱れによるキャンセルはこの限りではありません。

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▼担当インストラクター

AMI



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＜インストラクターからのメッセージ＞

バレエやジャズダンスの基礎トレーニングは、体幹を強くし基礎体力の向上や、けが防止につながるなど、日常生活にも役立つことばかりです。ストレス社会で疲れが溜まりやすいと言われる今だからこそ、日常生活の中に自分自身の身体に向き合う時間（ゆとり）をつくることが大切だと感じています。レッスンを通して、内側から身体を整え、時代に負けない強く美しいボディを一緒につくっていきましょう。

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＜プロフィール＞

幼少期からモダンバレエを始め、クラッシックバレエ・ジャズ・ストリートなど幅広く学ぶ。ダンサーのための身体つくりやニューヨーク・ヨーロッパでダンスレッスンや舞台芸術・音楽に触れるなどの経験を積む。

現在は、パーソナルやグループレッスン始め、ママのためのコンディショニングレッスン、市内の高齢者施設にて運動指導に携わるなど幅広く活動。

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＜保有資格＞

・NESTA PFT （全米エクササイズ&スポーツトレーナー協会 パーソナルフィットネストレーナー）

・NESTA SFT（シニアフィットネストレーナー）

・NESTA FAS(ファンクショナルアナトミースペシャリスト)

・NPO日本食育インストラクタープライマリー

・ABCクッキング&ブレッドライセンス

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Instagram：https://www.instagram.com/amimild1590/

～しなやかに美しく整える ～

「アクティブ度：★★☆」【女性限定レッスン】

バレエの基本動作を元に、ゆったりとした動作でおこないます。

レッスンでは、バーレッスンや柔軟体操で身体を整え温めた後、毎回取り入れる動作・その時々のテーマにそった動作を音楽に合わせて行いバランスや調整能力などを養います。

正しくおこなうバレエの基本動作の繰り返しは、しなやかな動作・上体を引き上げる丹田・地面を掴む足裏・柔軟性など、日常生活でも大切な身体のスキルが身につきます。

深く静かな呼吸と共にしなやかに美しく整えていきましょう！

初めてバレエの動きに触れる方でも安心してご参加いただけます！

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【 レッスン予約時の注意事項】

複数のレッスン予約をご希望の場合は、お手数ですが「1日程ずつ」のご予約をお願いいたします。

また、お申込みから25日経過後のキャンセルは、予約システムでは受付ができない場合があります。その際は、メールまたはお電話にてご連絡ください。決済方法によっては、返金手数料がかかる場合がございますので、ご了承ください。

【受付とキャンセル】

・受付時間（WEB・お電話）：3時間前まで

※開催が決まっている場合は、１時間前までWEB受付を可能とします。直前の場合は、お電話でご確認ください。

※３時間前までにご予約がない場合は、クラスがクローズとなります。

・キャンセル（WEB･お電話）：3時間前まで

※３時間を過ぎてのキャンセルはキャンセル料100%がかかります。

※ただし、自然災害や交通機関の乱れによるキャンセルはこの限りではありません。

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▼担当インストラクター

AMI



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＜インストラクターからのメッセージ＞

バレエやジャズダンスの基礎トレーニングは、体幹を強くし基礎体力の向上や、けが防止につながるなど、日常生活にも役立つことばかりです。ストレス社会で疲れが溜まりやすいと言われる今だからこそ、日常生活の中に自分自身の身体に向き合う時間（ゆとり）をつくることが大切だと感じています。レッスンを通して、内側から身体を整え、時代に負けない強く美しいボディを一緒につくっていきましょう。

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＜プロフィール＞

幼少期からモダンバレエを始め、クラッシックバレエ・ジャズ・ストリートなど幅広く学ぶ。ダンサーのための身体つくりやニューヨーク・ヨーロッパでダンスレッスンや舞台芸術・音楽に触れるなどの経験を積む。

現在は、パーソナルやグループレッスン始め、ママのためのコンディショニングレッスン、市内の高齢者施設にて運動指導に携わるなど幅広く活動。

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＜保有資格＞

・NESTA PFT （全米エクササイズ&スポーツトレーナー協会 パーソナルフィットネストレーナー）

・NESTA SFT（シニアフィットネストレーナー）

・NESTA FAS(ファンクショナルアナトミースペシャリスト)

・NPO日本食育インストラクタープライマリー

・ABCクッキング&ブレッドライセンス

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Instagram：https://www.instagram.com/amimild1590/

