グループ、オンラインレッスンで使用できる５回チケットです。
有効期限は3か月です。払い戻しはできません。
クレジット決済以外
銀行振込での対応が可能です。メールにてお申し出ください
有効期限が切れが近づいた場合は、有効期限到来前 または7日以内に、
次のチケットを購入すると有効期限切れの回数分が新しいチケットに移行できますので
新チケット購入後にスタジオへお知らせください。
対象サービス
太陽礼拝１０８回
太陽礼拝を煩悩の数108回 おやすみも何回か入れます。
２０２４年の締めくくりに、「太陽礼拝１０８回」チャレンジしましょう！
定員：10名
オンライン配信あり。
◆参加費
チケット2回消費 マンスリーの方は1000円
会員外 3300円
指導 ハーディマン智子 荻野亜希子
定員：10 名
体験チケットは使用できません。
◆持ち物
・動きやすい服装でお越しください。（更衣室もございます）
・ペットボトルや水筒等をご持参ください。
◆開場時間
・15分前からの入室が可能です
◆キャンセルポリシー
・キャンセル期限は12 時間前までです。
・キャンセル待ちのお客様がいらっしゃいますので、参加が難しくなった場合はお早めにキャンセル操作をお願い致します。予約完了メール内のリンクからお手続きが可能です。
◆キャンセル待ちのお客様へ
・キャンセル待ち枠でご予約頂き、空きがでましたらキャンセル待ちして頂いている皆様全員にメールでお知らせさせて頂きます。
２０２４年の締めくくりに、「太陽礼拝１０８回」チャレンジしましょう！
定員：10名
オンライン配信あり。
◆参加費
チケット2回消費 マンスリーの方は1000円
会員外 3300円
指導 ハーディマン智子 荻野亜希子
定員：10 名
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◆開場時間
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パーソナル・鍼灸治療
鍼灸＋美容鍼、パーソナルトレーニング
PNFストレッチ 初回の方もこちらから予約してください。
※LINE予約※ カレンダーの枠以外でご希望の場合、LINE メッセージまたは
メールでお名前、日時の候補をご連絡ください。
はりきゅうLINE:
メール : info@yogasoan.com
ご来店いただいてから、施術内容相談可能です。
＊９０分10,000円 ←大人気 パーソナルと治療の組み合わせも可能
1対1から カップル、家族、グループでのエクササイズ受講可能です
あなたに合わせたオーダーメイドの『ヨガレッスン』 『筋力トレーニング』
運動不足解消、体力向上、膝や腰の痛み 肩関節の痛み
姿勢の改善、妊婦さんのつわり さかごの治療 ご相談ください
＜＜＜＜ メニュー ＞＞＞>
⭐︎眼精疲労、首肩スッキリ
⭐︎美容鍼
⭐︎全身調整鍼灸 60分 30分 60分7000円 30分4500円
⭐︎全身PNFストレッチコース（関節可動域改善）
⭐︎パーソナルトレーニング（運動療法）
※初めての方の初診料 ２０００円加算されます
ツボを使って経絡という五臓六腑の気の流れを整えます。
症状により、鍼(はり）や灸（きゅう）を使いますが、刺さない鍼（てい鍼）や置鍼、ツボ指圧など
痛み刺激の少ない施術法も可能です。症状により患者様と相談しながら治療法を選択します。
★★鍼灸治療はこんな方に最適★★
関節の可動域改善、痛みやこりがなくても、鍼は効きます。
むくみ、冷え、のぼせ、筋肉の硬さ解消
膝痛、腰痛、坐骨神経痛 首肩こり、肩の痛み
更年期症状（ホットフラッシュやイライラ）
妊娠中の悪阻（つわり） 花粉症の症状緩和
膝、腰の痛み、肩こり、肩関節の運動時痛を改善したい方へ。
【姿勢改善コース】60分 7000円 30分4500円
猫背、反り腰、巻き肩、Ｏ脚などにお悩みの方へ、ご安心ください、姿勢は何歳になっても変えることができます。
現状の姿勢を講師が的確に評価し、個人に合うケア方法とトレーニングを指導します。その場で変化を確認できるから
やる気、モチベーションもUPします。
自分の骨を支える筋力としなやかさを身につけて、より健康的で美しい姿勢を今すぐ手に入れましょう。
カレンダー上の設定枠以外でも
設定時間は調整することができます。個別にメール、またはLINEでお問い合わせください。
paradisetomoko@gmail.com
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1対1から カップル、家族、グループでのエクササイズ受講可能です
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運動不足解消、体力向上、膝や腰の痛み 肩関節の痛み
姿勢の改善、妊婦さんのつわり さかごの治療 ご相談ください
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⭐︎眼精疲労、首肩スッキリ
