★1年の締めくくりに★
『伸びる動きで整える ”年末リセット”ピラティス』

⭐⭐⭐⭐　いつもTAKT EIGHTをご愛顧いただきありがとうございます　⭐⭐⭐⭐

今年一年頑張った身体を気持ちよく伸ばして整える、1年の締めくくりにもってこいのクラス✨
全身をのびのびっと動かしながら、たまった疲れをリセットしちゃいましょう！！

動いたあとは、姿勢も気分もスッキリ🌸
カラダを整えて新年を迎えちゃいましょう。

初めてでも安心してご参加いただける内容です😊


レッスンについて

■ 対象者：ピラティス初心者、運動経験のあまりない方、年末に向けて動きたい方

■ 運動強度：★

■ 場　所：　TAKT EIGHT グループスタジオ
東京都八王子市横山町２−７ 石川ビル 4階

■ 持ち物 ・動きやすい服装
・マット（マットレンタルはレッスン代に含まれております）
・タオル
・飲み物

※動きやすい服装でお越しください。

ファンクショナルローラーピラティス（FRピラティス）とは？

円柱状のフォームローラーを使用して行うピラティスです。 ローラーの不安定な形状を利用し、コア・インナーマッスルを実感しながら効果的なエクササイズを行うことができます。

フォームローラーの上に寝る・座る・立つ・歩く、持ち上げる・振る、といった様々な使い方をすることで、サポートや負荷・抵抗として利用します。 

さらに詳しく👉ファンクショナルローラーピラティスとは？

参加に関してのご注意

【お支払い】 ◎ 回数券 をご購入いただき、レッスンをご予約ください。

👉初めてTAKT EIGHTのレッスンにご参加の皆様へ 初めてTAKT EIGHTのレッスンにご参加いただける方のみ体験チケットをご利用いただけます。 ご予約なしでの当日の参加はドロップイン価格となりますので、お得な【対面】初回体験チケット をご利用ください。

◎ レッスン開始後１５分を過ぎた場合はご入室いただけません。ご了承ください。

夏の時期の朝ピラティス好評につき延長しました！

おはようピラティス（対面）：(日) 8:30-9:30（60分）

<<今後の開催予定>>
日曜8:30-9:30
10月5.19日
11月2.30日
12月21日

寒くなってくる季節だからこそみんなで一緒に動いてみよう！！

寒い季節こそ、体の芯から目覚めさせて身体を温めよう！
寒さでこわばりやすい肩や背中もスッキリ。
初心者の方も大歓迎。みんなで楽しく動いて、元気に冬を乗り越えよう！
マット・ローラーのレンタル無料です。
お出かけ前にお気軽にご参加ください。

※ローラーを使用したピラティス（FRピラティス)

ファンクショナルローラーピラティス（FRピラティス）とは？

円柱状のフォームローラーを使用して行うピラティスです。
ローラーの不安定な形状を利用し、コア・インナーマッスルを実感しながら効果的なエクササイズを行うことができます。

フォームローラーの上に寝る・座る・立つ・歩く、持ち上げる・振る、といった様々な使い方をすることで、サポートや負荷・抵抗として利用します。 

さらに詳しく👉ファンクショナルローラーピラティスとは？



このレッスンについて

■ 対象者：ピラティス初心者、運動経験のあまりない方、基本を身につけたい方、どなたでも参加OK

■ 運動強度：★

■ 場　所：　TAKT EIGHT グループスタジオ
東京都八王子市横山町２−７ 石川ビル 4階

■ 持ち物
・動きやすい服装
・タオル
・飲み物
※マット・ローラーのレンタルは無料

参加に関してのご注意

【お支払い】
◎ 回数券 をご購入いただき、レッスンをご予約ください。

👉初めてTAKT EIGHTのレッスンにご参加の皆様へ
初めてTAKT EIGHTのレッスンにご参加いただける方のみ体験チケットをご利用いただけます。
ご予約なしでの当日の参加はドロップイン価格となりますので、お得な【対面】初回体験チケット をご利用ください。

◎ レッスン開始後１５分を過ぎた場合はご入室いただけません。ご了承ください。

FRピラティス（対面） ：毎週 月曜19:00- (75分)