🌙季節や月の満ち欠けに合わせたヨガ🌕

【アクティブ度：★☆☆】

季節や月の満ち欠けによって、女性の体をサポートするヨガレッスンです。

季節の変化に合わせたヨガで、身体をケアしていきましょう。

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【 レッスン予約時の注意事項】

複数のレッスン予約をご希望の場合は、お手数ですが「1日程ずつ」のご予約をお願いいたします。

また、お申込みから25日経過後のキャンセルは、予約システムでは受付ができない場合があります。その際は、メールまたはお電話にてご連絡ください。決済方法によっては、返金手数料がかかる場合がございますので、ご了承ください。

【受付とキャンセル】

・受付時間（WEB・お電話）：前日の20時まで

※開催が決まっている場合は、１時間前までWEB受付を可能とします。直前の場合は、お電話でご確認ください。

※前日の20時までにご予約がない場合は、クラスがクローズとなります。

・キャンセル（WEB･お電話）：前日の20時まで

※前日の20時を過ぎてのキャンセルはキャンセル料100%がかかります。

※ただし、自然災害や交通機関の乱れによるキャンセルはこの限りではありません。

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▼担当インストラクター

ERI





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＜インストラクターからのメッセージ＞

マットの上では、みな平等なのがヨガの教えです。皆さんと一緒に、ヨガの道のりを歩いていきたいと思います。

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＜プロフィール＞

本場インドのヨガと、イギリスのアロマセラピーをお伝えいたします。

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＜保有資格＞

・RYT200.500　ITEC（アロマセラピスト）

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Instagram：https://www.instagram.com/eriko.suzu12/

Facebook：https://www.facebook.com/profile.php?id=100008782907413

ameblo：https://ameblo.jp/eriris/

ピラティスで軸を整え、体をリセット！

「アクティブ度：★★☆」【女性限定レッスン】

一日動いた体をピラティスでリセット！

ピラティスはもともと第1次世界大戦で負傷した兵士のリハビリとして発展を遂げてきました。

インナーマッスルを鍛えて、本来の自然な姿勢、体の使い方を目指していくエクササイズです。

レッスンでは、骨盤、背中周りを中心に、こわばった筋肉をほぐしてから、インナーマッスルを鍛えていきます。

うつ伏せ、仰向け、横向き、膝立ち、立位いろいろな体勢で動いていきますよ♪

週に1度、自分の体に目を向けて、日常の生活の癖や習慣による左右のアンバランスやゆがんでいる状態を整えていきませんか？

▼11月24日（日）11:30~12:30単発レッスンを行います。

▼12月1日・8日（日）11:30~12:30単発レッスンを行います。



▼こんな方にオススメです。

・インナーマッスルや体幹を鍛えていきたい方

・デスクワークの方

・立ち仕事の方

・腰や肩回りに不調がある方

・体がかたい方

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【 レッスン予約時の注意事項】

複数のレッスン予約をご希望の場合は、お手数ですが「1日程ずつ」のご予約をお願いいたします。

また、お申込みから25日経過後のキャンセルは、予約システムでは受付ができない場合があります。その際は、メールまたはお電話にてご連絡ください。決済方法によっては、返金手数料がかかる場合がございますので、ご了承ください。

【受付とキャンセル】

・受付時間（WEB・お電話）：3時間前まで

※開催が決まっている場合は、１時間前までWEB受付を可能とします。直前の場合は、お電話でご確認ください。

※３時間前までにご予約がない場合は、クラスがクローズとなります。

・キャンセル（WEB･お電話）：3時間前まで

※３時間を過ぎてのキャンセルはキャンセル料100%がかかります。

※ただし、自然災害や交通機関の乱れによるキャンセルはこの限りではありません。

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▼担当インストラクター

Riho

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＜インストラクターからのメッセージ＞

皆様が、毎日楽しく元気に過ごせるように、ヨガや様々な運動を通して、健康づくりのサポートをしていきます。もともと人間は動いて活動していくために進化を遂げてきました。しかし、近年の便利な生活で、本来の人間の機能が段々と失われつつあります。まずは、週に1回から。少しずつ体を動かして、健康を維持していきましょう。身体を動かすのはとても気持ちいですよ。

トレーナーの目線から、レッスンでは、身体の豆知識もお伝えしていきます。

ヨガやピラティスそれぞれの動作の意味が分かることより、動くことが楽しくなります♪

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＜プロフィール＞

東京学芸大学 教育学部 生涯スポーツ専攻卒業後、指導者の道へ。名古屋市を中心に、子どもから高齢者までアナトミック骨盤ヨガを中心としたコンディショニングを指導。また、専門学校や通信講座にて、NESTA（全米エクササイズ＆スポーツトレーナ協会）のパーソナルフィットネストレーナー養成も行っている。

