A-Studio｜予防運動の専門家がいるスタジオ 　

2024.6.21時点　会場の調整することで定員を10名から15名に拡大しました。何卒よろしくお願いいたします。

7月にオープンするA-Studioにて「理学療法士による骨盤底筋の基礎知識とコンディショニング」を開催します。前半20分では、骨盤底筋を使うために必要な解剖学的知識や機能低下の原因を学びます。後半40分では、骨盤底筋が使いやすくなるように姿勢を整え、最後に正しく収縮が行えているか確認していきます。

講師は荒川整形外科リハビリテーションクリニックで理学療法士として勤務し、産後や更年期の骨盤底へのお悩みを持った方へも理学療法を提供しているスタッフが担当します。

チェックリスト

こんな人は骨盤底筋を正しく使えていないかも！？

口立った時にお腹が出る

口座った時に猫背になる

口長時間同じ姿勢でいることが多い

口物を持ち上げる時にいきむ

ロトイレが間に合わない

口便秘気味である

正しい骨盤底筋の使い方について知りたい方におすすめの講座です！

当日は動きやすい服装でお越しいただき、筆記用具、タオル、飲み物をご持参ください。



【イベント講師】

●浅野宏美

理学療法士/尿失禁ケアセラピスト

荒川整形外科リハビリテーションクリニックの自由診療骨盤底筋トレーニング部門を担当。理学療法土資格を取得後、総合病院勤務での経験を得て現クリニック入職。女性特有の下部尿路症状に興味を持ち、尿失禁ケアセラピストコースを受講。現在、自由診療にて骨盤トレーニング部門を担当。

「骨盤底筋へのストレス要因として、妊娠・出産はもちろん、便秘や姿勢によっても影響すると考えられています。今回は解割学的知識から骨盤底筋の役割をお伝えします。骨盤底筋トレーニングは早い段階から行うことで症状の予防ができます。『将来を見据えて予防したい』という方も、是非一度ご参加ください」

●佐々木住奈子

理学数法士/ガスケアプローチ周産期ラベル/日本橋骨盤底診療所 非常勤

さまざまな思者さまの治療を経験し、病気になる前に、痛くなる前に姿勢や歩き方、自身の体について知ってもらう重要性を実感。現在は、整形外科クリニックで理学療法士として勤務する傍ら、泌尿器・婦人科が併設の診療所にて骨盤底のトラブルに対しての理学療法の提供を行っている。

「特に女性は、思春期、成熟期、更年期、老年期と本ルモンの影響を受け、心身ともにさまざまな不調を経験します。人生100年時代を楽しめるよう、早期から骨盤底トラブルを予防していきましょう！」

講師:吉田哲也

対象:ピラティス初心者

内容:エクササイズ数を少なく、ひと つひとつのエクササイズを丁寧に行う 事でピラティスの動き方の基本を学ん でいきます。また、フォームローラー を使用する事によりピラティスに必要 な感覚を身につけやすく、ピラティス への理解が深まりやすいクラスです。 これからピラティスを初めたい方、ピ ラティスのクラスに参加するのが不安 な方におすすめです。

A-Studioのグループクラスがはじめての方はお支払い方法は回数券を選択し、各種グループレッスン(キッズピラティス/トレーニング塾含む)初回体験券2,000円をお選びください。※初回体験券はクレジットカード先払いとなります。

 各レッスンの24時間前以降はキャンセル不可、ご料金の払い戻しは対応致しかねます。回数券ご利用の方は「1回分自動消化」となります。この時間以降のキャンセルの連絡は、スタジオホームページにある「お問い合わせ」からご連絡をお願いします。（電話受付は行っておりません。）ただし、当社の都合および天災により、プログラムの実施が出来なかった場合はこれにあたりません。後日、個別に対応させていただきます。

講師：kanako

対象レベル：ピラティス初心者〜中級者

このレッスンでは効率的な歩行の獲得を目指し、フォームローラーを使用したピラティスを行います。基本的な身体の動かし方から、バランストレーニングまで行います。

A-Studioのグループクラスがはじめての方はお支払い方法は回数券を選択し、各種グループレッスン(キッズピラティス/トレーニング塾含む)初回体験券2,000円をお選びください。※初回体験券はクレジットカード先払いとなります。

