３回体験
初めてレッスンを体験する方のための3回体験チケットです。
オンラインレッスンでも、スタジオレッスンでも使用できます。
ご購入から１ヶ月以内にレッスンを予約して使用してください
払い戻しはできません。
体験最終日までに入会手続きを完了していただくと
入会手数料5000円が割引となり、女性3000円 男性1000円となります。
お手続き後は会員価格でチケットをご購入いただけます。
対象サービス
アクティブ リフレッシュヨガ
☆11月12日☆11月26日
19:00-20:00
ヨガのポーズを深めながら、脊柱の可動性を高め、
体幹の安定性を促進します。呼吸を深め柔軟性と持久力の向上を目指します
太陽礼拝の練習や、 体幹トレーニングからはじまり
アームバランス カポタアーサナ（インバージョン）片足バランス など
段階を追ってポーズを進めていきます。持久力の向上、関節可動域向上をターゲットに動き、
レッスンの最後には深いストレッチとリラックスを味わうクラス。
指導：ハーディマン智子
講師は指導をオンライン配信をします。
オンライン受講の方もこちらからご予約いただき
お時間になりましたら、以下のID PASS にてオンライン開始してください。
Zoom ミーティングに参加する
https://us02web.zoom.us/j/4157824766?pwd=Q3VwZ0Rwd0Q1a3NwendFeGg3WDJHUT09
ミーティング ID： 415 782 4766
パスコード： omgomg
19:00-20:00
ヨガのポーズを深めながら、脊柱の可動性を高め、
体幹の安定性を促進します。呼吸を深め柔軟性と持久力の向上を目指します
太陽礼拝の練習や、 体幹トレーニングからはじまり
アームバランス カポタアーサナ（インバージョン）片足バランス など
段階を追ってポーズを進めていきます。持久力の向上、関節可動域向上をターゲットに動き、
レッスンの最後には深いストレッチとリラックスを味わうクラス。
指導：ハーディマン智子
講師は指導をオンライン配信をします。
オンライン受講の方もこちらからご予約いただき
お時間になりましたら、以下のID PASS にてオンライン開始してください。
Zoom ミーティングに参加する
https://us02web.zoom.us/j/4157824766?pwd=Q3VwZ0Rwd0Q1a3NwendFeGg3WDJHUT09
ミーティング ID： 415 782 4766
パスコード： omgomg
美姿勢骨盤ヨガ
初心者の方身体が硬いと感じている方でもご参加いただけます。
エクササイズボールを使った体幹トレーニング、身体を保持し姿勢維持する筋肉を活性化させ、
巻き肩、猫背、Ｏ脚 を補正する運動、ストレッチを効果的に取り入れます。
骨盤の正しい位置をキープし、インナーマッスルを鍛えて、見た目だけでない機能的な身体を目指します。
筋トレも楽しく、強くしなやかな肉体づくりを応援します。
指導：ハーディマン智子
◆オンライン受講の方もこちらからご予約いただき
お時間になりましたら、以下のID PASS にてオンライン開始してください。
Zoom ミーティングに参加する
https://us02web.zoom.us/j/4157824766?pwd=Q3VwZ0Rwd0Q1a3NwendFeGg3WDJHUT09
ミーティング ID： 415 782 4766
パスコード： omgomg
◆持ち物
・水分、タオル
・遅れて来られた場合は、ご入室をお断りすることがございますのでご了承ください
エクササイズボールを使った体幹トレーニング、身体を保持し姿勢維持する筋肉を活性化させ、
巻き肩、猫背、Ｏ脚 を補正する運動、ストレッチを効果的に取り入れます。
骨盤の正しい位置をキープし、インナーマッスルを鍛えて、見た目だけでない機能的な身体を目指します。
筋トレも楽しく、強くしなやかな肉体づくりを応援します。
指導：ハーディマン智子
◆オンライン受講の方もこちらからご予約いただき
お時間になりましたら、以下のID PASS にてオンライン開始してください。
Zoom ミーティングに参加する
https://us02web.zoom.us/j/4157824766?pwd=Q3VwZ0Rwd0Q1a3NwendFeGg3WDJHUT09
ミーティング ID： 415 782 4766
パスコード： omgomg
◆持ち物
・水分、タオル
・遅れて来られた場合は、ご入室をお断りすることがございますのでご了承ください
筋膜リリースほぐしてスッキリ
初心者の方でも安心してご参加いただけます。体のこりが気になるかた、
関節や筋肉を緩めたい方にもおすすめの体を柔軟にするクラスです。
ボールやヨガベルト、ストレッチポールなど道具を使って、滞りのある筋膜を緩めます。
ブロックなどで体を支え、無駄な力を抜いて溜まった疲労を取り除いていきます。
ヨガのようなポーズで筋膜ライン（身体のつながり）を伸ばすということもします。
筋膜リリースセラピストでもあるハーディマン智子が担当いたします。
