講師：kanako

対象レベル：ピラティス初心者〜中級者

このレッスンでは効率的な歩行の獲得を目指し、フォームローラーを使用したピラティスを行います。基本的な身体の動かし方から、バランストレーニングまで行います。

A-Studioのグループクラスがはじめての方はお支払い方法は回数券を選択し、各種グループレッスン(キッズピラティス/トレーニング塾含む)初回体験券2,000円をお選びください。※初回体験券はクレジットカード先払いとなります。

各レッスンの24時間前以降はキャンセル不可、ご料金の払い戻しは対応致しかねます。回数券ご利用の方は「1回分自動消化」となります。この時間以降のキャンセルの連絡は、スタジオホームページにある「お問い合わせ」からご連絡をお願いします。（電話受付は行っておりません。）ただし、当社の都合および天災により、プログラムの実施が出来なかった場合はこれにあたりません。後日、個別に対応させていただきます。

講師：向山大士

対象：オールレベル

内容：現代のヨガでは、ポーズ中心 のものが多いですが、このクラスではポーズだけでなく、ヨガの三代 柱である、呼吸法、瞑想法、体操法 をバランスよく行い、ヨガの効果を 最大限に引き出していきます。日常生活では、ストレスの原因となる外 からの刺激(ストレッサー)がたくさん 存在し、身体や心に影響を与えています。ストレス反応とは、外からの刺激に対する心や身体の反応のことをいいます。ヨガは意識を外から 内(身体や心)に向けて、ストレス反応に対応する1つの手段です。解剖学や運動学の専門知識をもつインストラクターが安全なヨガを提供します。 ヨガがはじめての方から、日々の疲れを癒したい、心や身体をリセットしたい方にもオススメの内容です。

A-Studioのグループクラスがはじめての方はお支払い方法は回数券を選択し、各種グループレッスン(キッズピラティス/トレーニング塾含む)初回体験券2,000円をお選びください。※初回体験券はクレジットカード先払いとなります。

各レッスンの24時間前以降はキャンセル不可、ご料金の払い戻しは対応致しかねます。回数券ご利用の方は「1回分自動消化」となります。この時間以降のキャンセルの連絡は、スタジオホームページにある「お問い合わせ」からご連絡をお願いします。（電話受付は行っておりません。）ただし、当社の都合および天災により、プログラムの実施が出来なかった場合はこれにあたりません。後日、個別に対応させていただきます。

講師:黒石涼太 

対象レベル:ピラティス初心者

内容:ピラティス初心者や基本をしっかり 学びたい方に向け、基本的な動作や姿勢を 丁寧に解説していくクラスです。運動が苦 手な方でも無理なく続けることができ、筋 力や体力の維持や向上、姿勢の改善を目指 していきます。

A-Studioのグループクラスがはじめての方はお支払い方法は回数券を選択し、各種グループレッスン(キッズピラティス/トレーニング塾含む)初回体験券2,000円をお選びください。※初回体験券はクレジットカード先払いとなります。

各レッスンの24時間前以降はキャンセル不可、ご料金の払い戻しは対応致しかねます。回数券ご利用の方は「1回分自動消化」となります。この時間以降のキャンセルの連絡は、スタジオホームページにある「お問い合わせ」からご連絡をお願いします。（電話受付は行っておりません。）ただし、当社の都合および天災により、プログラムの実施が出来なかった場合はこれにあたりません。後日、個別に対応させていただきます。

講師:kanako

対象レベル: 【女性限定】ピラティス初心者

内容: 基本的な体幹の使い方を学び、 快適に動ける身体づくりを目指します。女

性は生涯を通して、月経・妊娠・更年期と ホルモンの変化に影響を受け、月経痛や骨 盤底トラブル、骨粗しょう症などさまざま な不調が訪れます。今から「ご自身の体と 向き合い、快適に過ごす体づくり」をサ ポートいたします。

A-Studioのグループクラスがはじめての方はお支払い方法は回数券を選択し、各種グループレッスン(キッズピラティス/トレーニング塾含む)初回体験券2,000円をお選びください。※初回体験券はクレジットカード先払いとなります。

各レッスンの24時間前以降はキャンセル不可、ご料金の払い戻しは対応致しかねます。回数券ご利用の方は「1回分自動消化」となります。この時間以降のキャンセルの連絡は、スタジオホームページにある「お問い合わせ」からご連絡をお願いします。（電話受付は行っておりません。）ただし、当社の都合および天災により、プログラムの実施が出来なかった場合はこれにあたりません。後日、個別に対応させていただきます。

講師:久保亮輔・黒石涼太

対象レベル:小学生〜高校生までOK(スポーツ 歴、種目、競技問わず)

内容:スポーツや運動を頑張る学生さんに向けて、今ある身体の能力を知って、自分の得意・不得意を引き上げるトレーニングを神経・運動発達学に基づき、運動の専門家である理学療法士が行うグループレッスンクラス。子供達の発育発達に基づいてその時期に必要な身に付けたい動作の獲得をサポートします。今やっているスポーツのレベルを上げたい、トレーニングのレベルを高めたい、周りの子達と違うことをして差をつけたいなどレベルアップに興味がある方にオススメのレッスン内容です。それぞれ野球・競泳のトレーナー活動も行っておりトレーニング方法にも精通しているスペシャリストが担当。

A-Studioのグループクラスがはじめての方はお支払い方法は回数券を選択し、各種グループレッスン(キッズピラティス/トレーニング塾含む)初回体験券2,000円をお選びください。※初回体験券はクレジットカード先払いとなります。

