
こんにちは、ISCです。  
秋から冬へと季節が移り変わるこの時期、なんとなく体が重かったり、気持ちが落ち込みやすかったりしませんか？

寒さや忙しさで、運動から遠ざかってしまう方も多いかもしれません。  
でも、そんなときこそ「ちょっと動いてみる」ことが、心と身体を整えるきっかけになることもあります。

ISCでは、初心者の方でも安心して始められるメニューをご用意しています。  

・ゆったりと呼吸を整えるヨガ  
・やさしく筋肉を目覚めさせる筋トレ  
・気持ちをスッキリさせるボディコンバット  
・一人ひとりに合わせて進められるパーソナルトレーニング    

パーソナルトレーナーがしっかりサポート。  
「がんばる」よりも「整える」ことを大切にしています。

「運動したいけど、ちょっと不安」  
そんな方こそ、ISCの扉をノックしてみてください。  
あなたのペースで、あなたらしく。  
冬に向けて、からだと心をやさしく整える時間を、一緒に過ごしましょう。


こんにちは、ISCです。  
秋から冬へと季節が移り変わるこの時期、なんとなく体が重かったり、気持ちが落ち込みやすかったりしませんか？

寒さや忙しさで、運動から遠ざかってしまう方も多いかもしれません。  
でも、そんなときこそ「ちょっと動いてみる」ことが、心と身体を整えるきっかけになることもあります。

ISCでは、初心者の方でも安心して始められるメニューをご用意しています。  

・ゆったりと呼吸を整えるヨガ  
・やさしく筋肉を目覚めさせる筋トレ  
・気持ちをスッキリさせるボディコンバット  
・一人ひとりに合わせて進められるパーソナルトレーニング    

パーソナルトレーナーがしっかりサポート。  
「がんばる」よりも「整える」ことを大切にしています。

「運動したいけど、ちょっと不安」  
そんな方こそ、ISCの扉をノックしてみてください。  
あなたのペースで、あなたらしく。  
冬に向けて、からだと心をやさしく整える時間を、一緒に過ごしましょう。

【冬に向けて、からだと心を整える時間を】

ホームページ上に掲載しております価格は、すべて税込価格です。

パーソナルトレーニングの回数券については、月1回券～のご利用が可能で、2回券以降は回数毎に割引き料金でご提供させていただいております。


パーソナルトレーニングにお通いのお客さまに人気の回数券は【月に2回～4回】の回数で、当ジムのパーソナルトレーニングは、ご自身のペースで通いやすい料金体系となっております。

また当ジムは、少人数制スタジオプログラムもご提供しております。こちらは６名までの少人数制で、パーソナルトレーニングの価格よりも更にご利用しやすい価格設定とさせております。

もちろん、どのお客さまにも効果を実感していただいておりますのでご安心ください。


初回体験(税込3300円)もございますので、まずはこちらからお気軽にご利用下さいませ😌

ＩＳＣホームページはコチラ⏩️http://isc17jp

ホームページ上に掲載しております価格は、すべて税込価格です。



パーソナルトレーニングの回数券については、月1回券～のご利用が可能で、2回券以降は回数毎に割引き料金でご提供させていただいております。


パーソナルトレーニングにお通いのお客さまに人気の回数券は【月に2回～4回】の回数で、当ジムのパーソナルトレーニングは、ご自身のペースで通いやすい料金体系となっております。



また当ジムは、少人数制スタジオプログラムもご提供しております。こちらは６名までの少人数制で、パーソナルトレーニングの価格よりも更にご利用しやすい価格設定とさせております。



もちろん、どのお客さまにも効果を実感していただいておりますのでご安心ください。


初回体験(税込3300円)もございますので、まずはこちらからお気軽にご利用下さいませ😌

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ＩＳＣご利用価格について

【女性のためのやさしい筋トレ】は、最大６名までの少人数制スタジオプログラムです。

全米ストレングス＆コンディショニング協会認定パーソナルトレーナー(NSCA-CPT)の資格を持つ女性インストラクターが、筋トレ初心者の方も、そうでない方も、年齢問わずわかりやすく、効果が出るようご案内いたします。

“筋トレしていみたいけど、ついて行けるか不安…”

“普段パーソナルトレーニングを受けているけど、さらにプラスして効果を高めたい！”

“普段ヨガを受けているので、プラスして筋力も付けたい！”

“家族やお友達と楽しく筋トレしたい！”