【お休みのご案内】
　１２月１５日

ファンクショナルローラーピラティス（FRピラティス）とは？

円柱状のフォームローラーを使用して行うピラティスです。
ローラーの不安定な形状を利用し、コア・インナーマッスルを実感しながら効果的なエクササイズを行うことができます。

フォームローラーの上に寝る・座る・立つ・歩く、持ち上げる・振る、といった様々な使い方をすることで、サポートや負荷・抵抗として利用します。 

さらに詳しく👉ファンクショナルローラーピラティスとは？



このレッスンについて

運動不足解消＆セルフケアに。
スポーツの基礎として、姿勢改善など健康の基盤作りにオススメです。 　

■ 対象者：ピラティス初心者、運動経験のあまりない方、基本を身につけたい方

■ 運動強度：★★

■ 場　所：　TAKT EIGHT グループスタジオ 東京都八王子市横山町２−７ 石川ビル 4階

■ 持ち物
・動きやすい服装
・マット（マットレンタルはレッスン代に含まれております）
・タオル
・飲み物



参加に関してのご注意

【お支払い】
◎ 回数券 をご購入いただき、レッスンをご予約ください。

👉初めてTAKT EIGHTのレッスンにご参加の皆様へ
初めてTAKT EIGHTのレッスンにご参加いただける方のみ体験チケットをご利用いただけます。
ご予約なしでの当日の参加はドロップイン価格となりますので、お得な【対面】初回体験チケット をご利用ください。

◎ レッスン開始後１５分を過ぎた場合はご入室いただけません。ご了承ください。

FRピラティス（対面）：第1・2・5 火曜19:00- (75分)

【お知らせ】

1月18日（土）13:00〜14:15レッスンあります


ファンクショナルローラーピラティス（FRピラティス）とは？

円柱状のフォームローラーを使用して行うピラティスです。
ローラーの不安定な形状を利用し、コア・インナーマッスルを実感しながら効果的なエクササイズを行うことができます。

フォームローラーの上に寝る・座る・立つ・歩く、持ち上げる・振る、といった様々な使い方をすることで、サポートや負荷・抵抗として利用します。 

さらに詳しく👉ファンクショナルローラーピラティスとは？



このレッスンについて

ダイナミックな動きを組み合わせ、比較的運動量の多いクラスとなります。
スポーツの基礎として、より高いパフォーマンスを望む方にオススメです。

■ 対象者：ピラティス経験者、パフォーマンスアップを目的にしている方、しっかり動きたい方

■ 運動強度：★★★

■ 場　所：　TAKT EIGHT グループスタジオ
東京都八王子市横山町２−７ 石川ビル 4階

■ 持ち物
・動きやすい服装
・マット（マットレンタルはレッスン代に含まれております）
・タオル
・飲み物



参加に関してのご注意

【お支払い】
◎ 回数券 をご購入いただき、レッスンをご予約ください。

👉初めてTAKT EIGHTのレッスンにご参加の皆様へ
初めてTAKT EIGHTのレッスンにご参加いただける方のみ体験チケットをご利用いただけます。
ご予約なしでの当日の参加はドロップイン価格となりますので、お得な【対面】初回体験チケット をご利用ください。

◎ レッスン開始後１５分を過ぎた場合はご入室いただけません。ご了承ください。

FRピラティス（対面）：毎週 火曜13:30- (75分)

ファンクショナルローラーピラティス（FRピラティス）とは？

円柱状のフォームローラーを使用して行うピラティスです。
ローラーの不安定な形状を利用し、コア・インナーマッスルを実感しながら効果的なエクササイズを行うことができます。

フォームローラーの上に寝る・座る・立つ・歩く、持ち上げる・振る、といった様々な使い方をすることで、サポートや負荷・抵抗として利用します。 

さらに詳しく👉ファンクショナルローラーピラティスとは？



このレッスンについて

運動不足解消＆セルフケアに。
スポーツの基礎として、姿勢改善など健康の基盤作りにオススメです。 　

■ 対象者：ピラティス初心者、運動経験のあまりない方、基本を身につけたい方

■ 運動強度：★★

■ 場　所：　TAKT EIGHT グループスタジオ
東京都八王子市横山町２−７ 石川ビル 4階

■ 持ち物
・動きやすい服装
・マット（マットレンタルはレッスン代に含まれております）
・タオル
・飲み物



参加に関してのご注意

【お支払い】
◎ 回数券 をご購入いただき、レッスンをご予約ください。

👉初めてTAKT EIGHTのレッスンにご参加の皆様へ
初めてTAKT EIGHTのレッスンにご参加いただける方のみ体験チケットをご利用いただけます。
ご予約なしでの当日の参加はドロップイン価格となりますので、お得な【対面】初回体験チケット をご利用ください。