各レッスンの24時間前以降はキャンセル不可、ご料金の払い戻しは対応致しかねます。回数券ご利用の方は「1回分自動消化」となります。この時間以降のキャンセルの連絡は、スタジオホームページにある「お問い合わせ」からご連絡をお願いします。（電話受付は行っておりません。）ただし、当社の都合および天災により、プログラムの実施が出来なかった場合はこれにあたりません。後日、個別に対応させていただきます。

講師:黒石涼太 

対象レベル:ピラティス初心者

内容:ピラティス初心者や基本をしっかり 学びたい方に向け、基本的な動作や姿勢を 丁寧に解説していくクラスです。運動が苦 手な方でも無理なく続けることができ、筋 力や体力の維持や向上、姿勢の改善を目指 していきます。

A-Studioのグループクラスがはじめての方はお支払い方法は回数券を選択し、各種グループレッスン(キッズピラティス/トレーニング塾含む)初回体験券2,000円をお選びください。※初回体験券はクレジットカード先払いとなります。

各レッスンの24時間前以降はキャンセル不可、ご料金の払い戻しは対応致しかねます。回数券ご利用の方は「1回分自動消化」となります。この時間以降のキャンセルの連絡は、スタジオホームページにある「お問い合わせ」からご連絡をお願いします。（電話受付は行っておりません。）ただし、当社の都合および天災により、プログラムの実施が出来なかった場合はこれにあたりません。後日、個別に対応させていただきます。

講師: ami (第1,3,5土曜日) ／ kanako (第2,4土曜日)

対象レベル:ピラティス初級〜中級

内容:フォームローラーを使用して、 美しく健康な身体作りを目指します。 ボディケアから体幹トレーニングまで 行い、しっかり身体を動かしたい方に 最適です。

A-Studioのグループクラスがはじめての方はお支払い方法は回数券を選択し、各種グループレッスン(キッズピラティス/トレーニング塾含む)初回体験券2,000円をお選びください。※初回体験券はクレジットカード先払いとなります。

各レッスンの24時間前以降はキャンセル不可、ご料金の払い戻しは対応致しかねます。回数券ご利用の方は「1回分自動消化」となります。この時間以降のキャンセルの連絡は、スタジオホームページにある「お問い合わせ」からご連絡をお願いします。（電話受付は行っておりません。）ただし、当社の都合および天災により、プログラムの実施が出来なかった場合はこれにあたりません。後日、個別に対応させていただきます。

講師:kanako

対象レベル: 【女性限定】ピラティス初心者

内容: 基本的な体幹の使い方を学び、 快適に動ける身体づくりを目指します。女

性は生涯を通して、月経・妊娠・更年期と ホルモンの変化に影響を受け、月経痛や骨 盤底トラブル、骨粗しょう症などさまざま な不調が訪れます。今から「ご自身の体と 向き合い、快適に過ごす体づくり」をサ ポートいたします。

A-Studioのグループクラスがはじめての方はお支払い方法は回数券を選択し、各種グループレッスン(キッズピラティス/トレーニング塾含む)初回体験券2,000円をお選びください。※初回体験券はクレジットカード先払いとなります。

各レッスンの24時間前以降はキャンセル不可、ご料金の払い戻しは対応致しかねます。回数券ご利用の方は「1回分自動消化」となります。この時間以降のキャンセルの連絡は、スタジオホームページにある「お問い合わせ」からご連絡をお願いします。（電話受付は行っておりません。）ただし、当社の都合および天災により、プログラムの実施が出来なかった場合はこれにあたりません。後日、個別に対応させていただきます。

講師：向山大士

対象：オールレベル

内容：現代のヨガでは、ポーズ中心 のものが多いですが、このクラスではポーズだけでなく、ヨガの三代 柱である、呼吸法、瞑想法、体操法 をバランスよく行い、ヨガの効果を 最大限に引き出していきます。日常生活では、ストレスの原因となる外 からの刺激(ストレッサー)がたくさん 存在し、身体や心に影響を与えています。ストレス反応とは、外からの刺激に対する心や身体の反応のことをいいます。ヨガは意識を外から 内(身体や心)に向けて、ストレス反応に対応する1つの手段です。解剖学や運動学の専門知識をもつインストラクターが安全なヨガを提供します。 ヨガがはじめての方から、日々の疲れを癒したい、心や身体をリセットしたい方にもオススメの内容です。

A-Studioのグループクラスがはじめての方はお支払い方法は回数券を選択し、各種グループレッスン(キッズピラティス/トレーニング塾含む)初回体験券2,000円をお選びください。※初回体験券はクレジットカード先払いとなります。