そのような思いをお持ちの方にはピッタリのプログラムです！

ポッコリお腹、垂れたお尻、ムチムチ太もも、ダルダル二の腕、ブヨブヨ背中

そろそろサヨナラしたいとお思いの方、是非お越しください！

【女性のためのやさしい筋トレ】は、最大６名までの少人数制スタジオプログラムです。



全米ストレングス＆コンディショニング協会認定パーソナルトレーナー(NSCA-CPT)の資格を持つ女性インストラクターが、筋トレ初心者の方も、そうでない方も、年齢問わずわかりやすく、効果が出るようご案内いたします。



“筋トレしていみたいけど、ついて行けるか不安…”

“普段パーソナルトレーニングを受けているけど、さらにプラスして効果を高めたい！”

“普段ヨガを受けているので、プラスして筋力も付けたい！”

“家族やお友達と楽しく筋トレしたい！”

そのような思いをお持ちの方にはピッタリのプログラムです！

ポッコリお腹、垂れたお尻、ムチムチ太もも、ダルダル二の腕、ブヨブヨ背中

そろそろサヨナラしたいとお思いの方、是非お越しください！

女性のためのやさしい筋トレ

ISCのパーソナルトレーニング、スタジオフィットネスに初めてご参加いただく方は【初回体験】がご利用いただけます。

【初回体験】の金額は以下となります（全て税込）。

・パーソナルトレーニング … 3,300円（30分・各メニュー共通）

・スタジオフィットネス … 3,300円（各レッスン共通）

また、そのままISCにご入会いただく際には、以下をお持ちいただきますようお願いいたします。

・事務手数料…5,500円（初回体験後即日入会で無料）

・身分証明書（免許証、健康保険証、パスポート 等）

トレーニングや、レッスンの際に必要なものは以下となります。

・飲み物（水、清涼飲料水等）

（シャワーをご利用される方は、バスタオル・アメニティグッズをお持ちください。）

＊お客様がトレーニングジム、フィットネススタジオにご入場いただけるのは、レッスン開始の10分前からとなります。

皆様と共にトレーニングやレッスンができますことを心より楽しみにしております。

ISCのパーソナルトレーニング、スタジオフィットネスに初めてご参加いただく方は【初回体験】がご利用いただけます。



【初回体験】の金額は以下となります（全て税込）。

・パーソナルトレーニング … 3,300円（30分・各メニュー共通）

・スタジオフィットネス … 3,300円（各レッスン共通）



また、そのままISCにご入会いただく際には、以下をお持ちいただきますようお願いいたします。



・ご入会金 … 22,000円

・事務手数料…5,500円（初回体験後即日入会で無料）

・回数券購入代金

・身分証明書（免許証、健康保険証、パスポート 等）



トレーニングや、レッスンの際に必要なものは以下となります。

・運動できる服装（上下）

・室内履き（ヨガは除く）

・タオル

・飲み物（水、清涼飲料水等）

（シャワーをご利用される方は、バスタオル・アメニティグッズをお持ちください。）



＊お客様がトレーニングジム、フィットネススタジオにご入場いただけるのは、レッスン開始の10分前からとなります。



皆様と共にトレーニングやレッスンができますことを心より楽しみにしております。

ISCに初めてお越しいただく皆様へ

ISCでは、全米ストレングス＆コンディショニング協会認定パーソナルトレーナー（NSCA-CPT）の資格を持つ女性のパーソナルトレーナーも在籍しています。

女性同士の方が気軽にトレーニングができる、ダイエットやマタニティトレーニングなど、女性ならではの視点で指導してほしいといったご希望がございましたら、お気軽にお申し付けください。

■□■ ISCに初めてお越しいただく方は、こちらもご覧ください！■□■

ISCでは、全米ストレングス＆コンディショニング協会認定パーソナルトレーナー（NSCA-CPT）の資格を持つ女性のパーソナルトレーナーも在籍しています。



女性同士の方が気軽にトレーニングができる、ダイエットやマタニティトレーニングなど、女性ならではの視点で指導してほしいといったご希望がございましたら、お気軽にお申し付けください。



■□■ ISCに初めてお越しいただく方は、こちらもご覧ください！■□■

https://coubic.com/isc/171447



【パーソナルトレーニング】女性トレーナーによるトレーニング（女性限定）

お母様と、生まれてくる赤ちゃんの状態に合わせたトレーニングをご提供します。

妊娠中に運動をするのは怖いと思っている方も多いかもしれません。また、妊娠中の筋力トレーニングは禁忌ともされていました。しかし最近では、妊娠中の筋力トレーニングが、スムーズな分娩につながることや、胎児の成長にも良い影響を与えられることなどが、研究結果として報告されています。