◎ レッスン開始後１５分を過ぎた場合はご入室いただけません。ご了承ください。

ヨガFRP（対面）：✼第3 火曜19:00- (75分)

※8月3日（土）14:00-15:15、10月4日（土）13:00-14:15

ファンクショナルローラーピラティス（FRピラティス）とは？

円柱状のフォームローラーを使用して行うピラティスです。
ローラーの不安定な形状を利用し、コア・インナーマッスルを実感しながら効果的なエクササイズを行うことができます。

フォームローラーの上に寝る・座る・立つ・歩く、持ち上げる・振る、といった様々な使い方をすることで、サポートや負荷・抵抗として利用します。 

さらに詳しく👉ファンクショナルローラーピラティスとは？



このレッスンについて

フォームローラーを使用したファンクショナルローラーピラティス（以下FRピラティス」で、ヨガのアーサナ（ポーズ）を深めていきます。 むやみにアーサナを練習するのではなく、ヒト本来の正しい姿勢・骨格の特徴に合わせた身体の使い方をエクササイズを通して学んでいきます。

■ 対象者：今よりヨガのポーズを安定させたい方、正しい体の使い方を身につけたい方

■ 運動強度：★★

■ 場　所：　TAKT EIGHT グループスタジオ
東京都八王子市横山町２−７ 石川ビル 4階

■ 持ち物
・動きやすい服装
・マット（マットレンタルはレッスン代に含まれております）
・タオル
・飲み物



参加に関してのご注意

【お支払い】
◎ 回数券 をご購入いただき、レッスンをご予約ください。

👉初めてTAKT EIGHTのレッスンにご参加の皆様へ
初めてTAKT EIGHTのレッスンにご参加いただける方のみ体験チケットをご利用いただけます。
ご予約なしでの当日の参加はドロップイン価格となりますので、お得な【対面】初回体験チケット をご利用ください。

◎ レッスン開始後１５分を過ぎた場合はご入室いただけません。ご了承ください。

肩こり予防のヨガシナジー（対面）：毎週 水曜10:00- (75分)

ヨガシナジーとは？

オーストラリア発祥のヨガシナジー（Yoga Synergy）は、音楽にあわせ太極拳のような螺旋的な動きが特徴のヨガです。体が硬くても無理せず参加できるクラスです。

痛みなく動ける身体作りをしていきましょう。ヨガが初めての方もお気軽に始められるヨガです。



このレッスンについて

■ 対象者：ヨガ初心者から経験者。運動経験のあまりない方、ヨガシナジーの基本を身につけたい方。

■ 運動強度：★★

■ 場　所：　TAKT EIGHT グループスタジオ
東京都八王子市横山町２−７ 石川ビル 4階

■ 持ち物
・動きやすい服装
・ヨガマット（マットレンタルはレッスン代に含まれております）
・タオル
・飲み物



参加に関してのご注意

【お支払い】
◎ 回数券 をご購入いただき、レッスンをご予約ください。

👉初めてTAKT EIGHTのレッスンにご参加の皆様へ
初めてTAKT EIGHTのレッスンにご参加いただける方のみ体験チケットをご利用いただけます。
ご予約なしでの当日の参加はドロップイン価格となりますので、お得な【対面】初回体験チケット をご利用ください。

◎ レッスン開始後１５分を過ぎた場合はご入室いただけません。ご了承ください。

FRピラティス（対面）：毎週 水曜12:00-/毎週 木曜16:00- (75分)

ファンクショナルローラーピラティス（FRピラティス）とは？

円柱状のフォームローラーを使用して行うピラティスです。
ローラーの不安定な形状を利用し、コア・インナーマッスルを実感しながら効果的なエクササイズを行うことができます。

