A-Studio｜予防運動の専門家がいるスタジオ 　

講師：向山大士

対象：ヨガ初心者

内容：体が硬い人、運動不足な人、ヨガがはじめての人でも安心してご参加いただけるクラスです。このクラスでは、ポーズだけでなく、呼吸法もバランスよく行い、ヨガの効果を最大限に引き出していきます。運動不足を解消したい、体力・集中力を向上したい、日々の疲れを癒したい方にオススメです。

A-Studioのグループクラスがはじめての方はお支払い方法は回数券を選択し、各種グループレッスン(キッズピラティス/トレーニング塾含む)初回体験券2,000円をお選びください。※初回体験券はクレジットカード先払いとなります。

各レッスンの24時間前以降はキャンセル不可、ご料金の払い戻しは対応致しかねます。回数券ご利用の方は「1回分自動消化」となります。この時間以降のキャンセルの連絡は、スタジオホームページにある「お問い合わせ」からご連絡をお願いします。（電話受付は行っておりません。）ただし、当社の都合および天災により、プログラムの実施が出来なかった場合はこれにあたりません。後日、個別に対応させていただきます。

講師:鈴木達也

対象:ピラティス初心者～中級者

内容:初心者から経験者まで幅広い方におすすめのクラスです。フォームローラーを使用した独自のエクササイズで体幹を効果的に鍛えながら、体のバランスを整えていきます。日常生活での乱れた姿勢や腰痛・肩こりなどの悩みにアプローチ。美しい姿勢と健康的な体づくりを同時に実現し、自信に満ちた歩き方や立ち振る舞いを身につけられます。

A-Studioのグループクラスがはじめての方はお支払い方法は回数券を選択し、各種グループレッスン(キッズピラティス/トレーニング塾含む)初回体験券2,000円をお選びください。※初回体験券はクレジットカード先払いとなります。

 各レッスンの24時間前以降はキャンセル不可、ご料金の払い戻しは対応致しかねます。回数券ご利用の方は「1回分自動消化」となります。この時間以降のキャンセルの連絡は、スタジオホームページにある「お問い合わせ」からご連絡をお願いします。（電話受付は行っておりません。）ただし、当社の都合および天災により、プログラムの実施が出来なかった場合はこれにあたりません。後日、個別に対応させていただきます。

講師:黒石涼太 

対象レベル:ピラティス初心者

内容:ピラティス初心者や基本をしっかり 学びたい方に向け、基本的な動作や姿勢を 丁寧に解説していくクラスです。運動が苦 手な方でも無理なく続けることができ、筋 力や体力の維持や向上、姿勢の改善を目指 していきます。

A-Studioのグループクラスがはじめての方はお支払い方法は回数券を選択し、各種グループレッスン(キッズピラティス/トレーニング塾含む)初回体験券2,000円をお選びください。※初回体験券はクレジットカード先払いとなります。

各レッスンの24時間前以降はキャンセル不可、ご料金の払い戻しは対応致しかねます。回数券ご利用の方は「1回分自動消化」となります。この時間以降のキャンセルの連絡は、スタジオホームページにある「お問い合わせ」からご連絡をお願いします。（電話受付は行っておりません。）ただし、当社の都合および天災により、プログラムの実施が出来なかった場合はこれにあたりません。後日、個別に対応させていただきます。

講師:岡本正一

対象レベル:ピラティス初心者

内容:このレッスンでは、フォームローラーを用いて一つ一つのエクササイズに集中し、ピラティスの目的の一つである「気づき」を通して身体の使い方を見直すことで、効率的な動きや美しい姿勢、歩行力の向上が期待できます。また、胸郭は歩行のエンジンであるため、胸郭の動きを中心に意識することで、歩行がよりスムーズで強くなる鍵となります。運動に不安がある方でも安心してご参加いただけるレッスンです。

A-Studioのグループクラスがはじめての方はお支払い方法は回数券を選択し、各種グループレッスン(キッズピラティス/トレーニング塾含む)初回体験券2,000円をお選びください。※初回体験券はクレジットカード先払いとなります。

各レッスンの24時間前以降はキャンセル不可、ご料金の払い戻しは対応致しかねます。回数券ご利用の方は「1回分自動消化」となります。この時間以降のキャンセルの連絡は、スタジオホームページにある「お問い合わせ」からご連絡をお願いします。（電話受付は行っておりません。）ただし、当社の都合および天災により、プログラムの実施が出来なかった場合はこれにあたりません。後日、個別に対応させていただきます。