各レッスンの１時間前以降はサイト上でのキャンセル不可、ご料金の払い戻しは対応致しかねます。回数券ご利用の方は「1回分自動消化」となります。この時間以降のキャンセルの連絡は、スタジオホームページにある「お問い合わせ」からご連絡をお願いします（電話受付不可）。ただし、当社の都合および天災により、プログラムの実施が出来なかった場合はこれにあたりません。後日、個別に対応させていただきます。

講師:吉田哲也

対象:ピラティス初心者

内容:エクササイズ数を少なく、ひと つひとつのエクササイズを丁寧に行う 事でピラティスの動き方の基本を学ん でいきます。また、フォームローラー を使用する事によりピラティスに必要 な感覚を身につけやすく、ピラティス への理解が深まりやすいクラスです。 これからピラティスを初めたい方、ピ ラティスのクラスに参加するのが不安 な方におすすめです。

A-Studioのグループクラスがはじめての方はお支払い方法は回数券を選択し、各種グループレッスン(キッズピラティス/トレーニング塾含む)初回体験券2,000円をお選びください。※初回体験券はクレジットカード先払いとなります。

 各レッスンの24時間前以降はキャンセル不可、ご料金の払い戻しは対応致しかねます。回数券ご利用の方は「1回分自動消化」となります。この時間以降のキャンセルの連絡は、スタジオホームページにある「お問い合わせ」からご連絡をお願いします。（電話受付は行っておりません。）ただし、当社の都合および天災により、プログラムの実施が出来なかった場合はこれにあたりません。後日、個別に対応させていただきます。

講師: ami (第1,3,5土曜日) ／ kanako (第2,4土曜日)

対象レベル:ピラティス初級〜中級

内容:フォームローラーを使用して、 美しく健康な身体作りを目指します。 ボディケアから体幹トレーニングまで 行い、しっかり身体を動かしたい方に 最適です。

A-Studioのグループクラスがはじめての方はお支払い方法は回数券を選択し、各種グループレッスン(キッズピラティス/トレーニング塾含む)初回体験券2,000円をお選びください。※初回体験券はクレジットカード先払いとなります。

各レッスンの24時間前以降はキャンセル不可、ご料金の払い戻しは対応致しかねます。回数券ご利用の方は「1回分自動消化」となります。この時間以降のキャンセルの連絡は、スタジオホームページにある「お問い合わせ」からご連絡をお願いします。（電話受付は行っておりません。）ただし、当社の都合および天災により、プログラムの実施が出来なかった場合はこれにあたりません。後日、個別に対応させていただきます。

講師:今⻄愛美

対象レベル:6歳から小学校6年生

内容:ピラティスに遊びの要素を取り 入れて実践することで、体の基本的な 運動機能を獲得することを目的とする ピラティスです。フォームローラーを 使用することで、特に体幹の安定性と バランス感覚を高めていきます。早稲 田大学の前橋明教授は、基本動作を移 動系、操作系、平衡系の3つに分類し 初歩的運動技能を19動作、基本的運 動技能を38動作にまとめています。

近年はテレビやゲームなど画面を眺め るような平面的な遊びが増え、木登り やキャッチボール・公園の遊具などの 立体的な遊びを行う機会が減っていま す。キッズピラティスでは、上下・左

右・回転・空間認知(間隔や距離感)、 様々な遊びの中で走る・跳ぶ・押す・ バランスなどの基本動作を意識して発

達を促します。

適度な運動に挑戦しそれをクリアする ことで、自己肯定感を高めることにも つながります。考えるよりも動いて チャレンジすることがポジティブな心 を作ります。身体を使った遊びの中で 周囲とのコミュニケーションを学び、 身体を動かすことの楽しさを体感し、 自分でも遊び(動き)を自由に考えら れるようになることを目指します。

幼少期から姿勢について学び、理解・ 体感することで自発的に良い姿勢を取 れるようになることを促します。成⻑ 期の子どもの生活習慣と歪みは姿勢に 影響します。左右差を是正し、スポー ツをする上での基礎となる正しい歩き 方を習得します。

A-Studioのグループクラスがはじめての方はお支払い方法は回数券を選択し、各種グループレッスン(キッズピラティス/トレーニング塾含む)初回体験券2,000円をお選びください。※初回体験券はクレジットカード先払いとなります。

各レッスンの１時間前以降はサイト上でのキャンセル不可、ご料金の払い戻しは対応致しかねます。回数券ご利用の方は「1回分自動消化」となります。この時間以降のキャンセルの連絡は、スタジオホームページにある「お問い合わせ」からご連絡をお願いします（電話受付不可）。ただし、当社の都合および天災により、プログラムの実施が出来なかった場合はこれにあたりません。後日、個別に対応させていただきます。

講師:kanako、他トレーナー

対象レベル: リハビリ卒業後の運動指導を受けたい方、運動初心者、運動を始めたい方

内容: リハビリ卒業後の運動指導を受けたい方、運動を始めたい方のために一つひとつのエクササイズを丁寧にお伝えしていきます。日常生活で必要な正しい身体の使い方が身につけられるようにしていきます。時間をかけて個々に合わせた運動をお伝えしていきます。椅子を使用しての運動もありますので、バランスに不安がある方も安心して、ご参加頂けます。

A-Studioのグループクラスがはじめての方はお支払い方法は回数券を選択し、各種グループレッスン(キッズピラティス/トレーニング塾含む)初回体験券2,000円をお選びください。※初回体験券はクレジットカード先払いとなります。

各レッスンの24時間前以降はキャンセル不可、ご料金の払い戻しは対応致しかねます。回数券ご利用の方は「1回分自動消化」となります。この時間以降のキャンセルの連絡は、スタジオホームページにある「お問い合わせ」からご連絡をお願いします。（電話受付は行っておりません。）ただし、当社の都合および天災により、プログラムの実施が出来なかった場合はこれにあたりません。後日、個別に対応させていただきます。