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⭐︎全身調整鍼灸 60分 30分 60分7000円 30分4500円
⭐︎全身PNFストレッチコース（関節可動域改善）
⭐︎パーソナルトレーニング（運動療法）
※初めての方の初診料 ２０００円加算されます
ツボを使って経絡という五臓六腑の気の流れを整えます。
症状により、鍼(はり）や灸（きゅう）を使いますが、刺さない鍼（てい鍼）や置鍼、ツボ指圧など
痛み刺激の少ない施術法も可能です。症状により患者様と相談しながら治療法を選択します。
★★鍼灸治療はこんな方に最適★★
関節の可動域改善、痛みやこりがなくても、鍼は効きます。
むくみ、冷え、のぼせ、筋肉の硬さ解消
膝痛、腰痛、坐骨神経痛 首肩こり、肩の痛み
更年期症状（ホットフラッシュやイライラ）
妊娠中の悪阻（つわり） 花粉症の症状緩和
膝、腰の痛み、肩こり、肩関節の運動時痛を改善したい方へ。
【姿勢改善コース】60分 7000円 30分4500円
猫背、反り腰、巻き肩、Ｏ脚などにお悩みの方へ、ご安心ください、姿勢は何歳になっても変えることができます。
現状の姿勢を講師が的確に評価し、個人に合うケア方法とトレーニングを指導します。その場で変化を確認できるから
やる気、モチベーションもUPします。
自分の骨を支える筋力としなやかさを身につけて、より健康的で美しい姿勢を今すぐ手に入れましょう。
カレンダー上の設定枠以外でも
設定時間は調整することができます。個別にメール、またはLINEでお問い合わせください。
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鍼灸30min.★耳鍼 美容はり
鍼灸施術３０分 美顔鍼、耳鍼 はこちらからご予約ください。
※予約受付LINE※ WEBカレンダー内の枠以外でご希望の場合、LINE または
メールでお名前、日時の候補をご連絡ください。
はりきゅうLINE: https://lin.ee/3Exkg8F
メール : info@yogasoan.com
初診料 ５００円 初回の施術はカウンセリングも含めて４０分程度かかります。
頭部や顎など顔まわりの不快症状を改善します。
◆眼精疲労をやわらげる、目がスッキリ！
◆すぎ花粉症、鼻炎やアレルギー症状を軽減
◆肌のターンオーバーのサイクルを促進する
◆顎関節の痛みや違和感を緩和
◆できてしまった吹き出物を早く鎮める
優しく刺激の少ない細い鍼を使用した 美容鍼と全身メンテナンスです。
美容鍼灸、鍼治療が初めての方でも安心の、ソフトな施術です
表情筋から頭部、顎関節を整えデコルテラインまで美しく 顔にあるツボで血流改善し、美肌効果。
不調の改善を東洋医学からのアプローチです。
※予約受付LINE※ WEBカレンダー内の枠以外でご希望の場合、LINE または
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はりきゅうLINE: https://lin.ee/3Exkg8F
メール : info@yogasoan.com
初診料 ５００円 初回の施術はカウンセリングも含めて４０分程度かかります。
頭部や顎など顔まわりの不快症状を改善します。
◆眼精疲労をやわらげる、目がスッキリ！
◆すぎ花粉症、鼻炎やアレルギー症状を軽減
◆肌のターンオーバーのサイクルを促進する
◆顎関節の痛みや違和感を緩和
◆できてしまった吹き出物を早く鎮める
優しく刺激の少ない細い鍼を使用した 美容鍼と全身メンテナンスです。
美容鍼灸、鍼治療が初めての方でも安心の、ソフトな施術です
表情筋から頭部、顎関節を整えデコルテラインまで美しく 顔にあるツボで血流改善し、美肌効果。
不調の改善を東洋医学からのアプローチです。
アクティブ リフレッシュヨガ
☆11月12日☆11月26日
19:00-20:00
ヨガのポーズを深めながら、脊柱の可動性を高め、
体幹の安定性を促進します。呼吸を深め柔軟性と持久力の向上を目指します
太陽礼拝の練習や、 体幹トレーニングからはじまり
アームバランス カポタアーサナ（インバージョン）片足バランス など
段階を追ってポーズを進めていきます。持久力の向上、関節可動域向上をターゲットに動き、
レッスンの最後には深いストレッチとリラックスを味わうクラス。
指導：ハーディマン智子
講師は指導をオンライン配信をします。
オンライン受講の方もこちらからご予約いただき
お時間になりましたら、以下のID PASS にてオンライン開始してください。
Zoom ミーティングに参加する
https://us02web.zoom.us/j/4157824766?pwd=Q3VwZ0Rwd0Q1a3NwendFeGg3WDJHUT09
ミーティング ID： 415 782 4766
パスコード： omgomg
19:00-20:00
ヨガのポーズを深めながら、脊柱の可動性を高め、
体幹の安定性を促進します。呼吸を深め柔軟性と持久力の向上を目指します
太陽礼拝の練習や、 体幹トレーニングからはじまり
