佐々木塾　西葛西スタジオで

パワーヨガとピラティス　オンラインでインナーマッスルを目覚めさせよう。

NESTチケットの方は、お支払い方法「現地決済」でご予約ください。　　



2/1　ヨガ　8日 ピラティス　15日 ヨガ　22日　ピラティス

「ピラティス」「パワーヨガ」隔週で、交互に入れ替わります

講師は同時にライブ配信を行います

【はりきゅう治療】【パーソナル】こちらから予約してください。

ご来店いただいてから、施術内容相談できます。

1対1からご家族グループ受講可能です



時間外対応可能　メールにてお問い合わせください。paradisetomoko@gmail.com

あなたに合わせたオーダーメイドのヨガレッスン　筋力トレーニングも承ります

運動不足解消、体力向上、膝や腰の痛み　肩関節の痛み

姿勢の改善、妊婦さんのつわり　さかごの治療　是非ご相談ください



【 全身調整はりきゅうコース　60分60分　6600円　30分4000円

※初めての方の場合初診料　２０００円加算されます

ツボを使って経絡という五臓六腑の気の流れを整えます。

症状により、鍼(はり）や灸（きゅう）を使いますが、刺さない鍼（てい鍼）や置鍼、ツボ指圧など

痛み刺激の少ない施術法も可能です。症状により患者様と相談しながら治療法を選択します。



★★こんな方に最適★★

関節の可動域改善をしたい

むくみ、冷え、のぼせ、筋肉の硬さ解消 　

膝痛、腰痛、坐骨神経痛　首肩こり、肩の痛み

更年期症状（ホットフラッシュやイライラ）

妊娠中の悪阻（つわり）　　花粉症の症状緩和

膝、腰の痛み、肩こり、肩関節の運動時痛を改善したい方へ。



【姿勢評価　改善コース】60分　6600円　 30分4000円

猫背、反り腰、巻き肩、Ｏ脚などにお悩みの方へ、ご安心ください、姿勢は何歳になっても変えることができます。

現状の姿勢を講師が的確に評価し、個人に合うケア方法とトレーニングを指導します。その場で変化を確認できるから

やる気、モチベーションもUPします。

自分の骨を支える筋力としなやかさを身につけて、より健康的で美しい姿勢を今すぐ手に入れましょう。

カレンダー上の設定枠以外でも

設定時間は調整することができます。個別にメール、またはLINEでお問い合わせください。

paradisetomoko@gmail.com

「経絡ヨガ」　スタジオ利用　

オンライン配信は「ライブ配信経絡ヨガ」からご予約ください。

講師は指導をオンライン配信をします。



【経絡ヨガ】ツボを結ぶ道、「経絡」のを意識してその気を巡らせる、ヨガのクラスです。

ヨガのポーズのような体操や、ツボ押し、呼吸を使って、五臓六腑に関わる気のめぐり、五臓のバランスを整え

心身ともに元気にしていくヨガです。東洋医学の小話も盛りだくさんです。

即効性あり軽い身体をその場で体感、そして継続することで、体を養い自然治癒力、自己免疫力を高めます。ポーズは簡単なので、初心者の方にもおすすめです。

肩こり、腰痛、倦怠感、疲労感、冷えむくみ偏頭痛などの不定愁訴の改善・予防の効果が期待できます。

疲れやすい身体をスッキリさせたい方、効き目絶大のツボを覚えて、日常のセルフケアで経絡ツボ押しをを使ってみませんか。

体験可能　一回1500円　当日現金払いも可

ZOOM によるライブ配信【経絡ヨガ】

ツボ刺激用のテニスボール、マッサージボールなど

があると便利、ツボ押しで手が疲れません。


経絡ヨガのけいらく、とはツボを結ぶ道で、エネルギーラインのこと。

経絡の気の流れを刺激して整えます。ヨガのポーズのような体操や、

ツボを触る方法をお伝えします。

そして後半は呼吸を使って、五臓六腑からはじまる経絡の気のバランスを整え心身を元気にしていくヨガです。

その場でも効果がでますが、継続することで、体を養い自然のリズムを取り戻し

自然治癒力、自己免疫力を高めます。

疲労感、冷えむくみ偏頭痛、更年期によくある不定愁訴の改善・予防の効果が期待できます。

肩こり、腰痛、倦怠感をスッキリさせたい方にもオススメです。

鍼灸師ならではのツボの詳しい解説や食養生など

東洋医学要素たっぷりにお伝えしてまいります。

Zoomミーティング

ミーティングID: 415 782 4766 パスコード: omgomg



体験チケット使用可　

担当：Akko

基本的な呼吸法やアーサナを丁寧に時間をかけて行い、自分自身とじっくりと向き合うことで、

心と体を調和させていきます。

ゆっくり進めていきますので、ヨガ初心者の方、体力に自信がない方にも、安心してご参加いただけます。

担当：Akko　　ハタヨガ　ZOOMによるライブ配信

基本的な呼吸法やアーサナを丁寧に時間をかけて行い、自分自身とじっくりと向き合うことで、

心と体を調和させていきます。

ゆっくり進めていきますので、ヨガ初心者の方、体力に自信がない方にも、安心してご参加いただけます。

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ミーティングID: 415 782 4766

パスコード: omgomg

担当：Akko

アクティブに動きエネルギーを高める『陽』のヨガと、

静かにアーサナをホールドしエネルギーを巡らせる『陰』のヨガ。相反するヨガを同時に体感し、

心身を陰と陽のバランスが取れている、中庸の状態へと導きます。

担当：Akko　　ZOOMによるライブ配信

アクティブに動きエネルギーを高める『陽』のヨガと、

静かにアーサナをホールドしエネルギーを巡らせる『陰』のヨガ。相反するヨガを同時に体感し、

心身を陰と陽のバランスが取れている、中庸の状態へと導きます。

