〜 ゆるめて、満たす 〜

静かな呼吸に身をゆだねると、

心がふっとゆるんでいきます。



思考を手放し、 今この瞬間を、ただ味わうひととき。

ゆったりとしたポーズと呼吸で、

心と身体の緊張をやさしくほどいていきます。



深く休むことで、 内側に余白が生まれ、

明日へ向かうエネルギーが、静かに満ちていきます



少人数制で行っています

ヨガが初めての方や、疲れている日にもおすすめです

ご不安な点は事前にお気軽にご相談ください

「眠りのヨガ」とも呼ばれるヨガニードラは、

横になったままで行う、深いリラクゼーションの時間です。

がんばる必要はありません。

動くことも、うまくやろうとすることも不要です。

インストラクターのガイドに身を委ねながら、

心と身体の緊張を、少しずつほどいていきます。



忙しさや考えごとで休まりにくくなった心が、

呼吸とともに静まり、 終わる頃には、

頭も身体もすっと軽くなっているのを感じられるはず。

「最近、ちゃんと休めていない」

「眠りが浅い気がする」

そんなときこそ、ぜひ体験してみてください。

今日は、休むことを選ぶ日にしませんか。



すべてのクラスは少人数制で行っています。

ヨガが初めての方や、運動に不安のある方も安心してご参加ください。

ご不安な点がありましたら、事前にお気軽にご相談ください。

呼吸とともに、1日を丁寧に始める

朝の静かな空気の中で、 呼吸とやさしい動きを通して、

心と身体をゆっくりと目覚めさせていくクラスです。



慌ただしい平日を終えた開放感と、

知らずに溜まっていた疲れをリセットし、

新たなエネルギーをやさしくチャージしていきます。



がんばって動くのではなく、

「整えてから動き出す」ことを大切に。

週末の朝を、自分を大切にする習慣として過ごしてみてください。



※少人数制で行っています

※ヨガが初めての方も安心してご参加ください

※ご不安な点は事前にご相談ください

〜 力を抜くことが、いちばんの強さ 〜

仕事や運動でたまった疲れ、

知らず知らずのうちに溜め込んでいませんか。



メンズヨガでは、 硬くなった筋肉をゆっくりと伸ばしながら、

深い呼吸で心と身体をリセットしていきます。



がんばって鍛える時間ではなく、

一度、力を抜くための時間。



呼吸が深まることで、

身体の緊張がほどけ、

頭の中も静かに整っていきます。

ストレスケアや疲労回復にも効果的です。



「整えることも、強さのひとつ。」

そんな感覚を味わう、 大人のためのヨガ時間です。



すべてのクラスは少人数制で行っています。

ヨガが初めての方や、身体が硬いと感じている方も安心してご参加ください。

ご不安な点がありましたら、事前にお気軽にご相談ください。

呼吸に合わせて、流れるように身体を動かすフローヨガ。

太陽礼拝や立位のポーズを中心に、

全身を使ってしっかり動いていきます。



「最近、身体を動かせていない」

「スッキリ汗をかきたい」

そんな気持ちが少しでもあれば、

きっと今がタイミングです。



テンポはありますが、

呼吸を大切にしながら進めていくため、

無理をする必要はありません。

自分のペースで動きながら、

巡りと代謝を高めていきます。



レッスン後には、 身体が軽く、気分もすっきり。

動いたあとの心地よい爽快感を味わってください。

「動きたいな」と思った今、

ぜひこの時間をご自身のために使ってみてください。



すべてのクラスは少人数制で行っています。

ヨガが初めての方や、運動に不安のある方も安心してご参加ください。

ご不安な点がありましたら、事前にお気軽にご相談ください。