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＜保有資格＞

・PHIピラティス MatⅠ＆Ⅱ

・アナトミック骨盤ヨガティーチャートレーニング終了

・NESTA PFT（全米エクササイズ＆スポーツトレーナー協会 パーソナルフィットネストレーナー）

・NESTA SFT（シニアフィットネストレーナー）

・中学校・高等学校教諭一種免許状（保健体育）

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Instagram：https://www.instagram.com/riho_tajima/

やさしい呼吸とポーズで心と身体をほぐしていきましょう。

「アクティブ度：★☆☆」【女性限定レッスン】

ヨガの呼吸やポーズはもちろん、身体ほぐしも多く取り入れたクラスです。

身体を動かしていくためには、まずは身体の状態が《ナチュラル＝自然で楽な状態》 であることが必要です。このナチュラルな姿勢で動いていくと、とても気持ち良く、日常生活でも疲れにくい身体を手に入れることが出来ます。

クラスでは月ごとにテーマを決めて、下半身、体幹、上半身と順番に身体をほぐし整えていきます。さらに、お家でも継続していただけるよう簡単なセルフケアメソッドをお話、実践していきますので、運動を習慣にしたい方もぜひお越しください。

※レッスン中は季節のアロマを香らせます。

初心者の方はもちろん、運動が久しぶり、身体が凝り固まってほぐしたい方におすすめのクラスです。


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【 レッスン予約時の注意事項】

複数のレッスン予約をご希望の場合は、お手数ですが「1日程ずつ」のご予約をお願いいたします。

また、お申込みから25日経過後のキャンセルは、予約システムでは受付ができない場合があります。その際は、メールまたはお電話にてご連絡ください。決済方法によっては、返金手数料がかかる場合がございますので、ご了承ください。

【受付とキャンセル】

・受付時間（WEB・お電話）：前日の20時まで

※開催が決まっている場合は、１時間前までWEB受付を可能とします。直前の場合は、お電話でご確認ください。

※前日の20時までにご予約がない場合は、クラスがクローズとなります。

・キャンセル（WEB･お電話）：前日の20時まで

※前日の20時を過ぎてのキャンセルはキャンセル料100%がかかります。

※ただし、自然災害や交通機関の乱れによるキャンセルはこの限りではありません。

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▼担当インストラクター

Riho





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＜インストラクターからのメッセージ＞

皆様が、毎日楽しく元気に過ごせるように、ヨガや様々な運動を通して、健康づくりのサポートをしていきます。もともと人間は動いて活動していくために進化を遂げてきました。しかし、近年の便利な生活で、本来の人間の機能が段々と失われつつあります。まずは、週に1回から。少しずつ体を動かして、健康を維持していきましょう。身体を動かすのはとても気持ちいですよ。ヨガトレーナーの目線から、レッスンでは、身体の豆知識もお伝えしていきます。なぜこのアーサナ（ポーズ）を行うのかが分かることで、より自分の身体と向き合えるようになります。

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＜プロフィール＞

東京学芸大学 教育学部 生涯スポーツ専攻卒業後、指導者の道へ。名古屋市を中心に、子どもから高齢者までアナトミック骨盤ヨガを中心としたコンディショニングを指導。また、専門学校や通信講座にて、NESTA（全米エクササイズ＆スポーツトレーナ協会）のパーソナルフィットネストレーナー養成も行っている。

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＜保有資格＞

・アナトミック骨盤ヨガティーチャートレーニング終了

・NESTA PFT（全米エクササイズ＆スポーツトレーナー協会 パーソナルフィットネストレーナー）

・NESTA SFT（シニアフィットネストレーナー）

・中学校・高等学校教諭一種免許状（保健体育）

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Instagram：https://www.instagram.com/riho_tajima/

ゆったりとした動作と深い呼吸に全意識を集中させ、人体のエネルギーを高める

「アクティブ度：★☆☆」【女性限定レッスン】

ストレス改善で注目を集めている「マインドフルネス」。今、欧米の大手企業などで次々と導入されています。氣功は、漢方・鍼灸・推掌とともに、長い歴史の中で発展してきた中国伝統医学の重要な要素の一部。この氣功も、古くて新しいマインドフルネスのひとつ。動作に呼吸法や瞑想を合わせ、ストレス解消や、免疫力アップなど、セルフケアに役立ちます。