関節や筋肉を緩めたい方にもおすすめの体を柔軟にするクラスです。
ボールやヨガベルト、ストレッチポールなど道具を使って、滞りのある筋膜を緩めます。
ブロックなどで体を支え、無駄な力を抜いて溜まった疲労を取り除いていきます。
ヨガのようなポーズで筋膜ライン（身体のつながり）を伸ばすということもします。
筋膜リリースセラピストでもあるハーディマン智子が担当いたします。
経絡ヨガ
【経絡ヨガ】ツボを結ぶ道、「経絡」を意識して その気を巡らせる、ヨガのクラスです。12月20日休講
ヨガのポーズのような体操や、ツボ押し、呼吸を使って、五臓六腑に関わる気のめぐり、五臓のバランスを整え
心身ともに元気にしていくヨガ。
即効性もあり軽い身体をその場で体感、そして継続することで、体を養い自然治癒力、自己免疫力を高めます。ポーズは簡単なので、初心者の方にもおすすめです。
肩こり、腰痛、倦怠感、疲労感、冷えむくみ偏頭痛などの不定愁訴の改善・予防の効果が期待できます。
疲れやすい身体をスッキリさせたい方、効き目絶大のツボを覚えて、日常のセルフケアで経絡ツボ押しをを使ってみませんか。
オンライン受講の方もこちらからご予約いただき
レッスン開始の時間になりましたら、以下のID PASS にてオンライン開始してください。
Zoom ミーティングに参加する
https://us02web.zoom.us/j/4157824766?pwd=Q3VwZ0Rwd0Q1a3NwendFeGg3WDJHUT09
ミーティング ID： 415 782 4766
パスコード： omgomg
ヨガのポーズのような体操や、ツボ押し、呼吸を使って、五臓六腑に関わる気のめぐり、五臓のバランスを整え
心身ともに元気にしていくヨガ。
即効性もあり軽い身体をその場で体感、そして継続することで、体を養い自然治癒力、自己免疫力を高めます。ポーズは簡単なので、初心者の方にもおすすめです。
肩こり、腰痛、倦怠感、疲労感、冷えむくみ偏頭痛などの不定愁訴の改善・予防の効果が期待できます。
疲れやすい身体をスッキリさせたい方、効き目絶大のツボを覚えて、日常のセルフケアで経絡ツボ押しをを使ってみませんか。
オンライン受講の方もこちらからご予約いただき
レッスン開始の時間になりましたら、以下のID PASS にてオンライン開始してください。
Zoom ミーティングに参加する
https://us02web.zoom.us/j/4157824766?pwd=Q3VwZ0Rwd0Q1a3NwendFeGg3WDJHUT09
ミーティング ID： 415 782 4766
パスコード： omgomg
ピラティス - ヨガ 佐々木IR スタジオ
パワーヨガとピラティスで、インナーマッスルを目覚めさせよう。
初心者の方もお気軽にご参加ください。
12/25 1/15 29 <ピラティス>
12/18 1/8 22 <パワーヨガ>
「ピラティス」「パワーヨガ」隔週で、交互に入れ替わります
佐々木勝浩 IR指導 スタジオ利用
講師は同時に配信を行います
初心者の方もお気軽にご参加ください。
12/25 1/15 29 <ピラティス>
12/18 1/8 22 <パワーヨガ>
「ピラティス」「パワーヨガ」隔週で、交互に入れ替わります
佐々木勝浩 IR指導 スタジオ利用
講師は同時に配信を行います
ボディメイクヨガ
☆8月4日 10:45-11:45 時間変更
柔軟性と持久力の向上、代謝アップ、筋力強化。太陽礼拝の繰り返しによる
体幹の安定性を促進します。体を強くし、呼吸を深め
クラスの最後にはゆったりとシャバーサナを味わいます。
オンラインクラスと並行して開催します。 指導：ハーディマン智子
講師は指導をオンライン配信をします。
オンライン受講の方もこちらからご予約いただき
お時間になりましたら、以下のID PASS にてオンライン開始してください。
Zoom ミーティングに参加する
https://us02web.zoom.us/j/4157824766?pwd=Q3VwZ0Rwd0Q1a3NwendFeGg3WDJHUT09
ミーティング ID： 415 782 4766
パスコード： omgomg
柔軟性と持久力の向上、代謝アップ、筋力強化。太陽礼拝の繰り返しによる
体幹の安定性を促進します。体を強くし、呼吸を深め
クラスの最後にはゆったりとシャバーサナを味わいます。
オンラインクラスと並行して開催します。 指導：ハーディマン智子
講師は指導をオンライン配信をします。
オンライン受講の方もこちらからご予約いただき
お時間になりましたら、以下のID PASS にてオンライン開始してください。
Zoom ミーティングに参加する
https://us02web.zoom.us/j/4157824766?pwd=Q3VwZ0Rwd0Q1a3NwendFeGg3WDJHUT09
ミーティング ID： 415 782 4766
パスコード： omgomg
ベーシックヨガ
ハタヨガの基本のポーズを実践し心身のバランスを整えていくヨガ。
初心者から熟練者まで、どなたでもご参加いただけます。ヨガの呼吸法、