各レッスンの24時間前以降はキャンセル不可、ご料金の払い戻しは対応致しかねます。回数券ご利用の方は「1回分自動消化」となります。この時間以降のキャンセルの連絡は、スタジオホームページにある「お問い合わせ」からご連絡をお願いします。（電話受付は行っておりません。）ただし、当社の都合および天災により、プログラムの実施が出来なかった場合はこれにあたりません。後日、個別に対応させていただきます。

講師:今⻄愛美

対象レベル:6歳から小学校6年生

内容:ピラティスに遊びの要素を取り 入れて実践することで、体の基本的な 運動機能を獲得することを目的とする ピラティスです。フォームローラーを 使用することで、特に体幹の安定性と バランス感覚を高めていきます。早稲 田大学の前橋明教授は、基本動作を移 動系、操作系、平衡系の3つに分類し 初歩的運動技能を19動作、基本的運 動技能を38動作にまとめています。

近年はテレビやゲームなど画面を眺め るような平面的な遊びが増え、木登り やキャッチボール・公園の遊具などの 立体的な遊びを行う機会が減っていま す。キッズピラティスでは、上下・左

右・回転・空間認知(間隔や距離感)、 様々な遊びの中で走る・跳ぶ・押す・ バランスなどの基本動作を意識して発

達を促します。

適度な運動に挑戦しそれをクリアする ことで、自己肯定感を高めることにも つながります。考えるよりも動いて チャレンジすることがポジティブな心 を作ります。身体を使った遊びの中で 周囲とのコミュニケーションを学び、 身体を動かすことの楽しさを体感し、 自分でも遊び(動き)を自由に考えら れるようになることを目指します。

幼少期から姿勢について学び、理解・ 体感することで自発的に良い姿勢を取 れるようになることを促します。成⻑ 期の子どもの生活習慣と歪みは姿勢に 影響します。左右差を是正し、スポー ツをする上での基礎となる正しい歩き 方を習得します。

A-Studioのグループクラスがはじめての方はお支払い方法は回数券を選択し、各種グループレッスン(キッズピラティス/トレーニング塾含む)初回体験券2,000円をお選びください。※初回体験券はクレジットカード先払いとなります。

各レッスンの１時間前以降はサイト上でのキャンセル不可、ご料金の払い戻しは対応致しかねます。回数券ご利用の方は「1回分自動消化」となります。この時間以降のキャンセルの連絡は、スタジオホームページにある「お問い合わせ」からご連絡をお願いします（電話受付不可）。ただし、当社の都合および天災により、プログラムの実施が出来なかった場合はこれにあたりません。後日、個別に対応させていただきます。

講師:久保亮輔・黒石涼太

対象レベル:小学生〜高校生までOK(スポーツ 歴、種目、競技問わず)

内容:スポーツや運動を頑張る学生さんに向けて、今ある身体の能力を知って、自分の得意・不得意を引き上げるトレーニングを神経・運動発達学に基づき、運動の専門家である理学療法士が行うグループレッスンクラス。子供達の発育発達に基づいてその時期に必要な身に付けたい動作の獲得をサポートします。今やっているスポーツのレベルを上げたい、トレーニングのレベルを高めたい、周りの子達と違うことをして差をつけたいなどレベルアップに興味がある方にオススメのレッスン内容です。それぞれ野球・競泳のトレーナー活動も行っておりトレーニング方法にも精通しているスペシャリストが担当。

A-Studioのグループクラスがはじめての方はお支払い方法は回数券を選択し、各種グループレッスン(キッズピラティス/トレーニング塾含む)初回体験券2,000円をお選びください。※初回体験券はクレジットカード先払いとなります。

各レッスンの１時間前以降はサイト上でのキャンセル不可、ご料金の払い戻しは対応致しかねます。回数券ご利用の方は「1回分自動消化」となります。この時間以降のキャンセルの連絡は、スタジオホームページにある「お問い合わせ」からご連絡をお願いします（電話受付不可）。ただし、当社の都合および天災により、プログラムの実施が出来なかった場合はこれにあたりません。後日、個別に対応させていただきます。

専門的な技術とピラティスマシンや豊富な種類の機器を使い、あなたの体の悩みの原因を追求し、問題解決するオーダーメイドのレッスンを行います。
骨格をチェックし、生活習慣、運動歴などあなたの体を作ってきたヒストリーを踏まえ、個性に合った姿勢、歩き方、運動を指導し、問題解決、障害予防を実現させます。