中国伝統医学に基づいた気功は、食生活、起床や睡眠といった生活スタイルや、四季に順応することなど、自然界と人体の関係をとても重要視しています。継続しておこなうことで、日々のストレスやプレッシャーから自身を守ることができ、気持ちの満たされた状態を保ちます。つまり、健康、幸せ、そしてバランスのとれた質の高い生活を手に入れることができます。

▼こんな方にオススメ！

・マインドフルネスに興味がある方

・更年期の不調を予防・緩和したい方

・自律神経を整えたい方

・ストレスマネジメントをしたい方

・はじめて氣功を受ける方

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【 レッスン予約時の注意事項】

複数のレッスン予約をご希望の場合は、お手数ですが「1日程ずつ」のご予約をお願いいたします。

また、お申込みから25日経過後のキャンセルは、予約システムでは受付ができない場合があります。その際は、メールまたはお電話にてご連絡ください。決済方法によっては、返金手数料がかかる場合がございますので、ご了承ください。

【受付とキャンセル】

・受付時間（WEB・お電話）：3時間前まで

※開催が決まっている場合は、１時間前までWEB受付を可能とします。直前の場合は、お電話でご確認ください。

※３時間前までにご予約がない場合は、クラスがクローズとなります。

・キャンセル（WEB･お電話）：3時間前まで

※３時間を過ぎてのキャンセルはキャンセル料100%がかかります。

※ただし、自然災害や交通機関の乱れによるキャンセルはこの限りではありません。

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▼担当インストラクター

山田尚実



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＜インストラクターからのメッセージ＞

優雅な動作と呼吸、意識を合わせて行っていくことで、経絡の流れを良くしていきます。続けていくことでご自身の抱えるさまざまなお悩みを改善したり、ストレスのセルフケアや、姿勢を美しく整えていくのに役立ちます。欧米では中医学に基づいた気功がマインドフルネスとしても注目、実践されています。 天然木のフロアの自然の薬箱ボディワークスタジオで心地よいレッスンをおこなっていきます。

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＜保有資格＞

・世界医学気功学会認定　国際医学気功師

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１週間の疲れを癒やしたい方、週末をしっかり楽しみたい方におススメ！

【アクティブ度：★☆☆】

ブロックやストラップなどヨガグッズを使いながら、体をほぐしていきます。

伸びるポーズを中心に痛みやコリをゆっくりほぐしていきましょう！

※レッスン中はアロマを香らせます♪



★こんな方へおすすめです★

・デスクワークで肩、背中ガチゴチの方

・腰回りにいつも不調がある方

・ゆっくり体をほぐしたい方

・体をすっきりさせて週末を迎えたい方


★ゆっくり進めますので、初めの方も安心してご参加いただけます。

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【 レッスン予約時の注意事項】

複数のレッスン予約をご希望の場合は、お手数ですが「1日程ずつ」のご予約をお願いいたします。

また、お申込みから25日経過後のキャンセルは、予約システムでは受付ができない場合があります。その際は、メールまたはお電話にてご連絡ください。決済方法によっては、返金手数料がかかる場合がございますので、ご了承ください。

【受付とキャンセル】

・受付時間（WEB・お電話）：3時間前まで

※開催が決まっている場合は、１時間前までWEB受付を可能とします。直前の場合は、お電話でご確認ください。

※３時間前までにご予約がない場合は、クラスがクローズとなります。

・キャンセル（WEB･お電話）：3時間前まで

※３時間を過ぎてのキャンセルはキャンセル料100%がかかります。

※ただし、自然災害や交通機関の乱れによるキャンセルはこの限りではありません。

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▼担当インストラクター

ERI



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＜インストラクターからのメッセージ＞

マットの上では、みな平等なのがヨガの教えです。皆さんと一緒に、ヨガの道のりを歩いていきたいと思います。

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＜プロフィール＞

本場インドのヨガと、イギリスのアロマセラピーをお伝えいたします。

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＜保有資格＞

・RYT200.500　ITEC（アロマセラピスト）

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Instagram：https://www.instagram.com/eriko.suzu12/

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呼吸に合わせたフローヨガで、全身をすっきりさせましょう

「アクティブ度：★★☆」【女性限定レッスン】

呼吸に合わせて、全身を使って動いていくヨガです。

全身に血が巡り、代謝がアップします。また、レッスンでは、立位のポーズを中心に動いていくので、脚の引き締めや、足腰の筋力維持にも効果が期待できます。毎日元気に過ごせる体づくりをしていきましょう。