フォームローラーの上に寝る・座る・立つ・歩く、持ち上げる・振る、といった様々な使い方をすることで、サポートや負荷・抵抗として利用します。 

さらに詳しく👉ファンクショナルローラーピラティスとは？



このレッスンについて

ダイナミックな動きを組み合わせ、比較的運動量の多いクラスとなります。
スポーツの基礎として、より高いパフォーマンスを望む方にオススメです。

■ 対象者：ピラティス経験者、パフォーマンスアップを目的にしている方、しっかり動きたい方

■ 運動強度：★★★

■ 場　所：　TAKT EIGHT グループスタジオ
東京都八王子市横山町２−７ 石川ビル 4階

■ 持ち物
・動きやすい服装
・マット（マットレンタルはレッスン代に含まれております）
・タオル
・飲み物



参加に関してのご注意

【お支払い】
◎ 回数券 をご購入いただき、レッスンをご予約ください。

👉初めてTAKT EIGHTのレッスンにご参加の皆様へ
初めてTAKT EIGHTのレッスンにご参加いただける方のみ体験チケットをご利用いただけます。
ご予約なしでの当日の参加はドロップイン価格となりますので、お得な【対面】初回体験チケット をご利用ください。

◎ レッスン開始後１５分を過ぎた場合はご入室いただけません。ご了承ください。

ウォーキングエクササイズ（対面）：毎週 水曜14:00- (75分)

エボリューションウォーキングとは？

「健康に良い！」とされているウォーキングですが、正しく歩けていないと身体に負担がかかり、膝痛・腰痛の原因になります。エボリューションウォーキングは、二足歩行で移動するヒトの骨格や筋肉の働きの特徴に合ったウォーキングメソッドです。

👉エボリューションウォーキングとは？



このレッスンについて

エボリューション＝進化：人間本来の正しい歩き方を目指します。機能的に歩くために必要な筋力や柔軟性を養うエクササイズで、健康促進を目的とする方だけでなく、優雅でエレガントな歩き方を習得したい方や、歩き方を根本から見直したい方にも最適なレッスンです。

■ 対象者：どなたでも

■ 運動強度：★★

■ 場　所：　TAKT EIGHT グループスタジオ
東京都八王子市横山町２−７ 石川ビル 4階

■ 持ち物
・動きやすい服装
・ヨガマット（マットレンタルはレッスン代に含まれております）
・タオル ・飲み物



参加に関してのご注意

【お支払い】
◎ 回数券 をご購入いただき、レッスンをご予約ください。

👉初めてTAKT EIGHTのレッスンにご参加の皆様へ
初めてTAKT EIGHTのレッスンにご参加いただける方のみ体験チケットをご利用いただけます。
ご予約なしでの当日の参加はドロップイン価格となりますので、お得な【対面】初回体験チケット をご利用ください。

◎ レッスン開始後１５分を過ぎた場合はご入室いただけません。ご了承ください。

ヨガ（対面）：毎週 水曜16:00- (75分)

ハタ・ヨガとは？

身体の動きや呼吸法、瞑想を通じて心身の調和を目指すヨガです。「ハタ」という言葉は、サンスクリット語で「ハ（太陽）」と「タ（月）」を意味し、エネルギーのバランスを取ることを象徴しています。ハタ・ヨガは、初心者でも取り組みやすく、心身の健康やリラクゼーションを目指したい人に適したヨガです。



このレッスンについて

ご参加の皆様の心身の状態にあわせて、伝統的なアーサナ（ポーズ）や、プラーナヤーマ（呼吸法）をとりいれていきます。じっくりと自分に向き合える時間、ご自身を楽しみながら受け入れていきましょう。ヨガ初心者、運動経験のあまりない方、基本を身につけたい方におすすめのレッスンです。

■ 対象者：ヨガ初心者から経験者

■ 運動強度：★★

■ 場　所：　TAKT EIGHT グループスタジオ
東京都八王子市横山町２−７ 石川ビル 4階

■ 持ち物
・動きやすい服装
・ヨガマット（マットレンタルはレッスン代に含まれております）
・タオル
・飲み物



参加に関してのご注意

【お支払い】
◎ 回数券 をご購入いただき、レッスンをご予約ください。

👉初めてTAKT EIGHTのレッスンにご参加の皆様へ
初めてTAKT EIGHTのレッスンにご参加いただける方のみ体験チケットをご利用いただけます。
ご予約なしでの当日の参加はドロップイン価格となりますので、お得な【対面】初回体験チケット をご利用ください。