アームバランス カポタアーサナ（インバージョン）片足バランス など
段階を追ってポーズを進めていきます。持久力の向上、関節可動域向上をターゲットに動き、
レッスンの最後には深いストレッチとリラックスを味わうクラス。
指導：ハーディマン智子
講師は指導をオンライン配信をします。
オンライン受講の方もこちらからご予約いただき
お時間になりましたら、以下のID PASS にてオンライン開始してください。
Zoom ミーティングに参加する
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パスコード： omgomg
美姿勢骨盤ヨガ
指導：ハーディマン智子
初心者の方、身体が硬いと感じている方でもご参加いただけます。
エクササイズボールを使った体幹トレーニング、身体を保持し姿勢維持する筋肉を活性化させ、
巻き型や猫背を補正するストレッチを効果的に取り入れます。
骨盤の正しい位置をキープし、インナーマッスルを鍛えて、見た目だけでない機能的な身体を目指します。
筋トレも楽しく達成感を味わって、強くしなやかな肉体づくりを応援します。ライブ配信あり
◆オンライン受講の方もこちらからご予約いただき
お時間になりましたら、以下のID PASS にてオンライン開始してください。
Zoom ミーティングに参加する
https://us02web.zoom.us/j/4157824766?pwd=Q3VwZ0Rwd0Q1a3NwendFeGg3WDJHUT09
ミーティング ID： 415 782 4766
パスコード： omgomg
◆持ち物
・水分、タオル
・遅れて来られた場合は、ご入室をお断りすることがございますのでご了承ください
初心者の方、身体が硬いと感じている方でもご参加いただけます。
エクササイズボールを使った体幹トレーニング、身体を保持し姿勢維持する筋肉を活性化させ、
巻き型や猫背を補正するストレッチを効果的に取り入れます。
骨盤の正しい位置をキープし、インナーマッスルを鍛えて、見た目だけでない機能的な身体を目指します。
筋トレも楽しく達成感を味わって、強くしなやかな肉体づくりを応援します。ライブ配信あり
◆オンライン受講の方もこちらからご予約いただき
お時間になりましたら、以下のID PASS にてオンライン開始してください。
Zoom ミーティングに参加する
https://us02web.zoom.us/j/4157824766?pwd=Q3VwZ0Rwd0Q1a3NwendFeGg3WDJHUT09
ミーティング ID： 415 782 4766
パスコード： omgomg
◆持ち物
・水分、タオル
・遅れて来られた場合は、ご入室をお断りすることがございますのでご了承ください
筋膜リリースほぐしてスッキリ
初心者の方でも安心してご参加いただけます。体のこりが気になるかた、
関節や筋肉を緩めたい方にもおすすめの体を柔軟にするクラスです。
ボールやヨガベルト、ストレッチポールなど道具を使って、滞りのある筋膜を緩めます。
ブロックなどで体を支え、無駄な力を抜いて溜まった疲労を取り除いていきます。
ヨガのようなポーズで筋膜ライン（身体のつながり）を伸ばすということもします。
筋膜リリースセラピストでもあるハーディマン智子が担当いたします。
関節や筋肉を緩めたい方にもおすすめの体を柔軟にするクラスです。
ボールやヨガベルト、ストレッチポールなど道具を使って、滞りのある筋膜を緩めます。
ブロックなどで体を支え、無駄な力を抜いて溜まった疲労を取り除いていきます。
ヨガのようなポーズで筋膜ライン（身体のつながり）を伸ばすということもします。
筋膜リリースセラピストでもあるハーディマン智子が担当いたします。
経絡ヨガ
【経絡ヨガ】ツボを結ぶ道、「経絡」を意識して その気を巡らせる、ヨガのクラスです。12月20日休講
ヨガのポーズのような体操や、ツボ押し、呼吸を使って、五臓六腑に関わる気のめぐり、五臓のバランスを整え
心身ともに元気にしていくヨガ。
即効性もあり軽い身体をその場で体感、そして継続することで、体を養い自然治癒力、自己免疫力を高めます。ポーズは簡単なので、初心者の方にもおすすめです。
肩こり、腰痛、倦怠感、疲労感、冷えむくみ偏頭痛などの不定愁訴の改善・予防の効果が期待できます。
疲れやすい身体をスッキリさせたい方、効き目絶大のツボを覚えて、日常のセルフケアで経絡ツボ押しをを使ってみませんか。
オンライン受講の方もこちらからご予約いただき
レッスン開始の時間になりましたら、以下のID PASS にてオンライン開始してください。
Zoom ミーティングに参加する
https://us02web.zoom.us/j/4157824766?pwd=Q3VwZ0Rwd0Q1a3NwendFeGg3WDJHUT09
ミーティング ID： 415 782 4766
パスコード： omgomg
ヨガのポーズのような体操や、ツボ押し、呼吸を使って、五臓六腑に関わる気のめぐり、五臓のバランスを整え
心身ともに元気にしていくヨガ。