瞑想の練習、アーサナ（ヨガのポーズ）を深めるクラスです。
オンラインクラスと並行して開催します。
講師は指導をオンライン配信をします。
オンライン受講の方もこちらからご予約いただき
レッスン開始時間になりましたら、以下のID PASS にてオンライン開始してください。
Zoom ミーティングに参加する
https://us02web.zoom.us/j/4157824766?pwd=Q3VwZ0Rwd0Q1a3NwendFeGg3WDJHUT09
ミーティング ID： 415 782 4766
パスコード： omgomg
初心者から熟練者まで、どなたでもご参加いただけます。ヨガの呼吸法、
瞑想の練習、アーサナ（ヨガのポーズ）を深めるクラスです。
オンラインクラスと並行して開催します。
講師は指導をオンライン配信をします。
オンライン受講の方もこちらからご予約いただき
レッスン開始時間になりましたら、以下のID PASS にてオンライン開始してください。
Zoom ミーティングに参加する
https://us02web.zoom.us/j/4157824766?pwd=Q3VwZ0Rwd0Q1a3NwendFeGg3WDJHUT09
ミーティング ID： 415 782 4766
パスコード： omgomg
ハタヨガ
担当：Akko 8月12日休講
基本的な呼吸法やアーサナを丁寧に時間をかけて行い、自分自身とじっくりと向き合うことで、
心と体を調和させていきます。
ゆっくり進めていきますので、ヨガ初心者の方、体力に自信がない方にも、安心してご参加いただけます。
オンライン受講の方もこちらからご予約いただき
お時間になりましたら、以下のID PASS にてオンライン開始してください。
Zoom ミーティングに参加する
https://us02web.zoom.us/j/4157824766?pwd=Q3VwZ0Rwd0Q1a3NwendFeGg3WDJHUT09
ミーティング ID： 415 782 4766
パスコード： omgomg
基本的な呼吸法やアーサナを丁寧に時間をかけて行い、自分自身とじっくりと向き合うことで、
心と体を調和させていきます。
ゆっくり進めていきますので、ヨガ初心者の方、体力に自信がない方にも、安心してご参加いただけます。
オンライン受講の方もこちらからご予約いただき
お時間になりましたら、以下のID PASS にてオンライン開始してください。
Zoom ミーティングに参加する
https://us02web.zoom.us/j/4157824766?pwd=Q3VwZ0Rwd0Q1a3NwendFeGg3WDJHUT09
ミーティング ID： 415 782 4766
パスコード： omgomg
ディープストレッチヨガ
担当：Akko
ひとつのアーサナを3～5分キープし、結合組織と呼ばれる体の深層部にアプローチをしていくヨガです。
体の柔軟性や関節の可動域を改善、向上し、深いリラクゼーションを体感します。
初心者の方でも安心してご参加いただけます。
※オンライン受講の方もこちらからご予約いただき
お時間になりましたら、以下のID PASS にてオンライン開始してください。
Zoom ミーティングに参加する
https://us02web.zoom.us/j/4157824766?pwd=Q3VwZ0Rwd0Q1a3NwendFeGg3WDJHUT09
ミーティング ID： 415 782 4766
パスコード： omgomg
ひとつのアーサナを3～5分キープし、結合組織と呼ばれる体の深層部にアプローチをしていくヨガです。
体の柔軟性や関節の可動域を改善、向上し、深いリラクゼーションを体感します。
初心者の方でも安心してご参加いただけます。
※オンライン受講の方もこちらからご予約いただき
お時間になりましたら、以下のID PASS にてオンライン開始してください。
Zoom ミーティングに参加する
https://us02web.zoom.us/j/4157824766?pwd=Q3VwZ0Rwd0Q1a3NwendFeGg3WDJHUT09
ミーティング ID： 415 782 4766
パスコード： omgomg
フロー&リラックスヨガ
担当：Akko 8月30日休講
前半は呼吸に合わせてアクティブに動き、後半はストレッチ効果の高いアーサナを行います。相反するヨガを同時に体感し、心とからだをリセットしていくクラスになります。
オンライン受講の方もこちらからご予約いただき
お時間になりましたら、以下のID PASS にてオンライン開始してください。
Zoom ミーティングに参加する
https://us02web.zoom.us/j/4157824766?pwd=Q3VwZ0Rwd0Q1a3NwendFeGg3WDJHUT09
ミーティング ID： 415 782 4766
パスコード： omgomg
前半は呼吸に合わせてアクティブに動き、後半はストレッチ効果の高いアーサナを行います。相反するヨガを同時に体感し、心とからだをリセットしていくクラスになります。
