12回券(1ヶ月期限)

12回券1ヵ月有効
11,500円(税込)
12回券(1ヶ月期限)

有効期限は1日から末日までとなります。12回のご予約が可能です。

対象サービス

プライベートレッスン
1人1人に あったプログラムでレッスンを致します。
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やさしいバレトン(レベル3)
バレエダンサーから生まれた、バレエ・フィットネス・ヨガの要素を取り入れたコンディショニングです。筋力・柔軟性・心と体のバランスを整えることが出来ます。

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ビューティーヨガ&ピラティス 女性専用プログラム (レベル2 コラーゲン)コラーゲン専用プログラム
女性専用レッスンとなります。

男性の方は、申し訳ありませんがご遠慮ください。

ライトを浴びながらSHIGETAオイルでセルフリンパマッサージをした後に、リンパの流れがよくなる基本的なヨガとピラティス を行なっていきます。

SHIGETAオイルのイノセントビリティーを使います。

イノセントピュリティーは、お腹や背中、二の腕など、気になる上半身のすっきりを促し、イノセントな状態へと導くクリーンナップブレンド。



レモンやグレープフルーツを始めとする柑橘系の香りは、まるで夏の日のソーダが弾けるように軽やかでフレッシュ。



老廃物や余分な水分が体内に溜まっていて、身体の重さを感じるときにおすすめです。

こんな方におすすめ

・二の腕やお腹周りをスッキリさせたい
・フェイスラインや背中の吹き出物が気になる
・便秘、膨満感など、身体の排泄がうまくいっていない

厳選したオーガニック成分

柑橘系の爽やかな香りが特徴のイノセントピュリティー。

むくみを解消するレモンやペパーミント、体内の脂肪の燃焼を促進するグレープフルーツをはじめ、厳選した精油を絶妙なバランスでブレンドしています。

気分をリフレッシュしたいときや、フレグランス代わりに使いたいときにも。



引き続き、腿まで上げれ、デコルテに手が入りやすいウエアそして、バスタオルなど大きめのタオルを持参がオススメです。

どなたでも参加できる内容となっておりますので、よろしくお願い致します🙇
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ベリーダンス (レベル2)
担当は、

ベリーダンス・ルクサーナ  AYA

加藤 綾子先生です。



動きやすい服装、素足もしくは滑り止めのある靴下やダンスシューズ、水分などご用意いください。



ベリーダンスについて。

 エジプト、中近東、アラブ諸国で古くから伝わる民族舞踊で、五穀豊穣や婚礼など様々なシーンで披露されてきました。

 アラブのリズムに合わせ、体幹を鍛えながら、しなやかで女性らしい身体をめざし、

アラビアンナイトの雰囲気を楽しみながら、気持ちも身体もリフレッシュしていきます!
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スパインコレクターストレッチ(レベル2)
身体を柔らかくしたい方、疲れをとり姿勢を改善したい方にオススメのクラスです。

あぐら、正座が苦手、足を長くのばしたら身体が真っ直ぐに起こせない、手を背中で組みにくい、上にあげづらい等、みなさんの悩みを解決していきましょう♫

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YOGA BOU YOGA (巻肩猫背改善、アンチエイジングヨガ)(レベル3)
ヨガ棒にゆったり体を委ねながら、筋肉の強張りを緩めていきます。 肩こり改善、姿勢改善、体幹強化、小顔効果やバストアップも期待できます。 また、ヨガでも届かない深いインナーマッスルへアプローチしていきます。
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初心者・シニアピラティス(レベル1 コラーゲン)
ピラティスを始めたばかりの方や、基本をしっかり学びたい方におすすめのクラスです。

呼吸や基本姿勢から学べます。
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上半身機能向上ピラティス(レベル2 コラーゲン)
肩こり、首こり、猫背、巻き型、40肩や50肩、ストレートネックにお悩みの方にオススメのクラスです

ほぐすだけでなく肩や胸、背中の筋肉アップも行います
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下半身機能向上ピラティス(レベル2 コラーゲン)
膝痛、腰痛、背中痛、O脚、X脚、足首痛、股関節痛、骨盤の歪みにお悩みの方にオススメのクラスです。

ほぐすだけでなく脚や背中、腰周りの筋力アップも行います
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ピラティス(レベル3 コラーゲン)
肩・腰・膝を守りながら、体幹をトレーニングしましょう♪強い身体づくり、美しい姿勢を身につけましょう(^^)/

ピラティス 氏が行なっていた伝統的なピラティス が学べます。

ピラティス 氏は、背中か柔らかいと身体が若いと言われてます。レッスンで、たくさん動かして身体年齢を若くしましょう♫

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スパインコレクターピラティス 〔脊骨調整ピラティス )レベル3 コラーゲン
スパインコレクターは

背骨の自然な湾曲を修正または復元しながら、肩、背中、腰、脚の柔軟性と強化に使用できる優れたピラティスツールです。



筋肉の持久力を高め、筋肉疲労と身体の安定性を高めるのに効果的です。間違った姿勢を調整し、身体が正しいアライメントをつくれるようになります。



※猫背、巻き肩、反り腰 あらゆる姿勢の改善に効果があります。

猫背のデメリット

・肋骨周りの筋が固くなり肺を圧迫することで呼吸が浅くなる

・呼吸が浅くなり身体に必要な酸素を十分に取り込めない為、疲れやすくなる

・背骨を支える筋肉があまり使われない為、筋肉が衰える

・内臓の働きが鈍くなる

・身体を支える筋肉の力がない為、様々な部位に負担がかかり、首こり、肩こり、腰痛、頭痛などを引き起こす

・猫背によるストレートネック(スマホ首)で、まぶたのたるみ、おでこのしわ、目の疲れ

・太りやすくなる

・見た目が老けて見える

・ポッコリおなか

・ヒップやバストのラインが下がる

など、沢山のデメリットがあります。

「今は痛みもないし気になる症状は特にないからまあいいや」と放置している方!

