鍼灸　パーソナルトレーニング　初回の方もこちらから予約してください。

※LINEも可※ カレンダーの枠以外でご希望の場合、LINE メッセージまたは

メールでお名前、日時の候補をご連絡ください。

はりきゅうLINE: 　

メール : info@yogasoan.com　

ご来店いただいてから、施術内容相談できます。

＊９０分10,000円　応相談

1対1から　カップル、家族、グループでのエクササイズ受講可能です

あなたに合わせたオーダーメイドの『ヨガレッスン』　『筋力トレーニング』

鍼メニュー30分、トレーニング３０分合計６０分、ミックスも出来ます。



運動不足解消、体力向上、膝や腰の痛み　肩関節の痛み

姿勢の改善、妊婦さんのつわり　さかごの治療　ご相談ください



【 全身調整はりきゅうコース　60分7000円　30分4500円　　

　※初めての方の初診料　２０００円加算されます

ツボを使って経絡という五臓六腑の気の流れを整えます。

症状により、鍼(はり）や灸（きゅう）を使いますが、刺さない鍼（てい鍼）や置鍼、ツボ指圧など

痛み刺激の少ない施術法も可能です。症状により患者様と相談しながら治療法を選択します。



★★こんな方に最適★★

関節の可動域改善をしたい

むくみ、冷え、のぼせ、筋肉の硬さ解消 　

膝痛、腰痛、坐骨神経痛　首肩こり、肩の痛み

更年期症状（ホットフラッシュやイライラ）

妊娠中の悪阻（つわり）　　花粉症の症状緩和

膝、腰の痛み、肩こり、肩関節の運動時痛を改善したい方へ。



【姿勢評価　改善コース】60分　7000円　 30分4500円

猫背、反り腰、巻き肩、Ｏ脚などにお悩みの方へ、ご安心ください、姿勢は何歳になっても変えることができます。

現状の姿勢を講師が的確に評価し、個人に合うケア方法とトレーニングを指導します。その場で変化を確認できるから

やる気、モチベーションもUPします。

自分の骨を支える筋力としなやかさを身につけて、より健康的で美しい姿勢を今すぐ手に入れましょう。

カレンダー上の設定枠以外でも

設定時間は調整することができます。個別にメール、またはLINEでお問い合わせください。

paradisetomoko@gmail.com

鍼灸施術３０分　美顔鍼、耳鍼　はこちらからご予約ください。

※予約受付LINE※ WEBカレンダー内の枠以外でご希望の場合、LINE または

メールでお名前、日時の候補をご連絡ください。

はりきゅうLINE: https://lin.ee/3Exkg8F

メール : info@yogasoan.com　

初診料　５００円　　初回の施術はカウンセリングも含めて４０分程度かかります。

頭部や顎など顔まわりの不快症状を改善します。

◆眼精疲労をやわらげる、目がスッキリ！

◆すぎ花粉症、鼻炎やアレルギー症状を軽減　

◆肌のターンオーバーのサイクルを促進する

◆顎関節の痛みや違和感を緩和

◆できてしまった吹き出物を早く鎮める

優しく刺激の少ない細い鍼を使用した　美容鍼と全身メンテナンスです。

美容鍼灸、鍼治療が初めての方でも安心の、ソフトな施術です

表情筋から頭部、顎関節を整えデコルテラインまで美しく　顔にあるツボで血流改善し、美肌効果。

不調の改善を東洋医学からのアプローチです。

【経絡ヨガ】ツボを結ぶ道、「経絡」のを意識してその気を巡らせる、ヨガのクラスです。

ヨガのポーズのような体操や、ツボ押し、呼吸を使って、五臓六腑に関わる気のめぐり、五臓のバランスを整え

心身ともに元気にしていくヨガです。東洋医学の小話も盛りだくさんです。

即効性あり軽い身体をその場で体感、そして継続することで、体を養い自然治癒力、自己免疫力を高めます。ポーズは簡単なので、初心者の方にもおすすめです。

肩こり、腰痛、倦怠感、疲労感、冷えむくみ偏頭痛などの不定愁訴の改善・予防の効果が期待できます。

疲れやすい身体をスッキリさせたい方、効き目絶大のツボを覚えて、日常のセルフケアで経絡ツボ押しをを使ってみませんか。

※3月19日火曜　 29日金曜　休講です

オンライン受講の方もこちらからご予約いただき

レッスン開始の時間になりましたら、以下のID PASS にてオンライン開始してください。

Zoom ミーティングに参加する

https://us02web.zoom.us/j/4157824766?pwd=Q3VwZ0Rwd0Q1a3NwendFeGg3WDJHUT09

ミーティング ID： 415 782 4766

パスコード： omgomg

パワーヨガとピラティスで、インナーマッスルを目覚めさせよう。

5/1. 休講

5/8. 22ピラティス　　4/24 5/15 29 パワーヨガ



「ピラティス」「パワーヨガ」隔週で、交互に入れ替わります

佐々木IR指導　スタジオ利用

講師は同時に配信を行います

指導：ハーディマン智子

初心者の方、身体が硬いと感じている方でもご参加いただけます。

エクササイズボールを使った体幹トレーニング、身体を保持し姿勢維持する筋肉を活性化させ、

巻き型や猫背を補正するストレッチを効果的に取り入れます。

骨盤の正しい位置をキープし、インナーマッスルを鍛えて、見た目だけでない機能的な身体を目指します。

筋トレも楽しく達成感を味わって、強くしなやかな肉体づくりを応援します。ライブ配信あり

◆オンライン受講の方もこちらからご予約いただき

お時間になりましたら、以下のID PASS にてオンライン開始してください。

Zoom ミーティングに参加する

https://us02web.zoom.us/j/4157824766?pwd=Q3VwZ0Rwd0Q1a3NwendFeGg3WDJHUT09

ミーティング ID： 415 782 4766

パスコード： omgomg

◆持ち物

・水分、タオル

・遅れて来られた場合は、ご入室をお断りすることがございますのでご了承ください

指導：ハーディマン智子