オンライン受講の方もこちらからご予約いただき
お時間になりましたら、以下のID PASS にてオンライン開始してください。
Zoom ミーティングに参加する
https://us02web.zoom.us/j/4157824766?pwd=Q3VwZ0Rwd0Q1a3NwendFeGg3WDJHUT09
ミーティング ID： 415 782 4766
パスコード： omgomg
機能改善ヨガ
担当：Mayumi
【機能改善ヨガ】
私たちは日常生活の緊張や疲れを抱える中、本来使える身体の動きを制限してしまってます。
このヨガでは筋肉の緊張を解き、手指足指と末端から繋がりを取り戻し背骨の動きを中心に機能的な身体を取り戻していきます。
派手なポーズや動きはなくじわりと効いていくレッスンです。
◆オンライン受講の方もこちらからご予約いただき
お時間になりましたら、以下のID PASS にてオンライン開始してください。
Zoom ミーティングに参加する
https://us02web.zoom.us/j/4157824766?pwd=Q3VwZ0Rwd0Q1a3NwendFeGg3WDJHUT09
ミーティング ID： 415 782 4766
パスコード： omgomg
【機能改善ヨガ】
私たちは日常生活の緊張や疲れを抱える中、本来使える身体の動きを制限してしまってます。
このヨガでは筋肉の緊張を解き、手指足指と末端から繋がりを取り戻し背骨の動きを中心に機能的な身体を取り戻していきます。
派手なポーズや動きはなくじわりと効いていくレッスンです。
◆オンライン受講の方もこちらからご予約いただき
お時間になりましたら、以下のID PASS にてオンライン開始してください。
Zoom ミーティングに参加する
https://us02web.zoom.us/j/4157824766?pwd=Q3VwZ0Rwd0Q1a3NwendFeGg3WDJHUT09
ミーティング ID： 415 782 4766
パスコード： omgomg
自律神経を整えるヨガ
担当：Mayumi
自律神経を整えることは身体の不調を取り除くことです。
自律神経のメカニズムを知り五感を司るワークと呼吸を通し、
リラックスする事で脳と身体のスイッチを自然と正常化していきます。
運動量はかなり少ないです。不眠や肩こりの人におすすめです
※ZOOMオンライン参加ご希望の場合は公式LINEにてお知らせください
オンライン受講の方もこちらからご予約いただき
お時間になりましたら、以下のID PASS にてオンライン開始してください。
Zoom ミーティングに参加する
https://us02web.zoom.us/j/4157824766?pwd=Q3VwZ0Rwd0Q1a3NwendFeGg3WDJHUT09
ミーティング ID： 415 782 4766
パスコード： omgom
自律神経を整えることは身体の不調を取り除くことです。
自律神経のメカニズムを知り五感を司るワークと呼吸を通し、
リラックスする事で脳と身体のスイッチを自然と正常化していきます。
運動量はかなり少ないです。不眠や肩こりの人におすすめです
※ZOOMオンライン参加ご希望の場合は公式LINEにてお知らせください
オンライン受講の方もこちらからご予約いただき
お時間になりましたら、以下のID PASS にてオンライン開始してください。
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https://us02web.zoom.us/j/4157824766?pwd=Q3VwZ0Rwd0Q1a3NwendFeGg3WDJHUT09
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パスコード： omgom
オンライン★ピラティス-ヨガ
★Webexオンライン配信★
パワーヨガとピラティス オンラインでインナーマッスルを目覚めさせよう。
12/25 1/15 29 <ピラティス>
12/18 1/8 22 <パワーヨガ>
「ピラティス」「パワーヨガ」隔週で、交互に入れ替わります
◆Cisco Webex Meetings を利用したライブ配信◆
★ミーティングコードはこちら
Cisco Webex Meetings
https://sasakikatsuhiro.my.webex.com/meet/sasakika2hiro
1662026146
パワーヨガとピラティス オンラインでインナーマッスルを目覚めさせよう。
12/25 1/15 29 <ピラティス>
12/18 1/8 22 <パワーヨガ>
「ピラティス」「パワーヨガ」隔週で、交互に入れ替わります
◆Cisco Webex Meetings を利用したライブ配信◆
★ミーティングコードはこちら
Cisco Webex Meetings
https://sasakikatsuhiro.my.webex.com/meet/sasakika2hiro
1662026146