即効性もあり軽い身体をその場で体感、そして継続することで、体を養い自然治癒力、自己免疫力を高めます。ポーズは簡単なので、初心者の方にもおすすめです。
肩こり、腰痛、倦怠感、疲労感、冷えむくみ偏頭痛などの不定愁訴の改善・予防の効果が期待できます。
疲れやすい身体をスッキリさせたい方、効き目絶大のツボを覚えて、日常のセルフケアで経絡ツボ押しをを使ってみませんか。
オンライン受講の方もこちらからご予約いただき
レッスン開始の時間になりましたら、以下のID PASS にてオンライン開始してください。
Zoom ミーティングに参加する
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ピラティス - ヨガ 佐々木IR スタジオ
★8月14日 休講
パワーヨガとピラティスで、インナーマッスルを目覚めさせよう。
初心者の方もお気軽にご参加ください。
10/2 16 30 <ピラティス>
10/9 23 <パワーヨガ>
「ピラティス」「パワーヨガ」隔週で、交互に入れ替わります
佐々木勝浩 IR指導 スタジオ利用
講師は同時に配信を行います
パワーヨガとピラティスで、インナーマッスルを目覚めさせよう。
初心者の方もお気軽にご参加ください。
10/2 16 30 <ピラティス>
10/9 23 <パワーヨガ>
「ピラティス」「パワーヨガ」隔週で、交互に入れ替わります
佐々木勝浩 IR指導 スタジオ利用
講師は同時に配信を行います
ボディメイクヨガ
☆8月4日 10:45-11:45 時間変更
柔軟性と持久力の向上、代謝アップ、筋力強化。太陽礼拝の繰り返しによる
体幹の安定性を促進します。体を強くし、呼吸を深め
クラスの最後にはゆったりとシャバーサナを味わいます。
オンラインクラスと並行して開催します。 指導：ハーディマン智子
講師は指導をオンライン配信をします。
オンライン受講の方もこちらからご予約いただき
お時間になりましたら、以下のID PASS にてオンライン開始してください。
Zoom ミーティングに参加する
https://us02web.zoom.us/j/4157824766?pwd=Q3VwZ0Rwd0Q1a3NwendFeGg3WDJHUT09
ミーティング ID： 415 782 4766
パスコード： omgomg
柔軟性と持久力の向上、代謝アップ、筋力強化。太陽礼拝の繰り返しによる
体幹の安定性を促進します。体を強くし、呼吸を深め
クラスの最後にはゆったりとシャバーサナを味わいます。
オンラインクラスと並行して開催します。 指導：ハーディマン智子
講師は指導をオンライン配信をします。
オンライン受講の方もこちらからご予約いただき
お時間になりましたら、以下のID PASS にてオンライン開始してください。
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ミーティング ID： 415 782 4766
パスコード： omgomg
ベーシックヨガ
ハタヨガの基本のポーズを実践し心身のバランスを整えていくヨガ。
初心者から熟練者まで、どなたでもご参加いただけます。ヨガの呼吸法、
瞑想の練習、アーサナ（ヨガのポーズ）を深めるクラスです。
オンラインクラスと並行して開催します。
講師は指導をオンライン配信をします。
オンライン受講の方もこちらからご予約いただき
レッスン開始時間になりましたら、以下のID PASS にてオンライン開始してください。
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ミーティング ID： 415 782 4766
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初心者から熟練者まで、どなたでもご参加いただけます。ヨガの呼吸法、
瞑想の練習、アーサナ（ヨガのポーズ）を深めるクラスです。
オンラインクラスと並行して開催します。
講師は指導をオンライン配信をします。
オンライン受講の方もこちらからご予約いただき
レッスン開始時間になりましたら、以下のID PASS にてオンライン開始してください。
Zoom ミーティングに参加する
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ミーティング ID： 415 782 4766
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ハタヨガ
担当：Akko 8月12日休講
基本的な呼吸法やアーサナを丁寧に時間をかけて行い、自分自身とじっくりと向き合うことで、
心と体を調和させていきます。
ゆっくり進めていきますので、ヨガ初心者の方、体力に自信がない方にも、安心してご参加いただけます。
オンライン受講の方もこちらからご予約いただき
お時間になりましたら、以下のID PASS にてオンライン開始してください。
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基本的な呼吸法やアーサナを丁寧に時間をかけて行い、自分自身とじっくりと向き合うことで、