◎ レッスン開始後１５分を過ぎた場合はご入室いただけません。ご了承ください。

FRピラティス（対面）：毎週 木・金曜10:00- (75分)

ファンクショナルローラーピラティス（FRピラティス）とは？

円柱状のフォームローラーを使用して行うピラティスです。
ローラーの不安定な形状を利用し、コア・インナーマッスルを実感しながら効果的なエクササイズを行うことができます。

フォームローラーの上に寝る・座る・立つ・歩く、持ち上げる・振る、といった様々な使い方をすることで、サポートや負荷・抵抗として利用します。 

さらに詳しく👉ファンクショナルローラーピラティスとは？



このレッスンについて

運動不足解消＆セルフケアに。
スポーツの基礎として、姿勢改善など健康の基盤作りにオススメです。 　

■ 対象者：ピラティス初心者、運動経験のあまりない方、基本を身につけたい方

■ 運動強度：★★

■ 場　所：　TAKT EIGHT グループスタジオ
東京都八王子市横山町２−７ 石川ビル 4階

■ 持ち物
・動きやすい服装
・マット（マットレンタルはレッスン代に含まれております）
・タオル
・飲み物



参加に関してのご注意

【お支払い】
◎ 回数券 をご購入いただき、レッスンをご予約ください。

👉初めてTAKT EIGHTのレッスンにご参加の皆様へ
初めてTAKT EIGHTのレッスンにご参加いただける方のみ体験チケットをご利用いただけます。
ご予約なしでの当日の参加はドロップイン価格となりますので、お得な【対面】初回体験チケット をご利用ください。

◎ レッスン開始後１５分を過ぎた場合はご入室いただけません。ご了承ください。

バレトン（対面）：第2・4週木曜11:30~ 毎週土曜日　19:30〜 (45分)

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バレトンとはニューヨーク生まれの
素足で行うフィットネスプログラムです(有酸素運動)。

バレエ要素もとりいれ、かつ音楽に乗りながらシンプルで初めての方でも楽しく動くことができます。筋持久力、コアの強化、バランス力、柔軟性を高めたい方におすすめです。

ソール・シンセシス（Sole Synthesis）
フィットネス・バレエ・ヨガの要素を融合したプログラム。3つの要素を凝縮している為、いろいろな動きを楽しめます。

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バレトンの魅力
✨ 裸足で行う … 足裏の感覚を鍛え、バランス力UP
✨ 流れるような動き … しなやかで美しい動作を習得
✨ 初心者でもOK … シンプルな動きで無理なく続けられる

こんな方におすすめ！
✔ 姿勢を美しくしたい
✔ 体幹を鍛えたい
✔ 楽しく運動不足を解消したい
✔ ダンスやスポーツのパフォーマンスを向上させたい

もちろんバレエ未経験者でもOK！
全身をしなやかに鍛え、心もリフレッシュできるバレトンレッスンをぜひ体験してください。



◎運動強
運動量：★★★



【持ち物】
・動きやすい服装
・タオル
・飲み物



【お支払い】
◎ 回数券 をご購入いただき、レッスンをご予約ください。

👉初めてTAKT EIGHTのレッスンにご参加の皆様へ
初めてTAKT EIGHTのレッスンにご参加いただける方のみ体験チケットをご利用いただけます。
ご予約なしでの当日の参加はドロップイン価格となりますので、お得な【対面】初回体験チケット をご利用ください。

◎ レッスン開始後１５分を過ぎた場合はご入室いただけません。ご了承ください。

バランストレーニング／体幹トレーニング
（対面）：第1.3.5週目 木曜11:30- (45分)

【レッスン内容】
ふだんの生活や運動に欠かせない「バランス力」を高めるクラスです。
足裏・体幹・視覚・感覚系など、バランスに関わる全身の感覚を丁寧に目覚めさせていきます。
体幹を整え、足裏から全身へ安定感を届けることで、姿勢改善やケガ予防にもつながります。
ピラティスやヨガの動きに「軸」と「安定」をプラスしたい方にもおすすめ！
どなたでも安心してご参加いただけます。