初心者の方はもちろん、経験者の方にもおすすめです。

★12/28（土）年内の最後のレッスンです。この日は、「年末の浄化ヨガ」を行います。

太陽礼拝と月礼拝のフローを楽しみ、1年の締めくくりとします。ぜひ皆様ふるってご参加くださいね(^^♪


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【 レッスン予約時の注意事項】

複数のレッスン予約をご希望の場合は、お手数ですが「1日程ずつ」のご予約をお願いいたします。

また、お申込みから25日経過後のキャンセルは、予約システムでは受付ができない場合があります。その際は、メールまたはお電話にてご連絡ください。決済方法によっては、返金手数料がかかる場合がございますので、ご了承ください。

【受付とキャンセル】

・受付時間（WEB・お電話）：前日の20時まで

※開催が決まっている場合は、１時間前までWEB受付を可能とします。直前の場合は、お電話でご確認ください。

※前日の20時までにご予約がない場合は、クラスがクローズとなります。

・キャンセル（WEB･お電話）：前日の20時まで

※前日の20時を過ぎてのキャンセルはキャンセル料100%がかかります。

※ただし、自然災害や交通機関の乱れによるキャンセルはこの限りではありません。

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▼担当インストラクター

Riho





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＜インストラクターからのメッセージ＞

皆様が、毎日楽しく元気に過ごせるように、ヨガや様々な運動を通して、健康づくりのサポートをしていきます。もともと人間は動いて活動していくために進化を遂げてきました。しかし、近年の便利な生活で、本来の人間の機能が段々と失われつつあります。まずは、週に1回から。少しずつ体を動かして、健康を維持していきましょう。身体を動かすのはとても気持ちいですよ。ヨガトレーナーの目線から、レッスンでは、身体の豆知識もお伝えしていきます。なぜこのアーサナ（ポーズ）を行うのかが分かることで、より自分の身体と向き合えるようになります。

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＜プロフィール＞

東京学芸大学 教育学部 生涯スポーツ専攻卒業後、指導者の道へ。名古屋市を中心に、子どもから高齢者までアナトミック骨盤ヨガを中心としたコンディショニングを指導。また、専門学校や通信講座にて、NESTA（全米エクササイズ＆スポーツトレーナ協会）のパーソナルフィットネストレーナー養成も行っている。

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＜保有資格＞

・アナトミック骨盤ヨガティーチャートレーニング終了

・NESTA PFT（全米エクササイズ＆スポーツトレーナー協会 パーソナルフィットネストレーナー）

・NESTA SFT（シニアフィットネストレーナー）

・中学校・高等学校教諭一種免許状（保健体育）

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Instagram：https://www.instagram.com/riho_tajima/

「骨盤から全身を整える」新しいアプローチのヨガです

「アクティブ度：★★★」【女性限定レッスン】

★12/28（土）のレッスンは休講です。

★2024年12月よりこちらのレッスンは、女性とご一緒にご参加いただく場合、男性のお客様もご参加可能です。

※男性のお客さまのみのご参加はできません。

アナトミック骨盤ヨガ®とは、解剖学的な動きに基づいて、主に骨盤周りの筋肉にアプローチをかけるヨガメソッドです。

骨盤には、姿勢を維持したり、二足で立って動くための筋肉がたくさんついています。それらの筋肉を刺激、強化、ストレッチをすることで、体幹～股関節の柔軟性や、筋力・持久力・エネルギー代謝が高まり、楽な姿勢が動作を身に着けることが出来たり、効率よくエネルギーを使うことが出来るようになります。

腰痛・肩こり・冷え・むくみが気になる方はぜひおすすめです。

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【 レッスン予約時の注意事項】

複数のレッスン予約をご希望の場合は、お手数ですが「1日程ずつ」のご予約をお願いいたします。

また、お申込みから25日経過後のキャンセルは、予約システムでは受付ができない場合があります。その際は、メールまたはお電話にてご連絡ください。決済方法によっては、返金手数料がかかる場合がございますので、ご了承ください。

【受付とキャンセル】

・受付時間（WEB・お電話）：3時間前まで

※開催が決まっている場合は、１時間前までWEB受付を可能とします。直前の場合は、お電話でご確認ください。

※３時間前までにご予約がない場合は、クラスがクローズとなります。

・キャンセル（WEB･お電話）：3時間前まで

※３時間を過ぎてのキャンセルはキャンセル料100%がかかります。

※ただし、自然災害や交通機関の乱れによるキャンセルはこの限りではありません。

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▼担当インストラクター

Riho



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＜インストラクターからのメッセージ＞

皆様が、毎日楽しく元気に過ごせるように、ヨガや様々な運動を通して、健康づくりのサポートをしていきます。もともと人間は動いて活動していくために進化を遂げてきました。しかし、近年の便利な生活で、本来の人間の機能が段々と失われつつあります。まずは、週に1回から。少しずつ体を動かして、健康を維持していきましょう。身体を動かすのはとても気持ちいですよ。ヨガトレーナーの目線から、レッスンでは、身体の豆知識もお伝えしていきます。なぜこのアーサナ（ポーズ）を行うのかが分かることで、より自分の身体と向き合えるようになります。