ISCでは、トレーナーとのマンツーマンで、お一人おひとりの体調を考慮しながら、安全で効果的なトレーニングをご提案します。

■□■ ISCに初めてお越しいただく方は、こちらもご覧ください！■□■
https://coubic.com/isc/171447

《パーソナルトレーニングメニュー》マタニティトレーニングのご紹介

日本で唯一のブライダルトレーナー®稲毛田 剛が、結婚式を控えたご新婦様、ご新郎様に向けたボディメイクトレーニングをご提供します。

とにかく結婚式までに痩せたい！綺麗になりたい！と思われているご新婦様は多くいらっしゃると思いますが、このトレーニングでは、ご新婦様、ご新郎様が着たい衣装に合わせてボディラインをつくります。

ただ単に痩せる、細くするというだけでなく、効果的な筋力トレーニングでメリハリのある美しいボディラインをつくり出し、肌にハリを持たせ、見た目を美しく変化させます。

さらに、姿勢も大切な要素！美しい姿勢か否かで、見た目の印象が大きく変わります。ご自身では気づかれないほど、姿勢が崩れている場合もありますので、筋肉のバランスや身体の歪みをチェックしたうえで効果的なトレーニングを行ない、凛とした美しい姿勢に整えていきます。

ご夫婦でのご参加も承っております。また、ブライダル以外にも、ご友人の結婚式やパーティーなどに出席される方、ドレスを着る機会が多い方にもおすすめです。

《ブライダルトレーニング　料金のご案内》

★☆2ヶ月間の集中プログラム！☆★

・8回コース（週1回レッスン） … 158,400円

・16回コース（週2回レッスン） … 299,200円　

※掲載の料金は税込価格です。

日本で唯一のブライダルトレーナー®稲毛田 剛が、結婚式を控えたご新婦様、ご新郎様に向けたボディメイクトレーニングをご提供します。

とにかく結婚式までに痩せたい！綺麗になりたい！と思われているご新婦様は多くいらっしゃると思いますが、このトレーニングでは、ご新婦様、ご新郎様が着たい衣装に合わせてボディラインをつくります。

ただ単に痩せる、細くするというだけでなく、効果的な筋力トレーニングでメリハリのある美しいボディラインをつくり出し、肌にハリを持たせ、見た目を美しく変化させます。

さらに、姿勢も大切な要素！美しい姿勢か否かで、見た目の印象が大きく変わります。ご自身では気づかれないほど、姿勢が崩れている場合もありますので、筋肉のバランスや身体の歪みをチェックしたうえで効果的なトレーニングを行ない、凛とした美しい姿勢に整えていきます。

ご夫婦でのご参加も承っております。また、ブライダル以外にも、ご友人の結婚式やパーティーなどに出席される方、ドレスを着る機会が多い方にもおすすめです。

《ブライダルトレーニング　料金のご案内》
★☆2ヶ月間の集中プログラム！☆★
・8回コース（週1回レッスン） … 158,400円
・16回コース（週2回レッスン） … 299,200円　
※掲載の料金は税込価格です。

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《パーソナルトレーニングメニュー》ブライダルトレーニングのご紹介

毎日の仕事や家事で凝り固まった体を「ほぐし」、血行を良くする「ストレッチ」を行ないます。

完全に脱力し、トレーナーに体を預けた状態で体を伸ばしていきますので、ご自身で行なうストレッチとは異なり、目一杯伸ばしきることができます。

柔軟性が向上するとともに血行が良くなり、腰や膝などの痛み、スポーツによるケガの予防にもつながります。伸ばされるのがとても心地良く、リラックスとリフレッシュの効果もあります。

■□■ ISCに初めてお越しいただく方は、こちらもご覧ください！■□■
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《パーソナルトレーニングメニュー》ほぐ＆ストのご紹介