◎バランス機能を高めるといいことがたくさん
⒈ 姿勢改善・体幹の安定
⒉ 運動パフォーマンス向上
⒊ 集中力・感覚向上
４.怪我予防


◎運動強度
運動量：★★


👉バランスロッカー公式HP

【お支払い】
紙の回数券をご利用中の方は「お支払い方法」＞「現地払い」をご選択ください。
※現地払いは発行済み回数券に限ります。新たに回数券をご購入の方はオンライン回数券 をご購入ください。

👉初めてTAKT EIGHTのレッスンにご参加の皆様へ
初めてTAKT EIGHTのレッスンにご参加いただける方のみ体験チケットをご利用いただけます。ご予約なしでの当日の参加はドロップイン価格となりますので、ぜひお得な【対面】初回体験チケット をご利用ください。



【持ち物】
・動きやすい服装
・タオル
・飲み物
*マットレンタルはレッスン代に含まれております。

レッスン開始後１５分を過ぎた場合はご入室いただけません。ご了承ください。

ヨガ（対面）：毎週 木曜14:00- (75分)

ヨガシナジーとは？

オーストラリア発祥のヨガシナジー（Yoga Synergy）は、音楽にあわせ太極拳のような螺旋的な動きが特徴のヨガです。体が硬くても無理せず参加できるクラスです。

痛みなく動ける身体作りをしていきましょう。ヨガが初めての方もお気軽に始められるヨガです。



このレッスンについて

背骨は、私たちの体を支え、動かし、神経を守る働きをしています。 その背骨をじっくり動かしていくのがこのレッスンの大きな特徴です。 ゆっくり丁寧に動いていく中で全身に血流が巡っていく感覚をお楽しみください！
ヨガの経験がない方も、安心してご参加いただける内容です。

■ 対象者：ヨガ初心者から経験者。運動経験のあまりない方、ヨガシナジーの基本を身につけたい方。

■ 運動強度：★★

■ 場　所：　TAKT EIGHT グループスタジオ
東京都八王子市横山町２−７ 石川ビル 4階

■ 持ち物
・動きやすい服装
・ヨガマット（マットレンタルはレッスン代に含まれております）
・タオル
・飲み物



参加に関してのご注意

【お支払い】
◎ 回数券 をご購入いただき、レッスンをご予約ください。

👉初めてTAKT EIGHTのレッスンにご参加の皆様へ
初めてTAKT EIGHTのレッスンにご参加いただける方のみ体験チケットをご利用いただけます。
ご予約なしでの当日の参加はドロップイン価格となりますので、お得な【対面】初回体験チケット をご利用ください。

◎ レッスン開始後１５分を過ぎた場合はご入室いただけません。ご了承ください。

ヨガ（対面）：毎週 木曜18:00-/第4火曜19:00- (75分)

健康ヨガとは？

鍛錬を目的としたアーサナ（姿勢法）ではなく、健康に特化したヨガです。
膨大な数が存在するとされるアーサナ（84個から840万個とも言われます）の中から、解剖学的・生理学的観点で健康に効果的とされるものを厳選し、実践に取り入れています。



このレッスンについて

健康になりたくてヨガをはじめたのに、カラダを痛めてしまったことはありませんか？
3A's（アーサナアナトミカルアプローチ）認定講師による、解剖学的、生理学的に無理のない健康に効果的なアーサナをゆっくりと行うクラスです。ヨガ初心者、運動経験のあまりない方、基本を身につけたい方におすすめです。

■ 対象者：ヨガ初心者から経験者

■ 運動強度：★★

■ 場　所：　TAKT EIGHT グループスタジオ
東京都八王子市横山町２−７ 石川ビル 4階

■ 持ち物
・動きやすい服装
・ヨガマット（マットレンタルはレッスン代に含まれております）
・タオル
・飲み物



参加に関してのご注意

【お支払い】
◎ 回数券 をご購入いただき、レッスンをご予約ください。

👉初めてTAKT EIGHTのレッスンにご参加の皆様へ
初めてTAKT EIGHTのレッスンにご参加いただける方のみ体験チケットをご利用いただけます。
ご予約なしでの当日の参加はドロップイン価格となりますので、お得な【対面】初回体験チケット をご利用ください。