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＜プロフィール＞

東京学芸大学 教育学部 生涯スポーツ専攻卒業後、指導者の道へ。名古屋市を中心に、子どもから高齢者までアナトミック骨盤ヨガを中心としたコンディショニングを指導。また、専門学校や通信講座にて、NESTA（全米エクササイズ＆スポーツトレーナ協会）のパーソナルフィットネストレーナー養成も行っている。

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＜保有資格＞

・アナトミック骨盤ヨガティーチャートレーニング終了

・NESTA PFT（全米エクササイズ＆スポーツトレーナー協会 パーソナルフィットネストレーナー）

・NESTA SFT（シニアフィットネストレーナー）

・NESTA KCT（キッズコーディネーショントレーナー)

・NESTA SCS（スイミングコンディショニングトレーナー)

・中学校・高等学校教諭一種免許状（保健体育）

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Instagram：https://www.instagram.com/riho_tajima/

ピラティスで正しい姿勢を取り戻しましょう！

▼11月レッスンは、11月3日の1回です。

▼12月レッスンは、12月15日、22日の2回です。

「アクティブ度：★☆☆」【女性限定レッスン】

ピラティスの基本である呼吸の練習 背骨、骨盤のニュートラルを知ることから始め、

ピラティスの基本動作を中心に、一つ一つ説明しながら骨盤、背骨、肩甲骨、股関節など姿勢にまつわる筋肉にアプローチしていきます。

ひとつひとつの動きを説明しながら行っていきますので、

はじめての方はもちろん、基礎を繰り返し続けたい方、姿勢を根本から改善したい方におすすめです。

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【 レッスン予約時の注意事項】

複数のレッスン予約をご希望の場合は、お手数ですが「1日程ずつ」のご予約をお願いいたします。

また、お申込みから25日経過後のキャンセルは、予約システムでは受付ができない場合があります。その際は、メールまたはお電話にてご連絡ください。決済方法によっては、返金手数料がかかる場合がございますので、ご了承ください。

【受付とキャンセル】

・受付時間（WEB・お電話）：前日の20時まで

※開催が決まっている場合は、１時間前までWEB受付を可能とします。直前の場合は、お電話でご確認ください。

※前日の20時までにご予約がない場合は、クラスがクローズとなります。

・キャンセル（WEB･お電話）：前日の20時まで

※前日の20時を過ぎてのキャンセルはキャンセル料100%がかかります。

※ただし、自然災害や交通機関の乱れによるキャンセルはこの限りではありません。

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▼担当インストラクター

yama







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＜インストラクターからのメッセージ＞

たくさんの方に出会い、運動指導をするなかで得た知識や経験を通じ、生活習慣や年齢の違うそれぞれの方が持つ身体のお悩みを改善するお手伝いをさせていただきます。「ダイエットしたい！」「なりたい理想や目標がある」などのお声にお応えしていきたいと思います。

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＜プロフィール＞

・スポーツクラブGYMスタッフ勤務時代、エアロビクスに興味を持ち、解剖学や運動生理学を学んだのち、フリーランスのスタジオインストラクターに転向。

・その後、自身の身体の調整の為にピラティスを取り入れ、指導ライセンスを取得。

・さらに知識を深める為、健康運動指導士を取得後、スポーツ医療系専門学校にて非常勤講師、介護施設運動トレーナーとして勤務。

・その他、全米ヨガアライアンスRYT200取得 ヨガスタジオにてレッスン指導。

(エアロビクス、ヨガ、ピラティスを柱に2004年～18年間活動。)

・現在、パーソナルトレーナーNESTA-PFTを取得し、スタジオインストラクターの他、介護施設運動指導、パーソナルスタジオへと指導の場を広げている。

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＜保有資格＞

▪PAIマットピラティス(Pilates Academy International)

▪健康運動指導士

▪全米ヨガアライアンスRYT200

▪NESTA PFT（全米エクササイズ＆スポーツトレーナー協会 パーソナルフィットネストレーナー)