ミーティングID: 415 782 4766

パスコード: omgomg

担当：Akko

結合組織と呼ばれる体の深層部にアプローチをしていくヨガです。

ひとつのアーサナを3〜5分、キープしていくことで、体の柔軟性や関節の可動域を向上し、

深いリラクゼーションを体感していきます。

担当：Akko　陰ヨガ　　ZOOMによるライブ配信

結合組織と呼ばれる体の深層部にアプローチをしていくヨガです。

ひとつのアーサナを3〜5分、キープしていくことで、体の柔軟性や関節の可動域を向上し、

深いリラクゼーションを体感していきます。



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担当：Mayumi

【機能改善ヨガ】

私たちは日常生活の緊張や疲れを抱える中、本来使える身体の動きを制限してしまってます。

このヨガでは筋肉の緊張を解き、手指足指と末端から繋がりを取り戻し背骨の動きを中心に機能的な身体を取り戻していきます。

派手なポーズや動きはなくじわりと効いていくレッスンです。

担当：Mayumi

【機能改善ヨガ】ZOOMによるライブ配信

私たちは日常生活の緊張や疲れを抱える中、本来使える身体の動きを制限してしまってます。

このヨガでは筋肉の緊張を解き、手指足指と末端から繋がりを取り戻し背骨の動きを中心に機能的な身体を取り戻していきます。

派手なポーズや動きはなくじわりと効いていくレッスンです。

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ミーティングID: 415 782 4766

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担当：Mayumi 　　

自律神経を整えることは身体の不調を取り除くことです。

自律神経のメカニズムを知り五感を司るワークと呼吸を通し、

リラックスする事で脳と身体のスイッチを自然と正常化していきます。

運動量はかなり少ないです。

不眠や肩こりの人におすすめです

担当：Mayumi 　　ZOOMによるライブ配信

自律神経を整えることは身体の不調を取り除くことです。

自律神経のメカニズムを知り五感を司るワークと呼吸を通し、

リラックスする事で脳と身体のスイッチを自然と正常化していきます。

運動量はかなり少ないです。不眠や肩こりの人におすすめです。


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担当：Mayumi 　　

余分な力みを抜く為にあらゆるイメージをもちながら身体を使っていきます。

その過程は自然と促される機能と感覚神経によってのよりよい動きを引き出します。

自己安定力を養い日常生活に使えるカラダと心を育みます。

テンセグリティー・ヨガ®️HP

https://www.tensegrity-yoga.com/

担当：Mayumi 　　

ZOOMライブ配信　による　【テンセグリティー・ヨガ ®︎】

余分な力みを抜く為にあらゆるイメージをもちながら身体を使っていきます。

その過程は自然と促される機能と感覚神経によってのよりよい動きを引き出します。

自己安定力を養い日常生活に使えるカラダと心を育みます。

テンセグリティー・ヨガ®️HP



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担当：Mari

ご自身呼吸を感じながら身体を動かして行きます。

体と心に新鮮なエネルギーをチャージし、心身を目覚めさせ、シャキッと1日をスタートさせていくクラスです。

初心者の方も安心してご参加頂けます。心地よい週末のスタートとして是非朝ヨガしましょう♪

担当：Mari 　朝ヨガ　ZOOMによるライブ配信

ご自身呼吸を感じながら身体を動かして行きます。

体と心に新鮮なエネルギーをチャージし、心身を目覚めさせ、シャキッと1日をスタートさせていくクラスです。

初心者の方も安心してご参加頂けます。心地よい週末のスタートとして是非朝ヨガしましょう♪

ミーティングID: 415 782 4766

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指導：ハーディマン智子

初心者の方、身体が硬いと感じている方にも安心してご参加いただけます。

エクササイズボールを使った体幹トレーニング、身体を保持し姿勢維持する筋肉を活性化させ、

巻き型や猫背を補正する体操なども効果的に取り入れます。

骨盤の正しい位置をキープし、インナーマッスルを鍛えて、見た目だけでない機能的な身体を目指します。

リズミカルに股関節や肩甲骨の動きを習得していきましょう。

筋トレも楽しく達成感を味わって、強くしなやかな肉体づくりを応援します。

オンラインと同時進行で開催します　

◆持ち物

・水分、タオル

・遅れて来られた場合は、ご入室をお断りすることがございますのでご了承くださ

指導：ハーディマン智子　　ライブ配信による姿勢改善エクササイズのクラス

骨盤周り、肩甲骨周辺と体幹の筋力、柔軟性を高めて　美しい姿勢を目指します。

確実に体が変化していくのを実感できる、ヨガとエクササイズ。

できればご自宅にヨガマットとヨガブロック２個, エクササイズボール、

500ミリペットボトル２本（水入り）をご用意ください。

ZOOM のオンラインはこちらから↓

ミーティングID: 415 782 4766

パスコード: omgomg

ボールやブロックがない方はスタジオからお貸しいたします。または、１００円ショップなどで

お求めいただけます。大きめのクッションで代用もできます