◎ レッスン開始後１５分を過ぎた場合はご入室いただけません。ご了承ください。

FRピラティス（対面）：第1・3 金曜19:00- (75分)

ファンクショナルローラーピラティス（FRピラティス）とは？

円柱状のフォームローラーを使用して行うピラティスです。
ローラーの不安定な形状を利用し、コア・インナーマッスルを実感しながら効果的なエクササイズを行うことができます。

フォームローラーの上に寝る・座る・立つ・歩く、持ち上げる・振る、といった様々な使い方をすることで、サポートや負荷・抵抗として利用します。 

さらに詳しく👉ファンクショナルローラーピラティスとは？



このレッスンについて

運動不足解消＆セルフケアに。
スポーツの基礎として、姿勢改善など健康の基盤作りにオススメです。 　

■ 対象者：ピラティス初心者、運動経験のあまりない方、基本を身につけたい方

■ 運動強度：★★

■ 場　所：　TAKT EIGHT グループスタジオ 東京都八王子市横山町２−７ 石川ビル 4階

■ 持ち物 ・動きやすい服装 ・マット（マットレンタルはレッスン代に含まれております） ・タオル ・飲み物



参加に関してのご注意

【お支払い】
◎ 回数券 をご購入いただき、レッスンをご予約ください。

👉初めてTAKT EIGHTのレッスンにご参加の皆様へ
初めてTAKT EIGHTのレッスンにご参加いただける方のみ体験チケットをご利用いただけます。
ご予約なしでの当日の参加はドロップイン価格となりますので、お得な【対面】初回体験チケット をご利用ください。

◎ レッスン開始後１５分を過ぎた場合はご入室いただけません。ご了承ください。

FRピラティス（対面）：第2・4 金曜19:00- (75分)

ファンクショナルローラーピラティス（FRピラティス）とは？

円柱状のフォームローラーを使用して行うピラティスです。
ローラーの不安定な形状を利用し、コア・インナーマッスルを実感しながら効果的なエクササイズを行うことができます。

フォームローラーの上に寝る・座る・立つ・歩く、持ち上げる・振る、といった様々な使い方をすることで、サポートや負荷・抵抗として利用します。 

さらに詳しく👉ファンクショナルローラーピラティスとは？



このレッスンについて

運動不足解消＆セルフケアに。
スポーツの基礎として、姿勢改善など健康の基盤作りにオススメです。 　

■ 対象者：ピラティス初心者、運動経験のあまりない方、基本を身につけたい方

■ 運動強度：★★

■ 場　所：　TAKT EIGHT グループスタジオ
東京都八王子市横山町２−７ 石川ビル 4階

■ 持ち物
・動きやすい服装
・マット（マットレンタルはレッスン代に含まれております）
・タオル
・飲み物



参加に関してのご注意

【お支払い】
◎ 回数券 をご購入いただき、レッスンをご予約ください。

👉初めてTAKT EIGHTのレッスンにご参加の皆様へ
初めてTAKT EIGHTのレッスンにご参加いただける方のみ体験チケットをご利用いただけます。
ご予約なしでの当日の参加はドロップイン価格となりますので、お得な【対面】初回体験チケット をご利用ください。

◎ レッスン開始後１５分を過ぎた場合はご入室いただけません。ご了承ください。

健康バレエ（対面）：土曜日9:30~(75分）

【ご注意】
このレッスンの開催場所はStudioTAKT EIGHTではなくFORUMです。
ご注意ください。
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NEWレッスン

無理なくきれいに、バレエで健康習慣

健康バレエは、クラシックバレエの基礎の動きを取り入れながら、無理なく身体の健康づくりを目的としたプログラムです。
難しいテクニックや激しい動きは行わず、姿勢・柔軟性・バランス力・筋力を鍛えることで、日常生活の中での快適な動作や美しい姿勢を養います。
また最後の15分でバレエの踊りを簡易バージョンにアレンジし音楽にあわせて踊っていきます。
バレエの力で、姿勢もココロも上向きに😍