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ピラティスで体幹を鍛えましょう！

▼12月レッスンは、12月15日、22日の2回です。

▼こちらのレッスンは12月末で終了となります。1月からは「リフレッシュヨガ」のクラスを開催いたします。

「アクティブ度：★★☆」【女性限定レッスン】

さまざまなポジションから身体をコントロールして動くフロークラス。

ピラティスの基本的な動きを元に、体幹を意識してフローで全身にアプローチしていきます。

基本クラスより強度が高めのクラスですので、ピラティスに少し慣れてきた方や体幹強化をしたい方にお勧めです。

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【 レッスン予約時の注意事項】

複数のレッスン予約をご希望の場合は、お手数ですが「1日程ずつ」のご予約をお願いいたします。

また、お申込みから25日経過後のキャンセルは、予約システムでは受付ができない場合があります。その際は、メールまたはお電話にてご連絡ください。決済方法によっては、返金手数料がかかる場合がございますので、ご了承ください。

【受付とキャンセル】

・受付時間（WEB・お電話）：3時間前まで

※開催が決まっている場合は、１時間前までWEB受付を可能とします。直前の場合は、お電話でご確認ください。

※３時間前までにご予約がない場合は、クラスがクローズとなります。

・キャンセル（WEB･お電話）：3時間前まで

※３時間を過ぎてのキャンセルはキャンセル料100%がかかります。

※ただし、自然災害や交通機関の乱れによるキャンセルはこの限りではありません。

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▼担当インストラクター

yama







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＜インストラクターからのメッセージ＞

たくさんの方に出会い、運動指導をするなかで得た知識や経験を通じ、生活習慣や年齢の違うそれぞれの方が持つ身体のお悩みを改善するお手伝いをさせていただきます。「ダイエットしたい！」「なりたい理想や目標がある」などのお声にお応えしていきたいと思います。

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＜プロフィール＞

・スポーツクラブGYMスタッフ勤務時代、エアロビクスに興味を持ち、解剖学や運動生理学を学んだのち、フリーランスのスタジオインストラクターに転向。

・その後、自身の身体の調整の為にピラティスを取り入れ、指導ライセンスを取得。

・さらに知識を深める為、健康運動指導士を取得後、スポーツ医療系専門学校にて非常勤講師、介護施設運動トレーナーとして勤務。

・その他、全米ヨガアライアンスRYT200取得 ヨガスタジオにてレッスン指導。

(エアロビクス、ヨガ、ピラティスを柱に2004年～18年間活動。)

・現在、パーソナルトレーナーNESTA-PFTを取得し、スタジオインストラクターの他、介護施設運動指導、パーソナルスタジオへと指導の場を広げている。

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＜保有資格＞

▪PAIマットピラティス(Pilates Academy International)

▪健康運動指導士

▪全米ヨガアライアンスRYT200

▪NESTA PFT（全米エクササイズ＆スポーツトレーナー協会 パーソナルフィットネストレーナー)

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週末の午後、本場インドのヨガを体感しませんか。

「アクティブ度：★☆☆」【女性限定レッスン】

ERI先生の日曜レギュラーレッスン！
呼吸からポーズ、瞑想など、本場インドのヨガを学びます。

ヨガが初めての方から、しっかり学びたい方まで楽しめるレッスンです。

週末日曜日の午後、お友達とご一緒や、時にはひとりでじっくりと、本場ヨガを体感してみませんか？

▼11月17日のレッスンは休講です。

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【レッスンの開催日の基本は、第1･3･5 日曜日　13:30～14:45（75分）ですが、変更があることがございます。】

【 レッスン予約時の注意事項】

複数のレッスン予約をご希望の場合は、お手数ですが「1日程ずつ」のご予約をお願いいたします。

また、お申込みから25日経過後のキャンセルは、予約システムでは受付ができない場合があります。その際は、メールまたはお電話にてご連絡ください。決済方法によっては、返金手数料がかかる場合がございますので、ご了承ください。

【受付とキャンセル】

・受付時間（WEB・お電話）：3時間前まで

※開催が決まっている場合は、１時間前までWEB受付を可能とします。直前の場合は、お電話でご確認ください。

※３時間前までにご予約がない場合は、クラスがクローズとなります。

・キャンセル（WEB･お電話）：3時間前まで

※３時間を過ぎてのキャンセルはキャンセル料100%がかかります。

※ただし、自然災害や交通機関の乱れによるキャンセルはこの限りではありません。

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▼担当インストラクター

ERI





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＜インストラクターからのメッセージ＞

植物や水、空気など自然はいつも私たちに健康と安らぎを与えてくれます。インドの古典ヨガやアロマやアーユルヴェーダレッスンを通して、皆さんに自然を感じていただけたら幸いです。