柔軟性と持久力の向上、代謝アップ、筋力強化。太陽礼拝の練習による

体幹の安定性を促進します。体を強くし、呼吸を深め

クラスの最後にはゆったりとシャバーサナを味わいます。

オンラインクラスと並行して開催します。

講師は指導をオンライン配信をします。

オンライン受講の方もこちらからご予約いただき

お時間になりましたら、以下のID PASS にてオンライン開始してください。

Zoom ミーティングに参加する

https://us02web.zoom.us/j/4157824766?pwd=Q3VwZ0Rwd0Q1a3NwendFeGg3WDJHUT09

ミーティング ID： 415 782 4766

パスコード： omgomg

ハタヨガの基本のポーズを実践し心身のバランスを整えていくヨガ。

初心者から熟練者まで、どなたでもご参加いただけます。呼吸法を

瞑想的の練習、アーサナ（ヨガのポーズ）を深めるクラスです。

オンラインクラスと並行して開催します。

講師は指導をオンライン配信をします。

オンライン受講の方もこちらからご予約いただき

レッスン開始時間になりましたら、以下のID PASS にてオンライン開始してください。

Zoom ミーティングに参加する

https://us02web.zoom.us/j/4157824766?pwd=Q3VwZ0Rwd0Q1a3NwendFeGg3WDJHUT09

ミーティング ID： 415 782 4766

パスコード： omgomg

担当：Akko

基本的な呼吸法やアーサナを丁寧に時間をかけて行い、自分自身とじっくりと向き合うことで、

心と体を調和させていきます。

ゆっくり進めていきますので、ヨガ初心者の方、体力に自信がない方にも、安心してご参加いただけます。

オンライン受講の方もこちらからご予約いただき

お時間になりましたら、以下のID PASS にてオンライン開始してください。

Zoom ミーティングに参加する

https://us02web.zoom.us/j/4157824766?pwd=Q3VwZ0Rwd0Q1a3NwendFeGg3WDJHUT09

ミーティング ID： 415 782 4766

パスコード： omgomg

担当：Akko　

ひとつのアーサナを3～5分キープし、結合組織と呼ばれる体の深層部にアプローチをしていくヨガです。

体の柔軟性や関節の可動域を改善、向上し、深いリラクゼーションを体感します。

初心者の方でも安心してご参加いただけます。

※オンライン受講の方もこちらからご予約いただき

お時間になりましたら、以下のID PASS にてオンライン開始してください。

Zoom ミーティングに参加する

https://us02web.zoom.us/j/4157824766?pwd=Q3VwZ0Rwd0Q1a3NwendFeGg3WDJHUT09

ミーティング ID： 415 782 4766

パスコード： omgomg

担当：Akko　

前半は呼吸に合わせてアクティブに動き、後半はストレッチ効果の高いアーサナを行います。相反するヨガを同時に体感し、心とからだをリセットしていくクラスになります。2月16日　休講

オンライン受講の方もこちらからご予約いただき

お時間になりましたら、以下のID PASS にてオンライン開始してください。

Zoom ミーティングに参加する

https://us02web.zoom.us/j/4157824766?pwd=Q3VwZ0Rwd0Q1a3NwendFeGg3WDJHUT09

ミーティング ID： 415 782 4766

パスコード： omgomg

担当：Mayumi

【機能改善ヨガ】

私たちは日常生活の緊張や疲れを抱える中、本来使える身体の動きを制限してしまってます。

このヨガでは筋肉の緊張を解き、手指足指と末端から繋がりを取り戻し背骨の動きを中心に機能的な身体を取り戻していきます。

派手なポーズや動きはなくじわりと効いていくレッスンです。

◆オンライン受講の方もこちらからご予約いただき

お時間になりましたら、以下のID PASS にてオンライン開始してください。

Zoom ミーティングに参加する

https://us02web.zoom.us/j/4157824766?pwd=Q3VwZ0Rwd0Q1a3NwendFeGg3WDJHUT09

ミーティング ID： 415 782 4766

パスコード： omgomg

担当：Mayumi 　　

自律神経を整えることは身体の不調を取り除くことです。

自律神経のメカニズムを知り五感を司るワークと呼吸を通し、

リラックスする事で脳と身体のスイッチを自然と正常化していきます。

運動量はかなり少ないです。不眠や肩こりの人におすすめです



※ZOOMオンライン参加ご希望の場合は公式LINEにてお知らせください

オンライン受講の方もこちらからご予約いただき

お時間になりましたら、以下のID PASS にてオンライン開始してください。

Zoom ミーティングに参加する

https://us02web.zoom.us/j/4157824766?pwd=Q3VwZ0Rwd0Q1a3NwendFeGg3WDJHUT09

ミーティング ID： 415 782 4766

パスコード： omgom

★Webexオンライン配信★

パワーヨガとピラティス　オンラインでインナーマッスルを目覚めさせよう。

5/1. 休講

5/8. 22ピラティス　　4/24 5/15 29 パワーヨガ

「ピラティス」「パワーヨガ」隔週で、交互に入れ替わります

◆Cisco Webex Meetings を利用したライブ配信◆

★ミーティングコードはこちら

Cisco Webex Meetings

https://sasakikatsuhiro.my.webex.com/meet/sasakika2hiro

1662026146