講師:黒石涼太 

対象レベル:ピラティス中級者、スポーツをしている方

内容:動くことが好きなあなたへ。

「もっと強く、美しくなりたい」そんな思いをカタチにするクラスです。

通常のピラティスでは物足りない方に向けて、よりダイナミックで強度の高いエクササイズをプラス。

体幹の安定、柔軟性、スピード感を養いながら、心も身体も一段上のステージへ。

スポーツのパフォーマンスを上げたい方にも最適！

新しい刺激を楽しみながら、自分史上最高の動きを目指しましょう。

A-Studioのグループクラスがはじめての方はお支払い方法は回数券を選択し、各種グループレッスン(キッズピラティス/トレーニング塾含む)初回体験券2,000円をお選びください。※初回体験券はクレジットカード先払いとなります。

各レッスンの24時間前以降はキャンセル不可、ご料金の払い戻しは対応致しかねます。回数券ご利用の方は「1回分自動消化」となります。この時間以降のキャンセルの連絡は、スタジオホームページにある「お問い合わせ」からご連絡をお願いします。（電話受付は行っておりません。）ただし、当社の都合および天災により、プログラムの実施が出来なかった場合はこれにあたりません。後日、個別に対応させていただきます。

講師:久保亮輔・黒石涼太

対象レベル:小学生〜中学生までOK(スポーツ歴、種目、競技問わず)

🏃‍♂️運動がもっと楽しくなる！

子どもの「できた！」を引き出す

運動能力アップクラス、開講中！

「もっと速く走りたい！」
「スポーツが上手になりたい！」
「運動がちょっと苦手…」

そんなお子さんの想いを全力でサポート！
このクラスでは、体の状態をチェックしながら、苦手を克服・ケガを防ぐ体づくりを目指します。



🔎どんなクラス？

ただ体を動かすだけじゃない！
「見える化×オーダーメイド」で、一人ひとりの体の状態に合わせてトレーニング。

✔ 内容はこちら

フィジカルチェック（体の強み・弱みを分析）

トレーニング（5つの運動能力を伸ばします）

ケガ予防のサポート



🧠 トレーニングの柱はこの5つ！

上肢筋力（押す・支える力）

下肢筋力（走る・跳ぶ力）

柔軟性（ケガを防ぐ）

バランス（正しい姿勢・安定感）

協調性（体のスムーズな動き）

ボール・ローラー・チューブなども使って楽しくトレーニング！
毎回、お子さんの体力や運動レベルに合わせて無理なく調整するので安心です。



🗓 トレーニングスケジュール（10～12月）

📅 10月：手で体を支える：物を押す時の力強さ
📅 11月：基本的な柔軟性向上・体をダイナミックに動かす
📅 12月：体を素早く動かす・走りやジャンプに繋げる

🧾 毎月第1木曜日はフィジカルチェックの日！
▶ 初めての方は、まずこのチェックからの参加がおすすめです♪



👨‍👩‍👧 保護者の皆さまへ

「ついていけるか心配…」
「運動が苦手でも大丈夫かな？」

→ ご安心ください！
成長段階や運動経験に合わせてメニューを調整するので、どんなお子さんでも無理なく楽しく参加できます✨

保護者の方からも、
「子どもが毎回楽しみにしてる！」
「姿勢や走り方が変わった！」と好評です！



A-Studioのグループクラスがはじめての方はお支払い方法は回数券を選択し、各種グループレッスン(キッズピラティス/トレーニング塾含む)初回体験券2,000円をお選びください。※初回体験券はクレジットカード先払いとなります。

各レッスンの１時間前以降はサイト上でのキャンセル不可、ご料金の払い戻しは対応致しかねます。回数券ご利用の方は「1回分自動消化」となります。この時間以降のキャンセルの連絡は、スタジオホームページにある「お問い合わせ」からご連絡をお願いします（電話受付不可）。ただし、当社の都合および天災により、プログラムの実施が出来なかった場合はこれにあたりません。後日、個別に対応させていただきます。

講師：kanako

対象レベル：ピラティス初心者〜中級者

このレッスンでは健康的で美しい姿勢、疲れない効率的な歩き方の獲得を目指します。フォームローラーを効果的に使用してピラティスを行います。基本的な身体の動かし方から、バランストレーニングまで行います。

A-Studioのグループクラスがはじめての方はお支払い方法は回数券を選択し、各種グループレッスン(キッズピラティス/トレーニング塾含む)初回体験券2,000円をお選びください。※初回体験券はクレジットカード先払いとなります。

各レッスンの24時間前以降はキャンセル不可、ご料金の払い戻しは対応致しかねます。回数券ご利用の方は「1回分自動消化」となります。この時間以降のキャンセルの連絡は、スタジオホームページにある「お問い合わせ」からご連絡をお願いします。（電話受付は行っておりません。）ただし、当社の都合および天災により、プログラムの実施が出来なかった場合はこれにあたりません。後日、個別に対応させていただきます。

講師:吉田哲也

対象:ピラティス初心者

内容:エクササイズ数を少なく、ひと つひとつのエクササイズを丁寧に行う 事でピラティスの動き方の基本を学ん でいきます。また、フォームローラー を使用する事によりピラティスに必要 な感覚を身につけやすく、ピラティス への理解が深まりやすいクラスです。 これからピラティスを初めたい方、ピ ラティスのクラスに参加するのが不安 な方におすすめです。