将来、健康的に痛みのない身体で過ごすためには今から綺麗な姿勢をみにつけることが重要です!



ぜひご参加お待ちしています♪

一緒に姿勢改善頑張りましょう♫
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バランスディスクピラティス(レベル3.5 コラーゲン)
バランスディスクやゴムバンドを使いながら体幹作りをしていきます。バランスボールが少し抵抗がある方にもおすすめのクラスです♪
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シェイプアップピラティス(レベル4.5 コラーゲン)
ピラティスを通して効果的にシェイプアップ♪ピラティスと有酸素運動(エアロビクス)を合わせたクラスです。※室内シューズ(靴底黒以外)をご持参下さい
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クラシカルピラティス上級(レベル5 コラーゲン)
ジョセフ・ヒューベルトゥスピラティス直弟子ロマーナ・クリザノウスカの教えを忠実に再現した 伝統的かつ本格的なピラティスメソッドです。フローで48種類を行います🎵流れるような動きをフルに行っていきます。エクササイズの順番、回数、ピラティス 氏の教えそのままを行います。

これこそがピラティスです。上級のフローが学べるのは、宇都宮ではラピスだけです。

ピラティス 大好きな方におすすめのクラスです♪
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リフォーマーピラティス
ジョセフ・ヒューベルトゥス・ピラティス氏が行った伝統的、本格的なリフォーマーピラティス です。

プライベート、セミプライベートレッスンになります❤️

初級から上級まで お一人お一人に合ったレベルでレッスンを行います❤️

リハビリから体幹、筋力アップまで、本来の身体に戻すため(リフォーム)から来たリフォーマー

身体を固定して動く事てより姿勢改善。その方によって負荷が変えれます。

美しくしなやかな身体を作ります。

モデル、芸能人、アスリートの方がたくさん行っています。

プライベートは、チケット4枚

セミプライベートは、チケット3枚

が必要になります。
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ベーシックヨガ(コラーゲン レベル3)
冷えやむくみ、肩こり、腰痛のある方、免疫力アップさせたい方におすすめのクラスです。様々なヨガのポーズと呼吸法で心と身体をほぐします。

タオル、飲み物、動きやすい服装をお待ち下さい。

15分前にご到着よろしくお願い致します♫



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骨盤調整ヨガ(レベル3 コラーゲン)
骨盤周りを動かして身体の調整や中からデトックスしていきましょう♪

骨盤が歪むと足腰に負担がかかります。内臓の下垂により、むくみ、冷え、下半身太りにもなりやすいです。

腰痛や膝痛にお悩みの方、ぽっこりお腹が気になる方、代謝やホルモンのバランスを整え、下半身のシェイプアップをされたい方におすすめのクラスです。

※ボルスターを使いますのでフェイスタオルのご持参よろしくお願い致します。
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骨盤調整エアリアルヨガ(レベル3)
布を使いながら骨盤や股関節回りをほぐし 整えていきます。マットのヨガのであぐらが苦手な方も無理なく参加ができます。布の長さの調節が ございますのでレッスン開始10分~15分前までにご到着よろしくお願いいたします



※脇に布をかけるので、袖のある服装で飲み物、タオルをご持参ください 

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The TRIGGERPOINT Stretch(レベル2)
トリガーポイント(痛みを感じるためのセンサー)のある場所は、血流が悪くなっていますので、トリガーポイントが出来てしまった筋肉・筋膜に施術をすると共に、周囲の筋肉 にも施術をして、過敏になったセンサーを元に戻して症状を和らげます。

トリガーポイント療法は、腰痛・坐骨神経痛・頭痛・痛み・五十肩などの痛み、肩こりや筋肉の張り、コリにも効果的と言われています。

トリガーポイント社のMB1とMB5を使います。The Stretchのクラスと合わせて参加されると身体のメンテナンスバッチリです💕
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バレエボディコンディショニング(レベル3 コラーゲン)
骨盤底筋と内ももを鍛えて、お腹を引き上げる力をつけましょう。うすいお腹を目指しましょう。立った姿勢が楽に感じられ、足裏のアーチが改善される事でヨガやバレエ、ダンス、スポーツのパフォーマンスの向上に効果的です。
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レッスンスタジオラピスの基本情報

住所
〒320-0071 栃木県宇都宮市野沢町40−1 スーパーオータニ野沢店 2階
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電話番号
0286664268
営業時間

月 09:30 - 21:30

火 09:30 - 21:30

水 09:30 - 21:30

木 09:30 - 21:30

金 19:00 - 21:30

土・日 09:30 - 21:30