心と体を調和させていきます。
ゆっくり進めていきますので、ヨガ初心者の方、体力に自信がない方にも、安心してご参加いただけます。
オンライン受講の方もこちらからご予約いただき
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ディープストレッチヨガ
担当：Akko
ひとつのアーサナを3～5分キープし、結合組織と呼ばれる体の深層部にアプローチをしていくヨガです。
体の柔軟性や関節の可動域を改善、向上し、深いリラクゼーションを体感します。
初心者の方でも安心してご参加いただけます。
※オンライン受講の方もこちらからご予約いただき
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ひとつのアーサナを3～5分キープし、結合組織と呼ばれる体の深層部にアプローチをしていくヨガです。
体の柔軟性や関節の可動域を改善、向上し、深いリラクゼーションを体感します。
初心者の方でも安心してご参加いただけます。
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フロー&リラックスヨガ
担当：Akko 8月30日休講
前半は呼吸に合わせてアクティブに動き、後半はストレッチ効果の高いアーサナを行います。相反するヨガを同時に体感し、心とからだをリセットしていくクラスになります。
オンライン受講の方もこちらからご予約いただき
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前半は呼吸に合わせてアクティブに動き、後半はストレッチ効果の高いアーサナを行います。相反するヨガを同時に体感し、心とからだをリセットしていくクラスになります。
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機能改善ヨガ
担当：Mayumi
【機能改善ヨガ】
私たちは日常生活の緊張や疲れを抱える中、本来使える身体の動きを制限してしまってます。
このヨガでは筋肉の緊張を解き、手指足指と末端から繋がりを取り戻し背骨の動きを中心に機能的な身体を取り戻していきます。
派手なポーズや動きはなくじわりと効いていくレッスンです。
◆オンライン受講の方もこちらからご予約いただき
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【機能改善ヨガ】
私たちは日常生活の緊張や疲れを抱える中、本来使える身体の動きを制限してしまってます。
このヨガでは筋肉の緊張を解き、手指足指と末端から繋がりを取り戻し背骨の動きを中心に機能的な身体を取り戻していきます。
派手なポーズや動きはなくじわりと効いていくレッスンです。
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自律神経を整えるヨガ
担当：Mayumi
自律神経を整えることは身体の不調を取り除くことです。
自律神経のメカニズムを知り五感を司るワークと呼吸を通し、
リラックスする事で脳と身体のスイッチを自然と正常化していきます。
運動量はかなり少ないです。不眠や肩こりの人におすすめです
※ZOOMオンライン参加ご希望の場合は公式LINEにてお知らせください
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自律神経を整えることは身体の不調を取り除くことです。
自律神経のメカニズムを知り五感を司るワークと呼吸を通し、
リラックスする事で脳と身体のスイッチを自然と正常化していきます。
運動量はかなり少ないです。不眠や肩こりの人におすすめです
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オンライン★ピラティス-ヨガ
★Webexオンライン配信★
パワーヨガとピラティス オンラインでインナーマッスルを目覚めさせよう。
10/2 16 30 <ピラティス>
10/9 23 <パワーヨガ>
「ピラティス」「パワーヨガ」隔週で、交互に入れ替わります
◆Cisco Webex Meetings を利用したライブ配信◆
★ミーティングコードはこちら
Cisco Webex Meetings
https://sasakikatsuhiro.my.webex.com/meet/sasakika2hiro
1662026146
パワーヨガとピラティス オンラインでインナーマッスルを目覚めさせよう。
10/2 16 30 <ピラティス>
10/9 23 <パワーヨガ>
「ピラティス」「パワーヨガ」隔週で、交互に入れ替わります
◆Cisco Webex Meetings を利用したライブ配信◆
★ミーティングコードはこちら
Cisco Webex Meetings
https://sasakikatsuhiro.my.webex.com/meet/sasakika2hiro
1662026146