パーソナルトレーニングの全体の流れをご紹介いたします。

レッスン開始前の10分前から受付をしていただけます。

受付表にご記入いただいた後、着替えなどご準備いただきます。

トレーニングの前に、当日の体調や、前回レッスン後の様子などを伺います。

歪みはないか、筋量はどうかなどをチェックし、トレーニングメニューを決定していきます。

様々な機器を使ってトレーニングを行ないます。どこを意識しながら動かすか、どんな効果があるかなどをマンツーマンで詳しくお話ししながらメニューを進めていきます。

［6］ストレッチ・体のチェック

トレーニングを行なった体をほぐすとともに再度チェックを行ない、次回以降のトレーニング計画を立てます。

トレーニング終了後は、シャワールームで汗を流し、スッキリとご帰宅いただけます。

■□■ 合わせてご覧ください ■□■

パーソナルトレーニングとは　　https://coubic.com/isc/195986

パーソナルトレーニングの全体の流れをご紹介いたします。

［1］ご来店
レッスン開始前の10分前から受付をしていただけます。

［2］受付
受付表にご記入いただいた後、着替えなどご準備いただきます。

［3］カウンセリング
トレーニングの前に、当日の体調や、前回レッスン後の様子などを伺います。

［4］体のチェック
歪みはないか、筋量はどうかなどをチェックし、トレーニングメニューを決定していきます。

［5］トレーニング
様々な機器を使ってトレーニングを行ないます。どこを意識しながら動かすか、どんな効果があるかなどをマンツーマンで詳しくお話ししながらメニューを進めていきます。

［6］ストレッチ・体のチェック
トレーニングを行なった体をほぐすとともに再度チェックを行ない、次回以降のトレーニング計画を立てます。

トレーニング終了後は、シャワールームで汗を流し、スッキリとご帰宅いただけます。

■□■ 合わせてご覧ください ■□■
パーソナルトレーニングとは　　https://coubic.com/isc/195986



パーソナルトレーニングの流れ

キックボクシングやテコンドー、空手、ムエタイ、ボクシング、太極拳といった、格闘技の動作を取り入れたエクササイズです。

エネルギッシュな音楽と、インストラクターのエンターテイメント性あふれるレクチャーで、楽しみながら気持ちよく汗をかいていただけます。

運動が苦手…、ついていかれるか不安…といった方でも大丈夫。音楽にのりながら楽しんでいる間に、高いエクササイズ効果が得られて、ダイエットや体力づくりにつながります。

■□■ ISCに初めてお越しいただく方は、こちらもご覧ください！■□■
https://coubic.com/isc/171447


ボディコンバット™

アロマオイルを焚きながら、ヨガを行ないます。

心地良い香りを感じることができるので、呼吸が意識しやすくなるとともに、心も体もより深いリラックス効果が得られます。

深い呼吸ができると、インナーマッスルが鍛えられて、基礎代謝もアップ！ゆったりと心地良く体を動かして、ダイエットもできる、女性におすすめのプログラムです。

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アロマリラックスヨガ

骨盤矯正とは、骨盤と骨盤に関係する筋肉や骨などのバランスを整えて、骨盤を正しいポジションでキープできるよう整えていくことを差します。

普段何気なく行なっている動作や姿勢、食生活やストレスなどで骨盤につながっている筋肉が発達したり衰えたり、緊張状態におかれることで、つながっている骨盤がねじれたり歪んだりしてしまいます。

そうしたゆがみなどを正し、必要な筋肉をつけるヨガを通して、猫背や腰痛の改善、下半身太りの解消を目指します。

■□■ ISCに初めてお越しいただく方は、こちらもご覧ください！■□■
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骨盤矯正ヨガ

パーソナルトレーニングは、お客さまそれぞれに合わせたトレーニングメニューを、トレーナーと1対1で行ないます。

ひとくちにトレーニングと言っても、内容には個人差があり、人によって必要なトレーニング、不必要なトレーニング、やらなくてはいけないトレーニング、やってはいけないトレーニングがあります。

ところが、フィットネスクラブ等では、基本的にはトレーニング機器の使い方等の説明を受けたら、その後はご自身で考えてトレーニングを続けるということがよく見受けられます。

自動車で例えれば、「これがアクセルで、踏むと車が進みます。これがブレーキで…、ハンドルで…、」といった説明の後、「では、ドライビングをお楽しみ下さい。」と言われて免許証を渡されるようなもの。

あり得ないことですが、想像してみてください。これで自動車を運転できるでしょうか？

恐らく交通事故にあう（運動でいえばケガをしたり、状態が悪化する）または、うまくいかなくて運転をしなくなってしまう（運動でいえば挫折してやめてしまう）ことが起こりえます。

そうならないために、きちんと自動車教習所に通い、交通ルールから自動車の運転技術までを学んで身につけたうえで免許を取得し、ドライブが楽しめるようになります。

〈運動も同じで、方法と技術を学んで身につけないと、なかなか思うような結果は得られません。〉

中には、スタッフからアドバイスを受けたり、ご自身で勉強をしたりすることで、思うような結果に辿り着ける方もいらっしゃると思います。努力された結果として素晴らしいと思います。ただし、誰もが辿り着けるわけではなく、むしろ稀だといえるのではないでしょうか。