また、インドではヨガマットの上では誰もが平等で自由と言われています。呼吸を通して、自分を内観し穏やかな場所を探すことができるヨガレッスンをぜひ楽しんでください。

スタジオにてお待ちしております。

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＜プロフィール＞

イギリスのガトウィック大学附属Raworthにてアロマセラピー、ハーブ、リフレクソロジーを学ぶ。在学中に、ヨガと出会いヨガを始める。

帰国後、アロマセラピースクールを経営する傍らアーユルヴェーダを学び、後にスリランカとインドで研修を受ける。インドではRYT200,500をヨガの聖地、リシケシとマイソールにて取得。

現在、名古屋市を中心としヨガ、アロマ、アーユルヴェーダのインストラクターとして活動中。

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＜保有資格＞

・RYT200.500　ITEC（アロマセラピスト）

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Instagram：https://www.instagram.com/eriko.suzu12/

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心の中も浄化するアシュタンガヨガを楽しみましょう！初めての方から、経験者の方までゆっくり学べるレッスンです。

「アクティブ度：★★☆」【女性限定レッスン】

毎月第４日曜日に行われる「やさしいアシュタンガヨガ」のレッスンです。

アシュタンガヨガとは、インドのパタビジョイスによって考案されたヨガです。太陽礼拝から立ちポーズ、様々なポーズを、呼吸に合わせて流れるように行っていくヴィンヤサスタイルです。世界各国で人気であり、マドンナやジェニファーロペスもアシュタンギー（アシュタンガを練習する人）です。

アシュタンガヨガが初めての人から、すでに練習している人までゆっくり練習を重ねていきます。

アシュタンガヨガは、6シリーズで成り立っています。クラスでは、ハーフプライマリー「1シリーズ目（プライマリーシリーズ）の半分」までを練習します。

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【アシュタンガヨガは、全部で3つのシリーズに分けられており、細かく分けると6シリーズです。】

・プライマリーシリーズ（1st） ：初級シリーズ：身体の浄化、身体の歪みの矯正 ← 今回このシリーズです！

・インターミディエイトシリーズ（2nd）：セカンドシリーズ：神経器官、エネルギー経路の浄化

・アドバンスシリーズA（3rd）,B（4th）,C（5th）,D（6th）：3rdシリーズ以降は、全てより深い身体と神経器官の浄化

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【レッスンの開催日の基本は、毎月第4週 日曜日 13:30～14:45です。】

【 レッスン予約時の注意事項】

複数のレッスン予約をご希望の場合は、お手数ですが「1日程ずつ」のご予約をお願いいたします。

また、お申込みから25日経過後のキャンセルは、予約システムでは受付ができない場合があります。その際は、メールまたはお電話にてご連絡ください。決済方法によっては、返金手数料がかかる場合がございますので、ご了承ください。

【受付とキャンセル】

・受付時間（WEB・お電話）：3時間前まで

※開催が決まっている場合は、１時間前までWEB受付を可能とします。直前の場合は、お電話でご確認ください。

※３時間前までにご予約がない場合は、クラスがクローズとなります。

・キャンセル（WEB･お電話）：3時間前まで

※３時間を過ぎてのキャンセルはキャンセル料100%がかかります。

※ただし、自然災害や交通機関の乱れによるキャンセルはこの限りではありません。

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▼担当インストラクター

ERI

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＜インストラクターからのメッセージ＞

植物や水、空気など自然はいつも私たちに健康と安らぎを与えてくれます。インドの古典ヨガやアロマやアーユルヴェーダレッスンを通して、皆さんに自然を感じていただけたら幸いです。

また、インドではヨガマットの上では誰もが平等で自由と言われています。呼吸を通して、自分を内観し穏やかな場所を探すことができるヨガレッスンをぜひ楽しんでください。

スタジオにてお待ちしております。

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＜プロフィール＞

イギリスのガトウィック大学附属Raworthにてアロマセラピー、ハーブ、リフレクソロジーを学ぶ。在学中に、ヨガと出会いヨガを始める。

帰国後、アロマセラピースクールを経営する傍らアーユルヴェーダを学び、後にスリランカとインドで研修を受ける。インドではRYT200,500をヨガの聖地、リシケシとマイソールにて取得。

現在、名古屋市を中心としヨガ、アロマ、アーユルヴェーダのインストラクターとして活動中。

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＜保有資格＞

・RYT200.500　ITEC（アロマセラピスト）

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