A-Studioのグループクラスがはじめての方はお支払い方法は回数券を選択し、各種グループレッスン(キッズピラティス/トレーニング塾含む)初回体験券2,000円をお選びください。※初回体験券はクレジットカード先払いとなります。

 各レッスンの24時間前以降はキャンセル不可、ご料金の払い戻しは対応致しかねます。回数券ご利用の方は「1回分自動消化」となります。この時間以降のキャンセルの連絡は、スタジオホームページにある「お問い合わせ」からご連絡をお願いします。（電話受付は行っておりません。）ただし、当社の都合および天災により、プログラムの実施が出来なかった場合はこれにあたりません。後日、個別に対応させていただきます。

講師: 今西愛美(第1,3,5土曜日) ／ 向山大士 →1月〜黒石涼太(第2,4土曜日)

対象レベル:ピラティス初級〜中級

内容:フォームローラーを使用して、 美しく健康な身体作りを目指します。 ボディケアから体幹トレーニングまで 行い、しっかり身体を動かしたい方に 最適です。

A-Studioのグループクラスがはじめての方はお支払い方法は回数券を選択し、各種グループレッスン(キッズピラティス/トレーニング塾含む)初回体験券2,000円をお選びください。※初回体験券はクレジットカード先払いとなります。

各レッスンの24時間前以降はキャンセル不可、ご料金の払い戻しは対応致しかねます。回数券ご利用の方は「1回分自動消化」となります。この時間以降のキャンセルの連絡は、スタジオホームページにある「お問い合わせ」からご連絡をお願いします。（電話受付は行っておりません。）ただし、当社の都合および天災により、プログラムの実施が出来なかった場合はこれにあたりません。後日、個別に対応させていただきます。

講師:今⻄愛美

対象レベル:6歳から小学校6年生

内容:「正しい姿勢」「しなやかな体」「動くことの楽しさ」を、遊びながら自然に身につける——。

それがキッズピラティスです。

現代の子どもたちは、座る時間が長く、外で自由に体を動かす機会が少なくなっています。その結果、姿勢の崩れや運動機能の偏り、集中力や自己肯定感の低下が見られることも。

キッズピラティスは、遊びの要素を取り入れながら、姿勢・体幹・バランス力を育てる小学生向けの運動プログラムです。フォームローラーなどの道具を使い、走る・跳ぶ・支えるといった「からだの基本動作」を、楽しみながら自然に身につけていきます。

子どもたちは体を動かすことで、自分の「できた！」という達成感を味わい、自信をつけていきます。そして、続けるうちに姿勢が良くなり、体の軸が整い、動きにも安定感が出てくるように。



―参加した保護者の声―

「姿勢がよくなったね！と、まわりに言われました」

「家でも自分からストレッチをするようになりました」

「運動が苦手だったのに、『次のレッスンが楽しみ！』と笑顔で通っています」



3ヶ月ごとのクール制で、テーマに沿った成長をサポート。毎クールの初回にはフィジカルチェックを行い、一人ひとりの身体の状態を見ながら、無理なくステップアップしていきます。

3ヶ月ごとの成長テーマ（各クール）

🔹 第1クール［4〜6月］：姿勢＆体幹づくり

成長期にもっとも大切な「正しい姿勢」と「体の軸」を育てます。ぐらつかない身体の土台をつくり、すべての運動の基礎となる体幹を整えます。

🔹 第2クール［7〜9月］：しなやかな背骨と足の力

背骨の柔軟性と足元の安定性を高めることで、動きがなめらかになり、疲れにくい体へ。長時間座っている子にも効果的です。

🔹 第3クール［10〜12月］：手足のコントロール力UP

「思い通りに体を動かす力」は運動能力に直結します。手足を別々にスムーズに動かす“分離運動”を遊びながら習得します。

🔹 第4クール［1〜3月］：バランス＆道具あそび

ボールなどの道具を使って、楽しく運動能力を向上。空間認知力や集中力のアップにもつながります。



A-Studioのグループクラスがはじめての方はお支払い方法は回数券を選択し、各種グループレッスン(キッズピラティス/トレーニング塾含む)初回体験券2,000円をお選びください。※初回体験券はクレジットカード先払いとなります。

各レッスンの１時間前以降はサイト上でのキャンセル不可、ご料金の払い戻しは対応致しかねます。回数券ご利用の方は「1回分自動消化」となります。この時間以降のキャンセルの連絡は、スタジオホームページにある「お問い合わせ」からご連絡をお願いします（電話受付不可）。ただし、当社の都合および天災により、プログラムの実施が出来なかった場合はこれにあたりません。後日、個別に対応させていただきます。