何となく身体に良さそうだからとやってみても、本当に良くなる場合もあれば、逆に悪くなったり、何も変わらなかったりする、そんな方のほうが多いのではと思います。

運動にはコレをやっておけば大丈夫というものはありません。それだけ、人間の身体は複雑で、個性があるのです。

運動を始めるきっかけも人それぞれです。シェイプアップやリハビリ、スポーツの上達、体力作り等…。いろいろあると思います。その中で、多くの方に共通しているのが、「トレーニングそのものが好きで始めるわけじゃない」ということではないでしょうか。（笑）＆（涙）

ISCのパーソナルトレーニングは、他の人の視線が気にならない完全個室のジムで、お客様のカラダに合わせた最適なトレーニングを、トレーナーと1対1で行ないます。

トレーニングが苦手で、1人だったら絶対やらないだろうなぁと思うことでも、トレーナーと一緒だと不思議と頑張れます！

よくお客様に、「1人でやると、きつくて出来ないんだけど、一緒にやるときは出来ちゃうのよねぇ」というお言葉をいただきます。パーソナルトレーニングの効果を実感していただいている、大変ありがたいお言葉です。

パーソナルトレーニングを継続していくうちに、その都度トレーニングメニューを見直したり、修正をするといったことを繰り返すので、どんどんトレーニングの質が高まり、効果的になっていきます。結果が出てくるので、もっと頑張る気持ちが湧いたり、トレーニングを好きになってくださる方もいらっしゃいます。

だからパーソナルトレーニングは、思い描くゴールに向かって最短、かつ安全に導けるのです。

■□■ 合わせてご覧ください ■□■
パーソナルトレーニングの流れ　https://coubic.com/isc/143887






パーソナルトレーニングとは

体内に張り巡らされている「リンパ管」。その中を通る「リンパ液」は、消化された脂質を運び、免疫細胞を生み出す働きをしています。リンパ液は、主に骨格筋の収縮によって流れていて、リンパを刺激してあげることで、流れを良くすることができます。

首の鎖骨から始まり、顔まわりやワキの下、腕や脚などをマッサージしたあと、伸びやかなヨガのポーズを行ないます。終わったあとはむくみがとれて全身すっきり！動きはゆったりですが、ダイエット効果が期待できるプログラムです。

■□■ ISCに初めてお越しいただく方は、こちらもご覧ください！■□■
https://coubic.com/isc/171447







リンパヨガ

“ヨガにチャレンジしてみたいけど、できる人がたくさんいるところだとちょっと気が引けてしまう。。”

“少人数のレッスンで、先生に丁寧に教えてほしい！”

そんな風に思ったことはありませんか？

『やさしいヨガ』では、ヨガが初めての方、初心者の方に、ヨガの基本である呼吸法から、おうちでも手軽にできるヨガのポーズなどをお教えします。

アットホームな雰囲気のなか、ご自分のペースでゆったりとお楽しみいただけますのでお気軽にご参加ください。

■□■ ISCに初めてお越しいただく方は、こちらもご覧ください！■□■
https://coubic.com/isc/171447

やさしいヨガ

私たちISCは、完全個室のパーソナルトレーニングと、各種少人数制レッスンを兼ね備えたジムです。

トレーナーはパーソナルトレーニング歴20年以上、つくばで開業10年目を迎える実績を持ち、NSCA-CSCS／NSCA-CPTなどの国際資格を保有。同じく国際資格を保有した女性トレーナーも在籍しており、
10才以上のお子様から、ブライダルを控えた方、マタニティ、そしてシニアまで、幅広い年代とニーズに対応しています。

パーソナルトレーニングは、質の高いマンツーマン指導で、お一人おひとりの目的に合わせて丁寧にサポート。これまで多くの方に確かな成果を実感いただいています。

少人数レッスンでは、リラックスできる雰囲気の中、楽しく続けやすいプログラムをご用意しています。

サッカーやゴルフなど、スポーツのための基礎体力づくりやパフォーマンス向上トレーニングにも対応。さらに、側弯症やヘルニアなど、様々なお身体の状態に応じて、無理のない範囲で安全かつ適切なトレーニングをご提案しています。


完全個室で人目を気にせず集中できる環境が整っており、「自分らしい身体づくり」を全力でサポートいたします。

まずはお気軽に、初回体験からお試しください。

初心者歓迎！研究学園駅から車で5分、無料駐車場ありのISCジム。体験予約受付中。ダイエットや運動習慣づくりを認定トレーナーが丁寧にサポート。安心して始められるパーソナルトレーニングジムです。

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