※健康バレエではバー代わりにフォームローラーを使用します。

このレッスンについて

・運動不足を解消したい方
・美しい姿勢を手に入れたい方
・健康的に身体を引き締めたい方
・新しい趣味として楽しみたい方
・バレエに憧れはあるけど難しそうで一歩踏み出せなかった方

■ 運動強度：★★

■ 場　所： セミナールームFORUM
東京都八王子市東町3−9 鈴木ビル3階

■ 持ち物
・動きやすい服装
・タオル
・飲み物

参加に関してのご注意

【お支払い】
◎ 回数券 をご購入いただき、レッスンをご予約ください。

👉初めてTAKT EIGHTのレッスンにご参加の皆様へ
初めてTAKT EIGHTのレッスンにご参加いただける方のみ体験チケットをご利用いただけます。
ご予約なしでの当日の参加はドロップイン価格となりますので、お得な【対面】初回体験チケット をご利用ください。

◎ レッスン開始後１５分を過ぎた場合はご入室いただけません。ご了承ください。

ピラティス（対面）：毎週 土曜18:00- (75分)

ファンクショナルローラーピラティス（FRピラティス）とは？

円柱状のフォームローラーを使用して行うピラティスです。 ローラーの不安定な形状を利用し、コア・インナーマッスルを実感しながら効果的なエクササイズを行うことができます。

フォームローラーの上に寝る・座る・立つ・歩く、持ち上げる・振る、といった様々な使い方をすることで、サポートや負荷・抵抗として利用します。 

さらに詳しく👉ファンクショナルローラーピラティスとは？



このレッスンについて

運動不足解消＆セルフケアに。 スポーツの基礎として、姿勢改善など健康の基盤作りにオススメです。 　

■ 対象者：ピラティス初心者、運動経験のあまりない方、基本を身につけたい方

■ 運動強度：★★

■ 場　所：　TAKT EIGHT グループスタジオ
東京都八王子市横山町２−７ 石川ビル 4階

■ 持ち物
・動きやすい服装
・マット（マットレンタルはレッスン代に含まれております）
・タオル
・飲み物



参加に関してのご注意

【お支払い】
◎ 回数券 をご購入いただき、レッスンをご予約ください。

👉初めてTAKT EIGHTのレッスンにご参加の皆様へ
初めてTAKT EIGHTのレッスンにご参加いただける方のみ体験チケットをご利用いただけます。
ご予約なしでの当日の参加はドロップイン価格となりますので、お得な【対面】初回体験チケット をご利用ください。

◎ レッスン開始後１５分を過ぎた場合はご入室いただけません。ご了承ください。

FRピラティス（オンライン）：毎週 日曜9:30- (60分)
＊FRP指導者養成コース受講中の方は、ログブック対象クラスです

【お休みのご案内】
　１１月３０日
　１２月　７日

ファンクショナルローラーピラティス（FRピラティス）とは？

円柱状のフォームローラーを使用して行うピラティスです。
ローラーの不安定な形状を利用し、コア・インナーマッスルを実感しながら効果的なエクササイズを行うことができます。

フォームローラーの上に寝る・座る・立つ・歩く、持ち上げる・振る、といった様々な使い方をすることで、サポートや負荷・抵抗として利用します。 動きの方向やターゲットとする筋が明確になるため、小スペースな環境でも正確なピラティスエクササイズを行うことができます。
　
さらに詳しく👉ファンクショナルローラーピラティス とは



このレッスンについて

運動不足解消＆セルフケアに。
ヨガマット一枚分のスペースでご参加いただけます。
※滑らない環境をご用意ください。

画面を見ながら行えるエクササイズを中心にお伝えします。インストラクターは常に皆様の動きを確認しながら進行しますので、対面レッスン同様にオンラインでも安心してご受講ください。


■ 対象者：ピラティス初心者、運動経験のあまりない方、基本を身につけたい方

■ 運動強度：★★

■ 準備するもの
・zoomが利用できるPC、スマートフォン、タブレットなど
（画面が見やすいようにPCを推奨します。）
・動きやすい服装
・フォームローラー（長さ90cm程度）
・ピラティスマット（ヨガマット可）